Ensalada de atún para adelgazar1 lata atún al natural

1 lechuga o 2 cogollos

1 pepino

Para el aliño:

Zumo de un limón

Aceite de oliva

Sal

Pimienta

Pasos1. Lavar el pepino y la lechuga y escurrir bien

+

2. Cortar muy pequeña la lechuga y poner en el plato+

3. Escurrir bien la lata de atún y desmenuzarlo bien con un tenedor+

4. Pelar el pepino y cortarlo a rodajas o pedazos pequeños+

5. Aliñar al gusto con el aliño de dieta. Recuerda controlar la cantidad de aceite de oliva, ya que es muy calórico.

Ensalada con naranja para adelgazar

1 cebolla pequeña

2 cogollos pequeños de lechuga

2 zanahorias

1 naranja grande o 2 pequeñas peladas

Aliño con limón, aceite y pimienta... ¡Delicioso!+

Pasos1. Lavar todo bien y escurrir

+

2. Pelar las zanahorias, la cebolla y la naranja+

3. Cortar los cogollos o la lechuga pequeña y añadir en un bol. Agregar todo bien cortado.+

4. Preparar el aliño al gusto, nosotros uno para seguir la dieta, hecho con limón.

Aliño de ensalada para adelgazarIngredientes

Zumo de un limón

Pimienta blanca o pimienta negra molida

1 pellizco sal

Aceite de Oliva Virgen Extra

+

Pasos1. Añadimos aceite en un cuenco o recipiente donde vayamos a poner el aliño;

como unas 4 cucharada soperas aprox.+

2. Añadimos el zumo del limón, sal y pimienta. Movemos y lo dejamos un rato reposar antes de usarlo para la ensalada, así queda más sabroso.

Ensalada de aguacate para dieta3 rodajas piña

2 cogollos lechuga

1 agucate pequeño

Opcional:** aliño de ensalada para adelgazar+

Pasos1. Lavar y cortar muy pequeños los trozos de cogollos de lechuga

+

2. Cortar a trozos pequeños la piña y añadir a la lechuga+

3. Pelar y cortar el aguacate, añadir y si os apetece... ¡aliñar!+

4. Ver paso a paso en vídeo cómo hacer la ensalada de aguacate y piña de dieta: