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ERGONOMÍA

La Ergonomía, es la rama de la ingeniera que estudia la influencia de las condiciones de trabajo en la productividad. De ahí que se la aplique al diseño de productos y equipamientos, principalmente del lugar de trabajo, con el objetivo de maximizar la productividad al reducir la fatiga, el estrés y el disconfort. FACTORES QUE INCIDEN EN LOS DOLORES DE ESPALDA.

Posturas Inadecuadas al sentarse en forma sostenida y prolongada, reduce la circulación sanguínea y disminuye los nutrientes.

Posturas inconvenientes de la espina dorsal, puede causar alargamiento y desgarre de músculos y ligamentos.

Compresión: La demasiada carga sobre los discos por peso extra no necesario puede conducir a la fractura de los mismos.

Contracturas Localizadas. La presión sobre el área dorsal y las piernas puede afectar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo.

CONSECUENCIAS DE UNA SILLA NO ERGONOMICA.

Severos problemas en la columna. Síndrome del Túnel carpiano. Dolor de Cuello y Espada. Jaquecas constantes.

CARACTERISTICAS BASICAS DE UNA BUENA SILLA ERGONOMICA.

Verdadero soporte Lumbar.

Muchas sillas económicas, dicen que tiene soporte lumbar, pero el verdadero soporte lumbar es algo más que tener un acolchado, es el que mantiene la curvatura natural del hueco que se produce en la Espalda.

Suave curva en cascada.

El borde la silla alivia la presión sobre los vasos sanguíneos de los muslos y previene el entumecimiento de las piernas, los pies fríos y las venas varicosas. El borde delantero del asiento debe inclinarse suavemente hacia abajo y no debe presionar su muslo.

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Acolchado: Menos es más.

La gente se equivoca al comprar sillas muy acolchadas-con el tiempo, el acolchado se adaptará a la mala postura de su espalda.

Movilidad.

La Silla debe poder deslizarse sin esfuerzo para permitirle al cuerpo hacer movimientos de relax.

Apoya Brazos:

Deje que la silla y no la parte superior de su espalda soporte el peso de los brazos mientras trabaja.

Profundidad:

Una silla muy profunda puede resultar problemática para una persona de contextura pequeña. Cuando está sentada con la espalda bien apoyada, debería haber suficiente espacio entre el borde de la silla y su rodilla para que quepa un puño cerrado. Altura: Asegúrese que la silla es suficientemente alta para que sus muslos formen un Angulo de 90° con el piso.

Apoya Pies:

Considere tener un apoya pies si la silla es demasiado alta. Tener los pies apoyados le ayudará a restablecer la curvatura natural de su espalda. Silla con apoyo total de la columna vertebral, lumbar, dorsal y cervical.

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ASPECTOS FUNDAMENTALES PARA LA SELECCIÓN DE UNA SILLA. Para la selección de una buena silla se debe partir de los siguientes conceptos: La Silla nos es igual para todos los puestos de trabajo.

Hay un problema que se repite constantemente cuando se selecciona las sillas para un área de trabajo, fundamentalmente en las que se realizan tareas de tipo administrativo; el responsable busca que todas las sillas sean idénticas, pero la realidad nos dice que cada puesto de trabajo necesita un asiento de acorde a sus dimensiones, altura de trabajo, si la tarea se realiza indistintamente de pie o sentado, todo referido indirectamente a la altura de la mesa o escritorio o elemento de trabajo, y directamente a la altura correcta de trabajo. La Silla no es un elemento decorativo.

La función de una silla es brindar asiento al ser humano, que esta llegue a ser estéticamente perfecta es algo que no hace el confort de la misma. Demás está decir que muchas veces se elige la silla en función de la jerarquía dado el alto del respaldo aumenta con el nivel ejecutivo, así también el ancho, etc. y fundamentalmente el costo; esto ergonómicamente es una aberración.

La Silla se selecciona en función a la tarea, diseño antropométrico del puesto de

trabajo y la persona que lo ocupa. La selección se debe hacer en Base a:

El Tipo de Trabajo, si el usuario trabaja de pie y sentado en forma combinada o sentado, nos va a dar la altura de la misma. El movimiento en trabajo en posición de pie-sentado nos dará la necesidad de apoya pie en la Silla.

Si trabaja con la cabeza levantada en forma prolongada deberá tener un respaldo que cubra el total de la espalda (Lumbar, dorsal y cervical).

Para el trabajo de escritorio, deberá cubrir la zona lumbar y dorsal de la espalda. Si la tarea es reclinada hacia adelante, como por ejemplo trabajar con microscopio,

video terminales etc., el respaldo deberá ser recto (90°). Si la tarea tiene mucho movimiento es respaldo solo cubrirá la zona lumbar de la

espalda, para permitir el libre movimiento, caso típico de las cajeras de supermercados.

