DiR-Xperience-Gener-2012

Núm

. 12

/ G

ener

de

2012

Clu

bs D

iR a

: anem de festa amb

love of lesbian

P À G . 1 6

Prouexcuses!

Les millors estratègiesper enganxar-te a l’exercici

i ser constantpàg. 24

ZAPATA:DiR Emotions 14/12/11 10:57 Página 52

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D I R . C A T 3

SumariIl·lusió 5 Editorial

6 Xtrem

L’Indo Board et desafi a

8 PistaX

Objectiu: Bollywood

Inspiració 10 A fons

Ferran Adrià,

mestre dels fogons

14 La incubadora

Meritxell Falgueras,

la Carrie dels vins

16 Entre nosaltres

Love of Lesbian Esforç 24 Endorfi nes

Aquest any...

prou excuses!

28 Indoor

SpinDiR XL

30 Outdoor

Speed Riding

32 Racó del corredor

Equipament per córrer

34 Perfecciona

Braços en forma

36 Objectiu 2012

Arriben els Jocs!

Superació 38 Futur simple

La vida en una vinyeta

44 Flirt

Com lliguen els famosos?

46 Bcn Chic

Bloggers al DiR

Voluntat 50 Rànquing

Tot sobre els tablets

52 Enginys

Aquestes festes,

regala cultura

54 El mur

Solidaritat a la xarxa

56 A l’última

Älapage Barcelona

59 Club

Novetats, notícies i

l’agenda de gener

DiR+:DiR Emotions 14/12/11 11:00 Página 52

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D I R . C A T 5

DIRECCIÓ I COORDINACIÓ MAGAZINS DiR

Sílvia Dí[email protected]

DIRECTORA DiR XPERIENCE

María [email protected]

REDACTORAEN CAP

Esther [email protected]

DIRECTORA D’ART

Isabel [email protected]

MAQUETACIÓ

Laia [email protected]

DISSENY ORIGINAL

Pilar Velloso

dirxperience.cat

PUBLICITAT DiR XPERIENCEDiR MEDIA

Tel. 93 117 17 00

Marta Pladevall

[email protected]

Sonia Cassadó

[email protected]

ATENCIÓ AL CLIENT

Tel. 902 10 1979

[email protected]

COL·LABORADORS

Elena Anton,

Margarita Puig,

Diana Llanas,

Aleix Ibars, Eva

Mimbrero, Pere

Romanillos, Joan

Bacardí, Xènia

Alonso, Albert

Torner, Gina Tost,

Älapage Barcelona.

Fotos: Getty Images,

Jordi Tost, Francesc

Guillamet, Maribel

Ruíz de Erenchun.

CLUBS DE FITNESS

DIAGONAL DiRGanduxer, 25-27Tel. 93 202 22 02

DiR AV. MADRIDAv. Madrid, 170-174Tel. 93 411 08 13

DiR CAMPUSDr. Gregorio Marañón, 17Tel. 93 448 41 41

DiR CASTILLEJOSCastillejos, 388Tel. 93 347 66 44

DiR CLARETSt. Antoni M. Claret, 84-86Tel. 93 476 41 26

DiR CLARISCasp, 34Tel. 93 301 62 09

DiR CLUB HISPÀJorge Manrique, 15-19Tel. 93 427 00 50

DiR EIXAMPLEPtge. Domingo, 6-8Tel. 93 488 08 09

DiR GRÀCIAGran de Gràcia, 37Tel. 93 415 55 50

DiR MARAGALLSt. Antoni M. Claret, 362Tel. 93 456 61 00

DiR TARRAGONATarragona, 108-110Tel. 93 226 50 59

SANT CUGAT DiRCtra. de Rubí, 76-80Tel. 93 544 27 92

PILATES DiR

STUDIO

Ptge. Domingo, 5,

baixos

Tel. 902 10 1979

SEVEN DiR

Ptge. Domingo, 7

Tel. 93 215 27 55

TRES TORRES DiR

Vergós, 4

Tel. 93 211 37 11

TUSET DiR

Aribau, 230-240

Tel. 93 000 49 00

UP&DOWN DiR

Flos i Calcat, 22-24

Tel. 902 10 1979

YOGA ONE

Aribau, 230-240

Tel. 93 000 89 00

DiR no es responsa-

bilitza ni necessàri-

ament comparteix

les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors. La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament particular previ.Dipòsit legal: MU-2103-2010© Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002Tots els drets reservats.

A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels

continguts d’aques-ta revista amb la fi nalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb fi ns comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL.

Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista.

Segueix Clubs DiR

www.dir.cat/faceboook

www.dir.cat/twitter

www.dir.cat/youtube

www.dir.cat

12La crisi ens afecta a tots en una mida o en una altra, però no podem perdre l’esperança

ni l’esperit de lluita. Hem de lluitar units i afrontar els reptes aprofi tant la lucidesa i

l’enteresa que la pràctica de l’esport ens proporciona. I no són només paraules: per a molts, aixecar-se i poder anar cada dia al gimnàs representa la distància entre sentir-se bé amb ells mateixos o no, sentir-se vius o no sentir-s’hi. La Begoña

ho explica en el nostre concurs “Una vida, una història”. Ella ha superat un càncer de

mama i ara corre maratons i triatlons. I l’Ignasi, amb un fetge trasplantat, ha participat

en proves tan dures com la Titan Desert. Poden servir-nos d’exemple, perquè no hi ha

millor manera d’encarar aquesta crisi que sentint-nos forts i confi ant en què serem ca-

paços d’aconseguir que l’economia torni a funcionar. La combinació de l’entrenament

físic amb el mental són la base de l’èxit, desperta les ganes de viure, d’avançar, i així en-

tre tots podrem aconseguir renéixer en aquest nou any. Fins i tot sortir-ne més enfortits.

AL DiR VOLEM VEURE’T

RENÉIXER EL 2012NO VULL DESAPROFITAR L’OCASIÓ DE DESITJAR-VOS A TOTS,

DES D’AQUÍ, UN FELIÇ I PRÒSPER 2012, UN ANY QUE MÉS QUE

MAI HEM D’AFRONTAR AMB CONFIANÇA, IL·LUSIÓ I FORÇA.

RAMON CANELA

il·lusió | X T R E M

6 D i R X P E R I E N C E

L’INDO BOARD ET DESAFIA ARRIBA UN NOU SISTEMA D’ENTRENAMENT · UNA TAULA DE

FUSTA I UN RODET QUE PROMETEN HORES DE DIVERSIÓ MENTRE

MILLOREN LES TEVES CAPACITATS ESPORTIVES D’EQUILIBRI... O

DESEQUILIBRI SEGONS COM ES MIRI · QUÈ, T’APUNTES AL REPTE?

Un dia vaig entrar en

una botiga de Tarifa

i allà m’esperava un

giny propi d’un equi-

librista de circ... o era

una estranya joguina per a nens?

Ni una cosa ni l’altra. Es tractava

d’un Indo Board, un senzill invent

consistent en una taula de fusta i

un rodet per exercitar l’equilibri

de tot el cos, fàcil de transportar,

de guardar en qualsevol racó i que

es podia muntar en un segon per

gaudir de la seva pràctica. La pri-

mera impressió en provar-lo va

ser “això és per matar-se!”, però

alguna cosa per dintre t’enganxa i

t’empeny a seguir intentant fer-lo

servir. Evitar que la taula toqui el

terra és alhora la meta i el repte.

En menys de 15 minuts ja em

defensava sola, sense cap ajuda,

i una hora més tard vaig creure que només havien

passat cinc minuts sobre l’Indo Board.

Aquesta taula va ser dissenyada per Hunter Joslin,

inventor i usuari de balance boards des de 1975. Ell

la va convertir en un instrument d’entrenament

–simple, estable i fàcil d’utilitzar– per a tot tipus

d’esports de lliscament a causa de la seva semblança,

com ara surf, wakeboard, kiteboard, winsurf, skate,

esquí i snowboard, entre d’altres. Tothom entre 4

i 70 anys d’edat pot muntar da-

munt de l’Indo Board amb unes

quantes directrius i algun suport

al principi. Amb un espai petit

ja n’hi ha prou per practicar-lo.

Generalment calen 10 o 15 mi-

nuts per trobar-li el truc. Després,

l’indoboarding esdevé una forma

fàcil i divertida d’exercitar el con-

trol de l’equilibri del cos. Però els

benefi cis no s’acaben aquí. Ajuda

a desenvolupar els glutis, les ca-

mes, la coordinació i la propio-

cepció, aspectes clau en qualsevol

esport. Així mateix, es pot com-

binar amb altres materials com

gomes o corrioles. Els límits del

factible sobre l’Indo Board estan

lluny de ser assolits. Fes servir la

imaginació i crea els teus trucs i

maniobres. X

Complementa l’entrenament de molts esportistes d’elit fent treballar glutis i cames.

on el puc trobar?Trobaràs l’Indo Board en botigues especialitzades de surf, skate, kite, snow… Es pot adquirir a partir d’uns 90 € i cada unitat inclou un CD amb exercicis i instruccions per aprendre’n de forma autodidacta. A Diagonal DiR hi ha entrenadors personals que ja l’utilitzen. A YouTube hi ha una gran quantitat de vídeos de tots els nivells. Per a més informació: www.indoboard.cat.

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 7

T E X T E L E N A A N T O N , 3 A D E L M Ó N E N L A M O D A L I T A T D E K I T E C R O S S 2 0 1 1

vine al DiR a aprendre’nSi vols sentir-te com el protagonista d’una pel·li índia, vine als cursos de Bollywood que els clubs DiR tenen preparats per a tu. Et recomanem que portis faldilla llarga i ampla o pantalons bombatxos, així com mocadors o polseres amb pedretes que sonin en ballar. Ambienta’t i diverteix-te mentre fas esport!

des del pop, el jazz, el funky o el hip-hop, fi ns a la samba

i la salsa. La vistositat i alegria d’aquests balls va ser

el que els va portar a saltar de la gran pantalla a les

acadèmies de ball i gimnasos, on es pot fer un exercici

aeròbic de baix impacte; aprendre moviments de braços

i mans, seqüències coreogràfi ques i relaxació; guanyar

coordinació, i desinhibir-se i perdre complexos. A què

esperes per provar-ho?X

OBJECTIU: BOLLYWOOD!L’HAS VIST EN ANUNCIS TELEVISIUS · L’HAS INTUÏT EN PEL·LÍCULES

TAN TAQUILLERES A OCCIDENT COM SLUMDOG MILLIONAIRE · I

ARA HA ARRIBAT EL MOMENT DE PASSAR A L’ACCIÓ. TEXT ESTHER SERRA

il·lusió | P I S T A X

8 D i R X P E R I E N C E

És una barreja de danses clàssiques típiques de l’Índia, amb passos de coreografi es i tipus de ball occidentals.

© I

mag

e.n

et

Recordes el famós: Del pita, pita del? Va ser

el primer contacte que vam tenir les grans

masses amb el Bollywood. Música oriental

animada i enganxosa, roba de colors llam-

pants, un gran grup de ballarins seguint

una mateixa coreografi a, i un munt de somriures ben

blancs, és el primer que ens ve al cap des de llavors

quan pensem en aquest estil musical. Però és molt

més que tot això!

Bollywood és el nom que es fa servir col-

loquialment des de 1970 per denominar la in-

dústria cinematogràfi ca índia, ubicada a Mumbai,

i prové d’un joc de paraules entre Bombay (antiga

Mumbai) i Hollywood, el centre de la indústria

cinematogràfi ca dels Estats Units. Cal dir, però,

que l’Índia és la major indústria de cinema del

món, i les seves pel·lícules estan plenes d’humor, alegria,

amor, fi nals feliços i, sobretot, molt de ball. Tot per fer

que els espectadors puguin oblidar-se una mica de les

dures condicions de vida del país. Així, les escenes mu-

sicals estan elaboradíssimes, i inclouen cants i danses

clàssiques i folklòriques típiques de l’Índia, mesclades

amb passos de coreografi es i tipus de ball occidentals,

ZAPATA:DiR Emotions 14/12/11 10:57 Página 52

“Amb elBulli Foundation

volem que d’aquí a 50 anys,

quan ja no hi siguem, el nostre

esperit pugui persistir.”

inspiració | A F O N S

1 0 D i R X P E R I E N C E

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 1 1 G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 1 1

ADRIÀ

Diu que és un tipus normal, però ja li han donat dos

Honoris Causa. Arreu del món el comparen amb Picasso

o Miró i des d’elBulli va infl uenciar més enllà del que

es podia esperar, superant fi ns i tot l’àmbit gastronòmic.

MESTREDELS

FOGONS

Sí. És un home accessible, senzill, que adora

el futbol i per descomptat, Messi. A qui li

encanta fer vacances per conèixer llocs nous,

i que, conscient de l’enrenou gastronòmic,

mediàtic i social del qual és protagonista,

el que vol ara és anar més enllà de la revolució. La re-

volució ja està feta. Ara vol reinventar-se: ell i la seva

cuina. A Barcelona hi ha dos llocs on es pot tastar la

seva creativitat, el Tickets i el 41º, i ben aviat, el 2014,

posarà en marxa elBulli Foundation.

A qui se li acut tancar un restaurant com elBulli? És una decisió radical.

FA: A mi. A tots els de l’equip. Ja feia massa temps

i necessitàvem justament això, un canvi radical. Ara

estem creant una història que ens motiva moltíssim. Tot

nou. No sé com s’acabarà, però de moment és fantàstic…

Volem que d’aquí a 50 anys, quan ja no hi siguem, el

nostre esperit pugui persistir. Hi haurà un espai amb

cinc cuiners fi xos i 15 que aniran canviant cada any, a

més d’un equip freelance d’altres disciplines. El que volem

és gent boja que ens descobreixi nous punts de vista.

Com es pot ser original en un món com el nostre?FA: Hi ha sectors més madurs que d’altres i la cuina

ha viscut només dues grans revolucions en els últims

150 anys. La primera va ser la nouvelle cuisine, la segona

T E X T M A R G A R I T A P U I G , F O T O S F R A N C E S C

G U I L L A M E T , M A R I B E L R U Í Z D E E R E N C H U N

FERRAN


l’avantguarda espanyola. Hem

participat en una! No està gens

malament, oi?

Què ha estat el més emocionant de la teva carrera?

FA: Sóc afortunat, i puc dir

que a la meva vida professional

hi ha hagut molts moments realment màgics. Costa

escollir-los, però el que està clar és que els més emocio-

nants (en la majoria de casos) han vingut com a conse-

qüència de la simpatia, comprensió i reconeixement

de persones i institucions d’àmbits molt dispars, no

necessàriament vinculats a gastronomia.

Com ara quins?FA: Per citar-ne alguns, diria que la invitació que

vam rebre de la Documenta de Kassel, l’Honoris Causa

de la Universitat de Barcelona, la portada del New York

Times al 2003 i, com no, l’últim dia (30 de juliol) d’elBulli

Restaurant i, al mateix temps, el primer dia d’elBulli

Foundation...

Què t’inspira més enllà de la gastronomia?FA: Tot. La vida. Cada moment. El disseny indus-

trial, la ciència, l’art… A Documenta vaig adonar-me que

és un terreny on haig d’anar, remenar, buscar i treure

inspiració. Segur que sortiran coses grans. Per trobar la

inspiració no hi ha cap fórmula. Crec que la creativitat

és una necessitat personal que alguns sentim amb pas-

sió i devoció. Per crear en qualsevol àmbit, primer s’ha

de tenir una bona base i coneixement de la matèria en

qüestió. Posteriorment s’han de generar les idees, que

poden aparèixer per diferents camins.

