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Revista digital enfocada a la mujer profesional de hoy. Segunda edición con una entrevista exclusiva a @franciscavalenzuela
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La PoffinaMAGAZINE
Entrevista a Francisca Valenzuela
Edición
02Julio 2015
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MODAFITNESS
PROFESIONALhealth
ENTREVISTASSOCIALES
ESTÉTIC
AT
END
ENC
IAS
PSICOLOGIATURISMOM U J E R
Indice
La Poffina · 3
Moda Internacional 09
Moda13
Entrevista37
Belleza43
Reportajes / Blogs57
Turismo71
Health & Fitness81
Mundo Laboral 105
Psicología115
Sociales121
Stephanie Poffan RadesIngeniero Comercial
Directora Editorial Revista La Poffina
Vicente Gómez CoronaIngeniero Comercial
Director Comercial Revista La Poffina
Petra Harmat VergaraPeriodista
Revista La Poffina
María Jesús Errázuriz De AndracaPublicista
RRPP Revista La Poffina
EquipoLa Poffina
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Agencia Publicidad “EL CONDIMENTO ” Edición
Revista La Poffina
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Recuerden no rendirse, tiene su premio al final del camino.
Siento que actualmente somos absor-bidos por un sistema, el cual al prin-cipio parece ser el camino correcto, pero luego escuchas a esa ¨vocecita¨ que te dice que donde estás parada no es tu lugar, y aunque tratas de ig-norarla, es bastante insistente. Sacri-fiqué muchas cosas con tal de ir tras lo que realmente me hace feliz. En el intertanto, mientras escalo esta mon-taña que muchas veces la veo bien cuesta arriba, no puedo evitar disfru-tar de lo que hago y ser feliz, porque mientras me arriesgo a intentar lo imposible, no dejo de estar viva.
Cariños,
Stephie.
Sígueme en instagram @stephaniepoffan
QueridasPoffinasQueridas Poffinas,
Pasé un año de mi vida clavada en una rutina, donde no disfrutaba de la vida en sí. Sólo estaba preocupada de cosas que ahora me doy cuenta que simplemente no eran tan impor-tantes ni urgentes, estaba perdiendo mi lado humano y mostrándome más como un robot. No me complacían aquellas cosas triviales como deten-erme en el puerto y ver como los barcos bajan los conteiner, o simple-mente salir con mi perro sin importar la hora, jugar con él, riendo a orillas del mar y maravillarme con el ano-checer. Muchas de nosotras pasamos el día a día corriendo por todo lo que ten-emos que hacer, pero a veces es sano e importante detenerse un instante, mirar a tu alrededor y sentir que estás viva.
Bienvenidas a nuestra nueva edición, la cual fue pensada para cada una de ustedes e inspirada en las cosas simples de la vida.
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Sin duda la semana de la moda es la más relevante en términos de pasarela internacional, lo cual per-mite a diseñadores mostrarnos las últimas tendencias y lo que esta ̈ in¨ y lo que está ¨out¨.
Las semanas de la moda más impor-tantes se llevan a cabo en las capital-es de moda como lo son New York, Paris, Londres y Milán.
Te dejamos las fechas de lo que ven-drá, lo último en tendencia de Pri-mavera-Verano.
MODA INTERNACIONAL
Ruta de la moda
Fuente: www.fashionweekonline.com
New York Fashion Week Spring / Summer 2016Septiembre 10 – Septiembre 17, 2015
London Fashion Week Spring / Summer 2016Septiembre 18 – Septiembre 22, 2015
Milan Fashion Week Spring / Summer 2016Septiembre 23 – Septiembre 29, 2015
Paris Fashion Week Spring / Summer 2016Septiembre 30 – Octubre 7, 2015 P
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Temporada 2015
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MODA INTERNACIONAL
(Primavera-Verano)
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MODA
La Poffinade shopping
Esta exclusiva boutique no te de-jará irte con las manos vacías. Imposible no tentarse con algu-na prenda importada del extran-jero con marcas conocidas como Guess, Bebe, H&M, entre otras.
Pero no sólo ofrece ropa y acceso-rios increíblemente chic, sino que promete un servicio 100% per-sonalizado y una ayudita de ase-soría de imagen que asegurará tu retorno a esta encantadora bou-tique.
Dirección: 5 norte 329, Viña del Mar.
Si vas caminando por los nortes de Viña del Mar, definitivamente un must-stop es
Granatta Boutique.
Granatta Boutique
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MODA
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Vokage es un nombre potente, que denota mucha personalidad. Son el fiel reflejo de los zapatos de autor de Francisca Lepori, creados a partir de una fina y ex-clusiva fabricación hand made de materiales nobles, que destacan por su calidad, vanguardia y du-ración.
Inspirados en el cine clásico y en diversos artistas del mundo de la moda y el diseño, así como en épocas pasadas y sus personajes, los zapatos Vokage se transfor-
Exclusividadde artista
man para convertirse en elemen-tos de excelencia, casuales y chic.
Imperdible vivir esta experiencia de calzar estos zapatos únicos, chilenos, hand made y de nobles materias primas que se unen para crear el par perfecto para ti.
MODA
¨excelencia, casuales y chic¨
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MODA
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MODA
Charlotte Rouge
Osadía polaca
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Revisa las colecciones completas en: http://www.charlotterouge.pl/
Fan Page https://www.facebook.com/charlotterougelatinoamerica
Provocativa lencería y femineidad desbordan en cada producto de Charlotte Rouge, marca polaca que llegó a Chile para quedarse
A través de sus diseños simples y elegantes, pero sobre todo atrevi-dos, recogen la esencia de la mujer de hoy: activa, sensual y empod-erada en todos los aspectos de su vida, sin dejar atrás su femineidad.
