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Vida SaludEL DÍA DOMINGO 6 DE DICIEMBRE DE 2015
Salud DOMINGO 20 DE NOVIEMBRE DE 2016
En el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Diabetes, que la Organización
Mundial de la Salud proyecta como la séptima causa de defunción para el año 2030
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La diabetes gestacionalpuede llevar a la muerte
Por: UniversidadCatólica del Norte
De acuerdo a las últimas estadísticas, se estima que aproximadamente 415 mi-llones de adultos padecen diabetes y para el 2040 esta cifra se incrementará a 642 millones.
Ante este lamentable es-cenario, y en el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Diabetes, la Federación Internacional de Diabetes (FID) llamó a la comunidad a prevenir esta enfermedad. Para ello, hizo hincapié en dos aspectos claves, en primer lugar, la detección precoz de la pato-logía a través de exámenes de salud preventiva, a lo menos una vez al año.
Chile se ubica como el se-gundo país latinoamericano con el mayor porcentaje de población diabética (10%), sólo superado por Brasil, por ello, cuanto antes se diag-nostique a una persona, se puede iniciar el tratamiento y posterior control, y con ello aumentar las posibilidades de prevenir complicaciones dañinas y costosas.
De acuerdo a lo que in-dicó Paula Cavieres, nutri-cionista y académica del Departamento de Salud Pública de la Universidad Católica del Norte, una perso-na con diabetes tipo 2 puede vivir varios años sin mostrar síntomas, tiempo durante el que la glucosa o azúcar en la sangre, en valores altos, daña silenciosamente el cuerpo.
“Los síntomas clásicos son sed excesiva, orinar frecuente-
presión sanguínea y coleste-rol lo más cerca de lo normal como sea posible, “muchas complicaciones se pueden de-tectar en las etapas primeras, permitiendo el tratamiento a tiempo”, sostuvo.
El segundo aspecto clave pa-ra prevenir y tratar la diabetes apuntaría a la importancia que tiene la detección de las complicaciones de la diabe-tes en la atención primaria para las personas que viven con diabetes, con el fin de otorgar una mejor calidad de vida posterior.
Por lo tanto, es necesario que toda persona que es diagnosticada con diabetes, continúe un tratamiento tanto dietético como far-macológico adecuado, con controles periódicos, y sea capaz de empoderarse de su salud, vale decir, hacerse
responsable de sus cuidados.“La diabetes es una enfer-
medad que no sólo afecta a la persona, sino también a todo su entorno familiar por lo que es fundamental contar con el apoyo de ellos para hacer los cambios en sus estilos de vida que permiti-rán un mejor manejo de la enfermedad y, por supuesto, un retraso de las complica-ciones antes mencionadas”, señaló la nutricionista UCN, Paula Cavieres.
Finalmente, apuntó “toda persona que padezca esta enfermedad debe ser aten-dido por un profesional nu-tricionista, para un régimen acorde a sus necesidades, con horarios establecidos y porciones de alimentos que debe consumir, además de ser apoyado por un equipo de salud multidisciplinario”.
Con el foco puesto en la prevención y el autocuidado, iel pasado 14 de noviembre se conmemoró a esta dolencia que es la principal causa de enfermedad cardiovascular, ceguera, enfermedad renal y amputación de las extremidades inferiores.
Día mundialde la Diabetes:Cuidados necesarios
mente, baja de peso, mucho apetito, visión borrosa, falta de energía”, señaló.
Ante esto, urge la necesidad de detectar, diagnosticar y proporcionar atención ade-cuada a las personas con diabetes. “La diabetes es la principal causa de enferme-dad cardiovascular, ceguera, enfermedad renal y ampu-tación de las extremidades
inferiores. Más de una tercera parte de las personas que actualmente viven con dia-betes tipo 1 y 2 desarrollarán algún tipo de daño en sus ojos durante la vida”, advirtió la académica UCN.
