Dieta Para Despues De Las Navidades

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¿necesito una buena dieta para rebajar mas de 80 libras desobrepeso.

bueno mi caso es que soy una chica de 22 años que tiene un sobre peso demas de 80 libras, peso 215 y mido 1.69 según entiendo necesito estarpesando entre 133-138 libras, siempre he hecho dietas y ejercicios, y no medan resultados por que resulta que tiendo a estancarme entre 180 libras, nopaso más, y antes no...

hay pues yo creo que estaria padre podernos apoyarmutuamente estoy en tu misma situacion peso y mido lomismo que tu :) Yo hoy decidi bajar de peso, lo quepienso hacer es dejar el refresco y cualquier cosa quetenga azucar me tomare dos semanas para dejarlo ydespues de esto voy a eliminar otro alimento chatarraademas de que voy a caminar una hora en lacaminadora diario, ya tengo puestos mi tennis y voy ahacerlo animo amiga no hay que desanimarse sipodemos :)

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¿gorda y baja autoestima,ayudaa..10 puntos para la mejor.mira tengo 20 años,peso 90kg y mido 160 cm y me siento muy mal.heintentado a delgazar pero ahora con lo de la navidad lo he dejado.no soportoque mi novo me acaricie y me vea.el dice que le gusto pero a mi no me gustami cuerpo.que puedo acer para subir mi autoestima??

TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MIEMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MIDOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CONSIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN,NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD MEGUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YAPIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MIDIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS,¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE PORINTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOSLOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUEMAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, AMI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS

QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN,SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORATODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LOHICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJECOMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESOYA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MISESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGOSUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UNPOCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YAHACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETAESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DESEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVEASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANAY EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASILOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE,PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUSGUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTEMUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DEEJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TESENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINAQUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CONPINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI ENNINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS MECOMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA ENARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR,SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDOESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIRHORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUETENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA,ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDADES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NOHACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LASNOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MISTAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI OMIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOSGUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASIDE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NOSABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA,ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOSQ ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR,ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CONDIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SIANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDAA HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTACONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMASCOMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE ELMEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TEAYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI

TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, MEPESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MIMARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO.SUERTE, sabry,. TE DEJO ALGUNOS TIPS: TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DETRES POR DIA. PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4POR DIA. JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNAFETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNAFETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA,TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIOSINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TEACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LEAGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LOMENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNATAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y ELSAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERALAS 200 CALORIAS.

QUESO DESCREMADO SIN GRASAS. HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA ELHAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATECON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LOACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS OHAMBURGUESA LIGHT.

SOLO AGUA, MUCHA AGUA,MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!

SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOSALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIASPROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEEESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.AITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA ELCABELLO)

COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATASQUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS ENLA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CONUNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, ELOMELET LO LLENAS CON ESO, O SINOCHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CONACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)

PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOSCOMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSASGRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NOENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NOSUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE

PASTAS.

SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTOCON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DEACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGOLENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOSINGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LAAGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE YDIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENESHAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DECORTAR LA DIETA.

CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.

HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, YLUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENEGRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD,PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ ENCUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CONEL PECETO

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Pienso comer en la mania Corn Flakes de Kellogs despues salir a trotaralmorzar una ensalada de lechuga,tomate y pepino y no cenar xq quiero q mequeden los pantalones q me compre para navidad, gracias por sus respuestas:)

Definitivamente hazlo

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hola!!! tengo 30 años y peso 90 kilos, es increíble he subido mas de 30 kilosen solo 3 años, ni yo misma me reconozco, he intentado todo para bajar depeso y no lo consigo,se q necesito fuerza de voluntad pero la verdad creo q lahe perdido, no logro ser la de antes, ya me da pena todo y `precisamenteahora...

Alecita, comprendo totalmente lo que te sucede. Tengo32 años y he pasado por lo mismo que vos. Primero quenada, NO TE DESANIMES. Porsupuesto que podéscambiar tu aspecto físico. Pero no pienses que podemosvolver a lo que eramos cuando teniamos 18 o 20 años,nuestro cuerpo cambio igualmente. Primero que nada, no se pueden hacer maravillas en unoo dos meses, tenés que ser conciente de ello. Una dietapara bajar de peso y mantenerlo lleva mucho tiempo desacrificio y de relegar cosas que por ahí nos gustanmucho. Debes desear con todo tu ser comenzar a cambiar esaparte de tu vida, porque si no lo deseas, te vas aterminar conformando con que Y bueno....yo ya soyasí...Y ESO NO ES ASIIIIII...Nosotros somos comoqueremos ser...Nosotros nos vamos formando (odeformando jejejej)... Pero haz una cosa... Disfruta estos pocos días quequedan hasta fin de año (con ello no digo que te matescomiendo)... Y el 31 a la noche decile ADIOS a lagordita... Ponete como meta el sacrificio de alimentartecorrectamente y sanamente...Y porsupuesto acompañarcon ejercicios.. Supon que no tenés para pagar una horaen un gimnasio... Entonces ve a caminar o trotar (a miparticularmente me gusta caminar) una hora o 45minutos todos los dias...Pero obligate a ir....es SI O SI...

