DiR-Xperience-Novembre-2011

san miguel:DiR Emotions 13/10/11 14:08 Página 52

N O V E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3

SumariIl·lusió 5 Editorial

6 Xtrem

Adrenalina en estat pur

8 PistaX

Reggaeton...

perrea, perrea!

Inspiració 10 A fons

Anna Corbella

16 Donant la nota

Els Catarres

18 Entre nosaltres

Ariadna i els vampDiRs

24 La incubadora

Marc Serena

Esforç 26 Endorfi nes

Viu, sent, estima

sobre dues rodes

30 Indoor

Encara no coneixes

el softraquet?

32 Outdoor

Històries de triatletes

36 La promesa

Maria Ledesma Superació 38 Flirt

Diccionari de parella, vol. I

Què volen dir elles, de debò

42 Bcn chic

D’esport i a la moda

44 Futur simple

Cooltura que et desperta

48 Reinicia’t

Torna l’hamburguesa

Voluntat 50 Rànquing

Els sis jocs de la Gina

52 Enginys

El racó dels geeks

54 El mur

Artistes fotogràfi cs 3.0

56 A l’última

Ä la page Barcelona

59 Club

Novetats, notícies i

l’agenda de novembre

NyV:DiR Emotions 13/10/11 14:07 Página 52


DIRECCIÓ I COORDINACIÓ MAGAZINS DiR

Sílvia Dí[email protected]

DIRECTORA DiR XPERIENCE

María [email protected]

REDACTORAEN CAP

Esther [email protected]

DIRECTORA D’ART

Isabel [email protected]

MAQUETACIÓ

Laia [email protected]

DISSENY ORIGINAL

Pilar Velloso

dirxperience.cat

PUBLICITAT DiR XPERIENCEDiR MEDIA

Tel. 93 117 17 00

Marta Pladevall

[email protected]

Sonia Cassadó

[email protected]

ATENCIÓ AL CLIENT

Tel. 902 10 1979

[email protected]

COL·LABORADORS

Diana Llanas, Sergi

Fernández, Amelia

Herrero, Nicolas

Beck, Martí Milla,

Xènia Alonso,

Ariadna Rousaud,

Aleix Ibars, Albert

Torner, Enric Millà,

Gina Tost, Martín

Badía, Älapage Bcn.

FOTOGRAFIES

Getty Images,

Jordi Tost, Cristian

Pujante.

CLUBS DE FITNESS

DIAGONAL DiRGanduxer, 25-27Tel. 93 202 22 02

DiR AV. MADRIDAv. Madrid, 170-174Tel. 93 411 08 13

DiR CAMPUSDr. Gregorio Marañón, 17Tel. 93 448 41 41

DiR CASTILLEJOSCastillejos, 388Tel. 93 347 66 44

DiR CLARETSt. Antoni M. Claret, 84-86Tel. 93 476 41 26

DiR CLARISCasp, 34Tel. 93 301 62 09

DiR CLUB HISPÀJorge Manrique, 15-19Tel. 93 427 00 50

DiR EIXAMPLEPtge. Domingo, 6-8Tel. 93 488 08 09

DiR GRÀCIAGran de Gràcia, 37Tel. 93 415 55 50

DiR MARAGALLSt. Antoni M. Claret, 362Tel. 93 456 61 00

DiR TARRAGONATarragona, 108-110Tel. 93 226 50 59

SANT CUGAT DiRCtra. de Rubí, 76-80Tel. 93 544 27 92

PILATES DiR

STUDIO

Ptge. Domingo, 5,

baixos

Tel. 902 10 1979

SEVEN DiR

Ptge. Domingo, 7

Tel. 93 215 27 55

TRES TORRES DiR

Vergós, 4

Tel. 93 211 37 11

TUSET DiR

Aribau, 230-240

Tel. 93 000 49 00

UP&DOWN DiR

Flos i Calcat, 22-24

Tel. 902 10 1979

YOGA ONE

Aribau, 230-240

Tel. 93 000 89 00

DiR no es responsa-

bilitza ni necessàri-

ament comparteix

les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors. La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament particular previ.Dipòsit legal: MU-2103-2010© Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002Tots els drets reservats.

A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels

continguts d’aques-ta revista amb la fi nalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb fi ns comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL.

Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista.

Segueix Clubs DiR

www.dir.cat/faceboook

www.dir.cat/twitter

www.dir.cat/youtube

www.dir.cat

10Sobretot aquells qui encara poden, han de generar la confi ança perduda, seguint enda-

vant amb el consum habitual i amb l’activitat econòmica. Això val per a tots, tant per

als qui no s’atreveixen a canviar de cotxe, com per als qui podrien però no gosen iniciar

un nou negoci. Si el consum segueix baixant, serem nosaltres mateixos els res-ponsables que creixi l’atur i que el nostre país s’aturi encara més. Guanyi qui guanyi

les eleccions del proper 20 de novembre, hem de confi ar. “Si ens aixequem d’hora i no posem excuses, som un país imparable”, va dir Josep Guardiola en rebre la Medalla d’Or del Parlament de Catalunya, i és que tampoc podem oblidar la força del tre-ball diari de cada persona. Una força que sobretot se sosté per l’esforç, l’esperit de lluita,

nous coneixements i la mentalitat emprenedora de cada individu que pugui aportar per

a ell, per a la seva família, si cal, i per a uns impostos racionals. Quan no es tenen recur-

sos naturals –el cas del nostre país– no es poden fer polítiques més despreses.

CONFIANÇA I TREBALL

CONTRA LA CRISISEMBLA QUE NO S’ACABA DE TROBAR LA FÓRMULA PER

SORTIR DE LA CRISI · PERÒ HI HA UN INGREDIENT QUE POT

DESBLOQUEJAR AQUESTA SITUACIÓ: LA CONFIANÇA.

RAMON CANELA

il·lusió | X T R E M

6 D i R X P E R I E N C EAl·lucina amb les acrobàcies dels Choppershows entrant a www.dirxperience.catwww


GERARD PEÑA I CARLOS MASSANA SÓN STUNTRIDERS · RECORREN

EL PAÍS AMB EL SEU ESPECTACLE D’ACROBÀCIES AMB MOTO · PORTEN

UNA VIDA QUASI D’ATLETES PROFESSIONALS · POTS VEURE’LS EN

ACCIÓ A WWW.CHOPPERSHOWS.COM. TEXT MARÍA LEACH

AGRAÏMENTS LOOKER-PHOTOGRAPHY, ARRABASSADA.COM, RTV, BREAKING.ES, SHIRO .

Les acrobàcies amb una

moto es coneixen com

stuntriding, un esport

que tracta de portar al

límit l’equilibri de qual-

sevol motocicleta, sigui quin sigui

el seu pes, magnitud i potència.

Gerard Peña i Carlos Massana són

els primers pilots que ofereixen

un espectacle de stuntriding amb

autèntiques Harley Davidson a

nivell nacional. Amb els seus

Choppershows, entretenen i dei-

xen bocabadat el públic. “Volem

que la gent que ens ve a veure

s’emocioni, pateixi i es posi ner-

viosa amb les nostres acrobàcies”,

expliquen aquests dos joves cata-

lans, que es preparen a consciència

per a la seva feina. “Hem de tenir

molta habilitat en els refl exos i la

màxima elasticitat possible. Entrenem al gimnàs

i practiquem surf, motocròs, skateboard, kartings,

submarinisme... qualsevol esport extrem que ens

doni agilitat i ens permeti guanyar fons.”

La il·lusió ha fet créixer al Gerard i al Carlos

fi ns al punt de tenir un equip logístic de més de

12 motos, amb les quals realitzen els seus shows, i

encara els queda temps i ganes per pensar en més

projectes: “Idees en tenim mil, però no podem fi -

nançar-les totes. La nostra feina és

la nostra passió. El dia que passi a

ser obligació, deixarem de gaudir”.

D’entre les 160 actuacions que por-

ten al darrere, n’hi ha de doblatge

per a cinema i televisió, sessions

fotogràfi ques per a anuncis i exhi-

bicions. “El món audiovisual ens

encanta. La majoria de les feines

són bastant simples: cavallets,

derrapades, caigudes… Però de

vegades es compliquen, com al

rodatge de Tres metros sobre el cielo,

que vam anar amb cinc motos a

més de 120 km/h, apallissant un

cotxe per una autopista. Va ser

genial!”, exclama aquesta parella

d’amants del risc. “Algú ho ha de

fer, i qui millor preparat que no-

saltres?”, determinen. X

compromís sobre la moto■ Ara tenen 23 i 24 anys, però el Carlos i el Gerard porten des dels 16 consumint benzina. ■ Als 18, van conduir la primera moto de 600 cc i poc després van muntar els Choppershows ■ “Amb ajuda d’associacions, entitats, botigues... volem sortejar un espectacle d’acrobàcies per recaptar fons per als damnifi cats per les barreres de seguretat”, anuncien des de la nostra revista.

ADRENALINA EN ESTAT PUR

Carlos i Gerard van sortir fent acrobàcies a la pel·lícula Tres metros sobre el cielo.

il·lusió | P I S T A X

Ets fan incondicional del reggaeton? O, pel contrari,

sentir-lo et provoca arcades? Perquè amb aquest

gènere musical no hi ha terme mig! Desperta sen-

timents d’amor-odi i els seus fans i detractors són

capaços de mantenir lluites aferrissades per defensar

la seva postura. Però, d’on surt aquest tipus de música que aixeca

passions? El reggaeton va néixer els anys 80 a Panamà i Puerto

Rico, on alguns artistes van començar a posar discos de reggae

jamaicà i recitar lletres per sobre amb el típic estil del rap o el

hip-hop americà. Al principi era un gènere musical clandestí

que es distribuïa entre la joventut, però aviat es va convertir en

un dels gèneres més populars de l’Amèrica llatina i avui triomfa

als Estats Units, Espanya, Alemanya... i fi ns i tot el Japó!

Cançons mogudes i enganxoses com “I Know You Want

Me” de Pitbull, “Danza Kuduro” de Don Omar, “Abusadora”

de las K-narias o “Descontrol” de Daddy Yankee, les has sentit

i les has ballat milions de vegades. Però també n’hi ha de ro-

màntiques, com “La melodia” de Joey Montana o “No sé cómo

me enamoré” de Grupo Extra, que utilitzen ritmes més lents i

llancen missatges d’amor. Totes les cançons et faran “perrear”

de valent! El “perreo” és la forma sensual de ballar el reggaeton,

amb els cossos molt enganxats i una actitud força... eròtica. El

secret del seu èxit està en els ritmes que s’encomanen; les lletres

de denúncia social, refl exió, his-

tòries d’amor, breus anècdotes i

problemes de la vida, i el caràcter

prohibit del seu ball, que engres-

ca els més joves a practicar-lo. I

tu, t’hi animes? X

vols practicar-ne?Al DiR pots practicar reggaeton en sessions dirigides com el D·move!, on seguiràs diferents coreografi es al ritme de cançons canyeres que et faran suar i divertir-te d’allò més. També trobaràs alguna introducció al reggaeton en els cursos de salsa que s’organitzen. Informa-te’n al teu club!

REGGAETON...PERREA, PERREA!SONA A TOTES LES DISCOTEQUES I

T’OBLIGA A MOURE’T ENCARA QUE

NO VULGUIS · APRÈN-NE MÉS SOBRE

AQUESTA MÚSICA QUE TÉ TANTS FANS

COM DETRACTORS. T E X T E S T H E R S E R R A

© i

mag

e.n

et

8 D i R X P E R I E N C E

Lanvin va escollir el hit de Pitbull per presentar la seva col·lecció de tardor-hivern.

DiR+:DiR Emotions 13/10/11 14:00 Página 52

1 0 D i R X P E R I E N C E

inspiració | A F O N S



No es considera ni única ni especial, però

ha estat la primera dona de l’Estat espa-

nyol en creuar el món en vaixell sense

escales, i també la primera en acabar la

mítica Transat 6,50 travessant l’Atlàntic

en solitari. “Sóc una dona d’allò més normal, això sí,

per fer el que faig, t’ha d’agradar molt. És una feina que

no la fas per diners ni tampoc per la fama, la fas per

gaudir i per la il·lusió que et desperta. Són les ganes i la

motivació el que et mou, perquè tot ho pots aprendre i

no necessites una condició física especial per practicar

aquest esport”, comenta Anna Corbella.

D’on treus la resistència mental per estar 102 dies en un vaixell dia i nit, sense menjar bé, dormint poc...?