De acuerdo a lo indicó Cavieres, estas complica-ciones se pueden prevenir o retrasar manteniendo los niveles de glucosa en sangre,
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TODOS LOS DOMINGO JUNTO A DIARIO
EL DÍA DOMINGO 20 DE NOVIEMBRE DE 201602 VidaSalud
Sabíasqué
El tratamiento de la diabetes
gestacional es muy relevante y
debe ser realizado por un equipo
multidisciplinario, formado por
un obstetra, un endocrinólogo,
una enfermera, una matrona y un
nutricionista, en el cual el control
obstétrico y la evaluación de la
condición fetal debe ser riguroso.
“Se debe mantener un control
normal hasta las 28 semanas,
luego cada dos semanas hasta
las 34 semanas, y semanal has-
ta la interrupción del embarazo,
poniendo hincapié en el valor de
la presión arterial, altura uterina y
estimación del peso fetal. A esto
suma además el seguimiento
ecográfico de la unidad fetopla-
centaria”, señala la coordinadora
de la carrera de Enfermería de la
Universidad del Pacífico.
Acá el control metabólico ma-
terno es fundamental, siendo
el principal tratamiento la dieta,
con un control del consumo de
hidratos de carbono y azúcares.
“Si este tratamiento no es sufi-
ciente, se agrega la Insulinotera-
pia, que consiste en la inyección
subcutánea de insulina. Más del
90% de las pacientes diabéticas
gestacionales se controlan ade-
cuadamente sólo con régimen”,
asegura la enfermera.
Para prevenir la diabetes gesta-
cional, Violeta Villarroel entrega
algunos consejos para ayudar a
disminuir los factores desenca-
denantes:
• Consuma verduras, en especial
vegetales verdes como espinaca
y acelga.
• Incluya frutas en su dieta.
• Elimine el azúcar de mesa y
sustitúyala por stevia o sucralosa.
• Distribuya las calorías en al me-
nos cinco comidas diarias.
• Aumente la ingesta de fibra.
• Practique ejercicio con regu-
laridad.
TRATAMIENTO Y
PREVENCIÓN
La diabetes gestacionalpuede llevar a la muerte
La diabetes gestacional es una enfermedad meta-bólica que se caracteriza por aparecer por primera vez durante el embarazo, la cual usualmente no pre-senta ningún síntoma. “Por ello, a casi todas las mujeres embarazadas se les realiza una prueba clínica que se llama Prueba de Tolerancia a la Glucosa, entre las 24 y las 28 semanas de gestación”, señala la coordinadora de la carrera de Enfermería de la Universidad del Pacífico, Violeta Villarroel.
Pero, ¿por qué puede pro-ducirse esta enfermedad? “Al inicio del embarazo aumenta la secreción de las hormonas femeninas (estrógeno y progesterona), lo que lleva a un aumento en la secreción de insulina y del uso de la glucosa pe-riférica de reserva, y a una disminución de la glicemia o nivel de glucosa en la san-gre. En el segundo y tercer trimestre de la gestación la demanda fetal por nutrien-tes aumenta, produciéndose la movilización de los depó-sitos de glucosa materna, la transformación de glucosa desde las reservas del hígado y la resistencia a la insulina, lo que se manifestará en un aumento de la glicemia después de alimentarse”, explica la especialista.
Dentro de los principales componentes de riesgo para padecer esta enfermedad, es-tán los factores hereditarios, es decir, tener antecedentes de diabetes en familiares directos como padres o hermanos. “Además, haber tenido un embarazo previo con diabetes gestacional, an-tecedente de muerte fetal sin causa aparente, antecedente de recién nacido grande o macrosómico, feto actual creciendo sobre percentil
Por: Universidaddel Pacífico
En el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Diabetes, que la Organización Mundial de la Salud proyecta como la séptima causa de defunción para el año 2030, una especialista explica los riesgos de esta dolencia silenciosa, que sin un cuidado adecuado durante el embarazo puede provocar complicaciones tanto a la madre como al feto.
precisa la docente.Pero más grave aún es que
esto aumenta el riesgo de mortalidad. “Ello, conside-rando que una de las pri-meras causas de muerte perinatal son las malforma-ciones congénitas, seguida del síndrome de dificultad respiratoria por membrana hialina”, dice la experta.