Saps que des de la cuina has revolucionat el món?FA: Jo sóc cuiner, per la qual cosa assumir això

és complicat. El que he intentat transmetre durant

aquests anys és que en totes les professions (com a la

vida personal de cadascú), el que fem s’ha de fer amb

passió, esforç, dedicació, honestedat i, sobretot, amb

llibertat. Mai hem de pensar que el que fem ja està bé

o simplement que no es pot avançar. Sempre podem

ser millors i evolucionar en la nostra disciplina.

La cuina és salut?FA: I tant. Sense cuina no hi ha salut. Si mengem

malament, la nostra salut se’n ressent. Cada dia veiem

com al món, per causa d’una mala alimentació, milers

de persones pateixen molts problemes dramàtics. No

vull entrar en cap valoració, però una persona ben

alimentada segurament serà una persona sana i feliç.

Què més és la cuina? Emocions? Sensacions…?FA: Depèn per a qui respongui aquesta pregunta. Per

a moltes persones arreu, la cuina només és el producte

de la necessitat d’alimentar-se, en canvi, per a moltes

altres, la cuina és un plaer. La societat ha de prendre

consciència que la cuina és un requeriment mundial,

que condiciona més del que ens pensem el nostre dia

a dia i la nostra vida.

els ingredients d’un geniFerran Adrià és un home ple d’energia i empenta, i de la seva passió per la cuina sorgeix en bona mida la seva creativitat. El seu lema és: “En qualsevol professió, allò que es fa s’ha de dur a terme amb passió, esforç, dedicació, honestedat i, per damunt de tot, amb llibertat”. Quina raó té!

“Per crear en qualsevol àmbit, primer s’ha de tenir una bona base i coneixement de la matèria en qüestió. Posteriorment, s’han de generar les idees.”

inspiració | A F O N S

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 1 3

I per a tu, què és? FA: En el meu cas, per a mi la

cuina és la meva vida, és el meu dia

a dia, el meu futur, i tinc la gran sort

que és la meva gran passió.

Què és la Fundació Alícia?FA: És una fundació constituïda

per ajudar la societat a través de la gastronomia. Per

exemple, ajudem els hospitals a realitzar menús més

atractius per als malalts segons les seves necessitats,

fem llibres de receptes per ajudar grups de persones

amb problemes alimentaris, com ara els celíacs, etcè-

tera. La Fundació Alícia (www.alicia.cat) fa un treball

excepcional que benefi cia moltes persones. Millorant

l’alimentació es millora la vida personal.

Fas esport? T’has aprimat moltíssim...FA: Cada dia al matí quan m’aixeco miro les no-

tícies i, mentrestant, faig exercici durant mitja hora,

sobretot fl exions i abdominals. Amb això sóc molt

constant i disciplinat. Sigui on sigui del món i encara

que hagi dormit poc, al matí sempre faig 30 minuts

d’exercici. Em va molt bé, a part d’aprimar-me em fa

sentir més actiu. Fer esport (igual que menjar bé) ajuda

a sentir-te millor.

Com portes la fama?FA: Em sento afortunat de rebre tantes mostres

d’afecte. És una gran satisfacció que el meu treball sigui

valorat per persones que, en molts casos, no tenen cap

lligam amb el món de la cuina professional. Però jo

sóc cuiner, em considero cuiner i em comporto com

a tal. No sóc cap “estrella”.

Necessites descansar de tanta popularitat?FA: Què va! La popularitat no és cap desgràcia! Estic

“més fresc que una rosa”, amb molta energia i moltes

ganes de seguir treballant, aprenent i evolucionant.

Una recepta per ser feliç?FA: Que tothom al món pugui menjar. X

“La popularitat no és cap desgràcia! Estic més fresc que una rosa, amb molta energia i moltes ganes de seguir treballant, aprenent i evolucionant.”

MERITXELL FALGUERASLA CARRIE DELS VINSELLA ÉS UNA VINYA JOVE · PODADA AMB

ESTUDIS DE SOMMELIERIA I D’HUMANITATS

· DES QUE ERA PETITA EL SEU PARE LI POSAVA

LA COPA AL NAS · FA QUE EL TAST DE VINS

SIGUI INTERESSANT, SEXI I DIVERTIT.

T E X T D I A N A L L A N A S


Té 30 anys i porta el gust pel vi a la sang. Els seus pares regen-

ten un celler i s’ha passat la infància recorrent vinyes d’arreu

del món. Formada en Sommelieria a Barcelona, amb màster

d’Enologia i cursos de tast a Bordeus i Califòrnia, també

va estudiar Humanitats, Composició de text, Museologia,

Crítica literària i es va doctorar en Comunicació del vi. Va obtenir el

premi Jove Nas d’Or i la revista Esquire l’ha nomenat “Sommelier de l’any

2010”. Com la protagonista de Sexo en Nueva York, és escriptora, calça

Manolos i uneix lletres, moda i vi al blocWines and the city. Ha publicat

el seu primer llibre, Presumeix de vins en 7 dies (Ed. Columna), on dóna

consells com quin vi s’ha de portar a casa els sogres, o per què s’ha

marginat el rosat durant tants anys. “El vi no és tan complicat, només

l’has de gaudir”, afi rma. Quan la Meritxell revela que és sommelier,

la gent se sorprèn: “Al principi pensen que sóc excèntrica, que ho sóc,

però després els interessa molt”. Considera que ara és més normal el

gust pel vi i anar de tastos, un món on cada cop hi ha més dones: “És

un honor formar-les”. El millor de la seva feina és “la gastronomia,

les bones vibracions i els viatges”, però costa

controlar el menjar, “per això faig molt d’es-

port!”. Practica natació, bici i l’estiu passat va

descobrir el kitesurf. Revela un secret: “per

acabar articles, de vegades estic tastant sola

en pijama a les 7 del matí, però ho escupo!”.

Sobre el vi i el cava catalans, exclama: “Tenim

una qualitat-preu boníssima! Només cal que

ens ho creiem”. X

consells d’expertaLa Meritxell recomana un vi blanc de garnatxa blanca, un vi negre suau d’ull de llebre o pinot noir i un cava rosat per a tots els brindis. Anima a trencar motlles i no triar sempre vi negre per a carn i blanc per a peix: “busca un negre jove per a un peix al forn o un blanc de zones de terra de pissarra o raïms fermentats en bóta com el chardonnay per a carns blanques”.

inspiració | L A I N C U B A D O R A

Upgrade:DiR Emotions 14/12/11 11:03 Página 52


inspiració | E N T R E N O S A L T R E S

11111111111 61 66666666666 111111 66666 1111 6 1111 6 11111111 6611 611111111111111111111 D i RDD iD iD iDDDDDD iD i RD i R D i RD i RD i R i R R D i RRD i RRRRR R DDD i RRR RD R Ri RRD i RRRR X P E RX P EX P E RX P EX P E RX P E RX P E RX P E RP E RP E RX P EX P E RX P E RP E RX P EPPX P EP E RP E RP E RRE RX P EX PX P EX P EX P EXXXXX I E NI E NI EE N CI E NI E N CI E N CI E N CI E NI EE N CN CN CE N CI E NI E NI E NE N CN CN CE N CCEE NE NNE CE CCE CCI CE EEEEEEEEEEEEEEEEEE

iiiiiiiinnnnnnnnnnssssssssssssssssspppppppppppppppppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaacccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiióóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| E N TE N TEE NE NE N TEE NE N TE N TE N TE N TE NNNN TN TNE NN TNN TN TE NE NE N TE NE N TE NE NNE NNE NNE NN TE N TTE N TE N TTTTTTTTTE N TE N TE NE N TE N TE N TN TNNNE NE NNN TTE N TEE NE N TE N TNNNE N TEE N TE N TEE NN TNNE N TE N TTTTTTN TE N TE N TE N TNE NNNE NE N TTTTNNNE NE N TE N TE N TN TNNNNNE NNN TTTTTE NE NNNNNNE NE N TE N TN TE NNE NN TE N TTN TTTE NNNNNNNNNNNN TTEE NNNNNE NNN TEE NNNNNN TTTTE NNNNE NNE NNNN TE NNNN TEEE NNN TTEEE NN TTEE TTEEE TTTN TTTEE N TTTTTTE NN TTTTTTTT RRRRRRRRRRRRRRRRR ERR ER ER ER ER ER ER ER E R EER E RRRRRRRRRR E RR ERR ERRRRR E E RRR ER EER EER ER EEEE R ER ERR ER EEEERRRRR EEEEERR EEERRRRRR EEERRRRR ERRRRRRRRRRR NNNNNNNNNN ONNNN O SN O SN O SN O SN ON O SO SN ON ON O SOOO SO SO SOO SOOOOOOON O SSN O SN O SN O SSSSSSSSSO SSO SO SNNN ON ON ON OOO SOOOOON O SOOO SO SON OO SSSSSSSSSSNN ON O SNN ON O SO SOOOO SSSSSSSO SNN O SNN O SN O SNN OOO SOOO SOO SSSSSSSSNN ON O SN ONNN OOOOOOO SSSSSSN O SO SN OOO SSSSSSNNN O SN OO SOO SO SN O SOOOO SSSSSSN OON O SOOO SSSSO SSSSSN OOO SNNN O SOOOO SN O SNNNNN OOOO SSSNNN O SO SOO SSSSO SO SN O SNNNN OO SO SO SSSSSN ON O SSO SSNN O SN SSSSO SNN O SSSN O SSN O SSSSSNN O SSSSNNNNNN SSSNNN SNN S A L TA L TA L TA L TA L TA L TA L TA L TA L TA L TAA LLLLLLLLLLL TA L TA L TL TL TL TL TL TL TL TA L TL TL TA L TA L TLL TLLLLLL TA L TTA L TA L TLLLLLLLLL TLLA L TLAA L TAA L TA L TLLLA LA L TAAA L TA L TAAA LAA L TLLLA L TA LA LAAAAAAA LA LLLLLLA L TAAAAAAAAA LAA L TLLLLLLLLLA L TAAAAAAAAAAAA LLLLLL TAA LA LAAAA LLLLLLLLLLAAAAAAAAAA LLLLLLLLAAAAAA LA LLLLLLLLL TTTAAA LLLLA LLLLLL TTTAAA LA LLLLLL TTTTAAA LA LLLLLLL TTTTTTAAA LA LA LLLLL TLLLL TL TLL TTTTTTTTTTTTAAA LA LLLLLLLLLL TL TTTTTTTTTAAA LLA LLLLLLLLL TTTTTTTTTTAAAA LLLLLL TTTTTTTAAA LL TTTTTTTTT RRRRRRRR E SRRRRR E SRRR E SEER EEEEEEEE SSSSSSSSSSSSR E SR E SSSSSSSSR E SRRR ERRR E SRR E SR E SR E SR E SR E SR E SRR E SEEEEE SSSSSSSR E SSSSSSSSSSR E SR E SR E SR E SR E SR E SRR E SR E SR ER E SR E SR E SR E SEEE SSSSSSSSSSSSSSSSR E SR E SR E SR E SR E SR E SR E SR E SSSSSSSSSSSSSSSSSSR E SRR E SSSSSSE SE SSSSSSSSSSSSR E SSSE SE SSSSSSSSSSSR E SSSSSSR E SSSSR E SE SSSSE SR E SSSSSSSSR E SEEE SEE SSSEEE SRR EEEE SRRRR EEEEEEEE SSR E SR ERRRRR EEEEE SRRRRRRRRRRRRRRR EEEEERRRRRRRR ERRRRRRRRRRR EEEE SRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR EE

LOVE LESBIANof1 6 D i R X P E R I E N C E


G E N E R 2 0 1 2 W W W . D I R . C A T 1 7 G EG EG EG E N EG E NG E N EG E N EG E N EGG E N EGG E N EG E N EG E N EG E N EEG E N EG E NG E N EG E N EG E N EG E NGG E N EEG E N EE N EEE N EEG E NN EE NN EG E N EN EG E N EEN EG E N EG E N EEEG E N EG E N EEEEG E N EEG E N EG E N E RR 2R 2R 2 0R 2R 2R 2RR 2R 2 0R 2 0R 2 0R 2 0R 2 0R 2 0R 2 0R 2 0R 2 0R 2 0RR 222R 2R 2 0R 2 0RR 2 0R 2 0 1 2 W1 2 W1 2 W1 2 W1 2 W1 21 2 W1 21 21 2 W1 2 W11 21 2 W11 21 2 W2 WWW1 2 W1 2 W1 2 W1 2 W W W . DW W . DW W . DW W . DW WW W DW DW W . DW WW WWW W . DW . DW . DW W DDDD I R . CI R . CI RR .RI R . CI R . CI R . CR . C. C. CCCCI R . CC. CCCCCCI R . CCC. CCCCCCCCCCR . CR CC AAAAAAAAAAAAA TTTTTTTTAAAAAAAA TTAAAAAAAA TTTTTAAAA TA TA TTAAAAAAAAA TTTAAAAAA TAAA TA TTTTAAAAAAA TAAAAA TA TAAAAAA TAAAA TAAA TTAAA TAAAAAA TTTTTTTAAAAA TTTTTTTTAAAAAA TTTTTTTTTAAAA TTTTTTTAA TTTAA TTTTT TTT 1111 71 711 7 1 77 77 7777 77711 71 7 1 71 77771111 71111 71 71 777 111 77711111 77711111111 77111111111 77111111 7111111111 71111111 711 7111111G E N E R 2 0 1 2 W W W . D I R . C A T 1 7

T E X T M A R Í A L E A C H A M B L A C O L · L A B O R A C I Ó D ’ A L E I X I B A R S , F O T O S H É C T O R Z E R K O W I T Z Z E R K O F I L M S . C O M ,

D I R E C C I Ó D ’ A R T I S A M I N G U E L L , M A Q U I L L A T G E &

P E R R U Q U E R I A C A T A H E R N Á N D E Z P E R A B A C K S T A G E B C N

B A C K S T A G E B C N . C O M , M A K I N G O F C R I S T I A N

P U J A N T E , A G R A Ï M E N T S E S T H E R S E R R A ,

E L I G A L L E G O, C A R M E T A S I A S

W W W. M U S I C B U S . E S .

Santi, Juli, Jordi, Joanra

i Oriol · L’ordre dels factors no altera la genialitat

del producte · Convidem aquest grup de música

-però també d’amics- a la primera festa d’aniversari

de la DiR Xperience · I arriben disposats a passar-s’ho

pipa amb nosaltres

· Ou, yeah, llarga vida a

LOL!

1 8 D i R X P E R I E N C E1 8 D i R X P E R I E N C E

E stan a punt de treure disc. De fet, després

de la sessió de fotos, marxen junts a

dinar per decidir quins dels 22 temes

que han gravat seran els 16 afortunats

que inclourà el nou àlbum de Love of Lesbian. Abans,

però, s’han convertit en convidats d’honor de la nostra

festa. Portem un any fent la DiR Xperience i això s’ha de

celebrar. El fotògraf Héctor Zerkowitz pensa en imatges

plenes de coloraines voladores per immortalitzar l’efe-

mèride. Com sempre, deixa tothom bocabadat. Quin

talent! Això sí, compta amb l’ajuda d’Isa Minguell, Esther

Serra, Cata Hernández i Eli Gallego –campiones infl ant

globus i llençant confeti– i de la cake designer Anna

Sarró (www.ladulceanna.blogspot.com). Ole elles!

Passem un matí plegats en aquesta engrescadora mo-

guda made in Zerkowitz que té més de guateque que

de sessió de fotos. I entre fl aix i fl aix, què millor que

aprofi tar la presència dels integrants del grup insígnia

de la música indie a Espanya per saber com els va la vida.