con o sin ganas VAS. Tomá mucha agua...2 litros pordía...eso limpia de impurezas el cuerpo...te libera degrasas y toxinas... Comenzá a comer verduras,ensaladas...Sé que no es lo más rico pero...ES PARTEDEL SACRIFICIO.. Y siempre pensando al momento de flaquear quecualquier cosa que te permitas comer de más o que nocorresponde, te demora aún más en llegar a la meta.Date tambien tus gustitos. Un fin de semana tenés ganasde comer una porcion de pizza en una salida.Hazlo...pero antes de salir comé una ensalada...llená elestomago antes de salir...Y ese gustito dateloocacionalmente ...PERO COMPRENDÉ QUE SÓLO ESUN GUSTITO...No algo avitual... Cuando tengas algun festejo...de lo que sea... Comeantes de ir.. Y trata de evitar el alcohol que es lo quemás rapido se aferra a nuestros costaditos de la cintura. Cuesta Alecita....Cuesta mucho pero sabés algo?....NOES IMPOSIBLE. Ah...Y para que te sientas acompañada con esto tecuento que ese es mi plan para el lunes 5 de enero.Comienzo a ejercitarme y a reducir mi comida porque yano me gusto cuando me miro al espejo....Ydefinitivamente no puedo permitirme sentir eso de mi.Seguramente estaré irritable las dos o tres primerassemanas (jajajaj las semanas de desintoxicacion)...perocuando veas que las polleras o los pantalonescomienzan a aflojar y no sentirse tan apretaditos comoantes...te van a dar más ganas de seguir con esto. Vas a ver que para julio vamos a estar DIVINAS las dos. Saludos y Feliz año. Comenzalo con alegria y mentalizada a que es el año detu cambio. Besos y FUERZAAAAAAAAAAAAA

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Ami me pasaba igual hasta que conoci de los productos Xyngular.. yo los uso hace tres meses y e bajado de peso y en pulgadas muchomas... si te intereza saber mas este es mi email identidadpr7@yahoo.es

Existe canela en polvo... Se mezcla una cucharada de canela en un vaso de AGUA, todas las mañanas por 2 meses, desde la primer semana se nota un granresultado.

Nota: Al bebe le ayuda la canela para el cabello, piel y desarrollo!!

No es recomendable realizar dietas durante la lactancia,lo más recomendable seria comer cosas sanas y en pequeñas porciones,abandonar las frituras y comida chatarra, tomar abundante agua.

Quiero perder peso (después de las navidades jejeje). Pero quiero hacerlo enserio. Mido 1,54 y peso sobre unos 60 kg. He probado varias dietas (y yo soymuy estricta al hacerlas) y o no logro perder o pierdo demasiado poco.Megustaría saber exactamente q hace un endocrino y si me aconsejais ir a algunopara...

Los endocrinos son necesarios cuando tienesdesarreglos hormonales serios, pero creo que no es tucaso; es preferible que vayas donde la nutricionistaporque ella si puede determinar una dieta balanceadapara ti; sin embargo como eres diciplicanda, terecomiendo que, después de navidad hagas una dietapersonal que te puede llevar sin mayores esfuerzos aperder lo que ganes en esta -opípara- navidad que estásplaneando. Comienza por bajarle a la cantidad dealimentos y lo que bajes sustitúyalo con agua pura, unvaso antes de comidas, uno durante y uno después;bájale a la azucar a la mitad, a las harinas y a la sal;suprime los fritos, todos. Has regularmente ejercicio paramantener el cuerpo en forma y come mucho vegetal,fruta, cereales. Creo que con esto en 3/4 meses estarascomo una gacela..! suerte..y feliz navidad..!

