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EVALUAR¿QUE ES?Valorar la condición física.
¿CUANDO?Según objetivos.
¿POR QUE?Herramienta de control
¿PARA QUE?Salud.
¿ QUE EVALUAR ?ESPECIFICIDAD.
BIOENERGÉTICA.ACTIVIDAD MUSCULAR.
GESTO A REALIZAR.ACTIVIDAD LABORAL.
Cualidades FísicasFUERZA.Máxima. Submáxima.
IsométricaVELOCIDAD.Reacción. Traslación. Giro.CAPACIDAD Y POTENCIAAeróbica. Anaeróbica.FLEXIBILIDAD.Activa. Pasiva.ANTROPOMETRIA.Comp. Corporal. Somatotipo.COMBINACIONES.Potencia muscular. Agilidad.
Umbrales.
¿ COMO EVALUAR ?TEST O PRUEBAS FISICAS.
VALIDEZCONFIABILIDADOBJETIVIDADESTANDARIZACION
MEDIRCOMPARAR
LABORATORIO VS. CAMPOCARACTERISTICAS GENERALES.
DIFERENCIAS Y SIMILITUDES.
VENTAJAS Y DESVENTAJAS.
VALIDACION.
FUNDAMENTACIONEN LA ELECCION.
ADAPTACION AL CAMPOCONSUMO MAXIMO DE OXIGENOTEST DE COURSE NAVETTE Incremental 20 mts.UMBRAL LACTICOTEST DE CONCONICOURSE NAVETTE ? Incremental 0.5 Km/h c/
200m
POTENCIA ANAEROBICARAST TEST 6 reps.
c/10” 35
mts.
DE ESPECIAL INTERESPOTENCIA AEROBICA MAXIMO UMBRAL
POTENCIA ANAEROBICA MAXIMA FATIGA
TOLERANCIA LACTACIDA
RESPUESTA CARDIACA
90
100
110
120
130
140
150
160
170
180
190
200
210
220
230
240
VELOCIDAD [Km/ h]
RENDIMIENTO FISICO
FUERZA FUERZA
MUSCULARMUSCULAR
SISTEMAS SISTEMAS ENERGETICOSENERGETICOS
COMPOSICIONCOMPOSICION
CORPORALCORPORAL
ANAEROBICOANAEROBICO
ISOCINETICAISOCINETICA
CONCENTRICACONCENTRICA
EXCENTRICAEXCENTRICA
ISOTONICAISOTONICA
ISOMETRICAISOMETRICA
MAXIMAMAXIMA
POTENCIAPOTENCIA
RESISTENCIARESISTENCIA
BODYBODY
PROFILEPROFILE
SOMATOTIPOSOMATOTIPO
FRACCIONAMIENTOFRACCIONAMIENTO
CORPORALCORPORAL
AEROBICOAEROBICO
UMBRALUMBRAL
VENTILATORIOVENTILATORIO
LACTICOLACTICO
FREC. CARDIACAFREC. CARDIACA
VENTILACION VENTILACION BTPS - STPDBTPS - STPD
VEO2VEO2
PULSO DE O2PULSO DE O2
SISTEMAS SISTEMAS
ENERGETICOSENERGETICOS
ATPATPATP libreATP libre
Sistemas Sistemas anaeróbicosanaeróbicos
SistemaSistemaaeróbicoaeróbico
fosfocreatinafosfocreatina
SistemaSistemadel fosfagenodel fosfageno
ATP - PCATP - PC
GlucólisisGlucólisisanaeróbicaanaeróbica
glucosaglucosa
ac.lácticoac.láctico
GlucólisisGlucólisis
aeróbicaaeróbica
Ciclo deCiclo deKrebsKrebs
cadena cadena respiratoriarespiratoria
ATPATPglucosaglucosa
Ciclo de Krebs
Acetil Co AAcetil Co AAc. PiruvicoAc. Piruvico
GrasasGrasasGlucógenoGlucógeno
Ac. LácticoAc. Láctico
Cadena respiratoriaCadena respiratoria
O2
O2AnaeróbicaAnaeróbica
AeróbicaAeróbica Beta oxidaciónBeta oxidación
GlucólisisGlucólisis
ATPATPATP libreATP libre
Sistemas Sistemas anaeróbicosanaeróbicos
ActúaActúa2 a 32 a 3
segundossegundos
Aporta hastaAporta hasta35 a 50 kcal/min35 a 50 kcal/min
MovimientosMovimientosexplosivosexplosivos
hasta 20 -30 seghasta 20 -30 seg
Aporta hastaAporta hasta30 kcal/min30 kcal/minMovimientosMovimientosexplosivosexplosivos1 a 4 min1 a 4 min
FOSFOCREATINAFOSFOCREATINA ATP - PCATP - PC
GLUCÓLISISGLUCÓLISISANAERÓBICAANAERÓBICA
Funciona hastaFunciona hastaagotar susagotar susdepósitosdepósitos
Producto finalProducto finalAc. LácticoAc. Láctico
ExplosivoExplosivo
ATPATP
GLUCOSA: hasta 17 kcal/minGLUCOSA: hasta 17 kcal/min