“Love of Lesbian es troba en un moment molt dolç”,

comença el cantant de la banda, Santi Balmes, estrenant

l’entrevista. “Venim de dos anys i mig absolutament

espectaculars, molt intensos a nivell existencial, artístic

i professional. I ara el que volem és reafi rmar tota la

història, perquè és evident que hi hagut una espècie


Cançó preferida de LOL 1999Cançó preferida de no LOL

Wish you were here, de Pink FloydUn record viscut amb el grup

El fi nal d’aquesta gira tots plorantUn somni recurrent

No trobar la sortida d’un pàrquingFas esport? No

Lloc preferit per tocar ApoloSi no us diguéssiu LOL, us diríeu...

“Perversión original”

SANTI

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D I R . C A T 1 9

de boom amb nosaltres i ens agradaria que continués

la festa dos anys més”. Tal com revela el propi Santi,

no hi haurà canvis signifi catius en el nou disc, previst

per a l’abril: “Ens trobem molt a gust, amb una fórmula

bastant pròpia i, quan trobes això, no tens necessitat

de canviar, sinó de ser honest. Sense ànim de repetir

conceptes, ens sentim còmodes dins el nostre estil,

gaudint de nosaltres mateixos”.

No és per a menys. Porten junts des de 1997, però fi ns fa

un any i mig no havien pogut dedicar-se exclusivament

a la música. “Estem en un moment increïble”, apunta

Jordi Roig (guitarra), amb un somriure que no li cap a

la cara. “Comptant la maqueta, és la sisena vegada que

gravem un disc i per primer cop no hem de combinar

dues vides paral·leles totalment contraposades, la de

la feina estàndard i la creativa a partir de les vuit de

Cançó preferida de LOL 1999Cançó preferida de no LOL

Idiotec, de RadioheadUn record viscut amb el grup

El primer cop que vaig escoltar Domingo Astromántico Un somni recurrent

Saltar com si volés, per la ciutat, per damunt d’autobusos, edifi cis...

Fas esport? NoLloc preferit per tocar Apolo

Si no us diguéssiu LOL, us diríeu... “Vetusta Morla” (riu)

Juli


la tarda”. Després d’una gira de 140 concerts de ple

total, el grup està assaborint els fruits de l’esforç. “Entre

nosaltres fl ueix tot molt, veiem que les coses que fem

són interessants, que agraden. Tenim entre mans un

treball que ens motiva, en el qual tothom s’ha implicat

moltíssim, i que per sort o per desgràcia aixeca moltes

expectatives”, refl exiona el bateria Oriol Bonet. “Però

no hi ha pressió, almenys mediàtica”, assegura Joan

Ramon Planell (baix): “En el meu cas, la pressió me la

creo més jo de cara al funcionament del grup. Abans,

existia l’excusa d’haver de compaginar una altra feina,

però ara estem vivint d’això. La música va de debò”.

Els Love of Lesbian tenen molt clar què volen i no fa-

ran el mateix que en el passat només perquè els ha

funcionat. “Hem intentat seguir la línia que ens ha

donat la gana. En cap moment donarem allò que s’es-


Cançó preferida de LOL Ungravity Cançó preferida de no LOL

A forest, de The Cure Un record viscut amb el grup

El fi nal de gira a Razzmatazz tocant 2009

Un somni recurrent Que arribo tard a un bolo

Fas esport? Surto a córrer sempre que puc

Lloc preferit per tocar Joy EslavaSi no us diguéssiu LOL,

us diríeu...”Love of straight times”

Oriol


G E N E R 2 0 1 2 W W W . D I R . C A T 2 1

Cançó preferida de LOL Maniobras de escapismo

Cançó preferida de no LOL Love will tear us apart, de Joy Division

Un record viscut amb el grup La setmana de gira amb Robert Smith

Un somni recurrent Jo no somnio. Parlo de nit!

Fas esport? Sí, natació i jacuzzi Lloc preferit per tocar

Joy Eslava Si no us diguéssiu LOL,

us diríeu... ”Mujeres y motos”

pera de nosaltres”, determina el Jordi. El Joanra hi està

d’acord: “Creiem en el suport del públic, en què la gent

tindrà paciència per escoltar les noves propostes. És

una evolució natural, no un trencament”.

El nou treball també refl ecteix l’estat de la banda des-

prés de tres anys fent directes, d’estar molt units: “És

el disc que més junts hem parit, agafant la fi losofi a de

com sonen els temes en viu”, explica Julián Saldarriaga

(guitarra i veu), per a qui l’ascens del grup ha estat pro-

gressiu: “No ens vam llevar un dia i ho vam petar. Amb

Maniobras de escapismo i Cuentos chinos para niños del

Japón vam construir la base i 1999 va suposar la cirereta,

un disc que va marcar a molta gent, per la temàtica i

per la feina de la Marta Puig, la responsable de donar

tota una estètica i un fi l conductor als vídeoclips”.

Amb el seu estil i encant, la realitzadora de cinema i

vídeo barcelonina Marta Puig (àlies Lyona) ha tingut

molt a veure amb l’explosió protagonitzada per LOL els

darrers temps. “Que torni a passar, serà difícil... Això no-

més succeeix una vegada”, apunta el Santi. Certament,

l’efecte Lyona, sumat a les grans possibilitats de difusió

que va comportar l’aparició de les xarxes socials ha

acabat d’arrodonir la història d’aquest grup, que porta

JOANRA



currant-s’ho 15 anys, amb un total de 160.000 seguidors

al cíberespai. “El Facebook i el Twitter els maneguem

nosaltres mateixos. Saber l’opinió del públic i poder

contestar de forma propera i immediata està molt bé”,

comenta el Joanra. Tal és la febre LOL, que ni tan sols

necessiten penjar cartells a les ciutats on van a tocar per

omplir les sales de concerts. “Arribar a la gent. Aquesta

és la clau. Als directes sempre tenim la participació

com a premissa. Volem que qui hi vagi s’oblidi de tot,

rigui, balli, salti i plori”, diu l’Oriol.

La fama no els ha fet perdre el cap. Segueixen tan junts

com als inicis. “En un moment de la gira vaig pensar:

som un cotxe acostumat a anar a 120 km/h i això ens

posarà a 240. Ens marxarà el volant, les rodes... Hem

de fer pinya”, rememora el Juli. I ho van complir. “Jo

fi rmava per estar així uns anys”, confessa el Santi. Tenir

una carrera coherent i digna, que duri, és el desig de tots.

“Viure per i amb la música fi ns que estiguem buits”,

opinen a cor. Treuran un disc en català? Conqueriran

Sud-Amèrica? Això són possibles camins per emprendre.

A Love of Lesbian, ara que han demostrat que a Espanya

es pot ser indie i triomfar, li queda poc per assolir. Bé,

potser una cosa, tal com conclou el Jordi entre riures:

“Afrontem el futur com un gran repte”. X

Cançó preferida de LOL Allí donde solíamos gritar

Cançó preferida de no LOL M’he quedat en blanc!

Un record viscut amb el grup Aquesta gira senceraUn somni recurrent

Que sempre arribo tard als concertsFas esport? Surto en bicicleta

per la muntanya Lloc preferit per tocar

M’encanta el Razzmatazz Si no us diguéssiu LOL,

us diríeu... ”Lobos Lesbian”

JORDI

Mira el making of a www.dirxperience.catwww

PORTADORS:DiR Emotions 14/12/11 11:04 Página 52

esforç | E N D O R F I N E Sesforç | E N D O R F I N E S


SI FAS ESPORT, ET CONVERTIRÀS EN UNA ALTRA PERSONA · RENEIX AL DiR AQUEST 2012 · ENCERTA AMB L’ACTIVITAT QUE MÉS ET CONVÉ I POSA’T EN FORMA · COM? · ET PRESENTEM LA MANERA DE SUPERAR LES EXCUSES MÉS COMUNES PER NO ANAR AL GIMNÀS.

E N D O R F I N E S | esforç

Fa temps que estàs apuntat al DiR però, per una o altra raó, no

t’hi apropes molt sovint? Acabes d’estrenar el teu carnet de soci

i no saps per on començar? En qualsevol cas, la teva llista de

propòsits de cara al nou any segurament estarà encapçalada per

la frase “Anar més al gimnàs”. No deixis que les excuses de sempre acabin

convertint-se en un obstacle insalvable per fer realitat el teu objectiu.

Enderrocar-les és més fàcil del que sembla en un primer moment. Pren

nota de com aconseguir-ho i comença el 2012 amb bon peu. X

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 2 5

PROU

EXCUSES!

TEXT EVA MIMBRERO, ASSESSORAMENT HIGINIO MARÍN ,

DIRECTOR TÈCNIC DE L’ÀREA DE FITNESS DE DiR MARAGALL.

21 3Si aquest és el teu cas, escollir activi-

tats de baixa intensitat et permetrà

fer esport sense suar constantment.

Pots provar el Ioga, el Mind Body,

la Dansa del Ventre, el Tai-txi, el

Pilates i la Reeducació Postural,

totes elles tècniques bastant rela-

xants, però no per això poc efectives.

Els esports aquàtics, com la natació,

l’Aqua Toning, l’Aqua Dynamic

o l’Aqua Wellness, són una altra

bona opció per a tu. A més, pensa

que a mida que vagis agafant to i

resistència, cada vegada et cansaràs

(i suaràs) menys.

Deixa de preocupar-te perquè la

falta de ritme també es pot treba-

llar i, segurament, la teva manca

de coordinació millorarà molt amb

pràctica i constància. Et recomanem

les classes dirigides, que en combi-

nar música i moviments milloren

tant el ritme (o tempo d’execució)

com la coordinació. Comença per

activitats especialment orientades

a gent que tot just s’inicia en l’exer-

cici, com l’Aeròbic Bàsic, o que no

impliquin coreografi es gaire com-

plicades, com el Body Combat, el

D·Total Body o el Tai-txi.

SÓC MOLT MALDESTRE

No exageris, que activitats físiques

n’hi ha de molts tipus! Segurament

no hauràs escollit les que millor

s’adapten a la teva personalitat. Un

dels teus principals objectius ha de

ser passar-t’ho bé. Per exemple, si

t’agrada ballar, prova amb l’Xmove DiR, el D·move! o la Dansa del Ventre. O si prefereixes córrer, però

no t’agrada fer-ho sol, apunta’t al

Run with us DiR. I si la teva excusa

és que no saps per on començar, no

oblidis que els tècnics del DiR et

poden orientar per saber l’activitat

que més et pot agradar.

NO M’AGRADA

FER EXERCICI

AQUEST ANY...

ODIO SUAR

esforç | E N D O R F I N E S

Al DiR pots trobar opcions molt

diferents per entrenar-te: des de la

intensitat de rutines com la Boxa Olímpica o l’SpinDiR a activitats

més pausades com el Hatha Ioga

i el Body Balance, passant per

classes centrades en la tonifi cació

com el D·tono. El més recomanable

és que vagis variant la teva rutina

d’entrenament i provis tècniques

que potser en un primer moment

no t’acaben d’atraure massa. De

vegades t’imagines que una classe

serà d’una determinada manera i,

quan la proves, et sorprèn més que

positivament.

Al DiR podràs escollir diferents

modalitats de pagament, adapta-

des també als pressupostos més

ajustats. La tarifa Low Cost, que et

permetrà utilitzar les instal·lacions

dels nostres clubs a hores de baixa

ocupació (primera hora del matí,

migdies, nits i tardes del cap de

setmana) per poc més de 15 euros.

Si els horaris no t’encaixen no et

preocupis, perquè també disposes

dels plans LC, amb un ventall més

ampli. I no oblidis els avantatges de

les quotes semestrals i anuals, que

et permetran gaudir del DiR gratis

durant un o dos mesos.

4

7

5

8

6

9

Existeixen estratègies molt senzilles

per aconseguir aquest punt més de

motivació que et farà assolir el teu

objectiu. Una de les més efectives és

anar al gimnàs amb un amic: només

el fet de quedar amb ell t’ajudarà

a no buscar excuses. Les activitats

dirigides també et poden anar molt

bé, a poc a poc aniràs coneixent gent

i podreu anar comparant la vostra

progressió. El programa DiR+ és

una altra bona possibilitat: mit-

jançant tests de control periòdics

comprovaràs la teva evolució i això

t’ajudarà a mantenir la il·lusió i no

llençar la tovallola abans d’hora.

Segurament no es tracta d’un pro-

blema de temps, sinó de prioritats.

Potser si t’organitzes millor pots

regalar-te una estona per anar al

gimnàs i desconnectar. “Si tens

poc temps i vols èxit en els resul-

tats, la fórmula es diu Entrenador Personal DiR”, comenta Higinio

Marín. Fitness, Pilates, Boxa... les

opcions són moltes. També hi ha

classes dirigides, com D·Total Body

o Body Pump, que combinen exer-

cicis cardiovasculars i de tonifi cació

per posar-se en forma ràpidament.

Per alliberar tensions prova Body Combat i Body Attack.

El cos necessita un període d’adap-

tació als nous reptes físics durant el

qual és molt important ser constant.

Demana assessorament als tècnics

del DiR, t’ajudaran a escollir la ru-

tina correcta per assolir el teu ob-

jectiu. “Depenent del moment de

l’esportista i la seva experiència

pautem diferents volums d’exer-

cici”, explica Higinio Marín, direc-

tor tècnic de DiR Maragall. A més,

remarca la importància d’anar al

gimnàs no només per entrenar, sinó

també per ajudar el cos a recuperar-

se mitjançant estiraments com els

de les classes de Mind Body.

HE COMENÇAT MOLTS

COPS i SEMPRE HO DEIXONO TINC TEMPS: VAIG MASSA ESTRESSAT

NO VEIG ELS RESULTATS

EN EL MEU COS

EM PUC LESIONAR ÉS MASSA CAR M’AVORREIXO DE SEGUIDA

du

Estigues ben tranquil, perquè

l’exercici ben practicat i amb el

degut assessorament no lesiona.

L’escalfament inicial i els estira-

ments fi nals en un entrenament

són imprescindibles per reduir el

risc de lesions. Totes les activitats

dirigides del DiR els inclouen, però

si entrenes pel teu compte és im-

portant que els dediquis també un

temps. I si tens qualsevol tipus de

lesió o dolor crònic, porta el teu

diagnòstic mèdic al teu club: un

entrenador-fi sioterapeuta et pot

fer un programa personalitzat segur

i que millori el teu estat físic.


F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 2 7

Encara que ja et sentis ben sa, aques-

ta no és una bona excusa, perquè

l’exercici no consisteix en un remei,

sinó en una prevenció. Sense anar

més lluny, l’Organització Mundial

de la Salut recomana fer dues hores

i mitja d’activitat física moderada

a la setmana per reduir el risc de

desenvolupar trastorns cardio-

vasculars o càncer. Et recomanem

10ÉS QUE JA EM SENTO BÉ!

que et plantegis l’esport com una

inversió de futur. A més, encara

que et trobis bé, si ets constant i

converteixes l’exercici en un hàbit

de vida, notaràs canvis positius i

diversos benefi cis en el teu dia a

dia: et sentiràs amb més energia,

dormiràs millor, la teva autoestima

es veurà reforçada... Val la pena tot

plegat, oi?