Si bien la especialista indi-ca que los riesgos para la em-barazada han disminuido las últimas décadas, la tasa de mortalidad materna es de cinco a diez veces mayor que en una embarazada no diabética. “Las complica-ciones principales son de origen metabólico, entre ellas, la más importante es el Síndrome Hipertensivo del Embarazo y también se describe un aumento de infecciones del tracto urinario. Secundario a estas, existen complicaciones a nivel de riñones, vascula-res y retinas propias de la diabetes”, aclara Villarroel.
A lo anterior, se suma que existen consecuencias pos-teriores en aquellas mujeres que padecieron diabetes gestacional. “Las mujeres con diabetes gestacional tienen un riesgo de 20 a 50% de desarrollar diabetes en seguimiento a veinte años. Además, si se mantienen los mismos factores de riesgo, la posibilidad de presen-tar diabetes gestacional en nuevos embarazos es mucho mayor”, puntualiza la académica.
90, polihidroamnios (exceso de líquido amniótico) pre-vio o actual y, por último, obesidad”, indica Villarroel.
Para la enfermera, es in-dispensable estar atentos a este mal, ya que tanto el niño por nacer como la madre po-drían tener complicaciones. “Las complicaciones para el feto son asfixia perinatal, alteraciones metabólicas como hiperbilirrubinemia, hipocalcemia e hipomag-nesemia, malformaciones congénitas y dificultad res-piratoria del recién nacido. Todas ellas dadas principal-mente por la macrosomia o gran incremento de peso para su edad gestacional”,
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EL DÍA DOMINGO 20 DE NOVIEMBRE DE 2016 03VidaSalud
Uno de cada diez chilenos padece algún tipo de Diabetes
Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes (DMD), que es la campaña de conciencia-ción sobre la diabetes más importante del mundo. Fue instaurado por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1991, como respuesta al alarmante aumento de los casos de diabetes en el mundo. En 2007, Naciones Unidas celebró por primera vez este día tras la aprobación de la resolución en diciembre de 2006, lo que convirtió al ya existente Día Mundial de la Diabetes en un día oficial de la salud de la ONU.
En Chile esta epidemia se ha convertido en una situación crítica de la salud pública, ya que según cifras del Ministerio de Salud (Minsal), 1 de cada 10 chilenos padece diabetes. Esta alta prevalencia en nuestra población está directamente asociada al incremento de los principales factores de riesgo como el exceso de peso y el sedentarismo.
Para tratar la enfermedad en el Hospital San Juan de Dios de La Serena existe el Policlínico de Diabetes, que
Por: Hospital de La Serena”
En el Hospital San Juan de Dios de La Serena los pacientes que son derivados desde la Atención Primaria se atienden en el Policlínico de Diabetes, donde reciben un tratamiento multidisciplinario e integral.
2, la que generalmente se daba en adultos, pero ahora el número de adolescentes que la padece va creciendo potencialmente. En la Tipo 1 el paciente se debe tratar exclusivamente con insulina”, explica la Dra. Guamán.
POLI DIABETESSegún declara la Dra.
Guamán en el Policlínico de Diabetes del Hospital San Juan de Dios de la Serena se atienden 200 pacientes del Tipo 2. “Ellos ya se encuentran con complicaciones macro y micro vasculares, ya que el resto se ve en la Atención Primaria de Salud, APS. Del Tipo 1 también tratamos aproximadamente a 200 pacientes”.
La facultativa indica que cuando la persona es derivada desde la Atención Primaria al especialista se le realiza una completa reevaluación. “La mayor parte de las veces el paciente debe efectuar un ajuste en el tratamiento con la insulina y agregar otra, la que
no se encuentra disponible en los consultorios”.
“Si el individuo tiene diabe-tes y es estricto en su trata-miento podrá llevar una vida prácticamente normal, lejos de las complicaciones. En cambio, si no tiene adheren-cia se le puede desencadenar una retinopatía, insuficiencia renal, infarto al cerebro y amputaciones”, indica la Dra. Guamán.
Por su parte Ricardo Adaros, paciente del Poli Diabetes, de 31 años, cuenta que fue diag-nosticado con la enfermedad a los 3 años. “Me atiendo aquí desde los 8 años. Mi trata-miento es bastante estricto y lo positivo es que he tenido el apoyo y ayuda de mi familia, pero se trata de un trabajo diario y metódico”, señala.