AC: No pots fer-ho de cop. Jo, abans, quan veia les

persones que feien aquestes travesses en solitari també

pensava: “Ostres, aquests tios estan bojos!”. Però has de

començar a poc a poc, gestionar bé les forces, et vas

acostumant i sentint cada dia millor... És com quan

prepares el primer triatló com jo ara, et sembla impos-

sible acabar, però amb el temps arribes a fer marques

increïbles. Abans d’iniciar la World Race, per exemple,

només tenia un desig: poder acabar-la.

Porta quasi 35 anys al mar, des que va descobrir-lo al costat

dels seus pares. Ha aconseguit ser la primera dona espanyola en creuar l’Atlàntic en solitari i recórrer el planeta en vaixell

a la Barcelona World Race.T E X T S Í LV I A D Í E Z , F O T O S PA U PA L A C I O S

NAVEGANT DE REPTES i RÈCORDS

ANNAC RBELLA

F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 1

A F O N S | inspiració

“Per fer el que faig, t’ha

d’agradar molt. És una feina

que no la fas per diners ni per la

fama, la fas per gaudir.”

N O V E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 1

Diries que ets una dona de reptes?AC: Sí. De reptes i objectius. Així és més divertit.

Després de la World Race, una de les primeres coses

que em va passar pel cap va ser: “I ara què?”. Necessito

tenir un objectiu. I així també és com vaig al gimnàs,

sobretot ara que m’estic entrenant per participar en

el Triatló Garmin amb l’equip Vip de DiR.

També et vas entrenar molt per a la World Race.AC: Sí. No és imprescindible, però si estàs bé física-

ment tot el surt millor i tens més resistència psicològica,

perquè et veus més capaç d’afrontar les difi cultats. Així

que per a mi l’entrenament físic és bàsic i me’l prenc

molt seriosament encara que estigui cansada. Ara, per

exemple, vaig a França per aprendre dels millors nave-

gants. Participo en regates amb un tipus de vaixell, el

Figaro, que demana molta exigència física en navegar

i que t’ajuda molt a millorar. Per navegar, en aquest

cas, cal tenir l’esquena forta per evitar lesions, i si no

estàs bé físicament, res et sortirà bé.

Quin va ser el pitjor moment de la World Race? Tenies força por del pas per l’hemisferi sud...

AC: Em feia molt respecte navegar per aquesta zona,

perquè hi trobes condicions molt extremes de molt

vent i molt fred, arribant fi ns a 60 graus sota zero, i

hi havíem d’estar entre 30 i 40 dies... Però al contrari

del que em pensava, passar pel cap d’Hornos va ser un

dels millors moments de la cursa, perquè era el fi nal

de l’infern... Encara ens quedaven un munt de dies

per arribar a casa, però havia passat el pitjor, les zones

més difícils quedaven enrere. Recordo el pas pel cap

d’Hornos amb molta alegria. Moments dolents n’hi ha

hagut molts, com avaries, problemes i dies en què et

preguntes: “Què hi faig jo aquí?”. Et sents molt aïllat.

“Si estàs bé físicament tot surt millor i tens més resistència psicològica, perquè et veus més capaç d’afrontar les difi cultats.”



A F O N S | inspiració

Com va ser el dia d’arribada?AC: Feia molts dies que volia arribar i recordo el

moment amb molta emoció. Va ser molt maco. A mida

que passen els dies des que vaig arribar, encara sento

més la bogeria que va ser. A més, a l’octubre es va estre-

nar una pel·lícula que recull l’aventura que vam gravar

junt amb la Dee Caffari, la meva companya de viatge.

Veure el resultat va ser increïble, molt emotiu.

Què és el que més vas trobar a faltar a alta mar?AC: El meu gos Piula. Als pares i els amics els podia

trucar, enviar correus electrònics... Però al meu gos no.

Quan em va veure gairebé es torna boig.

Què t’ensenya el mar?AC: En el mar s’aprenen moltes coses... Molts pro-

blemes que tens a terra ferma en el mar els soluciones,

perquè en estar envoltat de natura, d’aire pur, ho veus

tot des d’una altra perspectiva i treus noves conclusions.

T’adones del que és important, perquè estàs envoltat de

les forces de la natura, i valores molt més el que tens.

Quan vas començar a navegar?AC: Em vaig iniciar amb només quatre anys, al

costat dels meus pares, que tenien un vaixell amb el

qual anaven a les Balears.

Quins projectes de futur tens?AC: Si no hi ha res de nou vull estar en la pro-

pera edició de la World Race del 2014. A l’agost par-

ticiparé en una regata i espero no fer un mal paper.

Tinc la sort que el meu patrocinador, GAES, m’ajuda

les seves fi tes■ El novembre de 2009 va realitzar la Transat 6,50 i es va convertir en la primera dona espanyola en fer una regata transoceànica en solitari. ■ Aquest 2011 s’ha convertit en la primera dona espanyola que ha creuat el planeta en un veler sense escales i passant per tres caps en participar amb la britànica Dee Caffari a la Barcelona World Race amb el seu vaixell GAES Centros Auditivos, i acabar-la després de 102 dies.



“En el mar s’aprenen moltes coses... Molts dels problemes de la terra ferma al mar els soluciones.”

l’Anna al Triatló Garmin BarcelonaAnna Corbella ha format part de l’equip Vip DiR que ha participat en el Triatló Garmin Barcelona (del qual DiR n’era patrocinador ofi cial), que va tenir lloc el diumenge 16 d’octubre. Era el seu primer triatló en la modalitat olímpica. “M’ha suposat una preparació física molt diferent de la que faig normalment, però m’he volgut arriscar, perquè no sé mai dir que no i volia provar a veure què. Finalment ha estat una experiència molt bonica”, diu la nostra protagonista, qui va anar acompanyada dels altres Vip DiR: l’actor Santi Millán i la presentadora Bibiana Ballbè. Anna va participar en la modalitat olímpica i va fer un temps de 3 hores i 3 minuts.


econòmicament per seguir millorant. Si trobés un altre

patrocinador voldria creuar l’Atlàntic a l’abril...

T’has convertit en un referent per a molta gent!AC: No faig res per ser-ho, però d’aquestes expe-

riències es treuen valors ara necessaris per a la societat.

La vela és un esport ecològic, ideal per als nens.

Per acabar, un lloc paradisíac...AC: Formentera. Hi vaig viure un any i és increï-

ble, sobretot a l’hivern. Espero que duri i que no acabi

destrossat com altres zones de la costa. X

DESCOMPTE REVISTA:DiR Emotions 11/10/11 17:53 Página 52

O h Jenifer, em tunejaré el cotxe per tu, oh Jenifer

anirem a Pont Aeri els dos junts, i lluitarem pel

nostre amor prohibit… Si no et sona, perdona,

però, estàs totament desconnectat! És el hit

del passat estiu d’Els Catarres sobre un Romeo

i una Julieta a la catalana: “A cada

concert ens ve gent a explicar-nos la

seva història d’amor prohibit”, diuen

l’Èric, el Jan i la Roser, tres amics

d’Aiguafreda del Vallès Oriental que

van muntar un grup acústic sense

grans pretensions. “Volíem como-

ditat, ni amplifi cadors, ni bateries.

Un grup perfecte per tocar a bars i

sales petites”, expliquen, però ara

omplen estadis. “Encara no hem

assimilat l’èxit, no ens ho hauríem

pensat mai”, reconeixen.

La fama persegueix aquests jo-

ves que fan “cançons senzilles, sense

etiquetes ni complicacions” des que

l’expresident de la Generalitat, Jordi Pujol, parafrasegés la lletra de Jenifer

en el seu discurs de l’11 de setembre. “Per a nosaltres és un honor que li

agradi la cançó i tingui el sufi cient sentit de l’humor com per entendre la

broma, però que quedi clar que no tenim somnis eròtics amb ell!”, riuen.

Pujol, de fet, va declarar que se sentia afalagat per aquesta afi rmació. Malgrat

tot, no els agrada massa que “d’una cançó que va sortir amb unes cerveses

se’n faci un discurs polític”, refl exionen amb serietat.

La ironia és la seva marca de la casa. “Hi ha qui l’entén i ve als concerts

i hi ha qui s’ofen, però són poquets”, diuen fent referència als seguidors

de l’Espanyol, als quals dediquen el vers “jo que sóc soci del Barça i no trago

ni en pintura els Pericos de Sarrià”. Per a aquest hivern preparen concerts en

moltes sales de Catalunya i, de cara al gener, també en teatres. No creuen

en l’actual sistema discogràfi c i distribueixen la seva música de franc a

www.elscatarres.com. “Els concerts no es poden piratejar, són moments

únics i creiem que això és la màgia de la música.”, dictaminen. X

inspiració | D O N A N T L A N O T A


ELS CATARRESPROTAGONISTES DEL DISCURS DE JORDI PUJOL DE LA DIADA DE

CATALUNYA, HAN FET FAMOSA UNA CHONI DE CASTEFA · SÓN

MÉS CATALANS QUE LES ANXOVES DE L’ESCALA I CANTEN LA

HISTÒRIA D’AMOR IMPOSSIBLE MÉS ORIGINAL D’AVUI DIA.

TEXT DIANA LLANAS

“Encara no hem assimilat l’èxit, no ens ho hauríem pensat mai”, se sorprenen.

Perrelet:DiR Emotions 14/10/11 10:15 Página 52


inspiració | E N T R E N O S A L T R E S

ACTORS ARIADNA CABROL, RAUL BERSABÉ, DAVID ESCOLÀ

TEXT MARÍA LEACH FOTOS CRISTIAN PUJANTE DIRECCIÓ D ’ART ISA MINGUELL

EST IL ISME ESTHER SERRA MAQUILLATGE & PERRUQUERIA LANDER VILLAFRANCA PER A BACKSTAGE BCN

VESTUARI LE COQ SPORTIF, REEBOK, ASICS, LACOSTE MAK ING OF ABRAHAM DÍAZ

V és amb molt de compte. Els vampDiRs han envaït el nostre mes de novembre. Aquestes esfereïdores criatures són fredes

al tacte, s’amaguen de la llum, no tenen ànima ni ombra ni refl ex davant d’un mirall, i per sobreviure s’han d’alimentar de sang humana...

vampDiRsi els

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 9

inspiració | E N T R E N O S A L T R E Sinspiració | E N T R E N O S A L T R E S

... Una jove catalana ha estat escollida per lluitar contra aquests éssers vinguts de la foscor. Poderosament femenina, arriba la caçavampDiRs més valenta de la ciutat, entrenada des de la infància amb aquest fi .



Cada generació té la seva heroïna. La nostra es diu Ariadna i aquest és el seu destí. Ella sap com derrocar les forces del mal que ens amenacen i només ella pot evitar que el món acabi enfonsant-se en les tenebres.


inspiració | E N T R E N O S A L T R E S

Ha rodat una pel·lícula a Bollywood · Amant de la natura, no resisteix una setmana seguida a la ciutat · Porta el seu poble, Matadepera, al cor, però el seu

exotisme fa que pugui ser de qualsevol lloc del món.món.

Ha rodat una pel·lícula a Bollywood · Amant de la

N O V E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 2 3 N O V E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 2 3

sverada i esbojarrada. L’actriu Ariadna Cabrol

assegura que ella sovint és així, però la realitat

és que arriba a les 8 am a DiR Castillejos amb

un posat zen que no li marxa en tot el matí.

Es vesteix amb la roba que li hem preparat i

li queda com com un guant. La maquillen i la pentinen

i, parafrasejant el conegut eslògan, “entra guapa i surt

preciosa”. Davant de la càmera, fotogènia és el seu segon

nom. Uau! L’acompanyen Raul Bersabé i David Escolà,

Entrenadors Personals DiR, que es “vampiritzen” en

un tres i no res. El Raul, fi ns i tot, ha portat uns punxe-

guts ullals fets a mida. L’encarregat de retratar l’escena,

Cristian Pujante, porta mesos inspirant-se per a aques-

ta sessió de portada. El primer clic esvaeix els nervis.

L’últim, escriu l’èxit. Dos dies després, l’actriu Ariadna

Cabrol –la nostra heroïna–, amb idèntica tranquil·litat,

seu en un banc de la plaça de la Virreina.

Com està la teva carrera en aquests moments?A l’estiu vaig rodar una pel·lícula que es deia Insensibles

amb el Juan Carlos Medina. Ara estic estudiant un curs

de Shakespeare increïble amb el Will Keen, a la Sala

Beckett i, abans de Nadal, faré 3r de Tècnica Meisner.