Cada dia són més el qui gaudeixen participant en marxes cicloturistes, triatlons,

duatlons, maratons i travesses de muntanya de llarga durada i distància. Les exi-

gències d’aquestes modalitats esportives suposen entrenaments més llargs i més

durs i de forma continuada. Són esports que impliquen gran esforç i sacrifi ci, que

posen el cos al límit des del punt de vista físic i mental. Donada aquesta realitat

i el fet que no sempre resulta fàcil anar a entrenar en plena natura, a la muntanya, el mar

o a pedalejar per les carreteres del nostre

país –o almenys fer-ho cinc vegades a la

setmana–, DiR proposa un entrenament

més còmode i adaptat a aquests reptes:

l’SpinDiR XL, que enlloc de 45 minuts de

durada en té 105 i una estructura diferent

de l’habitual a la resta de modalitats.

SPINDiR XL PER ALS MÉS EXIGENTSPER A AQUELLS QUE NECESSITEN UN PLUS, NEIX L’SPINDiR XL

· 105 MINUTS DALT D’UNA BICI PER ENTRENAR AMB MÉS

INTENSITAT · IDEAL PER A QUI VOL PARTICIPAR EN CURSES

DE LLARGA DISTÀNCIA · O PER GAUDIR-NE EL DOBLE!

T E X T J E S Ú S M O R A , C O O R D I N A D O R D E S P I N D i R


moltes modalitatsSi ets un fanàtic de l’SpinDiR, tens més modalitats que mai per triar. A més de les noves SpinDiR Essential 2.0 i SpinDiR Competició, ara trobaràs a tots els centres on hi ha sala de SpinDiR, l’SpinDiR XL, ideal per incrementar la intensitat del teu entrenament. Consulta els horaris a www.dir.cat.

© G

etty

Im

ages

esforç | I N D O O R

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 2 9

MÉS INTENSITATTotes les sessions de SpinDiR estan formades per

un escalfament; la part principal, on s’assoleixen

els objectius de la sessió; la tornada a la calma, on

es baixen les pulsacions cardíaques; i la part fi nal,

amb uns estiraments per tal d’aconseguir que la

musculatura arribi al seu punt d’inici i poder afrontar

el dia següent un altre entrenament de qualitat.

Amb la sessió de SpinDiR XL cada persona pot

allargar el temps en la part principal, que si en una

sessió estàndard és de 25 minuts, ara pot arribar

fi ns a 90 minuts. D’aquesta manera es poden fer

entrenaments més intensos. Tot i així, són sessions

obertes a tothom, perquè el format continua sent

igual que la resta de modalitats, només que s’hi

afegeix duresa i volum. D’altra banda, cada persona

pot decidir si fa la sessió de 45 minuts, de 60 o tota

sencera, és a dir, si completa els 105 minuts sense

parar. Els terrenys i les intensitats estan marcats per

la sessió que toca aquell dia i dirigides pels tècnics

que s’ocupen de fer-les ben engrescadores. L’SpinDiR

XL porta la realitat de fora a una sala indoor, perquè

també puguis entrenar tot el cos, gaudir al màxim

del temps que dediques a l’entrenament i assolir els

teus objectius.X

Ideal abans d’una cursa

Les sessions de SpinDiR XL faciliten l’entrenament quan has de preparar-te per a una cursa o marxa cicloturista. Et permeten comptabilitzar l’entrenament indoor amb l’entrenament outdoor sense perdre intensitat. Es tracta d’un treball més adaptat a la com-petició de llarga distància o de més exigència.

S’adapta a tu

L’SpinDiR XL és fl exible i no has de fer tota la sessió. Pots anar incrementant l’esforç segons el teu nivell, ne-cessitats, sensacions, forma física i repte que vols assolir.

Segur i saludable

El risc de lesions és molt baix. Millora la distribució de la sang, disminueix el colesterol i la pressió arterial.

Combinable

Pots combinar l’SpinDiR XL amb les sessions de SpinDiR Essential 2.0 i SpinDiR Competició.

Recorda

A diferència de l’SpinDiR, no és necessari seguir el ritme. Escull entre molta o poca càrrega, i més o menys velocitat. La intensitat l’escull l’alumne.

És recomanable

Utilitza un pulsímetre per controlar i regular el ritme cardíac i controlar la freqüència a la qual estàs entrenant. És bo informar el tècnic de SpinDiR dels teus objectius i demanar assessorament.

Bona postura

És molt important cuidar la posició a la bicicleta i portar un bidonet d’aigua de mig litre com a mínim per anar bevent. Cal també uns culots amb badana de protecció.

1

2

3

4

5

6

7

aprofi ta la sessió per obtenir benefi cis XL

esforç | O U T D O O R

3 0 D I R X P E R I E N C E

SPEED RIDING VOLA SOBRE LA NEUELS AMANTS DE LA NEU JA PODEN “VOLAR” LITERALMENT SOBRE LES

PISTES · ARRIBA L’SPEED RIDING · UNA NOVA MODALITAT QUE COMBINA

L’ESQUÍ EXTREM AMB EL PARAPENT · DESCOBREIX LES SENSACIONS QUE

T’ESPEREN LLISCANT PELS AIRES A GRAN VELOCITAT!

T E X T P E R E R O M A N I L L O S , F O T O VA L L N O R D

L’esport blanc sorprèn cada temporada amb

la incorporació d’originals i divertides mo-

dalitats per gaudir de la neu. És el cas de

l’speed riding, una barreja d’esquí extrem i

parapent que permet baixar a velocitats de

vertigen, esquiar zones inaccessibles i sobrevolar per

damunt de la neu sempre que vulguis.

L’speed riding va néixer l’any 2003 a l’estació fran-

cesa de Val Fréjus, encara que el seu gran impulsor va

ser l’aventurer François Bon, que l’any 2006 va fer el

descens del Mont Blanc amb aquesta sorprenent mo-

dalitat. Gràcies als mitjans de comunicació, a les xarxes

socials i a la seva espectacularitat, actualment és tot

un fenomen social i molts esquiadors ja s’han deixat

seduir per aquesta vertiginosa modalitat d’esquí.

Es tracta d’una activitat molt específi ca que no-

més es pot fer fora de pista o en zones acotades. Per

aconseguir separar-se del terra i sobrevolar

obstacles cal que la superfície esquiable

disposi d’una inclinació d’entre 25 i 45º.

Amb pendents més reduïts és impossible

agafar volada. D’altra banda, no has de tenir

por. Segons el pes de l’esquiador i la mida

del parapent, cal arribar a una velocitat

d’entre 30 i 60 km/h per desenganxar-se

del terra amb l’ajuda del miniparapent.

■ L’equipament bàsic: un speed rider necessita un

parell d’esquís de pista (serveixen, doncs, els esquís

habituals), casc i un miniparapent especial amb arnés i

motxilla. El parapent acostuma a mesurar entre 7 i 14

m2, està fabricat amb tela de niló i es guia amb l’ajuda

d’unes cordes que et permeten girar i frenar.

■ És ideal per a…: aquest esport extrem és bo per exerci-

tar la musculatura d’ambdós trens (superior i inferior),

millorar la coordinació, el sentit de la concentració, la

resistència i la condició física en general.

■ Tot un espectacle: per a tots aquells afi cionats que

vulguin gaudir amb els millors especialistes interna-

cionals de l’speed riding, Vallnord organitza la cin-

quena edició del Vallnord Speed Contest. Serà entre

els dies 20 i 22 de gener de 2012 a l’estació andorrana

d’Arcalís. X

practica’l sense riscosPer practicar aquesta modalitat d’esquí extrem cal realitzar un curset i una bona preparació al gimnàs. Al DiR tens sessions de 10 minuts a la sala de fi tness per entrenar cames i una plantilla amb exercicis recomanats i activitats dirigides adequades a la preparació física per a l’esquí. Aprofi ta també el programa especial d’EP Team Esquí (amb 10 sessions d’entrenament personal en grup) i l’EP Esquí (amb un entrenador dedicat a tu).

A B R I L 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 1 G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 3 1

Vols aprendre’n?

www.vallnord.com

Vallnord disposa de la primera escola de speed riding del Pirineu. A

l’estació d’Arcalís s’ofereixen diferents cursos (d’iniciació i avançats)

d’aquest apassionant esport. Els preus inclouen el material necessari

(miniparapent i arnès) i són a partir de 95 € .

www.speedride.cat

Pàgina a càrrec d’Eduard Terricabras, instructor de parapent i speed

riding a Vallnord Andorra.

www.tandemteam.es

Escola de speed riding a l’estació aragonesa de Cerler.

www.ecole-speedriding.com

Pàgina de la primera escola de speed riding al món, situada allà on va

néixer aquesta modalitat, a l’estació de Valfréjus, a la Savoia francesa.

www.speedriding-school.com

Escola de speed riding a l’estació francesa de Les Arcs.

Aquest esport és relativament senzill sempre que disposis d’un bon nivell d’esquí i siguis capaç de baixar sense problemes per pistes vermelles i sobre tot tipus de neu. A més, cal aprendre unes nocions bàsiques de vol en parapent.

1. Shorts ASICS en teixit lleuger i elàstic, altament transpirable. Amb obertura lateral, detalls refl ectants i butxaca al darrere. PVP: 60 €. 2. Ulleres de sol OAKLEY personalitzades per a Cottet Òptics de Portal de l’Àngel. CPV. 3. Pantaló per entrenar amb tecnologia TrainTone de REEBOK que enforteix els músculs clau de les cames mentre entrenes. PVP: 90 €.4. Samarreta interior Evolution Warm d’ODLO, molt versàtil a qualsevol temperatura. Sense costures i amb forma ergonòmica. PVP: 61,50 €

L’EQUIPAMENT PER CÓRRER DELS MILLORS RUNNERSSI VOLS SABER QUIN ÉS EL TIPUS DE ROBA QUE NECESSITES PER SORTIR

A CÓRRER, AQUEST ÉS EL TEU ARTICLE · ELS MILLORS ATLETES DE

L’ACTUALITAT T’ACONSELLEN, PERQUÈ T’EQUIPIS BÉ I MILLORIS EL TEU

RENDIMENT.


T E X T E S T H E R S E R R A

1. PANTALONS AMB BUTXACA

Per a una competició m’agrada un

pantaló curt, no més llarg d’un

pam, que porti calceta interna sen-

se costures i que sigui transpirable.

M’agrada que tinguin un cordill a

la cintura per poder-los ajustar, i

també butxaqueta al darrere per

portar la clau del cotxe, un gel o

un bitllet de cinc euros.

3. ABRIGAT, PERÒ LLEUGER

El millor per entrenar a l’hivern a

Barcelona són els pantalons curts

d’atletisme, lleugers i transpirables.

Ara bé, abans d’una competició és

important portar malles llargues

per estar ben calent a la sortida. A

dalt, segons el fred, una peça més

o menys gruixuda, però transpi-

rable, i guants i barret específi cs

d’atletisme.

esforç | R A C Ó D E L C O R R E D O R

1

2

3

4

2. ULLERES DE SOL LLEUGERES

A l’hora de triar-les, és important

comprovar que siguin lleugeres i

que no es moguin gens mentre cor-

res. És molt útil que la branca sigui

tova i que no et faci mal darrere l’ore-

lla. Quant al pont sobre el nas, és bo

que incorpori silicona per millorar-

ne l’acoblament i, per últim, que els

vidres transpirin una mica.

4. SAMARRETES TRANSPIRABLES

El més important en una samarreta

per fer esport és que sigui de teixit

lleuger i, sobretot, transpirable.

Actualment, moltes samarretes

utilitzen diferents patrons per a

zones de major transpirabilitat

per poder mantenir el cos sec. El

millor per participar a les curses,

i amb el que jo sempre corro, són

les samarretes de tirants.

Marc Roig,

millor espanyol a les últimes edicions de la Marató

i Mitja Marató de Barcelona

Marcel Zamora, el triatleta espanyol de llarga distància

(ironman) amb millor palmarès

5. Impermeable i tallavents de FREDDY, súper lleuger i amb una pràctica butxaca a la part del darrere. PVP: 79,90 €. 6. Tubular MATT dissenyat per Catalina Estrada fet amb Polartec o microfi bra, per abrigar més o menys. PVP: 12 € microfi bra i 24 € Polartec.7. Vambes ASICS Lady Gel Virage 6, amb sola exterior de cautxú, dissenyades específi cament per córrer. PVP: 70 €. 8. Plantilles esportives Sporty Soles de FOOT PETALS. Absorbeixen l’impacte en córrer i redueixen la sensació de cansament als peus. PVP: 18,95 €.

Mary Carmen González, campiona de la Cursa de la Dona

56

87

7 i 8. VAMBES ERGONÒMIQUES

Si el que es tracta és de fer quilò-

metres, millor córrer amb vambes

robustes que esmorteeixin els im-

pactes, perquè donen més estabilitat

en el peu. Si el treball es més curt

i intens, com unes sèries de repe-

ticions, cal triar una vamba més

lleugera, de competició, que doni

sensació com “d’anar descalç”.

5 i 6. CÓRRER SOTA LA PLUJA

El millor és portar roba tècnica

que abrigui i que no sigui “pesada”

sota l’aigua: unes malles llargues o

pirates, un impermeable primet i

una samarreta de màniga curta o

llarga (fi ns i tot tèrmica, depenent

del fred). A l’hivern, a més, cal sortir

ben equipat quant a complements:

barret de licra, tubular, guants…

A mb aquest entrenament

es realitzen nou sèries en

total per grup muscular

a una intensitat del 70%

de l’1 RM, és a dir, del

màxim pes que ets capaç de moure

per tu mateix. El temps de descans

ha de garantir que es pugui acabar

l’entrenament, però sense parar mas-

sa, perquè es puguin desencadenar

els processos de creixement muscu-

lar. Cal fer aquesta rutina un parell

de cops a la setmana. D’altra banda,

activitats com el TRX, Antigravity,

Body Pump o TBC, de fi losofi a més

global, també inclouen exercicis que

treballen els braços. X

BRAÇOS EN FORMA BÉ SIGUI PER

GUANYAR VOLUM

O PER TONIFICAR,

L’ENTRENAMENT DELS

BRAÇOS ÉS UN DELS

MÉS DEMANDATS A

LES SALES DE FITNESS ·

AMB AQUESTA RUTINA

PODRÀS MILLORAR

LA FORÇA I LA MIDA

MUSCULAR · ÉS IDEAL

PER MILLORAR EN

ALTRES ESPORTS.

TEXT PABLO MARTOS , DPTM. DE F ITNESS DEL GRUP D iR

esforç | P E R F E C C I O N A

3 4 D I R X P E R I E N C E

Curl de bíceps en màquina

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’, en les quals es busca la màxima amplitud de moviment. Per fer l’última repetició hauràs de demanar ajuda a un company.

Curl de bíceps amb barra “Z”

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’. Amb els peus separats a l’alçada dels malucs, la musculatura abdominal activada, i els colzes enganxats al cos i una mica avançats, s’ha de buscar màxima amplitud de moviment. Per fi nalitzar l’última repetició demana l’ajut d’un company.

Curl de bíceps concentrat

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’. Amb els colzes enganxats a la part interna de la cuixa i la musculatura abdominal activada per evitar balancejos innecessaris, cal buscar màxima amplitud de moviment. Per fi nalitzar l’última repetició, t’ajudarà un company.

Extensió de colzes en politja alta

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’. Cal buscar màxima amplitud de moviment, amb els colzes enganxats al tronc, les cames una mica separades per aconseguir estabilitat, i la zona abdominal activada. Un company t’ajudarà a fer l’última repetició.

Extensió de colzes en politja alta

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’. Cal buscar màxima amplitud de moviment, amb els colzes enganxats al tronc, les cames una mica separades per aconseguir estabilitat, i la zona abdominal activada. Un company t’ajudarà a fer l’última repetició.

