EL DUELO

EL DUELO QUE ES EL DUELO Es el dolor pena y afliccin, por la perdida de una respuesta a cualquier tipo de perdida, personal y nica. Produce reacciones humanas comunes.

El duelo no solo se presenta frente a la muerte de una persona.

el duelo es tan natural como llorar cuando te lastimas, dormir cuando estas cansado, comer cuando tienes hambre, estornudar cuando te pica la nariz. Es la manera en que la naturaleza sana un corazn roto. Doug Nanning DIFERENTES CLASES DE DUELO DUELOS EVOLUTIVOSInfanciaPubertadAdolescenciaDUELOS AFECTIVOS Separaciones Divorcios DUELOS SOCIALES Cambios de statusDesempleo Jubilacin

DUELOS PERSONALES

EnvejecimientoMenopausiaPerdida de autonoma Enfermedad emigracin SueosMuertes traumticas y violentas Desaparecidos Robos

Cmo manejo una prdida?

No hay una forma adecuada de hacer el duelo. Cada persona es diferente. Tmese un tiempo para experimentar su prdida a su manera, pero recuerde cuidarse:Hable de cmo se siente con otras personas.Intente mantenerse al da con sus tareas diarias, as no se siente abrumado.Duerma bastante, siga una dieta bien equilibrada y haga ejercicio en forma regular.Evite el alcohol. El alcohol puede hacerlo sentir ms deprimido.Vuelva a su rutina normal tan pronto como pueda.Evite tomar decisiones importantes de inmediato.Permtase llorar, sentirse aturdido, enojarse o sentirse del modo que se siente.Pida ayuda si la necesita.

CULES SON LOS SNTOMAS DEL DUELO?

El duelo puede incluir tanto sntomas fsicos como emocionales. Existe una gran superposicin con los sntomas de la depresin. Por ejemplo, los sntomas emocionales podran incluir los siguientes:Ira.Ansiedad y ataques de pnico.Culpa.Negociacin.

Confusin.Negacin.Desorganizacin.Miedo.Culpa.Irritabilidad.Soledad.Aturdimiento.Tristeza.Shock.

LOS SNTOMAS FSICOS DEL DUELO INCLUYEN LOS SIGUIENTES:

Episodios de llanto.Diarrea.Mareos.Latidos cardacos rpidos.Sentir que tiene un bulto en la garganta.Alucinaciones (p. ej., ver imgenes de la persona fallecida).Dolores de cabeza.Hiperventilacin.Nuseas.Falta de apetito.Inquietud.Falta de aire.Problemas para dormir.Opresin en el pecho.Cansancio.Prdida o aumento de peso.

LOS SNTOMAS FSICOS DEL DUELO INCLUYEN LOS SIGUIENTES:

Episodios de llanto.Diarrea.Mareos.Latidos cardacos rpidos.Sentir que tiene un bulto en la garganta.Alucinaciones (p. ej., ver imgenes de la persona fallecida).Dolores de cabeza.Hiperventilacin.Nuseas.

Falta de apetito.Inquietud.Falta de aire.Problemas para dormir.Opresin en el pecho.Cansancio.Prdida o aumento de peso.

Cmo manejo una prdida?No hay una forma adecuada de hacer el duelo. Cada persona es diferente. Tmese un tiempo para experimentar su prdida a su manera, pero recuerde cuidarse:Hable de cmo se siente con otras personas.Intente mantenerse al da con sus tareas diarias, as no se siente abrumado.Duerma bastante, siga una dieta bien equilibrada y haga ejercicio en forma regular.Evite el alcohol. El alcohol puede hacerlo sentir ms deprimido.Vuelva a su rutina normal tan pronto como pueda.Evite tomar decisiones importantes de inmediato.Permtase llorar, sentirse aturdido, enojarse o sentirse del modo que se siente.Pida ayuda si la necesita.

CMO LO VIVIMOS SANAMENTE?

vivir sin culpaexpresar los sentimientoseliminar obsesionescompartirlos analizar consecuenciasponer en practica nuevas conductas.