EL HOMBRE COMO SER BIOPSICOSOCIAL

El hombre es un ser complejo que posee una estructura física y

mental que le permite relacionarse con otras personas y ser parte de

una organización social. Por eso, el hombre es considerado como un

fruto de un doble proceso de evolución biológica y de evolución

social.

Como es bien sabido, el hombre no está sólo, se pasa su vida

interactuando con otros, ya sea directa o indirectamente. Así desde

que el hombre nace es insertado en una sociedad organizada, siendo

la familia la parte más importante y en primera lugar de la

socialización, ya que es en el seno familiar donde el niño empieza su desenvolvimiento y formación de su personalidad a través de la

imitación de conductas y roles que el niño capta en su entorno

familiar, para luego dar paso a la escuela como una forma de

cooperación en el desarrollo social del hombre, ya que el niño pasa

muchas horas del día en la escuela y es aquí donde el profesor va a

desempeñar un papel fundamental en el desarrollo psicosocial del

niño.

Por lo tanto, desde que nace hasta que muere la vida del

hombre se halla determinado en medida cada día mayor por la

sociedad en que vive, en la infancia en la juventud y durante la vida

adulta la conducta del ser humano sigue generalmente los cauces abiertos por las presiones del medio.

Desde el momento mismo del nacimiento y aun antes, ejerce su

influjo el ambiente social por medio de innumerables instituciones

culturales, costumbres, creencias, hábitos de higiene y alimentación o

técnicas médicas. Y ese influjo gravita sobre nosotros con fuerza cada

vez mayor por la acción de mil distintos agentes a medida que se va

desarrollando nuestra personalidad.

El grupo social es la realidad más inmediata para la sociología.

La dimensión social del hombre se proyecta desde su infancia y a lo

largo de su vida en el ámbito de un conjunto de grupos muy

diferenciados desde la familia, la pandilla de amigos, el grupo de vecinos. Por lo tanto a medida que el hombre se desarrolla en

sociedad va asimilando un conjunto de normas, valores y roles para

irse abriendo a un mundo cada vez mayor que la del plano familiar y

que le plantea nuevas exigencias y responsabilidades, en donde las

relaciones laborales, actividades deportivas, entornos amicales y

medios de comunicación van interactuando como nuevos agentes de

socialización.

DIMENSIONES DEL SER BIOPSICOSOCIAL

DIMENSIÓN BIOLÓGICA:

El hombre, entre sus múltiples definiciones y características es un

animal biológico. Cada persona es definida por las circunstancias

específicas y cualidades que presenta, tenemos condiciones como

especie que están determinadas desde que nacemos, como por

ejemplo la estructura del cuerpo humano, ciertas características

fenotípicas, el temperamento, entre otros; pero también el

ordenamiento de ciertas cosas están determinadas por la herencia.

No podemos escapar a nuestra mente y al pensamiento, y en todo

momento hacemos uso de él. Si bien es cierto que nuestro cuerpo es

un sistema biológico compuesto de células y órganos complejos que

funcionan juntos para darnos la vida, también es cierto que las

funciones de nuestro cuerpo afectan profundamente nuestros

pensamientos y estados de ánimo.

DIMENSIÓN PSICOLÓGICA:

Sobre esta estructura biológica se desarrolla una estructura

psicológica a través de la cual penetran y se instalan las estructuras

culturales, educativas y sociales; sobre tales dimensiones se

desarrolla una nueva realidad integrada, denominada dimensión

psicológica, y por ella y a través de ella, se involucran las realidades

sociales y culturales que redimensionan, en un contexto específico, al

individuo.