Press francès

3 sèries de 10 repeticions, descansant 1,5’. Busca màxima amplitud de moviment, amb els colzes a l’alçada de les espatlles i 90º de fl exió entre avantbraç i braç. Activa l’abdomen per no carregar la regió lumbar i balancejos. Un company t’ajudarà a fer l’última repetició.

1

3

2

4

5

6

programa d’entrenament

TRIATLO:DiR Emotions 14/12/11 11:02 Página 52


Ja fa temps que Londres s’està posant guapa

per rebre els millors esportistes del món i

acaparar la màxima atenció. La cerimònia

inaugural dels Jocs tindrà lloc el 27 de juliol

al London Olympic Stadium, construït espe-

cialment per a l’ocasió, i estarà dirigida per Danny

Boyle, el productor i director de l’oscaritzada pel-

lícula Slumdog Millionaire. L’Estadi Olímpic, situat a

set minuts del centre, serà on se celebrarà l’obertura

i tancament de les olimpíades, així com les proves

que més expectació generen, com les d’atletisme.

Hi haurà tres zones principals on transcorreran

els Jocs: el Parc Olímpic, la Zona Fluvial i la Zona

Central. L’espectacular Centre Aquàtic, situat en el

Parc Olímpic de Stratford, serà una de les construc-

cions que més es veuran en entrar en aquest parc,

on tindran lloc les competicions de salt, natació,

natació sincronitzada i waterpolo. En el mateix Parc

Olímpic hi ha també el Velopark, amb un velòdrom

i un circuit de BMX, el centre olímpic d’hoquei i

quatre pavellons per al bàsquet, esgrima, voleibol,

handbol i tir de pentatló modern. També en aquesta

zona està la Vila Olímpica.

Algunes seus se situen fora de l’àrea de Londres.

A la Zona Fluvial del voltant del Tàmesi hi ha

l’ExCel Exhibition Centre, el Millennium Dome,

la Greenwich Area, el Greenwich Park i les Royal

Artilley Barracks. La Zona Central inclou l’Estadi

de Wembley, on es jugaran els esperats partits de

futbol; Wimbledon, per al tennis; Lord’s Cricket

Ground, per a les proves de tir amb arc; Regents Park,

per al ciclisme en ruta; la Horse Guards Parade i el

Hyde Park. També se celebraran diferents proves a la

rodalia de Londres, com ara les de rem, piragüisme

i la de vela, que tindrà lloc a Dorset.

Londres no pretén rivalitzar amb Pequín, sinó

més aviat oferir la personalitat carismàtica d’una

ciutat plena de contrastos i possibilitats. X

la city en xifres:296,1 milions d’euros ha costat la polèmica piscina dissenyada per Zain Hadit. 4.200 atletes són els que participaran a Londres. 80.000 espectadors caben a l’Estadi Olímpic, que després dels Jocs quedarà reduït a 25.000. 4.700 medalles seran repartides.4.000 arbres han estat plantats al Parc Olímpic.

ARRIBEN ELS JOCS!

EL 2012 ÉS UN ANY OLÍMPIC I

AQUÍ HO VIUREM DE PROP ·

CADA MES PARLAREM AMB

ESPORTISTES CATALANS

PRESENTS A LONDRES · DE

MOMENT COMENCEM A OBRIR

BOCA... · PERQUÈ LA CAPITAL

ANGLESA BULL DES DE FA DIES.

T E X T S Í LV I A D Í E Z ,

F O T O S V I S I T L O N D O N . C O M / E S

esforç | O B J E C T I U 2 0 1 2

Bons:DiR Emotions 15/12/11 13:35 Página 52

LA VIDA EN UNA VINYETA

superació | F U T U R S I M P L E


BALUARD DE FRIKIS, CAU DE COL·LECCIONISTES I FETITXE DEL

GAFAPASTISME · EL CÒMIC TRANSITA MIG OCULT, ENCARA AVUI, PER

SOTA L’ART I LA LITERATURA COM EL COSÍ ESTÚPID, BORD I MARGINAT ·

SOVINT SE’L CONTEXTUALITZA AMB SUPERHEROIS, HUMOR O AVENTURES

PER A LA CANALLA · PERÒ EL CÒMIC NO ÉS RES MÉS QUE LA VIDA EN UNA

VINYETA · AIXÍ DE SIMPLE · I, TAL VEGADA, AIXÍ DE CRUEL.

T E X T J O A N B A C A R D Í , I L · L U S T R A C I Ó A L B E R T T O R N E R

Un dels millors viatges que ofereix la vida comença

quan s’obren les pàgines d’un còmic. S’ha de ser

valent i estar disposat a què et colpegi la duresa de

les trames, a aguantar els sotracs de les pàgines i

a deixar-se captivar per la bellesa naturalista dels

embornals metropolitans. Treu-te els prejudicis i veuràs com

els superherois tenen una vida més tràgica que la teva, que

l’humor és àcid, corrosiu i no apte per a menors, i que deter-

minades aventures no et deixaran dormir.

Dibuixants i guionistes com Jean Giraud (Moebius) o Alan

Moore han fet que el pes dramàtic d’algunes obres estiguin

a l’altura de Txèkhov i que les seves il·lustracions es merei-

xin ser exposades al MACBA. De fet, aquests dos autors són

considerats per una àmplia part de la societat cultural com a

fi lòsofs i intel·lectuals. I gràcies a ells, i a la seva feina, el cò-

mic ha evolucionat fi ns arribar a ser el que és avui: una plata-

forma per explicar històries dibuixades. I per aquest motiu,



Còmic europeuSense tanta passió pels superherois, les historietes

de factura europea neixen sobretot de la tradició

franco-belga amb Tintin o Spirou. Més endavant,

gràcies al talent de Jean Giraud, Marcel Gotlib o

Hugo Pratt i les revistes Fluide Glacial, Métal Hurlant

o Pif Gadget, el còmic deixa de considerar-se un

producte juvenil per ser la plataforma de denúncia

o expressió artística tal com la coneixem avui dia.

Actualment, part del còmic europeu s’ha decantat

pel costumisme, la ciència fi cció i l’humor reivindi-

catiu, tal com demostra l’impressionant Ascensión

del Gran Mal de David B., o l’humor homosexual

de Ralf König. Pel que fa a l’Estat espanyol, molts

són els que recordaran la revista Víbora, d’on van

sortir personatges tan hilarants com Peter Pank del

català Max.

Segur que en algun racó de la teva memòria encara guardes l’emoció viscuda amb joies com Tintin, Astèrix i Obèlix, Zipi i Zape o Ot el Bruixot.

en molts casos, el concepte novel·la gràfi ca defi neix,

millor que còmic, aquests tipus d’obres. Com pots

entrar-hi? Doncs com en el cinema: has de trobar

l’estil que et va bé, que t’ajuda a créixer com a adult i

a gaudir com una criatura. Per als qui vulguin amor cursi,

Blankets, de Craig Thompson els agradarà; per als qui

vulguin veure la cara més fosca de la humanitat, Maus,

d’Art Spiegelman, narra en una bonica faula els horrors

d’Auswitch; per als qui perden el cap pel gènere negre,

tenen From Hell d’Alan Moore; per als més nostrats, el

còmic estatal està gaudint d’una salut envejable, com

demostra l’adaptació a vinyeta de la novel·la de Rosa

Montero, Làgrimas en la lluvia; per als de gustos pop i

underground, Vida de una niña de Phoebe Gloeckner

o Ghost World de Daniel Clowes, i per als fans de la

cultura oriental, l’inabastable manga, que no entraré

aquí a parlar-ne perquè és tan extens que mereix una

revista sencera.

N’hi ha tants, de tantes formes i tan bons, que et

recomano que siguis valent, obris la porta i et deixis

entabanar per unes promeses que segur que compliran.

En el meu cas, aquesta petita selecció que et presento

ho ha aconseguit amb escreix. Abans de començar,

però, t’aviso: això no pretén ser un decàleg dels anals

del còmic. No és un manual de les obres cabdals i més

infl uents d’aquest art. És només un petit itinerari d’un

viatge molt particular. X

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 4 1

Univers MarvelTot i que Marvel neix els anys 30, no és fi ns als 60

que arriba al seu màxim esplendor. Stan Lee, Jack

Kirby i Steve Ditko van reinventar en aquesta dècada

el gènere dels superherois fi ns a portar-lo on el co-

neixem avui. Bàsicament, la seva gran contribució

va ser dotar els superherois d’una emocionalitat

més complexa i certa quotidianitat que els feia més

propers de cara als lectors. En les seves capçaleres

hi trobem Spiderman, Fantastic Four, X-Men, Captain

America, Daredevil, Punisher, etc. Ha estat a punt de

tancar un parell de vegades i Disney va adquirir la

factoria Marvel el 2009.

PreacherAquesta és la història d’un home que busca Déu. Però

el busca, literalment, per escalfar-lo. Jesse Custer, el

protagonista, ha estat posseït per Gènesis, un ens

molt poderós resultat de la unió entre un dimoni i

un àngel. Jesse, amb aquest gran poder, emprendrà

un viatge per l’Amèrica més profunda acompanyat

de la seva exxicota i un vampir alcohòlic. Amb molt

d’humor negre, Garth Ennis i Steve Dillon cons-

trueixen aquest western contemporani carregat de

referències religio ses, musicals i socials.

The Walking DeadFins on poden arribar les històries de zombis? Robert

Kirkman explica en la introducció del primer vo-

lum que a ell li agraden les obres que es qüestionen

el teixit social, i que amb The Walkig Dead el que

vol és encarar als seus personatges a la dura tasca

de sobreviure. L’argument no és massa diferent

al d’altres històries d’aquest gènere: un grup de

persones, liderades pel xèrif Rick Grimes, lluiten

per sobreviure en una apocalipsi mort vivent. Ara

bé, no és només sang i fetge, és una crònica de les

relacions humanes i dels valors èticomorals en un

context extrem. Una història versemblant que fa

por, i sovint més pels vius que pels morts.

Univers DCDC Comics va ser la primera gran editorial dels

còmics. Seus són els superherois més coneguts com

Batman, Superman, Wonder Woman, Green Lantern,

Flash... Comencen l’aventura cap als anys 30 i la con-

tinuen fi ns a l’actualitat. Durant aquestes dècades

els han pintat de tots colors, des del fracàs de vendes

dels superherois més tradicionals fi ns a trepitjar

l’excel·lència en publicar autèntiques meravelles

com la famosa saga Watchmen. Menció honorífi ca

a Vertigo Comics, segell que van crear per publicar

obres més adultes i de contingut més dens.

Judge DreddEn un futur apocalíptic i americanitzat on els jutges

han esdevingut policies i jurat, van armats fi ns a les

dents i practiquen els judicis in situ, Judge Dredd

és l’incombustible, incomprable, dur, equànimeee

i violent jutge que recorre el carrers de Megacity

Ongargaritzantnt la pau i l’ordre en un món post-

nuclear i ple de quinquis mutants. Aquest no gaire

políticament correcte còmic va ser publicat per

l’editorial britànica 2000 AD, per on van passar

autors com Neil Gaiman o Alan Moore.

Els superherois es van popularitzar davant la necessitat del pobleamericà de cercar seguretat,en un clima de guerra nuclear.

The SpiritLes primeres publicacions de The Spirit a la dècada

dels 40 van ser en forma de suplement dominical

als diaris americans. Però el geni de Will Eisner

per utilitzar el gènere negre i policial com a vehi-

cle d’experimentació el van convertir aviat en un

llançament únic per dret propi. A simple vista, The

Spirit és un emmascarat que lluita contra el crim

a cops de puny, però els recursos visuals de Will

Eisner i la manera com es guionitzen els arguments

fan d’aquest còmic una petita obra mestra pel seu

costumisme, sentit de l’humor i, per descomptat,

les aventures de fulletó.

FablesT’imagines el llop ferotge com a heroi, la caputxeta

fent de malvada i el príncep blau com un gigoló

sense escrúpols? Doncs aquest és el punt de partida

de Fables, una obra escrita per Bill Willingham que

utilitza els personatges del folklore popular per

recrear-ne noves històries a partir de treure’ls del

seu univers i situar-los a Nova York. La sèrie està

dividida en arcs argumentals que tenen una vida

força llarga i en els quals hi trobaràs humor, aven-

tures, terror i un munt de subgèneres més. Fables és

una obra escapista i divertida sense cap pretensió

més que entretenir amb peripècies surrealistes.



F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 4 3

WatchmenAlan Moore va establir un precedent en la novel-

la gràfi ca gràcies a aquesta obra limitada de 12

números que transpira fi losofi a i simbolisme en

cada vinyeta. Watchmen parla d’un grup de super-

herois retirats i sense cap superpoder, excepte el

Doctor Manhattan, que s’han d’enfrontar als seus

fracassos, addiccions, paranoies i vides solitàries.

La història comença amb l’assassinat d’un d’ells,

que serà l’excusa perquè Moore dibuixi un quadre

realista de la condició humana, la moral i les pors

i obsessions que mouen les persones.

on comprar-losAntifaz ComicGran de Gràcia, 239Norma ComicsPasseig de Sant Joan, 9Continuarà... ComicsVia Laietana, 29

The SandmanSandman és el rei dels somnis, també conegut per

Morfeu. Durant 75 números és el protagonista

d’històries seves o de tercers que naveguen entre

el tenebrisme, el món oníric i el terror en un univers

mitològic. Neil Gaiman, creador de The Sandman,

es va projectar com un dels autors més infl uents

gràcies a aquesta producció de DC que barreja unes

il·lustracions treballades i fosques amb una estructu-

ra narrativa poc comuna i innovadora. S’ha reeditat

moltes vegades, per la qual cosa no et costarà trobar

volums recopilatoris. Indispensable.

superació | F L I R T

Laura Put,

22 anys, dj i actriu

www.lauraput.com

“La meva tècnica és la de l’acoso

y derribo, és a dir: que fi ns que no

ho aconsegueixo no paro. A l’hora

d’entrar a algú, no hi ha cap frase

o pregunta bona. Diguis el que

diguis, segur que acabes sentint-te

ridícul! Per conèixer millor qui

t’agrada, és clau el Facebook. Així

pots tafanejar les fotos i fer uns

quants “m’agrada”. El telèfon,

després, arriba sol. Qualsevol lloc

és bo per enamorar-se, des d’un

bingo, fi ns a un karaoke, passant

per un vagó de metro. Ningú ho di-

ria, però prefereixo que em lliguin.

En el fons sóc tímida. I si vull sor-

prendre algú, el porto a una lluita

de fang!” (foto: extreta del videoclip

Mirrors del grup Talcking Pictures).

