7/30/2019 El Ejercicio de La Columna Izquierda
1/2
EL EJERCICIO DE LA COLUMNA IZQUIERDA
LA OPORTUNIDAD DE APRENDIZAJE: recuerde una conversacin
insatisfactoria (comoalternativa puede imaginar una conversacin que
va a tener en el futuro). La conversacinpuede ser con un compaero
de estudio o de trabajo, un superior, su pareja, un hijo o
cualquierotra persona. Puede ser una conversacin uno-a-uno, en
grupo, confidencial o en pblico;
puede ser una ser una interaccin cara-a-cara, por telfono,
correo o va e-mail. El objetivo esutilizar la conversacin
problemtica como una oportunidad de aprendizaje. Es
fundamentalelegir una conversacin que no ha funcionado (o supone
que no funcionar) bien. La mejormateria prima es la que proviene de
interacciones problemtica, disputas repetidas que nosamargan la
vida, nos distancian del otro y reducen nuestra capacidad de accin
efectiva.
EL MARCO CONTEXTUAL: redacte uno o dos prrafos sobre la
naturaleza de la situacin.Qu acontecimientos lo llevaron (o
llevaran) a tener esa conversacin?Cul es el contexto donde tuvo
lugar?Quines participaron de ella?Qu pensamientos y emociones senta
usted al inicio y cules intua que tenan los otrosparticipantes?Cul
fue el problema que la origin?
Qu objetivo deseaba usted conseguir?Por qu era importante ese
objetivo para usted?
LA CONVERSACIN PBLICA: trace una lnea vertical en medio de una
hoja de papel. En lacolumna derecha transcriba el dilogo
desarrollado (lo ms fielmente que le permita sumemoria o su
imaginacin).
LA CONVERSACIN A SOLAS: cuando haya finalizado su transcripcin
del dilogo, ponga enla columna izquierda los pensamientos y
sentimientos propios de no expres. Anote suspensamientos y
sentimientos tanto mientras usted hablaba como mientras escuchaba
(si esthaciendo el anlisis de una conversacin futura, lo que supone
que se dara en cada caso).
RESULTADOS Y REFLEXIONES: despus de haber completado los pasos
anteriores, escriba
uno o dos prrafos sobre los resultados de la conversacin y sus
pensamientos sobre losmismos incluyendo:Qu sali mal?Por qu
considera que sali mal?Cules fueron los efectos de la conversacin
sobre el problema tratado?Cules fueron los efectos de la
conversacin sobre la relacin con el otro?Cules fueron los efectos
de la conversacin sobre usted? (cmo se sinti despus?)
AUTOINDAGACIN Y REDISEO: considere ahora las siguientes
preguntas tratando deentender por que hizo usted lo que hizo y cmo
podra mejorar la situacin:Por qu no expres (o cree que no lo
expresara) el contenido de su columna izquierda?Qu cree que hubiera
pasado si hubiera dicho literalmente lo que pensaba:Con respecto al
problema tratado;
En su relacin con el otro;Con usted mismo?Qu consecuencias tuvo
no haber expresado toda su verdad:Sobre el problema tratado;Sobre
su relacin con el otro;Sobre usted mismo?Qu supone que contiene la
columna izquierda de la otra persona?Por qu supone que el otro
eligi no decir el contenido de su columna izquierda?Qu hara de
manera diferente si tuviera nuevamente esa conversacin?Qu podra
hacer ahora para reducir los efectos perniciosos de la
conversacin?Por qu no hizo eso mismo durante la conversacin
original (o no se le ocurri antes en laimaginada)?
7/30/2019 El Ejercicio de La Columna Izquierda
2/2
LOS PASOS DEL PROCESAMIENTO DE LA COLUMNA IZQUIERDA
TOMA DE CONCIENCIA: el slo hecho de escribir la columna
izquierda implica un esfuerzo deauto-observacin genuina. Es
imposible transformar en forma consciente aquello quepermanece
inconsciente.
ASUMIR LA RESPONSABILIDAD: hacerse cargo de que uno siempre
tiene la posibilidad deresponder a sus circunstancias. Encarar el
esfuerzo de modificar la conducta propia comopalanca para modificar
la situacin.En qu medida estoy contribuyendo a la pobreza de esta
conversacin?En qu medida puedo responsabilizarme de la creacin y
persistencia (y posible cambio!) deestas rutinas defensivas?
REVISAR LAS PROPIAS INTENCIONES RESPECTO A LA CONVERSACIN:
incorporar unacondicin de satisfaccin slo condicionada a la
conducta de uno mismo:convencer a otro de que tengo razn se
convierte en explicarle mi razonamiento:hacer que cambie de idea en
mostrarle las ventajas que veo en una idea alternativa.
ANALIZAR EN FORMA CRTICA LAS OPINIONES E INTERPRETACIONES DE
LA
COLUMNA IZQUIERDA:Apropiarse de la opinin reconociendo que es un
interpretacin subjetiva;Buscar los hechos que la
sustentan;Identificar y analizar los criterios con los que se
comparan las observaciones;Encontrar el inters o la preocupacin que
hace que la opinin sea relevante;Estimar las consecuencias para la
accin que devienen de esa interpretacin;Comparar esas acciones
posibles con los valores ticos personales, para elegir un curso
deaccin efectivo y digno;Darse cuenta que as como uno puede
procesar su propia columna izquierda, tambin puedeprocesar las
expresiones txicas de sus interlocutores.
LAS TRES FASES DE LAS CONVERSACIONES
PREPARACIN: preparar el contexto, crear las circunstancias
externas (tiempo, lugar,participantes, informacin previa, etc.) e
internas (objetivos claros de aprendizaje mutuo,serenidad,
conciencia).Qu hace importante a esta conversacin?Cul es la
preocupacin o inters que me impulsa a tener esta
conversacin?Podemos enfocar el tema de inmediato, o necesitamos
primero solucionar otros asuntospendientes?Cul es el estado
emocional entre mi interlocutor y yo?Qu quiero que pase con
respecto a la tarea?Cul es la relacin que quiero construir con mi
interlocutor?Qu valores quisiera usar como gua de mi
comportamiento?Cules seran las circunstancias ms adecuadas para
tener esta conversacin (cundo,dnde, cunto tiempo, con quin, en qu
forma, personalmente, por telfono, e-mail, etc.)?
EJECUCIN: mantenerse consciente