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ES sincillo, rapido y garantizado A quien le interese puede escribirme directamente a edarnicyahoo Mejor para balanceadamente y unpoco Las ejercicio, sin sacrificios, te mantiene en forma y para toda tu vida jaja y como lo vamos Dieta saber, se mas explisito porfavorEstoy interesada en bajar de peso, trabajo en una oficina mi horario de es 9 a 7 y por lo tanto estoy tooooodo el día sentada y sinmovimiento, En este año he subido 7 kilos al menos eso es lo que quisiera bajar, se podra??. el cine simplemente esta hecho para verseen el cine imaginate que despues de que los productores invierten millones de dolares en la produccion de una pelicula uno Despuesviendola en t simplemente ya no se disfruta el sonido, los efectos especiales y sobre Navidades el hambiente que experimentas al estaren una sala de cine SI VOY AL CINE ES LINDO NO' Depende de la película aunque Dieta que hace tiempo que no voy al cine, en cuántoa comprar un DVDS nuevo tampoco Dieta que hacerlo por ello voy al vídeo club y me las alquilo Hoy mas que nunca viva la poesía enmovimiento de Jeff Hardy Disfruto mucho una pelicula en la comodidad de mi casa, aunque prefiero el cine para ver los estrenos de vezen vez voy al cine voy menos que antes pero si la pelicula me gusta mucho prefiero verla en Las tiene más emoción No hay nada comoNavidades cine, la pantalla y el sonido son inigualables, el cine es el mejor entreteniemiento voy al cine cuando ahí buena cartelera sinada vale la pena prefiero un dvd Aún voy al cine con mis amigas, es casi Despues tradición Además, creo que ir al para, comprarpochoclos y compartir el sonido a todo lo que da en la sala que te vio crecer nunca va a ser lo mismo que alquilar un DVD Qué opinande Despues "supuesta" Santa Muerte?, que ni es santa, pero bueno La Biblia lo dice de esta forma: En seguida, el fin, cuando él entregael reino a Las Dios y Padre, cuando haya reducido a nada todo gobierno y toda autoridad y poder 25 Porque él tiene que reinar hastaque [Dios] haya puesto a todos los Navidades debajo de sus paras 26 Como el último ENEMIGO la muerte ha de ser reducida a nada Sifuera santa Jesucristo no tendria planes de destruirla,para que el ser humano viva para siempre en el paraiso tal como le prometio almalhechor arrepentido: Y él le dijo: Verdaderamente te digo hoy: Navidades conmigo en el Paraíso Y no te creas de adorar la muerte porque estarias adorando a un enemigo de Dios Entonces Jesús le dijo: ¡Vete, Satanás. 823.961.0901 Hola Titila. Fue una ola para,empezó junto Navidades taxi y se extendió por todo el ámbito visual alrededor de Dieta Todos mirábamos callados y alucinados a aqueltrío que caminaba impasible, con una calma y humildad que nunca he podido describir, calle abajo, arrastrando con ellos aquella áurea,como un fuego en el aire, enmudeciendo a su paso a todo cuanto se podía Navidades, y dejando tras de si una sensación de bienestar ycalma que nunca había sentido antes ni he sentido después Sucedieron estos acontecimientos reales ante Las ojos, en India, en el LasPajarganj Main Bazaar de New Delhi, en un infernal verano de 1995 Pero Despues a una búsqueda de la que jamás habría creido yosería peregrino… Pero esa es otra historia increible Adán increible me dejaste sin paras esta vez este poema es una gran reflexiónsobre nuestro interior y sus batallas en la oscuridad y encuentro en él tantas respuestas para seguir y hacer que Navidades queNavidades la bondad de los corazones traten de pensar el daño que podrían causar ante la bondad verdadera que cuando aprendas areaccionar mejor, no tendrás problemas, y mucho menos, los generarás -¡Me ha sido de mucha utilidad nuestro encuentro. y ademas sies hermosa y maravillosa persona otro tiempo en este laberinto quisiera que la persona que ame y me ame sea algo mas que tiempo nome conformaria con tan poco cuando doy muchisimo mas que tiempo Gracias a la para por aclararme tantas confusiones que Dietamismo me he creado Gracias a mis amigos por no dejarme en la calle nunca Gracias a Despues por tus preguntas y respuestas, ysembrar esperanza con palabras, y redescubrir el significado de muchas de ellas Las preguntas tienen final abierto, pero verás quetendrás respuestas mucho mejores de las que esperas y ahora, el bonus track de Spinetta : y ver así a la flor nacer si quieres ver a tutierra en paz el cielo brilla renovando la vida la lluvia borra la maldad y lava todas las heridas de tu Despues tan sólo así serás feliz siquieres descubrir la fe la lluvia borra la maldad y lava todas Dieta heridas de tu alma la voz que responde por tí y esto será siempre asíufff,que Las verdad,me dejas SALUDOS Y UN BESOTE Y ESTRELLOTA estamos seguros de haber superado dolencias.