Dieta para bajar grasa corporal

mujeres

No es magia, realmente hay alimentos que pueden ayudar a bajar de peso sólo por comerlos.

A continuación hemos redondeado una lista de 5 alimentos naturales quema grasa para incluir en la dieta para bajar grasa corporal mujeres, sana y equilibrada!

POLLO Y PAVO

Tanto repletos de proteínas que combaten la grasa, estas carnes comunes hacen grandes adiciones a cualquier plato de arroz, pasta o ensalada. Para bajar de peso rápido, cambiar las alas y muslos y optar por la carne de pechuga más delgada. Para ahorrar calorías extra, asegúrese de quitar la piel - que contiene altos niveles de grasas saturadas. Mantenga la carne húmeda y picante al sasonarla en aceite de oliva, chile, hierba de limón y jengibre antes de asar.

USTED CONSIGUE: proteínas, vitaminas esenciales y minerales

TOMATES

Dulce y delicioso! Los tomates son una gran manera de dar cantidad a una comida para que se sienta lleno y satisfecho después. Son libres de grasas y llenos de vitaminas y antioxidantes, asi que juntarlos para una pasta abundante, curry o ensalada. Tener un plato de tomates cherry en la mano alrededor en la casa es una gran idea cuando se siente hambre.

USTED CONSIGUE: antioxidante, vitaminas y minerales esenciales y azúcar natural.

SANDÍA

No hay nada como una pieza dulce y suculenta de sandía en un día caluroso. La mejor parte es que son prácticamente libres de calorías, con cada rebanada conteniendo 70% de agua. Además, están cargados de vitaminas y nutrientes esenciales.

USTED CONSIGUE: antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales.

LECHE, YOGUR GRIEGO Y QUESO

Al recoger estos en el supermercado, ir por las opciones libres de grasa o bajas en grasa. Usted obtendrá toda la proteína y calcio + vitamina D, con menos kilos. No sólo se ha demostrado que estos alimentos ayudan en la pérdida de grasa abdominal, ayudan a preservar y aumentar la masa muscular magra, esencial para mantener su metabolismo para quemar grasa a toda máquina.

USTED CONSIGUE: proteínas, calcio, azúcar natural y vitaminas esenciales y minerales

MANZANAS Y PERAS

Gracias de nuevo a su alto contenido en fibra y agua, estas son dos de las mejores frutas para bajar de peso. Se adhiere a las opciones de los frutos enteros y no ser tentados por las variedades secas - que son más abundantes en nutrientes y no proporcionan el mismo atractivo visual de saciedad. Para subir su proteína, añadir una mancha de mantequilla de maní natural a sus rodajas de manzana.

USTED CONSIGUE: fibra, carbohidratos complejos y vitaminas esenciales y minerales

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