Àlex Monner,17 anysactor

“Els millors llocs per lligar són

els de poca gent i bona intimitat,

però la veritat és que no tinc cap

estratègia per triomfar, intento

ser tal com sóc... De fet, lligar se’m

dóna fatal. Així que, prefereixo

que em lliguin, si us plau! Per mi,

millor si la conversa la comença

ella. Espero que doni el primer

pas i no demano res, ni el telèfon

ni el Facebook ni el Twitter. Per

increïble que sembli, el lloc més

estrany on he lligat ha estat... un

tanatori! Per a una primera cita, no

tinc cap lloc predilecte, però sí que

acostumo a portar la noia a un lloc

que sigui important o especial per

a mi. Mentides? Bé, he modifi cat

bastantes vegades l’edat que tinc…”

( foto: www.sinnombre.com)

Estel Solé,24 anysactriu i poeta“Sóc de les que donen el primer pas, així que crec que per lligar l’important és aproximar-se amb qualsevol excusa i establir conver-sa, com ara dient: ‘Ens coneixem? És que em sones molt’. Si no et do-nen el telèfon, no el demanis i vés tornant al lloc on has conegut la persona per intentar coincidir de nou. Es pot trobar gent interessant a tot arreu: des d’una sala d’espera a un sopar d’amics. Si vols sorpren-dre algú, porta’l a un lloc original, com una cocteleria. Ah! I passa de mentir per lligar, que et pots fi car en un embolic. Jo, com a molt, he amagat la meva edat... però això és només ocultar informació, no?”( foto: Isa Egea)

COM LLIGUEN ELS FAMOSOS?EN TEMES DEL COR, LES NOSTRES CELEBRITIES HO TENEN CLAR: QUALSEVOL TÈCNICA ÉS VÀLIDA QUAN ES TRACTA D’ESTABLIR CONTACTE AMB AQUELLA PERSONA ESPECIAL · ACTORS, MÚSICS, BLOGGERS I DJ CONEIXEN BÉ L’ART DE LA SEDUCCIÓ I NO DUBTEN EN POSAR-LO EN PRÀCTICA SEMPRE QUE SIGUI NECESSARI · I TRIOMFEN! T E X T M A R Í A L E A C H


Elena Tarrats,19 anys, actriu

www.lauraramon.com

“La mirada, els ulls... són imprescin-

dibles a l’hora de lligar. El truc està

en tenir contacte visual i seguir un

bon nivell de conversa. Després,

pots preguntar alguna cosa que

t’interessi sobre aquella persona

(així l’afalagaràs!) i més endavant

agregar-la a Facebook i Twitter. Des

de les xarxes socials és més fàcil de-

manar el telèfon si realment el vols.

Els bars fosquets, acollidors i amb

racons són ideals per seduir algú.

Un cop vaig lligar en una cabina de

llums, al teatre... bastant estrany,

no? Prefereixo mil vegades que

ells donin el primer pas, tot i que

també m’ho passo molt bé lligant!

Per conèixer algú, el porto a prendre

alguna cosa a un bar que conegui...

A cada persona li n’escau un de

diferent! No dic gaires mentides...

Com a molt, de vegades em poso

més anys dels que tinc!”

Marc Miralles,

20 anys, baix del grup Wiggum

facebook.com/somoswiggum

“En el món de l’amor, existeixen

dos universos... la discoteca i la

vida real. A la discoteca s’ataca en

grup i no es desisteix mai davant de

qualsevol high-kick (“la cobra”). Els

resultats estan garantits (la qualitat

no gaire). Com a truc infal·lible:

agafar la mà de la noia i fer-li fer

una volta ballant. Si no et fa cas, ja

pots marxar! Per començar a xerrar,

hi ha diverses frases, com: ‘En

una baralla de Playmobils contra

Legos, qui guanyaria?’ o ‘Fumes o

treballes?’. El lloc més estrany on

he lligat és Mordor, amb algun orco.

Per a la primera cita cal buscar un

lloc amb llum tènue, còmode, i a

prop de casa, per si has de marxar

corrent! Per tal de lligar, tot és vàlid:

invencions múltiples sobre profes-

sió (estant estudiant), edat multipli-

cada, nacionalitat, residència…

Tot el que calgui!”

( foto: Lucía Bailón).

Aida Domènech,22 anys, blogger i actriu www.dulceida.com

“Prefereixo que em lliguin, però si és un noi que no se’m pot escapar em poso les piles i, el que mai falla, són les miradetes múrries i el fl irteig. Per començar una conversa qualsevol bajanada que se’t passi pel cap és bona. L’important és dir alguna cosa, com: ‘Com plou!’ o ‘Hola, bombó!’. Tot s’hi val. I si has de dir alguna mentideta, no passa res. Jo n’he dit unes quantes... A l’ho-ra de lligar no hi ha llocs millors ni pitjors: el carrer, el súper, la feina... es pot trobar l’amor a tot arreu! Jo vaig conèixer la meva parella en un rodatge. Ell era el càmera i jo l’actriu, va ser molt estrany i divertit, perquè cap dels dos ens vam adonar que estàvem lligant. En una primera cita, m’encanta que em sorprenguin i em portin a algun lloc increïble. Sóc una dona!”

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 4 5


1Ens trobem al Saibò de Tuset DiR després de dinar per fer

un cafè, mentre xerrem entretingudes sobre allò que més

ens agrada: les tendències en moda i els nostres costums

en la manera de vestir i cuidar-nos. Aquesta vegada, però,

canviem els carrers de Barcelona pels gimnasos.

BLOGGERS AL DiRAVUI ENTREVISTO QUATRE BLOGGERS DE BARCELONA

DE MODA I TENDÈNCIES · QUIN ÉS EL SEU LOOK

ESTRELLA A L’HORA D’ANAR AL GIMNÀS? · VIGILA

QUÈ ET POSES QUAN VISITES EL TEU CLUB, PERQUÈ

AQUESTES NOIES NO SE’N PERDEN NI UNA!

3Com a bones techy-girls,

les xarxes socials van estar

presents en la conversa tota

la tarda: Twitter, Facebook,

Foursquare... Estem a tot

arreu i comuniquem aquesta

entrevista als nostres

seguidors! @ClubsDiR

@barcelonette2

@SeLlevaLV

@dafnepatruno

@addictsmile

@CocolaCoquette... RT!

4Tampoc van faltar les rialles. Traspassar les fronteres

de la pantalla és molt gratifi cant i un dels punts forts

de tenir un bloc! A continuació pots conèixer millor la

personalitat de cadascuna de les assistents. Coneix com

s’entrenen i què duen a la bossa...

2Cadascuna amb el seu estil, ens

adonem que totes compartim

diversos gustos quan ens vestim

d’esport: comoditat, teixits i estètica.

Tres factors determinants a l’hora

d’escollir la roba per fer la bossa i fer

via cap al gimnàs.

T E X T X È N I A A L O N S O W W W . B A R C E L O N E T T E . N E T , F O T O S J O R D I T O S T

superació | B C N C H I C

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 4 7

Els teus esports són el patinatge artístic, el

bàsquet i tots els esports d’equip. Però al gimnàs

busco sempre fer algun tipus d’exercici que

impliqui coreografi es, és més divertit.

A la setmana, t’entrenes quatre vegades, si

l’agenda m’ho permet.

Al gimnàs et vesteixes sempre de negre i amb

algun toc de color. Els meus imprescindibles són

les malles i samarretes molt còmodes.

Complements? Em posa molt nerviosa que em

caigui el cabell a la cara mentre ballo, corro o faig

esport, així que una bona cua ben agafada remata

el meu look. L’eyeliner ja el porto sempre posat.

Marca predilecta? Reebok. Té una col·lecció de

samarretes negres amb colors molt cridaners per

fer dansa que m’agrada molt.

Al gym, mires què porten els altres? Em distrec

veient què bé els queda la roba a algunes persones!

Després d’una bona sessió esportiva... Sauna i

jacuzzi! Són un plaer magnífi c per relaxar-se!

Els teus esports són el futbol, el bàsquet, l’aeròbic,

la dansa i l’step.

A la setmana, t’entrenes tres vegades. S’ha d’estar

en forma!

Al gimnàs et vesteixes combino roba estreta amb

roba ampla. El conjunt que més porto són malles

negres i samarreta ampla.

Complements? Un monyo ben fort, perquè no em

surti ni un cabell de lloc. Ah! I rimmel i eyeliner. Ho

porto peti qui peti cada dia de la meva vida.

Marca predilecta? Adidas m’agrada moltíssim,

però en realitat no dono gaire importància a la

roba de marca. Em baso en què em quedi bé i em

deixi fer tot el que vull.

Al gym, mires què porten els altres? Sí. Tinc

la gran mania de mirar-me la gent, quines

combinacions fan dels colors i tot el que tingui a

veure amb els accessoris…

Després d’una bona sessió esportiva... Una dutxa

ben calenta i tornes tan contenta a casa o a la feina.

blog.cocolacoquette.comelisa rodrigo, 30 anys

ó f à ò

blogs.lavanguardia.com/que-llevas/

andrea vázquez, 29 anys


superació | B C N C H I C

Els teus esports són tonifi cació, stretching, Pilates i

l’el·líptica.

A la setmana, t’entrenes amb tres vegades ja en

tinc prou per estar en forma.

Al gimnàs et vesteixes amb samarretes de teixits

tècnics i pantalons de cotó rectes, sempre fi del al

meu estil.

Complements? Cap. Vull anar sempre còmoda i

sense impediments.

Marca predilecta? No em fi xo en les marques, sinó

més aviat amb els teixits i els benefi cis que aporten.

Al gym, mires què porten els altres? Sí! Hi ha gent

que s’estudia molt el seu look, cosa que m’admira. Jo

sóc més pràctica en aquest cas.

Després d’una bona sessió esportiva... Un bany

turc va molt bé per exfoliar la pell i alliberar més

toxines encara. Immediatament després em poso la

crema hidratant i surto com nova!

Els teus esports són el voleibol, l’handbol i esports

amb molta canya com ara el Body Combat i Body

Pump, per donar-ho tot i acabar rebentada, però

també l’stretching i el Pilates.

A la setmana, t’entrenes tres vegades.

Al gimnàs et vesteixes el negre és el meu color.

Opto per malles estretes i samarretes de cotó de

màniga curta. Poso molt èmfasi sobretot a la roba

interior, com els tops o sostenidors.

Complements? Cap ni un. Amb la samarreta, les

malles i les vambes en tinc prou.

Marca predilecta? Nike. M’agraden molt les seves

samarretes de cotó.

Al gym, mires què porten els altres? La veritat és

que no, vaig per feina a fer tant esport com pugui.

Després d’una bona sessió esportiva... El bany

turc és imprescindible per relaxar-me. I moltes

cremes abans de vestir-me per sortir al carrer.

bcncoolhunter.comdafne patruno, 30 anys

addictsmile.com

anna martín, 30 anys

i molt aviat... amb nois!En breu tinc la intenció de parlar amb els nois, a veure com es vesteixen ells per anar al gym! Estigues molt atent per xafardejar dins les bosses dels bloggers de Barcelona...

XMOVE:DiR Emotions 14/12/11 17:37 Página 52


Q uina s’adapta al meu pressupost? Quina

farà tot el que vulgui? És veritat que no

poden veure Flash? Són preguntes sobre

els tablets o tauletes que probablement

t’hauràs fet últimament. El primer que

has de saber, però, és la diferència entre un lector

d’e-book i una tauleta. Els lectors d’e-book funcionen

amb tinta electrònica: això vol dir que no brilla la

pantalla i la sensació de “paper” és més agradable a

la vista. Per tant, si t’has de passar una hora llegint,

és la millor opció. Els tablets són petits ordinadors,

o smartphones, però no cal fl ipar gaire, perquè el que

digui “jo vull un tablet per treballar” menteix. Si vols

treballar, et compres un ordinador en condicions. Un

tablet et salva un viatge en tren, una reunió i princi-

palment et fa d’agenda i llibreta (a part de consola

portàtil i lector de correu electrònic). A partir d’aquí,

mira totes les opcions que tens! X

El rei dels tablets. Qui té un iPad, té les taules de Moisès en versió digital i realitat augmentada amb una poma mossegada molt llampant al darrere. avantatges■ La més elegant de la classe.■ Les aplicacions per iOS són una delícia.■ Perfecte per reproduir contingut multimèdia. inconvenients■ El preu. El més barat val 488 €.■ Si no et baixes algunes cosetes per fer trampa, no suporta Flash.■ Se sincronitza amb iTunes i només amb iTunes. atenció a:■ Si agafes l’opció sense Wi-Fi l’hauràs d’utilitzar on hi tinguis accés i et recordo que ni l’AVE ni els avions tenen Internet, però tampoc 3G. ■ Si ets una persona molt multimèdia, et recomano que agafi s la de 34 o 62 GB, ja que, si no, et quedaràs sense espai ràpidament.■ Les ditades a la pantalla són inevitables. Intenta no posar-te molta crema hidratant abans de fer-la servir. per saber-ne més...El bloc esferaiphone.com parla de tot el món relacionat amb Apple i anuncia quan surten jocs gratuïts bons per un temps limitat, fundes per al gadget exclusives, o possibles bugs que puguis solucionar.

iPad

TOT SOBREELS TABLETS NO ENS ENGANYEM · LES TAULETES

SÓN EL REGAL D’AQUEST NADAL I

TOTHOM EN VOL UNA · SÓN COM

ELS TELÈFONS MÒBILS DELS 90, O ELS

NETBOOKS FA UN PARELL D’ANYS ·

PERÒ LA PREGUNTA QUE TOTHOM ES

FA ÉS: “QUIN EM COMPRO?” · PER SORT

ESTIC AQUÍ PER AJUDAR-TE A FER LA

MILLOR TRIA · PREN NOTA!

TEXT GINA TOST (@GINATOST)

R À N Q U I N G | voluntat

N’hi ha ja moltes al mercat, i han sabut aprofi tar molt bé les febleses de l’iPad per posicionar-se millor. Hi ha molts fabricants bons, com ara Samsung o LG. avantatges■ Moltes aplicacions, de fet més que a iOS (la qualitat d’aquestes ja és més qüestionable).■ Accés ràpid a la xarxa (sobretot amb el tema Google).■ N’hi ha des de 190 €.

inconvenients■ La majoria d’aplicacions estan dissenyades per a pantalles petites.■ La bateria acostuma a tenir menys durada. atenció a:■ Vigilar que la Toshiba Folio 100, per 400 € està bé, però no té Android Market i, per tant, hauràs d’adaptar-te a les que et doni Toshiba.■ Les tauletes Archos 101, per 340 €, i l’Archos 70, per 250 € -una marca francesa innovadora i poc coneguda al nostre país- van només amb Wi-Fi i per tant són perfectes per tenir a casa i gaudir-ne des del llit o el sofà. per saber-ne més...El bloc elandroidelibre.com és la panacea per saber què t’has de descarregar en tot moment o quins són els tablets més recomanats. Atenció que també parlen de mòbils amb Sistema Operatiu Android.

Són simples i directes. Blancs i negres i per llegir. Punt. Alguns ara porten fi ns i tot 3G per acostar-se als seus amics simpàtics, els tablets. avantatges■ Tinta electrònica, agradable a la vista.■ Més barat que una tauleta.■ Milers de llibres al palmell de la mà. inconvenients■ Pantalles en blanc i negre (en la majoria de models).■ Limitades opcions de pantalles tàctils.■ Poques funcions multimèdia (alguns sí que tenen música o jocs, però no és comparable). atenció a:■ La Casa del Llibre n’ha tret un, tal com van fer Amazon, Barnes&Noble o Sony. És a dir, al nostre país ja comencen a pensar en el paper d’una altra manera.■ El Kindle Fire no és un lector de tinta electrònica, per molt Kindle que porti al nom. És una tauleta multimèdia d’Amazon.■ Si regales un lector d’e-book, posa-hi a dins un bon llibre, no siguis ranci. per saber-ne més...Hi ha un meravellós bloc, elclubdelebook.com, on es nota que tot el que publiquen està fet amb molta cura: llibres gratuïts per descarregar, imatges per als amants de la lectura, noves incorporacions al mercat...

tauletes Android lectors d’e-book

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 5 1


AQUESTES FESTES, REGALA CULTURA LA CULTURA ÉS UN MÓN PLE DE SENSACIONS

· ELS LLIBRES ET FAN COMPANYIA QUAN ESTÀS

SOL I ET PERMETEN COMPARTIR HISTÒRIES

AMB ELS ALTRES · VOLEM RECOMANAR-TE

ALGUNES LECTURES INTERESSANTS PER

OBSEQUIAR ALS TEUS FAMILIARS I AMICS

T E X T + B E R N A T [ M A G A T Z E M D E C U LT U R A ]

Per al pareSteve Jobs, Walter IsaacsonEd. Random House Mondadori, 23,90 €

El retrat defi nitiu d’una de les icones

del nostre temps. Un geni que va

revolucionar la informàtica, el cine

d’animació, la música, la telefonia...