Aprofi tes per aprendre sempre que pots...Absolutament. Molts cops un mateix no té prou eines

per afrontar un paper, i els professionals et donen indi-

cacions súper clares i t’ajuden a saber per on tirar.

Pel·lícules n’has fet unes quantes...La veritat, no tinc controlat el nombre! La primera va

ser Joves, el 2004, i després he fet Eloïse, Mil Cretins...

La fama te l’ha donat la pel·li de Bollywood, oi?I tant! No m’esperava que tingués tanta repercussió. Sí

que sabia que a l’Índia a la gent li fl ipa el cine, però no em

pensava que el rodatge seria de tanta magnitud. Va ser

una experiència molt interessant i amb un pressupost

elevadíssim. Imagina’t, per reproduir la Tomatina de

Buñol, els San Fermines... fan falta quartos!

Vas anar a rodar a l’Índia?Vaig estar-hi una setmana rodant l’escena del ball fi nal,

però ja coneixia el país. M’encanta l’olor i el menjar.

I cantar, com ho portes?Home, no tinc una gran veu, però puc cantar i m’agrada.

He col·laborat amb el grup Negritos.

Com vas començar en aquest món?Feia teatre a l’escola i vaig pensar que potser era un camí

pel qual podria tirar. Jo vivia al poble, Matadepera, i no

sortia d’allà... No tenia ni idea del que era un càsting. Un

profe em va animar a marxar a Barcelona a estudiar. Em

va donar el nom d’alguna escola i així vaig començar,

als 17 anys, a enterar-me de què anava la cosa.

El primer que vas fer com a actriu, què va ser?Un migmetratge del Frederic Amat que parlava de la

poesia del Joan Brossa, un documental molt visual.

Vas estudiar carrera?Em vaig treure la selectivitat per si algun dia em pica-

ven les ganes, però em vaig posar a estudiar teatre a les

escoles Nancy Tuñon i Txiqui Berraondo.

La meta està a Madrid?Depèn, si surt alguna feina, perfecte, però no m’obsessio-

na. De moment he treballat al Marroc, a Portugal...

T’han ajudat els teus trets exòtics?No ho sé, això que sóc exòtica m’ho han dit molts cops,

tant a l’Índia com aquí, però també de sobte puc donar

per una alemanya. De viatge, sovint em pregunten si

sóc d’aquell lloc i penso, però si no tinc res en comú!

També has fet força sèries...Sí, uns mesos d’El cor de la ciutat i una sèrie nacional

que es deia Un golpe de suerte, que la vam rodar durant

tot un estiu a Mallorca... a capítol per dia! Recordo que

vam fer molta pinya amb tot l’equip. Va ser realment

dur, però va pagar la pena.

Què et ve de gust fer ara?Fer teatre a Barcelona, perquè mai n’he fet. Vull formar

una companyia amb amics i representar una obra.

Et cuides molt?Em va èpoques. Intento sempre fer esport a l’aire lliure.

Totes les setmanes surto a caminar o a córrer per la

muntanya. També m’agrada escalar. D’altra banda, a casa

meva som bastant fans del menjar natural i ecològic.

Ets urbanita?Gens. Una setmana sencera a Barcelona no l’aguanto.

Haig de marxar a Matadepera o a Rocafort, el poble on

vaig els caps de setmana, a l’estiu, per Setmana Santa...

El pròxim destí on t’agradaria perdre’t?Ara mateix? Mongòlia. X

No et perdis el making of d’aquesta sessió a www.dirxperience.catwww

E

inspiració | L A I N C U B A D O R Ainspiració | L A I N C U B A D O R A

MARC SERENA150.000 KM DE PARAULESAFICIONAT ALS MAPES, AQUEST

PERIODISTA VA MARXAR A FER

LA VOLTA AL MÓN QUAN VA

COMPLIR EL QUART DE SEGLE ·

VOLIA CONÈIXER 25 JOVES DE LA

SEVA EDAT · HO EXPLICA TOT EN

UN LLIBRE. T E X T D I A N A L L A N A S

Quan va fer 25 anys, Marc Serena es va diri-

gir així a la seva família: “Marxo un any a

fer la volta al món.” “Tant de temps?” “Si

hagués fet la mili també hauria marxat.” El

Marc volia viatjar i conèixer 25 joves com

ell de qualsevol racó del planeta. No es tractava pas

d’un viatge introspectiu. El que ell volia era “descobrir

món i escoltar-lo”, explica. Va sortir de Barcelona amb

molts interrogants, no sabia què es trobaria, però no es

volia preocupar: “Només volia gaudir, conèixer gent i

recopilar la millor informació”. Va compartir des del

minut u la seva experiència en un bloc que després es

va convertir en un llibre. Per a molts, una innovació de

periodisme 3.0. “Tothom interactuava amb mi a través

de la xarxa convertint-se en

una conversa molt honesta,

i aquesta interacció em va

permetre no sentir-me tan

sol.” Si ha de triar un país, el

Marc ho té clar. Li va encan-

tar creuar Amèrica de sud a

nord. Ho va fer pràcticament

www.lavoltadels25.cat Si hi entres descobriràs el recorregut que va seguir, les seves experiències per tot el món, suggeriments de musicals de tots els països, el pas a pas que ha seguit per escriure el llibre, problemes amb els quals s’ha trobat, i moltes anècdotes. A més, hi ha exemples d’una de les afi cions més curioses del Marc: els mapes originals del món.


tot per carretera, i li va emocionar conèixer Àsia, “el

continent que marcarà la pauta d’aquest segle”, diu.

Dels 25 joves que va conèixer i que protagonitzen

el seu llibre, destaca al pescador de Filipines, que li va

ensenyar molt “sense fer servir gaires paraules”. Però

de tots n’ha tret coses: la força de la determinació de

la boxejadora tailandesa; la paciència de la mestra de

Mèxic; l’esperit de superació de l’emprenedor australià,

i la manera de somniar del poeta de Zimbabwe. Amb el

bloc www.lavoltadels25.cat va guanyar el premi Lonely

Planet al millor web de viatges el 2009 i el premi Blocs

Catalunya. “Va ser magnífi c, i més venint de les guies

Lonely Planet, de les quals en sóc fan!”, exclama el Marc.

Un fi nal immillorable per al seu viatge. X

Aribau, 67 · BCN · 651 420 246 · [email protected]

INTERIORS SALAMO

DISTRIBUCIÓ D’ESPAIS INTERIORSINTEGRALS BANYS & CUINES

DISPOSEM DE TOTS ELS PROFESSIONALS PER A UN RESULTAT ÒPTIM I EFICAÇ

10% DE DTE. PER A SOCIS DiR

Distribuidor oficial de: www.pedini.it

Salamo:DiR Emotions 08/09/11 10:15 Página 1

esforç | E N D O R F I N E S

VIU SENT ESTIMA SOBRE

DUES RODES



El món, vist des d’una bicicleta,

esdevé realment diferent. Les

dues rodes et transportaran cap

a un nou estat de lleure.

Avançaràs al ritme de les teves cames, fent

exercici cada dia. Et sentiràs nòmada, lleu-

ger. Explorant nous camins, coneixeràs

món i de seguida t’adonaràs que ets ca-

paç de recórrer grans distàncies pels teus

propis mitjans. En pocs dies seràs conscient de com

el teu organisme transforma els aliments en energia

i els teus músculs et porten més enllà. En parella, en

solitari, amb amics o, per què no, en família. Lluny, a

prop, ràpid, lent... Tu decideixes. És la teva aventura.

UN GRAN MÓN PER DESCOBRIR

Pedalar fi ns a Santiago de Com-

postel·la fent de bicipelegrí, recórrer

els Pirineus de mar a mar a cop de

pedal, deixar-se endur per la riba

del Danubi, perdre’s per la immen-

sitat de la Patagònia, fer la volta a

Islàndia entre glaceres i volcans,

recórrer els Atles visitant oasis i po-

bles berbers... La velocitat, l’espon-

taneïtat i la necessitat d’abastiment

permeten el cicloturista apropar-se,

sense fer soroll, a la realitat del terri-

tori. Una font, l’ombra d’un arbre o

un simple sostre en un dia de pluja,

cobren un signifi cat especial quan

el viatge es fa amb bicicleta.

DOS CICLOVIATGERS EXPERTS · UNA AVENTURA ·

QUATRE RODES EN TOTAL · ET DONEM LES CLAUS

PER DESCOBRIR UNA FILOSOFIA DE VIATGE QUE

ET MANTÉ EN FORMA I EN CONTACTE AMB LA

NATURA · VÉS PREPARANT LA BICICLETA...


bons consells per viatjar amb bicicleta■ La bici ideal: tot i que en carretera no sigui la més ràpida, la bici de muntanya és la més versàtil. Et permet anar per pistes, camins, carreteres locals i corriols. Si la travessia és majoritàriament per asfalt, convé portar una bici híbrida o posar pneumàtics mixtos a la mountain bike.■ Alforges: millor si són impermeables. Si no, hauràs de protegir el contingut amb unes bosses estanques. Abans de marxar, convé fer una sortida amb elles per comprovar que s’ajusten correctament al portaequipatges.■ Distribució del pes: com més baix estigui l’equipatge, més estable serà la bici, però en camins estrets podria enganxar-se en roques, arbustos, etc. Si el viatge és molt llarg, millor portar-lo repartit en quatre alforges. En camins tècnics, la bossa de manillar pot afectar a la direcció, sobretot si va molt carregada.■ Mecànica: abans de sortir de viatge, revisa la bici i posa-la a punt en un taller. Durant el viatge, porta un kit mínim de reparació amb cambres de recanvi, pegats, infl ador, lubricant per a la cadena i un multiclau.

TEXT I FOTOS SERGI FERNÁNDEZ TOLOSA i AMELIA HERRERO BECKER

i tj b bi i l t



LOGÍSTICA LÒGICA

Trobar l’equilibri ideal entre autonomia i capacitat de

moviment és fruit de l’experiència adquirida i de les

preferències de cadascú. Hi ha cicloviatgers que van

d’hostal en hostal, carregant el mínim pes possible i

descansant després d’un bon sopar. D’altres preferei-

xen dormir a l’aire lliure, improvisant campaments,

plantant la tenda de càmping enmig de la natura i

recollint-la amb les primeres llums. I hi ha qui combina

les dues fórmules. Portar sac de dormir, matalàs, tenda

i fogonet per cuinar augmenta el grau d’autonomia,

però implica molt més pes a les alforges.

MÉS LLEUGER, MÉS LLIURE

Simplifi car l’equipatge al màxim sense oblidar res que

sigui realment necessari no és gens fàcil. L’elecció de-

pendrà de les necessitats i gustos de cadascú, però cal

tenir en compte que, damunt de la bici, tot pesa. Per

pedalar, amb un parell de mudes de ciclisme i una

pastilla de sabó per fer bugada n’hi ha prou. Cal, això

sí, una muda i un calçat extra per després de les etapes.

També és necessària roba d’abric per assegurar-se el

confort en condicions de fred, vent o pluja, encara que

viatgis durant l’estiu, ja que són freqüents els canvis de

temps, sobretot si la ruta és per la muntanya. A l’hora

d’omplir les alforges s’ha de deixar espai per al menjar

que es va comprant i consumint durant el viatge.

É É

L

T

m

p

d

d

x

p

r

l

i

p

ENTRENAMENT? SÍ, GRÀCIES

Encara que un viatge en bicicleta no és una compe-

tició i cadascú va al seu propi ritme, si vols gaudir de

l’experiència des del primer dia, convé entrenar-se.

D’una banda cal acostumar-se a la posició de la bici i

trobar un seient que sigui còmode, ja que en un viatge

es passen moltes hores pedalant. L’altra incògnita és

com reaccionarà l’organisme després de diversos dies

seguits en bici. En aquest sentit, convé entrenar, per

exemple fent SpinDiR diversos dies a la setmana, com

a mínim vuit setmanes abans del viatge. Les sessions

han de ser progressives, en dies alterns al principi i

més seguides i llargues cap al fi nal.

ORIENTACIÓ, BÀSICA

L’ús del GPS s’està generalitzant, però cal saber moure’s

també amb mapes i brúixola per si la tecnologia falla

o s’acaben les bateries. Hi ha receptors de GPS que

accepten mapes d’escala molt detallada. També hi ha

programari per crear rutes i com-

partir-les a través d’Internet. Totes

aquestes eines són un gran avantat-

ge, però no oblidis que els habitants

de cada poble poden ser els millors

coneixedors de possibles dreceres,

camins històrics i racons fabulosos.