“Vengo al médico cada tres o cuatros meses, según mis necesidades. La atención es excelente, primero me veía con la Dra. Tapia y ahora estoy con la Dra. Guamán. En mi caso particular he tenido algunas complica-ciones, pero es por el tiem-po que llevo con diabetes. Soy insulinodependiente y, además, en el hospital me controlan los otros aspectos que tienen que ver con mi enfermedad como la vista”, acota Adaros.
María Cecilia Gómez, enfermera del Poli Diabetes; Ricar-do Adaros, paciente; y Marcia Guamán, médico del Poli Diabetes
se genera cuando el páncreas no produce la suficiente in-sulina o cuando el cuerpo no la puede utilizar de manera eficaz. “Los factores de ries-go, que hacen que esté en aumento, es la obesidad, la poca actividad física, más otras variables genéticas que no se pueden manejar”, puntualiza la facultativa. Existen varios tipos de Diabetes, puntualiza la Dra. Guamán, está la Tipo 1, que es de carácter autoinmu-ne, y la Tipo 2, que es la más frecuente entre los adultos y está ligada a la obesidad o el sobrepeso y la mala nutrición. También nos encontramos con la Diabetes Gestacional, que es una complicación del embarazo que afecta al 10% de los embarazos a nivel mundial, aproximadamente.
“La más común es la Tipo
está compuesto por un equipo multidisciplinario que está a cargo del tratamiento de los pacientes que son derivados
desde la Atención Primaria. La Dra. Marcia Guamán, mé-
dico tratante del Poli Diabetes, explica que este padecimiento
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EL DÍA DOMINGO 20 DE NOVIEMBRE DE 201604 VidaSalud
Adiós a la onceSentarse a “tomar once” es
un clásico de toda familia chilena. Ya está tan arraiga-da en la cultura nacional, que está al mismo estatus que otros horarios de co-mida, como el desayuno y el almuerzo. Incluso, en algunas zonas del país, ya le está quitando el lugar a la cena, transformándose en la popular “once-comida” u “once-cena”.
“La once se acostumbra a tomar entre las 17:00 y las 19:00 horas, sirviéndose café o té, incluso muchas veces acompañada de la infaltable bebida gaseosa y pan —habitualmente ma-rraqueta, llamada también ‘pan batido’ o ‘pan francés’; o de hallulla— con huevos,
Por: Universidad del Pacífico
Una “once” puede llegar a aportar 1.200 calorías, acumulando una gran reserva de energía que no es utilizada por la hora en que se consume. Experta explica por qué este hábito de los chilenos es dañino para la salud.
jamón, manjar, mantequi-lla, margarina, mermelada, palta, paté, queso o tomate. Ahora, si se quiere hacer una ‘once completa’, se pueden incluir berlines, calzones rotos, dulces chi-
lenos, galletas, helados, jugo, kuchen, panqueques, picarones, roscas, sopaipi-llas, tortillas de rescoldo o torta. Si se toma once en un restaurante, el pan puede ser un sándwich elaborado, como un Barros Jarpa, un Barros Luco, un chacarero o un lomito”, describe la docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, Claudia Narbona.
Con toda esa variedad, la especialista advierte que la once implica una alta ingesta de calorías. “Al principio la once era normalmente un vaso de leche y medio pan con algún acompañamiento, pero ahora ha pasado a constituir una gran reserva de calorías. Esta tradicional once nos está aportando entre 1000 a 1200 calorías, dependiendo de lo que comamos y cuánto coma-mos, pero en promedio se encuentra dentro de este rango. Si se considera el aporte energético adecuado y su distribución entre las comidas que realizamos al día, la once debería aportar sólo de 200 a 300 kcal, lo que dista bastante de lo que consumimos hoy”, asegura la ingeniera en alimentos.
Lo anterior, se agrava por la hora en que se toma la once. “Todo lo que consumi-mos en forma adicional en una buena y contundente once son calorías que no alcanzamos a gastar, ya que hoy la nueva modalidad es llegar a la casa, comer rápidamente un pan o más con diversos agregados, acompañado de una be-bida gaseosa, té o café y un pastelito dulce para completarla. Luego de que se traga la once, cada uno se retira inmediatamente hacia su pieza u otro lugar de la casa, a ver televisión o al computador y, en el caso de los niños, a los juegos electrónicos, por lo cual todo va quedando como
reserva en el organismo”, alerta Narbona.