GRASAS: hasta 10 kcal/minGRASAS: hasta 10 kcal/min
SistemaSistemaaeróbicoaeróbico
MITOCONDRIALMITOCONDRIAL
Funciona hastaFunciona hasta
3 ETAPAS
PREPARACION DEL SUSTRATO
ENTRADA AL CICLO DE KREBS
CADENA RESPIRATORIA
• AGOTAR EL SUSTRATOAGOTAR EL SUSTRATO
• INHIBICION METABOLICA INHIBICION METABOLICA DE LA CONTRACCIONDE LA CONTRACCION
• pH• Ac. Láctico
APORTA ENERGIA APORTA ENERGIA SEGÚN EL SUSTRATOSEGÚN EL SUSTRATO
ResistenciaResistencia
ATP-PCATP-PC
GLUCOLISISGLUCOLISIS
CITOPLASMATICACITOPLASMATICA
GLUCOLISISGLUCOLISIS
MITOCONDRIALMITOCONDRIAL
TIEMPOTIEMPOPRODUCEPRODUCEATPATP
OO22 ACIDOACIDOLACTICOLACTICO
KcalKcal//minmin
NONO
NONO
NONO
NONO
NONO
SISI
SISI2 - 32 - 3
38 - 3938 - 39
5050
3535
17171010
10-30 seg.10-30 seg.
1 - 4 min.1 - 4 min.
HORASHORAS
ANAEROBICOANAEROBICO
ALACTICOALACTICO
ANAEROBICOANAEROBICO
LACTICOLACTICO
AEROBICOAEROBICO
SISTEMAS DE ENERGIASISTEMAS DE ENERGIA
EXPLOSIVOEXPLOSIVO RESISTENCIARESISTENCIA
AntropometAntropometríaría
Disciplina que se ocupa de las mediciones físicas del cuerpo
humano, estudiando suforma, sus proporciones
y su composición
Los trabajos más evaluados, fueron realizados en 1984
en la Universidad Vrije de Bruselas por J.P. Clarys.
Consistieron en la medición antropométrica externa de
cadáveres embalsamados y no embalsamados, y su
disección ulterior por fracciones (piel, tejido celular o
grasa subcutánea, músculos, huesos y vísceras).
Determinaron así todos los componentes y calcuraron
la densidad de cada parte del cuerpo.
METODOS PARA LA DETERMINACION DE LA COMPOSICION CORPORAL
A- DIRECTOS 1 Disección de cadáveres y análisis anatómicos y químicos de sus componenetes
B- INDIRECTOS 1 Densitometría2 Determinación de agua corporal total3 Determinación del potasio corporal total4 Absorciometría fotónica dual5 Modelos Cineantropométricos (fraccionamiento antropométrico en cuatro masas corporales Drinkwater, Ross; modelo geométrico –
Drinkwater ; fraccionamiento antropométrico en cinco masas corporales Kerr y Ross)
6 Tomografía axial computada (TAC)7 Resonancia magnética nuclear (RMN)
C- DOBLEMENTE INDIRECTOS
1 Antropometría (y obtención de fórmulas de regresión a partir del modelo densitométrico, para obtener un valor de densidad corporal y de allí el % de masa grasa)
2 Bioimpedancia eléctrica
Densitometría
La densitometría en una técnica para el diagnóstico
de la densidad corporal total, que ha sido largamente
usada como un indicador para el cálculo de la masa
grasa y masa magra (o libre de grasa, restando de
100% el % graso obtenido). Los resultados
preliminares y sucedáneos se remontan a Behnke
(1942, considerado el “el padre de la
cineantropometría”) Siri (1961) y Brozek (1963).
Modelos Cineantropométricos
Estos modelos utilizan la medición de los
pliegues cutáneos, diámetros y perímetros
óseos, perímetros musculares, diámetros y
perímetros toraco-abdomino-pelviano, peso,
talla parado y talla sentado, y longitudes de
segmentos corporales. La metodología
consiste en mediciones topográficas regladas,
efectuadas en puntos o marcas
convencionales descriptos por Ross y cols.
