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Que es la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica. Asociación FibroAmérica

Ozonoterapia clínica, una inyección de vida. Dra. Anahí Mindeguia

3/ 7/

www.visionchivilcoy.com Año N °4 Enero 2014

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VISION TE ACOMPAÑA

Enero de 2014 / Pág. 2Visión, Calidad para su vida

Empresas Asociadas

CASAS FUNERARIAS CEMENTERIOS PARQUE OTRAS

Jardín de Chivilcoy

Editorial

BIANCO Ramon Angel. Q.E.P.DFalleció en Chivilcoy el 22 de Noviembre de 2013. A los 81 años.

CASANOVA Luis Ramon (Lucho). Q.E.P.DFalleció en Chivilcoy el 22 de Noviembre de 2013. A los 86 años.

FEO Adelia Amelia (Delia). Q.E.P.DFalleció en Chivilcoy el 25 de Noviembre de 2013. A los 89 años.

BACIGALUPI Jorge Luis Andres. Q.E.P.DFalleció en Chivilcoy el 24 de Noviembre de 2013. A los 94 años.

CATALANO Vda. de CONTRERAS Isolina (Chola). Q.E.P.D Falleció en Chivilcoy el 27 de Noviembre de 2013. A los 86 años.

DE LOS SANTOS Magdalena (Porota) Q.E.P.D. Falleció en Chivilcoy el 30 de Noviembre de 2013. A los 91 años.

GOLDAR de MARQUEZ Erminda Josefa (Chepa) Q.E.P.DFalleció en Chivilcoy el 04 de Diciembre de 2013. A los 82 años.

MENDOZA Vda. de LUDUEÑA Elvira Edi-ta (Nona) Q.E.P.D. Falleció en Chivilcoy el 08 de Diciembre de 2013. A los 85 años.

FRANCISCO Laurentino (Tilín). Q.E.P.DFalleció en Chivilcoy el 08 de Diciembre de 2013. A los 82 años.

FRASINI de BERRETTA Susana Victoria. Q.E.P.D. Falleció en Chivilcoy el 09 de Diciembre de 2013. A los 71 años.

FERNANDEZ de MORAN Otilia Carmen. Q.E.P.DFalleció en Chivilcoy el 10 de Diciembre de 2013. A los 85 años.

CIMA Prudencio (Tito). Q.E.P.DFalleció en Chivilcoy el 12 de Diciembre de 2013. A los 86 años.

En Visión estamos preparados para atender a nuestros asociados las 24 hs, por nuestro sistema de transferencia de llamados.

ADMINISTRACIÓN. Hipólito Yrigoyen 86. Tel: (02346) 43-4822 / 43-5152

AMBULANCIA Y SERVICIOS.25 de Mayo 222. Tel: (02346) 43-3160 / 42-2093

CMD. Consulta Médica Domiciliaria. Adulto/Ped. Tel. (02346) 43-5000

ENFERMERÍA DOMICILIARIA.Tel. (02346) 43-5700

Información

Envie sus condolencias online a: www.visionchivilcoy.com

El servicio comunitario se transmite por Radio AM 1410. Horarios: 7.50 / 9.50 / 14.50

Fallecidos

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LINCOLN

El dueloDías pasados en una editorial de periódico digital nacional bajo el título “Síndrome de la silla vacía: cómo son las fiestas sin un ser querido”, donde se plantean a los típicos balances de estas épocas del año se le suma el dolor de las ausencias en muchos casos.

Como vamos a celebrar las fiestas si estamos tristes por la pérdida de un ser querido? Como afrontamos esta primera navidad sin nuestro familiar, padres, amigos o inclusive aún más doloroso la pérdida de un hijo? Esto no es solamente válido para las festi-vidades ya pasadas sino para poder dar inicio a este nuevo año, he aquí algunas recomendaciones para aque-llos que están transitando este dolor y su consecuente duelo:

- Expresar y manifestar tu sentir con respecto a la persona “ausente.”- Buscar apoyo en familiares, amigos o terapeutas.- No abusar de sustancias que “tapen” los sentimientos. - Celebrar no es olvidar. Es posible recordar con amor el tiempo compartido.