S e g ú n l a E n c u e s t a Nacional de Consumo Alimentario realizada en 2010, los chilenos consu-mimos alimentos hasta en siete momentos durante el día: desayuno, almuerzo, once, cena y tres colaciones (mañana, tarde y noche). Además, un 80,2% de los chi-lenos asegura que sí “toman once”, siendo las mujeres las que reportan mayor frecuencia de consumo.
Además, en la zona central generalmente las familias han unido la ‘once’ con la ‘comida’ o ‘cena’, lo que ha dado paso al término “once-cena” u “once-comida”.
“Esto se debe al ritmo de la vida moderna, que ha ido modificando esta costum-bre e incluso eliminándola, como es el caso de algunas partes de Santiago. La exten-sión de las horas de trabajo ha provocado, a veces, que la última comida del día sea una once abundante que sustituye la cena. Esta nueva modalidad de comida no nos ayuda, considerando que nuestro organismo necesita que comamos cada tres horas y que nuestras calorías diarias no superen las 2000 kcal”, asegura la académica.
UNA ALTERNATIVA MÁS LIVIANA
Por ello, la docente asegu-ra que se debe reemplazar la tradicional once u “hora del té” por la ingesta de alimentos más livianos. “La once como tal se debe reemplazar por una cola-ción liviana, compuesta de cereales, fruta, yogurt, pan integral, palta, quesillo, jamón de pavo, jugos de fruta, té o café, de modo que podamos saciar nuestra hambre en el horario que corresponde, de modo que el aporte de calorías sea el adecuado a la comida que estamos realizando”, concluye Claudia Narbona.
EL DÍA DOMINGO 20 DE NOVIEMBRE DE 2016 05VidaSalud
Cuando se escucha hablar de la Tuberculosis la gran mayoría de la población la imagina como una en-fermedad exterminada. No obstante, todavía está presente y existen personas que en estos momentos la están padeciendo. Cabe recordar que esta es una infección bacteriana con-tagiosa que afecta princi-palmente a los pulmones, pero puede comprome-ter cualquier órgano. Es causada por la bacteria llamada Bacilo de Koch. El padecimiento ha causado efectos devastadores en el mundo causando millones de muertes, siendo llamada “La peste blanca” durante el siglo XIX.
El doctor Ignacio Gran, especialista en Medicina Interna del Hospital San Juan de Dios de La Serena, explica que la Tuberculosis es una enfermedad que se encuentra muy presente. “El propósito de erradicarla se encuentra aún muy leja-no porque existen grupos que todavía viven en con-diciones de hacinamiento y, por otra parte, el despla-zamiento de personas que entran y salen de Chile es mucho mayor que desde hace algunos años”.
Sostiene que en el estable-cimiento serenense da la impresión que no existiera ya que son, por lo general, pacientes ambulatorios. “Ahora, por ejemplo, esta-mos tratando a más de 20
Por: Hospital de La Serena Tuberculosis: una enfermedad que aún está presente en la población
Facultativo del Hospital de La Serena advierte que el diagnóstico precoz de este padecimiento es clave para lograr una recuperación del paciente.
personas que la padecen y cada mes, en promedio, se diagnostican 4 pacientes más. Los principales sínto-
mas, a los que se debe estar alerta, son dificultad para respirar, baja de peso, tos y fiebre. Un individuo que da
positivo puede contagiar a otros por dos semanas a través de la expectoración”.
Respecto a los mayores grupos de riesgo destaca que son, generalmente, los familiares directos de los pacientes o personas que tienen contacto con él, portadores de VIH o alguna otra enfermedad inmunodeficiente o via-
jeros frecuentes.
TRATAMIENTOEl doctor Gran afirma que
la enfermedad tiene altos índices de recuperación, puesto que el tratamiento es efectivo, pero extenso en el tiempo. “Por este úl-timo factor, existen casos de falta de adherencia al procedimiento. Por ello,
hacemos un seguimiento estricto para que el pade-cimiento sea erradicado en su totalidad”.
