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Desarrollando Habilidades Sensoriales
Técnicas practicas que ayudan a los niños con problemas sensoriales
Procesamientos Sensoriales y Trastornos de los Procesamientos
Sensoriales
Nosotros aprendemos y entendemos el mundo a través de nuestros sentidos. A través de
los procesos sensoriales transformamos la información provista por las sensaciones que
vienen de nuestro cuerpo y las que provienen del ambiente, en mensajes con
significado, los cuales nos impulsan a actuar. Las personas que tienen problemas en
procesar la demás, así que ellos no tienen una información muy exacta y fiel de sus
cuerpos ni del ambiente. Esto es lo que llamamos: Trastornos de Integración Sensorial.
Tres clases de sensibilidad
Hipersensibilidad / mucha sensibilidad
Hiposensibilidad / poca sensibilidad
Reactividad Mixta / a veces mucha sensibilidad, a veces muy poca sensibilidad
Signos Comunes de Problemas de Procesamiento Sensorial
Reacciones es inapropiadas: poca o mucha sensibilidad al tacto, a los sonidos, a
los estímulos visuales, a los movimientos, olores o sabores.
o Fastidio por las telas de la ropa, las marquillas, etc.
o Molestia por un toque suave y/o inesperado
o Molestia por estar sucio o desordenado
o Resistencia a las actividades de higiene o mantenimiento personal
o Sensibilidad al volumen y la frecuencia de los sonidos
o Distracción/molestia por el ruido del ambiente
o Sobrecargado fácilmente por los estímulos visuales
o Parpadear, fruncir el ceno, o refregarse los ojos frecuentemente
o Moverse constantemente o evitar movimientos y cambios posturales
o Antojarse o evitar sabores u olores particulares
o Poca o mucha tolerancia al dolor
Problemas vestibulares (de movimiento) y del sentido de propiocepción
(sentido del cuerpo)
o Problemas de movimientos gruesos y finos
o Conciencia/reconocimiento pobre del cuerpo
o Coordinación ojo – mano—pobre
o Planeación pobre del movimiento corporal
Problemas motrices orales y de la alimentación
o Mucha sensibilidad oral
o Puede babear excesivamente o tener debilidad muscular para succionar el
seno o el tetero/biberón.
o Evita alimentos que a los demás generalmente les gusta
o Puede tener retardos en el habla y el lenguaje
Problemas para enfocarse y de atención
Retardos en el desarrollo, el aprendizaje, y dificultades organizacionales
Incomodidad de estar en grupos
Prevalencia de los Trastornos de Procesamiento Sensorial en Niños
Hay al menos un niño con problemas sensoriales en cada salón de jardín infantil
Del 50 al 80% de los estudiantes de un salón de clase con desórdenes
relacionados con el Autismo tienen desórdenes de procesamiento sensorial
Condiciones Co-mórbidas
Hay una alta incidencia en niños adoptados, traídos de institución es en otros
continentes, bebes prematuros, con traumas de nacimiento, hospitalizaciones
prolongadas, o exposición a metales pesados.
Síntomas frecuentes de (ADD) Desórdenes de Deficiencia de Atención /ADHD
Desórdenes de Deficiencia de Atención e Hiperactividad, Síndrome de Down,
Síndrome de la X Frágil, Parálisis Cerebral.
Ansiedad, Depresión, Esquizofrenia, Desorden Bipolar, (OCD) Desorden
Obsesivo Compulsivo
Desórdenes del Espectro de Autismo
o 80% tienen hipersensibilidad al tacto
o 87% tienen hipersensibilidad al sonido
o 86% tienen problemas visuales
o 30% tienen problemas de sensibilidad del olfato o del gusto
(Walker & Whelan, 1994)
Neuroanatomía
Diferencias en las conexiones durante la etapa fetal
Formación Reticular: el tallo cerebral actúa como un controlador de la entrada
de la estimulación sensorial. Esta filtra estímulos irrelevantes y juega un papel
muy importante en la regulación del ciclo: soñar – despertar.
Neurotransmisores: la serotonina, la dopamina, y la norepinefrina, influyen en el
estado de alerta, la atención y la motivación.
Hipotálamo: actúa como una estación de relevo de todos los estímulos
sensoriales, excepto del olfato. Afecta las funciones relacionadas con el comer,
beber, la temperatura del cuerpo, los ciclos del sueño y la regulación de
hormonas.
