Dulces Sueños! 10 Tips Para Dormir Mejor

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  • 7/26/2019 Dulces Sueos! 10 Tips Para Dormir Mejor

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    Foto: iStock by Getty Images

    CUERPO

    Dulces sueos! 10 tips para dormirmejor

    REDACCIN GLAMOUR

    14 | 06 | 2016

    Si te cuesta trabajo conciliar el sueo o eres de las quedespiertan muy cansadas, estos consejos son

    perfectos para ti.

    TIPS,

    VIDA Y SALUD

    Dormir bienpe!e se" comp#ica!o$ especia#me%te si &i&es ocpa!a yco% p"eocpacio%es' Po" eso$ te sge"imos segi" estostips qe te

    !"r#n e$ !es%"nso qe mere%es&

    '( tips p"r" s"%"r$e m#s pro)e%*o " ts *or"s !e se+o

    '&No "bses !e $" te%no$o-."/

    http://www.glamour.mx/belleza/cuerpohttp://www.glamour.mx/tags/tips/185http://www.glamour.mx/tags/vida-y-salud/166http://www.glamour.mx/belleza/cuerpo/articulos/beneficios-sueno-belleza-salud/2391http://www.glamour.mx/tags/tips/185http://www.glamour.mx/tags/vida-y-salud/166http://www.glamour.mx/belleza/cuerpo/articulos/beneficios-sueno-belleza-salud/2391http://www.glamour.mx/belleza/cuerpo
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    Sabemos (e te e%ca%ta esta" e% #a comp$ "e&isa" t ce# y ga!gets

    ca!a (e pe!es' Pe"o$ #o me)o" es (e te !es%one%tes!e e##os %a

    *o"a a%tes !o"mi"'

    Esto e&ita"+ #a estim#aci,% se%so"ia# y me%ta# (e p"o!ce% e% ti y (e

    impi!e% (e te "e#a)es'0& 1"2 e3er%i%io&

    Est+ comp"oba!o (e estim#a #a p"o!cci,% !e se"oto%i%a$ ssta%cia

    (e "eg#a e# se-o'

    .e!ica$ a# me%os$ 0( mintos !i"rios " est" "%ti)i!"!&

    4& M"s"3e" ts pies&

    P"esio%a sa&eme%te po" 5 mintos co% mo&imie%tos ci"c#a"es e% ts

    !e!os y e% #asp"$m"s !e ts pies&

    Esto te ay!a"+ a "e#a)a"te y a !o"mi" p"o/%!ame%te'

    6& No te !es)e$es/

    %(e !e"mas % !a e%te"o$ %o !esca%sa"+s a!eca!ame%te si te

    acestas my ta"!e'

    o i!ea# es ma%te%e" % *o"a"io co%sta%te pa"a !o"mi" y !espe"ta"'

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    3c*as pe"so%as p"ee"e%b"+"rse en $"s no%*es$ pes aseg"a% (e

    #os ay!a a !o"mi" m+s "+pi!o y po" m+s tiempo'

    7So+"ste %on t e89 Te !e%imos q: si-ni;%"

    & A!"pt" t %"rto'

    seg"ate !e (e t *abitaci,% est7 o"!e%a!a$ #impia$ #ib"e !e "i!os y a

    %a tempe"at"a ag"a!ab#e'

    8a9#o y !is/"ta"+s m+s !e t tiempo !e se-o'

    ?& 1"2 n" $ist"/

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    o !e)es (e #os pe%!ie%tes y p"eocpacio%es a#te"e% t se-o' %ota

    to!o #o (e te%gas (e *ace" e% %a #ib"eta y !e)a (e t me%te

    !esca%se'

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