DIMENSIÓN SOCIAL:

Todos estamos bajo la influencia del ambiente social en el que hemos

crecido. El individuo vive en un contexto social que lo pone en

contacto desde su nacimiento con otros seres humanos de los cuales

depende para conservar su vida, formar su carácter y aprender el

modo de ganarse el sustento. Estas interacciones con otros y con

todos, pueden ser directa o indirectamente; y aparte de tener

compañía al hombre le gusta que toda compañía se preocupe por él y

le brinde lo mejor de su ser. Todas las sociedades grandes y

pequeñas, simples o complejas definen ciertas pautas de conducta

necesarias para el funcionamiento de la sociedad, y las prescriben a

los individuos. Las pautas prescritas de conducta son los papeles

sociales. Toda sociedad desarrolla su propio conjunto de papeles para

lograr sus fines y mantener la propia forma adecuada de organización

y orden. A cada individuo se le asigna, a veces por sus propios

esfuerzos, un papel o una pauta de papeles con los cuales contribuye

al grupo y se granjea la recompensa de la sociedad.

El estudio de los seres humanos puede hacerse con enfoques sobre

estas tres dimensiones: la biológica, que hace énfasis en el estudio

de la estructura y funciones del organismo; la psicológica, que

estudia la personalidad y las relaciones interpersonales y el de las

ciencias sociales, que estudia las sociedades y las culturas. Los tres

enfoques representan distintos niveles de abstracción y aunque

utilizan distintos conceptos y métodos, tienen el mismo objeto de

estudio, el hombre; sin embargo, hasta épocas relativamente

recientes, biólogos, psicólogos, antropólogos, culturalistas y

sociólogos han trabajado con escasa vinculación entre unos y otros.

Es sólo en las dos últimas décadas que a través del mayor

intercambio y de la colaboración más estrecha entre los exponentes

de estas distintas disciplinas se ha llegado a la conclusión de que el

hombre sólo puede ser entendido como una unidad bio-psico-social y

es generalmente aceptado por unos y otros el criterio de que la

comprensión de los fenómenos relativos a los seres humanos

requiere la utilización de conocimientos que provienen de esas tres

ciencias.

FUENTES DE BIENESTAR INTEGRAL

Actividad física, cuidado interno y externo de la salud y sobre todo

buscar alternativas a nuestra alimentación, de forma que tengamos

los Macro y Micronutrientes necesarios, interesados en el bienestar

general te ofrecemos una alternativa para mejorar tu salud y

nutrición. Lo más importante es porque queremos que la gente se

cuide de manera integral y ve que el bienestar y la ayuda social son

posibles

La importancia del bienestar integral.

Todos queremos alcanzar el bienestar físico, teniendo como

principal fuente de bienestar la prevención. Por lo tanto la actividad

física es muy importante para mantener la salud en todo nuestro

organismo.

Pero cualquier actividad que realices no estará completa si tu alimentación no es la adecuada, debemos entender que la

alimentación en muchas ocasiones es más importante que la

actividad realizada.

Bienestar general

Debemos involucramos para comenzar en este nuevo enfoque hacia

tu salud, estar informados, ya que en la actualidad nuestro estilo de

vida y alimentación han causado problemas muy graves de salud; En

varios países la principal causa de muerte es la Diabetes, seguido de

Hipertensión, Cáncer, Infartos, Etc. etc.

La obesidad ya es un problema de salud publica en nuestro país es

preocupante la obesidad infantil; problemas o trastornos alimenticios en adolecentes y adultos jóvenes; infartos, hipertensión, diabetes, en

adultos y adultos mayores, todo relacionado con nuestra mala

alimentación.

Disfruta del Bienestar Integral y la felicidad que subyace en él, ve más allá de tu salud

biológica y accede tu salud psicológica

Hablamos de un bienestar integro, por encima de la ausencia de

enfermedades y en pos de una salud psicosomática, energética y

espiritual óptima.

Entiende el término salud psicológica como la salud de tu mente, de

tu psique. Tu salud psicológica se ve influenciada por tu entorno

social, amigos, trabajo. Eres un ser social y como tal te relaciones, de

la experiencia de esas relaciones y de juzgar si son buenas o malas

estás creando tu salud psicológica.

Por lo tanto tu paraíso de salud psicológica sería algo así como que tus vivencias permitieran un equilibrio en tu vida, aumentaran el

bienestar interno y generaran buenas relaciones con los demás.

¿Es posible la salud psicológica?

Para ti es posible absolutamente todo lo que desees. Tu vida es

bienestar integral y la salud física y psicológica forma parte de él. Es

como interpretas las experiencias que tienen lugar en tu vida, lo que

afecta a tu salud psicológica.