(1978),
Biompedancia Eléctrica
Está basada en la respuesta conductiva a una corriente
eléctrica aplicada al cuerpo de la cual son responsables los
fluidos y electrolitos que los componen. La hipótesis que la
bioimpedancia eléctrica puede ser usada para determinar la
masa grasa no ha sido científicamente probada, a pesar
de la profusa pero confusa información que proveen los
fabricantes de equipos. Martín y cols. (1989) señalan
seriamente que, si en los programas de cálculo de los equipos
de bioimpedancia eléctrica se suprimen como información
previa los datos de edad, peso, talla, diámetro de húmero,
grado de entrenamiento de la persona, nutrición, etc., las
determinaciones no son mejores predictoras de masa
magra/grasa que el índice de masa corporal (Body
Mass Index, BMI = peso/talla2), que, como su fórmula
indica sólo requiere conocer el peso y talla. Estas objeciones
se añaden al inconveniente derivado del alto costo de los
equipos.
El BMI ¿puede considerarse un El BMI ¿puede considerarse un índice objetivo de sobrepeso?índice objetivo de sobrepeso?
Clasificación del riesgo de enfermedad basada en el Clasificación del riesgo de enfermedad basada en el Índice de Masa Corporal (BMI) y en el perímetro de Índice de Masa Corporal (BMI) y en el perímetro de cinturacintura
Perímetro de cintura Perímetro de cintura
Hombre ≤ 102 cm Hombre > 102 cm
BMI (Kg/m2) Mujer ≤ 88 cm Mujer > 88 cm
Bajo Peso <18,5
Normal 18,5 - 24,9
Sobrepeso 25 - 29,9 Riesgo incrementado Riesgo Alto
Obesidad 1 30 - 34,9 Riesgo Alto Riesgo Muy Alto
Obesidad 2 35 - 39,9 Riesgo Muy Alto Riesgo Muy Alto
Obesidad 3 ≥ 40Riesgo
Extremadamente AltoRiesgo
Extremadamente Alto
Riesgo de enfermedad basado en el cociente Riesgo de enfermedad basado en el cociente cintura - caderacintura - cadera
Edad Bajo Moderado Alto Muy Alto
HombreHombre 20 - 2920 - 29 < 0,83< 0,83 0,83 - 0,880,83 - 0,88 0,89 - 0,940,89 - 0,94 > 0,94> 0,94
30 - 3930 - 39 < 0,84< 0,84 0,84 - 0,910,84 - 0,91 0,92 - 0,960,92 - 0,96 > 0,96> 0,96
40 - 4940 - 49 < 0,88< 0,88 0,88- 0,950,88- 0,95 0,96 - 1,000,96 - 1,00 > 1,00> 1,00
50 - 5950 - 59 < 0,90< 0,90 0,90 - 0,960,90 - 0,96 0,97 - 1,020,97 - 1,02 > 1,02> 1,02
60 - 6960 - 69 < 0,91< 0,91 0,91 - 0,980,91 - 0,98 0,99 - 1,030,99 - 1,03 > 1,03> 1,03
MujerMujer 20 - 2920 - 29 < 0,71< 0,71 0,71 - 0,770,71 - 0,77 0,78 - 0,820,78 - 0,82 > 0,82> 0,82
30 - 3930 - 39 < 0,72< 0,72 0,72 - 0,780,72 - 0,78 0,79 - 0,840,79 - 0,84 > 0,84> 0,84
40 - 4940 - 49 < 0,73< 0,73 0,73 - 0,790,73 - 0,79 0,80 - 0,870,80 - 0,87 > 0,87> 0,87
50 - 5950 - 59 < 0,74< 0,74 0,74 - 0,810,74 - 0,81 0,82 - 0,880,82 - 0,88 > 0,88> 0,88
60 - 6960 - 69 < 0,76< 0,76 0,76 - 0,830,76 - 0,83 0,83 - 0,900,83 - 0,90 > 0,90> 0,90
Valoración del % de Valoración del % de GrasaGrasa
Disección de Cadáveres
Peso Hidrostático
Tomografía o Resonancia Magnética
Antropometría
Material AntropométricoMaterial Antropométrico
Tallimetro(1mm)
Balanza(100grs)
Cinta(1mm)
Antropómetro(1mm)
Calibre deDiámetros chicos
(1mm)
Plicómetro(0,5mm)
Cuidados GeneralesCuidados Generales El estudio antropométrico debe realizarse en una
habitación amplia y con regulación de temperatura para hacerla confortable al estudiado.