Contactar amb ells i improvisar can-

vis sobre l’itinerari forma part de la

màgia del cicloturisme. X

O

L

t

o

a

més enllà dels cimsL’any passat, Sergi i Amelia, que s’entrenen als clubs DiR, van posar en marxa el projecte “Més enllà dels cims”, que combina ciclisme i mun-tanyisme. Primer van unir els cims del Mulhacén (Granada) i el Toubkal (Marroc), pedalant gairebé 3.000 km. Aquest estiu han creat un nou itinerari entre el Mediterrani i el Cantàbric, pedalant i caminant a través dels Pirineus durant 36 dies, sumant 1.160 km i 37.400 metres d’ascensió acumulada. Per a més informació, més fotos, vídeos o els tracks per a GPS de les seves aventures: www.conunparderuedas.com.

ENCARA NO CONEIXESEL SOFTRAQUET?S’ESTÀ POSANT DE MODA AQUEST ESPORT DE RAQUETA · ES

JUGA EN UNA PISTA D’ESQUAIX, PERÒ EL JOC ÉS UNA MICA

MÉS SOFT · DESESTRESSANT I DIVERTIT, REQUEREIX TÈCNICA,

VELOCITAT I REFLEXOS · PROVA’L I ENGANXA-T’HI!

TEXT ESTHER SERRA

t’esperem a Seven DiR!Sigui quin sigui el teu nivell, vine als tornejos que s’organitzen a Seven DiR per a tots els socis. Ara mateix està en marxa la primera Lliga de Softraquet DiR.■ Data: el torneig va començar el dia 17 d’octubre. Pregunta a recepció si encara estàs a temps d’apuntar-t’hi!■ Categoria: s’hi pot participar en categoria individual mixta, i hi haurà dos quadres de torneig, el principal i el de consolació.■ Premis: per als tres primers classifi cats.■ Material: a Seven DiR et deixaran el que necessitis per poder jugar. Només et cal portar roba d’esport i vambes de sola blanca.

El softraquet o racket és un esport de raqueta

que es juga en una pista d’esquaix, utilitza

una raqueta de cap ample (similar a la del

pàdel, però amb cordatge) i grip curt, i una

pilota de goma mitjana i de baixa pressió

amb un bot molt viu que no necessita escalfar-se.

Com que la pilota bota més, i la raqueta és molt més

lleugera (comparada amb la del tennis), és un esport

menys exigent que l’esquaix, però pot arribar a ser molt

intens per a jugadors d’alt nivell. Permet arribar a les

boles amb major facilitat, la pista es fa més curta perquè

és més complicat que les boles morin a les cantonades,

i els punts generalment són més llargs. Per això, és un

esport ideal per a gent que porta molts anys jugant a

esquaix i per a gent que s’inicia en aquesta pista, ja que

és més fàcil jugar-hi.

El softraquet té tots els avan-

tatges de l’esquaix i algun benefi ci

diferent: igual que l’esquaix, és un

dels esports més desestressants que

hi ha, i requereix tècnica, velocitat

i refl exos. En canvi, a diferència de

l’esquaix, com que no té tants canvis

de ritme, és un exercici físic aeròbic

menys exigent i agressiu amb el cos,

de manera que les articulacions, per

exemple, pateixen molt menys.

REGLES BÀSIQUES PER INICIAR-S’HI

El softraquet permet jugar individuals i dobles. Es fan

servir les mateixes normes que en l’esquaix, però amb

algunes excepcions. Per exemple, en el servei, abans

de colpejar la pilota, es llança al terra i se serveix di-

rectament entre la xapa i la línia de fora de la paret

frontal, i ha de botar dins del quart de pista contrari

on se serveix (excepte si es torna amb volea). Si toca

directament el vidre o paret del darrere es repeteix el

servei, i només n’hi ha dos.

Els sets sempre es disputen a 15 punts i no és ne-

cessari tenir el servei per poder puntuar. L’empat a 14

es resol jugant al millor de cinc punts, és a dir, guanya

el primer que arriba a 17. Què, ja t’ha picat el cuquet

del softraquet? X

esforç | I N D O O R



Per estar preparat per afrontar un partit, pots fer un entrenament a la sala de fi tness que inclogui:

Escalfament articular de 5-10 minuts partint de les mobilitzacions generals implicades en els moviments a realitzar.

1

2

3

4

pren nota abans de llançar-te a la pista

Entrenament cardiovascular a la cinta, donant molta importància als canvis de ritme. Durant 20-25 minuts alterna fases de recuperació activa de tres minuts (al voltant del 65% de la freqüència cardíaca màxima), amb fases d’un minut d’alta intensitat (85% de l’FCM).

Entrenament de la força-resistència muscular

amb exercicis de pectorals, tríceps, lumbar-paravertebrals, deltoides, glutis, quàdriceps, abdominals, bessons, dorsals, bíceps... Cal entrenar cada part del cos per separat, per tal de compensar els desequilibris musculars.

Estiraments, que s’han de fer sempre en acabar la sessió o el partit per tal d’evitar les possibles lesions per l’impacte articular i tensió muscular, o per l’elongació forçada d’algun múscul. El fet d’estirar també afavoreix una més ràpida recuperació muscular.


Voler és poder. Aquesta dita tan coneguda

per tothom és la clau d’automotivació que

més adeptes té entre els fondistes, sigui

quin sigui el seu nivell. Assolir un objectiu

concret, obtenir la victòria o simplement

creuar la línia de meta sempre representa un desa-

fi ament personal. De la seva voluntària trobada amb

Faig triatlons perquè... impliquen dos reptes molt atractius. Un contra la

resta de corredors i un altre contra mi mateix, per tal de millorar les pròpies

prestacions. És molt fàcil motivar-se amb qualsevol dels dos, però el que

més em crida és que constitueix una manera de conèixer-se un mateix a

través de la introspecció forçosa de l’entrenament, sovint tan solitari...

Quan no puc més penso... en què “el cap mana”. Davant de les tres reac-

cions instintives davant un repte (atacar, fugir o quedar-se paralitzat), cal

que el cap ajudi. Intento “fi ltrar” només els missatges o idees positives.

Per motivar-me em dic... Tu pots!

HISTÒRIES DE TRIATLETESPOTSER NO ÉS COSA DE SUPERHOMES · PERÒ ELS PARTICIPANTS DE L’ÚLTIM

EXTREME MAN 113 MENORCA, DISPUTAT EL MES DE SETEMBRE, ALGUNA

COSA TENEN D’ESPECIAL · UNA CAPACITAT DE SUPERACIÓ I UNA FORTALESA

INTERIOR PER TRENCAR LÍMITS · AIXÒ SÍ, CADASCÚ TÉ ELS SEUS TRUCS!

l’adversitat a l’Extrem Man 113 Menorca (1.900 metres

de natació, 90 km de bici i 21, 1 km de cursa a peu), la

majoria dels participants han tret més que una medalla...

la sensació d’haver superat els propis límits. Què els empeny quan l’èxit depèn més del cap que de les cames? Cinc fi nishers ens han donat la seva opinió, tot

just haver trepitjat la zona d’arribada. X

TEXT NICOLAS BECK , FOTO MARTÍ MILLA , WWW.EXTREME-MAN.COM

DORSAL 1 CLEMENTE ALONSO33 anys ■ Las Palmas de Gran Canaria ■ Triatleta professional

DORSAL 314 MARIBEL MORILLA44 anys ■ Palamós ■ AdministrativaFaig triatlons perquè... Sempre m’han agradat els esports de resistència.

Vinc del ciclisme, però el que m’apassiona del triatló és el canvi d’un esport

a l’altre. M’agrada explorar els meus límits, veure fi ns on puc arribar, i la

sensació d’acabar feta pols després de creuar la meta!

Quan no puc més penso... En que si els altres participants ho fan, per

què jo no? Penso que no és per tant, que el patiment no durarà res. Mentre

sóc damunt la bici, canto dins el meu cap, m’ajuda molt a desconnectar.

De vegades aconsegueixo oblidar-me de tot i, de sobte, ja estic a boxes!

Per motivar-me em dic... Resisteix!

esforç | O U T D O O R

Faig triatlons perquè... gaudeixo del moment de l’arribada. Quan acabo

un triatló de llarga distància la sensació és única. Entre el cansament i el

sentiment d’haver realitzat un esforç complet amb la natació, la bici i la

cursa a peu. És difícil descriure el que se sent.

Quan no puc més penso… en la meva família, animant-me. És el que

més m’ajuda. També penso que falta poc. L’any passat, en la meva primera

participació, em motivava córrer per la Fundació Projecte Aura, que treballa

per a la inclusió social i laboral de persones amb discapacitat.

Per motivar-me em dic… Tu pots!


DORSAL 221 ENRIC COROMINAS GIL36 anys ■ Barcelona ■ Empresari

Faig triatlons perquè... necessito un objectiu, un desafi ament per com-

pletar que em permeti ser cada vegada millor. El meu objectiu general és

mantenir-me en forma i sentir-me bé, per això un triatló de llarga distància

és l’única manera que he trobat per motivar-me i entrenar.

Quan no puc més penso… que només és un mal tràngol, que la cursa és

llarga i que em sentiré millor en algun moment. Em focalitzo en allò que

encara ha d’arribar. He trencat el canvi de la bici durant la prova i les cames

em mataven, però he aguantat convençut que les forces tornarien.

Per motivar-me em dic… Competeix!

DORSAL 107 NICOLA CARNIATO35 anys ■ Londres (resident italià) ■ Enginyer civil

la teva història pot tenir premiAl DiR busquem més històries reals amb persones reals. Per això hem posat en marxa un concurs per premiar les millors experiències dels nostres socis. Fins al 13 de novembre tens la possibilitat d’explicar la teva història i obtenir un dels fabulosos premis que sortegem: mesos gratis al DiR, pack de serveis DiR, rellotges valorats en 120-250 euros, estades a l’Hotel Terradets i visites al Centre d’Observació de l’Univers del Montsec. Entra a www.concursdir.cat/testimonials i participa-hi, és molt fàcil. Sort!

GUESS:DiR Emotions 14/10/11 8:32 Página 52

ZAPATA:DiR Emotions 14/10/11 8:38 Página 52

Muntant Ushamir Ben Priz, el seu pre-

ciós cavall àrab, aquest 2011 Maria

Ledesma, de 18 anys, ha tornat a

guanyar el Campionat d’Espanya

de Menors de Raid, disputat al Club

Hípic de Manlleu. I també ha estat seleccionada per

representar Espanya en el Mundial Young Riders d’Endu-

rance 2011, que es disputa cada dos anys. No és d’estra-

nyar que la carrera de la Maria vagi com ella, sempre al

galop, ja que abans de tenir ús de raó ja seia a lloms d’un

cavall: “La meva mare n’és una gran afi cionada i amb

un any ja em va pujar a un cavall. Als cinc ja muntava

sola pel camp amb els cavalls que té la família a Palau

de Plegamans, on es dediquen a criar-ne”.

No es va afi cionar als raids fi ns que va canviar d’hí-

pica i va conèixer nens de la seva edat que ho feien. “El

primer el vaig córrer amb 12 anys. Vaig començar fent

curses de 40 i 60 km, i ara corro 120, i fi ns i tot 160 km!

Això em suposa estar més de sis hores dalt del cavall,

tot i que es fa per etapes i tant el cavall com jo podem

descansar cada 30 o 40 km”. La Maria es posa en forma


esforç | L A P R O M E S A

MARIA LEDESMA

“M’ENCANTARIA SEGUIR FENT CURSES ALS 50 ANYS”AQUESTA JOVE GENET HA

REVALIDAT ENGUANY EL TÍTOL

DE CAMPIONA D’ESPANYA · VIU

ENVOLTADA DE CAVALLS, LA

SEVA PASSIÓ · ESTUDIA 2n DE

BATXILLERAT I ES PREPARA PER

PARTICIPAR EL PROPER DESEMBRE

AL MUNDIAL YOUNG RIDERS A ABU

DHABI. T E X T E S T H E R S E R R A

a Diagonal DiR per a les més de 20

competicions en les quals participa

al llarg de l’any. “Tres o quatre dies a

la setmana munto a cavall, i al DiR hi

vinc tres dies i faig el·líptica, bíceps,

tríceps, deltoides, abdominals i cor-

ro a la cinta. També he de reforçar

cames i dorsals, que es carreguen

molt galopant”, comenta. Ara el

seu objectiu és el Mundial Young

Riders d’Endurance a Abu Dhabi.

