Equilibrio (II): cmo est tu propiocepcin?.InicioConsultaEquilibrio (II): cmo est tu propiocepcin?.Enviado en 22-ene-2014 |0 ComentariosYa vimos enanteriores postque el equilibrio es una actividad refleja mediante la cual podemos mantener una correcta postura corporal con respecto a la gravedad, sin caernos, tanto en reposo como en movimiento.Esta capacidad la adquiere el ser humano de forma natural y gradual mediante un aprendizaje.Muchos problemas de salud estn relacionados con alteraciones posturales, con nuestra capacidad de situarnos en el espacio. Este espacio que nos rodea forma nuestro mundo y un equilibrio incorrecto condicionara que el mundo que estamos percibiendo, y por lo tanto viviendo, sea muy diferente.Bsicamente, el equilibrio postural se altera por la modificacin, por exceso o por defecto, de la informacin propioceptiva de la que depende.Aunque no existe una postura perfecta si podramos decir que el equilibrio ideal se consigue con un alineamiento esqueltico que implique un mnimo de esfuerzo y una mxima eficacia corporal.No podemos definir cual es el esquema corporal mas adecuado ya que depender de las necesidades del individuo , de la actividades que desempee en su da a da y en la actividad deportivaA continuacin tienes algunostestque te van a ayudar a saber como esta tu equilibrio.Es importante tener en cuenta que los resultados de estas pruebas no tienen significado por si solos, solo son una referencia para evaluar los cambios que se van a ir produciendo despus de tratar los sistemas del equilibrio. Test de Romberg.- Colcate de pie con los pies juntos y los brazos a lo largo del cuerpo- Cierra los ojos y mantenlos as de uno a tres minutos.- Valora como se modifica la inclinacin del tronco y otras respuestas como si tienes que mover los pies, abrir los ojos o extender los brazos. Test de apoyo monopodal.- Apyate sobre un pie con los ojos abiertos.- Flexiona 45 la rodilla de la pierna que no apoya, de modo que la rodilla flexionada quede al frente y el pie por detrs de la otra pierna.- En ningn momento la pierna que no apoya debe tocar a la que si lo hace.- Las manos quedan a los costados (y no deben usarse para tocar nada en busca de equilibrio).- Habiendo flexionado cadera y rodilla cierra los ojos y permanece en equilibrio sobre un pie.- Se mide el tiempo durante el cual puede mantenerse el equilibrio sobre un solo pie, sin abrir los ojos. Prueba de alcance funcional.- Sitate de pie perpendicularmente a un pared, a pocos centmetros de esta.- Levanta los brazos hasta la horizontal y a la altura de las manos pega un papel en la pared.- Desde esa postura con los codos estirados y el brazo en la horizontal sujeta un bolgrafo con el puo de la mano que esta mas cerca de la pared- Desde aqu marca una lnea en el papel echando el cuerpo hacia delante.- En el momento en que levantes los talones se termina el test- Anotar la longitud de la lnea que ha quedado dibujada en el papel. Prueba de Hautant.- Sintate con los brazos hacia delante, en posicin de sonmbulo.- Tomar una referencia y cierra los ojos. Los ojos permanecen cerrados y la cabeza esta girada, extendida o girada y extendida.- Observa hacia donde se mueven tus brazos en cada una de las situaciones, lo ideal es que alguien te observe mientras realizas el test para valorar la amplitud de las desviaciones. Prueba de los ndices de Barany.- Sintate y coloca los brazos hacia delante apuntando con los dedos ndice alguna referencia.- Cierra los ojos, sube los brazos y vuelves a bajarlos volviendo a la posicin inicial.- Abre los ojos y mira a que distancia han quedado tus ndices de la referencia inicial. Test de Unterberger.- Colcate de pie con los brazos al frente y los ojos cerrados.- Da pasos sin moverse del sitio, mnimo 50 pasos elevando los muslos hasta aproximadamente 45.- Antes de cerrar los ojos toma una referencia con los las manos y al terminar la prueba abre los ojos sin bajar los brazos para valorar cuanto te has desviado.- Repite el test girando la cabeza hacia un lado y valorar como cambia. Prueba de la marcha (marcha ciega o Babinsky-Weil).- Camina hacia delante y hacia atrs (sin dar la vuelta) unos 5 pasos, con los ojos cerrados, durante un rato.- Valora como te desvas.- Puedes complicar la prueba caminando en fila un pie tras otro taln-punta.Hay muchos aspectos que influyen en el equilibrio, para poner una muestra te animo a que repitas los test con estas variaciones:- Separando el contacto entre los dientes- Apretando la mandbula- Mirando solo por uno ojo y luego por el otro- Aguantando la respiracin- Escuchando msica con unos cascos.- Apretando las manos con fuerzaToma nota de tus resultados en los test y comntaselos a tu terapeuta.Repite los test despus de un tratamiento o de una reeducacin propioceptiva y evala tu ganancia.Eduardo Lechuga de Boer.Fisioterapeuta, ostepata, experto en MTC.Monitor del equipo de Antiterapia.