24

Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Descarga esta practica guía de ejercicios que te ayudaran a mejorar las dolencias en todas las áreas de la espalda, dirigido especialmente a pacientes que se están recuperando de artrodesis (Fusiones de columna / implantación de prótesis de titanio)

Citation preview

Page 1: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

������������ ������

������������

������������ �� ��������� �����������������������

Page 2: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

����������������������������������������������� ���������������������������� ����������

������������ ����� � ������������������������ ����� ��� ������������������ ��! ��� ���� �������������������������"��#������ ���������� �������������������$����������� �������������� ���

%�������&�������&����������'��������������������������(��������������)������������������*���� � �������+��&�������������,����������������� ����� �+��&��������������-������������������� ����� ��������������������������������� �������������������������� �������������������������� �� ����������� ����������������� ��#������ ��� ���������� ��� ���� ����� �������������"��.��������� ������ ����������������/����������������$�������&���*���� ���&���

%���������������������'��%���������� ����� ��� �&��*��

0����� ��������������)��%�1������ ��� ����������� ���

0� ����� �����������������,���������������������

.������������������-������������ ������� �����������+����� ���������������2����������������������3��&���������������� �������������

%�������&����&��������������������������������*������������������� ������������� ��%���������� ����(����������������"��%���������� ����(������� ��������� �������4���������������������������$������������������*������ ����������������������'������������� ���������������)����������� ����4��������������������&���������������������� �

����������� ����� �#����� ���� ����&����������5��������&���

�(���

�(���

�(��

�(��,

�(��,

�(���-

�(���-

�(����

�(���"�(����

Page 3: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

����������������������������������������������� ���������

���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �������!����������������������������������������������������������������������������������������"����������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

�������������������� �����������

'������������������������������������������������(��)����������������!���)�������������������"��������������������������������������� ����������*�������������������������������� ������������������+������������������������������������������ �����������"�������������������+���������������������������������������

���$�����������������������!���������"�����������������"������������!��������

Page 4: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

������������ ����� � ������������������������ ����� ��� ���������

����������������������������������������������������������������������������������(��)���������,&-�������������������������������������������������������������(���������������������� �������������"���������������������������������"����������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

����������������"������������������� �������!����������������������� ��������� �������������+������������������"�����������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

��������� ��! ��� ���� ����������������

����������������"����������������������.����� ��������������������������������������������"�������������������/�������������(�.���������������(�.����.����

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

Page 5: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

���������"��#������ ���������� ����������

����������������"����������������� �������������������+�� ������������������������������������������� �������������"��������!���������������/��������������������������������������� ����������������������������������������������������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

���������$����������� �������������� ���

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������!)����������������������������"���������������������������������������������������������������������

���$�����������������������!���������"�����������������"������������!��������

Page 6: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

%�������&�������&����������'��������������������������(�����

0���������������������������������������������������(��)������������������������������������������������ �����������������������������������!������������������������� ������.�������������

0���������������������������������������'������������������(����������������������������������.�������������������������������*�������"�)�(���������������*�������������$������������ �����������������������)�������� �����������������������������������.�������"�)�����������������1�������)���������������������!��������!���(2��������)����"����������������������������������!����� ����������������

%&��������������������������

���������)������������������*���� � �������+��&���

����������������"������������������������������)������������������"�������� ������������������������������!�����������������/���������� ��������������������� ����������������� ����������� �����������������������������������������������"�������� ��� ��������������������������������

%&��������������������������

Page 7: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

���������,����������������� ����� �+��&����

����������������"����������������������������� �������!������������$����������!����������������������������2�����2��������������������1�����������������������������������(�����������������������!���������������������!������!������ �����(�������������������������������2���������!���������������

%&��������������������������

����������-������������������� ����� �

3���������������������������)�������������������������������������������������+���� ������������������������*������������������������������������"�������������������������������������������������������������� ��������.����������������������������������������������

���$����������������������������������"�����������������"������������!��������

"

