Breve resumen de qu es la tcnica de Meditacin Trascendental, sus beneficios e investigacin cientfica

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Qu es la tcnica de Meditacin Trascendental (MT)? Es un procedimiento sencillo, natural y sin esfuerzo que se practica 20 minutos, dos veces al da, sentado cmodamente con los ojos cerrados. Es el mtodo de autodesarrollo ms practicado, ms eficaz y ms investigado cientficamente.

Qu pasa cuando uno medita? La tcnica de Meditacin Trascendental permite que nuestra mente se dirija hacia dentro, ms all del

pensamiento, para experimentar la fuente del pensamiento, la consciencia pura, tambin conocida como

consciencia trascendental. Este es el nivel ms silencioso y tranquilo de la consciencia: el Ser Interior. En

este estado de alerta en descanso, nuestras funciones cerebrales tienen una coherencia considerablemente

mayor y el cuerpo gana un profundo descanso. Ver vdeo cmo funciona la tcnica de Meditacin

Trascendental

Cunta investigacin cientfica se ha realizado sobre la tcnica de MT? Ms de 600 estudios de investigacin han sido realizados en ms de 200 universidades y centros de

investigacin (incluyendo Harvard, UCLA, y Stanford). Estos estudios han sido publicados en ms de

100 revistas cientficas.

Beneficios e investigacin cientfica

1.- Desarrollo total del cerebro http://www.meditaciontrascendental.es/beneficios-cerebro

La tcnica de MT estimula la corteza prefrontal crtica del cerebro (lbulo frontal), haciendo el cerebro

ms saludable, ms integrado, y con mayor capacidad para funcionar como una totalidad.

Cerebro Meditando

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Cmo la tcnica de Meditacin Transcendental optimiza el cerebro La tcnica de Meditacin Transcendental (MT) proporciona la experiencia de alerta en profundo descanso, que reduce el estrs, refuerza la comunicacin entre el crtex pre frontal y las diferentes reas del cerebro, y desarrolla el funcionamiento total del cerebro. Como consecuencia, la persona que practica

MT muestra mejores funciones ejecutivas, con pensamiento ms resuelto y toma de decisiones ms clara.

Cuando el "Director Ejecutivo" est totalmente "activado", la respuesta emocional al mundo es ms

equilibrada y adecuada.

2) Aumento de la Creatividad. Mejora del potencial cerebral http://www.meditaciontrascendental.es/beneficios-creatividad

Lbulos Frontales

Tlamo

Los patrones de imgenes neuronales y la investigacin con EEG muestran que la prctica de MT

produce un estado nico de alerta en descanso que se puede ver en la disminucin de la actividad en el

tlamo (el rea del cerebro que remite informacin a todas las otras partes del cerebro) y un aumento de la

actividad en el crtex frontal y parietal (dos reas implicadas en la atencin). Este descanso y alerta luego

se lleva a la actividad procurando una actividad ms creativa y dinmica.

3) Disminucin del estrs y mejora de la salud - http://www.meditaciontrascendental.es/beneficios-salud-estres.- El estado nico de alerta en descanso que

se alcanza durante la Meditacin Trascendental favorece la salud, reduciendo la activacin del sistema

nervioso simptico, lo que a su vez dilata los vasos sanguneos y reduce las hormonas del estrs, como la

adrenalina, la noradrenalina, y el cortisol.

Cmo la tcnica de Meditacin Trascendental promueve un corazn sano La prctica dos veces al da de la tcnica de Meditacin Trascendental reduce la activacin del sistema

nervioso simptico, que, a su vez, dilata los vasos sanguneos y reduce las hormonas del estrs, como la

adrenalina, la noradrenalina y el cortisol. La investigacin cientfica publicada confirma que la tcnica de

la MT:

Reduce la alta presin sangunea

Reduce la aterosclerosis

Reduce la constriccin de los vasos sanguneos

Reduce el engrosamiento de las arterias coronarias

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Reduce el uso de medicamentos anti hipertensivos

Reduce las tasas de mortalidad. Mejora de la salud mediante la prctica de la MT.- en todos los casos hay una gran mejora de la salud y gran reduccin en los gastos mdicos. Ver grfico adjunto. Solamente en las mujeres embarazadas que practican MT se observa un ligero aumento de las visitas al mdico provocado porque aumentan su sensibilidad e inters por el cuidado de la familia, en este caso de sus bebs.