El sistema Límbico también está envuelto en relacionar las emociones con
experiencias sensoriales.
El Sistema Nervioso Simpático versus El Sistema Nervioso Parasimpático
Evaluación Pediátrica
Perfil Sensorial: Existen varias clases de evaluación es sensoriales para
determinar el estado sensorial del niño/a, lo mismo que para determinar el
procesamiento sensorial.
o A continuación menciónanos algunas de estas evaluaciones
o Perfil sensorial para infantes y párvulos
o Perfil sensorial para adolescentes
o Cuestionarios para los profesores
o Cuestionarios para los padres; los cuales están ahora disponibles en
español.
Medida del procesamiento sensorial:
o Formularios para medir el procesamiento sensorial para niños de escuela
elemental
o Formularios individuales para la casa, el salón de clases, arte, música,
educación física, el recreo, el parque de juegos, la cafetería, el bus
escolar.
o Servicios psicológicos del Occidente.
Evaluación es de integración sensorial y movimiento:
o Batería de desempeño estándar (4-8 años, 11meses)
o Evaluación de integración sensorial DeGangi Berk (3-5 años)
o Guía de Observación de integración sensorial / cuestionario para los
padres ( 0-3 años)
o Lista sensorial tomada de: Raising a Sensory Smart Child / cuestionario
o para las personas que están al cuidado de los niños (0-12 años)
o Evaluación de la función sensorial en infantes (4-18 meses)
Dieta sensorial para la casa o para el colegio
“Trabajo Pesado”
Provee compresión y tracción sensorial
Rebotar, saltar, empujar, halar, pegar, aplastar, arrojar, golpear, colgarse de
cabeza
Otros trabajos pesados: empujar un cochecito de bebé o un carrito de compras, jugar
con una pelota pesada, montarse en un balón saltarín, subir escaleras, marchar llevando
objetos pesados, etc.
“Estimulación Vestibular”
Se puede conseguir a través del uso de:
Objetos que se encuentran en la casa como: juguetes que dan vueltas, caballito
de mecerse, columpios, silla mecedora, silla de oficina, etc.
Otras actividades que promueven la estimulación vestibular: jugar en la
naturaleza; ejemplo: rodar cuesta abajo, escalar, etc. jugar en un parque de
juegos.
“Estimulación Tactil”
Envuelve varias actividades como:
Toque firme versus toque suave, presión profunda, masaje, cepillado, explorar
varias texturas, plastilina, tener una caja o contenedor con objetos que
promuevan estimulación sensorial.
Otros objetos que proveen estímulo tactil son: retazos en la ropa, chalecos
pesados, gorras, guantes, telas de diferentes texturas, tapetes cuadrados en el
piso, colchones que vibran, etc.
“Para Desensibilizar la boca”
Juguetes que vibran, juguetes para la boca que vibran, depresores de lengua con sabores.
U otras cosas agradables para la boca como:
Tubos u objetos para mascar, cepillos de dientes que vibran, chupar una paleta, comer
alimentos tostados como pretzels, mascar chicle, u otra clase de alimentos que
promuevan la masticación como gomitas o una clase de pan, etc.
“Estimulación Auditiva”
Actividades que pueden facilitar la estimulación auditiva son :
Escuchar diferentes clases de música: para relajarse o para promover el estado de alerta,
explorar varios sonidos, considerar un programa de terapia auditiva, usar audífonos u
otros objetos para tapar y /o proteger los oídos, escuchar ruidos provenientes de
maquinas, e inclusive un programa de preparación para lidiar con sonidos de sirenas en
caso de fuego, etc.
“Estimulación Visual”
Reducir el amontonamiento de objetos, ya que puede producir una sobre-
estimulación visual, explorar diferentes clases de luces, evitar colores y patrones
muy fuertes o nocivos visualmente.
Organizar los juguetes en contenedores opacos, reemplazar la luz fluorescente,
etc
“Estimulación del Olfato y del Gusto”
Explorar varios olores y sabores, usar diferentes jabones, detergentes, aceites, etc.
Actividades de Una Dieta Sensorial para niños
A continuación encontrará una lista de actividades que se conocen como: actividades de
una dieta sensorial y que se utilizan para promover una estimulación sensorial apropiada
de acuerdo a las necesidades especificas de cada niño.
