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República Argelina Democrática y Popular
Ministerio de la Enseñanza Superior y de la Investigación Científica
Universidad Abou Bakr Belkaid -Tlemcen
Facultad de Letras y Lenguas
Departamento de Francés
Sección de Español
Trabajo de fin de Máster en
“Lengua y Comunicación”
El estrés estudiantil
en alumnos del tercer curso de lenguas
extranjeras de secundaria
Presentado por: Bajo la dirección de:
- Amine OUNANE - Sra. GUENAOUI Ammaria
Miembros del tribunal:
1. Sr. BENMAAMAR Fouad MAB Presidente Universidad de Tlemcen
2. Sra. GUENAOUI Ammaria MCB Directora Universidad de Tlmecen
3. Sr. SALHI Salah Eddine MAB Vocal Universidad de Tlemcen
Curso académico
2014-2015
ÍNDICE
Índice
Introducción……………………………………………………………………..…10
Capítulo I: El marco teórico acerca del estrés
1. Definiciones del estrés………………………………………………………..13
1.1. Las causas del estrés……………………………………………..….16
1.2. Las consecuencias del estrés………………………………………...19
2. El estrés estudiantil…………………………………………………………...22
3. Síntomas del estrés…………………………………………………………...25
3.1. Objetivos generales del estrés estudiantil…………………………..26
3.2. Objetivos específicos del estrés estudiantil………………………….26
3.3. Justificación de los objetivos………………………………..………27
Capítulo II: metodología de la investigación e interpretación de los resultados
2. Metodología de la investigación…………………………………………......29
2.1. Hipótesis y variables…………………………………………….….29
2.2. Participantes………………………………………………………..30
2.3. Instrumentos………………………………………………………..30
2.4. Espacio geográfico y temporal……………………………………..31
3. Análisis descriptivo de los resultados………………………………………..31
3.1. interpretación de los resultados…………………………………….33
3.2. Análisis estadístico………………………………………………....37
4. Recomendaciones…………………………………………………………….38
5. Soluciones para superar el estrés…………………………………………….39
6. Conclusiones generales………………………………………………………41
Conclusión…………………………………………………………………………43
Bibliografía.
Anexos.
DEDICATORIA
í
ñ
í ó
í
AGRADECIMIENTOS
í
ú
INTRODUCCIÓN
Introducción
10
El estrés es una reacción que experimenta nuestro cuerpo con mucha
frecuencia cuando nuestros sentidos detectan una situación de tensión, a menudo los
alumnos experimentan en su organismo situaciones que podrían causar estrés y de
no solucionarlo podría repercutir en nuestra vida de forma negativa.
Podemos definir el estrés estudiantil como la tensión provocada por
situaciones agobiantes en el ámbito educativo. El estrés se manifiesta en los
estudiantes de diversos modos. Depresión, agotamiento, deterioro del rendimiento
académico, cinismo y deshonestidad académica.
Se puede decir que los alumnos del tercer curso en el instituto experimentan
unos niveles más significativos de estrés, o sea el estrés que va disminuyendo al
terminar el examen del bachillerato. Los estudiantes hacen uso de diversos
mecanismos para hacer frente al estrés; estos mecanismos pueden ser negativos
como la evasión del problema, idealización de situaciones, aislamiento social,
autocrítica excesiva... etc. O positivos como el afrontamiento del problema,
comunicación y manifestación de emociones.
Hemos elegido este tema titulado "El estrés etudiantil en alumnos del
tercer curso de lenguas extranjeras", porque creemos que es de gran importancia
para el mundo o la situación en la que nosotros nos encontremos en el futuro con
nuestros alumnos, además un paso de acabar la carrera comenzamos a hacernos
preguntas que normalmente son generadoras de curiosidad como por ejemplo, ¿Por
qué los alumnos siempre están estresados cuando acercan los exámenes?, ¿Cuáles
son las causas y consecuencias del estrés? ¿Como futuros profesores cómo podemos
ayudar a los alumnos a superar el estrés?
De esta manera, trataremos de establecer unas situaciones generadoras de
estrés, las consecuencias de éste y mostraremos unas pautas de afrontamiento que
nos puedan servir a nosotros mismos y que a su vez puedan ayudar a nuestros
compañeros.
Introducción
11
Nuestro trabajo está dividido en dos capítulos; el primer capítulo titulado "El
marco teórico acerca del estrés" define el estrés, las causas y consecuencias del
estrés y el estrés estudiantil.
En el segundo capítulo titulado "Metodología de la investigación e
interpretación de los resultados", hemos establecido un cuestionario donde hemos
tenido resultados sobre el nivel de estrés de los alumnos del tercer curso de lenguas
extranjeras.
CAPÍTULO I
El marco teórico acerca del estrés
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
13
1.1. Definiciones del estrés
Actualmente nuestra sociedad está expuesta a altos niveles de estrés, donde
la mayoría de la gente sufre mucho de este fenómeno psicológico a causa de
muchas razones, por ejemplo: los mayores tienen problemas en el trabajo o sea con
el dueño, la presión o el salario y por eso sufren del estrés; por otro lado, se nota
también que hasta los menores tienen estrés, o sea por los estudios o tener
problemas familiares que influyen mucho en su rendimiento académico.