“És el meu primer Mundial, però

m’encantaria seguir fent curses als

50 anys... i seguir guanyant-les”,

conclou il·lusionada. Et desitgem

molta sort, Maria! X

“T’has d’entendre molt bé amb el cavall i saber quan pots exigir-li més durant la cursa”

la passiód’una campiona■ A la Maria li encanten els cavalls i ara el seu preferit és l’Ushamir: “Un cavall de raids ha de combinar velocitat i bon cor, i t’hi has d’entendre molt bé”. Per a la campiona, “participar en raids és molt dur però molt divertit, perquè és un esport individual però alhora en equip, i els paisatges que veus són impressionants!”

DICCIONARI DE PARELLA VOL. I

QUÈ VOLEN DIR ELLES, DE DEBÒ EN EL COMPLEX UNIVERS DE LES RELACIONS DE PARELLA EXISTEIX UN

IDIOMA CLANDESTÍ NOMÉS COMPRENSIBLE PER ALS MEMBRES DEL

MATEIX SEXE · HOMES DEL MÓN, PRINCIPIANTS, AMATEURS, GIGOLÓS O

CASATS, VALENTS TOTS, SEGUIU LLEGINT SI REALMENT VOLEU SABER: EL

VERTADER SIGNIFICAT DE LES AFIRMACIONS FEMENINES.

T E X T A R I A D N A R O U S A U D, I L · L U S T R A C I Ó A L B E R T T O R N E R

superació | F L I R T


un apunt: sogres i nores són com les periodistes María

Teresa Campos i Ana Rosa Quintana, amiguíssimes pel

davant i autèntics dimonis pel darrere. Com menys

temps passin juntes, més tranquil viurà l’home. Si no,

vegin el cas Thyssen...

TINC LA REGLA

3“No tinc ganes de sexe”. És el nou “tinc mal de cap”

del segle xxi. La menstruació resulta més convincent

perquè marca de forma clara el territori femení i cap

home no gosa traspassar-lo. No cal que sigui veritat;

és una mera excusa per no haver de complir amb els

deures conjugals. Atenció nois: si resulta que la vostra

xicota comença a tenir la regla cada setmana, signifi ca

que l’exciteu menys que Mariano Rajoy (o, en el pitjor

dels casos, que s’ha buscat un amant).

L’AIXETA DEL SAFAREIG GOTEJA

1“Arregla-la com abans millor”. Les dones, per molt

autosufi cients que pretenguin ser, tenen brots mas-

clistes. En temes de bricolatge casolà creuen que l’home

ha de fer el que per condició li pertoca: fontaneria,

jardineria, climatització, domòtica, tecnologia, pintura,

ebenisteria... Pensen que surten amb el Sr. Leroy Merlin

o que el seu marit ha nascut dotat d’un gen especial

arregla-nyaps. Quan la teva xicota t’informa sobre un

desperfecte a la llar, signifi ca que ja trigues en posar-te

mans a l’obra, Benito.

LA TEVA MARE ÉS MOLT... CARINYOSA

2“La teva mare és una pallisses i no la vull tot el dia fi cada a casa”. El triangle de les bermudes format per

un marit empanat, una dona màrtir de la seva família

política i una sogra torracollons mereixeria un capítol

especial. Com això avui no toca, només deixarem caure

superació | F L I R Tsuperació | F L I R Tsuperació | F L I R T

CASA MEVA ÉS MOLT PETITA

6“Vinc a viure amb tu”. Si fos per les dones, la bom-

bolla immobiliària hagués fet llufa molt abans, ja

que haguessin abandonat els seus pisos als dos mesos

de sortir amb algú. Elles no estan per romanços i quan

abans enllesteixin el casa-noces-fi lls, millor. Sempre,

però, es mouen com gatetes sigil·loses, conquistant el

terreny en silenci. Primer deixen el raspall de dents i

unes calcetes; després t’endrecen l’armari i, abans que

te n’adonis, han substitut la teva col·lecció de llaunes

de cervesa per popurri ambientador.

T’ESTIMO

4“Vull això”. El “t’estimo” en llavis d’una noia és

una trampa malintencionada. És un tret enverinat,

el clàssic parany de manipuladora. La metodologia és

sempre la mateixa: ella demana un favor (o un regal

car) i tanca la frase amb un somriure i un “t’estimooo”

la mar de melós; ell no té altra opció que obeir i/o

comprar. És més efi caç que un crit, més discret que

una rebequeria i més letal que una pluja de llàgrimes

de cocodril.

ET SONA MOLT EL MÒBIL, NO?...

5“Qui és?!”. Històricament, el telèfon és un aparell

que pertany a la dona: xerrar és cosa d’elles i fer-

ho per telèfon encara més. Els homes no parlen. Per

tant, a la dona li resulta insuportablement dolorós no

saber amb qui parla el seu xicot. Per tal d’esbrinar-ho,

utilitzarà tot tipus d’estratagemes i frases indirectes.

Ara bé, que a ningú no se li acudeixi insinuar que és

una tafanera!


La comunicació entre sexes s’apropa al joc de pistes: l’emissor llença un missatge en clau, el receptor no el desxifra, ningú no entén res i tothom acaba de morros.

ESTIC LLETJA I GRASSA COM UN BARRILET

7“Digue’m que sóc bonica”. Això d’autoadjudicar-se

adjectius pejoratius és una estratagema que només

practiquen les noies. Els nois, en canvi, sempre es veuen

fantàstics. Elles es fl agel·len verbalment perquè la seva

parella reaccioni amb una llarga llista de fl oretes que

infl in el seu ego. Xaval, si vols veure-la feliç, recorda-

li cada dia que Giselle Bündchen somniaria amb les

seves natges.

LA NOVA AMIGA D’EN MARC NO FA PER ELL

8“És una meuca”. Per a les dones, l’arribada al grup

d’una nova femella és, fi ns que es demostri el con-

trari, una amenaça. Si aquesta és explosiva, vesteix

sexi o porta bótox, aleshores passa directament a la

categoria de meuca. Durant la presa de contacte, és

millor que els homes us abstingueu de mirar-la massa

o tindreu problemes amb la muller en tornar a casa.

Però, tranquils, amb el temps Samantha Fox esdevin-

drà una més del grup i serà la primera en criticar a la

següent “meuca”.

F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 4 1

HAS VIST QUIN ANELL TAN MACO?

9“Vols fer el favor de demanar-me per casar?!”. Si

aneu de passeig i ella es para davant de Rabat a mirar

anells de compromís, ja has begut oli. I si el teu amic

Marc li’n regala un a la seva xicota, estàs aniquilat.

No tindràs escapatòria. Per seguir navegant en els

mars de la dolça immaduresa, t’hauràs d’avançar als

esdeveniments: evita les joieries i paga el que calgui

al teu amic Marc perquè no li demani matrimoni a

la seva xicota.

LA MARIA ESTÀ EMBARASSADA!

10“Vull un fi ll”. L’efecte dominó del baby boom és més

devastador que Àtila. Quan les amigues comencen

a quedar-se embarassades, totes les noies entren en un

estat d’eclosió hormonal incontrolable i s’hipnotitzen

amb qualsevol bebè que veuen pel carrer. Aleshores la

parella entra en un esgotador joc d’intencions ocultes:

ella lloa les moneries dels fi lls dels amics, ell diu que

són uns mal educats; ella deixa els anticonceptius, ell

compra un gos.

No et perdis la segona entrega del Diccionari de parella vol. II Què volen dir ells, de debò a la DiR Xperience del proper mes de desembre de 2011.


1Arribem a la botiga DiR Fashion de Diagonal DiR on hi

trobem una oferta molt àmplia de roba especialitzada

per a tots els esports. Perquè al gimnàs no cal anar-hi amb el

primer que trobes al calaix, sinó que has cuidar la imatge en

tot moment i, a més, és d’allò més divertit!

D’ESPORT i A LA MODAET POSES EL PRIMER QUE TROBES A L’ARMARI PER

FER ESPORT? · O T’ESTUDIES EL LOOK FINS A L’ÚLTIM

DETALL? · LA LIDIA I JO PASSEM UNA TARDA A LA

BOTIGA DiR FASHION DE DIAGONAL DiR PER TROBAR

ELS MILLORS CONJUNTS PER ANAR AL GYM!

3Ara toca adaptar els looks

que estem preparant

per a la Lidia per a tres

dels esports que estan

més de moda: el pàdel,

l’Xmove DiR i l’SpinDiR,

sense oblidar els accessoris

necessaris. Ho faig

imaginant-me quines són

les peces que m’enduria cap

a casa, i buscant colors ben

lluents que aportin energia.

La selecció no és fàcil!

4Són un must els shorts de running i les faldilles de pàdel

o tennis, així com les samarretes de teixits tècnics i

els tops de colors ben cridaners. La moda també arriba a

l’esport i t’has d’adaptar a les últimes tendències!

2Des del meu punt de vista,

s’han de coordinar els colors per

transmetre una imatge cuidada,

però no cal comprar-s’ho tot a la

secció de l’esport que es fa... La meva

predilecció és fer barreges entre

peces d’esports diferents sempre que

afavoreixin i resultin còmodes.

T E X T X È N I A A L O N S O W W W . B A R C E L O N E T T E . N E TF O T O S J O R D I T O S T, M O D E L L I D I A T O R R E N T

superació | B C N C H I C


5 En aquest look on veieu

la Lidia esperant les

contrincants del partit de

pàdel, hem escollit uns shorts

de running de Nike amb pantaló

arrapat a sota, ideal per desar-hi

la pilota. Basat en el color groc

fl uorescent i gris, hem escollit

també un top dels mateixos

colors i una dessuadora grisa

de DiR No-Limits per no passar

fred a la pista. La raqueta és de

Slazenger i les vambes, uns dels

últims models de Nike.

6 Per aprofi tar bé una classe

d’Xmove DiR, s’ha d’anar

còmode i lleuger de roba per

suar molt! He vestit la Lidia

amb un conjunt blau i negre

de Nike. La faldilla porta una

malla que li dóna un look més

juvenil i còmode, apte per a

qualsevol esport. Les vambes

d’Asics, roses i blaves, trenquen

la uniformitat de color. Fixa’t

bé en l’ampolla de Bobble, la

darrera tecnologia per fi ltrar

l’aigua de les fonts i de l’aixeta.

7 Per a un perfecte look

spinner, la Lidia porta un

top rosa fúcsia i unes malles

grises a mitja cama de DiR No-

Limits que, en ser arrapades,

li permetran donar-ho tot

damunt de la bicicleta sense

escatimar en estil i feminitat.

Les vambes de SpinDiR són

de Shimano, i el rellotge per

controlar les pulsacions de

Polar. I no t’oblidis de dur a

classe de SpinDiR la tovallola i

una ampolla d’aigua a conjunt!

vols aquests looks?Trobaràs totes les peces de roba d’aquest reportatge a les botigues DiR Fashion dels Clubs Diagonal DiR, DiR Castillejos i Sant Cugat DiR.

LA COOLTURA QUE ET DESPERTAL’ACTIVITAT CULTURAL DE BARCELONA ÉS IMPARABLE · CONCERTS,

EXPOSICIONS, FESTIVALS, TENDÈNCIES · ÉS BEN FÀCIL PERDRE-S’HI,

PERÒ AQUÍ ET PODEM AJUDAR · SEGUEIX AL PEU DE LA LLETRA LES

PUBLICACIONS QUE ET PRESENTEM, I ESTARÀS AL DIA DE TOT!

T E X T A L E I X I B A R S

superació | F U T U R S I M P L E


Le Cool Barcelona és l’agenda cultural alternativa de la nostra ciutat per excel·lència, amb propostes diferents i originals.