4) Mejora escolar y acadmica http://www.meditaciontrascendental.es/beneficios-estudios www.edusinconflictios.org.- Ms de 200.000 estudiantes en escuelas pblicas y privadas en los Estados

Unidos y alrededor del mundo practican la tcnica de Meditacin Trascendental como parte de los

programas de Tiempo de Silencio. Con esto los centros educativos fcilmente resuelven los problemas escolares y se encaminan hacia la excelencia en la Educacin

Mejoras para el alumnado

Mejor memoria, mejor adaptabilidad

Aumento de la inteligencia y la creatividad

Aumento de la independencia de campo

Aumento de la coherencia de las ondas cerebrales

Disminucin del nivel de la hormona del estrs

Mayor estabilidad emocional, menos miedo

Mayor auto confianza

Eliminacin de la agresin y disminucin de la depresin

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Mejora en las relaciones sociales

Disminucin del uso de sustancias nocivas

Mejor rendimiento acadmico

Mejores calificaciones universitarias

Mejoras para el profesorado

Clara mejora de la estabilidad emocional y mental

Menor saturacin, mayor resistencia al estrs

Mejora de la salud

Mayor satisfaccin laboral, mayor autorrealizacin Mejoras para el centro de enseanza

Atmsfera libre de estrs

Mayor consideracin y tolerancia

Clara reduccin de la violencia y del riesgo de adicciones

Alumnado dispuesto a aprender, despierto y motivado

Mejoras para la sociedad

Paz social y paz mundial

Para ms informacin ver dossier de referencias en centros educativos e investigacin cientfica: http://www.aebc.es/noticias/Tec_EBC_Centros_e_Investigacion.pdf

5.- Beneficios para los empresarios y empleados http://www.meditaciontrascendental.es/beneficios-empresas .- Hallazgos principales de la investigacin

cientfica:

Mayor comportamiento de liderazgo.

Mejora de las relaciones con supervisores y compaeros. Mayor satisfaccinen el trabajo. Menor estrs. Descenso de la impulsividad. Mayor tranquilidad. Mayor aportacin de trabajo a la empresa. Aumento de la eficacia. Mejor rendimiento en el trabajo.

6.- Sociedad y Paz.- http://www.meditaciontrascendental.es/beneficios-sociedad-y-paz Amplias investigaciones publicadas en las revistas cientficas ms importantes demuestran que el

poderoso efecto de reduccin de estrs de la tcnica de Meditacin Trascendental tiene un potente efecto

calmante que se expande en la poblacin circundante.

7. Investigacin cientfica

Ms de 600 estudios cientficos.- Durante los ltimos 40 aos se han hecho ms de 600 estudios cientficos, en ms de 250 universidades y centros de investigacin de 33 pases, que han validado los beneficios que proporcionan la meditacin Trascendental. La investigacin que se describe en detalle a continuacin es solamente una pequea parte de la existente. Ver:

- Los 100 principales estudios publicados - Las Universidades y facultades de Medicina de EEUU de EEUU donde se ha realizado

investigacin sobre este tema - las Revistas Cientficas donde se han publicado estas investigaciones - La investigacin ms reciente sobre este tema:

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National Institutes of Health.- Por ejemplo el National Institutes of Health (EE.UU.) ha concedido, durante los ltimos 20 aos, ms de 24 millones de dlares de fondos pblicos a varias universidades americanas con objeto de estudiar los beneficios de nuestras tecnologas para mejorar el funcionamiento del cerebro y la salud cardiovascular. Las universidades que realizan investigacin cientfica financiada por el National Institutes of Health sobre Meditacin Trascendental son las siguientes:

Universidad de Pennsylvania

Hospital Cedars-Sinai, Los ngeles

Universidad de California, Irvine

Escuela de Medicina de la Universidad Howard, Washington, D.C.

Universidad de Iowa

El Colegio Mdico de Wisconsin, Milwaukee

Universidad de Medicina y Ciencia Charles R. Drew, Los Angeles Ver los resultados de estas investigaciones cientficas

Asociacin Educacin Basada en la Consciencia Orense 35, Esc. Dcha., 4 B, 28020 Madrid

Tel. 620691105 - 914176038 Pginas Web:

Espaa: www.edusinconflictos.org www.meditaciontrascendental.es EEUU: www.TM.org www.cbeprograms.org

Fundacin David Lynch: fundaciondavidlynch.org www.davidlynchfoundation.org Maharishi University of Management: www.mum.edu

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