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EDUCACIÓN FÍSICA
ANEXO CONCRECIÓN DE CONTENIDOS MÍNIMOS E.S.O..
1º ESO
EL CUERPO HUMANO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA (UNIDAD 1)
CONTENIDOS
Medir la frecuencia cardiaca para identificar el esfuerzo físico.
El aparato respiratorio: Partes, intercambio de gases, tipos de respiración.
El aparato circulatorio: Partes , circulación mayor y menor.
El aparato locomotor: Sistema osteoarticular y sistema muscular.
Modificaciones que provoca el ejercicio físico en los sistemas respiratorio, circulatorio y
locomotor.
Atención a la salud y a la higiene personal.
EL CALENTAMIENTO (TEMA 2)
CONTENIDOS
Prácticos
Realización del calentamiento general de forma autónoma: ejercicios de desplazamiento, de movilidad articular, de estiramientos, de fuerza, y carrera progresiva.
Teóricos
Concepto y efectos del calentamiento
Calentamiento general.
Calentamiento específico.
Calentamiento preventivo.
LA COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL ( TEMA 3)
CONTENIDOS
Prácticos
Voltereta adelante.
Apoyo invertido de cabeza.
Teóricos
Coordinación dinámica general segmentaria.
Coordinación dinámica general global.
LA RESISTENCIA (I) (TEMA 5)
CONTENIDOS
Prácticos
10 minutos de carrera continua.
Teóricos
Resistencia aeróbica.
Resistencia anaeróbica.
LA VELOCIDAD (I) (TEMA 6)
CONTENIDOS
Prácticos
Ejercitación de la velocidad mediante carreras y juegos atléticos diversos.
Práctica de diferentes juegos.
Teóricos
Velocidad de movimiento.
Velocidad de desplazamiento.
LA FUERZA (I) (TEMA 7)
CONTENIDOS
Prácticos
Ejecución de movimientos con todas las partes del cuerpo para efectuar una fuerza
determinada.
Utilización de diferentes habilidades relacionadas con la fuerza.
Ejercitación de la fuerza de tracción de brazos con ejercicios individuales y actividades
de juego.
Ejercitación de la fuerza abdominal utilizando sistemas de repeticiones y circuitos
diversos.
Teóricos
Fuerza máxima.
Fuerza explosiva.
Fuerza resistencia.
LA FLEXIBILIDAD (I) (TEMA 8)
CONTENIDOS
Prácticos
Ejecución de ejercicios de movilidad de las diferentes partes del cuerpo, utilizando los
métodos de entrenamiento de la flexibilidad más adecuada para mejorarla.
Realizar correctamente los estiramientos para los distintos grupos musculares.
Teóricos
Flexibilidad estática.
Flexibilidad dinámica.
EL BALONMANO (TEMA 17)
CONTENIDOS
Prácticos
Pase y recepción
Lanzamiento.
Marcaje y desmarque.
Teóricos
Normas del juego: terreno de juego, jugadores, sanciones técnicas y disciplinarias.
EL VOLEIBOL (TEMA 21)
CONTENIDOS
Prácticos
Saque de mano baja.
Recepción de antebrazos.
Toque de dedos.
Teóricos
Reglas y normas del voleibol.
EL RUGBY (TEMA 22)
CONTENIDOS
Prácticos
Pase y recepción.
Carrera y ensayo.
Transformación, lanzando el balón a un compañero.
Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas
de ataque y defensa.
Teóricos
Un poco de historia del rugby.
Reglas y normas del rugby.
BÁDMINTON
CONTENIDOS
Prácticos
El saque, el lob, las dejadas, el drive y el remate
Partidos de individuales.
Teóricos
Reglas de juego en modalidades individual.
Posiciones básicas y ejecución de los distintos golpes: saques, lob, dejada alta, dejada
baja, drive, remate.
EXPRESIÓN CORPORAL
DANZAS COLECTIVAS
CONTENIDOS
Prácticos
Aprendizaje de danzas con automatismos sencillos, ajustando éstos al tiempo y al espacio
tanto individual como colectivo.
Creación por grupos de una coreografía libre a partir de una música dada por el profesor.
Teóricos
Conocer aspectos de las danza :
__ Temporales : cadencia, pulsación, doblamiento, desdoblamiento.
__ Espaciales : disposición inicial, desplazamientos, coreografía.
__ Corporales : -Individuales (automatismos).
-De pareja (agarres).
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL (TEMA 24)
ORIENTACIÓN
CONTENIDOS
Prácticos
Prácticas de distintos recorridos de orientación en el espacio próximo, interpretando un
plano de la zona.
Utilización de la brújula para seguir un rumbo.
Teóricos
Partes de la brújula.