Advierte, el facultativo, que las personas aún pue-den fallecer de tuberculosis. “Por ello, es muy importan-te el tratamiento precoz y la adherencia al tratamiento para evitar complicaciones futuras”.
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EL DÍA DOMINGO 20 DE NOVIEMBRE DE 201606 VidaSalud
Dolores corporalesa los que debemosponer atención
Por: Universidad San Sebastián
desagradable, asociada a una lesión tisular real o potencial”. De esta forma estadísticas de la Organización Mundial de la Salud indican que, por ejemplo, los dolores de espalda califica-dos como los más frecuentes, afectan a alrededor de 9 de cada 10 personas en el transcurso de su vida.
Las causas del dolor son múltiples y diversas, pueden involucrar aspectos psicológi-cos y culturales; puede ser de intensidad leve, moderada o severa, de corta o larga dura-ción, y en ocasiones de por vida; pero como sea, es uno de los principales motivos de consulta médica. A veces, el dolor tiene más de una causa posible. Y, en otras, no puede identificarse ninguna. De esta forma enfermedades como la artrosis, la artritis, la gota, los trastornos de la columna vertebral, los postoperatorios prolongados y el estrés, suelen originar dolor de tipo corporal.
IDENTIFICANDO EL DOLOR
Los dolores corporales com-prenden al sistema músculo-esquelético en general, esto es decir que comprometen a los músculos; a diferencia de los dolores reumáticos, que afectan exclusivamente a las articulaciones, como rodillas, codos, caderas, muñecas, entre otras.
De acuerdo con el kinesiólogo Cristián Contador, director de la carrera de Kinesiología de la Universidad San Sebastián, “las consultas por dolores corporales han aumentado principalmente porque los dolores músculoesqueléticos suelen aparecer cuando los límites de tolerancia fisiológi-cos del cuerpo no son capaces de resistir las cargas internas y externas impuestas por la misma persona y por el medio
ambiente respectivamente”.Así, cuando estos dolores no
son controlados de la forma correcta, comienzan a aparecer deterioros en los tejidos gene-rando procesos inflamatorios y daños en estas estructuras, explica el académico, por lo que “siempre conviene consultar a un médico cuando el dolor imposibilita una actividad de la vida diaria o cotidiana que se realiza regularmente, y que, en la mayoría de los casos, va a afectar la participación social de la persona en algún ámbito de su vida”, agrega.
Por lo general el dolor es trata-do con fármacos, sin embargo, hay una amplia gama de tra-tamientos no farmacológicos eficaces; y de igual forma, la combinación de ambos tipos de procesos puede permitir
un mejor control del dolor.MASAJES Y ACTIVIDAD FÍSICAMuchas de las personas que
sufren dolores corporales re-curren a los masajes sin una previa consulta al especialista. Contador aclara que “los ma-sajes sirven cuando estos se realizan por profesionales cali-ficados y bajo una supervisión prescrita por un kinesiólogo. Lo ideal es que si la persona identifica molestias o dolores, acuda a un médico y sea este quien derive al profesional pertinente”.
De igual forma la actividad física también es una de las soluciones que se buscan an-tes de una consulta médica, Cristián Contador enfatiza que ésta “siempre es un factor protector frente a diversas pa-tologías, ya sea de tipo mental
Los dolores musculares, esqueléticos o articulares varios son la causa más frecuente de consulta médica y en la mayoría de los casos es una alerta sobre algo que no está bien en el organismo.
y/o física; sin embargo, debe estar supervisada por profe-sionales idóneos para evitar posibles lesiones. Para ello se aconseja complementar con chequeos médicos constantes para ir monitoreando el com-portamiento metabólico que tiene nuestro cuerpo”.
Así, las rutinas de ejercicios que siempre son recomenda-bles son los ejercicios de tipo aeróbicos cardiovasculares, complementadas con técni-cas de elongación, moviliza-ción articular y un correcto calentamiento previo a esta actividad física.