Tejidos finos y encajes, gasas itali-anas, colores básicos y una mezcla impensable de materiales hacen de estos diseños, y sobre todo la lencería, un must have de la que llamamos nuestra segunda piel. P
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Melissa Troncoso sabe trans-gredir la vanguardia actual del diseño a través de su pasión y trabajo: la creación de calza-dos. Con creación nos referimos no solamente al dibujo previo, sino que su valor de ser hechos a mano, en Chile y amables con el medio ambiente. Así aparece el fieltro como protagonista y mate-ria prima.
Mientras estaba investigando para su proyecto de título el tema de
Tirana¨Wild and Free¨Fieltro: eco y chic
vestimentas especiales para pro-tegerse del frío, se encontró con las yurtas mongolas, una vivienda de este pueblo nómada que ha sido confeccionada por siglos por su protección y efectividad para los climas extremos. Éstas utiliz-aban el fieltro, entre otros ma-teriales, para construir la tienda. Esta rigurosa artesanía hoy en día es considerada Patrimonio Inma-terial de la Humanidad por la UN-ESCO.
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Queridas lectoras, ¿alguna ha pensado en el fieltro como algo más que ese género suave del cual se crean tiernas figuras de animalitos o símbolos? Pues, hay más. Les presen-tamos una marca que emplea el fieltro de forma increíble: Tienda Tirana.
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La propuesta de valor de Tirana es precisamente este material, no convencional, para calzado: el fieltro de vellón merino ul-trafino. La diseñadora cuenta que para ello, “se trabaja a mano y el teñido se prepara en baños tintóreos libres de agentes sin-téticos, utilizando hojas caídas, semillas, cáscaras, cochinilla, ín-digo, etc. El fieltro es un material resistente, aislante de tempera-tura, absorbe humedad y es com-pletamente biodegradable”.
Siendo iquiqueña, Melissa encon-tró en la leyenda de La Tirana el simbolismo que quería transmitir con su marca de autor; represen-ta la fuerza y la femineidad, además de estar profundamente conectada con la cultura y las raíces nortinas. Por ello, y por la utilización de materiales eco-
amigables, es que la marca se posiciona como una respetuosa de la naturaleza y potenciadora de la identidad local, pues todos los modelos son hand made y tiene su inspiración profunda en nuestros paisajes y nuestras raíces ancestrales.
Sus botas, para distintos gustos, reflejan la sencillez y nobleza de los materiales. De su última col-ección “Wild and Free”, señala que fue “inspirada en el escritor, poeta y naturista, Henry David Thoreau, “All good things are wild and free”. Predominan los tonos tierra, rocosos y marítimos, inspirados en distintos paisajes de la región. Todas nuestras col-ecciones son a-temporales, no tienen una fecha de término”.
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Contacto:Melissa Troncoso
Tienda Tirana fan page (fb.com/tiranatienda)
email ([email protected])www.tiranatienda.cl
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En 1998 Carrie Bradshaw (Sar-ah Jessica Parker) salió en tele-visión luciendo una falda de tul en la conocidísima serie de ¨Sex and the city¨. Lo cual instantánea-mente en ese entonces, se puso de moda.
En la actualidad son cada vez más habituales y versátiles, que no solo sirven para ocasiones espe-ciales, también se llevan con un look casual, entregando un toque chic al outfit.
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Fuente: www.pinterest.com
Faldas de tul o el tutú de las fashionistas
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Faldas de Tul o el Tutú
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Un toque clásico y elegante con forros de seda
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Fuerte, segura de sí misma y con una vocación innata por la música y el arte; desde pequeña se incursionaba en sus emociones y pensamientos con la necesi-dad de transmitirlos al mundo por la vía artística. Hoy, es una cantautora na-cional madura que destaca por su estilo único en sus letras, su voz y su presencia.
FranciscaValenzuelaPara mí y desde mí: entrevista
a Francisca Valenzuela
ENTREVISTA
¿Cómo has percibido tu evo-lución artística desde que lle-gaste de EE.UU a Chile hasta ahora, que eres una cantauto-ra consagrada?
Evidentemente hay un crecimien-to y desarrollo significativo,espe-cialmente considerando que lle-gué a Chile de 12 años a estudiar en un colegio tradicional, y si bien toda la vida tuve intereses y de-sarrollé actividades artísticas, no fue hasta la universidad y ya de 18-19 años que realmente em-pecé a perseguir la idea de desar-rollar una carrera profesional.
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En tus canciones se deduce tu cercanía con el género fe-menino, ¿cómo ves a la mujer chilena actualmente?
Obviamente “tengo cercanía” con el género femenino - soy mujer. Escribo desde la víscera y también desde una inquietud más narrati-va, más social o más reflexiva. No excluyo o incluyo a “nadie” como auditor particularmente; escribo para mí y desde mi. Entonces, -y en particular de mas jovencita lo que yo vivía y sentía era lo pri-mordial que transmitía a la hora de escribir, la música era mi diario de vida, mis confesiones. Yo veo a la mujer chilena como varias mujeres de este planeta: trabajadoras, realistas, exigentes, poderosas, entretenidas, admira-
bles, diversas, sujetas a un doble estándar machista, bajo una in-creíble cantidad de presión; las veo como pilar de la sociedad, son en gran medida, las mujeres las que generan comunidad, las que se preocupan por el bienestar de la familia, de los hijos, los vecinos y demases. Una noción cultural de responsabilidad unilateral y no-compartida que la sociedad perpetúa y no modifica.
¿Algún referente nacional e internacional ha inspirado tu carrera musical?
Muchísimos. Desde Patti Smith y Violeta Parra, a Brian Eno y Keith Jarret; Rita Mitsuoko a Annie Len-nox, de Fito Paez a Beyonce.
ENTREVISTA
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tiene su propia onda y desarrolla su carrera a su pinta. Creo que más que nada estamos frente a una industria musical que cambió en el mundo: hay más maneras de hacer música y más maneras de mostrar música y más maneras de consumir música. Por ende, la evolución natural en Chile como en otros lugares es que haya movimiento, dinamismo, recam-bio y crecimiento.