El Plano.
HABILIDADES GIMNÁSTICAS (Agilidad en suelo)
CONTENIDOS
Prácticos
Calentamiento general y específico.
Adquisición de habilidades específicas propias de esta actividad:
Volteretas adelante y atrás.
Equilibrios de cabeza y de brazos (con apoyo en pared o
compañero).
Volteretas laterales.
Saltos con minitramp
Teóricos
Requerimientos preventivos para la práctica de esta actividad : iniciación al calentamiento
específico.
Planos y ejes de movimiento.
Terminología específica de esta actividad.
2º ESO
TEMA 9: LA RESISTENCIA (II)
CONTENIDOS
Prácticos
Ejercitación de la resistencia aeróbica con diferentes métodos.
15 minutos de carrera continua
Teóricos
Resistencia aeróbica.
Resistencia anaeróbica.
Frecuencia cardiaca máxima.
Deportes aeróbicos, anaeróbicos y mixtos
LA VELOCIDAD (II) (TEMA 10)
CONTENIDOS
Prácticos
Ejercitación de la velocidad mediante carreras y juegos atléticos diversos.
Utilización de la velocidad para aplicarla al aprendizaje de técnicas, habilidades y
destrezas específicas.
Teóricos
Velocidad de movimiento o velocidad gestual.
Velocidad de desplazamiento.
Velocidad de reacción.
Velocidad resistencia.
LA FUERZA (II) (TEMA 11)
CONTENIDOS
Prácticos
Ejecución de movimientos con todas las partes del cuerpo, con el fin de efectuar una
fuerza determinada.
Utilización de diferentes habilidades relacionadas con la fuerza.
Teóricos
Fuerza máxima.
Fuerza explosiva.
Fuerza relativa.
Fuerza resistencia.
LA FLEXIBILIDAD (II) (TEMA 12)
CONTENIDOS
Prácticos
Ejecución de movimientos con todas las partes del cuerpo, con el fin de realizar
flexibilidad.
Utilización de diferentes habilidades relacionadas con la flexibilidad.
Estiramientos de los principales grupos musculares.
Teóricos
Flexibilidad de trabajo.
Flexibilidad residual.
Flexibilidad absoluta (f.trabajo + f.residual)
LA COORDINACIÓN DINÁMICA ESPECIAL (TEMA 4)
CONTENIDOS
Prácticos
Están incluidos en los contenidos mínimos de los diferentes deportes
Teóricos
Coordinación dinámica especial ojo-mano.
Coordinación dinámica especial ojo-cabeza.
Coordinación dinámica especial ojo-pie.
LA GIMNASIA ARTÍSTICA (TEMA 15)
CONTENIDOS
Prácticos
Utilización de las diferentes habilidades motrices con el fin de aplicarlas posteriormente
en el aprendizaje de técnicas, habilidades y destrezas específicas de la gimnasia
artística.
Adecuación de las habilidades de giro, saltos, desplazamientos y equilibraciones y sus
combinaciones en situaciones de complejidad creciente.
Teóricos
Un poco de historia de la gimnasia rítmica.
Gimnasia artística femenina.
Gimnasia artística masculina.
(TEMA 19) EL FÚTBOL
CONTENIDOS
Prácticos
Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas
de ataque y defensa.
El pase , la conducción, el tiro.
Teóricos
Un poco de historia del fútbol.
Reglas y normas del fútbol.
EL HOCKEY SALA (TEMA 20)
CONTENIDOS
Prácticos
Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas
de ataque y defensa.
El pase, la conducción, el lanzamiento.
Teóricos
Un poco de historia del hockey sala.
BÁDMINTON
CONTENIDOS
Prácticos
Aprendizaje progresivo de los diferentes gestos técnicos.
Partidos adaptados de individuales.
Teóricos
Reglas de juego en modalidades individual.
Conocer las posiciones básicas,así como la ejecución técnica de los distintos golpes:
saques, clear. lob, dejada alta, dejada baja, drive, remate.
EL BALONCESTO (TEMA 18)
CONTENIDOS
Prácticos
El bote, el pase, la entrada, el tiro.
Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas
de ataque y defensa.
Teóricos
Un poco de historia del baloncesto.
Las reglas del baloncesto.
EXPRESIÓN CORPORAL
AERÓBIC
CONTENIDOS
Prácticos
Realización de los movimientos básicos de aeróbic.
Participación en las clases prestando especial atención a una buena postura y al control
postural.
Realización de coreografías por parte de los alumnos.
Teóricos
Características principales de una clase de aerobic,diferenciando el calentamiento de la
parte principal.
Tiempos, frases y bloques musicales.
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
ESCALADA
CONTENIDOS
Prácticos
Prácticas de escalada y rapel en el rocódromo.
