Por qu es importante la prctica del ejercicio fsico en el uso del tiempo libre para tener un estilo de vida activo y saludable?No cabe duda que esta ofrece a nuestra salud una serie de beneficios tanto fisiolgicos como psicolgicos, para vernos y sentirnos mejor; sin embargo, ante esta realidad, la mayora de la gente sigue sin practicarlo, entonces, Por qu es importante la prctica del ejercicio fsico en una sociedad que nos incita al sedentarismo?La actividad fsica es cualquier movimiento corporal que da lugar a un gasto de energa, es decir, quemar caloras; sabiendo esto, mencionare a continuacin una serie de razones que describen la importancia de la prctica del ejercicio fsico en un mundo moderno que tiende a ser sedentario, donde el sedentarismo crece rpida y continuamente. La primera razn que me gustara mencionar es, mejora la salud mental y el estado de nimo, pues la practica de ejercicio combate los estados depresivos, la ansiedad y el estrs, promoviendo el bienestar psicolgico que mejora el autoestima de una persona, sus actitudes y habilidades sociales. El siguiente punto, es que nos ayuda a mantener la condicin fsica, pues una persona que se ejercita, tiene mayor capacidad cardiorrespiratoria, desarrollo y mantenimiento de la densidad sea, fuerza muscular, flexibilidad y movilidad articular. La tercera razn es que es sumamente importante para el mantenimiento de un peso saludable, ya que ayuda a mejorar la composicin corporal al quemar grasas y regular el apetito; evita problemas relacionados con el peso, como la obesidad, y obtenemos una mejor apariencia fsica que nos hace sentir satisfechos y realizados. Por ltimo, cabe destacar la ms importante de las razones: mejora nuestra salud, misma que se relaciona de manera general con las ya vistas anteriormente, debido a que reducen la incidencia de enfermedades cardiovasculares, la hipertensin, osteoporosis, cncer de colon, obesidad, diabetes y tumores relacionados con las hormonas, pues permite un mejor metabolismo, mejora la respuesta inmunolgica ante infecciones o agresiones de distinto tipo, incrementa la secrecin y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejora de las funciones del organismo, facilita la digestin, favorece el trnsito intestinal regulando hbitos de evacuacin, mejora el retorno venoso, entre muchas otras.De esta forma, concluyo que a pesar de las miles de razones a favor de mantenerse activo, muchas personas les resulta difcil la actividad fsica y prefieren su vida sedentaria, por lo cual es sumamente importante promoverla con todos y cada uno de los pobladores, para que tengan una mejor calidad de vida; aunque claro, sin rebasar los lmites, es decir, mantener un sano equilibrio.