¿Cuál es tu visión de la indu-stria musical chilena?
Que es fuerte, diversa, entretenida, independiente, colorida, autóno-ma y que está creciendo.Que hace música en Chile para el mundo.
Se dice que eres parte de la generación dorada de cantau-tores chilenos, ¿cómo ves esta “clasificación” y cómo es tu relación con el resto de esta generación?
Más que nada me siento parte de una generación de músicos que han tomado las riendas de sus carreras y son abiertamente ambiciosos, trabajadores, auténti-cos e independientes. Una gener-ación fraternal, sencilla y discreta. Aprendo y admiro a varios cole-gas y me gusta como cada uno
ENTREVISTA
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Existen muchos otros procedimientos pensados para verse y sentirse bien, como una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio regular.
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BELLEZA
Con el pasar del tiempo la piel se desgasta de una manera acelera-da, y si no tomamos ciertas medi-das, se produce un fotoenvejeci-miento, la dermis pierde fuerza y la piel se ve cansada, sin brillo y con arrugas.
Veamos 5 secretos que se usan en Rio de Janeiro para cuidar el cuerpo:
Piel: Para eliminar arrugas, man-chas y producir un rejuveneci-miento facial intenso se utiliza el Láser fraccionado de C02 + Yellow Peel.
Pestañas: Para hacer crecer las pestañas utilizan Latisse, 1 apli-cación por cada noche.
Ojeras: Si tienes ojeras, el secre-to es usar la Carboxiterapia + des-pigmentante.
Cuello: Hilos tensores para la flacidez y Botox avanzado para delinear.
Labios: Peeling para volumen + contorno con ácido hailurónico.
Sin duda, el efecto más potente de rejuvenecimiento es el Láser de Co2 ablativo y fraccionado, ya que la energía del láser produce una respuesta segura y controla-da que será un potente estímulo para exfoliar y regenerar la piel.
Equipo Bliss Plastic Surgerywww.plasticachile.cl
Es tiempo de ser sexy sin cirugías
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BELLEZA
La primera regla es fijarse en la fecha del envase o en la caja que contiene el producto. Pero no en todos los productos de maquillaje es la fecha que limita su uso.
Cremas: Suelen durar unos 12 meses.
Bases de maquillaje: Las líqui-das suelen durar menos, unos 6 a 9 meses. Las compactas suelen aguantar un poco más aunque no es recomendable que se usen más de un año.
Polvos: Suelen durar bastante, unos 24 meses.
Sombras de ojos y coloretes: Al igual que los polvos, son los que
más duran. Hay que tener cuidado con las que son en crema o líqui-das, pues estas durarán menos.
Máscara de pestañas: Son quizás las más sencillas de reconocer, ya que a los tres meses de abrirlas suelen secarse y ya no hacen efec-to como al principio de su uso.
Labiales: Duran mucho tiempo si los conservas y los cuidas bien. Un buen rojo es toda una inversión.
Esmaltes de uñas: Similar a los labiales, si los cuidas y los cierras bien no se estropean.
Fuente:www.cutypaste.com
¿Cuándo caduca realmente el maquillaje?
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BELLEZA
El frío del invierno no sólo reseca tus manos, sino que también hace desastres en tu cabello. Entre el uso del secador, el caminar por el frío aire de la mañana, con las extremas variaciones de temperatura tu delicado pelo termina añorando cuidado e hidratación.
Necesitarás:
– 4 cucharadas de aceite de oliva.
– 2 cucharadas de miel.
Calienta el aceite por 20 segun-dos en el microondas antes de mezclarlo con la miel. Después de que lo hayas aplicado en tu cabel-lo, ponte una gorra de baño por 20 minutos. Termina enjuagando tu cabello y péinalo como de cos-tumbre.
Fuente: www.cutypaste.com
Como cuidar tu cabello en inviernoMascarillas caseras
100% naturales
Máscara de aceite hidratante
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Necesitarás:
– 1/2 taza de yogurt.
– 1/2 taza de miel.
– 1 cucharada de aceite de almen-dras.
Mezcla los tres ingredientes jun-tos y aplícalos sobre tu cabello. Deja la mezcla en tu cabeza por 20 minutos y luego lava con sham-poo. Tu frizz estará bajo control si haces esto al menos una vez al mes.
BELLEZA
Mascarilla para combatir el Frizz
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BELLEZA
Necesitarás:
– 3 cucharadas de aceite de oliva.
– 1/2 taza de leche de coco.
– 1 palta.
Muele la palta hasta que quede una pasta sin grumos, añade la leche de coco y el aceite de oliva. Una vez que hayas juntado todos los ingredientes, calienta la mezc-la en el microondas por 20 segun-dos. Aplica esta mascarilla en tu cabeza déjala por 30 minutos. Lu-ego enjuaga.
Mascarilla para un pelo brillante
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BELLEZA
Necesitarás:
– 1 huevo.
– 1 plátano.
– 2 cucharadas de miel.
– 1/2 palta.
– 3 cucharadas de aceite de oliva.
– 3 cucharadas de suero de leche.
Máscara Restaurativa
Muele y mezcla el plátano, el hue-vo y la palta. Una vez que tengas una mezcla homogénea, añade el suero de leche, la miel y el aceite de oliva. Aplícalo en tu cabello y déjalo por 20 minutos antes de enjuagar. Quedarás con un pelo de apariencia muy sana!
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PRÓXIMAMENTE
Aprende a maquillarte con “La Poffina”
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¨Este abrigo rosa de corte masculino ¨oversize¨ fue todo un descubrimiento. Lo encontré tirado en el suelo del mercado de antigüedades Encats Vells en Barcelona. Estaba arrugado, muy sucio, medio roto y no olía muy bien, para ser sincera. Después de una maravillosa tintorería quedó tan bonito,
que sabía que había hecho una buena compra.