Teóricos
Técnica básica de escalada y rapel.
3º ESO
TEMA 2: EL APARATO LOCOMOTOR
CONTENIDOS
Prácticos
Identificación de las partes del sistema osteoarticular.
Clasificación de las diversas articulaciones.
Reconocimiento de los diversos tipos de músculos.
Teóricos
El sistema osteoarticular.
Partes del sistema osteoarticular.
Los huesos.
Las articulaciones.
El sistema muscular.
Los músculos.
Tipos de músculos.
TEMA 3: EL CALENTAMIENTO
CONTENIDOS
Prácticos
Aplicación del calentamiento.
Teóricos
Concepto.
Objetivos.
TEMA 4: LA RESISTENCIA
CONTENIDOS
Prácticos
20 minutos de carrera continua.
Ejercitación de la resistencia aeróbica y anaeróbica con diferentes métodos.
Teóricos
Tipos de resistencia.
La obtención del ATP. Vías aeróbica y anaeróbica.
Resistencia aeróbica: potencia, capacidad y endurance.
Resistencia anaeróbica: láctica y aláctica.
Sistemas de entrenamiento para mejorar la resistencia.
TEMA 7: LA FLEXIBILIDAD
CONTENIDOS
Prácticos
Ejecución de ejercicios de movilidad de las diferentes partes del cuerpo, utilizando los
métodos de entrenamiento de la flexibilidad más adecuados para mejorarla.
Estiramientos de los diferentes grupos musculares.
Teóricos
Concepto.
Factores condicionantes.
Tipos de flexibilidad.
Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad.
TEMA 11: EL BALONMANO
CONTENIDOS
Prácticos
Pases, lanzamientos en apoyo y suspensión, fintas.
Realización de actividades globalizadoras que requieran la utilización de habilidades
motrices específicas de balonmano.
Teóricos
Un recuerdo histórico del balonmano.
Reglamento del balonmano.
Acciones técnicas y tácticas del balonmano.
TEMA 13: EL RUGBY
CONTENIDOS
Prácticos
El pase, la carrera, el ensayo y la transformación.
Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas
de ataque y defensa.
Teóricos
Recuerdo histórico del rugby.
Reglamento del rugby.
Acciones técnicas y tácticas del rugby.
TEMA 14: EL VOLEIBOL
CONTENIDOS
Prácticos
Percepción de los límites y líneas de los terrenos de juego.
El toque de dedos, el toque de antebrazos, el remate, los saques de abajo, y de tenis.
Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas
de ataque y defensa.
Teóricos
Recuerdo histórico del voleibol.
Reglamento del voleibol.
Acciones técnicas y tácticas del voleibol.
BÁDMINTON
CONTENIDOS
Prácticos
Aprendizaje progresivo de los diferentes gestos técnicos.
Partidos adaptados de individuales.
Partidos adaptados de dobles.
Teóricos
Reglas de juego en modalidades individual y dobles.
Posiciones básicas y ejecución técnica de los distintos golpes: saques, lob, dejada alta,
dejada baja, drive, remate.
Sistemas de juego en dobles.
TEMA 8: LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS
CONTENIDOS
Prácticos
Clasificación de los diversos tipos de capacidades coordinativas.
Aplicación de ejercicios para mejorar las capacidades coordinativas.
Teóricos
Tipos de capacidades coordinativas.
HABILIDADES GIMNÁSTICAS
CONTENIDOS
Prácticos
Calentamiento general y específico para realizar las habilidades gimnásticas
Adquisición de habilidades específicas:
Volteretas adelante y atrás.
Equilibrios de cabeza y de brazos (con apoyo en pared o
compañero).
Volteretas laterales.
Teóricos
Conocer y distinguir los distintos ejes corporales y los movimientos que alrededor de ellos
se producen en cada articulación. Así mismo, diferenciar los diferentes planos de
movimiento
EXPRESIÓN CORPORAL
STEP
CONTENIDOS
Prácticos
Realización de los movimientos básicos de step.
Participación en las clases prestando especial atención a una buena postura y al control
postural.
Realización de coreografías con steps por parte de los alumnos.
Teóricos
Características principales de una clase de step,diferenciando el calentamiento de la parte
principal.
Tiempos, frases y bloques musicales.
BLOQUE 4. ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
ORIENTACIÓN en bicicleta
CONTENIDOS
Prácticos
Prácticas sencillas por parejas con mapas topográficos del entorno más próximo y
prácticas para aprender el manejo de la brújula.
Salida con bicicleta para completar un recorrido de orientación utilizando mapa y
brújula por el entorno de Samanes.
Teóricos
El mapa.
La brújula. Partes y rumbos.