El estrés se trata de la tensión provocada por situaciones agobiantes, las
cuales generan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos. El termino
estrés fue introducido por primera vez por el fisiólogo canadiense Hans Selye
(1907-1982)1, quién definió el estrés como la respuesta general del organismo a un
estresor o una situación estresante; utilizo el termino estrés para describir la suma
de cambios inespecíficas del organismo en respuesta a un estimulo o situación
estresante; desde entonces, el estrés se ha aplicado para designar la respuesta del
organismo, la situación que la desencadena y los efectos de ésta. En este asunto
Selye Hans no afirma que:
“El estrés es un fenómeno adaptativo de los seres
humanos que contribuye, en buena medida, a su
supervivencia, a un adecuado rendimiento en sus
actividades y a un desempeño eficaz en muchas esferas de
la vida”2
De otra manera, el término estrés es de origen inglés: “stress” que significa
fatiga y especialmente la fatiga de los materiales. El estrés puede definirse como
una demanda psicológica que es fuera de lo habitual a causa de la presión y la
1 Director del instituto de medicina y cirugía experimental de la universidad de Montreal
2 SELYE Hans, The stress of life, Ed. Mc graw-hill, New York, 1956, p.10
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
14
ansiedad. En la mayor parte de los casos, el estrés aparece debido a las grandes
demandas que se le impone al organismo.3
A veces, el estrés se define como una condición meramente muscular, sin
embargo el estrés es una respuesta de gran importancia en la vida de cada uno de los
estudiantes. Esta respuesta es normal en la preparación del organismo para el
enfrentamiento o para la huida.
“El estrés es un fenómeno adaptativo de los
seres humanos que contribuye, en buena medida, a
su supervivencia, a un adecuado rendimiento en sus
actividades y a un desempeño eficaz en muchas
esferas de la vida”.4
Además, el estrés es una respuesta en la que el cuerpo se prepara para actuar
de cierta forma ante cualquier situación que pueda generar esta conducta en la vida
diaria. Así, el estrés puede considerarse como una reacción física y emocional.
Para Lazuras y Folkman(1984):
“El estrés es el resultado de la relación entre
el individuo y el entorno, evaluado por el aquél
como amenazante, que desborda sus recursos y pone
en peligro su bienestar”5
Sin embargo, el estrés puede definirse como una relación particular entre el
individuo y el entorno que es evaluado por el individuo como amenazante o
3 FRANCISCO Javier Fernandez Baena, Estrés, Riesgo familiar e inadaptación socioemocional
y escolar en la infancia, Málaga, 2007, p. 3
4 PEIRÓ, J. Desencadenantes del estrés laboral. Madrid: Ediciones Pirámide, 2005, P 10.
5 LAZARUS H y Folkman, S. Estrés y procesos cognitivos. España: Martínez Roca. (1984), p.
394
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
15
desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar, se ha tenido a
clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las condiciones de vida.
Para Ivancevich y Matteson el estrés significa:
"una respuesra adaptativa, mediada por las
características individuales y por procesos
psicológicos, la cual es a la vez, consecuencia de
alguna acción, de una situación o un envento
externos que plantean a la persona especiales
demandas físicas y psicológicas."6
Las características individuales pueden abarcar variables como edad, sexo,
condiciones de salud, estado civil, herencia, etc. Los procesos psicológicos influyen
componentes de personalidad, actitudes, creencias, valores, etc.
De otro modo, el estrés puede definirse como la suma en todos los efectos
inespecíficos de factores (actividades cotidianas, drogas, hábitos de vida
inadecuados, cambios en los entornos: laboral y familiar) que pueden actuar sobre la
persona.
De otra manera, el estrés es la respuesta automática y natural del cuerpo del
ser humano, ante las situaciones que resultan amenaza.
El estrés tiene varios tipos, por ejemplo: estrés amoroso, estrés familiar y
estrés académico o estudiantil.
En general se suele pensar que el estrés es consecuencia de circunstancias
externas a nosotros, cuando realmente se produce por un proceso de interacción
entre los acontecimientos de nuestro entorno y la respuesta tanto cognitiva, como
6 Ivansevich, J y Matteson, M. Estrés y trabajo (2ª, ed.), (V. G. Carlos y V. R. Enrique) México.
1989. PP. 22-23.
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
16
emocional y física que la persona da ante este acontecimiento. Si esta respuesta se
prolonga o se intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico
o profesional, e incluso nuestras relaciones personales pueden verse seriamente
afectadas.
1.2. Las causas del estrés
El ser humano puede ser estresante por varias razones como la presión, el
temor, la amenaza y tener problemas en su vida. Según Jean Benjamin Stora (1991),
el estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo. A veces,
este instinto bueno pero en emergencias; por ejemplo: el de salirse del camino si
viene un carro de velocidad. Pero de otra manera, este instinto puede causar
síntomas físicos si continúa por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos
de la vida diaria y los cambios.7
Cuando esto sucede es como si su cuerpo se prepara para salir fuera del
camino del carro, pero él está inmóvil. Su cuerpo está trabajando sobre tiempo, sin
ningún lugar para usar toda esa energía extra. Esto puede hacerlo sentir ansioso,
temeroso, preocupado y tenso.
Cualquier suceso que genere la respuesta emocional, puede causar el estrés.
Esto incluye tanto situaciones positivas como el nacimiento de un hijo o un
matrimonio…, como puede también incluir situaciones negativas tales como: la
pérdida del empleo o la muerte de un familiar.
7 ROLANDO Adron Ledezma, Influencia de estrés académico en el rendimiento de los
estudiantes del bachillerato del instituto Salesiano San Miguel, Ed. Universidad Nacional
autónoma de Hunduras, 2008, p. 6
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
17
El estrés también surge por irritaciones menores, como esperar mucho en una
cola o en tráfico, estos son situaciones que provocan estrés a una persona y pueden
ser insignificantes para otra.8
Para aclarar más las causas o las razones que provocan el estrés del ser
humano se puede decir:
“Los llamados estresores o factores
estresantes o situaciones desencadenantes del estrés
son cualquier estimulo, externo o interno (tanto
físico, químico, acústico o somático como socio
cultural) que de manera directa o indirecta, propicie
la desestabilización en el equilibrio dinámico del
organismo.”9
El estrés puede tener muchos resultados como el desequilibrio del organismo
causado por estímulos que sean físicos o químicos.