Me preguntarás. Sí, pero ¿Qué puedo hacer si no me adapto a las

exigencias diarias del medio social en el que vivo? ¿Qué hago si no

me siento capaz de afrontar mis responsabilidades?

Bueno, pues fíjate en como piensas. Presta atención a tu conducta

mental, a tus pensamientos. Observa como tus pensamientos son

negativos acerca de la situación que te aflige. Se consciente de como son y sustitúyelos por pensamientos que estén conformes a la

realidad. Utiliza el pensamiento positivo siempre que puedes. Auto

convéncete.

Es decir, tienes algo que solucionar y tiene solución, pues hazlo, pasa

a la acción y soluciónalo. Si por el contrario lo que te preocupa no

tiene solución, acéptalo y aprende de ello. Pero no le des vueltas en

tu cabeza y especules con el problema y la solución. Se trata de

meditar en ello con calma y serenidad, no de cavilar en un murmullo

mental incesante que genera estrés y ansiedad. Esta es la manera de

conseguir una salud psicológica óptima.

Reflexiones a seguir para conseguir una salud psicológica óptima:

Cuida lo que te dices a ti mismo. Evita afirmaciones de

negatividad de frases como, “Soy incapaz de…”, “Nunca he sido

bueno en…”, “Soy un inútil”. Sustitúyelas por sus opuestas e

iras directo hacia el éxito psicológico. Además harán crecer tu autoestima y motivación

Busca aprender en los errores que cometes. Cometer errores es

una etapa que cumplir para la superación personal. El que

nunca comete un error es porque nada hace con su vida. Es

como un molusco, ni siente, ni sueña, ni padece

Cuando vas en busca de algo, es imposible que no obtengas

resultados. Pueden ser más o menos relevantes, pero los

resultados existen. Aprende a verlos en todo lo que hagas. Lo

que hoy juzgas como malo para ti, mañana puedes verlo como

una bendición. Observa tu conciencia al respecto.

No creas que tus responsabilidades son abrumadoras y que

puedan contigo. Organízalas adecuadamente y dales una solución.

Tus relaciones con las persona son tuyas, y así también las

opiniones que tengas de las mismas. Pero ten en cuenta una

cosa muy importante, no puedes esperar que los demás se

comporten como tú deseas. Ellos tienen su propio modo de ser

ante las circunstancias de la vida y puede que no coincida con

tu punto de vista. Esto nos hace únicos a cada uno de nosotros

y a la vez nos une.

Practica la meditación, la relajación o la respiración abdominal

consciente. Estas técnicas son excelentes para conseguir calmar

tu psique y conseguir una salud psicológica fantástica.

Despierta la espiritualidad que existe en tu interior.

Elimina el estrés, supera la ansiedad, elimina el miedo de tu vida. Estas patologías hacen que bajes puntos en tu superación

personal y provocan cambios sicosomáticos importantes. Son

fuente de mala salud psicológica y un bienestar integral

deficitario.

Disfrutar de salud psicológica es fuente segura de salud física y de

bienestar integral. Cultivarla supone el mismo esfuerzo que no

hacerlo. Tú eliges que hacer al respecto. Yo hace tiempo que lo tengo

claro. Sé Feliz.

Salud y bienestar integral

Estamos obsesionados con dividir y analizar. Y eso nos ha hecho perder la perspectiva,

la globalidad del hombre y el Universo, también en nuestra salud y bienestar.

El análisis nos ha llevado a defender conclusiones absurdas, a unos y a otros, cada uno

barriendo para su casa, basando las respuestas a nuestros problemas de salud y bienestar

en soluciones que influyen sobre un sólo factor, cuando en realidad el problema es

multifactorial. Por ejemplo, hay quien dice que la dieta es lo más importante y que con

unos simples retoques en nuestra alimentación todos nuestros problemas estarán

resueltos.

