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http://metodoancla.com/ Perder Peso: Cómo perder grasa del estómago Si la motivación fuera una forma de perder peso, y sobre todo perder grasa abdominal, nadie estaría con sobrepeso en este país. Para mantener una motivación y ayudar a Perder Peso, te voy a dar algunos consejos: Si crees que para bajar de peso tienes que coger tu coche, y aparcarlo en la puerta del Gimnasio, y hacer un poco de máquina, vas equivocado/a. Todo el mundo sabe lo grave que es mantener un exceso de grasa corporal y un estilo de vida sedentaria, aunque creas que a ti nunca te va a ocurrir, tienes todas las papeletas para tener serios problemas de salud. El ejercicio es fundamental, y no te digo que comiences destrozándote porque no tienes hasta hoy, hábito de hacerlo, no. Te quiero decir, que desde salir a caminar, un paseo de una hora diaria, sin parar, Respirar, y pensar lo bien que lo estás haciendo te hará muchísimo más que cualquier rutina de ejercicios, que posiblemente lo hagas la primera semana, y a
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Distintas Formas de Perder Peso
Se habla y se escribe tanto sobre la Pérdida de Peso, que consigue más que una solución o una
respuesta, hacernos sentir una gran confusión para comenzar a adelgazar. Lo primero que
tenemos que hacer es olvidarnos de todos los “trucos” que vamos leyendo, y que nos hacen
sentir aún más propensos a abandonar antes de comenzar una dieta, y mucho menos
olvidarnos de atraparnos en la última dieta de moda que hemos leído últimamente.
Aunque lo intentes con alguna de estas dietas milagrosas perdiendo algo de peso al principio,
son dietas que no se pueden mantener durante mucho tiempo y lo malo de todo esto es que
tienes todas las probabilidades de qué, no solamente vuelvas al mismo peso, sino que
aumentes aún algún kilo de más, y eso es muy frustrante.
La verdad es que no hay una “poción mágica” ni píldora milagrosa que haga el trabajo, para la
Pérdida de Peso. Para bajar de manera efectiva lo que se necesitas es cambiar primero tus
hábitos, y comenzar a realizar ejercicio con regularidad y desde luego comer sano.
Debemos de hacer pequeños cambios primero. No trates de hacerlo todo a la vez, porque será
muy frustrante, y te ayudará a abandonar un comienzo que posiblemente sean los hábitos
saludables o no, los próximos años. Lo más importante es la honestidad con uno mismo, si
estás dispuesto/a perder peso, vas a necesitar ayuda, y por ese motivo te escribo, para que
asumas, que si hasta ahora no lo has conseguido, tendrás que recurrir a un Coaching que te
haga ver las cosas de otra forma, que te abra los ojos y te ayude a asumir que tus hábitos de
hoy en día no son saludables y que la formación e información que te aportará, no la vas a
poder conseguir por ti mismo/a.
Según mi Coaching, después de unas charlas y una formación adecuada, he comenzado a
asumir mi propia vida, y valorarme un poco más, me ha enseñado a despertar mi
metabolismo. Si has intentado perder peso en el pasado y no has tenido éxito, entonces es
que tu metabolismo no está trabajando para ti, sino contra ti. Tenemos que ayudar a
despertarlo por ejemplo comiendo de cinco a seis pequeñas comidas (porciones pequeñas) al
día. Por pequeña me refiero a 300 calorías o menos. Comer mucha proteína magra y verduras,
ayuda. Mantenernos alejados de los carbohidratos procesados y pan por lo menos durante las
dos primeras semanas y luego ir añadiéndolo a nuestra dieta con moderación. Mi cintura me lo
ha agradecido mucho.
Al comienzo de tu pérdida de peso, cualquier cosa hecha con harina blanca y azúcar blanco
son tus enemigos. Tendrás que mantenerte alejado de cualquier cosa hecha con estos
productos. Si te mantienes alejado de estos productos, entonces puedes darte un pequeño
capricho para recompensarte por haberlo logrado.
Para más información al respecto, yo te aconsejo, con toda sinceridad, que visites la web de
una gran Coaching especializada en Pérdida de Peso, para personas con problemas reales,
clica aquí y te garantizo que te ayudará muchísimo como lo ha hecho conmigo.
Mientras tanto para Perder Peso, bebe mucha agua durante todo el día, te ayudará a limpiar
tu cuerpo de toxinas y mantenerte hidratada/o.