Si bien los colores pasteles son colores que quizás se usen más para la prima-vera/verano, por qué no darles una oportunidad en otoño/invierno? Son colores que nos ayudan a iluminar, dulcificar nuestros looks y van bien con
un montón de otros colores¨.
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¨Soy Paz Halabi Rodríguez, viví en España 13 años, donde me titulé como Patronista y Diseñadora de Moda. Desde muy pequeñita fui demasiado curiosa, hiperqui-nética y con un estilo muy propio siempre a la hora de escoger mis ¨outfits¨.
Puse en práctica todo lo aprendi-do trabajando en diferentes lu-gares en Barcelona como Oysho Inditex, Smash!, estilista para vari-os anuncios de TV, prácticas para varios diseñadores catalanes y
REPORTAJES · BLOGS
Paz Halabi RodríguezPatronista y Diseñadora de Moda
españoles, entre otras cosas rel-acionadas con moda. Trabajé con personas increíbles, grandes pro-fesionales, que me enseñaron que hasta el más mínimo detalle siem-pre es importante para que una prenda quede como un guante. Tuve la suerte de tener una gran profesora que me inculcó a fuego algo que siempre intento imprim-ir en cada cosa que hago:
”Mas allá de un bonito diseño, lo importante es que la prenda quede bien y sea cómoda”.
Contacto Blog:www.pazhalabirodriguez.com
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Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipi-scing elit, sed diam nonummy nibh euismod tin-cidunt.
¨La gabardina es un esencial en todo ar-mario. Sobre todo en esos días de media estación que no sabes sí va hacer calor o frío. Es cómoda, elegante, da un toque súper especial a tus looks y lo mejor es que puedes andar con ella a cuestas, sin andar tan cargada¨.
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REPORTAJES · BLOGS
¨Me encanta usar este tipo de pantalones por lo cómodos y la bonita figura que hacen, estilizan y dan un toque “chic” al ¨outfit¨. Además pueden hacer variar mucho un estilo de “hippie chic” a “chic” dependiendo de los accesorios con
que los combines¨.
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¨El mezclar ¨prints¨ es una tendencia que se lleva viendo hace varias temporadas. Para mi, siempre que sigas el sentido común y mi gran lema “menos es más”, puedes lograr combinaciones guapísimas¨.
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REPORTAJES · BLOGS
¨Más que llevar una tendencia me gusta tener mi propio estilo. No me gusta im-ponerle a la gente el cómo vestir ni tendencias que se llevan, ya que como decía la
gran y maravillosa Coco Chanel: “para ser irremplazable uno debe buscar ser siem-pre diferente”. Sin caer en el disfraz y siguiendo el “less is more”, por supuesto¨.
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Conoce a Kerrie Hess, una ilus-tradora de reconocimiento mun-dial que trabaja para grandes marcas como Chanel, Louis Vuit-ton, Printemps Paris, Vogue y mu-chas más.
También ha trabajado como ilus-tradora en innumerables vitri-nas de moda, portadas de libros, pañuelos de seda, cojines, etc.
Ella es la autora e ilustradora del libro de estilo “Shoestring Chic, 101 stylish tips on living the
REPORTAJES · BLOGS
Kerrie Hess
lux life for less¨. Kerrie ha vivido en Londres, Hong Kong y París. Actualmente vive en Brisbane, Australia.
Contacto
[email protected] her!InstagramFacebook Pinterest
TwitterFuente: www.kerriehess.com.au
Drawn to Illustration
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TURISMO
Si tuviese que decidir a qué país del Sudeste Asiático volver, sin duda sería a Tailandia. Pese a que es impresionante poder conocer y aprender sobre todas las culturas de sus países vecinos, Tailandia para mí fue la combinación per-fecta entre cultura, playas, shop-ping y entretención.
Comencé mi recorrido en Bang-kok (capital), donde visitamos templos maravillosos, siendo el Palacio Real el más impactante. Lo típico es conocer y movilizarse
Mi experienciaen Tailandia
por la ciudad en los famosos ¨tuk tuk¨ (taxis turísticos), sin embar-go, hay que tener cuidado, ya que por muy entretenidos que sean, los choferes suelen tratar de en-gañarte. Por otro lado, en gener-al todo es muy barato, sobre todo la comida, alojamiento y tiendas comerciales.
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Una de las calles más entretenidas, donde fuimos todas las noches, es Kaosan Road. Además de ser conocida por estar llena de pubs y vida nocturna, se montan muchos stands de ropa muy bonita y barata, tanto para hombre como para mujer (de hecho, mi pololo compró más que yo). Otros panoramas muy entretenidos que hicimos fueron visitar el
Tigger Temple, Floating Market, Ayutthaya, entre otros.
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TURISMO
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De Bangkok nos fuimos a las pla-yas, al sur de Tailandia. Sin duda, para mí, las mejores playas que he visto. El clima es maravilloso, arenas blancas, aguas transpar-entes y las infaltables rocas en el mar que caracterizan a las playas de Tailandia y que te hacen sen-tir que estás en un lugar único, paradisíaco. Además, se presen-tan muchísimos panoramas para hacer en las playas. Con mi pololo tomamos los recorridos a todas las islas que pudimos, donde hici-mos snorkel, fuimos a la isla de los monos, a Maya Bay (de la pelícu-la “La Playa”), arrendamos moto para recorrer las islas, kayak, etc.
Y, por último, lejos lo que uno no se puede perder si va a Tailand-ia es la famosa Full Moon Party! Me habían hablado tanto de esa fiesta (que se hace en una de las islas – Koh Phangan) y fue ¡lo máximo! ¡Lejos la me-jor fiesta! Muchos turistas y en un ambiente de muy buena onda, donde te puedes pintar con flúor, comprar los famosos “Backet”, saltar la cuerda de fuego y un largo etc.