Entre las causas o los acontecimientos estresantes se puede designar cuatro tipos:
Los estresores únicos: se refieren a los cambios dramáticos en las
condiciones en el entorno de la vida de las personas, y que habitualmente
afectan a un gran número de ellas.
Los estresores múltiples: estos pueden afectar solamente a unas personas
o a un pequeño grupo de ellas, y se corresponden con cambios
significativos y de trascendencia vital para las personas.10
Los esteresores cotidianos: se refieren al cumulo de molestias,
imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas.
8 Ibídem
9 ROLANDO Adron Ledezma, op.cit, p. 6
10 Ibídem
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
18
Los estresores biogénicos: son mecanismos físicos y químicos que
disparan directamente la respuesta de estrés sin la mediación de los
procesos psicológicos.
Como veamos, estos estresores pueden estar presentes de manera aguda o
crónica y también, pueden ser como consecuencia de la anticipación mental acerca
de lo que puede ocurrir en el futuro.
Entre muchos síntomas generales del estrés existe la incapacidad de conciliar
el sueño, que se llama también el insomnio, la falta de la concentración de la
atención, estado de ansiedad, la pérdida de las capacidades para la sociabilidad y el
estado de defensa del yo.
Podemos resumir el estrés en algunas citas que:
- Competitividad grupal.
- Realización de un examen.
- Sobrecargas de tareas.
- Exposición de trabajos en clase.
- Exceso de responsabilidad.
- Intervención en el aula (responder a una pregunta del profesor, realizar
preguntas, participar en coloquios, etc.)
- Interrupciones del trabajo.
- Subir al despacho del profesor en horas de tutorías.
- Ambiente físico desagradable.
- Sobrecarga académica (excesivo número de créditos, trabajos obligatorios,
etc.)
- Falta de incentivos.
- Masificación de las aulas.
- Tiempo limitado para hacer el trabajo.
- Falta de tiempo para poder cumplir con las actividades académicas.
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
19
- Problemas o conflictos con los asesores.
- Competitividad entre compañeros.
- Problemas o conflictos con tus compañeros.
- Realización de trabajos obligatorios para aprobar las asignaturas (búsqueda
de material necesario, redactar el trabajo, etc.)
- Las evaluaciones.
- La tarea de estudio.
- Tipo de trabajo que se te pide.
- Trabajar en grupo.
1.3. Las consecuencias del estrés
El estrés puede tener varias consecuencias que tienen una gran influencia
sobre la vida del ser humano. Sus consecuencias podrían dividirse en dos áreas: Una
dimensión psicología y actitudinal, donde se adviertan claramente en la
personalidad del que padece de este problema cambios severos y a su vez un plano
físico donde el estrés termina repercutiendo invariablemente en el organismo.
“…Selye considero que varias enfermedades
(cardiacas, hipertensión arterial y trastornos
emocionales o mentales) se generaban por los
cambios fisiológicos producidos por un prolongado
estrés en los órganos, y que dichas alteraciones
podrían estar predeterminadas genética o
constitucionalmente”11
Así, las consecuencias del estrés pueden afectar al organismo en diferentes
maneras y formas, sus características pueden ser distintas de persona a persona.
11
NATHALY Berrio García y RODRIGO Mazo Zea, “Estrés académico”, in: Revista
picologica, Universidad de Antioquia, 2011 P165.
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
20
Existe una sensibilidad personal que se exterioriza cuando se enfrenta un
problema y esa característica explica cómo se lucha en situaciones desafiantes y la
decisión de enfrentarlas o huir de ellas.
A nivel visible, los efectos del estrés pueden aparecer mediante diferentes
manifestaciones, las señales más frecuentes de estrés son:
Emocionales o psicológicos que pueden tocar la personalidad como:
La ansiedad, el miedo y la depresión.
Cambios de humor repentinos.
Disminución de la autoestima, o sea el sentimiento de aceptación y
el aprecio hacia sí mismo.
Efectos de pensamiento:
Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
Problemas en las relaciones con los demás, tanto en el trabajo como
en la familia.
Excesivo temor al fracaso.
El olvido.
Efectos conductuales:
El aumento del consumo de alcohol y el tabaco.
Cambios en el estilo de vida.
Rechinar los dientes.
Aumento o disminución del apetito.
Tristeza
Pesimismo
Los efectos físicos:
Dolores de la espalda y de la cabeza y migraña.
Caída del cabello.
Subir o bajar el peso.
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
21
Problemas respiratorios como asma o alergias.
Malestares estomacales.
Cansancio e insomnio.
Excesiva sudoración.
El estrés entendido como estímulo, como respuesta o como proceso de
interacción entre ambos, actúa en el organismo desencadenando un gran número de
alteraciones y enfermedades a distintos niveles. Entre los trastornos
cardiovasculares pueden mencionarse la hipertensión arterial, la enfermedad
coronaria o las taquicardias.
Hay dos tipos de personalidad con tendencia a sufrir de estrés crónico: la
personalidad obsesiva se caracteriza por el deseo de control, de seguridad, de poder
y de perfeccionismo; y la lucha es consigo mismo. Los síntomas de estrés crónico
en las personas obsesivas son la ansiedad, las fobias y el ataque de pánico.
Las personas competitivas son hiperactivas, audaces, desean ser líderes, les
agradan los desafíos y destacarse del resto de la gente; y su lucha es con los demás.
