Entrenamiento funcional de Karate

Trabajo de adaptacinMtodo de trabajo: Pista (pasadas carreras 60, 100, 200, 400 y 3000mt) Pesas (resistencia localizada y aprendizaje de movimientos dinmicos de halterofilia adaptados al karate). Pliometra de bajo impacto. Estabilizacin de las articulaciones corporales (propiocepcin, trabajos con bandas y flexibilidad.

Entrenamiento de FuerzaMtodo de trabajo: Pesas (fuerza, halterofilia adaptada al karate) Pliometria. (3vxs) Flexibilidad, estabilidad y propiocepcin.

Entrenamiento de PotenciaMtodo de trabajo: Pesas (halterofilia adaptada al karate y transferencia especfica) Pliometra en circuito. Flexibilidad, estabilidad y propiocepcin.

Entrenamiento de VelocidadMtodo de trabajo: Pliometra, trabajos con bandas y transferencia especfica de pateo. Flexibilidad, estabilidad y propiocepcin.

Mantenimiento de la formaCon trabajos pliomtricos de diferentes intensidades, de fuerza mxima, de pista para mantener el nivel aerbico tambien entrenado .