Esmorzar •1 Producte Protéifine/Dynovance

Mig Matí •1 Producte Protéifine/Dynovance

Dinar • 1 Producte Protéifine/Serovance• Verduras permitidas

Berenar •1 Producte Protéifine/ Serovance

Sopar Sopar de Nadal

DIMECRES 24/12/14

Esmorzar •1 Producte Protéifine/Dynovance

Mig Matí •1 Producte Protéifine/Dynovance

Dinar • 1 Producte Protéifine/Serovance• Verduras permitidas

Berenar •1 Producte Protéifine/ Serovance

Sopar Sopar de Nadal

DIMECRES 24/12/14

DIJOUS 25/12/14 I DIVENDRES 26/12/14

Esmorzar •1 Producte Protéifine/Dynovance

Mig Matí •1 Producte Protéifine/Dynovance

Dinar Dinar de Nadal i Sant Esteve

Berenar •1 Producte Protéifine/ Serovance

Sopar • 1 Producte Protéifine/Serovance• Verduras permitidas

DIJOUS 25/12/14 I DIVENDRES 26/12/14

Esmorzar •1 Producte Protéifine/Dynovance

Mig Matí •1 Producte Protéifine/Dynovance

Dinar Dinar de Nadal i Sant Esteve

Berenar •1 Producte Protéifine/ Serovance

Sopar • 1 Producte Protéifine/Serovance• Verduras permitidas

Esmorzar •1 Producte Protéifine/Dynovance

Mig Matí •1 Producte Protéifine/Dynovance

Dinar • 1 Producte Protéifine/Serovance• Verduras permitidas

Berenar •1 Producte Protéifine/ Serovance

Sopar Sopar de Cap d’Any

DIMECRES 31/12/14

DIJOUS 01/01/15 I DIMARTS 06/01/15

Esmorzar •1 Producte Protéifine/Dynovance

Mig Matí •1 Producte Protéifine/Dynovance

Dinar Dinar d’Any Nou i de Reis

Berenar •1 Producte Protéifine/ Serovance

Sopar • 1 Producte Protéifine/Serovance• Verduras permitidas

1. Planifica el teu menú amb temps

2. No arribis mai al dinar o al sopar sense haver fet l’esmorzar i un petit àpat a mig matí o el berenar.

Alguns consells i trucs per aquests dies…

3. No cal que donis masses explicacions a la gent. El compromís és amb tu mateix/a

4. No “piquis”

5. Menja poc a poc

6. No cal que omplenis el plat

7. No repeteixis plats

Compensa els teus plats amb verdures

Cuida el PH del Medi Intern

Què puc fer de menjar?

Entrants

Primers i segons plats

Postres

Consomé con huevo y jamón

IngredientesIngredientes::- Caldo de pollo Protéifine- 1 huevo duro- 50g de jamón serrano

®

PreparaciónPreparación: : 1. Reconstituir el caldo de pollo Protéifine2. Trocear el jamón y el huevo en dados del tamaño deseado3. Añadir al caldo y degustar caliente

Entrante

Plato PrincipalCanelon de champiñones

IngredientesIngredientes::- Crepe de Jamón Protéifine- 100g de champiñones- Crema de Champiñones Protéifine

PreparaciónPreparación: : 1. Reconstituir el crepe de Jamón y la crema de champiñones y reservar. 2. Cortar los champiñones en laminas y saltear en la sartén. 3. Envolver con el crepe y cubrir con la Crema de Champiñones.

®

®

®

PostreCreps con chocolate

IngredientesIngredientes::- 1 sobre de pancake Protéifine- Crema de untar chocolate-avellanas

Protéifine

PreparaciónPreparación: : 1. Reconstituir el pancake y hacer varias creps finas hasta agotar la masa. 2. Rellenar con 2 cucharadas de postre de crema para untar. 3. Degustar.

®®

Objectiu finalEntre el 24 de desembre i el 6 de gener:

MANTENIR EL PES!MANTENIR EL PES!et pots aprimar inclòs fent extreset pots aprimar inclòs fent extres

NOMÉS NECESSITES UNA COSA…

MOTIVACIÓ!!!

Per controlar els excessos…Inovance t’ho posa fàcil!

Lipo H+ bloqueja part de la grasa i dels sucres que menges…

… i a més, t’ajuda a controlar que no “piquis” entre hores.

Pren 1 comprimit 15 minuts abans dels tres menjars principals del dia i comprovaràs la seva eficàcia.

I per activar el nostre metabolisme…

Inovance t’ho posa fàcil!

I per activar el nostre metabolisme…

Reglucid t’ajuda a activar el metabolisme gastant més energia…

… i a més, també t’ajuda a controlar que no “piquis” entre hores.

Ysonut, les desea…

El Centre Mèdic Sant Martí us

desitja…

… BONES FESTES!