Y esto mismo hace cada especialista respecto a su disciplina, y si no lo hace, es lo que

dan a entender muchos artículos de revistas baratas. En el ejercicio cardiovascular está

la clave. O no, era en la fuerza. O no, en Pilates, en la flexibilidad, en la escuela de

espalda,… ¡Ah no! El secreto está en la primera cervical. Si está bien posicionada, todo

funciona. ¿O era el sacro? No hombre no, lo importante es dormir bien. Con eso basta

La salud del ser humano depende de muchísimos factores, y estos mismos factores

dependen entre sí los unos de los otros. La salud y el bienestar deben observarse y

tratarse como un concepto holístico.

Es por eso que tengo dos noticias: una buena y una mala.

Empezaré por la mala -aparentemente-, advirtiéndote de que tienes muchísimo trabajo.

En realidad creo que no eres tonto y ya sabías que tu vida necesita varios retoques.

Tranquilo, empieza poco a poco por uno. Si haces cambios pequeños pero

significativos, pronto disfrutarás de los beneficios.

¿Y la buena? Precisamente la buena noticia es la globalidad. Porque, no especialmente

por este orden, por ejemplo, el descanso depende de lo que te ejercicites, lo que te

ejercites de lo que comas, lo que comas de lo que sientas, lo que sientas de lo que

descanses, etc. Con sólo romper el círculo vicioso por un punto, el resto de factores se

verán afectados, influenciados positivamente, y cambiar radicalmente hacia una vida

más sana será cuestión de mantener la atención en ese propósito y dejar fluir el resto de

acontecimientos de manera natural.

Por eso el bienestar cavernícola está dividido, aunque integralmente unificado, en tres

partes:

1. De la caverna a la urbe: donde reflexiono sobre nuestro estilo de vida y mentalidad, y propongo alternativas más coherentes con nuestra naturaleza.

2. Entrenamiento prehistórico: donde desarrollo un nuevo punto de vista de nuestro modelo de entrenamiento moderno, carente de esencia y globalidad.

3. Caza y recolección: donde muestro mi interpretación y mis recomendaciones alrededor de la alimentación natural y ancestral.

Yo me he especializado en la salud física del individuo, por eso me centro en ella. Sin

embargo, no olvido que la felicidad de éste también reside en otros factores, y ese

concepto de globalidad todavía se hace más grande.

No es sólo lo que comes. No es sólo lo que te mueves. No es sólo tu postura. No es sólo

tu equilibrio emocional. No es sólo tu descanso. No es sólo tu gestión del estrés.

¡Es todo!

Para completar la idea, te invito a leer algo que escribí hace algún tiempo para mi otro

blog, una vida sencilla:

El ser humano, un ser global

Nos hemos convertido en expertos de la división. Ya lo dijo Julio César: “Divide y

vencerás”. Lo dividimos todo.

Desde luego que el hábito -o la manía- de dividir nos ha hecho vencer en muchos

campos, y especialmente en nuestro conocimiento. Hemos alcanzado tal punto de

desarrollo que cualquier materia que queramos estudiar necesita dividirse en otras

submaterias que también dividiremos, y así hasta el infinito con tal de llegar a la esencia

del objeto de estudio. La división nos ha permitido especializarnos tanto que

necesitamos especialistas en distintos campos dentro de una misma especialidad.

El conocimiento no ha sido el único beneficiario de la división. También la industria. La

división de proyectos permite trabajar simultáneamente en los distintos procesos que

conforman el proyecto original y de esa manera conseguimos producir más en menos

tiempo. ¡Maravilloso! -sarcasmo-.

Y así se podrían ver varios ejemplos en los que la división nos empuja, más que nada,

hacia la velocidad en nuestro desarrollo intelectual y económico. No tengo la

voluntad de debatir acerca de la licitud de imprimir tanta velocidad a nuestro avance

como especie, aunque opino que dicha velocidad es uno de los culpables de muchos de

nuestros males. Pero sí quiero insistir en que correr y dividir para aún correr más ha

provocado que en algunos aspectos hayamos perdido la perspectiva, y en consecuencia,

el equilibrio.

Como es el hombre quien corre y divide sin tener en cuenta el coste de tanta prisa y

división, también es el hombre quien paga los platos rotos.