Una història de lliçons sobre innova-

ció, coratge, lideratge i valors.

Per a la mareEl imperio eres tu, Javier Moro Ed. Planeta, 21,50 €Premi Planeta 2011

Convertit en emperador de Brasil

als 23 anys, Pere I va marcar la his-

tòria de dos continents. Desmesurat

i contradictori, les dones van ser la

seva salvació i perdició. El camí del

poder que porta a la glòria.

Per a l’àviaLa comida de la familia, Ferran Adrià Ed. Rba, 30 €

Receptes pràctiques que no superen

els 4 € per persona! Què menjava

cada dia la família d’elBulli? Ferran

Adrià ha fet 31 menús equilibrats

amb ingredients frescs i elaboració

molt cuidada però ben senzilla.

Per a la germanaLa llave de Sarah, Tatiana de RosnayEd. Punto de lectura, 9 €

Una història trista i real que enganxa

i manté el suspens fi ns al fi nal. Les

autoritats arresten 13.000 jueus. El

petit Michel s’oculta dins d’un ar-

mari. La seva germana Sarah tanca

la porta i guarda la clau.

Per al germàEl verano de los juguetes rotos, Toni HillEd. De Bolsillo, 12,95 €

Una novel·la policíaca ambientada a

Barcelona. Si el teu germà és afi cio-

nat a aquest gènere, t’agrairà aquest

regal en què els somnis, el treball, la

família, la justícia o els ideals tenen

un preu molt alt.

Per als amicsEl prisionero del cielo, Carlos Ruiz Zafón. Ed. Planeta, 22,90 €

Rebosant d’intriga i emoció, aquesta és una novel·la magistral on els fi ls

de l’Ombra del Vent i El joc de l’àngel convergeixen a través de l’embruix de

la literatura i condueixen el lector cap a l’enigma que s’oculta en el cor

del cementiri dels llibres oblidats.

Per a l’aviJo confesso, Jaume CabreEd. Proa,26,90 €

Aquest llibre comença a la Barcelona

posterior a la Guerra Civil, època

dels nostres avis. Una llarga carta

d’amor d’algú que ha jugat sol entre

llibres vells i secrets inconfessats i

que recorre la història d’Occident.

En vols més?Tens una selecció més àmplia a labernatsereinventa.blogspot.com i pots fullejar-los a la Llibreria-Cafè +Bernat (c/ Buenos Aires, 6).

E N G I N Y S | voluntat

DiR FASHION:DiR Emotions 14/12/11 17:40 Página 52

voluntat | E L M U R

www.olokuti.com/catalogOlokuti promou un consum

responsable. Es basa en el

comerç just i la venda de

productes ecològics, artístics o

artesanals. Al seu web podràs

comprar on-line productes de

tots els tipus. Des de fundes

xulíssimes per a mòbils fi ns

a articles de salut i bellesa. A

més, tenen un club de socis i,

si et registres, pots participar

en els seus esdeveniments,

demostracions i tallers.

www.hacesfalta.org“Molts èxits petits sumen

una gran transformació.” És

la fi losofi a d’aquest web, que

posa en contacte persones que

volen col·laborar amb altres que

busquen gent per organitzar

accions socials, ecològiques i

culturals. També tenen 6.000

ONG registrades amb projectes

en els quals pots ajudar. Pots

col·laborar-hi en viu i en directe

o també virtualment amb la

teva assessoria professional.

imagenenaccion.orgAquesta organització reuneix

fotògrafs que volen col·laborar

cedint material gràfi c al

servei de col·lectius socials

i ONG. Ofereixen cobertura

fotogràfi ca d’esdeveniments

i projectes perquè, d’aquesta

forma, aconsegueixin un

major impacte i visibilitat. Pots

participar en aquest projecte

elaborant reportatges. L’únic

que necessites és tenir una

càmera i ganes de participar-hi.

SOLIDARITAT A LA XARXA NO SÓN TEMPS FÀCILS · LA CRISI VA FORTA I CADA COP SORGEIXEN

MÉS WEBS AMB TEMÀTICA SOLIDÀRIA · TOTS BUSQUEN VOLUNTARIS

O COL·LABORADORS AMB GANES DE POSAR EL SEU GRANET DE SORRA ·

SI ETS DELS QUI VOL AJUDAR, PERÒ NO SAPS PER ON COMENÇAR,

AQUEST ARTICLE POT SER UN BON PUNT DE PARTIDA.

TEXT FRANCISCA DEL RÍO, DEPARTAMENT DE XARXES SOCIALS DiR


Des de fa anys, Internet ofereix

múltiples possibilitats d’acció

solidària i et convida a ser

socialment responsable.

G E N E R 2 0 1 2 W W W . D i R . C A T 5 5

migranodearena.orgT’agradaria desenvolupar un

projecte solidari? Aquest web

et permet crear la teva plata-

forma destinada a recol·lectar

donacions. És gratis i molt

fàcil d’utilitzar. Només has de

pensar una idea, defi nir a quina

institució ajudar, i destinar cinc

minuts a personalitzar la teva

pàgina. Pots proposar-te un

repte esportiu, per exemple, i

demanar suport als teus amics.

És només una idea…

www.serveisolidari.orgAquesta organització ofereix

serveis per a la inclusió social.

Tu pots col·laborar-hi donant

diners o com a voluntari.

Necessiten gent que vulgui

compartir els seus coneixements

per millorar la gestió, que vulgui

ensenyar català a estrangers,

escriure articles, etc. El que

més els interessa és que l’usuari

dels seus programes sigui el

centre de la seva activitat. T’hi

apuntes?

www.equimercado.orgAquests “mercaders” tenen

personal local o desplaçat a

països del tercer món. Ajuden

els artesans a desenvolupar

nous productes d’alimentació i

cosmètica de qualitat, elaborats

segons els criteris internacionals

de comerç just. Després els

importen i distribueixen entre

botigues, herbolaris, ONG i

petits comerços. També han

creat una botiga on-line on pots

comprar de tot des de casa.

© G

etty

Im

ages


Cinema i modaParís, Nova York, Londres, Tòquio, Moscou... i en-

guany: Barcelona! La nostra ciutat s’estrena amb

aquesta edició del primer festival de cinema i

moda. ASVOFF (A Shaded View On Fashion Film) és

un esdeveniment creat per Diane Pernet, tota una

eminència, qui va creure en

aquest esdeveniment com

l’instrument ideal per promo-

cionar un nou gènere creatiu,

el fashion fi lm. T’hi esperen

conferències, taules rodones

i xerrades amb professionals

D’ART

EL MILLOR DEL MES

D’ESPECTACLEParòdia i humor negreDiuen que ha estat una de les millors comèdies a

Nova York, París o Londres, però és que, a més, és una

producció d’Abel Folk, protagonitzada per ell mateix i

un bon grapat d’actors del Polònia i el Crackòvia. Pinta

bé, oi? Els 39 esglaons és l’adaptació de la mítica pel-

lícula de Hitchcock, The 39 Steps, i et porta tirotejos,

assassinats, per-

secucions i un

accident aeri!

DE RESTAURANTBrunch al Born

Els caps de setma-

na ja no són el ma-

teix sense un bon

brunch, així que et

proposem una pas-

sejada fi ns al Born i

cap al Picnic! Un local molt acollidor i molt

alegre on podràs gaudir d’uns deliciosos

tomàquets verds fregits, uns fantàstics ous

Benedict -amb patates, cansalada, espinacs

i salsa holandesa- i un deliciós pastís de for-

matge. Acabar amb un còctel ja és cosa teva!

www.alapagebarcelona.com ■ @alapage_bcn recomana

DE MÚSICAArctic Monkeys i Shalala!El proper 28 de ge-

ner podràs gaudir

de l’espectacular

directe dels Arctic Monkeys presen-

tant el seu quart

i nou treball Stuck it and see. Els britànics

tornen amb més pop, més simple i més

melòdic, però com sempre ple d’energia

positiva. Els nostres temes favorits: “Stuck

it and see”, “She’s Thunderstorms” i “The

Hellcat Spangled Shalala”.

voluntat | A L ’ Ú L T I M A

Picnic Picnic C/ Comerç, 1C/ Comerç, 1

www.picnic-restaurant.comwww.picnic-restaurant.com

Arctic Monkeys28 de gener de 2012 Palau Sant Jordi

ASVOFF24, 25, 26 i 27 de gener

CaixaForum Avinguda Ferrer i Guàrdia, 6-8

Els 39 esglaonsFins al 26 de febrer de 2012Sala Pepe Rubianes del Club Capitol

A B R I L 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 7

DE CINEMADE BARSGod save the gin! És un dels nostres bars pre-

ferits de Gràcia: el Bobby Gin. Tan sols entrar se’t

desperten tots els sentits:

bona música, llum tènue,

una decoració genial i una

agradable aroma. Cítrics, fl orals, especiats o

equilibrats, tu decideixes la ginebra que vols i

ells t’aconsellen amb quins ingredients com-

binar-la: potser farigola, baies, raïm, canyella...

Bobby GinC/ Francisco Giner, 47www.bobbygin.com

J. EdgarEstrena prevista per al

27 de gener

Grans homes i corrupcióTorna Clint Eastwood amb J. Edgar, un drama basat

en fets reals i protagonitzat per Leonardo Dicaprio,

que narra la història de com

Edgar Hoover arriba a ser di-

rector general de l’FBI i es con-

verteix en un dels homes més

poderosos dels Estats Units.

Amb l’objectiu de protegir el

seu país, no sempre actuarà de

la forma més legal, infl uenciat

per la cara fosca del poder.

CLUB PRESTIGEAccionistes, Obligacionistes i Prestige

TEATRE VICTORIA Av. Paral·lel, 67 - 69

EL CLUB PRESTIGEET CONVIDA A VEURECOP DE ROCK

COP DE ROCK és un missatge d’amor,d’admiració i d’agraïment a les bandesmítiques que van fer possible el miracledel rock català a principis de la dècadadels 90 del segle XX i fins als nostresdies. També és un missatge d’estímul irecord a un públic enfervorit que va om-plir a vessar els recintes on tocaven, ique, amb el seu suport i amb l’expressiódels seus desigs i sentiments, van mo-delar i donar sentit a aquest movimentmusical que va moure tota una genera-

ció. El nostre missatge està ficat dinsd’una ampolla, com tots els missatgesllegendaris; una ampolla que sura perla Mediterrània i que cerca els seus des-tinataris de dalt a baix dels Països Ca-talans. Va adreçat a tots aquells que, enel seu moment, van ser fidels seguidorsdel rock català, i també va adreçat alsqui no ho van ser (amb l’esperança queara se’n facin), però també, el nostremissatge va adreçat als més joves, aaquells que encara anaven amb bolquers

quan va començar aquest fenomen, i alsmés grans que no van enxampar el mo-ment i que ara tenen una bona oportu-nitat per gaudir-ne. Perquè estemconvençuts que les cançons que van so-nar en aquesta època són immortals ialgunes d’elles han esdevingut autènticshimnes. Que comenci l’espectacle i queus ho passeu tan bé com nosaltres (mésés impossible!).

Joan Lluís Bozzo

Descompte vàliddes de l'1 de

gener fins a la fide les funcions, a

la taquilla delteatre presentantel carnet de soci.Dues entrades

per carnet.

Disposem de 328 invitacions que es repartiran fins a exhaurir existències entre tots els membresdel Club Prestige (Accionistes i Obligacionistes amb una inversió mínima de 6.000 ¤ i novesPrestige modalitats D, E i F) que truquin al 902 93 25 25 a partir del dia 12 de gener a les 14 h.T’informem que a partir d’ara només es podrà realitzar una única reserva en cada trucada.

de descompteper a socis

20%

P58_accionistes:DiR Emotions 16/12/11 13:16 Página 1

CALENDARI SOLIDARIDiR 2012L’esport és compromís. Compromís amb la salut i ambles persones. Per això, al DiR tenim un compromís ambels barcelonins, ens sentim obligats a tornar a la societattot allò que ens dóna, i quina millor manera de fer-ho queamb aquest calendari benèfic que il·lustra tots els valorsque l’esport ens regala.

Ha estat elaborat gràcies a la col·laboració de 12 tècnicsdel DiR i Josef Ajram, ultraman i imatge DiR. El pots com-prar a tots els clubs DiR per 5 €, i els beneficis es destina-ran íntegrament a Càritas per a causes benèfiques.www.dir.cat

61 ActualitatSi tens 13 anys,ja pots venir al DiR

62 NotíciesFesta de presentació deDiR Singles&Friends

64 NotíciesUn entrenador personal més a la teva mida que mai

66 AgendaComença la temporada SkiDiR 2012

UNA VIDA,UNAHISTÒRIA

CONCURS

P60

MÓN DiRF I T N E S S · W E L L N E S S · S A L U T

www.dir.cat 59

Po

ts c

ons

ulta

r el

mak

ing

of

de

la s

essi

ó d

e fo

tos

a w

ww

.dir

emo

tions

.cat

P59_66 CLUB:DiR Emotions 16/12/11 12:43 Página 1

UNA VIDA,UNA HISTÒRIA

ACTUALITAT

60 www.dir.cat

Vots públicsLa història guanyadora quant anombre de vots ha estat la de laSandra, que té 39 anys i ha re-copilat 1.164 vots. “Fa 2 anys quel’artritis reumatoide m’ha canviatla vida, però quan sóc al DiR totsembla com abans. Nedant a lapiscina de Diagonal DiR m’oblidode la meva malaltia i arribo a ne-dar 2.300 m! Però el veritable èxités arribar fins al DiR. Arribo coi -xejant a la piscina (em fan malels genolls, els turmells, els peus,els malucs)... però dins l’aiguanedo millor que ningú!”, explica.

Jurat DiRHi ha tres guanyadors triats perun jurat de DiR. Una ha estat laMarina, de DiR Av. Madrid. Té25 anys i fa 11 anys pesava 135kg i es va apuntar al DiR. “En to-tal he perdut gairebé 70 kg. Haestat tot molt dur, però estic moltcontenta i orgullosa”, diu.

També hi ha l’Òscar, de 39anys. El 2010 li van diagnosticarun càncer en el sistema limfàtic.“Mai saps el que tens fins quepenses que ho perds... Cuidarla dieta i fer esport suposa aquestequilibri que necessitem, i DiRha sabut cuidar aquest concepte.

Avui em trobo lluitant amb un al-tre càncer, però tinc clar que l’es-port i DiR formaran part del meufutur per tenir ganes de viure”. Ifinalment la Begoña, que té 37anys i ha descobert l’esport des-prés que fa dos anys li diagnos-tiquessin un càncer de mama.

Premis especialsUn dels premis especials, patro-cinat per Garmin, ha estat la his-tòria de l’Ignacio de 50 anys. El2005 li van detectar un càncerde fetge i després d’un trasplan-tament ha participat en provestan dures com la Titan Desert,l’Extreme Man Triathlon o la Cha-llenge de Barcelona, convertint-se en el primer trasplantat quehi participa i aconsegueix aca-bar-les, sempre supervisat pels

seus metges. “Una cosa que heaconseguit també amb l’inesti-mable ajuda de Josef Ajram, SantiPellejero, i els entrenaments aDiagonal DiR”, explica.