Los síntomas del estrés crónico en las personalidades competitivas son la
hipertensión y las enfermedades cardiacas.
Aunque los trastornos más graves ocasionados por el estrés son los
cardiovasculares, el desajuste puede afectar a otros muchos sistemas del organismo.
Esto se debe a que la respuesta al estrés está regulada por el sistema nervioso
autónomo y el sistema endocrino y estos sistemas son los encargados de activar la
totalidad de las funciones fisiológicas.
Es por esto, por lo que una sobrecarga en la actividad del sistema endocrino
y del sistema nervioso autónomo tiene consecuencias en muchas de las funciones
vitales aunque no llegue a producir un trastorno.
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
22
En resumen, el estrés es concebido como cualquier estímulo, externo o
interno (físico, químico, acústico, somático, sociocultural o académico), que de
manera directa o indirecta propicia la desestabilización en el equilibrio del
organismo, ya sea de manera transitoria o permanente. Este tema será profundizado
más adelante.
2. El estrés estudiantil.
El estrés académico es un proceso sistémico de carácter adaptativo y
esencialmente psicológico donde se consideran 4 factores:
Estresores académicos.
Experiencia subjetiva.
Moderadores del estrés académico.
Efectos del estrés.
La escuela es un estresor en términos de competitividad, no solo en cuanto a
clasificaciones se refiere, sino también a la exigencia de participaren clase,
desarrollar tareas, aceptación de grupo, miedo al fracaso, realización de exámenes y
decepción de los padres, entre otras. Diversas investigaciones señalan que el estrés
académico es un nocivo que afecta la salud (física y emocional), tal y como lo
define Barraza (2007), el estrés presenta su vertiente denominada estrés académico,
sufrida por los estudiantes durante su tránsito educativo, con la consiguiente
adaptación a los posibles factores estresantes que puedan acaecer.
Además, el estrés afecta todas las personas, porque está presente en todos los
medios y ambientes incluido el ambiente educativo.
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
23
El estrés académico es un tipo de estrés cuya fuente se encuentra en el
ámbito educativo, según nos señala Ledezma:
“La vida de un estudiante está rodeada de
múltiples factores que representan una carga de
tensión que puede desencadenar estrés estudiantil,
el cual, si no se detecta y tratar adecuadamente,
puede ocasionar bajo rendimiento académico y
desencadenar enfermedades”12
Por otro lado, el uso del término estrés académico o como se llama también
estrés estudiantil, estrés de exámenes y estrés escolar suele hacerse con relativa
facilidad, aunque sus verdaderos alcances y limitaciones nos sean desconocidos,
como el caso del concepto del estrés. Además, el estrés académico se puede
definirse como una reacción de activación fisiológica, emocional, cognitiva y
conductual ante estímulos y eventos académicos:
“El estrés académico es aquel que se produce
a partir de las demandas que exige el ámbito
educativo”13
Además, el estrés estudiantil o académico es aquel que se genera por las
demandas que impone el ámbito educativo. Como resultado, tanto alumnos como
docentes pueden verse afectados por este problema.
De otra forma, hay un enfoque psicosocial del estrés académico, que enfatiza
los factores psicosociales que pueden originarlo, y que lo concibe como el malestar
que el alumno presenta debido a factores físicos, emocionales que pueden ejercer
12
ROLANDO Adron Ledezma, Influencia del estrés académico en el rendimiento de los
estudiantes, op.cit,p.12
13 Idem, p. 14
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
24
una presión significativa en la competencia individual para afrontar el contexto
escolar en el rendimiento académico.
Martínez y días (2007) identificaron que en el contexto escoñar es importante
tener en cuenta un abordaje integral, como la psicología ha definido en términos
internos y externos, a la interacción de la persona con el entorno. Así, el estrés
escolar se define como el malestar que el estudiante presenta debido a factores
físicos, emocionales, ya sea de carácter interrelacional o ambientales que pueden
ejercer una presión significativa en la competencia individual para afrontar el
contexto escoñar (rendimiento académico, habilidad metacognitiva para resolver
problemas, presentación de exámenes, relación con los compañeros y educadores,
búsqueda de reconocimiento e identidad).
Es así como los estudiantes pueden padecer de estrés a lo largo del año
académico, desde el ingreso mismo que marca la adaptación, las relaciones entre sí
y con sus educadores, el proceso de tareas, las evaluaciones, el cansancio cognitivo,
la frecuente indisciplina indicador de algún tipo de malestar, el incremento de la
violencia en la escuela, el afán por culminar un ciclo académico mas, entre otros
factores encontrados por los autores.
Por otro lado, se puede decir que el estrés académico es un proceso
sistémico, de carácter adaptativo y esencialmente psicológico, que se presenta
cuando el alumno se ve sometido, en contextos escolares, a una serie de demandas
que bajo la valoración del propio alumno son considerados estresores; cuando estos
estresores provocan un desequilibrio sistémico que se manifiesta en una serie de
síntomas y cuando este desequilibrio obliga al alumno a realizar acciones de
afrontamiento para restaurar el equilibrio sistémico. 14
14
NATHALY Berrio García y Rodrigo Mazo Zea, op.cit, p. 78
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
25
3. Síntomas del estrés
A una situación estresante, el organismo responde incrementando la
producción de ciertas hormonas, como el cortisol y la adrenalina, están dan lugar a
modificaciones en la frecuencia cardiaca, la tensión arterial, el metabolismo y la
actividad física, todo ello orientado a incrementar el rendimiento general.
Síntomas psicológicos
Ansiedad
Susceptibilidad.
Tristeza.