Page 8: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

�������������������������������� �������

1�����������������"�������������������������������������*������������������� �����(���������)�������� �������������������������(��)������������� �������������"����������� �����������������������������������������.����������������������������������������������"���������������

#����������������������������������������������������

������������������� �������

3�������������������������������������������(��)������������������������������������ ����������������������(��)����������������"����� ���������������������������������.�����������������������4�����������������������$�������� �����������������.�����"���5�������������������������������������������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

$

Page 9: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

������������������� �� ����������� �������

.�����������.������������������*����������������"��������������������������������� ������� ��������������6������*������������������������������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

���������� ��#������ ��� ���������� ��� ���� ����� ���

/�������"������������!���������������������������)��������������������!�������������������������������������������������������������������������������������������������!���������������������� ����������������(������"������������������������������!����������������������"������������������������������������������������.���*�����������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

'

Page 10: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

����������"��.��������� ������ ����������������/������

5�����"����������������������������������(��)���������������������)������������������������������������������������� ���������������������*�������������������.����������������� �����������������������������+��������������"��(������������������������������������������������������������������������������������ ������������������������"��������������������� ������������������ �����.����������������������������(���������������������������������������������4��������������������������������.������������������������ �����������������������������������������������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

����������$�������&���*���� ���&���

3��������������������������(��)������������������������*���������������������$�������������� ���������������������������������.�����������������������*��������������������������������������������������������������������������������� ����������������� �������������� �������������������������+��������+������������������������������������������������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

)

Page 11: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

%���������������������'��%���������� ����� ��� �&��*��

�������"��������$�����������������������������(��)���������������.2������������������������������� �������������(����������!���������,&-��������������������������7��������������*��������������������������� ������������������������������������������������� �������!���1������������������"��(�������������!���������$�����������������������5�����������������������������������������������������������������������������������.�������������������!�������/��������������������(�.������������������������������

#����������������������������������������� �������������������������������$�����

0����� ������ ���� ��&��*���������� �����������������)��%�1������ ��� ����������� ���

�����������������������������(��)�����������������������(����������)�����������������������������������������������������������*���������������������� �������!������������������ �� ��������������������������"�����������������������������������������������������������������"����������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

,

Page 12: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

0� ����� ��������� ������� ������ �����&����������������,���������������������

������������������������)������������������������������� ������������������������������������������� ���������������+������������������������(��)�����+���� ��������������������������������)���������������������������������������������������)������� �������!��������������������"�����������������������������������������������������������"�������������������������������������(��)�"��������������������������������������������������������� �������!��������������������!����������������������(��)�����������������������'���+���������������������������������������������

%&��������������������������

.������������������-������������ ������� �����������+����� ��

���������������������������������������������������������� ���������������$�������������������������������(��)�"���������������������������)��������� ��������������������������������� ������'���������������"������������!������������������������������������!����.��������������

�-

Page 13: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

�������������$�������������������������������������"���������������������������������������+��������+���������������������������������������������������������������������������������8������������������������!�������������������

���$�����������������������!���������"�����������������"������������!��������

�������������2���������

������������������������)����������������������������������������� ������������������������9�������������������� �������/�����������(���!�����!���������,&-��������������������������������������(��)��������������������������������������������(��)������������������������������������������������������(���������������������*������������������������������������ �����������������!���������� ����������� ������������������������)����������������������������������������������(��������������������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

�������������3��&���������������� �������������

��

Page 14: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

�����������"�����������7������������������������� �������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������"������������������������������������������������������������������������������ ��������������������������������������������������.���������������������������������������� ���������� ��

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

%�������&����&��������������������������������*������������������� ���

3�������.����������� ��������.�������� ��������������������������������������*���������������������������������������������������������������������������+������������������ ��������������������������������"����������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

���������� ��%���������� ����(������

��

Page 15: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

5�����"������.������������������/������������!���)��������������������,&-����������������������������� ��������������������������������������������������������������� �����������������������������)�����������!���������������������������������������"����������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