I el premi especial patrocinatper DiR Singles&Friends és pera la Sílvia, de 33 anys: “Ho aca-bava de deixar amb el noi ambqui sortia, em vaig inscriure a DiRSingles i em va escriure un noi,en Carles. Després d’uns quantsmails i unes quantes trobades aDiagonal DiR, em va demanar persortir, al cap d’un any ens vam ca-sar i ara tenim una princesa de10 mesos que es diu Carolina”.

Volem agrair la participació delsconcursants i dels patrocinadorsdel concurs: Joieries Zapata, Ho-tel Terradets, Parc Astronòmicdel Montsec i Garmin.

El proper 8 de febrer tindrà llocl’entrega de premis dels gua-nyadors del concurs “Una vida,una història”. Totes les histò-ries són colpidores, però aques-tes han estat les vencedores.

Vots públicsSandra39 anys

Jurat DiRMarina25 anys

Jurat DiRBegoña37 anys

Jurat DiRÒscar39 anys

Premi especialIgnacio50 anys

Premi especialSílvia33 anys


DiR ha avançat l’entrada a nois i noies a par-tir dels 13 anys. Recorda que la pràctica d’ac-tivitat física en edats infantils disminueix elrisc de patir obesitat, diabetis tipus II o do-lences cròniques.

El sedentarisme i l’obesitat que comporta la faltad’activitat física fa que sigui molt important ad-quirir hàbits saludables en la dieta i en l’exercicides de ben petits. Per aquesta raó, DiR ha deci-dit apostar per continuar inculcant hàbits salu-dables als joves, avançant ara l’entrada als clubsals nois i noies a partir dels 13 anys. Fins ara l’e-dat mínima per accedir als clubs DiR estava fi-xada en els 14 anys.

Segons la responsable de la Unitat Mèdica deValoració de la Salut de DiR, la Dra. Eva Ferrer, “lapràctica esportiva des de la infància és important,no només per inculcar hàbits saludables, sinó per-què disminueix el risc de patir problemes de saluta posteriori”. El cap de la Unitat Mèdica d’Esquenadel DiR, el Dr. Jorge Ramírez, considera que elsbeneficis de l’esport des de la infància “són la mi-llora de la integració social i del comportamentper guanyar autoconfiança, l’increment de l’ener-gia aeròbica, el control de la massa corporal, evi-tar atròfia muscular per sedentarisme i l’incrementde la força-resistència muscular.”

SI TENS 13ANYS, JA POTSVENIR AL DiR


NOTÍCIES

ÈXIT del primerWINE DATING&FRIENDS

VINS I AMICS

Una vuitantena de singles van po-der degustar un tast de vins demans de la Denominació d’OrigenCatalunya (DO) i la reconegudasommelier Meritxell Falgueras,sommelier de l’any per la revistaEsquire i premi Nas d’Or el 2007,al restaurant Boo Beach Club eldia 2 de desembre.

L’actor Octavi Pujades va par-ticipar en aquesta iniciativa, pio-nera en el nostre país, que fusional’speed dating i el tast de vins. Du-

62 www.dir.cat

Festa depresentacióde DiRSINGLES&FRIENDS

El Club Astoria de Barcelona vaacollir el dia 18 de novembre lapresentació de la nova plataformaDiR Singles&Friends, que ja témés de 3.000 usuaris. Més de 500persones van assistir a la festa,un dels moments àlgids de la qualva ser l’actuació de l’humoristaTony Moog, que va fer riure de va-lent els allà presents.

Va ser també especial el mo-ment del sorteig d’una motocicletade la marca Sym 125, gentilesade Motos Bordoy, que va ser pera la sòcia del DiR Ana Rodríguez.

El nou portal DiR Singles&Friends: és gratuït i obert a totsels socis de DiR; disposa degrups classificats per aficions, es-ports i procedència, permet crearllistats d’amics i d’usuaris favo-rits, i és el lloc ideal per trobar gentper entrenar, jugar a pàdel, etc.

PIULADA DEL MEStrastu25 Carme García@ClubsDiROhhhhhhhhhhhhh!!!!! Ésl'únic q puc dic després delmassatge a DiRzen Tuset :-)

Consulta el vídeo de la festa awww.diremotions.cat

rant la vetllada es van tastar 5 vins(2 blancs, 1 rosat i 2 negres) entaules de 10 persones, i a cadanou vi les persones van anar can-viant de taula per conèixer la resta.

Els assistents van gaudir d’unajornada de tast excepcional enun entorn immillorable al Boo, res-taurant situat a la platja de la NovaMar Bella, envoltat de mar i ambunes vistes espectaculars.

La reconeguda sommelier MeritxellFalgueras, l’actor Octavi Pujades i lablogger Xènia Alonso (Barcelonette).


TE

AT

RE Cop de rock

El musical del rock català Els socis del DiRgaudireu d’un

20% dedescompteen les següents

condicions:• Vàlid des de l’1 degener fins a la fi de

les funcions.• Vàlid a la taquilla

del teatre presentantel carnet de soci.

• Vàlid per duesentrades per carnet.

COP DE ROCK és un missatge d'amor, d'admiració, id'agraïment a les bandes mítiques que van fer possibleel miracle del rock català a principis de la dècada dels90 del segle XX i fins als nostres dies.

TEATRE VICTÒRIA Av. Paral·lel, 67-69

www.dir.cat 65

MO

TO

R

OC

IF

OR

MA

CIÓ

AVANTATGES PER A SOCIS DiRAquí trobaràs descomptes i ofertes especials per ser soci del DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.

El dia 21 de novembre es vanviure moments de gran tensióa DiR Maragall, quan Juan Car-los Sagrera va patir un infart.Tenir un desfibril·lador i perso-nal preparat li va salvar la vida.

Mercè Sabadell, Club Managerde DiR Maragall, recorda emo-cionada el moment en què el JuanCarlos es va desmaiar a la recep-

El Juan Carlos acabava de pa-tir un infart i el desfibril·lador, aixícom l’eficàcia i preparació de totl’equip de DiR Maragall, van sercrucials per a ell. A cada centreDiR sempre hi ha un desfibril·la-dor o més. També hi ha com a mí-nim una persona capacitada iformada per poder-lo utilitzar. Cadames els aparells són revisats per-què estiguin sempre a punt.

ció de DiR Maragall. “Vam cridaruna ambulància, perquè de se-guida ens vam adonar de la gra-vetat de la situació”, explica laMercè, qui també va anar a bus-car el desfibril·lador que li va sal-var la vida al Juan Carlos, de 60anys. “No tenia pols i, amb l’ajutd’un infermer, vam utilitzar el des-fibril·lador. El cor del Juan Carlosva reaccionar de seguida”.

La presència d’unDESFIBRIL·LADORAL DiR SALVA VIDES Mercè Sabadell,

Club Managerde DiR Maragall

5% de descomptea tota la gammade motos SYM

Oferta no acumulable a d'altrespromocions i només vàlida al concessionari:C/ València, 179 (entre Muntaner i Aribau)Tel. 93 454 00 03 • www.sym.com.es

MAXSYM 400


assolir els objectius com per acon-seguir la motivació suficient perser regular amb la pràctica d’e-xercici. DiR Innova s’ha creat ambaquesta intenció: treure més ren-diment al temps d’entrenament,gràcies a la contractació d’un en-trenador personal, ajustant-se ales necessitats personals de cadaclient i també a tot tipus de but-xaques.

TOT AVANTATGES L’entrenador personal et permettenir un pla específic d’entre-nament segons el teu nivell, lateva condició física i els objec-tius que t’has marcat. Pots gau-

Ajusta el temps i el preu del’assessorament d’un EP. Triaentre les següents opcions:

• Sessió Express: té una du-rada de 15 minuts. Perfecta pera sessions d’estiraments i unamillora específica de la tècnica.

• Sessió Bàsic: durada de 30minuts. Són entrenamentsd’alta intensitat fets en poctemps i on s’optimitza al mà-xim el temps de l’entrenament.

• Sessió Plus: durada de 45minuts. Permet a entrenador iclient adaptar el temps i el preude la sessió completa. Sensecobrir totes les fases de l’en-trenament es pot obtenir unasessió bastant òptima.

• Sessió Completa: duradade 60 minuts. És la sessió d’EPper excel·lència. Permet as-solir els objectius de la ma-nera més eficient i segura.

Informa-te’n a la recepció delteu centre i a www.dir.cat.

64 www.dir.cat

DiR ha creat noves opcions per-què puguis gaudir del serveid’entrenador personal segonsles teves necessitats i tambéadaptat a la teva butxaca.

Optimitzar el teu temps d’entre-nament és determinant, tant per

DiRINNOVA: unentrenadorpersonal,més a lateva midaque mai

Un entrenadorel temps que vulguis

NOTÍCIES


www.dir.cat 65

EP FitnessUn perfecte acompanyant i guiaexpert en fitness que desenvolupaun pla equilibrat adaptat a l’estatfísic i les necessitats de cada client.Habitualment combina entrena-ment cardiovascular, de força-re-sistència muscular i de flexibilitat.

Beneficis: tenir una motivaciói acompanyament constants, re-sultats més evidents.

EP PilatesÉs el guia per fer ús dels aparellsde Pilates Reformer.

Beneficis: executar adequa-dament els exercicis, corregir lapostura natural, i desenvoluparla consciència corporal.

EP AquàticsUn entrenador aquàtic t’ensenyaa nedar, però, sobretot, corregeixi elimina els vicis adquirits en lesdiferents modalitats de natació.

Beneficis: millorar la tècnicade l’entrenament i assegurar unaprenentatge més eficient.

EP FisioteràpiaUn entrenador terapeuta que pla-nifica programes de recuperacióa mida segons el tipus de pato-logia, i combina treball amb mà-quines, estiraments, tècniquesmanuals i massatges.

Beneficis: recuperar-se de le-sions musculars o articulars deforma correcta, ràpida i efectiva.

EP GolfÉs el tutor ideal per iniciar-se enaquest esport tan precís i tècnic.La seva ajuda és fonamental peraprendre a moure’s, realitzar elsllançaments i corregir errors.

Beneficis: adquirir precisió en

els llançaments, col·locar-se cor-rectament i adequadament al mo-viment natural del cos.

EP PàdelL’entrenador de pàdel ensenya ajugar, i també ajuda a millorar operfeccionar la tècnica.

Beneficis: adquirir un bon ni-vell de joc.

EP BoxaEls entrenadors de boxa del DiRes dediquen professionalment ala boxa olímpica.

Beneficis: millorar la resistèn-cia cardiovascular, força i coordi-nació muscular.

EP IogaÉs la millor manera de perfeccio-nar l’execució de cadascuna deles asanes i el guia ideal per ini-ciar-se en la meditació.

Beneficis: millorar el nivell i pos-sibilitat de realitzar postures.

dir d’un control permanent, unfactor fonamental per entrenarde manera completa i equilibrada.Gràcies a la seva preparació i es-pecialització, et fan millorar cons-tantment el teu rendiment iincrementar la intensitat de l’en-trenament. I a això s’hi afegeixel gran avantatge de poder con-tractar l’entrenador el temps quenecessitis, ja sigui una sessió de15, 30, 45 o 60 minuts.

MAJOR ESPECIALITZACIÓAmb aquesta nova modalitat po-dràs ajustar el temps d’entrena-ment a allò que necessites, jasigui realitzar una sessió d’esti-raments, una sessió de control,una revisió del pla d’entrenament,una sessió extra d’entrenamentper preparar alguna competició,accelerar la recuperació en casde rehabilitació, etc. Això et per-metrà veure encara amb més im-mediatesa els progressos quefas, sense veure perjudicada lateva butxaca.

Tingues en compte que tenirun entrenador personal és asse-gurar-te un entrenament completi equilibrat en el qual, a més, nohi falta la diversió, ja que l’entre-nador s’ocupa de renovar cons-tantment les propostes per nodeixar lloc a l’avorriment ni a l’es-tancament. A més, la seguretatestà garantida.

Digues la teva!Volem escoltar les teves

peticions per atendre millorles teves necessitats.

Envia’ns els teussuggeriments [email protected].

I TU, QUIN EP NECESSITES?


AGENDA

Masterclass Xmove DiR25 de generEl dimecres 25 de gener vine alpavelló de DiR Club Hispà a prac-ticar una divertida masterclassd’Xmove DiR amb la seva crea-dora, la reconeguda instructorade fitness Jessica Expósito. Vineacompanyat d’amics i participaen una causa solidària! Per aclients i amics de clients.Més informació properament awww.dir.cat.

Run i Cycling with us DiRAny 2012Aquest any continuem amb lessortides mensuals per córrer oanar amb bicicleta en grup guiatsper un tècnic del DiR. Així, potsdivertir-te fent una activitat dife-rent fora del club amb els teuscompanys i, alhora, preparar-teper participar en diferents cur-ses. Consulta el calendari a lespàgines www.dir.cat/runwithus iwww.dir.cat/cyclingwithus.

Portes obertes a Yoga One25 i 26 de generVine amb els teus amics a la jor-nada de portes obertes de l’es-tudi de ioga del DiR. L’entradaés lliure per a tothom. Podràs co-nèixer les instal·lacions i els pro-fessors, participar en diferentssessions i apuntar-te al curs anualde professors de ioga de 2012,tant de 200 com de 500 hores.Més informació a la recepció deYoga One o a www.yogaone.cat.

COMENÇA LA TEMPORADA SKIDiR 2012

14 de generPuja i baixa a VallnordTens alguna cosa millor a fer eldissabte 14 de gener que pujara esquiar amb nosaltres? Et po-sem el transport, el forfet, l’as-segurança i un guia d’esquí isnow (per a debutants i experts),per només 29 €!

Aquest preu és per a clients, ihi ha un nombre de places limita-des. La resta de places és a 40 €segons l’ocupació de l’autocar.

La sortida serà des de DiR Ma-ragall i Diagonal DiR, i si no volscarregar els esquís o l’snow pots

llogar el material a peu de pistesamb un 20% de descompte.Què més es pot demanar?

27, 28 i 29 de generCap de setmana a Port-AinéVine amb la família, els amics oels companys de feina. T’hi por-tem en autocar, tens dues nits d’a-llotjament (amb esmorzar i soparel dissabte en un hotel a peu depistes), forfet, assegurança i guiad’esquí i snow (per a debutantsi experts). També farem una bai-xada amb torxes, un rom cremata la terrassa de l’hotel i festa DiR

el dissabte per la nit. Tot, des de120 € (preu client)!

I els no esquiadors poden feractivitats com raquetes de neu,construcció d’iglús, etc. A més,coincideix amb la Pirena.

I pots llogar material d’esquí isnow a peu de pistes.

Avanç febrer i març...• Febrer: puja i baixa, i cap desetmana a GrandValira.• Març: cap de setmana a Vall-nord i puja i baixa a Espot (coin-cidint amb el Campionat del Mónde Telemark).

Aquest any tenim preparades moltes activitats a la neu per a tu! Consulta el grup Ski a DiR Sin-gles&Friends (www.dir.cat/dirsinglesandfriends) i el web www.dir.cat per estar al dia de totes lesnotícies i novetats de la nostra temporada d’esquí.

66 www.dir.cat

Foto: Head


RENEIX:DiR Emotions 14/12/11 17:43 Página 52

san miguel:DiR Emotions 14/12/11 11:06 Página 52

Documents

DiR-Xperience-Gener-2012