Sensación de no ser tenidos en consideración.
Irritabilidad excesiva.
Indecisión.
Escasa confianza en uno mismo.
Inquietud.
Sensación de inutilidad.
Falta de entusiasmo.
Sensación de no tener el control sobre la situación.
Preocupación excesiva.
Dificultad de concentración.
Inseguridad.
Reacciones Físicas
Dolor de cabeza.
Cansancio difuso o fatiga crónica.
Impotencia.
Dolor de espalda.
Dificultar para dormir o sueño irregular.
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
26
Excesiva sudoración.
Aumento o pérdida de peso.
Temblores o tic nerviosos.
Síntomas comportamentales
Fumar excesivamente.
Olvidos frecuentes.
Aislamiento.
Conflictos frecuentes.
Escaso empeño en ejecutar las propias obligaciones.
Tendencia a polemizar.
Desgano.
Absentismo laboral.
Dificultad para aceptar responsabilidades.
Aumento o reducción del consumo de alimentos.
Dificultad para mantener las obligaciones contraídas.
Escaso interés en la propia persona.
4. Objetivos acerca del estrés
En nuestra investigación nuestro objetivo es; saber el nivel de estrés
académico tenido por los alumnos del tercer curso de lenguas extranjeras durante el
curso académico 2014-2015, además establecer soluciones para superar el estrés.
4. 1. Objetivos específicos del estrés
- Los alumnos están mucho más estresados que los de cursos anteriores.
- Los alumnos tienen un nivel mayor de estrés por parte de los padres.
- Los alumnos que estudian de verdad lo que le gusta, dedican mayor tiempo a
los estudios y por tanto experimentan niveles más bajos de estrés.
- Los estudiantes que estudian más diariamente tienen menos estrés.
Capítulo I El marco teórico acerca del estrés
27
5. 1. Justificación de los objetivos
En definitiva, a través de la presente investigación se quiere recoger
información que nos ayude a esclarecer las necesidades, expectativas, experiencias
o problemas de los alumnos con sus estudios; situar a los estudiantes en el centro de
nuestra atención con el objeto de mejorar su bienestar general dotándolos de
recursos que les permitan afrontar las exigentes demandas hacia las que camina la
nueva educación.
CAPÍTULO II
Metodología de la investigación e
interpretación de los resultados
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
29
2. Metodología de la investigación
En este estudio que hemos realizado (Con la colaboración de una profesora
de español en instituto de Nedrouma en Tlemcen) hemos sido nosotros los
experimentadores.
Estos cuestionarios han sido contestados en presencia del experimentador y
sin limitación de tiempo.
Al realizar todos los cuestionarios y recopilar todos los datos comenzamos a
estudiar y describir los resultados.
2.1. Hipótesis y variables.
En esta investigación las variables sociodemográficas que han sido
estudiadas son: el género, la edad y la carrera que estudian.
Otras variables analizadas han sido las psicológicas: expectativas, presión,
autoestima y metas de desempeño.
Las variables educativas son también analizadas, siendo la cuestión estudiada
la planificación de las horas de estudio, niveles de exigencia, sobrecarga
académica…etc.
Para comprobar algunas de las hipótesis estudiadas se utilizó la variable
dependiente el nivel de estrés académico.
Hipótesis que hemos escogido para nuestro estudio son las siguientes:
- Los alumnos están mucho más estresados que los de cursos anteriores.
- Los alumnos tienen un nivel mayor de estrés por parte de los padres.
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
30
- Los alumnos que estudian de verdad lo que le gusta, dedican mayor tiempo a
los estudios y por lo tanto experimentan niveles más bajos de estrés.
- Los estudiantes que estudian diariamente tienen menos estrés.
2.2. Participantes
Para el presente trabajo los participantes son los alumnos del tercer curso de
lenguas extranjeras del instituto secundario de Bab El Assa y Nedrouma.
Hemos trabajado con un total de 80 alumnos: 19 chicos y 61 chicas de edades que
vacilan entre 17 años y 21 años.
A los alumnos se les solicitó su participación voluntaria y anónima en esta
investigación, hay alumnos que no contestaban a todas las preguntas por razones
que ignoramos.
2.3. Instrumentos
Hemos elaborado un cuestionario escrito para poder obtener la información
de los alumnos de una manera rápida, sencilla y eficaz. Está compuesto por un total
de 51 ítems que pretenden medir diferentes situaciones y circunstancias del contexto
estudiantil que pueden presionar de algún modo al estudiante de manera que éste los
valore como un peligro o una amenaza real para su bienestar.
Las medidas de la evaluación han sido diversas, en el ítem cuarto analizamos
los años que llevan estudiando, para comprobar si es presión de llevar más años y
ver si el estrés se disminuye o se aumenta con los años. La consulta que hacemos
en los ítems quinto y sexto es la planificación del estudio, y el estudio a diario o
cuando se van acercando los exámenes para comprobar si es cierto que cuanto el
alumno sea más planificado sea menos estresado.
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
31
En el ítem séptimo nos indica el nivel de estrés que producen ciertas
situaciones en los alumnos.
Las cuestiones ocho y nueve valoran como repercute y si dificulta el estrés
en los estudios. Para finalizar la cuestión número diez es una serie de preguntas para
averiguar cómo siente el alumno en el último mes y medir el nivel de estrés.
2.4. Espacio geográfico y temporal
Como lo hemos señalado antes, en esta investigación hemos trabajado con
alumnos del instituto de Ali Ain Sbaa a Bab El Assa y otros alumnos de Nedrouma
en la provincia de Tlemcen, en el principio del mes de mayo de 2015 cuando se
acerca el Bachillerato.
