EL AMOR NO ES SUFICIENTE

RESUMEN DEL LIBRO DE AARON BECK, EL AMOR NO ES SUFICIENTE

EL ENFOQUE COGNITIVO APLICADO AL MATRIMONIO:

A) NO PODEMOS CONOCER REALMENTE LA MENTE DE OTRA PERSONA, SUS ACTITUDES, PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS

B) DEPENDEMOS DE LAS SEÑALES, QUE SON FRECUENTEMENTE AMBIGUAS, PARA INFORMARNOS SOBRE LAS ACTITUDES Y LOS DESEOS DE OTRAS PERSONAS

C) UTILIZAMOS NUESTROS PROPIOS SISTEMAS DE CODIFICACIÓN, LOS CUALES PUEDEN SER DEFECTUOSOS, PARA DESCIFRAR ESTAS SEÑALES.

D) EL GRADO EN QUE CREEMOS QUE ACERTAMOS AL ADIVINAR LOS PENSAMIENTOS, MOTIVOS Y ACTITUDES DE LAS DEMÁS PERSONAS, NO TIENE RELACIÓN CON LA PRECISIÓN REAL DE ESTA CREENCIA.

CAMBIOS EN LA ATRIBUCIÓN DE CARACTERÍSTICAS DE LA PAREJA

ETAPA DE FASCINACIÓN ETAPA DE DESILUSIÓNSENSIBILIDADJUSTEZAAMABILIDAD

INSENSIBILIDADUNJUSTICIADESCORTÉS

CONSIDERACIÓNGENEROSIDADRESPETORESPONSIVIDADRAZONABILIDADRESPONSABILIDAD

DESCONSIDERACIÓNEGOISMOGROSERONO RESPONDE NO ES RAZONABLEES IRRESPONSABLE

ESTABLECIMIENTO DE REGLAS:

LAS REGLAS SE REFIEREN A LA INTERPRETACIÓN DE LA CONDUCTA DEL OTRO. “Si llega tarde, es que no me quiere”.

LOS DESEOS SE CONVIERTEN EN DEMANDAS, Y EL ME GUSTARÍA SE TRANSFORMA EN “DEBERÍAS”

LAS REGLAS SE DESARROLLAN Y SE CONVIERTEN EN EXIGENCIAS RÍGIDAS, Y DESPUÉS SE APLICAN EN FORMA EXTREMA. “ELLA SABE QUE YO NO SOPORTO QUE ELLA FUME, Y DEBERÍA TENER MÁS CUIDADO. NO REFLEXIONA Y NO LE IMPORTAN MIS SENTIMIENTOS”.

REGLAS QUE SABOTEAN: SI SOY AMADO TOTALMENTE Y EN FORMA INCONDICIONAL, ENTONCES PUEDO SER FELIZ: SI NO SOY AMADO TOTALMENTE, ENTONCES DEBO DE SER INFELIZ.

LA TIRANÍA DE LOS DEBERÍAS

EL DEBERÍA SABERELLA DEBERÍA DE HACER

EL ROMPER LA REGLA

UNA FALTA DE RESPETO A LA REGLA SE INTERPRETA COMO UNA FALTA DE RESPETO A LA PERSONA

EL CASTIGO

LOS DOBLES “DEBERÍA” . LA PAREJA DEBE CUMPLIR CON LA REGLA. SI NO LO HACE, DEBO DE CASTIGARLA O SENTIRME OFENDIDO, O JUZGAR MAL A MI PAREJA.

PROBLEMAS EN LA COMUNICACIÓN

FALTA DE CLARIDAD Y AMBIGÜEDADDEFENSIVIDADNO CAPTAR EL MENSAJEMONÓLOGOS, INTERRUPCIONES Y ESCUCHA EN SILENCIO (EL ESCUCHAR SIN HACER COMENTARIOS SE INTERPRETA COMO UNA FALTA DE ATENCIÓN)

PUNTOS CIEGOS: HIPERSENSIBILIDAD, HIPERAGRESIVIDAD

DIFERENCIAS EN RITMO DE INTERACCIÓN

EL USO DE LAS PREGUNTAS: INFORMACIÓN O CUESTIONAMIENTO

DIFERENCIAS ENTRE LOS GÉNEROS

DISTORSIONES COGNITIVAS

VISIÓN DE TUNEL: SOLO VER LO QUE CORRESPONDE A SU ESTADO DE ANIMO O SUS ACTITUDES

ABSTRACCIÓN SELECTIVA: TOMAR UN INCIDENTE FUERA DE SU CONTEXTO PARA LLEGAR A UNA INTERPRETACIÓN ERRONEA