El estudiado estará descalzo y con la menor ropa posible (Hombre: Short; Mujer: calza o short y top).
Todas las medidas se tomarán del lado derecho del cuerpo.
Antes de comenzar con las mediciones, se marcará con lápiz dermográfico los puntos anatómicos de referencia.
RecomendacionesRecomendaciones Explicar al estudiado de una forma general el objetivo del
estudio.
Al realizar la marcación de puntos anatómicos y al realizar las distintas medidas, se seguirá una secuencia de arriba hacia abajo.
Los instrumentos de medición se manipularán con la mano derecha y se aplicarán con suavidad sobre la piel.
Se mantendrá una distancia respetuosa con el estudiado.
Se recomienda contar con la colaboración de un ayudante para que anote las medidas en la proforma antropométrica.
Proforma AntropométricaProforma AntropométricaNombreFecha de Nacimiento:Fecha de Evaluacion:SexoAltura de la cajaPeso (kg.)Talla (cm)DeporteEvaluador
Nro. Sitio Medición 1 Medición 2 MediaPerímetros 1 brazo (relajado)(cm) 2 brazo contraido
3 cintura (minima)4 glúteos (cadera máxima)5 muslo 16 muslo 27 pantorrilla (máximo)8 tobillo (mínimo)
Pliegues 9 tricepsCutaneos 10 biceps(mm) 11 subescapular
12 cresta ilíaca 13 supraespinal14 abdominal15 muslo (frontal)16 pantorrilla medial
Diametros 17 húmero(cm) 18 fémur
Puntos AnatómicosPuntos Anatómicos
Vértex Orbital Tragión Acromial Radial Punto medio acromio
radial Iliocrestal Ilioespinal Trocantereo Tibial lateral Punto medio trocantereo
tibial
PerímetrosPerímetrosBrazo relajadoBrazo contraídoCintura (mínimo)Glúteos (máximo)Muslo 1Muslo 2Pantorrilla
(máximo)
PlieguesPliegues Tríceps Bíceps Subescapular Cresta Iliaca Supraespinal Abdominal Muslo frontal Pantorrilla
medial
BMI – Indice de Masa BMI – Indice de Masa CorporalCorporal
BMI = Peso (Kg) / Talla2 (m)
BMI y Riesgo de Salud
CAPACIDAD DE
DIFUSION PULMONAR
TOTAL
PERFIL METABOLICO MUSCULAR
% DE FIBRAS
LENTASMALATO
DEHIDROGENASA
RELACION
LACTATO DEHIDROGENASA
A CITRATO SINTETASA
UMBRAL
AEROBICO
UMBRAL
ANAEROBICO
CAPACIDAD DE
DIFUSION
PULMONAR RELATIVA
VOLUMEN
CARDIACO
RELATIVO
CAPACIDAD DE
TRANSPORTE DE OXIGENO
MAXIMA POTENCIA AEROBICA
ENDURANCE
SUBMAXIMA
VO2 Mx
1.0 .92
.95
.41
.38.92
.70
.45
.54.88
.85
.83
.82.92
.59
EVALUACION DE EVALUACION DE APTITUD FISICAAPTITUD FISICAEVALUACION DE EVALUACION DE APTITUD FISICAAPTITUD FISICA
AEROBICOAEROBICO
ANAEROBICOANAEROBICO
LABORATORIOLABORATORIO TESTS DE CAMPOTESTS DE CAMPO
CONSUMO DE O2 CONSUMO DE O2 VO2VO2
COOPER COOPER NAVETA TEST NAVETA TEST
TEST DE TEST DE BANGSBOBANGSBO
WINGATE TESTWINGATE TEST
ERGOJUMPERGOJUMP
50 m 50 m TEST TEST DE MATSUDO TEST DE MATSUDO TEST
DE MARGARIA DE MARGARIA SHUTTLE RUNSHUTTLE RUN
UMBRALUMBRALAc. LACTICO Ac. LACTICO
VENTILATORIO VENTILATORIO TEST DE CONCONITEST DE CONCONI
Ac. LACTICO Ac. LACTICO VENTILATORIO VENTILATORIO
TEST DE CONCONITEST DE CONCONI
Todas las pruebas que se describen Todas las pruebas que se describen a continuación a continuación
tienen el objetivo de obtener tienen el objetivo de obtener uno o uno o más datos más datos
que sean utilizadosque sean utilizadoscomo parámetros de controlcomo parámetros de control
EVALUACIONES DE CAMPOEVALUACIONES DE CAMPO
Dada la naturaleza de los ciertas actividadesDada la naturaleza de los ciertas actividadeses es difícil evaluar los esfuerzos físicos de cada trabajadordifícil evaluar los esfuerzos físicos de cada trabajador
Las evaluaciones a Las evaluaciones a realizar tendrán como realizar tendrán como contenido esencial la contenido esencial la
medición de la medición de la resistencia, fuerza y resistencia, fuerza y
flexibilidadflexibilidad
TodosTodos los test de campo los test de campo son útilesson útiles..
