8/18/2019 Ejercicio Para Conectar La Conciencia Testigo
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EJERCICIO PARA DESPERTAR LA CONCIENCIA TESTIGO
Ken Wilber señala un Ejercicio para despertar al
TestigoConsciente que se formula así:
Tengo un cuerpo pero no soy mi cuerpo. Puedo ver y sentir, y lo
que se puede ver y sentir no es el auténtico Ser que ve. Mi
cuerpo puede estar cansado y excitado, enfermo o sano,
sentirse ligero o pesado, y eso notiene nada que ver con mi yo
interior. Tengo un cuerpo y no soy mi cuerpo.
Tengo deseos, pero no soy mis deseos Puedo conocer mis deseos y
loque se puede conocer, no es el auténtico Conocedor. Los deseos
van y vienen, flotan en mi conciencia y no afectan a mi yo
interior. Tengo
deseos, y no soy mis deseos. Tengo emociones pero no soy
misemociones. Puedo percibir y sentir mis emociones y lo que se
puede percibir y sentir no es el auténtico Perceptor. Las
emociones pasan através de m, pero no afectan a mi yo interior.
Tengo emociones y nosoy mis emociones.
Tengo pensamientos pero no soy mis pensamientos. Puedo conocer
eintuir mis pensamientos, y lo que puede ser conocido no es el
auténticoConocedor. Los pensamientos vienen a m y luego me
abandonan, y noafectan a mi yo interior. Tengo pensamientos pero no
soy mis pensamientos. Soy lo que queda, un puro centro de
percepci!n
consciente.
"n testigo inm!vil de todos esos pensamientos,
emociones,sentimientos y deseos.
Las escuelas de crecimiento interior afirman que si una persona,
cadamañana al despertar y a lo largo de ! días, perse"era en la
formulaci#nde este te$to, e$perimentar% cambios e$traordinarios en
la conscienciade su propia identidad& ' los pocos días de
practicar se obser"ar% capa(de mantener un l)cido estado de sosiego
en situaciones que
anteriormente se "i"ían como tensas y agitadas& * conforme
se "ayanrecitando las palabras +aciendo consciente su significado,
descubrir% quesus emociones, de a"ersi#n y de fascinaci#n, se
equilibran y se templan&Tras el período de cuarentena, la
persona considerar% los e$tremosemocionales tan s#lo como olas
perifricas y superficiales de laconciencia& -bser"ar% que +a
despertado la propia identidad Testigo, unestado desde el cual la
"ida se contempla de manera m%s ecu%nime, sinperder las risas ni
las l%grimas de nuestra calidad interna&
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.na "e( instalado en el Testigo, suceder% que cuando brote el
"ai"n desus luces y sombras, usted ser% espectador de sus
tendencias& /i surgeuna a"ersi#n a ese sentimiento, asimismo
ser% usted "eedor del mismo&/i la a"ersi#n le pro"oca a su "e(
a"ersi#n, tambin obser"ar% dic+o
bucle de fuer(as internas& 0o +ay nada que +acer, pero si
surge un+acer, lo presenciar% en calma& 'l entender que todo
ello no es 1usted2,ya no rec+a(ar% sus aflicciones ni se complacer%
en ellas&
'quello que conoce ciertas cosas, no puede tener en su
propianaturale(a ninguna de ellas& Es decir, que si por
ejemplo, nuestro ojofuese de color rojo, no sería capa( de percibir
los objetos rojos&'simismo el pe( no es consciente del agua,
+asta que salta a lasuperficie y se da cuenta& 3asta que no
saltamos por encima de lasmareas del pensamiento y lo obser"amos,
no nos percatamos de que no 1somos2 el pensamiento, sino el
Testigo que lo obser"a& 3asta que nosaltemos fuera del ocano de
la aflicci#n, no nos daremos cuenta de queno somos la aflicci#n,
sino el Testigo de esa aflicci#n& El problema est%en que el que
"e, se identifica con los instrumentos de la "isi#n&