Tacto y Presión Profunda
Fajar Pintar con los dedos o usar otras pinturas
Abrazar fuertemente Usar pegante de escarcha
Rascar la espalda Hacer artesanías o trabajos de arte
Masajes con o sin loción Usar jabones de espuma, cremas de afeitar
Compresión en las articulacio-
nes Jugar con crema o espuma
Terapia de cepillado Acariciar un perro, un gato, u otro animal
Baños tibios Mezclar masa para galletas
Refregarse con estropajo o
toallita
Arroparse con una cobija pesada, usar un chaleco
pesado
Jugar con agua Enrollarse en una cobija
Vestirse con ciertas telas Jugar al sandwich con dos almohadas
Explorar varias texturas Jugar con arena
Sentarse en el sol o en la
sombra
Jugar con plastilina, barro (cerámica) o pasta para
modelar
Jugar con animales de peluche Llenar una caja o contenedor con arróz, fríjoles, u otras
cosas
Ayudar con el jardín Usar juguetes o cosas que vibran: lapiceros, cepillo de
dientes
Nota: Nunca obligue al niño a tocar algo que El encuentra desagradable. Déjele usar
pinceles, un palito, guantes, o incluso un juguete para permitirle explorar primero. La
boca también tiene que ver con la sensibilidad en la piel (por favor refierase a
―Comodidades Orales.‖
Movimiento
Mecer al niño, en un caballito o en una mecedora Rodaderos en el parque de juegos
Jugar al caballito en sus rodillas Usar los pasamanos
Gatear en pies y manos Subir escaleras
Gatear con el cuerpo complete tipo comando Saltar en un mini trampolín
Caminar Saltar en un pie
Correr Sentarse en cojines inflables
Saltar Rebotar en una bola de terapia
Marchar Montar en triciclo o bicicleta
Bailar Montar en patineta /skateboard
Saltar como conejito Montar en los juegos de una feria
Caminar en un barril Nadar
Caminar como animales diferentes Empujar carrito de compras/coche
Hacer lagartijas (push ups) en el piso Hacer ejercicios en el gimnasio
Empujar la pared (wall push ups) Rodarse por una colina
Hacer ejercicios abdominales Jugar tenis
Montar en columpios Jugar a agarrar la bola
Jugar golosa o rayuela Montar en patines
Patinar en el hielo Montar en trineo
Nota: generalmente los movimientos rítmicos son calmantes mientras que los
movimientos irregulares ayudan a la estimulación del estado de alerta. Así que nunca
force o exagere el movimiento; fije su atención en respuestas fisiológicas como
aumento en la distracción, nauseas, cambios en la respiración, cansancio súbito,
palidez, etc.
Auditivas y de Escuchar
Escuchar la música favorita Máquinas de ruidos suaves
Descubrir la diferencia entre música relajante y
estimulante Golpear ollas y cacerolas
Tocar instrumentos musicales Identificar y nombrar sonidos
Escuchar los sonidos de la naturaleza (afuera) Usar tapones para los oídos
Cantar Explorar el control del
volumen
Tararear del estéreo
Susurrar Soplar silbatos
Escuchar programas Auditivos en la escuela o CDs
Para la Vista / para Ver
Mirar móviles, lámparas de burbujas o bombillos de colores Mirar láminas o dibujos en
libros
Evitar bombillas fluorescentes o que titilan Observar la naturaleza:
acuarios,
Respetar el color preferido del niño cuando considere el mar, la granja, etc.
su ropa, y sus objetos preferidos cuando decore Ver dibujos animados y
películas
Reconsidere patrones complicados en la ropa, paredes o
pisos
Usar lentes para sol cuando
salga
Dejar de 5-10 juguetes afuera a la vez para evitar la sobre-
estimulación visual. Usar viseras afuera
Mirar fotos
Hacer juegos y actividades que ayuden al desarrollo de las habilidades visuales como:
sopa de letras, conectar puntos, etc.
Olfato / Gusto
Aceites y velas perfumadas
Explorar esencias diferentes; descubra la diferencia entre esencias relajantes como el
olor a rosa, a naranja, a vainilla y las que dan vigor como: la menta, el limón y otras.