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Puede ser basculante, (por selección), para permitir descansar en los intervalos de trabajo, al llevarlo para atrás, (preferentemente en forma conjunta con el almohadón). La finalidad es la de poder cambiar de posición tirándose hacia atrás para descansar.

BASES LEGALES DE LA ERGONOMIA EN VENEZUELA.

Constitución Bolivariana de Venezuela. Ley del Trabajo (Art.87- 185-236- 237). Ley Orgánica del Sistema de Seguridad Social. Ley Orgánica de Prevención, Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo. Lopcymat. Normas Covenin 2273-91 (Principios Ergonómicos de la Concepción de los

Sistemas de Trabajo). Norma Covenin 2742-1998 (Condiciones Ergonómicas en los Puestos de Trabajos

en Terminales con Pantallas Catódicas de Datos). Norma Covenin 2249-93. Convenio O.I.T N° 155. Norma ISO-TC 159.

CONSTITUCIÓN BOLIVARIANA DE VENEZUELA. BASE LEGAL. La obligación que pesa sobre todo empleador, de garantizar la vida y salud física y mental de los trabajadores, tiene rango constitucional y aparase consagrada de manera específica o concreta en el único aparte el artículo 87 de la Constitución Bolivariana de la Republica de Venezuela, publicada en Gaceta Oficial N° 36.860 de fecha 30-12-1.999. LEY DEL TRABAJO ARTÍCULO 87: Todo patrono o patrona garantizara a sus trabajadores y trabajadoras condiciones de seguridad, higiene y ambiente de trabajo adecuados. El Estado adoptará medidas y creará instituciones que permitan el control y la promoción de estas condiciones. ARTÍCULO 185-236 Y 237: Se establece en estos artículos respectivamente, la obligación de los patronos de garantizar condiciones de higiene y seguridad a sus trabajadores y adecuar los centros de trabajo en forma que estos no se vean afectados física ni mentalmente. Señalando que las condiciones de trabajo son las diferentes circunstancias de tiempo, lugar, forma y modo en que debe prestarse el trabajo y que han constituido el objeto fundamental de la lucha social y del mismo derecho del trabajo, para logra condiciones de trabajo optimas y preservar así la salud del trabajador, y en beneficio del patrono, quien puede lograr una mejor productividad. LEY ORGÁNICA DEL SISTEMA DE SEGURIDAD SOCIAL (N° 37.600) ARTÍCULO 94: Se crea el Régimen Prestacional de Seguridad y Salud en el Trabajo responsable, en concordancia con los principios del sistema público nacional de salud, de la promoción del trabajo seguro y saludable; del control de la condiciones y medio ambiente de trabajo, de la prevención de los accidentes de trabajo y enfermedades ocupacionales, de la promoción e incentivo del desarrollo de programas de recreación, utilización del tiempo libre, descanso y turismo social, y el fomento de la construcción, dotación, mantenimiento y protección de la infraestructura recreativa de las áreas naturales destinadas a sus efectos y de la atención integral de los trabajadores ante la ocurrencia de un accidente de trabajo o enfermedad ocupacional y de sus descendiente cuando por causas relacionadas con el trabajo nacieren con patologías que generen necesidades especiales; mediante prestaciones dinerarias y no dinerarias, políticas, programas, servicios de intermediación, asesoría, información y orientación laboral y la capacitación para inserción y reinserción al mercado de trabajo; desarrollados por este régimen o por aquellos que establezca la Ley y la Ley Orgánica de Prevención, Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo.

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LEY ORGÁNICA DE PREVENCIÓN, CONDICIONES Y MEDIO AMBIENTE DE TRABAJO. ARTÍCULO 56: Son deberes de los empleadores y empleadoras, adoptar las medidas necesarias para garantizar a los trabajadores y trabajadoras condiciones de salud, higiene y bienestar del tiempo libre, descanso y turismo social e infraestructura para su desarrollo en los términos previstos en esta ley en los tratados internacionales suscritos por la Republica, en las disposiciones legales y reglamentarias que establecieren, así como los contratos individuales de trabajo y en las convenciones colectivas. ARTICULO 59. A los efectos de la protección de las trabajadoras y trabajadores, el trabajo deberá desarrollarse en un ambiente y condiciones adecuadas. LOCYMAT.