Por último para quienes transitan el indescriptible dolor, el más difícil,la pérdida más antinatural de todas para la cual nadie crece preparado, la pérdida de un hijo… y para quienes contamos con la bendición de te-nerlos comparto aquí una definición del premio nobel de literatura José Saramago.

“Hijo es un ser que Dios nos prestó para hacer un curso intensivo de cómo amar a alguien más que a nosotros mismos, de cómo cambiar nuestros peores defectos para darles los mejores ejemplos y, de nosotros, aprender a tener coraje. Sí, Eso es! Ser madre o padre es el mayor acto de coraje que alguien pueda tener, porque es expo-nerse a todo tipo de dolor, principal-mente de la incertidumbre de estar actuando correctamente y del miedo a perder algo tan amado. Perder? Cómo? No es nuestro? Fue apenas un préstamo…El más preciado y mara-villoso préstamo ya que son nuestros solo mientras no pueden valerse por sí mismos, luego le pertenece a la vida, al destino y a sus propias familias. Dios bendiga siempre a nuestros hijos pues a nosotros ya nos bendijo con ellos”.

Horacio Mazzeo

Correo de Lectores

Nestor Stadelman, agradece por la atención brindada, por parte de los in-tegrantes de la Cochería Visión, Martín Angona, Martín Costanzo, Gustavo Mendoza y Mirta Villar. Por el excelen-te trabajo y la calidez humana con que nos asistieron durante el servicio de sepelio de Magdalena de los Santos.

Asóciese Solicitando promotor a los tels.

43-4822 / 43-5152Hipólito Yrigoyen 86ó a través de:www.visionchivilcoy.com

Enero 2013. Sujeto a modificaciones.

1 TRAVERSO- PALUMBO ROSSI

2 VILLARINO-MIRANDA MERCE

3 MECCA- SUIPACHA 80scs FERNANDEZ

4 CHA-GRANERO HOMAR

5 BOGLIOLO-DE FRANCESCO LUCINI

6 SOCIAL-MARTINO VISCA

7 FEIJOO-CRUZ ROJA CEBALLOS

8 ZURITA-IDEAL SIVORI

9 BORGOGNONI-FRENKIEL LITTERIO

10 ROSSI-TRAVERSO PALUMBO

11 MERCE-VILLARINO MIRANDA

12 FERNANDEZ-MECCA SUIPACHA 80

13 HOMAR- CHA GRANERO

14 LUCINI-BOGLIOLO DE FRANCESCO

15 VISCA-SOCIAL MARTINO

16 CEBALLOS-FEIJOO CRUZ ROJA

17 SIVORI-ZURITA IDEAL

18 LITTERIO-BORGOGNONI FRENKIEL

19 PALUMBO-ROSSI (*)

20 MIRANDA-MERCE VILLARINO

21 SUIPACHA 80-FERNANDEZ (*)

22 HOMAR-GRANERO CHA

23 DE FRANCESCO-BOGLIOLO (*)

24 MARTINO-VISCA SOCIAL

25 HOMAR-CEBALLOS (*) CRUZ ROJA

26 IDEAL-SIVORI ZURITA

27 LITTERIO-BORGOGNONI (*)

28 PALUMBO-ROSSI (*)

29 VILLARINO-MERCE (*)

30 MIRANDA- FERNANDEZ (*) SUIPACHA 80scs

31 CHA-GRANERO HOMAR

8:30 a 8:30 16 a 22 8:30 a 22

Farmacias de turno

Enero de 2014 / Pág. 3Visión, Calidad para su vida

Salud

Ozonoterapia clínica,una inyección de vida

TERAPIA OCUPACIONALChiesa, Victoria (jóvenes-adultos)

Cángaro, Pamela (bebés-niños)

PEDIATRÍALaurito, Natalia

PSICOLOGÍALaurito, María (niños-jóvenes-adultos)

PSICOPEDAGOGÍACauda, Agustina / Biondo, Vanesa

NUTRICIÓNLisa, Nancy (niños-jóvenes-adultos)Vicente López 166

La ozonoterapia es una terapia mínimamente invasiva sin con-traindicaciones, que está siendo muy utilizada hoy día en los países del primer mundo, habiendo sido los pioneros la Escuela Cubana de Ozonoterapia y la Escuela Rusa de Ozonoterapia.

