EspacioHumano Sep. n'199

7/23/2019 EspacioHumano Sep. n'199

1/108

Reparar la piel despus del sol

El nal del verano y el aparato

digestivo

Comienzo feliz del curso

Cmo ser mujer del siglo XXI

y no morir en el intento

La clave est en

la Educacin

ESPECIAL

FORMACIN DE PROFESIONALES


2/108

6 Espacio Humano


3/108


4/108

ESPACIO HUMANO

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifca necesariamente con

la opinin de sus colaboradores.

Edita:Evolucin Humana S.L.

Coordina: Cristina Garca Castro.

Publicidad:Cristina Garca Castro,[email protected]

Internet:Adela Ruiz

[email protected]

Asesora Editorial:Feliciana Garca

Direccin: C/ Leeros, 52 Local 1- 28039

Madrid Tel. 91 311 79 21

www.espaciohumano.com

Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-

1997

Sguenos en

Espacio Humano es una

revista recomendada por

las asociaciones profesionales

15.000 ejemplares 425 puntos de

distribucin en la Comunidad de Madrid

espacio HUMANO

es Miembro de la

Aloe: la sabia sbilaPalmira Pozuelo

Reparar la piel despusdel sol Margarita Jimnez

Consejos naturales para unabuena circulacin Celia Valen-ciano

Curarse con los hongos

Silvana Aix Larrosa

El nal del verano y elaparato digestivoM. Rosa Casal

Mecnica respiratoria y laenseanza de la respiracin-Carlos Velasco

Biodanza SRT Mara Miret

Un reexlogo MultidisciplinarUn reexlogo excelenteIsabel Prez Broncano

Biodanza: la mejor visin demi mismo David Dez Snchez

TDAH Soluciones alternativaspara la hiperactividadManuel J. AlvarezReexoterapia podal para eldistrs Carmen Benito

La tcnica Metamrca

Rene Iglesias

Salud gastrointestinal yYoga teraputicoM.- Soledad Martnez Avila

Sintergtica Jose A. Alonso

Aceptar, reparar, incluirPilar Rodriguez Castillos

La salud en tus ManosClara Romn

MenopausiaDaniela Schifferstein

Gestalt y arteterapiaElvira Gutierrez

Eres pre-ocupado dependien-te? Juan Moreno

El hombre triste y el hadaRamiro Calle

Como ser mujer del siglo XXI

y no morir en el intentoC. Barranquero y T. Solis

Cada uno en su lugar, parauir sin esfuerzoAngel de Lope Alemn

Comienzo feliz del cursoJulia Brook

La prosperidadAlfonso Colodrn

La clave est en la educacinMiguel Alameda

8

14

16

20

Salud natural Problemas de relacin, dolen-cias de nuestra sociedadJ. Gil de Rozas y A.Stolbun

El Universo y la oxidacinRosa Briones

La carta natal y el crecimientopersonalAndrs Coronel Urda-neta

Un des-encuentro con el

realElizabeth Cantero

ConcentracinSwami Sivananda

Mindfulness Mario Carrillo

Formacin de Profesionales.Especial

Libros novedades

Conferencias Septiembre

Gua + Vida 86

Noticias

Gua Esotrica 90

44 80

CONTENIDOSSeptiembre 2015 - N 199

1048

84

4

Fe de erratas:Revista n 198 julio 2015 el artculo de la pgina 42 titulado El mtodo Flash Back de subttulo: Hipnosisrpida y progresiva el correcto es Hipnosis rpida y regresiva.

En la Pgina 4, Revista n 198 julio 2015, en el comentario, se atribuy a Nash la frase de Gandhi Se tu el cambio quequieres ver en el mundo, por un error al eliminar dos lineas del texto fnal.

Terapias naturales

Desarrollo Personal26

28

32

34

50

54

56

60

64

66

68

70

86

88

90

92

95

98

100

38

40

42

72

74

76

Meditacin

102

105

106

Algunas imagenes y dibujos han sido Diseadopor Freepik.es

Otras secciones


5/108

5www.espaciohumano.com


6/108

8

Aloe:la sabia sbila

Las plantas del gnero Aloe han sido utilizadas desde la antigedad en la medicina tra-dicional de varios pases (Grecia, Egipto, India, Mjico o Japn). Fueron especialmentevalorados por los egipcios que los utilizaban para ayudar a conservar los cuerpos momificados.Tambin cuentan las leyendas que, parte de la singular belleza de Nefertiti, esposa de Amenofis

IV (siglo XIV a.C.), as como de Cleopatra (69-30 a.C.) derivaban del uso cosmtico que hacan

del aloe.