����������"��%���������� ����(������� ��������� �������4�����������������

5�����"��������������.���������������������������������������!�����������������������������������������������������������������������������������������������"���!�������������������������������������$����������������������"�����������4����������������������������������������������������������"�����������.�������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

����������$������������������*������ ������������

3�������.������������������������� ���������!)��������������������������������������������4����������������������������������� ������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

��

Page 16: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

����������'������������� �����

5�����"������.���������.��������������������������������)������������������������������7��������������������������������������������������������������������������.��������������������������������������� �����*������������������������������������������������������������������!������(����������������������������������� ����������������������*��������

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

����������)����������� ����4��������������������&���������������������� ��

.�����������.�������������������������������"��������������������������������������������������$�����

#������������������������������������������$���������������������������� �����%&�

Page 17: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

����������� ����� �

/��������"�����������������������������*���!������������������������!������������������������������������������*��������������*�����������������������������������(������"���������������������������������������!���������������������������������"����������������������������������.��������*������������)��������������������������(��������������������������������������������������������(����������5��$����������������"���������������������������*��������������������(�������������.���"�����������������������������������������������(2�������������������

5����������������������������������������������������������"������������.�������������������������������������������!���������������(����"�����������������(���������� ���������!������������������2��:�������������������������������������������;��������������������������������������.�������������������������.����������������������������������������������������������������(���������������������������������5�������������������������������������(����������������������������"��������������������������������������

�"

Page 18: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

.����������&����������������,

���������������������������������.��!��������+�������������������)�����������!�������������������������������������������� �������� �������������������������������

%&�������������������������

����������-

����������������"���(��)��������������������������������������������������2������ ����(����������+�� �����������������������������������

%&�������������������������

�$

Page 19: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

�����������

'������������������������.��!������(������������+�����������������(��)��������������������������������������� ���������������������������������� ���������� ��

%&�������������������������

�����������

'������������������������.��!������(������������+�������������������������������������������+����������������������(��)�������������������������������������������������������������������������������������2������������������������

%&�������������������������

�'

Page 20: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

.���� ����&������

�����������

����������)�������������%������(��������������������.�������� �����+�����������������������������<�������*���������������������������������������������� �������!�������������������������������������������.��������������(��)������������������

%&�������������������������

����������

'��(�������������������.��������+�����������������)������������������(��)���������������������.���������������������������������������������������������������������

%&�������������������������

�)

Page 21: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

����������"

������������������"�������������������� �������!���(��)�����������������������������������������������������

%&�������������������������

.������&����������������$

'����������������������)������������������������������������������������������������� �����+����$��������!���������������������������������!������ ����������������� �����.��������������������������������� ��������.�����������������������������������������������

%&�������������������������

�,

Page 22: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

����������'

'����������������������)��������������������������������������������� �������������������+��������������������!����������������������������������������������������������.���������������������������������������������)����������������!�������������������������

%&�������������������������

����������)

�����������������������������������������������������+�����0����+���������������������������������������������������������������*�����������������������������������������

%&�������������������������

�-

Page 23: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias

��

#����� ���� ����&����������5��������&���

#����� ���� ������������������ ��� ����)�$"�6���

������������������(2�������"����������������������������������������������������������2��������=&���������#��2��������������

����������(2�������"����������������������������������������������������2��������>&��������=��2��������������

�����������:

����������������������(2�������"�������*������*�������������(����������������������������������������������������������"�

��������������������������������������������������������������5���.����������������(2�������"�����������������������������������������������������������2��������=&���������>��2���������������������������(2�������"����������������������������������������������������2��������>&���������>��2���������������

/�������"�������������������������"�����=&��������������������������������������������(�������������������������������������(�����������������������%&����!��������� �����������������=&��������������������

������������ ������������� ��������� ������� ��������� � �������� ������������

Page 24: Ejercicios para pacientes con espondilitis y dorsolumbalgias