¡Sin duda, recomiendo 100% viajar a Tailandia!
TURISMO
Escrito para La Poffina por:Raisa Lefenda
Ingeniero ComercialUniversidad de los Andes
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Ella es Yulia Frolova y tiene 35 años. Nació en Ucrania (entonc-es era una parte de la Unión So-viética), pero como su padre era militar, tuvieron que viajar mucho y pasó la mayor parte de su infan-cia y adolescencia en Kazakstán, donde estudió Derecho Interna-cional en la Universidad. Debido a su trabajo actual en una empre-sa de logística Internacional debe viajar mucho y tampoco se queda en casa durante su período de va-caciones, por lo que suma entre 20-30 excursiones de un año (por desgracia no siempre a nuevos países).
EquigeoDream, Ride and
ExploreEn definitiva, Yulia ha estado en unos 40 países y ha montado ca-ballos en 25 de ellos. Hace 4 años se puso como reto cabalgar a ca-ballo en cada país que visitara, y hasta ahora lleva 25.
Le agrada montar caballos difer-entes en cada país, pero su propio caballo, un ex corredor llamado “Dream”, lo compró al Reino de Bahrain, donde viven actualmente por traslado de trabajo.
Conoce más de sus aventuras en su blog personal https://equigeo-blog.wordpress.com
TURISMO
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HEALTH & FITNESS
Yoga vs Pilates
En la televisión, en la prensa es-crita o en el trabajo, se difunde cada vez más la vida sana a través de distintas actividades como las prácticas del yoga, las terapias al-ternativas, pilates y otras, que han inundado nuestra cabeza con una gama de ofertas que, bien escogi-das, ayudan a vivir mejor y más.
Para la mujer profesional de hoy, conciliar el trabajo y otras obliga-ciones con el tiempo libre es tan complejo que ha muchas, las es-tresa y enferma.
Beneficios del yoga y pilates
¿Por qué? Básicamente, porque nos preocupamos demasiado.
Cuando comenzamos a pensar y repensar lo que hemos pensamos, la ansiedad atormenta y nos lle-va a (mal) acostumbrarnos a este hábito.
En resumen, nuestra mente nos manipula y comenzamos a que-darnos en el pasado y soñar con el futuro, en vez de vivir el ahora.
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HEALTH & FITNESS
Sabemos que una de las vías más efectivas para sacarnos esta mala costumbre es la práctica regular de ejercicios físicos, pero muchas veces nos inventamos más de una excusa para auto engañarnos y decidir que no podemos.
El yoga (que tiene más de 6 es-tilos diferentes) es, sin embargo, una actividad efectiva que ayuda a mantener una vida sana en el plano físico, mental y emocional. Esto porque no es sólo un ejerci-cio físico, sino que involucra to-das las energías de tu cuerpo para practicarlo, incluyendo algo tan simple como la respiración.
Esta práctica milenaria proveni-ente de India posee un sinfín de beneficios, tales como: beneficia el sueño, mejora la densidad ósea, favorece la elasticidad y flexibili-dad del cuerpo, aumenta la con-centración, disminuye el estrés, reduce la presión arterial y relaja la frecuencia cardíaca, mejora tu postura, combate la osteoporosis, desarrollo de fuerza física y resis-tencia, mejora tu autoestima, tu vida sexual y ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad, entre otros. De más está decir que to-dos estos beneficios son un gran aporte a la felicidad general.
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Ambas prácticas favorecen los estados anímicos de las personas, fortalecen la seguridad individual y la confianza, y mejoran en
general nuestro sistema inmunológico y físico.
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Es decir que todos estos benefi-cios son un gran aporte a la felici-dad general.
Por otro lado, el pilates, una ac-tividad física nacida a principios del siglo pasado, y que se popu-larizó rápidamente por su efec-tividad para generar fuerza y re-sistencia; con la combinación de ejercicios que varían entre ballet, gimnasia, yoga, el pilates favorece la postura corporal, el equilibrio y la concentración, porque trabaja con movimientos controlados (al igual que el yoga) y lentos.
HEALTH & FITNESS
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rollarse espiritualmente y apren-der a controlar la mente para una mejor calidad de vida emocional; además, puede elegir el estilo que más le convenga según sus intere-ses y condiciones.
En cambio, el pilates se centra más en brindar beneficios a nivel físico, por lo que una mujer con ganas de gastar más energía y perder peso más rápidamente es la mejor can-didata para la actividad. Sin em-bargo, es necesario recordar que ambas prácticas poseen cualidades significativas que, sin duda, cambi-an la vida.
El yoga, por ser una actividad an-tiquísima y de beneficios espiri-tuales, ayuda a mantener la mente en alerta y en serenidad, alejada de preocupaciones del pasado o el futuro, que obliga a concen-trarnos en el presente, en las posi-ciones, en mantenerlas y en tu pro-pia respiración. Al enfocarse en la inhalación/expiración del propio cuerpo, éste entra en un estado meditativo, es una respiración en movimiento o vinyasa (uno de los estilos que se pueden practicar).
Por ello, el yoga puede serle más útil a mujeres que no solamente están interesadas en fortalecerse, mantenerse activas o perder peso sino que, por sobre todo, en desar-
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Fuente: www.pinterest.com
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Para los amantes del yogaYa sea llevándola a mano o en el portamaleta del auto cuando vas a tus clases de yoga, el matt se ha convertido en una necesidad para todas las mujeres activas de hoy, que desean tener más conciencia y bienestar en su cuerpo/mente me-diante esta práctica milenaria. Sin embargo, la pregunta es ¿dónde llevamos esta colchoneta para que no se abra repentinamente o no se ensucie?
Loreto Banda Duarte es diseñado-ra y creadora de Yogalovers Chile. Utilizando materiales respetuosos con el medio ambiente, realiza un proceso de reciclaje para crear
unos porta matt perfectos para ti: 100% hechos de lona natural, originales, útiles, adaptables a todo tipo de matt y provienen directamente de una produc-ción limpia.