RESISTENCIA:RESISTENCIA:
EVALUACION DEL CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO EVALUACION DEL CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO
Algunas de las pruebas mas utilizadas son:Algunas de las pruebas mas utilizadas son:
Test de CooperTest de Cooper. (VO2max.). (VO2max.)
Test de 1000 mTest de 1000 m. (VO2max.). (VO2max.)
Test de Legger (Navetta)Test de Legger (Navetta) (VO2max.) (VO2max.)
Batería Yo – Yo test. (T. de J. Bansgboo).Batería Yo – Yo test. (T. de J. Bansgboo).Niv. 1 y 2Niv. 1 y 2 ““Yo – Yo de Resistencia (VO2max.)” (VO2maxYo – Yo de Resistencia (VO2max.)” (VO2max “Yo – Yo de Resistencia Intermitente.”“Yo – Yo de Resistencia Intermitente.” “ “Yo – Yo de Resistencia Intermitente de recuperación Yo – Yo de Resistencia Intermitente de recuperación
Consiste en cubrir la mayor distancia posible durante 12’ de carrera.La carrera debe ser uniforme durante los 12’, pudiendo subir la velocidad media de carrera los últimos dos minutos En caso de detenerse durante la prueba se sugiere continuar la marcha hasta cumplir el tiempo indicado.
Se determina el VO2maxVO2max mediante una formula. VO2max = dist.cubierta en metros – 504 = ml/kg/min.VO2max = dist.cubierta en metros – 504 = ml/kg/min.
4545Se registra la respuesta cardiaca al esfuerzo mediante un monitor cardiaco tanto como su recuperación post esfuerzo.Se evalúa la distancia lograda
Test de CooperTest de Cooper
Es un test utilizado para Es un test utilizado para evaluar el consumo máximo de oxigenoevaluar el consumo máximo de oxigeno..Consiste en recorrer la distancia de 1000m en el menor tiempo posible, Consiste en recorrer la distancia de 1000m en el menor tiempo posible, tratando de que el ritmo sea lo mas parejo posible a lo largo del test. tratando de que el ritmo sea lo mas parejo posible a lo largo del test. No es permitido caminar o detenerse durante el testNo es permitido caminar o detenerse durante el test
El VO2max. Es calculado de la siguiente fórmula:El VO2max. Es calculado de la siguiente fórmula:
VO2max = 652.17 – Tiempo de los 1000m (seg.) = ml/kg/min.VO2max = 652.17 – Tiempo de los 1000m (seg.) = ml/kg/min. 6.7626.762
Ej: Una jugadora de Hockey recorre los 1000 m en 4’ 50”Ej: Una jugadora de Hockey recorre los 1000 m en 4’ 50”VO2max.VO2max. 652.17 – 290 seg. 652.17 – 290 seg. = 53.55 ml/kg/min. = 53.55 ml/kg/min. 6.7626.762También se puede trabajar con la velocidad promedio. También se puede trabajar con la velocidad promedio. Del valor promedio bajar entre un 10 al 15 %. Del valor promedio bajar entre un 10 al 15 %.
Trabajar con el 80 – 90 % de la frecuencia cardiaca máxima Trabajar con el 80 – 90 % de la frecuencia cardiaca máxima registrada.registrada.
Test de 1000 m:Test de 1000 m:
Es un test recomendado para el Es un test recomendado para el nivel infanto – juvenilnivel infanto – juvenil. Creado por el Dr. . Creado por el Dr. Legger y col. En Canada se ha utilizado en las escuelas de ese pais con Legger y col. En Canada se ha utilizado en las escuelas de ese pais con buen rendimiento.buen rendimiento.
El test mide el VO2maxEl test mide el VO2max. Y según sus autores se puede utilizar para el . Y según sus autores se puede utilizar para el rango de rango de edad de 6 a 18 años o másedad de 6 a 18 años o más (cuando es mas edad debe aplicarse (cuando es mas edad debe aplicarse un factor de corrección según la edad).un factor de corrección según la edad).