3. Análisis descriptivo e interpretación de los resultados
a. Sexo y edad de los encuestados
Sexo: tabla 1 y el gráfico 1 muestran el sexo de los alumnos.
Sexo Total
Masculino 19
Femenino 61
Total 80
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
32
Gráfico nº 01
Como vemos el total de las chicas es más elevado que el de los chicos; este
significa que la mayoría de los alumnos son chicas, porque y como es sabido aquí
en Argelia los alumnos que estudian letras en el primer curso de segundaria escogen
lenguas extranjeras cuando pasan al segundo curso. Como demuestra aquí y
claramente el diaporama, la mayoría de esos alumnos son chicas y las razones que
les han empujado a escoger esta especialidad son sus competencias en lenguas
extranjeras y su voluntad más, a los chicos generalmente les gusta las matemáticas y
todo lo que es científico.
Edad: Tabla nº 02 y el gráfico nº 02 dos muestran el número y la edad
de los alumnos encuestados.
Edad Total de alumnos
17 años 12
18 años 38
19 años 22
20 años 06
0
10
20
30
40
50
60
70
Masculino Femenino
Porcentaje de los alumnos según el sexo
Porcentaje de los alumnos según el sexo
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
33
21 años 02
Total 80
Gráfico nº 02
A través de este gráfico hemos notado que el 75 % de los alumnos
encuestados tienen entre 18-19 años, y nacieron en los años 1997 y 1996 y los que
tienen 20 o lo superan no son casi muchos.
b. Situaciones de los alumnos
Tabla nº 03 y gráfico nº 03 muestran el porcentaje de los alumnos que
estudian a diario o sea los que trabajan seriamente y aquéllos que
estudian cuando acercan los exámenes, mientras que el 10% se queda
sin respuesta válida.
0
5
10
15
20
25
30
35
40
17 años 18 años 19 años 20 años 21 años
Total de los alumnos
Total
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
34
Porcentaje
Estudian a diario 35%
Cuando se van acercando los exámenes 55%
Sin respuesta 10%
Gráfico número 3
A partir del gráfico podemos decir que el 55% de los alumnos - y esta cifra
me parece bastante elevada- no estudian a diario; solamente estudian en períodos de
los exámenes, por eso manifiestan un nivel alto de estrés académico y angustia
fuerte, puesto que no muestran ningún interés a sus estudios y se quedan durante
todo el año fuera del ámbito estudiantil.
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
Estudian a diario Cuando se van acercando los exámenes
Sin respuesta
Porcentaje
Porcentaje
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
35
Tabla nº 04 y gráfico nº 04 muestran las diferentes situaciones y razones
que producen el estrés en los alumnos.
Situaciones Si No Sin respuesta
Falta de tiempo 80% 17,5% 2,5%
Realización de exámenes 90% 10% -
Exposición de trabajos 30% 70% -
Subir al despacho 60% 37,5% 2,5%
Competitividad 50% 45% 05%
Presión por los padres 67,5% 32,5% -
Gráfico número 04
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
Si
No
Sin respuesta
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
36
Como lo demuestra el grafico nº 04 la mayoría de los alumnos encuestados
manifiestan el estrés estudiantil durante sus estudios. Asimismo, manifiestan
también un nivel alto de estrés a causa del exceso de responsabilidad personal, por
cumplir con las obligaciones escolares y la sobrecarga de tareas y trabajos escolares
y la presión por parte de los padres, mientras que las demandas que son valoradas
con menor frecuencia como estresores son: la competencia con los compañeros del
grupo y el no entendimiento de los temas que se abordan en las clases. La razón es
que este gráfico que está mencionado arriba demuestra muy bien lo dicho
anteriormente ya que durante la encuesta hemos deducido que la realización de los
exámenes (90%), la falta de tiempo (80%), y la presión de los padres (67%) son los
que provocan más estrés en los alumnos, siendo así las causas principales según los
alumnos encuestados.
Tabla nº 05 y gráfico nº 05 muestran algunas situaciones por las cuales
pasan por los alumnos durante sus estudios o mejor dicho los
impedimentos que pueden obstaculizar y perturbar tanto el avance como
el rendimiento estudiantil de los alumnos.
Si No S. R
1- Se siente descansado. 26 54 -
2- Siente que se le hacen demasiadas peticiones. 54 22 4
3- Está irritable o malhumorado. 58 16 6
4- Tiene demasiadas cosas que hacer. 64 16 -
5- Se siente solo o aislado. 28 48 4
6- Se encuentra sometido a situaciones conflictivas. 60 14 6
7- Siente que está haciendo cosas que realmente le gustan. 30 44 6
8- Se siente cansado. 60 18 2
9- Teme que no pueda alcanzar todas sus metas. 48 26 6
10- Se siente tranquilo. 32 42 6
11- Tiene que tomar demasiadas decisiones. 44 28 8
12- Se siente frustrado. 32 36 12
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
37
13- Se siente lleno de energía. 28 44 8
14- Se siente tenso. 56 10 14
15- Sus problemas parecen multiplicarse. 48 22 10
16- Siente que tiene prisa. 60 8 12
17- Se siente seguro y protegido. 48 26 6
18- Tiene muchas preocupaciones. 44 30 6
19- Está bajo la presión de otras personas. 40 34 6
20- Se siente desanimado. 40 28 12
21- Se divierte. 44 24 12
22- Tiene miedo del futuro. 58 20 2
23- Siente que hace cosas por obligación, no porque quiera
hacerlas. 38 32 10
24- Se siente criticado o juzgado. 38 32 20
25- Se siente alegre. 28 52 -
26- Se siente agotado mentalmente. 54 18 8
27- Tiene problemas para relajarse. 38 36 6
28- Se siente agobiado por la responsabilidad. 48 28 4
29- Tiene tiempo suficiente para usted. 48 28 4
30- Se siente presionado por los plazos de tiempo. 62 14 4
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
38
Grafico nº05
Este cuadro menciona claramente que los porcentajes más elevados están
relacionados con las diversas preocupaciones de la vida de los alumnos
encuestados, los que a su vez provocan más tensión, prisa, disgusto, desanimación y
agotamiento continuo.
