EL PERDÓN

Realizado por Segnini Rocio Toro Rosibeth

¿QUÉ ES EL PERDÓN?

Hacerse el favor a uno mismo.

Es una decisión.

Es apreciar y aceptar a la otra personas con sus defectos y virtudes

Es un camino, un proceso que nos pide

cambiar constantemente.

Es mirar de frente al mal, reconocerlo (no justificarlo) y enfrentarlo con amor.

Es aceptar que todos

somos iguales

Es liberarte del pasadoEs conseguir la paz interiorEs crecer

Es una manera de amar

Es desterrar el odio y rencor de tu corazón

Por Karen Salmansohn

5 TÉCNICAS PARA PERDONAR, OLVIDAR... Y SER FELIZ

Cuando sientas que un pensamiento

negativo sobre alguien que te hizo daño

venga a tu mente, repite en silencio "Todos

somos almas buenas que aman pero que a

veces pierden el camino." Reza por esta

persona para que sea muy feliz y no

continúe haciendo daño. Repite el mantra

para disolver el karma: Tiru nila kantam.

DI UN REZO O MANTRA1

Por Karen Salmansohn

Si empiezas a llenar tu mente con

pensamientos negativos, acerca de lo

mal que te ha ido en la vida y de

cuánto daño te han hecho, distráete

rápidamente haciendo una lista de

cinco cosas que te encantan sobre tu

vida. La lista debe cambiar cada vez

que la haces y siempre debe contener

cinco elementos.

HAZ UNA LISTA2

5 TÉCNICAS PARA PERDONAR, OLVIDAR... Y SER FELIZ

Por Karen Salmansohn

Para los budistas, la cantidad y "tamaño" de

obstáculos que se presentan en nuestras

vidas son señales de qué tan viejas son

nuestras almas: mientras más difícil es

nuestra vida, más cerca estamos de alcanzar

la iluminación a través de pruebas que son

más y más complejas. Aunque no seas

budista, cuando tengas problemas busca

siempre qué parte de ti crees que está

siendo puesta a prueba. ¿Necesitas ser más

paciente, más compasiva, más justa?

BUSCA QUÉ DEBES APRENDER3

5 TÉCNICAS PARA PERDONAR, OLVIDAR... Y SER FELIZ

Por Karen Salmansohn RECONOCE EL RESENTIMIENTO4

Carrie Fisher dijo que "El resentimiento

es el veneno que te tragas esperando

que la otra persona se muera". Entiende

que odiar o guardar rencor contra

alguien te hace daño sólo a ti: mientras la

otra persona sigue feliz con su vida, tú

dedicas tu tiempo a amargarte.

5 TÉCNICAS PARA PERDONAR, OLVIDAR... Y SER FELIZ

Por Karen Salmansohn

¿Estás muy concentrado en vengarte de la

persona que te hizo daño? El gran Borges

decía "Yo no hablo de venganzas ni de

perdones, el olvido es la única venganza y

el único perdón." Consigue un verdadero

olvido teniendo una vida feliz, llena de

amor. Cambia de energía, no puedes

esperar que todo cambie si mantienes la

misma actitud de cuando te hicieron daño.

LOGRA LA MEJOR VENGANZA5

5 TÉCNICAS PARA PERDONAR, OLVIDAR... Y SER FELIZ

REFERENCIAS CONSULTADAS

Olguin S. (2012). Cinco técnicas para perdonar y olvidar de verdad. Recuperado de http

://

www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/psicologia/513446/perdonar-olvidar-tecnic

as-como-pensamientos-negativos-vida-resentimiento-rencor-salmansohn/

Como Perdonar, perdonar para sanar , sanar para perdonar. Recuperado de

http://www.rosario.org.mx/reflexion/.../Como%20perdonar.pps