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8/13/2019 El Choy Lee Fut y El Luohan Chi Kung Son Dos Sistemas
Del Popular Kung Fu
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La incidencia del Choy Lee Fut y el Luohan Chi Kung en la salud
fsica y mental
El Choy Lee Fut y el Luohan Chi Kung son dos sistemas del
popular Kung Fu , o Artes Marciales de China . Los
beneficios
que ofrecen estos estilos son: Saber defenderse de otras
personas o animales en caso de peligro, Desarrollarse
integralmente; como un ser humano mejor y ms preparado y
Mejorar la salud tanto corporal como mental, promoviendo un
estado general de bienestar.
Primero hablaremos de cmo inciden estos estilos en el fsico
del ser Humano y luego de su importancia para la mente, el
Stress y la espiritualidad interior.
El Cuerpo
Las formas son secuencias de tcnicas que se unen en una
serie de combinaciones y que son la parte fundamental de
losdiferentes estilos.
En el Choy Lee Fut estas formas y los dems ejercicios cuando
se ejecutan a mxima velocidad ofrecen un excelente ejercicio
cardiovascular ya que los latidos del corazn aumentan su
ritmo y el bombeo de la sangre se hace ms rpido mejorando
la circulacin por ejemplo de sustancias en la sangre como la
hemoglobina , cuya funcin principal es la de transportar el
oxgeno, por lo que si su fluido aumenta tambin mejorar la
capacidad de la oxigenacin. Participa en el proceso por el
que la sangre lleva los nutrientes necesarios hasta las
clulas del organismo y conduce sus productos de desecho
hasta los rganos excretores. Tambin transporta el oxgeno
desde los pulmones o branquias. Estos cambios de velocidad
en el recorrido de este lquido por nuestras venas ayudar
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sustancias txicas , y para oponerse a la difusin de
enfermedades a travs del cuerpo.
Adems transporta glbulos blancos que combaten infecciones
(linfocitos), circula slo como resultado de movimientos
musculares (mientras mayor calidad del ejercicio), sin
depender de una bomba central como el corazn Este lquido se
denomina Linfa.
Ciertas estructuras cerebrales como el cerebelo (que
interviene en el equilibrio) y el bulbo raqudeo (que
controla la respiracin y la presin sangunea) tienen
funciones especiales en los movimientos rpidos del Choy Lee
Fut y ms aun en los lentos y vigorosos del Luohan Chi Kung.
Las actividades principales del Choy Lee Fut y el Luohan ,
son
guiadas por el cerebro, la energa y los Msculos.
La incidencia como tal en el msculo es muy grande, ya que la
fuerza relajada del Choy Lee Fut provoca que todos los
tendones trabajen a la par.
Las posiciones y los movimientos desarrollan armnicamente
todos los grupos y zonas musculares en especial los
esquelticos. La mayor parte de los msculos esquelticos
estn unidos a zonas del esqueleto mediante inserciones de
tejido conjuntivo llamadas tendones. Las contracciones del
msculo esqueltico permiten los movimientos de los distintos
huesos y cartlagos del esqueleto.
La oxigenacin del msculo con el aumento de la respiracin y
su calidad, permite que sus tejidos no tengan que utilizar
el
cido lctico. Este cido se forma en los tejidos, sobre todo
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los musculares, que obtienen energa metabolizando azcar en
ausencia de oxgeno. La acumulacin de grandes cantidades de
este cido en los msculos produce fatiga y puede causar
calambres.
Las fibras nerviosas ms gruesas, que trasmiten datos para el
movimiento muscular, conducen los impulsos ms rpidamente
que las fibras ms finas. Con las constantes repeticiones del
ejercicio se logra que estas fibras desarrollen mayor
velocidad en la respuesta del msculo.
El deporte y las Artes Marciales fortalecen los huesos ,
pero
en especial una de las formas del Luohan Chi Kung trabaja de
lleno en este aspecto.
El Sub Bak Luohan Sau previene una enfermedad llamada
Osteoporosis , que afecta al hueso, caracterizada por una
disminucin de la masa sea; los huesos afectados son ms
porosos y se fracturan con ms facilidad que el hueso normal.
Son frecuentes las fracturas de mueca (radio), vrtebras y
cadera, aunque puede aparecer en cualquier hueso. Las
mujeres
de raza blanca son las ms susceptibles de padecer la
enfermedad. Otros factores de riesgo pueden ser la
inadecuada
ingestin de calcio, actividad fsica insuficiente, ciertos
medicamentos (como los corticoides), o antecedentes
familiares de osteoporosis. La forma ms frecuente de la
enfermedad es la osteoporosis primaria; se refiere a la
osteoporosis posmenopusica, o por dficit de estrgenos
(Tipo I) que se observa en mujeres cuyos ovarios han dejado
de producir hormonas (estrgenos). Otros tipos pueden ser
osteoporosis relacionada con la edad (Tipo II), que afecta a
las personas mayores de 70 aos, y la osteoporosis idioptica,
enfermedad poco frecuente, de causa desconocida, que afecta
a
las mujeres premenopusicas y a los hombres jvenes o de
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mediana edad. La osteoporosis secundaria puede estar causada
por inactividad debida a parlisis u otras causas como la
ingravidez espacial; enfermedades endocrinas y
nutricionales,
tales como la anorexia nerviosa; enfermedades especficas y
ciertos medicamentos. La prevencin y el tratamiento de la
osteoporosis incluyen la administracin de estrgenos,
progesterona o ambos, en mujeres posmenopusicas, suplementos
de calcio y otros nutrientes, ejercicios (como el Choy Lee
Fut o mejor an el Luohan Chi Kung ) y nuevos frmacos como
la calcitonina.