El primer pas per estar al dia creativament. Yorokobu

va néixer com a bloc (parlen de tecnologia a pu-

blicitat, passant per innovació, projectes artístics,

curiositats científi ques...), i ara també surten en

format físic com a revista. Però la seva pàgina web

segueix sent una referència sempre inspiradora del

que va passant al món. Primera parada obligada!

www.yorokobu.es

Yorokobu

Cada dijous, i ja fa vuit anys d’això, Le Cool Barcelona

envia un correu amb propostes per als propers set

dies: dansa contemporània, inauguracions de petites

galeries d’art, bicicletades massives, locals especials,

concerts en sales minúscules... Amb una portada

feta per un artista barceloní i entrevistes a la gent

que fa de Barcelona una ciutat sempre desperta.

www.lecool.com/barcelona

Música indie des d’una perspectiva barcelonina. El

que va començar com un bloc personal fa quatre

anys, ha crescut i ara inclou sessions de DJ i un cicle

de concerts propi. La base segueix sent parlar de

la música (novetats, cançons, concerts, festivals,

descobriments), perquè si una cosa es recomana

amb passió, arribarà més fàcil a la gent.

www.indiespot.es

Le Cool BCN

Indiespot

La cultura pop en estat pur. Aquesta colla d’amics

de Madrid va començar un bloc a causa de la seva

passió per la música i ara Jenesaispop és un dels ma-

gazins on-line independents més llegits d’Espanya.

Parlen sobretot de música amb els ulls ben oberts

(des del més underground a les estrelles comercials),

i també tenen un excel·lent criteri en cinema, tele-

visió, tecnologia... Tota una referència.

jenesaispop.com

Jenesaispop

Bestiari il·lustratAra que Silenci ja no existeix i Ànima té un públic

més multitudinari, el Bestiari de Bibiana Ballbè és

un reducte preciós de cultura a la tele pública. Cada

setmana, entrevista en profunditat a aquells qui,

com dèiem abans, fan de Barcelona una gran ciutat:

Juanjo Sáez, Helena Miquel, Albert Pla... Bàsic per

posar cares i humanitat als artistes.

www.tv3.cat/bestiari


Aquest equip jove de Barcelona amb cinc anys d’ex-

periència ofereix la millor ràdio on-line. Trobaràs

fi ns i tot diferents canals: el de hits, el convencional

amb multitud de programes en versió podcast, i

les ràdios ofi cials del Primavera Sound i el Sònar,

on sona la música de totes les edicions d’aquests

festivals. Ideal per posar-te al dia mentre treballes,

per estar al sofà, o passejar pel carrer.

www.scannerfm.com

ScannerFM

Si tens ganes de deixar de llegir per una estona awww.scannerfm.com pots escoltar una bona ràdio on-line.

Si parlem de cultura i tendències urbanes, Lamono

ha de ser-hi. De caràcter gratuït, la revista en paper

inclou mes a mes un recull dels artistes nacionals

i internacionals més rellevants en el món de la

il·lustració, el graffi ti i l’street art, donant veu a crea-

cions espectaculars que no tenen els altaveus que

es mereixen. Al seu web disposen d’una dosi diària

d’aquestes propostes. Ideal per inspirar-se.

www.lamonodigital.com

superació | F U T U R S I M P L E

La delicatessen de la secció. Aquest estudi de disseny

d’Oviedo fa temps va decidir resumir tot el que els

inspirava durant la setmana i enviar-ho per correu

als subscrits. I el cert és que tenen un gust exquisit,

que va des de cançons que els han emocionat, els

fotògrafs o els webs que els han impressionat, fi ns

als projectes artístics més originals o els passatemps

per quan es cansen de treballar. Una delícia!

www.endtopic.com

Les noies darrere de Tendencias.tv porten anys par-

lant del món de la moda des d’un punt de vista

proper i informal, a través d’unes càpsules en vídeo

realment entretingudes i amb un toc molt personal.

Però no es limiten a la roba: també els encanta la

música, les exposicions, els llocs insòlits, l’últim en

coolhunting... i tenen moltes ganes d’explicar-les!

www.tendencias.tv

Endtopic

Tendencias.tv

Dues sèries d’entreteniment que et mantindran

enganxat a la cadira: per una banda Pop ràpid, la

sèrie dels modernos, plena de referències al món indie

de Barcelona i d’actuacions de grups que paguen

la pena. I, per l’altra, la sèrie d’animació de Juanjo

Sáez, l’esplèndida Arròs covat, sobre la crisi dels 30

d’un dissenyador barceloní. Costumisme al màxim

i situacions que tots hem viscut algun cop.

www.tv3.cat/pop-rapid / www.arroscovat.com

Pop ràpid & Arròs covat

Lamono magazine

PRESTIGE:DiR Emotions 13/10/11 14:03 Página 52

Ninja 150 g de bou fet a la brasa i

acompanyat d’una cullerada de

ceba confi tada, 40 g de shitakes

saltejats, salsa japonesa al gust,

germinats d’alfals i una cullerada

de sèsam. Afegeix una mica de fl or

de sal. Aquesta és una hamburguesa

amb tocs orientals que no et deixarà

indiferent. Tasta-la!

De xai150 grams de xai ecològic a la

brasa, muntat sobre un pa de

coca, una cullerada de ceba

confi tada, una rondaxa de

tomàquet, 4 trossos de bolets

confi tats, un parell d’espàrregs

verds i un tall de formatge brie.

Afegeix un polsim de fl or de sal

per arrodonir el plat.

TORNA L’HAMBURGUESAJA NO ÉS EL PARADIGMA DEL MENJAR RÀPID I POC SA ·

ALGUNS ESTABLIMENTS LA PRESENTEN FINS I TOT COM UN

PLAT GURMET · L’HAMBURGUESA TÉ MOLTES I SABOROSES

VERSIONS · AQUÍ TE’N PRESENTEM ALGUNES, GAUDEIX-LES!

R E C E P T E S E N R I C M I L L À , X E F . I L · L U S T R A C I O N S M A R T Í N B A D Í A


Sembla que els

romans ja feien

hamburgueses,

que el nom pro-

vé d’Hamburg

(Alemanya) i que va ser ex-

portada després als Estats

Units. Sigui com sigui, es trac-

ta d’una de les receptes més

populars de la gastronomia

i també una de les més des-

prestigiades a causa, en gran

part, de què es van convertir

en el plat estrella dels locals

de menjar ràpid. Ara, alguns

restaurants de la ciutat s’han

esforçat a col·locar-la al lloc

que es mereix, oferint unes

cartes on aquest aliment es fa

amb carn de qualitat, es cuina

com cal i es presenta com un

plat quasi de disseny. X

La BurgPasseig Sant Joan Bosco, 55 (Sarrià). Tel. 93 205 63 48www.laburg.es

El Filete RusoEnric Granados, 95 (Eixample). Tel. 93 217 13 10www.elfi leteruso.com

PROVA AQUESTES RECEPTES A:

superació | R E I N I C I A ’ T

California 150 grams de vedella biodinàmica del Berguedà, feta a la brasa i acompanyada amb pa de llenya i formatge emmental, bacó crui-xent, dos cogombrets, una rodanxa de tomàquet, una cullerada de ceba confi tada, una culleradeta de salsa barbacoa i alvocat fresc. La ve-della biodinàmica s’ha alimentat amb cereals ecològics.

proteïnes & esportistesSi fas esport, per la seva riquesa en proteïnes, l’hamburguesa és un aliment perfecte per a la teva dieta. S’estima que el consum diari de proteïnes per a un adult és de 0,8 g per kg de pes, ara bé, tan nociu és quedar-se curt com ingerir-ne en excés. Al Servei de Nutrició DiR et poden assessorar i donar la pauta dietètica que millor s’adapta a tu.

Vegetariana

Bull 250 g d’arròs, afegeix-hi la

mateixa quantitat de mongetes

bullides i tritura-ho. Després

afegeix 30 g de tomàquet sec picat

en oli d’oliva, julivert i una mica de

sal. Dóna forma a l’hamburguesa

i fes-la a la planxa. Acompanya

d’una rodanxa de tomàquet fresc,

ceba confi tada i d’un pesto suau

d’alfàbrega, tot muntat sobre el pa.

MAGDA CARLAS, CAP DE DIVULGACIÓ DEL SERVEI DE NUTRICIÓ DiR

ELS 6 JOCS


voluntat | R À N Q U I N G

Toca moure el cul davant la consola i la tele. A tots

els qui diuen que els videojocs no contribueixen

a la vida sana, o que els nens que hi juguen són més

propensos a l’obesitat, ara callaran. Ja no serveix

tombar-se al sofà a prémer botons. Ara és hora de

bellugar-se, per parelles o sols, al menjador de casa.

Consell: posa cortines. Aquest mes de novembre et

porto unes propostes perquè tinguis cruiximents no

només fent SpinDiR, sinó després d’una bona dosi de

Wii, Move o Kinect. Endavant! X

GinaTEXT GINA TOST (@GINATOST)

Child of Edenper a PS Move i XBOX360 Kinect

Un videojoc indie en què cada so correspon a un moviment i a cada moviment se li assigna un so (això s’anomena “sinestèsia”). Una gran psicodèlia interactiva.

The Gunstringer per a XBOX360 Kinect

Amb Gunstringer seràs una titella cowboy del Far West. Amb la mà dreta dispares una pistola i amb l’esquerra et desplaces i saltes. No apte per a herois.

Legend of Zelda: Skyward sword per a Nintendo WII

Els fans del noiet vestit de verd podran fer servir una espasa i un escut a través de ciutats, boscos o valls. Diuen els rumors que és un joc de més de 100 hores!

Hole in the wallper a XBOX360 Kinect

Recordes La pared infernal? Col-loca’t en la mateixa postura que el forat de la paret que se t’apro-xima si no vols caure a la piscina. Ideal per a festes amb amics.

Dance central 2per a XBOX360 Kinect

Aquesta segona part té un mode cooperatiu simultani per ballar amb els amics i competir a veure qui mou el cul millor que Pitbull, Rihanna, Gnarls Barkley o Usher.

Michael Jackson per a Nintendo

WII, PS Move i XBOX360 Kinect

Els fans de Michael Jackson ja poden entrenar el moonwalk. “Thriller”, “Beat it”, “Billie Jean”... són algunes de les cançons que trobaràs en aquest joc per a Wii.

EUGIN:DiR Emotions 14/10/11 8:44 Página 52


EL RACÓ DELS GEEKS HEM DEIXAT QUE LA INSPECTORA GADGET

ES PRENGUÉS UNES VACANCETES · AIXÍ QUE

AQUEST MES APROFITEM LA SEVA SECCIÓ

PER REUNIR RELATS I OPINIONS D’AUTORS

DIVERSOS · TENEN UNA COSA EN COMÚ:

TOTS SÓN MOLT GEEKS.

Qui hauria pensat fa uns anys en

aquest model de negoci? Encara

ara ho explico a molta gent i nin-

gú s’ho acaba de creure. “Però... i ja

està? Expliques

el teu somni i

aconsegueixes

fi nançament? ”.

Bé, sí i no. És fà-

cil, però no tant

com sembla.

Kickstarter.com

permet a qual-

sevol persona

penjar un vídeo explicant el seu

projecte –el seu somni– i demanar

als internautes que vulguin ajudar-lo

a tirar el projecte endavant. Els em-

prenedors han d’haver fet un càlcul

voluntat | E N G I N Y S

previ dels costos que suposarà enge-

gar el seu somni i haver-se marcat

un termini per aconseguir els diners.

La comunitat és la que premiarà o

no la idea

aportant el

que consi-

deri opor-

tú: es pot

donar des

d’un dòlar

fi ns a 1.500!

A canvi,

s’estableix

un sistema de recompenses (la

majoria intangibles i escalables en

funció de la donació) per als particu-

lars padrins. Si la comunitat reuneix

el sufi cient pressupost a temps, el

somni es compleix... si no s’arriba

a la xifra marcada, Kickstarter.com

torna els diners als donants ínte-

grament! Si ni així em creus, mira

aquest cas: Scott Wilson (Chicago)

tenia una idea. Volia reinventar

l’iPod Nano d’Apple per tal de con-

vertir-lo en un rellotge. Va ser tan

inspirador el seu vídeo que encara a

dia d’avui té el rècord de Kickstarter:

942.578 dòlars nord-americans en

42 dies. Ell només en dema-

nava 15.000… Encara no

fa un any d’això i ja

té nou productes al

mercat i ha servit

d’inspiració per a

molts altres somia-

dors! Let’s Kickstart!

Somnis compartits,somnis ben parits

per SÍLVIA CANELA,somniadora

Kickstarter.com permet a qualsevol penjar un vídeo explicant el seu projecte.


Tanques el llibre i l’última paraula

esdevé un acte de fe. Fe en què A dance

with dragons, quarta part de la saga A

Song of Ice and Fire, iniciada el 1996

per A Game of Thrones, de George R.