Oler flores
Oler hiervas y condimentos
Jugar a adivinar olores con los ojos tapados
Explorar sabores: dulces, salados, ácidos, agrios, picantes
Comer comidas diferentes: calientes, frías, congeladas.
Explorar texturas: tostadas, cremosas, gomitas
Mascar chicle, chupar paleta
Soplar burbujas
Tomar con un pitillo
Nota: evite usar olores como Lavender y aceite de árbol de te, pues estudios han
demostrado que estos pueden causar imbalances hormonales en niños jóvenes.
Soluciones Prácticas para el colegio:
Reunión de la Mañana
Reconsidere la duración de la reunión de la mañana. Piense realmente cuanto
tiempo pueden aguantar los niños sin descanso?
Considere si por ejemplo todos los niños pueden sentarse en el piso: o si algunos
tienen tono bajo o dificultad para sentarse con las piernas cruzadas.
Estructure el espacio dando a los niños pistas de donde sentarse, pararse, etc.
Provea alternativas para sentarse, como por ejemplo: cojines inflables, sillas
adaptadas, banquitos, sillas blandas, etc.
Alternativas para Sentarse
Cojines o discos inflables, y que puedan ajustarse de acuerdo a la necesidad del niño,
para usar en el piso o en las sillas.
Hacer movimientos antes y después de permanecer sentados en el piso por un
largo tiempo. También hacer movimientos durante los descansos cuando se
necesite. Y otros ejercicios de gimnasio como: lagartijas, abdominales,
escuadras, etc.
Considerar ayudas visuales como un reloj o cronómetro, para ayudar al niño a
entender cuanto tiempo debe permanecer sentado.
Ayudas Visuales
Los relojes visuales como el Time Timer, aumentan el entendimiento de duración;
(tomado de www.timetimer.com y catálogos de terapia).
Productos Pesados
Promueven la calma, la auto-regulación y la atención (ayuda a enfocarse)
Usar chalecos, cobijas, collares pesados, cinturones, etc.
Puede encontrar estos productos en: www.weightedwearables.com y en la mayoría de
los catálogos de terapia.
Transiciones
Aumentar la posibilidad de predecir qué viene después, etc. usando ayudas
verbales y visuales como rutinas.
Usar lenguaje concreto y direcciones simples.
Dividir las tareas largas en tareas más pequeñas y manejables.
Proveer pistas en el ambiente; como por ejemplo: marcar exactamente donde se
tienen qué parar para hacer la línea, etc.
Usar movimientos para reorganizar el cuerpo y el cerebro.
Permitir a los niños trabajar separados de los otros para evitar que se sientan
incómodos porque hay demasiada gente.
Otras Sugerencias para el colegio
Toque al niño firmemente en el hombro para llamar su atención en vez de
tocarlo muy suavemente o llamarlo repetidamente sabiendo que el niño no
responde por su nombre.
Si el niño lucha para procesar información visual y verbal simultáneamente,
permítale evitar el contacto visual cuando lo necesite. Trabaje en establecer
contacto visual en otra ocasión.
Use cojines para las sillas, cuando el niño vaya a escribir para facilitar la
escritura en superficies duras y hacer la actividad más tolerable.
Corte una equis en una pelota de tenis y póngala en las patas de las sillas para
reducir el ruido instantáneamente en el salón de clase o en la cafetería.
Use luz natural, cortinas o persianas en las ventanas.
Evite luces fluorescentes, especialmente las compactas.
Proteja los oídos sensibles. Permita al niño salir temprano cuando haya prácticas
de evacuación. Considere bloqueadores de sonidos como los audífonos o
tapones cuando se encuentre en sitios o situación es muy ruidosas como las
prácticas de evacuación en caso de incendios, las cafeterías, o el recreo.
Use un lapicero que vibre.
Ponga un tapete cuadrado debajo de los pies del niño/a para que pueda rozarlo
con sus pies y pueda sentir una sensación de calma.
Amarre una banda de licra en las patas de la silla que está delante del niño para
que El pueda empujar sus pies contra esta.
Use bloqueadores visuales para reducir distracciones.
Evite colores y patrones nocivos en el piso y en las paredes.
Use contenedores para juguetes opacos para minimizar distracciones.
Ropa
Vista a su hijo/a con ropa cómoda para ir a la escuela.