La ozonoterapia no posee efectos colaterales, ni toxicidad siendo bien utilizada y en dosis contro-ladas por el médico especialista. Es compatible con cualquier otro tratamiento y con la medicina convencional. No produciendo hábitos, ni secuelas, ni efectos secundarios, ya que se genera a partir de un elemento natural como es el oxigeno, el cual vuel-ve a su estado original luego de convertido en ozono (principio activo) y habiendo cumplido su acción terapéutica. Por lo tanto los tratamientos basados en la Ozo-noterapia Clínica pueden aplicar-se a pacientes que sean alérgicos a otras sustancias, o pacientes que no puedan ingerir calmantes u otras medicaciones tradicionales por riesgo de sangrados gástri-cos o que sufran de insuficiencia renal, hepática o cualquier otra afección que impida su empleo.

La función primordial del trata-miento con Ozonoterapia está basada en su alto poder de oxige-nación y oxidación de una mezcla de Ozono O3 y Oxigeno O2 (O3/

O2), que hace que los procesos fisiológicos del organismo sean optimizados mejorando el me-tabolismo celular y retardando el envejecimiento celular.

Para su utilización en medicina debe ser sintetizado a partir de maquinas Reactoras de Ozono y Concentradoras de Oxigeno Me-dicinal especialmente diseñadas, son avaladas y controladas por la FDA (Food and Drug Administra-tion) departamento de control de drogas y alimentos de los Estados Unidos. Fue diseñado por Werner Von Siemens (1857) y el Baron Von Liebig fue el primero en estudiar las aplicaciones en los humanos, pero el mayor auge fue durante la 2° guerra mundial para el trata-miento de infecciones en heridas. Lo que luego se vio interferido por la aparición de los monopolios farmacéuticos, por lo que se dejo de utilizar hasta la década del 50, donde comienzan a realizar inves-tigaciones para la regulación de las aplicaciones terapéuticas.

Como efectos biológicos más importantes produce:

• Regulación del stress oxidativo (anti-radicales libres)

• Efecto germicida contra bacte-rias, virus, hongos y parásitos.

• Mejora el metabolismo del oxige-

no, mejora la circulación sanguí-nea, la oxigenación celular, a partir de la absorción y liberación del oxigeno por parte de los glóbulos rojos (encargados de transportar el oxigeno en la sangre) en todos los tejidos del cuerpo.

• Modula el sistema inmunológico, revitaliza los sistemas de defensa naturales de las células retardando el envejecimiento de las mismas.

• Acelera la utilización del azúcar (glucosa) en pacientes diabéticos.

• Regenera células y tejidos (cica-trización, ulceras, heridas, escaras)

• Poderoso efecto antiinflamatorio (regula cascada de la inflamación)• Analgésico (bloquea sustancias del dolor) péptidos nociceptivos.

Gracias a estos efectos biológicos se desencadenan respuestas en el organismo que posibilitan la aplicación en diferentes especia-lidades médicas y de diferentes causas como artritis reumatoide, osteoporosis, hepatitis a, b, c y d, herpes simples, herpes zoster, HIV+, patologías autoinmunes, cardiopatía isquémica, insufi-ciencia renal crónica, enferme-dad cerebrovascular, secuelas de ACV, demencia pre-senil, parálisis cerebral infantil, espasticidad, esclerosis múltiple, fibromialgia, lupus, enfermedades neurodege-

nerativas, cualquier patología que produzca dolor, cáncer, hernias de disco, lumbalgias, artritis, ulceras en miembros inferiores, procesos sépticos (fístulas, escaras, osteo-mielitis), infecciones internas como externas, tendinitis, espon-dilitis, etc. Además pueden tratarse todas las afecciones relacionadas con procesos degenerativos biológi-cos de la tercera edad o cualquier enfermedad crónica contribuyen-do a la mejor calidad de vida de los pacientes, prevención de la vejez prematura y del stress.