Las invitamos a conocer su Fan Page en Facebook “Yogalovers Chile” y a seguirnos en nuestro Instagram @yogaloverschile.
HEALTH & FITNESS
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TERAPEUTIKAATENCIÓN KINÉSICA PARA LA MUJER DE HOY
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Terapeutika
Paulina Gómez y Kristinne Allesch compartían un sueño: crear un centro de kinesiología distin-to a los demás. En octubre del 2013 se les presentó la oportuni-dad de trabajar en una oficina donde comenzarían a hacer reali-dad su ilusión: hacer una consulta que fuera personalizada, que tu-viera áreas de la kinesiología no tradicionales como sello propio.
De esta manera nació “Terapeu-tika”, centro de kinesiología que integra diferentes áreas de la salud, como por ejemplo, kinesi-ología en cirugía plástica, kinesi-ología uroginecológica,
Atención kinésica para la mujer de hoy
kinesiología respiratoria infantil y kinesiología en embarazo y post parto.
Esta necesidad de contemplar un servicio especializado para las fu-turas mamás y bebés nace porque “estamos teniendo mujeres que se embarazan aproximadamente a los 30, 40, 45 años, que biológi-camente no es una edad óptima para tener un bebe, por lo tanto, primeramente hay que prepa-rarse”, asegura Alida Rodríguez, kinesióloga especialista en em-barazo y post parto.
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Todas conocemos los beneficios de una buena alimentación, base de una Salud plena. Sabemos que existe variedad de productos que nos invitan a deleitarnos el pala-dar y que, a la vez, son saludables, sin importarnos de cómo llegaron a nuestras manos. Les dejamos un acercamiento de por qué optar por la comida orgánica no es sólo un aporte para nosotras, sino para la tierra en la que vivimos.
En los últimos años, hemos gener-ado más conciencia sobre lo que
Organic Food, sana elección
ingerimos, lo que es sano para nuestro cuerpo (y mente) y lo que no; estamos informados acerca de aquellos alimentos que nos hacen bien y los que nos destruy-en. Sabemos que lo que comem-os se transforma en energía para el día-día y que deja cicatrices en nuestra vejez.
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A pesar de ello, hasta cierto pun-to no sabemos con certeza de qué forma llega la comida que con-sumimos, de dónde proviene o de qué está hecha. Las grandes mul-tinacionales de producción y ven-ta de alimentos acaparan el mer-cado y las industrias, por lo que si vamos al supermercado la var-iedad puede parecer mucha, pero son las mismas fuentes y maneras de tratar los productos.
Como mujeres activas, nos inte-resa sentirnos siempre bien y con el cuerpo equilibrado, por lo que una alimentación balanceada es la base de ambos objetivos. Si vamos al supermercado, compra-mos casi instantáneamente, sin cuestionarnos más allá el origen de los alimentos.
¿Es realmente importante estar consciente de ello? Es decisión de cada una.
El saber de dónde provienen los alimentos que nos dan vida cada día nos vuelve más amables y res-petuosos con el medio ambiente y con nosotros mismos, pues le entre-gamos a nuestro cuerpo alimentos orgánicos: libres de hormonas, pro-ductos artificiales, aditivos químicos (fertilizantes artificiales, herbicidas y una larga lista), son cultivos sanos porque son respetuosos con toda la línea de producción: desde el trabajar al comprador. Esto tam-bién influye directamente en nues-tra salud; los alimentos menos con-taminados nos proporcionan limpieza en el organismo y energía salud-able.
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Además, son libres de hormonas, antibióticos y transgénicos, por lo tanto, son alimentos 100% naturales, conservan su tamaño, olor y nutrientes reales no manip-ulados. Finalmente, no podem-os ser ajenos a otra de las carac-terísticas de estos alimentos: el precio es, por lo general, mayor en comparación al alimento in-dustrializado. Pero es necesario poner en la balanza los pro y con-tra de esta elección. Si optar por comida orgánica se relaciona con el cuidado de los seres vivos, con el comercio justo y un cuerpo más sano, pues son valores agregados que, sin duda, nos hacen elegir sanamente: bienvenida la organic food.
100% Saludable
Fuente: www.pinterest.com
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INGREDIENTES· 200 gramos de avena· 150 gramos de almendras crudas sin sal· 75 gramos de pasas · 75 gramos de arándanos secos· 3 cucharadas de semillas de lino o linaza· 2 cucharaditas de canela en polvo· 230 gramos de miel· 2 cucharaditas de aceite de coco (o del que tengas)· 2 cucharaditas de extracto de vainilla (opcional)· 2 cucharadas de agua
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Estas barritas de müsli al ser duras, son más fáciles de conservar y de transportar. Son el de-sayuno perfecto si tenemos mucha prisa o si queremos comer algo ligero antes de hacer deporte y desayunar algo más contundente después de terminar nuestro entrenamiento.
Te dejamos su receta y a cocinar!
Barritas de Müsli, ricas y energéticas.
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1. En un bol echamos la avena, las almendras, las pasas, las semi-llas de lino y la canela en polvo. Puedes trocear los ingredientes o echarlos enteros.
2. En una olla echamos la miel, el aceite de coco, el extracto de vainilla y el agua, removemos y lo dejamos a fuego medio hasta que los ingredientes estén completa-mente integrados pero sin que llegue a hervir.
3. Echamos los ingredientes líqui-dos sobre los secos y removemos con una cuchara para que la mez-cla líquida se reparta por igual.
4. Ponemos la mezcla sobre una bandeja de horno con papel de hornear y la prensamos para que se quede totalmente compacta, con ayuda del papel de cocina. Colocamos la bandeja en la altu-ra central del horno (previamente precalentado) a 160 grados du-rante 25 minutos.