Evite o remueva cosas que irriten la piel como: marquillas, hilos de nylon,
elásticos en la cintura, tobillos, o puños, camisas /blusas de cuello tortuga, o
adornos que raspen o irriten la piel.
Compre telas suaves como algodón, flanel, etc. Evite polyester y telas parecidas
a este.
Trate medias sin costuras o voltéelas por el revés para que las costuras no
maltraten y corte el exceso de tela en las puntas si es necesario.
A algunos niños les gusta la ropa apretada porque proporciona presión. Si es el
caso, permita a su hijo/a usar ropa apretada debajo de la ropa regular.
Aplique una loción humectante con glicerina o lanolina en el cuerpo del niño/a
antes de vestirlo/a, especialmente en el invierno que es cuando la piel se reseca y
pica.
Corte de pelo
Use la palabra emparejar, en vez de cortar.
Vaya a un salón de belleza especial para niños (con sillas bajas, menos
químicos, y adornos llamativos.
Visite el salón solo para ver cómo le emparejan el pelo a alguien más.
Aplique presión en el cuero cabelludo del niño, en el cuello y en los hombros
para prepararlo para el corte.
Si cree que va a ser necesario utilizar una rasuradora para pulir el corte de pelo
de su hijo/a, prepárelo/a antes de ir al salón, exponiéndolo al sonido y la
vibración utilizando juguetes – cepillos de dientes que vibran, etc.
Explique la secuencia de lo que va a pasar a su hijo/a para aumentar la
predictibilidad y reducir la ansiedad.
Use una toalla y un ganchito en vez de usar una capa plástica.
Lleve una camisa/camiseta extra para que su niño/a se pueda cambiar
inmediatamente después del corte.
Ponga la música favorita del niño mientras le cortan el pelo si es posible.
El niño/a puede sentarse en una silla baja o en las piernas de la madre o del
padre mientras le cortan el pelo.
Use un chaleco pesado o dele un juguete al niño para las manos, para que se
entretenga con algo mientras que le cortan el pelo y además para reducirle el
estrés y /o calmarlo.
Planee una actividad especial o un regalito para el niño para después del corte.
Considere cortarle el pelo al niño/a en la casa.
Dificultades con el comer
La mayor parte de las veces las dificultades que se presentan con la comida son
táctiles ( textura, consistencia, temperatura) más que ser el mismo sabor o el
olor.
Poca fuerza y coordinación en la mandíbula, lengua, mejillas y labios.
Algunas cosas que ayudan con las dificultades al comer son:
o Presente una comida muchas veces sin forzar al niño/a a comer
o Considere los sitios donde el niño/a come
Nutrición
Comience temprano. Trate de introducir comidas saludables desde que el niño/a
sea bien pequeño/a. Incluya vegetales, y granos en su dieta a los 18 meses en vez
de a los 36 meses.
No introduzca golosinas ni mecato. Mantenga siempre comidas fáciles y rápidas
de preparar que sean saludables como por ejemplo: palitos de queso, zanahorias,
uvas pasas, etc.
Cuando trate de presentar una nueva comida, hágalo poco a poco: primero
póngala en el plato cada día para que el niño/a se acostumbre a verla y la
empiece a tolerar más; después haga que el niño/a la toque con la boca; después
que la toque con la lengua, después que pruebe un pedacito (permita que lo
escupa si es necesario). Y recuerde que posiblemente va a tener que presentar la
misma comida muchísimas veces antes de que el niño/a se decida finalmente a
probarla.
Trate de introducir comida que es similar a lo que el niño/a come (como por
ejemplo una marca diferente o más saludable de macarrones con queso, o
coliflor en vez de brócoli).
Cambie las comidas regulares un poquito, para ayudarle a acostumbrarse a
nuevas texturas, formas y colores. Parta por ejemplo galletas Graham en 4 partes
en vez de dos o mezcle un poquito de mantequilla de maní de una nueva marca
con la que el niño/a esta acostumbrado/a a comer.
Esconda los vegetales en la comida echándolos en la sopa o mezclándolos con
salsas.
Anime a su hijo/a a probar nuevas comidas untándolas de la salsa que a El o Ella
más le gusta. Por ejemplo, unte el pollo con salsa de tomate, o las zanahorias
con salsa ranchera, o pedacitos de banana con yogurt.