Fueron los mdicos chinos los primeros enusar el aloe y lo denominaban la planta de lainmortalidad. Ms tarde Dioscrides tambinla recomend por sus propiedades medicinalesy cosmticas. Valorada en todas estas medicinas

tradicionales por sus propiedades benficas yreparadoras sobre quemadu-ras, cicatrizacin de heridasy diferentes afecciones de lapiel debido a sus cualidadesantiinflamatorias e inmuno-moduladoras.

Las especies ms conoci-das y utilizadas son Aloe bar-badensis Miller (Aloe vera) yAloe del cabo o Aloe ferox.

El gnero Aloe pertenece ala familia botnica de las Lilia-ceae y crece en regiones c-lidas, desrticas y semiridasde regiones tropicales y sub-tropicales, siendo originariade frica oriental y meridio-nal. Su creciente demanda ha

dado lugar al aumento de las zonas de cultivo;en Espaa se cultiva en Baleares, Canarias y An-daluca.

Esta planta ha recibido diferentes nombresa lo largo de los tiempos: Planta de la inmorta-

lidad en el antiguo Egipto, Elixir de Jerusalnpor los monjes templarios,Lirio del desierto en pasesrabes, curadora silenciosaen la India, remedio armni-co en China, Elixir de la lon-gevidad en Rusia, Planta dela eternidad en Hait.

El nombre de Sbila pro-viene de una antigua leyendamejicana, en la que una mu-

jer anciana y sabia llamadaSbila cuidaba la haciendade un poderoso hombre delestado de Guanajuato. Al re-gresar cada da a la entradade su hacienda el hombreobservaba una bonita plan-ta verde que cuidaba cada

Fitoterapia

Palmira Pozuelo

(Farmacutica Naturista)

www.alkemila.com

6


7/108


7

da con esmero esta anciana. Un dael hijo de este hombre sufri un acci-dente y se hizo una herida grave en lapierna que le impeda caminar. Llama las mujeres ancianas pidiendo ayuda

y la sabia anciana Sbila acudi en suayuda, tom la pulpa de la planta y lapuso sobre la herida curndose el jo-ven a los pocos das. El terratenientequiso agradecer el gesto a la anciana yfue a buscarla pero nunca ms la hall.Cuando regres a la hacienda vi a laplanta del Aloe ms crecida y bella quenunca, por lo que recordando este he-cho casi milagroso y en agradecimien-to a ella puso el nombre de Sbila a laplanta del aloe.

Las plantas de Aloe poco a pocohan ido entrando en nuestras casas ycada vez ms gente tiene macetas deAloe vera en sus hogares. Si vivimosen un lugar fro en invierno hay quecuidarlas y protegerlas de las heladasya que sus hojas se congelarn, pueslas plantas de Aloe crecen en lugaresclidos y casi desrticos. Pero no porsu cercana y cotidianidad se le va aquitar mrito en nuestros das, ya que

esta planta la tenemos casi como uncuralotodo.La parte a utilizar de la planta es la

hoja de Aloe, y en ella hemos de dis-tinguir dos partes diferenciadas: una elgel transparente presente en el interiorde la hoja llamado gel de Aloe y otra el

jugo verde presente en el recubrimien-to de la hoja llamado acbar.

La planta del Aloe crece en luga-res casi desrticos, por lo que su es-trategia para sobrevivir se debe a la

estructura mucilaginosa presente enel interior de sus hojas. Estos mucla-gos tienen la peculiaridad de atrapar y


8/108

8

El Aloe: la sabia sbila

8

captar agua. Son una especie de mallapolisacrida que capta y atrapa las mo-lculas de agua: el agua presente en lahumedad de la maana, en las pocasgotas de lluvia que puedan caer enesas tierras, en el roco que descien-de principalmente en las noches de

primavera. Por ello este gel presenteen el aloe tiene la peculiaridad de sercapaz de captar agua viva y vital y con-tenerla en esa malla presente en su in-terior, de ah sus aplicaciones curativasen todos aquellos procesos en los querefrescar, hidratar y reparar la piel o lasmucosas es necesario, como en casode quemaduras, procesos inflamato-rios o alteraciones de la piel. Hidrata,suaviza y calma las superficies de piel o

mucosas erosionadas gracias a su po-der emoliente y reparador.En la cubierta verde de sus hojas

contiene un jugo verdoso llamado ac-bar, de sabor muy amargo; de hechoexiste el dicho ms amargo que elacbar. Su accin es aperitiva, laxan-te o purgante y tambin colagoga, es

decir ayuda a que la bilis se expulse dela vescula biliar. Podramos concluirsegn la teora de las signaturas de Pa-racelso que realmente el color de este

jugo recuerda mucho al aspecto deljugo biliar mostrndonos as la natu-raleza uno de los usos de esta planta.