R. Martin, no sigui la darrera obra

d’aquest escriptor ianqui amb cara

rondanxona i de poca salut. Els més

optimistes creuen que les dues úl-

times parts ja estan escrites, però

no publicades. I els més pessimistes

estem convençuts que si aquest bon

home no es posa a dieta, no aguanta

el ritme de publicació que ha dut

fi ns ara. George, pel bé de la casa

Stark i d’altres nobles personatges,

deixa els greixos, demana una bona

amanida i vine al DiR, a practicar

el fi tness com cal.

La Júlia ha deixat de fumar. Perdre

la feina li ha fet perdre també l’an-

goixa per fer-la bé. Viu més relaxada

i el tabac, que li era ansiolític, no

li cal. Tampoc se’l pot permetre,

cosa que

l’ajuda en

el procés.

A banda

dels cigar-

rets també

ha hagut

de deixar el gimnàs, un dels àpats

principals del dia (o dina o sopa) i el

seu pis al Born. El preu del lloguer

li és inassumible. Acomiadar-se’n

li ha estat difícil. No tant perquè

hi ha passat vuit dels seus 32 anys,

sinó, sobretot, per la perspectiva de

degradar el seu habitatge: d’un mo-

dest apartament de 45 metres qua-

drats a una habitació de 15 i cuina,

menjador i bany compartits amb un

biòleg suec, una cambrera portu-

guesa i un fotògraf freelance de Lleó.

La tristor

l i està

fent me-

tàstasi. I

això que

ni sospi-

ta que,

d’aquí a set mesos, quan l’atur se li

esgoti, haurà de fer nous sacrifi cis.

Entre ells, compartir no només el

pis, sinó també l’habitació. I buscar

algun home disposat a dormir abra-

çat a ella sobre un mateix matalàs

d’1,80 x 1,35. Confi ant que l’estalvi

faci el carinyo.

per JOAN BACARDÍ,copy creatiu

per ADRIÀ CUATRECASES text

i CLARA MITJAVILAil·lustració

I un fotògraf freelance de Lleó

Si vols llegir més relats com aquest, visita www.mentider.com

Cuida’t, George R. R. Martin!

voluntat | E L M U R

jordimatas.netOriünd de Girona, el Jordi i la

seva càmera han visitat prop de

45 països i viscut en set. Sent

passió pel fotoperiodisme de

viatge, i està sempre disponible

per a una nova aventura

fotogràfi ca. En el seu dossier

podràs trobar una gran varietat

de moments capturats arreu del

món amb gran talent i força.

Imatges amb solidesa i energia

que parlen d’emocions, històries

i sentiments de persones reals.

ionesegui.comAdvocat de professió, l’Ione va

deixar-ho tot per dedicar-se a la

seva gran passió: la foto. Sens

dubte ha estat la millor decisió

de la seva vida i el seu treball

ho demostra. Paisatges urbans,

rurals o de viatge de potència

única. Escenes i persones del dia

a dia que els seus ulls veuen i la

seva càmera captura. Una feina

que desperta la imaginació i

convida a crear històries sobre

les persones retratades.

alberturiach.comL’Albert és un professional que

aprofi ta la seva experiència

amb la fotografi a comercial

per bolcar-la en projectes

solidaris. Ha col·laborat amb

diferents ONG com la Fundació

Vicenç Ferrer o Intervida, entre

d’altres. De forma totalment

altruista viatja a llocs on

captura la realitat amb la seva

càmera. Navegar pel seu web i

veure el seu treball emociona,

consciencia i sensibilitza.

ARTISTES FOTOGRÀFICS 3.0 LES NOVES TECNOLOGIES HAN AFAVORIT LA PROLIFERACIÓ DE

FOTÒGRAFS, TANT PROFESSIONALS COM AFICIONATS · LA XARXA

ÉS UN GRAN APARADOR DE LA FEINA D’AQUESTS ARTISTES DE LA

IMATGE · HEM FET UNA SELECCIÓ DELS WEBS I BLOCS QUE MÉS ENS

HAN AGRADAT · GUAITA QUINS CREADORS MÉS ORIGINALS!

T E X T F R A N C I S C A D E L R Í O , D E P A R T A M E N T D E X A R X E S S O C I A L S D i R


Els fòrums i altres espais a Internet

s’han convertit en el reducte dels

afi cionats a la fotografi a, on

mostren la seva obra.

N O V E M B R E 2 0 1 1 W W W . D i R . C A T 5 5

nirrimiphotography.carbonmade.comPer a aquesta noia australiana

fer fotos va començar a ser, als

13 anys, una obsessió; als 16,

una agència la va fi txar, i ara la

fotografi a és el que la defi neix

com a persona. Un talent nat

que podràs admirar al seu web.

Fotografi es per amor, per viure i

les que fa per diners. També pots

visitar el seu bloc si vols saber

més coses sobre aquesta jove:

www.weliveyoung.blogspot.com.

www.picospardos.netSegur que t’encantarà aquest

web/bloc. Vés destapant-lo

per capes com una nina russa

i descobreix sempre alguna

foto o vídeo nous. L’autora és la

barcelonina Ana Madrid, i tot el

seu treball refl ecteix gran talent

i imaginació. Et pots passar

una bona estona entretingut,

navegant a través de la seva

creativitat, plena de poesia

i art. Una proposta única en

originalitat i frescor.

www.nachoalegre.comAquest fotògraf ha aconseguit

crear un estil propi de

tractament de la llum que l’ha

portat a treballar amb grans

marques com Urban Outfi tters,

Levi’s o L’Uomo Vogue. Al seu

web podràs trobar projectes

personals com la sèrie Diaries

on documenta la seva vida en

fotos, o la sèrie Portraits on es

poden apreciar sofi sticats retrats

de personatges famosos com

Ferran Adrià, per exemple.©

Get

ty I

mag

es

Nacho Alegre

Nirrimi

Picos Pardos

Ione Seguí

Albert Uriach


Passin i vegin!

Entrar al Tickets,

el nou bar dels

germans Albert

i Ferran Adrià,

és una autèntica

fi ra! Al Paral·lel,

amb una entrada de cabaret, fi leres de bombetes,

taules de color, moltes barres i moviment, el Tickets

sorprèn. A la carta només trobaràs tapes, però quines

tapes! Sorprenents! PS: Per reservar connecta’t a les

24.01 h, quan tot just obren les llistes!

TicketsBarAvinguda del Paral·lel, 164www.ticketsbar.es

DE RESTAURANT

EL MILLOR DEL MES

DE MÚSICATres artistes imperdiblesTorna el Primavera Club, encapçalant el cartell els

Fleet Foxes, que presentaran el nou àlbum de pop-

folk delicat. En la mateixa línia, però made in Spain,

arriba Russian Red amb el seu Fuerteventura, gravat

a Glasgow. I per als més dancers, l’11è aniversari de

la Sala Razzmatazz porta a The Rapture!

Fleet Foxes: 27 de novembre, a l’Auditori

de Barcelona.

Russian Red: 25

de novembre, al

Teatre Coliseum

The Rapture: 22 de

novembre, a la

Sala Razzmatazz

D’ARTForma part de

l’art de la ciutatJa n’hi ha prou de no

conèixer les propostes

artístiques de la nostra

ciutat! Ara ja no tens excusa, ArticketBCN és

una fantàstica iniciativa que et convida a des-

cobrir les exposicions permanents i temporals

dels set museus i galeries d’art més importants

de Barcelona, durant sis mesos i amb una sola

entrada.

Centres: MNAC, Fundació Antoni Tàpies, Museu Picasso, CCCB, MACBA, Fundació Joan Miró i La Pedrera.Preu: 25 euros (vàlid sis mesos).www.articketbcn.org

www.alapagebarcelona.com recomana

D’ESPECTACLESaben aquel que diu...Eugenio en estat pur. Nou espectacle a la

Villarroel, dirigit per Gerard Jofra, fi ll del ge-

nial humorista. Un repertori amb els acudits

que no va poder explicar

i amb els més emblemà-

tics de l’artista. Hablamos

s’estrena després de dos

anys d’èxit del primer

espectacle, Con todos

mis respetos. Aquest mes

t’espera un revival ple de

sorpreses…

Teatre Villarroel Fins al 27 de novembrewww.lavillarroel.cat

voluntat | A L ’ Ú L T I M A

A B R I L 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 7

DE CINEMADE BARS18è Festival de Cinema Independentde BarcelonaDe l’11 al 19 de no-

vembre arrenca la

18a edició d’un dels

festivals més compro-

mesos amb el cinema

independent actual.

Llargmetratges de

fi cció, documentals,

curtmetratges i obres

cinematogràfi ques poc

conegudes, juntament amb tallers i espais per a la

formació i el debat, serà l’àmplia oferta que ens

oferirà aquest festival. “L’Alternativa reuneix fi lms

estimulants i que s’atreveixen a fugir d’allò convencio-

nal”. Interessant lema, no creus?

L’AlternativaC/ Montalegre, 5www.alternativa.cccb.org

Fem un afterworking?Com ens agrada el pla afterwork, després de

massa ordinadors i massa jefes! El cafè del Meatpacking Bistro és un lloc genial per

escapar-se després d’un dia dur a l’ofi cina i

prendre alguna cosa en un ambient cool i diver-

tit, que et recordarà a molts bars i cafès de la

ciutat de Nova York. Ens semblen boníssimes

les seves playlists diàries i ens encanten els

originals còctels que preparen cada dijous!

Segueix les seves propostes al Facebook, el

Meatpacking es reinventa cada dia!

Meatpacking Bistro Meatpacking Bistro Travessera de Gràcia, 50-52Travessera de Gràcia, 50-52www.meatpackingbistro.comwww.meatpackingbistro.com

Disposem de 300 invitacions que es repartiranfins a exhaurir existències entre tots elsmembres del Club Prestige (Accionistes,Obligacionistes i Noves Prestige) que truquinal 902 93 25 25 a partir del dia 9 de novembrea partir de les 10 h.

IMPORTANT: T’informem que a partir d’ara només espodrà realitzar una única reserva en cada trucada.

FOREVER KING OF POPés un espectacle que fa unintens recorregut pels gransèxits de Michael Jackson ensolitari i amb els Jackson 5:“Billie Jean”, “Beat It”,“Thriller”, “Bad”, “Abc”, “IWant You Back”, etc. És un granhomenatge al Rei del Pop.

Sobre l'escenari un impressionantelenc de cantants, músics i ballarins, els vídeos mésimportants: “Thriller” i “Smooth Criminal”representats en directe, un emotiu i vibrant recorregutpel llegat musical de Michael Jackson, per la seva obra,el seu missatge... Intenta imaginar un espectaclemusical, amb increïbles efectes especials, amb un corgospel, amb artistes excepcionals i amb una energiaúnica, que admiren i respecten l'obra artística d'unaicona mundial.

CLUB PRESTIGEAccionistes, Obligacionistes i Prestige

TEATRE ARTERIA PARAL·LEL. Av. Paral·lel, 61, Barcelona

TOUR 2011. NOVES CANÇONS, VÍDEOS I COREOGRAFIES

EL CLUB PRESTIGE ET CONVIDAA FOREVER KING OF POP

Vist per més de250.000 espectadors

i una extensa girainternacional 2012.

L’ÚNIC AVALAT PERLA JACKSON FAMILYFOUNDATION, és adir, pels propis pares

de Michael.

La resta de clientsdisposeu d’un 25% dedescompte per a lesfuncions de dimecresa divendres inclosos,

comprant les entradesa MyEntrada.com amb

l'usuari “dir” i lacontrasenya “dir”.

P58_accionistes:DiR Emotions 17/10/11 17:40 Página 1

NOVA XARXA SOCIAL DiR:DiR SINGLES&FRIENDSTots tenim diferents grups d’amics: els de l’escola, els dela universitat, els de la feina... I si ets soci del DiR, a més,segur que tens un grup d’amics DiR. Perquè fer esport ambcompanyia és més divertit, oi? Doncs ara encara ho seràmés, gràcies a la nova xarxa social DiR!