Además observamos un dato considerable, que es el hecho de que los
alumnos hacen las cosas por obligación y no por voluntad personal, y esto es lo que
les provoca un estrés tremendo, haciéndoles limitados y encerrados.
4. Recomendaciones
A través de nuestras encuestas, hemos llegado a la conclusión de que hay
diversas y tantas situaciones que hacen los alumnos estresados a lo largo de su año
estudiantil, y que por supuesto afectiva negativamente tanto en su personalidad
como personas como en su rendimiento y sus resultados como alumnos. Es por eso,
hemos intentado proponer ciertas recomendaciones que pueden ser útiles y eficaces:
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Si
no
Sin respuesta
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
39
- Se recomienda a la institución impartir charlas motivacionales
constantemente y más una semana antes de los exámenes para disminuir los
niveles de estrés en los alumnos.
- Dar repasos o reforzamientos a cada estudiante para fortalecer los
conocimientos.
- Orientar a los alumnos sobre el manejo de autocontrol antes y durante el
examen.
- Que se realicen evaluaciones continuas para ver como ha sido su
comprensión de los temas tratados
- Facilitar y enseñar hábitos de estudio.
5. Soluciones para superar el estrés
Para superar y eliminar el estrés existe muchas técnicas podemos citar
algunas de ellas:
- Conócete a ti mismo y conoce tu personalidad
- Emplea técnicas de estudio eficientes: subrayar, notas de clase, preparación
para exámenes, esquemas...etc.
- Estudia a manera para administrar el tiempo:
Elaborar una lista de tareas.
Distribúyelas en días específicos y horas disponibles.
Separa un segmento para actividades inesperadas.
Evita las distracciones.
Tomate un tiempo para la distracción.
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
40
- Establece relaciones positivas: amigos, compañeros, familia, padres...
- Planea bien tus fianzas: establecer un presupuesto
- Prepárate muy bien para los exámenes, sobre todo para los finales.
- Relájate.
- Realiza actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente:
descanso, vacaciones, deportes y actividades de ocio, técnicas de relajación.
- Haz ejercicio. Las actividades físicas como caminar, nadar, o incluso limpiar
el cuarto, reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.
- Mantén una dieta saludable. Evita la automedicación y el abuso de cafeína,
alcohol y comidas.
- Sé asertivo. Establece límites, aprende a decir que "no".
- Suspende las actividades que son menos prioritarias, es decir, "escoge tus
batallas".
- Organiza tu tiempo.
- Prioriza y estructura tus actividades y expectativas.
- Intenta mantener expectativas realistas.
- Esperar demasiado de uno mismo o de los demás, exigirte perfección o ser
inflexible con las prioridades puede generar mucha frustración.
- Comparte tus emociones. Busca alguien con quien conversar y expresar tus
emociones, tanto la risa como la pena y la rabia.
Capítulo II Metodología de la investigación e interpretación de los resultados
41
- Anticipa las situaciones estresantes y prepárate.
- Imagina la situación (el examen o la entrevista, por ejemplo) y practica tus
respuestas y reacciones para estar preparado.
- Ordena tu espacio personal. Limpia y arregla tu cuarto y tu mesa de estudio.
- Cambia tu ambiente físico de manera que te ayude a trabajar y descansar
mejor.
6. Conclusiones
Por todos es conocido que los alumnos están en una nueva situación
académica, con la consiguiente implantación de nuevas metodologías, obliga a los
alumnos a hacer un gran esfuerzo por acomodarse a una situación de aprendizaje
muy diferente a la que hasta este momento conoce, dado que la enseñanza se centra
en el aprendizaje autónomo del alumno, Ello redunda en un aumento considerable
de los niveles de estrés en los alumnos, provocados por el enfrentamiento a estas
nuevas situaciones.
Por eso podemos decir que existe una relación entre el estrés académico y el
rendimiento.
CONCLUSIÓN
Conclusión
43
Al comienzo de nuestro estudio nuestro objetivo ha sido el de conocer si los
estudiantes del tercer curso de lenguas extranjeras sufrían estrés durante el curso
académico 2014-2015 y de esta manera hemos tratado de averiguar las causas que
provocan esta situación.
Como hemos comentando a lo largo de este trabajo, la mayoría de los
estudiantes objeto del estudio, en algún momento de su vida académica sufren
estrés, esté normalmente viene provocado por la falta de tiempo, la realización de
los exámenes o la presión que sufren de algunas personas.
Nosotros como investigadores y como también estudiantes estamos de
acuerdo con los datos obtenidos.
En relación a la primera meta creemos que quizás la falta de tiempo no venga
determinada por la carga lectiva de las carreras, sino por la dejadez de los
estudiantes en la época de no exámenes.
Es cierto que al pasar del instituto al mundo universitario no existen
actividades obligatorias que realizar, no se lleva un control de asistencia a clase y la
distancia entre estudiantes y profesores es mayor. Los estudiantes universitarios
notamos que la asistencia a clase no se valora casi nada y el rendimiento o la
mejoría académica que obtienes al asistir a clase es muy poca; por eso creemos que
si se estableciera un contacto más cercano entre profesores y estudiantes, si se
tomara conciencia de que a los alumnos hay que motivarlos cada día y se adoptara
un compromiso de ambas partes para hacerlo todo un poco más llevadero, el
rendimiento académico del alumnado sería mucho mejor y si es el rendimiento
académico lo que se pretende mejorar ¿ porque no se toman medidas para
solucionar estos asuntos?.