5. Luego de los 25 minutos, la sacamos del horno y dejamos enfriar completamente antes de cortar el müsli en barritas y de re-tirarlas de la bandeja. Lo ideal es guardarlas en un recipiente her-mético a temperatura ambiente en un lugar fresco y seco, y con-sumirlas en 15 días.
Fuente: www.danzadefogones.com
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Todos los beneficios del té verde en su forma más intensa.
Matcha, el super Té
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Es poco conocido y su nombre no ayuda a que sea fácil re-cordarlo. El matcha es uno de esos productos naturales que parecen incógnitos, un poco místicos y superpoderosos que debemos descubrir.
Quemador de grasas, anticanceríge-no, da mucha energía y aumenta-dor de la concentración son sólo algunos de los atributos de este té. El matcha son las hojas del té verde pulverizadas, por lo que puedes absorber el 100% de sus propiedades al ser hojas enteras molidas. Todos los beneficios del té verde en su forma más intensa. Además, entrega diez veces más cantidad de antioxidantes que la infusión clásica de té verde.
El matcha además es una excelente alternativa para las amantes del café en la mañana al comenzar el día, que no trae malestar estoma-
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cal y que aporta con la misma efi-cacia de generar concentración y estado alerta (hasta por 4 horas) y que, a su vez, disminuye la an-siedad porque contiene L-teani-na, un aminoácido específico del té verde que aquieta la mente. Entre otras propiedades, ayuda a la pérdida de peso, a balancear el PH y actúa como agente alcalini-zante y desoxidante sanguíneo
Proveniente originalmente de China y luego introducido en los monasterios budistas en Japón, este sanísimo brebaje se ha preparado durante cientos de años para la ceremonia del té en los palacios imperiales y para consumo de practicantes del bu-dimo zen, quienes lo ingieren para aumentar la concentración en la meditación. La costumbre tradicional nipona también decía que si se plantaba té verde en el jardín, habría una larga vida para los habitantes que vivieran allí; por ello, la consideraban la “me-dicina secreta que prolongaba la vida”.
Esta yerba medicinal ayuda a prevenir enfermedades, for-talece la capacidad cognitiva y el metabolismo, mantiene normales los niveles de coles-terol y el azúcar, protege los dientes y encías. Su preparación puede variar según los gustos de cada uno, pero se hace como in-fusión: 1 g de matcha se mezcla con 80 ml agua caliente (previa-mente hervida) y se bate a mano hasta que salga espuma.
El gusto por este prodigioso pro-ducto llegó desde Nueva York hace unos cuantos meses a nues-tro país, y ya se puede encontrar en varias tiendas, sobre todo en Santiago. Sin embargo, en nues-tra Viña del Mar, la tetería “Tea Corner” ubicada en calle 2 poni-ente 355, ofrece una amplia gama de té y diversas infusiones, entre ellas el matcha, el cual lo prepa-ran con agua, leche y hielo.
Simplemente, lo más nutriti-vo y delicioso.
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¿Podré desarrollar una carrera profesional si algún día decido ser madre? ¿Es compatible ser em-presaria o una profesional top y una madre presente a la vez?
Una de las preocupaciones de ser mujer hoy es que una quiere trabajar sin descuidar el hogar y cuidar de su hogar sin tener que dejar de trabajar, pero ¿se logran disfrutar ambos mundos? Muchas pensamos hacer nuestra carrera profesional y luego ser madres, pero asusta pensar lo que éste
Ser una mamá profesional Entrevista a Ana María Retamales
cambio pueda significar, deján-donos a veces en este dilema. Por lo general, hace unos años la mujer no tenía esta inquietud o no postergaba la maternidad por hacer carrera en una empresa. Hoy en día es distinto a como lo era antes. A continuación, deja-mos un reportaje acerca de una diseñadora que sí ha aprendido a mantener el equilibrio entre su carrera profesional y su rol de madre.
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Ana María estudió diseño de vestuario en Viña del Mar y re-alizó su práctica profesional en alta costura con el diseñador Ivan Gruvessich, se enriqueció mucho y conoció a Pato Moreno, que hoy es uno de los diseñadores más recon-ocidos del país. Luego determinar como la mejor de su promoción, tuvo la oportunidad de viajar a Europa, donde puedo viajar y tuvo la posibilidad de trabajar unos meses en una boutique enfocada en ropa pret’a porter, en Suiza. A su regreso, 6 meses después, abrió su ¨atelier¨, ubicada en 2 norte en el garage del pintor viñamarino Álvaro Donoso. Después, partió a 6 norte y cerró cuando quedó embarazada de su primera hija,
Laura. Se quiso tomar un año, sin embargo trabajó como asesora de imagen de Patricia Corssen (es-posa del almirante González) du-rante 4 años 2 veces por semana, lo que le permitió también estar con sus hijas y dedicarse a la ma-ternidad. “Fue súper entretenido y súper compatible, tuve a la Lau-ra, después a la Sara y fue súper agradable porque seguí con todo lo que hacía”, asegura la diseña-dora.
Diseño, maternidad e independencia
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¿Mamá, puedes llegar más tem-prano? Según Ana María, esos son los momentos en los que uno se cuestiona lo que está haciendo. Afirma que siempre es complica-do equilibrar la realización profe-sional con el ámbito familiar, para eso deja siempre una tarde a la semana sólo para sus hijas y tam-bién va de visita a la casa de sus amigas con ellas. “Si uno les con-versa, los hijos entienden, porque el mundo de ahora es así, todos trabajamos”, reflexiona.
No obstante, el hecho de ser em-presaria y trabajar de forma in-dependiente son grandes aliados de su maternidad, ya que puede estar en todas sin tener a un jefe al cual responderle, además de poder dedicar más tiempo (y de mejor calidad) a sus hijas y famil-ia. Evidentemente, una decisión acertada y valiente.