La vía de administración se decide según la enfermedad cursante y según el criterio médico, pudien-do ser endovenosas (con suero), discólisis (dentro del disco her-niado en columna), intradérmico (piel), intramuscular (músculo), intratendinoso (tendón), interarti-cular (articulaciones), intrarterial (arterias de miembros inferiores), rectal o anal, insuflación vaginal, gasificación externa (con bolsa de ozono), autohemoterapia mayor y autohemoterapia menor.

Dra Anahi MindeguiaMedica Clínica MP 58063Ozonóloga 284/06. AdeloTel: 02346-433711Cel: 02346-532438e-mail: doc.mindeguia@gmail.com

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Por eso, invierte en nuevos cambios para que usted y su familia accedan a una empresa con Calidad para su Vida.

Nuestros Servicios

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Asistencia en sala las 24 hs.

Coche portacoronas, Coche Fúnebre y Remises de Acompañamiento.

Área Protegida en casos de Urgencias.

Servicio de Sepelio

MEDICINA GENERAL

▸ Dr. Jorge PalmieriH. Yrigoyen 81 - Tel. 423178

▸ Dr. Fernando PalmieriPaso 216 - Tel. 432212

CARDIOLOGÍA

▸ Dr. Gustavo BrunoMaipú 105 - Tel. 421252

KINESIÓLOGOS

▸ Lic. Eduardo Battistín25 de Mayo 144 - Tel. 424414

▸ Lic. Liliana Bivona de CalifaChacabuco 131 - Tel. 424065

▸ Lic. Regina TorresAv. Soárez 345 - Tel. 430618 / 15686361

▸ Lic. Darío LobosSan Lorenzo 139 - Tel. 422697

▸ Lic. Gabriel LobosSan Lorenzo 139 - Tel. 422697

▸ Lic. Esteban VidalLavalle 334 - Tel. 433792

Servicio a domicilio unicamente:(Costo adicional por traslado)

▸ Lic. Gabriel Lobos. Tel. 422697

Consulta Médica Domiciliaria

(no es servicio de Emergencia Médica)

Tel. 43-5000

RADIOLOGÍA

▸ MTO. Av. Soárez 321 Tel. 421293 / 432383

▸ Centro de Diagnóstico por Imágenes 9 de Julio 182 - Tel. 426150.