No permita que el niño tome mucha leche o jugo durante el día o que coma una
comida o merienda que casi no tenga calorías.
o La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños de 1-6
años no tomen más de 4-6 onzas de jugo de frutas al día, y que los de 7-
18 no más de 8-12 onzas. El consumir demasiado jugo esta relacionado
una mala nutrición, diarrea, problemas del estómago, daño (caries) en los
dientes, y obesidad. Así que trate de que el agua sea la bebida numero
uno.
o Evite productos lácteos grasosos. Los niños mayores de 2 años no
necesitan la grasa extra que viene en la leche entera, así que use una sin
grasa o con 1% de grasa. A los 5 años el niño debe consumir solo el 30%
de calorías provenientes de la grasa. El consumir mucha leche puede
dañar el apetito y causar anemia. Así que en cuanto pueda use productos
bajos en grasa, y ralle el queso en vez de cortarlo en tajadas.
o Minimice el consumo de azúcar refinada. En vez de soda, sirva agua
mineral (seltzer) con unas gotitas de jugo de limón, lima o naranja. Sirva
frutas frescas en vez de rollitos de frutas. Y también jalea de frutas en
vez de mermelada.
o Use azucares de alta calidad como las molasas, azucar Moreno, jalea de
arce, o miel (si es mayor de 2 años).
Sirva porciones mas pequeñas para evitar que el niño/a se sienta abrumado/a.
Use utensilios, platos, vasos etc. que sean adecuados para el niño/a (para manos
y dedos más pequeños). Y cuando se trate de una ocasión especial, como una
fiesta o celebración, sirva porciones aun más pequeñas (ejemplo: 4 pretzels en
vez de toda la bolsa, y barras pequeñas de chocolate, etc.)
Evite servir comida procesada y empacada ya que generalmente tiene
preservativos, MSG, sabores y colores artificiales, y mucha sal.
La comida puede ser divertida. Un niño puede llegar a comer brócoli si usted lo
llama ―arbolitos‖; también puede hacer una carita sonriente utilizando un
pancake y pasas.
Nunca obligue al niño/a a comer ni tampoco lo prive de la comida como castigo.
Trate de que el comer sea algo placentero ya que pelear por poder a la hora de
comer no ayudará para nada.
Algunos consejos para comer afuera
No pelee por la comida. Alimente al niño/a antes de salir de casa o lleve la
comida preferida de su hijo/a.
Permita al niño usar tapones para los oídos, o escuchar música con audífonos.
Lleve aceites con aroma para evitar olores desagradables.
Lleve un cojín inflable o una almohada, si es posible.
Amarre una tira de licra de las patas delanteras de la silla, para que su hijo/a
pueda apoyar los pies/piernas.
Lleve una bolsa con materiales como: crayones, lápices de colores, papel, y
juguetes sensoriales (pelotas de arroz, o blandas de caucho, tela, etc.).
Tenga un plan de emergencia/escape.
La visita al Odontólogo
Lea un libro relacionado con la visita al dentista antes de ir; como por ejemplo:
Los Ositos Berenstain Visitan al Dentista.
Pase por la oficina del dentista para una visita rápida.
Trate de hacer desensibilización oral: usando un cepillo de dientes que vibre,
masajeando las encías o con otro vibrador oral.
Haga que su hijo/a se siente en su canto mientras usted está sentada en la silla
reclinable de los pacientes.
Juegue al dentista en la casa, en una silla reclinable parecida a la de la oficina
del dentista; si es posible también incluya un espejo de dentista, paletas
depresoras de lengua con sabores, y una vasijita para escupir (drugstore.com).
Permita que su hijo/a use tapones para los oídos o escuche música mientras que
le limpian, pulen, raspan o liman los dientes.
Provea lentes para el sol para proteger los ojos de las luces fuertes.
Pida al dentista el babero/chaleco pesado para calmar al niño/a y/o para proveer
presión profunda.
Lleve la pasta dental preferida de su hijo/a.
Lleve algunos juguetes sensoriales/tactiles.
Y recuerde que un premio siempre es apropiado y ayuda.