La Respiracin
La respiracin est regulada por la concentracin de dixido
de carbono en el centro respiratorio del cerebro. La energa
obtenida en la respiracin es utilizada para aadir el tercer
grupo fosfato al ADP (difosfato de adenosina) y convertirlo
en ATP. Esta molcula almacena esa energa, que queda a
disposicin de la clula. La oxidacin del alimento durante
la respiracin libera energa qumica potencial que es
utilizada para sintetizar ATP. El trifosfato de adenosina
(ATP) es la principal fuente de energa de los seres vivos.
El ATP alimenta casi todas las actividades celulares, entre
ellas el movimiento muscular, la sntesis de protenas, la
divisin celular y la transmisin de seales nerviosas.
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En el Choy Lee Fut , as como en otros estilos del Wu Shu se
emplean sonidos parecidos a un grito, que se hacen en medio
de la ejecucin, esta educacin vocal y energtica permite al
practicante desarrollar el control de la respiracin, regular
el grado de relajacin o tensin del cuerpo y hacer resonar y
articular el sonido.
La mente
Los mdicos han reconocido desde hace tiempo que las personas
son ms proclives a enfermedades de todo tipo cuando estn
sometidas a un gran estrs . Los acontecimientos negativos,
tales como la muerte de un ser querido, parecen causar el
suficiente estrs como para reducir la resistencia del cuerpo
a la enfermedad. Sin embargo, las circunstancias positivas,
tales como un nuevo trabajo, el nacimiento de un beb en casa
o practicar deportes tan beneficiosos como el Choy Lee Fut ,
tambin pueden alterar la capacidad normal de una persona
para resistir la enfermedad. Los socilogos han elaborado una
lista de situaciones vitales y han calculado el relativo
efecto del estrs en cada una de ellas.
As, por ejemplo, la muerte del cnyuge encabeza la lista con
un 100, mientras que los problemas con el jefe representan
un
23; ser despedido, un 47; ir a la crcel, un 63; cambio en
los hbitos de sueo, un 16, y un 73, divorciarse.
La prctica del Luohan Chi Kung produce una paz espiritual y
un pensamiento tan profundo que no permite el estado de
stress, aunque haya motivo para ello.
En el aspecto emocional , estar matriculado en alguna de las
escuelas donde se ensean estos sistemas de Kung Fu , aporta
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las siguientes ventajas: el estudiante desarrolla la voluntad
,
pues en la practica el tiene que poner el mximo en cada cosa
exigindose mucho ms de lo que realmente el mismo puede
hacer. Desarrolla la constancia que no es ms que la
regularidad con que se asiste a clases y el inters personal
en no bajar los ritmos del entrenamiento incluso en casa.
Aprende la humildad , que es un sentimiento que en el Choy
Lee
Fut se trata de inculcar mucho, haciendo del estudiante un
ser menos interesado en las cosas materiales, ms sencillo y
ocupado en los verdaderos sentimientos del amor y la
hermandad. El discpulo tambin se hace muy disciplinado ,
pues es bien conocido que existen en las Artes Marciales
reglas de comportamiento que se siguen al pie de la letra.
Estas ayudan a mantener el orden y las tradiciones de
nuestros antepasados. Otro aspecto muy relacionado con la
mente es la memoria , ya que un practicante de cualquiera de
estos estilos debe memorizar muchas palabras (generalmente
en
un idioma desconocido) y una serie de tcnicas,
combinaciones,
estrategias, formas y teoras que con gran xito logran
guardar en las mentes. Cuando se entra en una de nuestras
escuelas el estudiante comienza de cero, lo que provoca un
deseo de superacin personal que nunca cesa.
El espritu de sacrificio que evoluciona en nuestras acciones
viene provocado por el mismo deseo y placer de practicar,
pues por ejemplo veremos una clase como algo ms beneficioso
e importante que una fiesta o un juego de ftbol. Asimismo ni
las propias enfermedades nos podrn impedir de disfrutar la
utilidad que tiene una clase. Mediante el entrenamiento se
liberan energas negativas, excesos de caloras, angustias,
agresividad, temores fsicos y psquicos, proporcionando
adems una grata sensacin de poder andar tranquilo por la
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calle y de saber que estamos preparados para resolver
cualquier problema que se nos plantee.
Todos estos aspectos que se trabajan en el Choy Lee Fut y el
Luohan Chi Kung podran ampliarse en un libro dedicado
enteramente a tratar estos temas. En estas modestas
explicaciones, pudimos comprobar cientficamente al modo
occidental, que estos sistemas de Kung Fu son sin dudas,
grandes inyecciones de buena salud y excelente bienestar
para los seres humanos.
Instructor de Choy
Lee Fut: Yonieddy Pupo Lorenzo
