8/18/2019 Diez Secretos Para Vivir Más y Mejor

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DIEZ SECRETOS PARA VIVIR MÁS Y MEJOR

(Caracas, 18 de Marzo. Noticias24).- Cuando nos planteamos modificar nuestros

háitos !itales para "anar en salud pensamos siempre en lo mismo# cambiar 

nuestra dieta, hacer de!rte a diari!, de$ar de fumar " Desde #ue$!, s!nasect!s mu% im!rtantes, er! s!#em!s !#&idar !tr! ti! de c!stumbres

'ue ueden resu#tar i$ua# de determinantes ara $!(ar de una buena sa#ud"

%l doctor estadounidense &a!id '. "us ('altimore, 1*+), un! de #!s

in&esti$ad!res sore el cáncer  m)s reutad!s de# mund!, su$iere en su

nue&! #ibr! *)bit!s r!di$i!s!s ara &i&ir m)s % me+!r Arie#- una serie de

e'ue.!s h)bit!s ue podemos modificar en nuestra !ida diaria, sin demasiado

esfuerzo, para disfrutar de !idas más lon"e!as de me$or calidad.

/" Desn0date 1rente a# ese+!

 "us recomienda in!ita a sus lectores a desnudarse frente al espe$o cada cierto

tiempo. E# sim#e hech! de echar un &ista(! a nuestr! cuer!, &iend! 'u2 ha

cambiad! en e# mism!, uede ser #a me+!r manera de ata+ar una en1ermedad .

Muchas personas tienen un ulto, ue puede indicar la presencia de un tumor no lo

tratan a tiempo porue, sencillamente, no lo han !isto. %sto se soluciona en cinco

minutos si, por e$emplo, todos los meses eploramos nuestro cuerpo (incluendo el

pelo, las u/as la oca) para !er si !emos al"o raro.

0e"n numerosos mdicos, #a e#i$r!sidad de# c)ncer de mama se ha reducid!

n!tab#emente desde 'ue #as mu+eres se han ac!stumbrad! a e3aminar sus

ech!s en usca de protuerancias, lo ue podr3a hacer prescindiles las

mamo"raf3as.

4" E&ita #!s esc)neres de #!s aer!uert!s

os escáneres corporales por retrodispersi5n empezaron a utilizarse por primera !ez

en el aeropuerto de 6msterdam en 277. %n las terminales espa/olas toda!3a no se

han instalado este tipo de escáneres, pero se han "eneralizado en las ritánicas la

9ni5n %uropea apro5 su utilizaci5n en 2711. 0e"n "us la ciencia toda!3a no tiene

claro si estos aparatos pueden si"nificar un peli"ro , dado ue en la maor3a de los

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casos, pasar el control de se"uridad a tra!s de un escáner es !oluntario, es me+!r 

!tar !r e# che'ue! c!n&enci!na# % e&itar radiaci!nes innecesarias"

5" Estab#ece una rutina

 unue nos pese, a nuestro cuerpo le encanta la predictiilidad. 6#e&ar una rutina

c!nstante a diari!, s!bre t!d! en #! 'ue resecta a# sue.! % #as c!midas, es

#a me+!r 1!rma de reducir e# estr2s ue sufre el cuerpo mantenerlo en un estado

euilirado. :amin en !acaciones fin de semana.

;0i pudiera adentrarse en su or"anismo cuando lo ha pri!ado de comer  a la hora

acostumrada a mediod3a la aparici5n de cánceres como el de

pulm5n, cáncer pr5stata.

%l mdico recomienda, no ostante, no tomar aspirina a diario hasta alcanzar la

cuarentena, hacerlo siempre despus de consultar al mdico, pues el medicamento

tiene efectos secundarios, como el san"rado, ue pueden ser per$udiciales para

al"unas personas.

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:enemos ue tener cuidado con el uso de otros populares medicamentos, como el

iuprofeno o el paracetamol, ue tienen conocidos efectos secundarios pueden ser 

mu peli"rosos al dárselos a los ni/os.

8" C!nsume ca1e9na

?ace tiempo ue se ha demostrado ue el consumo moderado de cafe3na procedente

de fuentes naturales, como el caf el t, es eneficioso para la salud. ;@ese a ue

los in!esti"adores han intentado relacionar el consumo de cafe3na con enfermedades

como cardiopat3as, hipertensi5n, osteoporosis cáncer, estudio tras estudio han

demostrado lo contrario

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;" Vac0nate c!ntra #a $rie

;0i pudiera tomarse una pastilla arata una !ez al a/o ue pre!iniera todas las formas

del cáncer no tu!iera efectos secundarios, proalemente se plantear3a hacerlo, Dno

es ciertoE @ues eso es eactamente lo ue tiene el potencial de hacer la !acunacontra la "ripe

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a inflamaci5n es una respuesta iol5"ica normal a los est3mulos da/inos# aparece

cuando nuestro cuerpo uiere aislar destruir a un a"ente da/ino reparar el te$ido u

5r"ano da/ado. %l prolema es ue en muchas ocasiones la inflamaci5n de!iene

cr5nica, deido a una enfermedad o un estrs prolon"ado se !uel!e destructi!a.

a inflamaci5n, eplica "us, se ha relacionado con al"unas de las enfermedades

de"enerati!as más prolemáticas ue padecemos ho, incluida la enfermedad

cardiaca, la enfermedad de lzheimer, el cáncer, las enfermedades autoinmunes, la

diaetes el en!e$ecimiento acelerado. ;l caminar descalzos o con zapatos

inc5modosn tambi2n in1#u%e en!rmemente en #a aarici>n de #a

in1#amaci>n , se"n un reputado ciru$ano, los alimentos procesados están detrás del

aumento de su incidencia.

/@" Practica una buena hi$iene

6a uena salud emie(a c!n una buena hi$iene?, ase"ura "us con rotundidad.

%l espectacular descenso de las enfermedades infecciosas desde el descurimientode los "rmenes no se dee tanto al sur"imiento de ant3dotos como las !acunas o los

antii5ticos, sino a la adopci5n de háitos de hi"iene.

;Fncluso ho en d3a tenemos cierta tendencia a tri!ializar el simple acto de la!arnos las

manos