4º ESO
TEMA 1: EL CUERPO HUMANO Y LA SALUD
CONTENIDOS
Teóricos
La nutrición.
1. Clasificación de los nutrientes.
2. La aportación energética.
Los primeros auxilios.
1. Normas de actuación ante las lesiones más habituales.
TEMA 5: LA VELOCIDAD
CONTENIDOS
Prácticos
Ejercitación de la velocidad mediante carreras y juegos atléticos diversos.
Utilización de ejercicios prácticas para la mejora de la velocidad
Práctica de diferentes juegos.
Teóricos
Tipos de velocidad.
1. La velocidad de reacción.
2. La velocidad contráctil.
3. La velocidad de desplazamiento.
Sistemas de entrenamiento.
1. Sistemas fraccionados.
TEMA 6: LA FUERZA
CONTENIDOS
Prácticos
Ejecución de movimientos con todas las partes del cuerpo para efectuar una fuerza
determinada.
Utilización de diferentes habilidades relacionadas con la fuerza.
Ejercitación de la fuerza l utilizando sistemas de repeticiones y circuitos diversos.
Teóricos
Tipos de fuerza
Sistemas de entrenamiento para mejorar la fuerza.
TEMA 12: EL BALONCESTO
CONTENIDOS
Prácticos
Bote , pase, cambios de dirección con balón, la entrada, el tiro..
Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas
de ataque y defensa.
Realización de ejercicios de sistemas de juego.
Teóricos
Recuerdo histórico del baloncesto.
Reglamento del baloncesto.
Acciones técnicas y tácticas del baloncesto.
TEMA 15: EL FÚTBOL SALA
CONTENIDOS
Prácticos
Los pases, el lanzamiento, el regate.
Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas
de ataque y defensa.
Teóricos
Recuerdo histórico del fútbol sala.
Reglamento del fútbol sala.
Acciones técnicas y tácticas del fútbol sala.
TEMA 18: LA EXPRESIÓN CORPORAL
CONTENIDOS
Prácticos
Utilización de la relajación como medio de conocimiento del propio cuerpo.
Ejecución de algunos pasos adaptados a diferentes ritmos y bailes.
Teóricos
Métodos de relajación.
El aeróbic.
Bailes de salón.
BAILES DE SALÓN
CONTENIDOS
Prácticos
Realización de los pasos básicos y sus combinaciones.
Experimentación de los diferentes bailes de salón.
Identificación de diferentes ritmos musicales con los pasos correspondientes.
Teóricos
Conocer los pasos básicos y sus variaciones simples.
Conocer la dinámica de las evoluciones por la pista en los bailes de salón.
ACROSPORT
CONTENIDOS
Prácticos
Calentamiento general y específico de esta actividad.
Pirámides de 2 personas, de 3 y 4
Equilibrios individuales
Volteretas adelante, ruedas laterales
Figuras colectivas por grupos
Utilización de la música y coreografía para el
montaje
Teóricos
Posición de bloqueo
Conocer los roles de ágil, portor, ayuda
ORIENTACIÓN EN BICICLETA EN ENTORNO MÁS LEJANO
CONTENIDOS
Prácticos
Prácticas sencillas por parejas con mapas topográficos del entorno más próximo y
prácticas para aprender el manejo de la brújula
Salida con bicicleta para completar un recorrido de orientación utilizando mapa y
brújula por el entorno del embalse de Santana.
Teóricos
Principales signos que permiten interpretar un mapa.
Utilización de la brújula y el mapa para ir de un punto conocido a otro marcado en el mapa.
.
CRITERIOS DE CALIFICACIÓN
Para la ESO , el alumno deberá obtener como mínimo una calificación de 3 en cada
apartado de los mencionados en el punto anterior para poder hacer la media entre los tres.
Una vez superado lo expuesto anteriormente, la calificación se obtendrá de la siguiente
manera :
TEORÍA........................................................30 %
PRÁCTICA…............................................. .40 %
ACTITUDES, VALORES Y NORMAS..........30%
Los alumnos con lesiones que les provoque faltas de asistencia justificada al centro,
deberán realizar los exámenes teóricos y trabajos prácticos, que el profesor le
encomiende.
Los alumnos con lesiones que puedan asistir al centro, deberán acudir a las sesiones
de Educación Física en las mismas condiciones que sus compañeros para poder ser
evaluados. Dichos alumnos realizarán trabajos escritos relacionados con la materia de
las unidades no practicadas. además del examen teórico.
No se superará la asignatura si se repite durante 4 o más sesiones las siguientes
circunstancias:
Faltar a clase sin justificar
No realizar la práctica, sin justificante
Acudir a clase sin el material adecuado
Se pedirá justificante médico siempre que se considere oportuno.