Una Buena Noche de Sueño
Una de las mejores maneras de ayudar a que su hijo/a tenga un buen día en la escuela es
ayudándole a que tenga una buena noche de sueño. Los niños que están bien
descansados presentan mayor atención, tienen mejor humor y aprenden más
rápidamente. La mayoría de los expertos dicen que los niños de 3-5 años necesitan de
10-12 horas de sueño, mientras que los niños de 7-12 necesitan 9-10 horas.
Algunos niños se niegan a irse a dormir y se quedan despiertos por diferentes razones.
Puede que sientan que no los dejan participar en algunas actividades que el resto de la
familia participa, especialmente si tienen hermanos y a los hermanos se les permite estar
despiertos hasta tarde. Puede que tengan malos sueños, o puede que se sientan ansiosos.
A continuación nombramos algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a su hijo/a
a dormir bien:
1. Ayude al reloj interno de su hijo/a. Trate de que su hijo/a se vaya a la cama y se
levante a la misma hora todos los días (los siete días a la semana).
2. Establezca una rutina para ir a la cama. De a su hijo/a un sentido de seguridad y
predictibilidad siguiendo una rutina para ir a la cama todas las noches; ejemplo:
ponerse la piyama, cepillarse los dientes, lavarse la cara, meterse en la cama,
leerle un libro, el besito de las buenas noches, apagar la luz, etc,
3. Ayude a que su hijo/a se relaje antes de irse a la cama. Para ayudarle físicamente
y mentalmente háblele o léale una historia en un tono de voz suave, o haga un
masaje suave. Pero tenga en cuenta que algunos niños necesitan a veces
estimulación vestibular.
4. No permita que su hijo/a se vaya a la cama con hambre o con sed. Permita que
su niño tome o coma algo ligero si tiene hambre o sed antes de irse a la cama. La
leche y el pavo, poseen un componente llamado L-tryptophan, el cual ayuda a
inducir el sueño. Dele apenas lo suficiente para quitarle el hambre o la sed, pero
no mucho para evitar que vaya al baño durante la noche.
5. Considere la clase de mantas y ropa de cama lo mismo que la clase de piyamas
que el niño/a usa para dormir. Use detergentes sin olores y evite suavizantes de
ropa los cuales dejan un residuo. La mayoría de los niños prefieren la ropa de
cama de algodón y piyamas de franela o algodón con elásticos en la cintura y
puños.
6. Haga del cuarto del niño/a un lugar que invite o sea propicio para dormir. Use
una luz bien tenue si el niño le tiene miedo a la oscuridad. Algunos niños
prefieren que el ambiente esté totalmente oscuro. También disminuya el ruido lo
más posible y asegúrese de que la temperatura del cuarto es propicia (ni muy
caliente, ni muy frío).
7. Reduzca o elimine las siestas durante el día. Ya que estas pueden reducir la
cantidad y calidad de sueño por la noche.
8. Use solamente la habitación, cuarto o dormitorio para dormir. Al usar la
habitación para jugar o ver televisión le estamos ensenando al niño a asociar la
habitación con actividades que se hacen despiertos.
9. Distraiga a su hijo/a si es necesario. Si su hijo no se duerme después de 15-20
minutos y se pone un poco molesto, trate de hacer una actividad silenciosa y de
poco movimiento hasta que le dé sueño.
10. Ciertas medicinas y comidas interfieren con el sueño. Consulte a su pediatra si
su hijo/a esta tomando medicinas (antistamínicos, estabilizadores del humor,
etc.) y si sus hábitos de dormir han cambiado. En general evite dar al niño
cafeína (chocolate caliente, té frío, coca cola, pepsi, etc.) porque interfiere con el
sueño.
Para mas ayuda con los problemas del sueño, refiérase a Raising A Sensory Smart
Child, escrito por Lindsey Biel y Nancy Peske, lo mismo que Healthy Sleep Habits,
Happy Child, escritos por Dr. Marc Weissbluth.
