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Dietas Ya Hechas
¿Cómo puedo hacer una DIETA.
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Como hago que una dieta sea efectiva...
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¿hola soy delgada pero hago ejercicios sin una dieta.
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¿gente que ya haya hecho dietas y funcionen.
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¿Alguien ha hecho la dieta de la limonada.
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¿PODRE HACER DIETA ............
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¿QUE DIETA PUEDO HACER .......hola amigos quisiera saber que dieta me hara bajar un kg ala semana peso 82kg y mido 1.82 y me empiezo a preocupar por que ayer como mucho yenseguida me dormi y todavia me siento mal porfa diganme
te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y esmejor que hacer dieta ya que son habitos que seadoptan de por vida.. 1- reducir tamaño de porciones de comidas 2- como postre elegirr frutas 3- acompañar los platos con verduras 4- comer en plato tamaño postre 5- beber al menos 2 litros de agua diarios 6- realizar 30 minutos de act fisica diarias 7- evitar comida chatarra, grasas, azucares, comidasenvasadas, golosinas y frituras . 8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas comogaseosas y jugos no naturales 9- los lacteos deberan ser descremados.
espero haberte ayudado, intentalo y veras los resultadosen menos de lo que te imaginas!!
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¿puedo reducir mi cintura sin hacer dieta. ya soy muy delgada.ayudaaa DOY PTOS.
como puedo reducir mi cintura, estoy muy confundida, soy muy delgada y nopuedo hacer dietas ,no puedo bajar de peso porque ya estoy delgada, notengo mucha grasa en mi abdomen , lo poco que hay esta flacido, tengo tododelgado, lo que si tengo trasero, pero me gustaria disminuir mi cintura y no sesi los...
Con un poco de ejercicio:) Ejercicio 1: De pie, con las piernas ligeramenteseparadas y tu espalda derecha, eleva los brazos yrespira profundamente. Ahora, inclina tu tronco hacia unlado lo más que puedas. Inicia un giro hasta mirar elsuelo, sin encorvar la espalda. Al mismo tiempo, baja tusbrazos cuando vayas hacia el frente hasta tocar el suelo,y sigue para terminar de hacer el círculo. Termina en laposición inicial y comienza de nuevo. Cambia de lado,repitiendo lo mismo. Hazlo cinco veces.
Ejercicio 2: De pie, con la espalda recta y los brazoselevados. Alza tu brazo derecho lo más que puedassintiendo que estiras la parte lateral de la cintura; hazlosuavemente dando pequeños jaloncitos, poco a poco,sin lastimar. Cambia de brazo y repite lo mismo. Hazseries de 10 repeticiones con cada brazo.
Ejercicio 3: Con las piernas levemente abiertas y lasmanos en la cintura, flexiona ligeramente las rodillas.Ahora gira lentamente tu cintura tanto como puedashacia la derecha y luego hacia la izquierda, con laespalda bien recta; ten cuidado de mover sólo de lacintura para arriba, dejando quieta la cadera. Realizauna serie de 20 de un lado y del otro. Puedes variar esteejercicio con los brazos cruzados y una con las manosen la nuca.
Ejercicio 4: En la misma posición anterior, puedes optarpor ponerte un bastón o palo de escoba encima de loshombros y por detrás de la cabeza sosteniéndolo con tusbrazos. Sube y baja de un lado y del otro. Hazrepeticiones de 20 por cada lado.
Ejercicio 5: De pie, con las piernas levemente abiertas ylas manos en la cintura, haz ejercicios de rotación enforma de círculo con cintura y cadera, hacia la izquierday luego hacia la derecha.