Contiene principalmente glucsidosantraquinnicos que estimulan el pe-ristaltismo del intestino grueso favore-ciendo la evacuacin de las heces. Enmuchas personas este acbar aplicadosobre la piel puede resultar irritante yocasionar alergias y dermatitis y tam-poco debe ser utilizado por embaraza-das o en pacientes con colon irritable.

Podramos decir que la accin cu-rativa de la sbila no se encuentra en

la accin de un slo ingrediente, sinoms bien en la sinergia que se produ-ce entre varios componentes. El gelde aloe contiene aproximadamenteun 99% de agua. El otro 1% contienems de 75 nutrientes conocidos, inclu-yendo 20 minerales, 12 vitaminas, 18aminocidos, 200 compuestos llama-

dos fitonutrientes en un plan activo,las enzimas y, agua.

Contiene elementos nutritivos yes rico en enzimas y en aminocidos.Adems contiene minerales: calcio,potasio, sodio, y manganeso, zinc, co-

bre, hierro y magnesio. Vitaminas: A,B1, B2, B6, C y B12. Estos elementosnutritivos hacen del gel de aloe ade-cuado para incorporarlo en licuados yzumos.

Pero unos de los componentesms interesantes presentes en el gelde aloe son los llamados acemananos,mezcla de polisacridos complejos. Es-tos compuestos se han mostrado muyeficaces para estimular el sistema in-mune; se comportan reconectando las

clulas inmunitarias y dems elemen-tos que intervienen en nuestro sistemadefensivo. Este hecho lo hace til enenfermedades graves en las que esnecesario fomentar la actividad inmu-noestimulante, como el cncer. En estecaso la especie de mayor utilidad es elAloe ferox por su mayor contenido enacemananos.

Tambin fue utilizado con xito traslos bombardeos de Hiroshima y Naga-

saki en pacientes afectados por que-maduras tras la radiacin atmica; estehecho tambin lo hace recomendablepara tratar la piel afectada por los tra-tamientos de radioterapia.

En cualquier caso se han de utilizarpreparados a base de Aloe de calidady de cultivo ecolgico.

Recetas para obtener el gel de aloe:

El gel de aloe se conserva mal debido a su riqueza en agua y nutrientes,por lo que se ha de utilizar en fresco recin obtenido de la hoja o bien

cortar la hoja y guardar unos das en el frigorfico para utilizarla.Podemos tambin separar el gel de aloe y congelarlo. Si lo cortamos en

pequeos trocitos alargados sern unos excelentes supositorios para tratarhemorroides.

Gel de aloe conservado en glicerina:Separamos el gel de aloe con cuidado de modo que obtengamos solo

el gel transparente. Lo licuamos con la batidora y colamos con un colador.Caer lentamente el gel que recogeremos en un recipiente. Pesamos el gel

de aloe obtenido y lo mezclamos con una cantidad igual de glicerina. Deeste modo queda conservado y podemos aplicarlo sobre la piel cuando lonecesitemos.

Lo guardaremos en envase oscuro de vidrio y en un lugar fresco y seco.


9/108


9


10/108

8

Excepto aquellos afortunados que disfrutan de sus vacaciones en septiembre, la mayoraya hemos vuelto a la rutina y es ahora cuando nos damos cuenta de los problemas quese presentan en la piel.

Y es que durante el verano y especialmente

esos das en los que disfrutamos de nuestras va-caciones en sitios diferentes a los que residimoshabitualmente, descuidamos la piel y nuestrasrutinas de cuidado diario, unas veces por faltade tiempo y otras por relajacin. Por ello cuandollegamos a casa es el momento ideal para em-pezar con los cuidados y establecer una rutinadiaria, y digo que es el momento ideal porquetenemos que aprovechar los beneficios que nosha aportado a la piel esos das que hemos teni-do de descanso y de contacto con la naturaleza.