Un estudiante por muchos años que tenga, necesita que le motiven, que sus
educadores conozcan sus limitaciones y que se le evalúe conforme a estas, no que
Conclusión
44
solamente se les tenga en cuenta las respuestas acertadas en un tipo test o algo por
el estilo; los estudiantes necesitamos, aunque no lo parezca , un seguimiento y una
evaluación constante de la materia impartida y que nos exijan una serie de cosas día
a día eso por desgracia hoy en día en la universidad no es así; no es así porque
supuestamente todos los que estamos en la universidad sabemos nuestras
obligaciones y somos lo suficientemente adultos para saber que tenemos que hacer,
por ustedes y todas las personas que hemos estudiado o estamos estudiando,
sabemos que esto no es así, que para un estudiante adolescente con 21 años es
difícil organizarse y los resultados tanto académicos, como los resultados que
muestra nuestro estudio son claros indicadores de ello.
A su vez y como muestra en nuestro estudio estamos todos de acuerdo en
que existe un foco que radie presión sobre cualquier persona, esta sufrirá una
tensión que en un periodo de tiempo pueda causar estrés, debido a la consecución de
la meta que los demás han fijado para nosotros.
Nosotras después de realizar este estudio por lo que hemos hablado con los
encuestados y por lo que día a día experimentamos en nuestras propias “ carnes”,
estableceremos una series de iniciativas que podrían mejorar el rendimiento
académico y por consiguiente reducir el nivel de estrés de que aquellas personas que
lo sufren o lo podrían sufrir en un futuro.
- Trato más cercano entre estudiantes y profesores, para dejar claro que espera
cada uno de otro.
- Seguimiento del alumnado.
- Gratificación por la asistencia a clase y realización de actividades
académicas.
- Posibilidad de establecer un nuevo modelo de evaluación que cuente con un
número más elevado de exámenes que permita eliminar materia.
Conclusión
45
- Disponer de un psicólogo para uso exclusivo del alumnado, por si tiene
alguna inquietud o síntoma generador de estrés que dificulte el rendimiento
académico
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un-estado-de-la-cuestion.html.
ANEXOS
Anexos
Universidad de Abou Bekr Belkaid
Sección: Español
Cuestionario para el trabajo de fin de Máster (TFM)
El estrés estudiantil en alumnos del tercer curso de lenguas extranjeras
…………………………………………………………………………………...
Por favor, emplee la escala de evaluación que se presenta a continuación para
estimar cada pregunta formulada.
Evalúe lo mas honestamente que le sea posible cada frase, comparándose con
personas que conozca de su mismo sexo y preferentemente de su misma edad. Sus
respuestas son absolutamente confidenciales y solo empleadas con fines de
investigación.
1- Sexo (marque con una *X*): Hombre Mujer
2- Edad…………años.
3- ¿En qué curso estudias? ……………………………………..…….
4- Años que llevas estudiando en la segundaria ………………………
5- Normalmente ¿Sueles planificar tus horas de estudio? …….…………
6- ¿Estudias a diario o solamente cuando se van acercando los exámenes?
…………………………………..……………..
7- Indique el nivel de estrés que piensa que le producen las siguientes situaciones,
Marque con una “X” en la casilla correspondiente
Si No
Situación
1- Realización de un examen.
2- Exposición de trabajos en clase.
3- Intervención en el aula.
4- Sobrecarga académica.
5- Masificación en las aulas.
6- Falta de tiempo para poder cumplir con mis actividades académicas.
7- Competitividad entre compañeros.
8- Realización de trabajos obligatorios para aprobar la asignatura.
9- La tarea del estudio.
10- Trabajar en grupo.
Anexos
11- Exámenes de fin de trimestre.
12- En la actualidad.
13- Presion por parte de tus padres.
8- ¿crees que el esfuerzo que realizas es proporcional a los resultados obtenidos?
…………………………………………………………………………………..
9- ¿el estrés dificulta tu progreso académico?.........................................................
10- Marque con una “X” en la casilla correspondiente
Si No
1- Se siente descansado.
2- Siente que se le hacen demasiadas peticiones.
3- Está irritable o malhumorado.
4- Tiene demasiadas cosas que hacer.
5- Se siente solo o aislado.
6- Se encuentra sometido a situaciones conflictivas.
7- Siente que está haciendo cosas que realmente le gustan.
8- Se siente cansado.
9- Teme que no pueda alcanzar todas sus metas.
10- Se siente tranquilo.
11- Tiene que tomar demasiadas decisiones.
12- Se siente frustrado.
13- Se siente lleno de energía.
14- Se siente tenso.
15- Sus problemas parecen multiplicarse.
16- Siente que tiene prisa.
17- Se siente seguro y protegido.
18- Tiene muchas preocupaciones.
19- Está bajo la presión de otras personas.
20- Se siente desanimado.
21- Se divierte.
22- Tiene miedo del futuro.
23- Siente que hace cosas por obligación, no porque quiera hacerlas.
24- Se siente criticado o juzgado.
25- Se siente alegre.
26- Se siente agotado mentalmente.
27- Tiene problemas para relajarse.
28- Se siente agobiado por la responsabilidad.
29- Tiene tiempo suficiente para usted.
30- Se siente presionado por los plazos de tiempo.
Gracias por tu colaboración