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Hechas Dietas YaSeduce que si te metes un plátano por elculo todos los días bajarás de peso
Una dieta no es dejar de comer , si quieres bajar de peso puedes hacer ejercicio y evitar el pan, galletas, chatarra y cosas con grasa , esimportante que tengas un buen desayuno porque entonces te podrías provocar una anemia , o bien puedes ir con un neutriologo :)
Propontelo un dia luego si lo superas una semana y un mes y asi
¿que clase de dieta debo hacer.necesito ayuda ! he intentado muchas cosas y no bajo de peso no se que dietahacer por que me gusta mucho el azucar aunque intento no consumirlo peso66 y tengo 16 que me aconsejan? y tambn que clase de ejercicios! gracias
te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y esmejor que hacer dieta ya que son habitos que seadoptan de por vida.. 1- reducir tamaño de porciones de comidas 2- como postre elegirr frutas 3- acompañar los platos con verduras 4- comer en plato tamaño postre 5- beber al menos 2 litros de agua diarios 6- realizar 30 minutos de act fisica diarias 7- evitar comida chatarra, grasas, azucares, comidasenvasadas, golosinas y frituras . 8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas comogaseosas y jugos no naturales 9- los lacteos deberan ser descremados.
espero haberte ayudado, intentalo y veras los resultadosen menos de lo que te imaginas!!
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SE FELIZ
Si vives en Mexico te recomiendo unas pastillas que se llaman Capslim, son muy buenas personalmente las he probado y me han dadoun buen resultado, tambien en mi familia las estan tomando.
Y ya sabes bajale al pan, a la pasta etc.
Camina 30 minutos
Suerte
la dieta más efectiva es la quita de las harinas en tu vida diaria, tomar líquidos alrededor de 2 litros por día, y agregar una buenacaminata, no hace falta matarse en el gimnasio. con respecto a las comidas deben ser porciones más chicas, y caldos, frutas , verduras y gelatina podes comer las que te apetezcan.suerte!!!
Hola, lo primero es tomarlo con calma todo tiene su proceso, el cuerpo debemos cuidarlo y no crearle excesos ni deficiencias, recuerdaque sin salud no somos nadie yo conozco unos productos son super buenos y efectivos particularmente los tomo y mi familia también, siestas interesado podríamos ponernos de acuerdo para que los conoscas.... mi correo es [email protected] recuerda algo: desperdiciamos la salud para hacer dinero!!! y luego perdemos dinero para recuperar la salud!!!
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has media hora de ejecicio diario bajale a los pastas,harinas,tortillas,,,y come frutas secas cuando ted e hambre
Si la necesitas y te recomiendo tomar proteina para un mejor y mas rapido resultado. Deja de consumir comida con alto contenido decarbohidratos
si la necesitas.. ya que si ponele te comes una hamburguesa y despues haces ejercicio... o te comes unas papas fritas y despues hacesejercicio, no te va a hacer efecto. toma mucha agua!!
Hola, en este link vas a encontrar muchísima información que te va a ser de gran utilidad, checalo. http://remediossaludhealthypeoplechih.webnode.es/productos/
te voy a dar una respuesta y vas a matar a 20 pajaros de 1 tiro y consta de 3 letras ... ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,GYM,,,,,,,,,,,,,,...
Para permanentemente deshacerse de reflujo ácido sugiero que pruebe este método natural http://ReflujoAcido.remedios-naturales.info He resuelto el problema muy rápidamente y desde entonces yo siempre recomiendo este producto a cualquier persona que tenía esteproblema! Usted estará satisfecho!