FONOAUDIOLOGÍA

▸ María Fernanda LamotheLas Heras 31 - Tel. 434523

PEDICURÍA

▸ M. Cristina CortésPueyrredón 314 - Tel. 15534396

▸ María del Carmen FerrantePinto 433 - Tel. 431414

PREVISIÓN PEDIÁTRICA

▸ Dr. Juan M. Iglesias Balcarce 66 - Tel. 422253

▸ Dr. José Caprara Moreno 231 - Tel. 425105

▸ Dr. Eduardo Vilalta San Lorenzo 139 - Tel. 422697

▸ Dr. Rafael Pérez Humberto Primo 376/ Tel. 430210

▸ Dr. Fernando Laurito Colón 171 - Tel. 420366

▸ Dr. Alcides Cergneux Brown 66 - Tel. 425980

▸ Dr. Gabriel Aziernicki Yapeyú 361 - Tel. 422380

▸ Dr. Diego Martino Almafuerte 82 - Tel. 426241

▸ Dra. Fabiana Roger Av. Soárez 173 - Tel. 434904 / 15653469

▸ Dra. María E. Iglesias Balcarce 66 - Tel. 422253

▸ Dr. Claudio, Galante Brandsen 360 - Tel. 431800 / 435100

▸ Dra. Evangelina ConsilvioCnel. Soárez 137 - Tel. 15419281

▸ Dr. Javier Moyano Cnel. Soárez 137 - Tel. 15557201

▸ Dra. Natalia Laurito

V. López 166 - Tel. 424536/15568622

NEUMONOLOGÍA INFANTIL

▸ Dr. Pablo Alfonso A.M.O.S. - Av. Soárez 173 420833 / 422223

CIRUGÍA INFANTIL, ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA INFANTIL

▸ Dr. Edgardo Praglia Humberto Primo 81 - Tel. 428306

Servicio a domicilio únicamente:

▸ Olga Llaneza. Calle 90 Nº 110 D - Tel. 432710

▸ Elsa Casasola. Tel. 15406012

SERVICIO DE AMBULANCIA

TRASLADOS LOCALES: Solicite ambulancia llamando a los tel.

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TRASLADOS DE LARGA DISTANCIA: Solicítela personalmente de Lunes a Viernes, en 25 de Mayo N° 222 de 14 a 16 hs.

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▸ Dr. Leandro Févola Cirujano Bucomaxilofacial.

▸ Dra. Mariela Bellino

▸ Dra. M. Florencia Acosta

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Av. Calixto Calderón 351Tel. 428073/433838/ 423698

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Almafuerte 161 - Tel. 432927

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Lanería y Mercería

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Enero de 2014 / Pág. 6Visión, Calidad para su vida

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Dr. Metetiero, Osvaldo Arenales 115. Tel. 426038

Dr. Pittelli, Mario Paso 86. Tel. 423422

Dra. Rodríguez, María Paso 86. Tel. 423422

Dr. Dorrego Pablo Guido 289. Tel. 15655009

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Dr. Heber Samudio V. López 65. Tel. 423990(Diabetes)

Lic. Armagno, Karina Viamonte 333.Tel. 427426

Lic. Balbo, Ana A. Paso 86. Tel. 423422

Lic. Ghiglieri, Rosana. Soárez 301. Tel. 421529/

Lic. Giallorenzi, Lorena Dean Funes 162. Tel. 433130

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Lic. Rodríguez Carmona, S. Av. Villarino 223. Tel. 426515 9 de Julio 194. Tel. 423256

Lic. Rapinese, Luciana San Lorenzo 379.

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Lic. Magdalena Bauschen Paso 240. Tel 423625

Lic. Natalia Vigliero Paso 86 Tel.423422/428855 Av. Ceballos 233 Tel. 436130Lic. M. Rosa Bertella Alsina 61 Cel. (02364) 15414178

Dr. Barsoba, Carlos Av. Villarino 271. Tel. 422239

Dr. Blanco, Luis D. Av. Soárez y Alsina. Tel. 421529

Dr. Bonacorsi, Mario Brown 28. Tel. 433744

Dr. Condorelli, José Gral. Paz y 9 de Julio. Tel. 420220

Dr. Eliceire, José Lavalle 27. Tel. 423702

Dra. Botto, Mirta G. Lavalle 392.Tel. 422268

Dr. Ferzola, J. Carlos Av. Villarino 212. Tel. 424359Dr. Puzzo, Salvador H. Yrigoyen 316. Tel. 422239

Dr. Dipierro, Rodolfo Río Juramento 225. Tel. 420164

Dr. Lusby Pontillo, Nora V. López 65. Tel. 423990Gerardo Lopez Paso 86 Tel. 423422

