7/27/2019 Escala de Ansiedad Social.pdf

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Ansiedad SocialNunca Muy poco Un poco Muchsimo Sin ce

1 Prefiero estar solo.

2 Evito los compromisos sociales.

3 Me disgusta que me miren fijamente.

4 Prefiero quedarme callado que compartir mis puntos de vita.

5 Evito iniciar una conversacin.

6 Camino bajando la mirada.

7 Evito integrarme a grupos.

8 Prefiero no platicar con extraos.

9 Evito elevar la voz cuando tengo que hablar en pblico.

10 Procuro tener algo en las manos para que parezcan ocupadas.

11 Evito comer en lugares pblicos.

12 Evito tomar agua en bebederos.

13 Me tensa hacer fila para esperar un turno.

14 Evito exponer cualquier tema ante un pblico.

15 Me gusta sentir limpia mis manos.

16 Me provoca ansiedad tocar cosas sucias.

17 Me cuesta trabajo preguntar cuando tengo dudas.

18 Me provoca ansiedad tener que pedir ayuda.

19 Prefiero que los dems comiencen una pltica.

20 Me apena sentirme cuestionado.

21 Busco pretextos para no tomar un empleo.

22 Me angustia que me pidan trabajar con ms gente.

23 Me estresa que me asignen una responsabilidad.

24 Evito estar a solas con una persona.

25 Llevo conmigo una botella de agua.

26 Se me reseca la garganta cuando hablo en pblico.

27 Me gustan los lquidos.

28 Me angustia que no me devuelvan un saludo.

29 Dudo si los saludos son para m o para alguien ms.

30 Me desagrada que me vean trabajar.

31 Prefiero trabajar solo a trabajar en equipo.

32 Me esfuerzo por no mostrar mi sonrisa.

33 Evito mirar a los dems.

34 Esquivo a las personas que encuentro en mi camino.

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35 Me pierdo en las conversaciones grupales.

36 Me enfoco en la computadora o televisin.

37 Justifico la conducta de lo dems.

38 Critico mi conducta y mi desempeo en pblico.

39 Creo que hago las cosas muy mal.

40 Pienso que es mi culpa la reaccin de la dems gente.

41 Creo que no podre hacer las cosas bien frente a los dems.

42 Creo que pasara lo peor, que las cosas no me favorecen.

43 Me quedo sin palabras cuando me cuestionan pblicamente.

44 De pronto tengo ideas que no me atrevo a decir.

45 Creo que no puedo cambiar.

46 Me imagino hablando en pblico y captando la atencin de un auditorio.

47 Sueo con perder el miedo.

48 Cuando me piden demostrar algo, olvido la actividad.

49 Me pierdo fcilmente en mi imaginacin.

50 Cuando ocurren eventos inesperados me paralizo.

51 Evito pensar en el futuro.

52 Me cuesta tener que tomar decisiones.

53 Suelo visitar los mismos lugares.

54 Cuando algo es nuevo me produce ansiedad.

55 Suelo relacionarme solo con personas que me son familiares.

56 Me preocupa lo que los dems piensen de m.

57 Siento que todo el mundo me mira.

58 Me pongo nervioso al conocer gente nueva.

59 Prefiero que me elijan a tener que elegir.

60 Siento que si estoy solo no puedo realizar mis actividades.

61 Me siento inseguro al estar con gente de autoridad.

62 Tengo miedo a cometer cosas que parezcan ridculas.

63 Pienso que si no realizo bien las cosas la gente me criticara.

64 La posibilidad de que me vean llorar me frustra.

65 Evito utilizar baos pblicos.

66 Cuando hablo tartamudeo.

67 Dudo sobre m y mi vida.

68 Pensar en morir o volverme loco me asusta.

69 Tengo crisis existenciales.

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