7/26/2019 Efectos de Trabajar Con Una Silla Ergonmica
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Ofcina Saludable
1. Conseguirs tener la cabeza y el cuello en una posicin
completamente recta, con los hombros completamente
relajados. Como irs descubriendo, encontrars variedad de sillas
ergonmicas, las mejores son las ue tienen reposa cabeza,donde podrs
apoyar sin problemas la cabeza y permitiendo tener una postura
relajada.
!. "os antebrazos han de formar #$%. "o recomendable es ue la
silla ergonmica tenga apoyabrazos ue te faciliten la
colocacin de los brazos en esos ngulos.
&. Esto depende ms de ti, y no de la silla, y es ue es
necesario ue pegues los codos lo ms posible a tu cuerpo, de
manera ue se alinear verticalmente con tu cuerpo.
'. "a cadera y la espalda ha de formar un ngulo de #$%. (na
buena silla ergonmica, te permitir sin problemas adecuar
este ngulo sin problemas.
). "os pies has de tenerlos apoyados sobre el suelo o sobre un
reposa pies.
*. "as rodillas no ha de uedar ni encajadas contra el asiento de
la silla, ni tampoco alejadas en demas+a de l. "o suyo
es ue tengas una forma de sentarte natural, donde las rodillas
sobresalgan un poco del coj+n del asiento, permitindote un
ligero
movimiento.
-. El ngulo entre la pierna y el muslo ha de ser de #$ grados o
algo superior, de manera ue la verticalidad del cuerpo y
su estabilidad se euilibren, apoyndose en la estructura de la
silla ergonmica.
. "a pantalla del ordenador ha de estar ligeramente por debajo
de una l+nea recta desde tus ojos a la pantalla, teniendo
ue estuvieses mirando la parte superior de la pantalla, de
manera ue tu cabeza uede casi paralela a la pantalla y no tengas
uereclinar tu cabeza cada vez ue vas a mirar la pantalla./ 0ee more
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