Nos hemos dividido a nosotros mismos. Ahora se habla del hombre como un ser

dividido en cuerpo, razón, emoción y espíritu. Esta división parece delimitar con

bastante exactitud las cuatro grandes áreas que conforman al ser humano, de eso no hay

ninguna duda. Pero tal división supone un doble problema:

1. Se ha comprendido al hombre como una suma de cuatro factores exclusivos, como si cada uno de ellos por separado no influyera nada en el resto. Afortunadamente, hoy día ya ha quedado demostrado que cada uno de estos factores tiene una influencia directa sobre el resto y que el abandono de cualquiera de ellos degrada la salud del resto, con lo que tal división carece de sentido.

2. La dirección del sistema social, perversa y corrupta desde hace siglos,enfoca la educación que se nos imparte y manipula la información que recibimos a diario con tal de que prácticamente sólo desarrollemos uno de los cuatro factores: la razón. La división del hombre no es más que otra de esas divisiones que alguien propuso para correr más y ganar más, para que el hombre sea más productivo no personalmente, sino económicamente. La dirección sabe que si yo produzco más yo ganaré más y seré aparentemente más feliz, mientras que él todavía ganará más sin necesidad de producir.

En la era de la globalización lo globalizamos todo menos al hombre, especialista en

pensar y producir. No se trata de repasar la lista de las consecuencias negativas que

tanto alejan al hombre de la felicidad. Pero tampoco podemos pasar por alto que

nuestros déficits en actividad física, emocional y espiritual en pro del abuso de nuestra

actividad racional son la causa de la mayoría de nuestros problemas individuales, que

lógicamente y también de manera global, nos afectan como sociedad.

Pensamos demasiado y a la vez nos movemos poco, nos queremos poco y sentimos

poco. La pérdida de conciencia global en la comprensión del hombre, seguida de la

prioridad que se le ha dado a la razón por encima del resto de factores, nos ha llevado al

miedo y la frustración contínua.

Es el momento de:

Moverse más. Hacer ejercicio todos los días, caminar hasta el trabajo, jugar con nuestros hijos, bailar, saltar, etc.

Sentir más. Querernos a nosotros mismos y a los demás, abrazarnos, besarnos, tocarnos, reírnos, llorar cuando nos apetezca, comunicarnos, etc.

Encontrar nuestro papel en la vida. Todos tenemos ese rol dentro del gran sistema, del universo, provisto de leyes pero también de una gran incertidumbre. Es nuestra vocación, lo que haremos para la sociedad, que no deja de ser parte del ecosistema y que tiene un único objetivo global: la vida.

Rendir no es lo más importante, sino un trozo más del pastel. Ni el más grande ni el más

pequeño, no es prioritario. Necesitamos comprendernos como una globalidad, para

empezar a entender lo que nos pasa y averiguar que es lo que queremos hacer. En el

equilibrio de los cuatro factores está la clave.

Es cierto. Son tantas nuestras creencias y hábitos instaurados en la infancia que parece

realmente difícil hacer un reset, desaprender. Desde luego que no es algo que pueda

hacerse en un día, ni en dos, ni en tres. Pero se puede conseguir; el cambio es posible.

Todo lo que aprendiste se puede desaprender, sin miedo. Tú puedes volver a ser

global, y por lo tanto feliz.

Ahora bien, si además queremos preservar la especie y garantizar la felicidad de los que

vengan, no nos queda otra que actuar desde la base, nuestros niños. ¿Queremos que sean

felices? Empecemos por no obligarles a pensar tanto, dejemos que prueben y se

equivoquen, liberemos su carga mental en favor de más movimiento, más juegos, más

comunicación, más emociones, más expresión, más creatividad.

Es urgente recuperar la conciencia de que el ser humano es un ser global. Tú

puedes hacerlo desde hoy mismo, trabajando día a día en las cuatro áreas sin priorizar

ninguna. Estoy convencido de que es la única manera de realmente vivir, y no

únicamente sobrevivir.

¿Te comprendes como un ser global? ¿No crees que piensas demasiado? ¿Cuidas tu

cuerpo? ¿Tus emociones? ¿Tu espíritu?