2. o La curvatura de nuestra columna vertebral ayuda a la parte
superior del cuerpo a mantener el equilibrio yla alineacin
apropiados. Sin embargo, cuando la columna se curva de lado a lado,
nos referimos a ellocomo escoliosis.o Pueden ser:o Torcicao Lumbaro
Toracolumbaro Con curva en forma de So Tipos:o Idiopticao Congnitao
neuromuscular
3. o dolores de espalda muy fuertes, restriccin de los
movimientos, si no setrata a tiempo, a la larga puede discapacitar
y provocar daos en losnervios de la columna.
4. o Los sntomas de escoliosis variarn con cada persona. Sin
embargo, los sntomaspueden incluir lo siguiente: o Hombros a
distintas alturas. o Cabeza no centrada directamente sobre la
pelvis. o Apariencia de cadera elevada, prominente. o Cajas
torcicas a distintas alturas o Cintura desigual o Cambios en el
aspecto o la textura de la piel que recubre la columna vertebral o
Apoyo de todo el cuerpo en un lado o Prominencia costal cuando se
agacha
5. o En la mayora de los casos, no se sabe qu causa la
escoliosis. En otros casos, seconoce la causa.o Los mdicos
clasifican las curvaturas como: o No estructural es cuando la
columna vertebral tiene una estructura normal y la curvatura es
temporal. En estos casos, el mdico intentar determinar y corregir
la causa de la curvatura. o Estructural es cuando la columna
vertebral tiene una curvatura permanente. La causa podra ser una
enfermedad, un golpe, una infeccin o un defecto de nacimiento.
6. o No hay ninguna solucin permanente, pero te puede aliviar
lo siguiente: o Hacer natacin, sobretodo: o Crol o Espalda o
Actividades de estiramientos y fortalecimiento: o Yoga o Pilates o
Usar un cors.
8. o La educacin fsica, mejorar la musculatura, haciendo que
sea un mejorsoporte para los huesos de la columna vertebral (y de
todos en general)consiguiendo, prevenir la Escoliosis.
9. o Una vez, ya con Escoliosis, no se ha comprobado que el
ejercicio evite quela escoliosis empeore. An as, es importante que
todas las personas, anaquellos con escoliosis, hagan ejercicios y
se mantengan en buenacondicin fsica.
10. o Para realizar en la clase-casa: o Necesitaremos una
colchoneta fina. o 1 boca arriba, y flexionaremos las rodillas,
agarrndonos ambostobillos con las manos. o 2 boca abajo, y para
hacerlo se estira un brazo hacia delante y lapierna contraria hacia
atrs, procurando separarlos. o 3 elongacin de la columna. Sentado
con las piernas estiradas, hayque tratar de tocarse las puntas de
los pies con las manos.
11. o Deberan mantener una dieta sana y equilibrada que
contengaprincipalmente nutrientes como calcio y vitamina D, para
elmantenimiento de los huesos y baja en grasas saturadas.