Lic. Cabral, Mariela L. Brandsen 360. Tel. 431800

Lic. Auteri Franchi, Lucía Av. Villarino 392. Tel. 420904 / 15657312

Dr. De Gaetani, Carlos San Lorenzo 120. Tel. 424443

Dra. Cintia Faillace Lavalle 115. Tel. 15697890

Dra. Mandalunis, M. A. Arenales 115. Tel. 426038

Dra. Tamborenea M. Inés Av. Sarmiento 117 - Tel. 423189

Dr. Sosa, Julio Roberto Av. Villarino 223. Tel. 426515 / 15687444

Dr. Goldemberg, Jorge Av. Sarmiento 365. Tel. 422341Dra. Ana Rosa Canepa Paso 86 Tel. 423422Dra. Margarita Cimarelli Paso 86 Tel. 423422

Dra. Cocozza, María C. Av. Soárez 173 Tel. 420833/422223Dr. Neme, José L. H. Yrigoyen 316 Tel. 435590Dr. Schroh Gustavo R. Paso 86 Tel. 423422

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Dra. Arregui, Alicia B. de Gral. Rodríguez 31 Tel. 422668Dr. Arregui, Julio A. Gral. Rodríguez 31 Tel. 422668Dr. Fescina, Mario Pellegrini 183 Tel. 429015Dr. Mazzaro, Esteban Av. Villarino 223 Tel. 426515

Dr. Bruno, Néstor Brown 157. Tel. 426100Dra. Di Pólvere, Analía Vte. López 65 Tel. 423990Dra. Di Siervi, María Arenales 375 Tel. 425072Dra. Ferzola, Mariana Cnel. Suárez 263. Tel. 423506Dra. Isatis, Daniela Colón 291 Tel. 429609Dr. Vicente, Roberto San Martín 181 Tel. 424254Dra. Alegre, Mabel Av. Soárez 173 Tel 434904Dr. Rodrigo P. Zalabardo Av. Villarino 223 Tel. 426515Dr. Colonna, Jorge Vicente López 65 Tel. 423990

Dr. Guastoni, Lilián Vte. López 65 ' Tel. 423990Dra. Permingeat, María Av. Soárez 173. Tel. 420833-422223

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Av. Ceballos 233. Tel 436130Terapia Física: Uhart, LucíaFonoaudiología: Gallo, M. Laura/ Azcola, LauraPsicología: Uhart, Valeria / Branko Gerlero CogoTerapia Ocupacional: Haz, Gimena Psicopedagogía: López, Cecilia.Lic. en Nutrición: Noelia Godoy

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Enero de 2014 / Pág. 7Visión, Calidad para su vida

Salud

Qué es la Fibromalgia y el Síndrome de Fatiga Crónica.

¿Qué es?

La fibromialgia es un síndrome. Sus síntomas característicos son el dolor corporal generalizado y crónico debido al procesamiento anormal de los estímulos, hipersensibilidad táctil, auditiva, visual, trastornos de sueño, escasa energía, rigidez matinal, anomia y dificultades con la concentración y memoria.El dolor afecta a las personas física, mental, social y laboralmente. En los casos de síntomas severos, la fibromialgia puede presentar alte-raciones funcionales que resultan temporalmente discapacitantes.Muchas personas experimen-tan una serie de otros síntomas y condiciones que se solapan, como mareos, cistitis no viral, síndrome de colon irritable, síncope vasova-gal, artritis y artrosis.El dolor de los pacientes con fi-bromialgia es profundo, crónico y generalizado. Puede migrar a todo el cuerpo y variar en intensidad.

Tratamientos para Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónico.

Los tratamientos recomendados para paliar el impacto de los sínto-mas de Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónico son:

Actividad física.

Uno de los efectos de la Fibro-mialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica es que producen cambios momentáneos en su estado físico, alterando su frecuencia cardíaca, oxigenación, marcha, capacidad de

aprensión, fuerza, tono muscular y flexibilidad. La disminución variable de la flexibilidad, fuerza, capacidad aeróbica y equilibrio emodinámico provocada por los síndromes en los pacientes, ocasiona un estado en su capacidad funcional semejante al de las personas entre 85 a 90 años.Un aspecto importante para mejo-rar el manejo del dolor es realizar un programa regular de elongación y ejercicios suaves. Ayuda a mantener el tono muscular y la flexibilidad, reduciendo la rigidez.