Sabíasqué
El kinesiólogo Cristián Contador plantea que una de las cosas que
podemos hacer para evitar dolores, es mejorar la postura al sentarse,
“la correcta postura al estar sentado es fundamental para evitar ciertos
trastornos musculo esqueléticos relacionados principalmente con la
columna y la extremidad superior”.
De esta forma explica que las principales patologías asociadas a una
mala postura son:
• Síndrome de dolor lumbar bajo o más conocido como “lumba-
go” o “lumbalgia”.
• Cervicobraquialgías (dolores de cuello y hombro).
• Patologías asociadas a la extremidad superior. Entre estas
podemos encontrar: tendinitis del manguito de los rotadores, tendinitis
en el codo (epitrocleitis y epicondilitis), síndrome del túnel del carpo y
tenosinovitis de Quervain.
Es importante recalcar que muchas de estas patologías pueden tener
un origen laboral, “por lo tanto la correcta evaluación del puesto de tra-
bajo pasa a ser fundamental como medida preventiva para evitar este
tipo de condición”, enfatiza el docente USS, y detalla que una correcta
postura “es la que mantiene los segmentos corporales en una zona
neutra o dentro de un rango denominado confortable”.
DATOS PARA UNA POSTURA SEDENTE CORRECTA:
• Apoyar los dos pies en el suelo manteniendo las rodillas flexio-
nadas en 90 grados.
• Mantener la pelvis en posición neutra con un leve apoyo lum-
bar regulable para cada persona.
• Mantener un apoyo a nivel cervical para que la cabeza y cuello
descansen.
• A nivel de extremidad superior debe existir un apoyo en los
codos para que estos descansen en una angulación de flexión de 90
grados, con un apoyo en la mesa o escritorio para que los antebrazos
descansen.
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Prof. Dr. Matías I. Letelier M.Cirujano Dentista U. de Chile
Implantología Oral
El melanoma es el cáncer de piel más agresivo y mortal. Sin embargo, si es detectado en etapas iniciales y por tanto no existe compromiso de otros órganos (metástasis) es una enfermedad de buen pronóstico, con mejoría de alrededor de un 85% de los pacientes con una extirpación quirúrgica.
EL DÍA DOMINGO 20 DE NOVIEMBRE DE 2016 07VidaSalud
Hace tres décadas, tomar sol en la playa o en un solá-rium sin protección era poco cuestionado y permitía lucir un tono “saludable”. Pero el bronceado es la respuesta del organismo humano para defenderse de la agresión que implica la radiación ul-travioleta (UV). “Al recibir la radiación, se producen muta-ciones en las células de la piel, las cuales puede conducir al cáncer, incluyendo al más letal, que es el melanoma. En Chile, anualmente fallecen cerca de 120 personas por esta enfermedad”, explica el Dr. Leoncio Muñoz, der-mato oncólogo del Instituto Oncológico FALP.
No obstante, se trata de un cáncer que también se presenta en personas que no han estado expuestas más de lo común al sol, y también puede desarrollarse en zonas de la piel no expuestas a los rayos UV o en las mucosas (ojos, boca, órganos internos). La mayoría de los melanomas se asocia a lesiones pigmen-tadas que cambian de forma o color.NO ESPERAR A COMPROMETER OTROS ÓRGANOS
Cuando hay antecedentes de cáncer en la familia o perso-nales, el autoexamen se debe realizar en forma sistemática. También cuando se tienen más de cien lunares en todo el cuerpo.
El Dr. Muñoz recomienda hacer el autoexamen de la piel en una habitación donde
Claves para reconocer y tratar el melanoma
Por: Fundación Arturo López Pérez (FALP)
para ver cuidadosamente toda la superficie, de manera de determinar la localización y forma de los lunares, las imperfecciones, las pecas y otras marcas en la piel para poder detectar cualquier cambio durante el próximo autoexamen.