A DiR Singles&Friends podràs connectar amb tots elssocis, proposar i organitzar sortides, festes... Podràs unir-te a grups per afició i trobar gent per jugar a pàdel, es-quaix, córrer, etc. I, per descomptat, podràs lligar. I lligaramb gent que fa esport regularment com tu és un plus, no?

www.dirsingles.cat

61 ActualitatNou bloc de DiR Xperience

62 AgendaTot el que passarà el mes de novembre

64 NotíciesJessica Expósito presenta l’Xmove DiR

66 Gent DiRMaria Perotti, responsable de Serveis DiR

ESQUIAR

PREPARA’TAL DiR PER

P60

MÓN DiRF I T N E S S · W E L L N E S S · S A L U T

www.dir.cat 59

P59_CLUB:DiR Emotions 14/10/11 15:31 Página 1

El club pioner de la cadena ha inaugurat recentment una nova salade boxa totalment equipada per poder practicar aquest esport ambtotal seguretat. Així, disposa de ring professional, sacs penjats perentrenar, pilotes de velocitat per treballar el colpeig, comptador derounds per entrenar, cordes per saltar, música motivadora, guantsde préstec i equipament a la venda (guants, protectors, venes, roba,cascs...), etc. A la sala, que està aïllada, s’hi pot accedir amb unentrenador personal de boxa, qui et guiarà perquè l’entrenamentsigui eficaç i divertit. Prova-ho i enganxa-t’hi!

Practica boxa a DiR Maragall

ACTUALITAT

60 www.dir.cat

PREPARA’T AL DiRPER ESQUIAR AMB GARANTIESComença la temporada de neu iamb ella les primeres baixadesamb esquís o snowboard per lespistes. Al DiR volem preparar-teespecíficament per practicaraquest esport, perquè estiguis enforma durant tota la temporada ievitis possibles lesions. Per això:

• Organitzem sessions de 10 mi-nuts a la sala de fitness per ferentrenament de cames.

• Posem a la teva disposició unaplantilla amb exercicis reco-manats i activitats dirigides ade-quades per a la preparaciófísica per a l’esquí.

• Tenim un programa especiald’EP Team Esquí, amb deu ses-sions d’entrenament amb en-trenador personal en grup.

• Disposem també d’un programad’EP Esquí, amb un entrenadorpersonal dedicat exclusivamenta tu i els teus objectius.

FUNDACIÓ DiR

A Catalunya gairebé un milió i migde persones viuen sota el llindarde pobresa. Des de la FundacióDiR col·laborem a sensibilitzar dela realitat de la fam a casa nostrai t’exposem dues formes possi-

bles de col·laborar amb el Bancdels Aliments:

1. Campanya Gran Recapte d’A-liments. El 25 i 26 de novembre atot Catalunya. Calen més de 7.000voluntaris a supermercats i mer-cats de Catalunya (www.bancdels -aliments.org/ca/voluntari). Tambépots fer una donació on-line la ma-teixa setmana a www.bancdelsa-liments.org/ca/dona_aliments.

2. Recapte d’aliments entre elstreballadors i els socis DiR. Elmes de desembre la FundacióDiR organitzarà una campanyapròpia de recollida d’aliments on-line entre els treballadors i socisper al Banc dels Aliments. En tro-baràs més detalls a www.dir.cata partir del mes de novembre.

Banc delsaliments


A DiR Xperience hem estrenat bloc! Des dewww.dirxperience.cat volem mostrar-te tot el quepassa al backstage de la redacció de la revista:des de com realitzem els reportatges fins a fo-tos inèdites, dubtes que ens assalten o ideesboges que descartem. Per descomptat, tambéens agradaria escoltar els teus comentaris. Noen deixarem cap sense resposta! Volem que par-ticipis en l’elaboració de la revista i que ens fa-cis saber tant el que t’agrada més com el quetrobes a faltar. Entra i digues a teva!

Estrenem fil musicalDes del passat estiu, el discjòquei ManelXaus punxa a la sala de fitness de Tuset DiRels dilluns i dimarts de 13.30 a 15.30 h i elsdilluns i dijous de 18.00 a 21.00 h, perquèpuguis entrenar amb la millor música endirecte. Ara, tots els clubs de la cadenapoden sentir aquesta música, enregistrada, através del fil musical dels centres. Vine igaudeix encara més dels teus entrenaments!

INAUGUREMBLOC DEDiR XPERIENCE


AGENDA

62 www.dir.cat

Cursa de la Dona Contrael Càncer de Mama6 de novembreL’any passat més de 10.000 do-nes hi van participar, i enguanyvolem tornar a batre el rècord.Per això t’animem a apuntar-te ala Cursa de la Dona, patrocinadaper la Fundació DiR, amb les ami-gues, la família o les companyes.Vine el diumenge 6 de novem-bre a les 10 h al passeig de Ma-ria Cristina. Més informació iinscripcions a: www.dir.cat.

Cycling with us DiR a Can Borrell19 de novembreTens ganes de pedalejar en com-panyia? Al novembre farem unasortida de nivell avançat en BTTper Can Borrell. El dissabte 19de novembre vine a les 9.15 hamb la teva bici a DiR Club Hispà,des d’on iniciarem la ruta plegats.Serà una sortida de gairebé treshores per a socis DiR. No te laperdis! Més informació a: www.dir.cat/cyclingwithus.

1r “Pique” Interclubs Run with us DiR12 de novembreEts un d’aquests runners assi-dus a les sessions de Run withus DiR? Encara no ho has pro-vat, però t’agradaria córrer engrup? Et convoquem el 12 de no-vembre perquè ajudis el teu cluba endur-se “La Copa”, en una ses-sió diferent i amb tots el corredorsdels clubs DiR. T’esperem al so-lari de Diagonal DiR. Informa-te’na: www.dir.cat/facebook.

Posem en forma el teu somriureEls dijous de novembreDesprés del gran èxit dels Ter-rassings, continuem amb les tro-bades dels dijous. Durant el mesde novembre volem que el teusomriure segueixi en forma, aixíque et convidem a participar deles nostres nits d’humor ambl’actuació de monologuistes. Sivols fer nous amics, vine i buscal’espai Connecting Friends bySan Miguel 0,0. Més informacióa: www.dir.cat.

1a Festa DiR Singles&FriendsNovembreEstrenem una nova xarxa socialDiR i volem celebrar-ho amb tuamb una gran festa! Entra awww.dirsingles.cat i registra-t’hi(si és que no ho has fet encara).Entre tots els registrats al webfins al dia de al festa, sortejaremuna moto Sym. No et perdis laprimera trobada de la xarxa so-cial DiR i estrena una moto! Tro-baràs més informació a:www.dirsingles.cat.

Concurs “Una vida, una història”NovembreFins al 13 de novembre pots par-ticipar al concurs que hem orga-nitzat per saber com el DiR t’hacanviat la vida. Volem conèixer leshistòries més curioses i emotives,per saber com l’esport, la vida sanai els companys del gimnàs podenser font de felicitat. Les quatre mi-llors històries rebran fantàstics pre-mis. Entra i participa a:www.concursdir.cat/testimonials.



NOTÍCIES

Els bombersde BarcelonaEN FORMAAMB DiR

CESSIÓ D’APARELLS

Els bombers de Barcelona s’es-tan posant en forma amb els di-versos aparells de fitness que elGrup DiR els ha cedit per tal quepuguin entrenar-se. A la imatge,els bombers del Parc de Mont-juïc entrenen amb les cintes decórrer. Mantenir-se en forma ésvital per a un col·lectiu que vet-lla per la seguretat de tots els bar-celonins. La cessió d’aparells defitness és una aposta del GrupDiR per col·laborar amb les ins-titucions i entitats de Barcelona.

64 www.dir.cat

JessicaExpósitopresentaL’XMOVEDiR

El mes passat es va presentar enexclusiva a Tuset DiR la nova ac-tivitat dirigida creada per JessicaExpósito: l’Xmove DiR.

El delegat Territorial de l’Esportde la Generalitat de Catalunya,Santi Sisquier; les campiones denatació Gemma Mengual i ErikaVilláecija; les actrius Elsa Anka iLidia Torrent; el waterpolista Txi-qui Sans; la dissenyadora RosaClarà; l’atleta José Luis Blanco,i l’ironman i broker, Josef Ajram,entre d’altres, van assistir a l’actecomplint amb el dress code dela festa: portar una peça o com-plement de color rosa.

L’elecció del rosa com a co-lor de l’activitat obeeix al desigde la Fundació DiR i de JessicaExpósito d’organitzar actes soli-daris per donar suport a la lluitacontra el càncer en la dona.

PIULADA DEL MESlaiacarbo Laia Carbó Sortint de @ClubsDiR. Recu-perant forces amb un entrepàde fuet. Després de fer esporttot té un altre gust!

Digues la teva!Volem escoltar les teves peticions per atendre millor

les teves necessitats. Envia’ns els teus suggeriments iallò que creus que es podria millorar a [email protected].

Mira el vídeo de la presentacióde l’Xmove DiR a

www.diremotions.cat


www.dir.cat 65

El diumenge 23 d’octubre van te-nir lloc tres sessions de SpinDiRal restaurant que Santi Millán haobert al peu de la platja de laNova Mar Bella, el Boo. Amb 100bicis per sessió, Josef Ajram vaimpartir sol la classe de les 12 h,a la qual hi van assistir nombro-sos vips, i junt amb els tècnicsdel DiR, la de les 13 h. Els mésmatiners van poder gaudir d’una

sessió amb els millors tècnics deSpinDiR a les 11 h.

ARA NOVA MODALITAT

Consulta a la recepció les con-dicions de la nova modalitat GoodMorning per accedir a tots elsclubs DiR de 9 a 11 h els dies la-borables. A més, Tuset DiR am-plia el seu horari i obre les portesa les 6.30 h del matí.

SPINDiR AMB JOSEFAJRAM al restaurant Boo

MO

TO

R

5% de descomptea tota la gammade motos SYM

Oferta no acumulable a d'altrespromocions i només vàlida al concessionari:C/ València, 179 (entre Muntaner i Aribau)Tel. 93 454 00 03 • www.sym.com.es

ES

TÈ

TIC

AF

OR

MA

CIÓ

ES

TÈ

TIC

A

AVANTATGES PER A SOCIS DiRAquí trobaràs descomptes i ofertes especials per ser soci del DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.

Good Morning

Consulta el vídeo de les sessions ambJosef Ajram a www.diremotions.cat


GENT DiR

aria Perotti és la res-ponsable de Nutriciói DiR Fashion, uns

serveis que milloren el ben-estar dels 75.000 clients delDiR. Per a ella, un dels ser-veis que encara pot fer moltmés en aquest sentit és el denutrició: “El Servei de Nutri-ció de DiR s’associa nomésa perdre pes, però cuidar l’a-limentació significa salut iqualitat de vida. Ens agrada-ria que tothom el tingués encompte per obtenir assesso-rament dietètic per prevenirmalalties pròpies de l’edat imillorar el rendiment espor-tiu. Moltes persones que vé-nen al gimnàs o participen

en competicions han de serconscients que, a més d’unapauta d’entrenament, cal unapauta dietètica adaptada altipus d’exercici. A més, hi hamolts símptomes, com fatiga,insomni, etc., causats per unadieta desequilibrada”, explicaMaria.

El Servei de Nutrició delDiR està present a tots elsclubs DiR i consta d’un equipde 24 nutricionistes ben qua-lificats i liderats per la met-gessa i nutricionista MagdaCarlas “qui fa un paper moltimportant en la divulgaciódels beneficis d’una bona ali-mentació i està a l’última detots els descobriments”.

Quan un client arriba alServei de Nutrició se li fa unaàmplia valoració corporalque inclou l’estudi de la com-posició corporal (% de greix,% de múscul, % de líquids,etc.), la mesura del pes, l’ín-dex de massa corporal i elsplecs cutanis, entre d’altres.A partir d’aquí es determi-nen els objectius de cadaclient, s’estudien els hàbitsnutricionals i se li dissenyauna dieta molt i molt per-sonalitzada, resultat d’a-quest detingut estudi del’estil de vida. Si cal se’l de-riva a altres serveis com eld’Entrenament Personal oel DiRzen, perquè arribi alsseus objectius.

“Estem obtenint uns re-sultats òptims amb elsclients que vénen a perdrepes, perquè no només acon-segueixen aprimar-se, sinótambé tenir un servei demanteniment. Però oferimmolt més! –afirma Maria–.Amb una bona alimentacióes pot endarrerir l’envelli-ment, lluitar contra el co-lesterol, incrementar lamassa muscular, millorar elrendiment en un triatló iaconseguir benestar físic ipsicològic.”

66 www.dir.cat

“Els nutricionistesdel DiR donenals clients unadieta totalmentadaptada al seuestil de vida”

“El nostre Servei de Nutrició és molt mésque un servei per perdre pes: millora lasalut i la qualitat de vida”

MARIAPEROTTI,responsablede ServeisDiR

M


Veri:DiR Emotions 14/10/11 8:51 Página 52

XARXES:DiR Emotions 14/10/11 8:53 Página 52

Documents

DiR-Xperience-Novembre-2011