El test consiste en recorrer una distancia de 20 m en forma continuaEl test consiste en recorrer una distancia de 20 m en forma continua de de un lado al otro, al ritmo impuesto por un casete. Dicho ritmo se un lado al otro, al ritmo impuesto por un casete. Dicho ritmo se incrementa por minuto recorrido. Ese aumento es de 0.5 km/h. incrementa por minuto recorrido. Ese aumento es de 0.5 km/h.
Cuando por dos veces el ejecutante no llega a los límites de 20 m debe Cuando por dos veces el ejecutante no llega a los límites de 20 m debe detenersedetenerse. Se registra el nivel alcanzado de velocidad. Se consulta, luego . Se registra el nivel alcanzado de velocidad. Se consulta, luego una planilla donde se encuentran los valores de VO2max. (ml/kg/min.), en una planilla donde se encuentran los valores de VO2max. (ml/kg/min.), en función del nivel alcanzado y la distancia total lograda por el ejecutante.función del nivel alcanzado y la distancia total lograda por el ejecutante.
La ultima velocidad alcanzada puede ser considerada la correspondiente La ultima velocidad alcanzada puede ser considerada la correspondiente al entrenamiento en la intensidad del VO2maxal entrenamiento en la intensidad del VO2max.(desde un punto de vista .(desde un punto de vista estrictamente arbitrario y practico se le puede sumar a esta velocidad un estrictamente arbitrario y practico se le puede sumar a esta velocidad un 10 % y utilizar esta vel. para los métodos intermitentes (15” x15·, 10· x 10 % y utilizar esta vel. para los métodos intermitentes (15” x15·, 10· x 20”, etc.).20”, etc.).
Test de Legger (Navetta)Test de Legger (Navetta)
FLEXIBILIDAD.FLEXIBILIDAD.En esta capacidad es conveniente evaluar cada articulación En esta capacidad es conveniente evaluar cada articulación
(rango de movimiento) conjuntamente con un kinesiólogo. Se (rango de movimiento) conjuntamente con un kinesiólogo. Se utilizan goniómetros, etc.utilizan goniómetros, etc.
El test de Wells (movilidad de columna) es muy utilizadoEl test de Wells (movilidad de columna) es muy utilizado
En los últimos años se esta utilizando el Running Anaerobic Sprint Test (R.A.S.T.), utilizado para evaluar la Potencia Anaeróbica (también la resistencia a la velocidad) que consiste en realizar 6 piques de 35 m con pausa de 10 segundos. A través de una formula especifica se determina :
Potencia (watts) del mejor pique.Potencia media.Caída de la potencia (Índice de Fatiga).
EVALUACIONES ANAEROBICAS Y / O VELOCIDAD .EVALUACIONES ANAEROBICAS Y / O VELOCIDAD .
Objetivo
El Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) fue desarrolladopor la Universidad de Wolverhampton (Reino Unido) para evaluarla performance anaeróbica.
RAST es similar al Wingate Test que provee determinaciones de potencia e índice de fatiga.
El Wingate test es más específico para ciclistas.El RAST provee en cambio un test más apropiado para aquelloscuyo movimiento principal es la carrera.
RAST
COMO SE TOMA EL TESTCOMO SE TOMA EL TEST
Se determina el peso del atletaSe determina el peso del atletaEntrada en calor 10 minutosEntrada en calor 10 minutosRecuperación 5 minutosRecuperación 5 minutosCompleta 6 carreras de 35 metros a máxima Completa 6 carreras de 35 metros a máxima velocidad separados por 10 segundos de velocidad separados por 10 segundos de recuperaciónrecuperación
Se requiere para realizarloSe requiere para realizarloUna pista de 400 metros marcado en línea recta cada Una pista de 400 metros marcado en línea recta cada 35 metros35 metrosCronómetroCronómetroUn asistenteUn asistente
CALCULOSCALCULOS
La potencia de cada sprint se determina con las siguientes La potencia de cada sprint se determina con las siguientes fórmulasfórmulas
Velocidad = distancia/tiempoVelocidad = distancia/tiempoAceleración = velocidad/tiempoAceleración = velocidad/tiempoFuerza = peso x aceleraciónFuerza = peso x aceleraciónPotencia = fuerza x velocidadPotencia = fuerza x velocidad