El sol es esencial para la vida por su calor,por su luz, por la sntesis de la vitamina D y porsu accin antidepresiva natural; sin l no podra-mos vivir. Hay que saber disfrutar del sol, ya quees muy bueno tomado en su justa medida. Esimportante saber que tambin el sol es la prime-ra causa de envejecimiento.

Por ello es muy importante preparar la piel

antes y durante la exposicin al sol, utilizando

los protectores solares adecuados a cada foto-tipo de piel. Aun as la piel sufre y envejece, y alas fanticas del moreno que pasan horas y horasexpuestas a la radiacin solar las pasa una granfactura a la calidad de su piel.

La piel es un ecosistema; vive en relacin almedio ambiente. Es el reflejo de la persona. Evo-luciona con el tiempo. La piel es un rgano acti-vo que posee todos los recursos necesarios parasu equilibrio.

La piel es un rgano frgil. Es el rgano

ms grande del cuerpo y la que nos protege detodos los agentes externos. Cuidarla es funda-mental para que cumpla correctamente sus fun-ciones de eliminacin, de proteccin, de regula-cin y de interaccin con el entorno.

Durante las vacaciones la piel ha estado ex-puesta al sol, a la arena, y al viento, por eso lossignos que ahora muestra son sequedad, deshi-

Reparar la pieldespus del sol

Salud Natural

Margarita JimnezDirectora Centro Estetica

Margarita Jimenez

www.margaritajimenez.es

10


11/108


11


12/108

8

dratacin, opacidad, se ve ms deslu-cida, spera, manchada o con pigmen-tacin irregular y arrugas finas.

Cuando volvemos a casa es cuan-do se hacen evidentes lo daos pro-ducidos por el sol manchas, arrugas,sequedad y envejecimiento de la piel.

Todas las pieles tienen algn daoocasionado por el sol siendo las pielesblancas las ms afectadas y las zonasque ms radiacin reciben son la cara,el cuello, el escote y las manos.

Tambin las pieles secas sufren mu-cho durante el verano, ya que el vien-to y el sol son los que provocan unamayor sequedad, aumentando as elaspecto de una piel envejecida.

Las pieles grasas con tendenciaacnica van a necesitar un especial

cuidado. Durante los meses de veranola exposicin al sol ha actuado comoantisptico y ha secado la piel, por loque el acn en algunos casos mejora,pero al volver a la rutina son habitualeslos brotes de acn, como si se tratarade un efecto rebote, es por ello quehay que tener una especial atencinen continuar una estricta rutina de hi-giene para mantener a raya lo posiblesbrotes acnicos.

Piel radiante despus del verano

Mi recomendacin es que nuncahay que bajar la guardia con el cuida-do de la piel. La vuelta a casa despusde las vacaciones es el momento idealpara cuidarla y repararla en profundi-dad, tanto la de la cara como la del

cuerpo.Es un buen momento para esta-

blecer una rutina diaria, no abusar delos geles en la ducha (para no secarlams), exfoliarla para mejorar la firmezadel poro y el brillo e hidratarla en pro-fundidad.

Adems de reparar el dao que haocasionado el sol y estimular la pro-duccin de colgeno para evitar laformacin de arrugas, es fundamentalestar asesorada por una buena profe-sional, ya que es muy diferente comodebemos tratar la piel dependiendode su naturaleza, pues no es lo mismouna piel grasa con tendencia acnica auna piel seca o madura. Es importantesaber que hay tratamientos especficospara reparar la piel en profundidad

para darle un aspecto ms firme, uni-forme y luminoso.

Cuidados bsicos para casa

Segn mi criterio lo primero quehabra que hacer es limpiarla y exfo-liarla bien, sobre todo cuando hacemucho que no nos hacemos un trata-miento, con ello lograremos limpiar lasclulas muertas, impurezas y rugosida-des para dejarla limpia y preparada. A

continuacin deberemos hidratarla ynutrirla en profundidad con productosque tengan una concentracin de prin-cipios activos importantes, como:

Vitaminas A, E y C: son antioxi-dantes que estimulan la funcin de lasclulas y mejoran la calidad de la pielregenerndola.

Colgeno y elastina: reafirman ydan elasticidad a la piel.

Lpidos: protegen a la piel de laevaporacin del agua al formar unabarrera protectora que evita la perdidade los factores humectantes naturales.

Aloe vera: astringente, antibacte-riana, hidratante y regeneradora.

Calndula: cicatrizante y regene-

radora.