Hola , la dieta de la limonada que es para desintoxicar ? si es esa de la que preguntas Si yo la hice pero se me dificulto conseguir el(maple syrup) de donde eres ? Aqui en Tijuana B.C no la encontre ,al 4to dia se me termino la que habia conseguido y le intente con lamiel de agave organica color claro pero como que mas o menos ,no obtuve el mismo resultado .Se me termino y luego le segui con lamiel de agave color obscuro y ahi fue donde me di cuenta que no tenia el mismo control para la comida que con el maple syrup ,algo hade tener esa miel que hace que se le quite el ansiedad a uno ademas sabe muy rica con todo y eso la hice por 13 dias me senti muybien ...independientemente de lo que me paso por los cambios de la miel, me senti con mas energia y aparte de lo bien que me sentiamas gusto me dio cuando vi que baje alrededor de 8 libras ah y las baje mas bien en los primeros 8,9 dias y luego me estanque..mehubiese gustado hacerla mas tiempo pero el no tener el maple syrup o sirope de arce (en español) como que me desilucione y por esoya no le segui. Todo esto lo hice hace alrrededor de hace un mes,..me llego visita no pude hacer lo de tomar solo jugo de naranja al sig. dia de quetermine con la limonada pero trate de comer ligero no tuve efectos secundarios en lo personal me fue muy bien y con todo me he pesadoy no he subido de peso .Si encuntro el sirope de arce que no me salga caro por que si se ocupa para los 10 dias minimo con gusto lavuelvo a hacer. Sorry por lo extendido de mi respuesta pero es que cuando yo empeze a querer hacer la dieta estaba igual investigando de pe a pa osea en todas las paginas y foros que existen no queria hacerlo solo por que estuviera de moda..es mi cuerpo y se trata de no dañarlo....SUERTE.
P.D Puedes utilizar el limon lima que no es tan acido y ademas tiene mas jugo.
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
NINGUNA DE LAS DOS DIETAS SON CONVENIENTES, AL HACER UNA DIETA CON TAN BAJAS CALORÍAS ESTAS FORZANDO A TUORGANISMO A BAJAR, PERO CUANDO REGRESES A TUS HABITOS NORMALES VAS A SUBIR NUEVAMENTE DE PESO POR ELMECANISMO DE COMPENSACION DE TU CUERPO, POR QUE SI CASTIGAS A TU CUERPO DE ESA FORMA, 1 TU METABOLISMO SE HACE MAS LENTO 2 AL MOMENTO DE REGRESARLO A LA REALIDAD TU CUERPO ABSORBE MAS GRASA PARA COMPENSAR LA QUE LE QUITASTEDE DE MANERA TAN BRUSCA. Y LO MAS IMPORTANTE PUEDES SUFRIR UNA DESCOMPENSACION EN DONDE LO MENOS QUE PUEDE PASAR ES QUE TENGASDOLORES DE CABEZA Y MAREOS, LLEGANDO A TENER DESVANECIMIENTOS, HIPOTENSIÓN Y ANEMIA. C U I D A T E. LA MEJOR MANERA ES BAJAR DE MANERA GRADUAL, ENTRE MAS RAPIDO BAJES MAS RAPIDO VAS A SUBIR, NO SE TRATA DE COMER POCO SE TRATA DE COMER SANO UN ULTIMO CONSEJO. * ELIMINA DE TU DIETA EL PAN.(SOLO DEJA PAN TOSTADO 1 REBANADA), * NADA DE REFRESCO CHOCOLATE Y BEBIDAS ALCOHÓLICAS, * TOMA DE 2 A 2.5 LITROS DE AGUA POR DÍA * CENA LIGERO Y NO TE SALTES COMIDAS. COMER DE MENOS ES TAN MALO COMO COMER DE MAS. PERDÓN POR EXTENDERME EN MI RESPUESTA PERO LO CREÍ NECESARIO. SALUDOS
lo mejor es hacer una dieta q no cambie demasiado la cantidad de calorias q consumis diariamente porq sino cuando pares de hacerla tucuerpo no solo va a asimilar todo lo q comas sino q va a guadar reservas paa el poximo periodo de abstinencia es decir generareservas. por esto lo mejor es q si lo estandar es q un cuerpo queme 2000 calorias hagas una dieta de 1000 o 1200 son mas faciles demantener en el tiempo y los resultados aunque mas lentos son mas duraderos. 500 calorias es imposible de mantener pensa q en los 4dias q llevas realizandola consumiste solo 2000c es lo q el cuerpo requiere para un dia lo minimo soportable son 800c y es una locura.mucha suerte