No son recomendables los ejerci-cios de fuerza. La actividad física debe ser gradual y adaptada al esta-do en que se encuentre el paciente. Los ejercicios más efectivos y mejor tolerados son tai chi, eutonía, chi kung, acquagym, hidrosinecitera-pia, caminatas, bailes suaves, reedu-cación postural global.

La cantidad de ejercicios o activida-des que puede practicar el paciente deben regularse de acuerdo a su variabilidad en la frecuencia car-díaca. Cuando el paciente siente que le falta el oxígeno y se advierten cambios en el umbral anaeróbico, es recomendable descansar para reiniciar la actividad una vez que se ha recuperado.

Los pacientes con un estado más severo podrían comenzar con elon-gaciones pasivas. Un fisioterapeuta o médico moverá las extremida-des del paciente lentamente y con cuidado, para estirar suavemente los músculos y tratar de mejorar la flexibilidad.

Nutrición.

La herencia genética, raza, sexo, determinadas condiciones fisioló-gicas, la polución medioambiental, la ingesta de alimentos elabora-dos con ingredientes refinados y aditivos químicos tóxicos, el estrés, las radiaciones, la actividad física excesiva o inadecuada, los proble-mas emocionales, la insatisfacción personal, y las enfermedades pre-vias pueden incrementar las nece-sidades de nutrientes.

Si no se satisfacen adecuadamente, el organismo se perjudica y pode-mos enfermarnos.Un recurso sumamente saludable consiste en disminuir el consumo de alimentos que pueden producir inflamación y aumentar los alimen-tos que la reducen.

La dieta alcalina beneficia favore-ciendo pérdidas de peso, mejor di-gestión, incrementos de la energía, claridad mental, fortalecimiento del sistema inmunológico y sensación de bienestar generalizado.

Es recomendable evitar los con-servantes, glutamatos, aspartamos, prestar atención al consumo de exceso de sal, las intolerancias alimenticias al gluten y lácteos. Los suplementos nutricionales reco-mendados son magnesio, coenzi-ma Q10, vitaminas antioxidantes y minerales alcalinos y antioxidantes. Es importante que los suplementos nutricionales sean los adecuados y estén recetados por un nutricionis-ta especializado en Fibromialgia y

Síndrome de Fatiga Crónica.

Técnicas de meditación, relajación, respiración y visualización.

Una de las características de las per-sonas con Fibromialgia y Síndrome de fatiga crónica es el aumento del glutamato en el líquido cefalorra-quídeo. El glutamato es el princi-pal aminoácido neurotransmisor excitatorio, responsable del 75% de la transmisión excitatoria rápida en el encéfalo y responsable de la hiperactivación del sistema nervio-so central.

Para beneficiar y estabilizar la hi-peractivación del sistema nervioso central, son sumamente beneficio-sas las técnicas de relajación, con-trol mental, respiración, meditación, mindfulness y visualización. Estas técnicas promueven la relajación y oxigenación aliviando los trastornos de sueño, la depresión, la digestión, la resolución de contracturas dolo-rosas, la respiración, reforzando el sistema inmune y produciendo re-conexiones neuronales que ayudan a disminuir el estrés.

Siempre es aconsejable consultar a su médico antes de comenzar con alguna de estas terapias y evitar automedicarse.

Asociación FibroAméricawww.asociacionfibroamerica.org

LA FIBROMIALGIA Y EL SÍNDROME DE FATIGA

CRÓNICA, SON DOS ENFERMEDADES DISFUNCIONA-

LES DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL, QUE CONS-

TITUYEN EL SÍNDROME SENSITIVO DISFUNCIONAL,

AFECTANDO AL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO, EN

MÁS DEL 3% DE LA POBLACIÓN. MÁS DEL 90% DE LOS

AFECTADOS SON MUJERES Y PUEDE ENCONTRARSE

PRESENTE EN PERSONAS DE DISTINTAS EDADES.

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