Es el instrumento legal con que cuentan los trabajadores y patronos para cumplir sus deberes y ejercer sus derechos en materia de seguridad y salud en el trabajo. Esta Ley obliga a la implementación del Régimen de Seguridad y Salud en el Trabajo, en el marco del nuevo Sistema de Seguridad Social. Abarca la promoción de la salud de los trabajadores, la prevención de enfermedades ocupacionales y accidentes de trabajo, la atención, reinserción, recreación y turismo de los empleados, al igual que establece las prestaciones dinerarias por los daños que ocurran a los trabajadores. El Incumplimiento puede causar multas de hasta 100 unidades tributarias por trabajador, cierre de la empresa, indemnizaciones y sanciones penales. NORMA COVENIN 2273-91 (PRINCIPIOS ERGONÓMICOS DE LA CONCEPCIÓN DE LOS SISTEMAS DE TRABAJO.

Establece los principios ergonómicos que se han de respetar como reglas para la concepción de los sistemas de trabajos, en cuanto al bienestar, la seguridad y la salud del hombre, teniendo en cuenta la eficiencia tecnológica y económica. PRINCIPIOS GENERALES.

Concepción del Espacio de Trabajo y de los Medios de Trabajo. Concepción en Función de las Medidas Corporales.

El espacio y los medios de trabajo deben ser concebidos, teniendo en cuenta, las medidas del cuerpo humano, tomando en consideración:

La altura del trabajo debe estar adaptada a las dimensiones corporales del trabajador y a la naturaleza del trabajo a efectuar. El asiento, el plano de trabajo y/o el escritorio deben ser concebidos como una unidad destinada a satisfacer la postura preferible, o sea el tronco derecho, el paso del cuerpo soportado correctamente, los codos sobre los lados y los antebrazos aproximadamente horizontales.

El asiento debe estar adaptado a las características anatómicas y fisiológicas del trabajador.

Debe preverse espacio suficiente para los movimientos del cuerpo, en particular de la cabeza, de los brazos, de las manos, de las piernas y de los pies.

Los Instrumentos de mando deben estar situados en la zona de alcance funcional. La ubicación de agarres (mangos, asas, etc.) debe estar adaptada a la anatomía

funcional de la mano. Concepción en función de las posturas, de los esfuerzos musculares empleados y de

los movimientos corporales. El Trabajo debe concebirse evitando cualquier obligación inútil o excesiva de los

músculos, las articulaciones, los ligamentos o los aparatos circulatorios y respiratorios.

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POSTURAS.

El trabajador deberá alentar entre la posición sentada y la posición de pie. Las posturas y los puntos de apoyo apropiados deberán permitir que se realice una

repartición óptima de las fuerzas en el interior del cuerpo, para así reducir los esfuerzos que se han de efectuar.

Las posturas adoptadas no deberán provocar cansancio por tensión muscular estática prolongada. La alternancia de las posturas debe ser posible.

ESFUERZOS MUSCULARES.

El esfuerzo requerido debe estar adaptado a la capacidad físicas del trabajador. Los esfuerzos que se han de efectuar deberán realizarse por grupos musculares

apropiados. Se deberá evitar el mantenimiento de una contratación estática prolongada en el

mismo musculo.

MOVIMIENTOS CORPORALES.

Se deberá buscar buen equilibrio entre los movimientos del cuerpo, se preferirá el movimiento a una inmovilidad prolongada.

Las amplitudes, los esfuerzos, las velocidades y los ritmos en la ejecución de los movimientos deben se mutuamente ajustados.

Se debe evitar que los movimientos que exigen una gran precisión pongan un juego un esfuerzo muscular importante.

Se debe prever según el caso, dispositivos de conducción para facilitar la ejecución y la sucesión de los movimientos.

NORMA COVENIN 2742-1998 (CONDICIONES ERGONÓMICAS EN LOS PUESTOS DE TRABAJOS EN TERMINALES CON PANTALLAS CATÓDICAS DE DATOS).

Esta norma establece los requisitos que deben cumplir los puestos de trabajo donde se utilizan equipos con pantallas catódicas de datos, para proteger la salud de los trabajadores y evitar la fatiga. SILLA.

Debe tener una base giratoria de 5 soportes con ruedas Su altura debe ser regulable entre 350 mm y 520 mm, y permitir que las manos queden

a la altura del teclado con ángulo de articulación entre el brazo y el antebrazo de 90 ° a 100°.

El respaldo de la silla debe ser rígido y anatómicamente adaptable en altura y profundidad a la curvatura normal de la columna lumbar.

El Borde del Asiento debe ser redondeado y tener un Angulo de inclinación de 5 grados con respecto a la horizontal...

El Asiento y respaldo serán de un tejido antideslizante y transpirarte. Un solo soporte, no rígido debe unir al respaldo de la silla con el asiento de la misma. Cuando la silla tenga reposabrazos, estos deben permitir que el codo forme un ángulo

de 90° y, alcanzar el teclado en forma natural con la mano. La Longitud del asiento entre su borde posterior y anterior debe estar entre 300 y 450

mm. La Longitud entre el borde superior del asiento y el borde superior del soporte del respaldo debe ser como máximo 500 mm.