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Adrián Martiño
Entrenador del A. Lobelle de Santiago FS Juvenil Nacional
Entrenamiento de porteros en base. “Una sesión con Carlos Barrón”
La portería es un puesto especial que requiere un trabajo específico. Pero los niños pequeños deben
conocer todo el juego .
TODOS DEBEN JUGAR DE TODO
Partiendo de esa premisa, lo ideal es que todos trabajen en edades tempranas como porteros en alguna sesión al año pero, no iniciar la especialización hasta la
edad infantil.
PRESENTACIÓN
Trabajo regular (todas las semanas).
Optimizar los recursos humanos y materiales.
Introducir material diverso.
Variar las tareas.
Darle importancia al portero en todas las tareas.
Muy correctivo.
Importancia de la técnica.
CONSIDERACIONES IMPORTANTES EN EL TRABAJO DEL PORTERO
Presentamos una sesión con los porteros de la base del club desde benjamines hasta cadetes.
La presencia de Carlos Barrón sirve como modelo y elemento motivante.
Se pretende iniciar a los niños a un trabajo específico de forma general. Mezclar diferentes edades y
adaptar las tareas a cada niño.
UNA SESIÓN DE PORTEROS
Contenidos de la sesión
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
Cruz Agarres y despejes
Coordinación
Paso de valla Saque
Estructura
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO. 2 juegos y estiramientos. 20 min.
CIRCUITO 1: coordinación, agarres, campo visual. 20 min
CIRCUITO 2:técnica específica (cruz, paso de valla, saque, despejes). 20 min
Estiramientos y vuelta a la calma
Juego 1
Cada portero con un balón en la mano, primero por grupos y después en uno sólo. Mantener las pelotas del plástico sin tocar el suelo golpeándolas sólo con el balón.
CALENTAMIENTO
Juego 2
Cada portero con un balón, desplazándose en un espacio, los monitores van pidiendo el balón al portero que ellos quieran y se la devuelven obligándolos a recepcionar con el gesto que le pidan. (Cruz o valla).Variamos las pautas del desplazamiento(lateral, calentando palmas, conduciendo…) Corregir gestos.
Estiramientos
4 postas, trabajamos por parejas 3 minutos por posta.
1. “Globos”
CIRCUITO 1. COORDINACIÓN, AGARRES, CAMPO VISUAL
2.”Pelotas de tenis”.
Botar pelotas de tenis palmeándolas. 2 a la vez, palmada entre bote, cruzándolas. Palmada en la espalda…
Coordinación óculo-manual.
Mantener la mayor cantidad posible de globos en el aire sin que caigan palmeándolos.
Coordinación y campo visual.
3. “Agarres”
Dos pelotas, adaptar tamaño. Soltar y agarrar. Pases alternativos con las dos manos.
Agarres y lateralidad.
4.”coordinación ”
Pelota de plástico en la mano, recibir pase y devolver a primera mientras lanzo la de plástico al aire y la recojo. Variante: Cruz.
Coordinación general. Técnica
4 postas, trabajamos por parejas 3 minutos por posta.
1. “Cruz”
CIRCUITO 2. TÉCNICA ESPECÍFICA
2.”Despejes”.
Golpeos alternos para despeje lateral. Obligar a desplazamiento lateral.
Despejes y desplazamiento lateral..
Cruz con pelotas de tenis
Técnica de cruz.
3. “paso de valla”
Partiendo de sentado, iniciación al paso de valla con pelotas de tenis. Lanzar pierna y brazo.
Iniciación a paso de valla.
4.”Saque ”
Sacando hacia la grada. Diferentes objetivos a diferentes distancias. Trabajar saque de bolos, cintura y alto.
Técnica de saque.
Principales gestos técnicos y correcciones
Cruz
Agarres y despejes
Paso de valla
Saque
La cruz. Correcciones importantes.
•Bajar la pierna correcta (la misma que con la que se realiza el golpeo).
•La rodilla no toca el suelo y no se “monta” sobre el pie opuesto.
•Hacer el gesto en la perpendicular a la línea de tiro, no arrastrar la pierna que baja ni girar el cuerpo o la cara.
•Cuerpo erguido y brazos en tensión, no rígidos, abiertos, nunca tapando el propio cuerpo del portero
Paso de valla. Correcciones importantes.
•Lanzar el brazo acompañando a la pierna. Los brazos nunca van al suelo.
•No montar el brazo sobre la pierna.
•Quedarse mirando al campo, no girar cuerpo ni cara.
•Cuerpo erguido y brazos en tensión, no rígidos.
•Desplazamiento lateral.
•Brazo del lado débil extendido.
Blocajes desvios y despejes.
•Tratar de direccionar los despejes, nunca dejarlos frontales.
•Cuadrar el cuerpo justo en el momento del golpeo (no anticipar ni estar desplazándose). Posición básica del
portero.
•Utilizar las dos manos, lateralidad, no parar sólo con la dominante.
•Posición de las manos, tensión (evitar manos blandas).
SAQUE (aspectos importantes)
•Importancia de la técnica (no deformarla por falta de fuerza).
•Trabajar todos los tipos de saque (bolos, cintura y alto).
•Adaptar los balones al tamaño de la mano.
•Dar ventaja al compañero.
•Toma de decisión.