Entrevista:Ana Maria Retamales
Diseñadora de VestuarioDueña Tienda Ana Atelier
Dirección: 6 norte, esquina 4 poniente, Viña del Mar.
www.anamariaretamales.cl
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Sus workshops son espacios con contenidos únicos que no se en-señan en ninguna universidad ni instituto del país. Se busca profesionalizar la educación del diseño y la moda en Latinoaméri-ca, además de contribuir a Chile con una oferta de estudios profe-sionales más amplia y dedicada al rubro.
En agosto de este año se inaugu-ra el primer workshop creativo de vitrinas en Santiago, Chile. Este taller busca satisfacer la necesi-
La Escuela,tú Escuela
dad que, por un lado, tiene el re-tail de expertos en vitrinas, visual merchandiser & shopping expe-rience, además del gran interés de personas de todas las edades y profesiones de ser parte de este fascinante mundo y también de trabajar en la imagen de marca.
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W I N D O W C R E AT I V E WORKSHOP
DIRIGIDO POR FRANCISCA BROWN
PROFESIÓN DISEÑADORA INDUSTRIAL
POST GRADO MASTER BUSINESS ADMINISTRATION
ESPECIALIZACIONES VITRINISMO (PARSON NYC) ILUMINACIÓN (PARSON NYC) SHOWROOM (PARSON NYC) INTERIOR DESIGN (CENTRAL SAINT MARTIN´S LONDRES)
DOCENCIA UNIVERSIDAD FINIS TERRAE
LA ESCUELA, TÚ ESCUELA
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Se realiza a través de experiencias reales con reconocidas marcas a nivel internacional, ejercicios prácticos, visitas a terreno, exposi-ciones de expertos, análisis del rubro, entre otras actividades, se realiza el windows creative work-shop. Además, se busca facilitar a los alumnos familiarizándolos con redes de contacto de expertos del medio.
Dirigido por Francisca Brown
Profesión: Diseñadora IndustrialPost Grado: Master Business Ad-ministration
Especializaciones:
Vitrinismo (PARSON NYC) Iluminación (PARSON NYC) Showroom (PARSON NYC) Interior Design (CENTRAL SAINT MARTIN´S LONDRES)
DocenciaUniversidad Finis Terrae
Para más información:[email protected]
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Window Creative workshop
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PSICOLOGÍA
Si miramos hacia atrás e indaga-mos las historias de quienes nos precedieron, encontraremos que los tiempos sí han cambiado y de la mano de éstos nuestros sueños también, la vida se prolonga y los planes se postergan. Nos encon-tramos viviendo en una sociedad en la que se nos permite seguir explorando como niños al apren-der nuevos juegos o adolescentes en plena pubertad, en el momen-to en que aquellas etapas son sólo un reflejo de recuerdos de nuestro existir.
¿Son los 30 los nuevos 20?
Actualmente, vivenciamos la libre posibilidad de explorar distintas direcciones de vida, sin la presión de tomar decisiones certeras so-bre el futuro. Es en esta transición en la que dejamos de ser ado-lescentes, sin aún reconocernos como adultos per se; de aquélla, la llamada “adultez emergen-te”, obtenemos la sensación de libertad e independencia, junto con el tiempo para recomenzar cuantas veces nos parezca necesa-rio si el rumbo emprendido deja de tener sentido.
Adultez emergente: ni adolescente, ni adulto joven. Ni avance, ni retroceso.
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Pero, entonces, ¿cuándo nos trans-formamos realmente en adul-tos? Hoy, es difícil imaginar lo que el futuro nos depara, qué va a ser de nosotros al salir del colegio, definir quiénes somos y quiénes seremos. Claro, se deja atrás la dependencia que solíamos tener cuando éramos adolescentes, en nuestra etapa como estudiantes, pero ¿asumimos realmente las responsabilidades que trae con-sigo la adultez? Cabe preguntarse, además, ¿qué tan provechosas son estas aparentes infinitas posibilidades de comenzar una y otra vez? ¿Son los 30 los nue-vos 20?
Es verdad que los primeros cinco años de vida son cruciales para nuestra formación como individ-uos, sin embargo, es en el período post adolescencia en el que config-uramos nuestra identidad. A me-dida que los años avanzan, nos vemos enfrentados a lidiar con la coexistencia de una imagen ideal
de lo que queremos llegar a ser (yo ideal), de sueños y metas a alcanzar, versus las experiencias que la realidad trae consigo.
Es así como se produce un choque entre ese proyecto fantaseado y la realidad, ante lo cual debiése-mos ser capaces de adaptarnos y así conformar un yo real. ¿Cuál es la importancia detrás de todo este proceso? Tendemos a sobrestimar el poder del tiempo, como si operara de manera ajena a nosotros, sin embargo, aquel limbo en el que nos paramos en-tre la adolescencia y la adultez, es el que define quiénes seremos de ahí en adelante. Las decisiones que tomamos son las que prede-terminan nuestro yo futuro, de manera que nuestros 20 no son un continuo probar y explorar sin consecuencias, sino que son el pi-lar en el que yace la posibilidad de ser aquello que realmente de-seamos ser.
Valentina MuñozDaniela Saralegui
Psicología Universidad del Desarrollo
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www.mutual.cl
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SOCIALES
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Evento Lanzamiento Hotel O´higgins23 Mayo
Fotografo: José Ignacio Castillo Marchantw
+56 9 6165 4087
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Santiago Fashion WeekCentro Parque18
19,20Mayo Santiago
Fotografo: Mati Gentillon
+56 9 9489 9668
www.facebook.com/matiasgentillonfotografias flickr.com/matiasgentillon
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Santiago Fashion WeekBack s t a g e18 19,20Mayo
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Ropero de PaulaPortal La Dehesa
28 a 31 deMayo
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Evento ProModaCasino Viña del mar04
JunioFotografo: Mati Gentillon
+56 9 9489 9668
www.facebook.com/matiasgentillonfotografias flickr.com/matiasgentillon
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