INSTITUTO PERUANO DE PSICOTERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL
El caf en la adolescenciaLos efectos del caf se manifiestan de
forma ms
acentuada en los adolescentes
11 de noviembre de 2004
La adolescencia es una etapa de la vida en la que tienen
lugarcambios fisiolgicos y emocionales muy importantes. En
algunoscasos el adolescente intenta imitar el comportamiento de los
adultosreproduciendo parte de sus !bitos. "lgunos comien#an a fumar
ytambin a tomar caf de forma !abitual. $i bien es en la poca
dee%menes cuando el consumo de caf por parte de los
adolescentesaumenta de una forma importante lo que !ace que en
muc!os casos
se produ#can efectos opuestos a los deseados.Propiedades del
caf" la !ora de !ablar de los efectos del caf es importante tener
encuenta que stos van a depender de la cantidad de
cafe&naconsumida. La cafe&na es un alcaloide e%citante del
sistema nerviosocentral que en e%ceso puede crear dependencia y
cuya funcin msimportante es la de estimular la transmisin de los
impulsosnerviosos entre las clulas nerviosas o neuronas.$e estima
que cantidades inferiores a 200 miligramos de cafe&na ald&a
lo que equivale a dos o tres ta#as de caf consiguen aliviar
lafatiga tonificar el cuerpo y favorecer las funciones
intelectuales almantener despierto y en estado de alerta a quien la
consume."dems el caf puede resultar 'til en caso de lipotimia ya
que lacafe&na proporciona un est&mulo de emergencia si bien
no solucionala causa del trastorno. La cafe&na posee tambin un
leve efectodiurtico y se elimina por la orina entre ( y ) !oras
despus de!aber sido ingerida.Efectos adversos del cafLos efectos
negativos del caf aparecen cuando ste se toma ene%ceso sin embargo
en el caso de los adolescentes !ay que tener encuenta que su peso
corporal es menor al de los adultos lo que va a!acer que stos
efectos negativos apare#can con ingestas de cafinferiores. *or eso
es ms fcil que los adolescentes con dos ta#as decaf o solamente con
una empiecen a notar temblores nerviosismopalpitaciones o irritacin
gstrica ya que la cafe&na aumenta lasecrecin de cido
clor!&drico y de pepsina en el estmago."dems el e%ceso de caf
provoca la aparicin de otros s&ntomascomo insomnio y menor
capacidad de rendimiento sobre todo enpersonas que no estn
!abituadas a su consumo. *or ello en pocade e%menes si se toma caf
es recomendable !acerlo en cantidadesmoderadas es decir no conviene
tomar ms de dos ta#as al d&a.