Lo que significa queLo que significa quePotencia = peso x distancia Potencia = peso x distancia ²² /tiempo/tiempo ³³
De los 6 tiempos parciales se calcula la potencia de cada uno y se De los 6 tiempos parciales se calcula la potencia de cada uno y se determina:determina:Potencia máxima: el valor más altoPotencia máxima: el valor más altoPotencia mínima: el valor más bajoPotencia mínima: el valor más bajoPromedio de potencia de los 6 valoresPromedio de potencia de los 6 valoresIndice de fatiga=(potencia máxima – potencia mínima)/tiempo Indice de fatiga=(potencia máxima – potencia mínima)/tiempo total de los seis sprintstotal de los seis sprints
SprintSprint tiempo (seg)tiempo (seg) potencia potencia (watts)(watts)
11 4.524.52 10081008
22 4.754.75 869869
33 4.924.92 782782
44 5.215.21 658658
55 5.465.46 572572
66 5.625.62 525525
Peso del atleta = 76 KilogramosPeso del atleta = 76 Kilogramos
Potencia máxima Potencia máxima = 1008 watts= 1008 watts
Potencia mínimaPotencia mínima = 525 watts= 525 watts
Promedio de Promedio de potenciapotencia = 736 watts= 736 watts
Indice de fatigaIndice de fatiga = 483 ÷ 30.48 = 15.8 watts/seg= 483 ÷ 30.48 = 15.8 watts/seg
Potencia MáximaPotencia MáximaProvee información sobre Provee información sobre fuerza y velocidad máximafuerza y velocidad máxima. En el . En el ejemplo previo el rango es 1054 watts a 676 watts. ejemplo previo el rango es 1054 watts a 676 watts.
Potencia mínimaPotencia mínimaSe utiliza para determinar el índice de fatiga. Se utiliza para determinar el índice de fatiga.
Potencia PromedioPotencia PromedioDa información sobre la Da información sobre la capacidad del individuo de capacidad del individuo de mantener su potencia anaeróbica a través del tiempo mantener su potencia anaeróbica a través del tiempo
Indice de FatigaIndice de FatigaIndica a que potencia declina la performance.Indica a que potencia declina la performance.Cuanto mayor es éste índice, mayor es la necesidad de Cuanto mayor es éste índice, mayor es la necesidad de trabajar la tolerancia al lactatotrabajar la tolerancia al lactato. .
INTERPRETACION DE LOS RESULTADOSINTERPRETACION DE LOS RESULTADOS
ACTIVIDAD FISICA
RENDIMIENTO
Test de esfuerzo Cardio Pulmonar,Test de esfuerzo Cardio Pulmonar, Ergometría con Consumo de OErgometría con Consumo de O22
Para quienes?Para quienes?Formular diagnosticos en patologias pulmonares
Realizar estudios concernientes a fisiologia humana
Obtener informacion en medicina laboral
Contraindicaciones de la Contraindicaciones de la ergometría ergometría Cardiològicas AbsolutasCardiològicas Absolutas
• Infarto Agudo de Miocardio en la fase aguda (menos de Infarto Agudo de Miocardio en la fase aguda (menos de 3 días). 3 días). •Angina inestable. Angina inestable. •Estenosis aórtica severa, sintomática. Estenosis aórtica severa, sintomática. •Arritmia con repercusión hemodinámica, sin control. Arritmia con repercusión hemodinámica, sin control. •Pericarditis aguda. Pericarditis aguda. •Miocarditis aguda. Miocarditis aguda. •Insuficiencia cardíaca descompensada. Insuficiencia cardíaca descompensada. •Incapacidad física o psíquica. Incapacidad física o psíquica. •Disección aórtica (o patología del tronco aórtico).Disección aórtica (o patología del tronco aórtico).
Contraindicaciones Cardiológicas RelativasContraindicaciones Cardiológicas Relativas
Hipertensión arterial severa. Estenosis aórtica moderada. Miocardiopatía hipertrófica obstructiva grave. Incapacidad física. Limitaciones neurológicas u ortopédicas. Enfermedades intercurrentes. Ciertas arritmias basales. Bradicardia inducida por el esfuerzo. Ansiedad manifiesta. Falta de colaboración. Alteraciones electrolíticas. Alteraciones del ECG basal que dificulten la interpretación de resultados. Marcapasos de frecuencia fija en pacientes con dependencia del marcapasos. Equipo inadecuado o insuficiente. Bloqueo Aurículo-Ventricular de 2º o 3er grado.