Los métodos ABCDE y del “patito feo” son los recomen-dados para que cualquier persona pueda identificar lesiones sospechosas. El primero consiste en pres-tar atención a signos como la desigualdad en su forma (asimetría), borde, color, diá-metro y evolución de un lu-nar, mientras que el segundo
haya mucha luz y frente a un espejo de cuerpo entero. Se puede usar un espejo de ma-no para ver las áreas difíciles, como la parte trasera de los muslos y la espalda. No hay que olvidar revisar las plantas de los pies y las palmas de las
manos. En el caso de perso-nas mayores es importante prestarles ayuda cuando se trate de áreas difíciles de ver, tales como la espalda o el cuero cabelludo. La primera vez que se examina la piel es importante dedicarle tiempo
es el método para identificar formaciones atípicas, el cual se basa en que el melanoma tiene una apariencia distinta, es decir, es el “patito feo” del resto de lesiones pigmen-tadas (lunares) que tiene una persona. Si un lunar es diferente por tamaño, color o sangramiento, tiene que ser revisado por un especialista.
“Un melanoma que se de-tecta ‘in situ’, es decir, cuan-do no ha traspasado de la epidermis a la dermis, tiene mejor pronóstico. No hay que esperar a que un lunar se desarrolle internamente y comprometa órganos y sistemas para acudir a un especialista”, afirma el Dr. Muñoz.
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EL DÍA DOMINGO 20 DE NOVIEMBRE DE 201608 VidaSalud
El inminente aumento de las temperaturas no sólo es sinónimo de vestimenta más ligera, sino que además con-lleva a que muchas personas, en especial mujeres, utilicen alternativas no tan saludables con el objetivo de lucir una mejor figura.
Una de las opciones que ofre-ce el mercado es la utilización de fajas modeladoras o reduc-toras, que son básicamente prendas confeccionadas con materiales especiales y cuyo objetivo es “amoldar” ciertas zonas del cuerpo por medio de la compresión selectiva.
Ante este escenario, el ciruja-no plástico Roberto Prado da una voz de alerta en cuanto a su utilización, al tiempo que aclara algunas dudas y entrega consejos para no tener problemas cuando se está ante la tentación de re-currir a estos modeladores mal llamados “eficientes”.
“Si bien, pueden tener un efecto espectacular mientras se utilizan, dicho resultado no se mantiene en el tiempo, a pesar de que quienes las recomiendan aseguran que con su uso las adiposidades se “reacomodan”, o que por el aumento de sudoración logran disminuir acumula-ciones de grasa, y otros me-canismos que en la realidad ocurren en un grado muy mínimo como para que sea algo significativo”, asegura el profesional.
Por el contrario, Prado enfatiza que su uso pro-longado conlleva más des-ventajas que ventajas, tales como “un aumento de la
Uso prolongado de fajas reductoras puede generar graves problemas de salud
Por: www.drprado.cl
TIPS PARA EL USO SEGURO
• Sin embargo, y si aún piensa utilizar estas fajas mo-
deladoras para alguna ocasión especial, el doctor Roberto
Prado aconseja que esto no sea algo prolongado en el tiempo
y que sólo se utilice en determinadas oportunidades.
• Además, señala la importancia de elegir la que co-
rresponda a la talla usual y no una inferior, ya que ésta debe
apretar y no estrangular.
• Por último, debe fijarse que sea confeccionada
con materiales como lycra o algodón, que permiten que el
cuerpo “respire”, siendo contraindicada para personas que
presenten fragilidad capilar, alteraciones de sensibilidad o
hiperreactividad de la piel.
En esta época del año, es común que un importante sector de la población comience a preocuparse más por su figura con el objetivo de perder esos kilos de más y así estar en mejores condiciones para el inicio de los meses de primavera verano.
presión abdominal, con la consiguiente compresión de órganos internos y del retorno venoso desde las extremidades inferiores, lo que se puede traducir en edemas y problemas circu-latorios como trombosis o agravamiento de patologías como la incontinencia uri-naria y malestar abdominal por compresión gástrica”.
El especialista explica tam-bién que estas fajas pueden generar problemas respirato-rios debido a la compresión del diafragma, que es un músculo intra abdominal que apoya la respiración y compresión inadecuada de nervios, principalmente en las extremidades, debido a diseños no personalizados que pueden provocar síndromes dolorosos.
Sin embargo, hay que di-ferenciar estas prendas de las fajas postquirúrgicas, las que explica “sí cumplen un objetivo terapéutico y son proporcionadas a través de indicación médica y utilizadas bajo supervisión profesional”.
