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1. Ejercicio Pushups Flexiones, para principiantes pueden doblar las rodillas 2. Ejercicio V - Sits 3. Rocket Jumps

Ejercicios de Fuerza Para Correr

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Ejercicios de fuerza

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1. Ejercicio Pushups

Flexiones, para principiantes pueden doblar las rodillas

2. Ejercicio V - Sits

3. Rocket Jumps

4. Ejercicio puente del luchadorMantener por 10 segundosAumentar el tiempo hasta mantenerse 30 segundos

5. Extensin del Cosaco