Contraindicaciones de la ergometría Contraindicaciones de la ergometría debidas a patologías extracardíacas debidas a patologías extracardíacas
Anemia severa. Aneurisma disecante de aorta. Tromboembolismo pulmonar. Hipertensión arterial pulmonar severa. Tromboflebitis aguda. Enfermedades crónicas debilitantes. Sobredosis o intoxicación por ciertas drogas cardioactivas. Respiratorias Absolutas :
POP Cx Tx Inestabil. Severa en vias aereas (ej: enfisema) Hipersensibil bronquial no especifica Problemas serios de intercambio gaseoso (IR total o parcial) Respiratorias Relativas: neumo tx espontaneo Aneurisma a-v HTP grave Embarazo c/ complic al 3er mes (p/tests MVV): Sme hiperventilacion
El laboratorioEl laboratorioDebe tener las sig caracteristicas:
Suficiente espacio para contener el equipo necesario, y permitiendo al paciente un acceso facil en caso de emergencia
Debe haber un termometro y un higrometro
Se aconseja en el laboratorio una temperatura estable de 22gr C ,aunque se aceptan hasta 26grC, siempre en presencia de un buen sistema de ventilacion
Al finalizar el test, se recomienda monitorear al paciente con ECG durante 8 minutos.
Antes del testAntes del testEl mèdico que realiza el test debe aportar un cuestionario escrito al paciente que incluya una breve descripcion del diagnóstico (confirmado o sospechado), la razon del pedido del test, y el tratamiento farmacologico actual, incluyendo dosis y tiempo del mismo.
Normalmente el test se realiza mientras se esta en tto farmacologico, pero ciertas ocasiones es necesario suspender la medicacion, tal es el caso de B bloqueantes y antagonistas calcicos, que limitarian el esfuerzo y aumentarian el error diagnostico
El paciente debe usar ropas cómodas, y calzado deportivo y 2 horas antes del test suspender cualquier clase de drogas, y debe comer liviano y evitar el café y el tabaco.
El paciente debe ser informado que sera sometido a un esfuerzo maximo, pero que podra suspender el test en cuanto presente sintomatologia especifica.
Finalización del testFinalización del test
El test finalizará al llegar al máximo consumo de Oxígeno, y los signos vitales del paciente se restablezcan basalmente.
El software permite:El software permite:
Manejar los datos en pantalla
Ver datos en forma de graficos y en tablas
Deteccion automatica y manual de umbral anaerobico
Presentacion de datos en el momento en el que se esta haciendo el test
Elaboracion avanzada de datos (ej: filtros, hojas de calculos, etc..)
Cinetica del O2: deficit de O2, o deuda de O2
Curvas flujo-volumen durante el test
Aparicion en tiempo real de curvas de O2 y Co2
Controlar el ergometro
Espirometria (CVF, VC, IVC, MVV)
Deteccion automatica del “steady state”
Agregar parametros y ecuaciones sobre los datos recogidos
Ayuda en pantalla
Parametros Calculados al final de Parametros Calculados al final de cada respiracioncada respiracion
VO2: Consumo de O2 (ml/min)
VCO2: Consumo de CO2 (ml/min)
RF: frecuencia respiratoria (respir/min)
VT: Volumen corriente (l/min)
HR: frecuencia cardiaca(lat/min)
Qt: gasto cardiaco
VE: ventilacion (litros/min)
SV: volume sistólico (litr/min)
RQ: Cociente respiratorio (respiratory quotient)
VE/VO2: equivalente ventilatorio para el O2
VE/VECO2: equivalente ventilatorio para el CO2
VO2/HR: pulso de oxìgeno
Valores PreestablecidosValores Preestablecidos
Calculados en base a la edad, altura, y peso del paciente, y se los compara con los que en realidad presenta.
•VE max: máximo valor de VE durante el test
•VO2 peak: máximo valor de VO2 durante el test.
•Hr max: máxima FC durante el test
•HRR: Reserva de la frecuencia cardíaca
•LT: Umbral de lactato
•REE: Gasto de energía predicho.
Umbral de lactatoUmbral de lactato
Durante un test de esfuerzo submáximo o máximo, de intensidad incremental, por encima del umbral del lactato ,se observa un aumento mayor de la pendiente del VCO2 con respecto a la del VO2.
Al confrontar ambas curvas, y sus valores, la razón entre VCO2/VO2 <1 antes de llegar al umbral, y >1 después del mismo.
Presentaciòn de estudio tipo Wasserman
EPOCDisminución de VE
Insuficiencia CardìacaB-bloqueante
Otros valores calculables con este estudio: Calorimetría indirecta
•EE: Gasto energetico EE (Kcal/min)
•EE/BSA Gasto energetico/superf corporal.
•EE/KG Gasto energetico /kg de peso corporal
Evaluar con especificidad
No es lo mismo evaluar a cada individuo
GRACIAS…
