Planificacion nivel uno, dos dias

Entrenamientos nivel uno primer mes

Entrenamientos nivel uno segundo mes

Entrenamientos nivel uno tercer mes

Entrenamientos nivel uno cuarto mes

Planificacion nivel dos, dos dias

Entrenamientos nivel dos primer mes

Entrenamientos nivel dos segundo mes

Objetivos del plan 

Mejorar la forma física de forma integral con una predominante aeróbica Mejorar la técnica de nado en los cuatro estilos Mejorar la capacidades y potencias anaeróbicas alacticas. (velocidad) Estimular e iniciarse en el trabajo de intensidad. Conocer todos los aspectos del entrenamiento de natación

Requisitos y material necesario para el nivel uno 

Saber nada espalda y crol, con una técnica básica Poder hacer un largo, 25 metros, continuos a esos dos estilos. Material:

Requisitos y material necesario para el nivel dos 

Tener un mínimo de forma física Saber nada espalda y crol, con una técnica básica Poder hacer cuatro largos, 100 metros, continuos a esos dos estilos. Material:

Requisitos y material necesario para el nivel tres 

Tener una forma física aceptable Saber nada espalda y crol, con una técnica básica Poder hacer ocho largos, 200 metros, continuos a esos dos estilos. Material: Material:

Entrenamientos nivel dos tercer mes

Entrenamientos nivel dos cuarto mes

Planificacion nivel tres, dos dias

Entrenamientos nivel tres primer mes

Entrenamientos nivel tres segundo mes

Entrenamientos nivel tres tercer mes

Entrenamientos nivel tres cuarto mes

Planificacion nivel dos, tres dias

Entrenamientos nivel dos primer mes

Entrenamientos nivel dos segundo mes

Entrenamientos nivel dos tercer mes

Entrenamientos nivel dos cuarto mes

Planificacion nivel tres, tres dias

Entrenamientos nivel tres primer mes

Entrenamientos nivel tres segundo mes

Entrenamientos nivel tres tercer mes

Entrenamientos nivel tres cuarto mes