pues mira as la mismo que yo en la mañana tomate un jugo sin azucar al medio dia come normal si comes tortilla comete tres por maximoy si comes pan que sea integral en la noche tomate otro jugo igual de la misma forma sin azucar si te da hambre en cualkier otromomento come fruta bebe deamsiada agua eso te ara bien en especial te recomiendo los jugos de naranja papaya manzana zanahoriason muy buenos en cuanto a dieta
consume como mínimo 6 vasos de agua no elimines ninguna comida aqui te dejo un plan alimenticio para dos dias:
DESAYUNO tostadas con huevos revueltos 1 cucharada de jarabe de miel 1 taza de leche descremada, cafe o te verde sin azucar 1 naranja pequeña ALMUERZO 90 gramos de pesacado cocido con limon 1 taza de zapallo cocido al vapor, con 1/4 de taza de pimiento verde cortado en pedazos 8 mitades de albaricoques secos CENA 90 gramos de atun al agua 1/4 taza de legumbres verdes mixtas 1 pan integral pequeño
DESAYUNO 1 vaso de naranja Te verde o cafe sin azucar 1 huevo pasado ALMUERZO 1 rodaja de pan integral 60 gramos de pechuga de pollo a la plancha ensalada de lechuga y tomate CENA 90 gramos de pescado al horno con una cucharada de jugo de limon
1 papa pequeña (cocida) 1 pera pequeña
bajar de peso significa dieta---nada de grasas, ni frituras, todo lo que consumas tiene que ser laingh, bajas calorias,mucha agua,ese esel secreto , todo laingh.y ademas hace ejercicio para ayudar, mucha caminata por ejemplo, o si te gusta trotar, o bicicleta..NADA DEHIDRATOS DE CARBONO, o sea pan, facturas, dulces.....
cada día antes de cada comida consume un plato de ensalada con un vaso de agua o bien puedes cambiar la ensalada si no consumesmucha verdura por algun plato de fruta que te guste veras que con el tiempo bajaras lo que tu quieras ya que la ensalada te ayudara a que consumas menos de tu comida aparte lasfrutas&verduras son agua y no tienes ningun riesgo de engordar.
Actividad física :D
mmm!!! mira la verdad yo te aconsejaria ir al gim pro no por so seguir comoiendo como lo haces! piensa q la comida es un asquerosovirus q destruye cuerpos perfectos ! a mi me funciona eso! come para vivir no vivas para comer piensa q la comida esta hecha paragente obesa y fea y si comemos es por q no nos queda otra!!! y sobre toodo antes de comer no te mates pensando si debes o no comer , cuanto as comido nada simplemente di no lo comere y punto!! suerte!
elimina los hidratos de carbono y los azucares de tu dieta.Poco apoco iras bajando de peso.
dirian agunos, ¡se calienta menos el suelo. espero que te haya servido. Yo también "veo la mano" de los Unicornios Rosas en toda mivida y en todo lo Dietas me rodea ¿eso Hechas la existencia de los Unicornios Rosas. 823.961.0901 Dietas, había perdido la esperanzade curar mi colón, pero eso cambió cuando encontre y seguí el novedoso tratamiento de la guía No Más Colón Irritable, ya no tengo quepasar Dietas el tiempo preocupándome por mi problema ni privarme de comer las cosas que más me gustan Ahora quiero compartir estetratamiento contigo, aquí te dejo el enlace: Deja atrás los medicamentos y Hechas a probar algo natural y 100 efectivo para la celulitis:http:tinyurl comColonIrritableCuraNatural comColonIrritableCuraNatural Hola, en mi humilde experiencia te recomiendo el novedoso ycompleto tratamiento No Más Colon Irritable A continuación te dejo el enlace ¿Está buscando una manera de Hechas el colón irritable.