Encuesta Sensorial
TACTO
EVITA BUSCA MEZCLADO NEUTRAL
Que lo toquen en alguna parte del cuerpo,
abrazos y mimos ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Algunas clases de ropa, marquillas,
elásticos, puños, etc. ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Ropa, zapatos o accesorios muy apretados o
muy sueltos ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Ensuciarse las manos, cara u otra parte del
cuerpo con pega, pintura, arena, comida,
loción , etc. ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Actividades de higiene como lavarse la cara
y el pelo, cortar cepillar el pelo, o los
dientes, cortar las unas, etc. ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Tomar un baño, una ducha, o nadar. ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Secarse con toalla ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Probar/tratar nuevas comidas ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Sentir diferentes texturas y temperaturas de
alimentos en ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
la boca, como suave, blando, caliente, etc. ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Pararse cerca o junto a otra gente ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Caminar descalzo/a ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
PROPIOCEPCIÓN (SENTIDO DEL CUERPO)
EVITA BUSCA MEZCLADO NEUTRAL
Actividades como saltar, empujar, golpear,
rebotar, colgarse Y otras actividades de
juego activo ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Juegos de alto riesgo (saltar desde alturas
bastante grandes montarse/escalar árboles
bien altos, montar en bicicleta sobre piedras ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Actividades de coordinación fina como
escribir, abotonar, ensartar chaquiras en un
hilo, ensamblar juguetes ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Actividades que requieren fuerza y
resistencia física ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Comer alimentos tostados (pretzels, cereal,
etc.), que se mastiquen (carne, caramelos,
etc.), o suaves y blandos (yogurt, pudding,
cremas, etc).
⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Cerrar o tener los ojos cubiertos ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
VESTIBULAR (SENTIDO DE MOVIMIENTO)
EVITA BUSCA MEZCLADO NEUTRAL
Ser movido pasivamente por otra persona
(mecido por un adulto o empujado en un
carrito/vagón ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Montar en aparatos que se mueven a través
del espacio (columpios, elevadores,
escaleras eléctricas, etc.) ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Actividades que envuelven dar vueltas o
virarse (darle vueltas a los juguetes,
carruseles, la rueda, etc.) ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Actividades que envuelven cambios de
posición de la cabeza ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
AUDITIVO / OIDO / ESCUCHAR
EVITA BUSCA MEZCLADO NEUTRAL
Escuchar sonidos fuertes; pitos de carros,
sirenas, la tele o la música alta ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Estar en sitios ruidosos o con mucha gente
como restaurantes, fiestas o tiendas
concurridas ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Ver televisión o escuchar música con un
volumen muy alto o muy bajo ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Hablar o que le hablen en medio de otros
sonidos u otras voces ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Algún sonido o ruido en el fondo (música,
ventilador lavadora de platos) mientras está
concentrado/a en alguna actividad ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Juegos que tienen alguna instrucción corta
como Simón Dice o el Hokey Pokey ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Conversación es interactivas de uno a uno
(hablar y responder) ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Sonidos extraños, voces tontas/chistosas, un
idioma extranjero ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Cantar con otros ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
VISTA
EVITA BUSCA MEZCLADO NEUTRAL
Aprender a leer o leer por más de varios
minutos ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Mirar objetos brillantes, que dan vueltas o
en movimiento ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Actividades que requieren coordinación de ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
ojo-mano Como atrapar la bola, beisbol,
ensartar chaquiras, trazar
Tareas que requieren un análisis visual
como rompe-cabezas, sopas de letras,
palabras escondidas, etc. ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Actividades que requieren discriminación
de colores, formas, y tamaños ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Sitios saturados visualmente como
almacenes y parques de juegos ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Encontrar objetos, como por ejemplo
medias en un cajón o un libro en particular
en una repisa ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Mirar/ observar una luz muy brillante, la luz
del sol, o que le tomen una fotografía con
flash ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Una luz bien suave/tenue, la sombra o la
oscuridad ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Programas en la tele con muchos colores,
mucha acción películas, juegos de video,
computador, etc. ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Experiencias visuales nuevas como: mirar a
través de un caleidoscopio, o vidrios de
colores ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
GUSTO Y OLFATO
EVITA BUSCA MEZCLADO NEUTRAL
Oler aromas desconocidos ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Olores fuertes como perfumes, gasolina y
productos de limpieza ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Oler objetos o cosas que no son comida
como flores, objetos de plástico, plastilina,
basura ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Comer/probar nuevas comidas ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Comer cosas familiares ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
Comer alimentos con sabores fuertes (bien
picantes, salados, ácidos, agrios o dulces) ⧠ ⧠ ⧠ ⧠
© 2008 Lindsey Biel, OTR/L
Spanish translation by Laura Villa