La nutricin

La nutricin tambin juega un pa-pel importante en la piel, ya que so-mos lo que comemos. Se deben tomaralimentos antioxidantes que combatanlos radicales libres, ricos en vitaminas.

La Vitamina A ayuda a crear pig-

mentos, favorece la creacin de co-lgeno, acta contra el acn y loseccemas (leche, pescado, zanahoria,lechuga, huevos, espinacas y meln).

La Vitamina B se encarga de la

elasticidad de la piel. Tambin es bue-na para la uas y el pelo; estimula laregeneracin celular lo que ayuda alucir un buen color de piel (pescadoazul, cereales, harinas integrales, esp-rragos, legumbres y frutos secos).

La Vitamina C fortalece las defen-sas de la piel. Es perfecta para com-batir los estragos del verano tras laexposicin de la piel al sol, estimulala creacin de fibras de colgeno queson las que dan firmeza a la piel (ctri-cos, fresas, tomates, pimientos, perejily col).

La Vitamina E funciona como an-tioxidante, ayuda a la circulacin dela sangre adems de combatir el en-vejecimiento de la piel, es muy rege-

neradora (aceite vegetal, frutos secos,legumbres, manzanas, maz, aguacatey pltanos).

Las Protenas estn formadas por

unas unidades ms pequeas llamadasaminocidos. La funcin que tienen lasprotenas en la dieta es aportar los ami-nocidos necesarios para fabricar nues-tras propias protenas, que son funda-mentales para todos los procesos decrecimiento, formacin y regeneracin

de tejidos, entre otras funciones.Con una buena nutricin, un cuida-do diario en casa y con tratamientosespecficos, en centros, especializa-dos podemos mantener y prolongar elbuen estado de la piel durante muchotiempo ms joven, con ms luz y msfirme.

Reparar la piel despus del sol

12


13/108


13


14/108

8

Tras el verano, los largos das al sol y lasaltas temperaturas, suele producirseun empeoramiento de la salud de las piernas,sintindolas ms pesadas e incluso hinchadas.Los rayos de sol incidiendo directamente so-bre ellas en posicin esttica producen unadilatacin silenciosa de las venas, provocando

un deterioro de la circulacin unido a un em-peoramiento del retorno venoso. Junto a esteexceso de calor, el verano suele traer consigo,en muchos casos, un aumento de retencin delquidos y episodios de estreimiento provoca-dos por el cambio de hbitos y alimentacindurante las vacaciones que tambin afectan alestado de las piernas. El resultado son vasossanguneos que se dilatan y pantorrillas y tobi-llos hinchados. La vuelta a la cotidianeidad trasel periodo estival, con la bajada de temperatu-

ras, marca el inicio del momento perfecto paradedicar tiempo y atencin a las piernas y, so-bre todo, para adquirir unos hbitos saludablespara que cuando regrese de nuevo el veranono volvamos a desatender su cuidado.

Primeros pasos muy sencillosTenemos a nuestro alcance recursos muy f-

ciles de integrar dentro de la rutina diaria paradescongestionar la circulacin de las piernascomo son elevarlas al tumbarse simplementecolocando un cojn que eleve los pies al dor-mir o descansar colocando las piernas encimade un taburete mientras lees, escribes, ves unapelcula Lo interesante es elevar las piernas

por encima del corazn, lo que va a favorecerla circulacin. Muy importante es darse duchasde agua fra en las pantorrillas, al empezar y alterminar el bao; el agua la vamos a dirigir delos tobillos a las pantorrillas y del mismo modotras terminar la ducha, vamos a utilizar una toa-lla que sea spera para friccionar un poco lapiel tambin de abajo hacia arriba. Tres reco-mendaciones muy sencillas con las que, sien-do constante, en siete das empezars a notaralivio. Otra alternativa sumamente placentera y

relajante, que ayuda a su vez a eliminar toxinasmientras activa la circulacin es colocar los piesen un barreo con agua fra al que aadimosbicarbonato sdico o sal marina gruesa.

Es muy conveniente realizar ejercicio sua-ve todos los das. Lo cierto es que en veranolas altas temperaturas desaniman mucho parahacer deporte, volver a adquirir un hbito salu-

Cuidamos nuestras piernas?Consejos naturales para

una buena circulacin

Salud Natural

Celia Valenciano BonoResponsable Departa-

mento de Comunicacin

de El Vergel

www.el-vergel.com

14


15/108


15

dable de ejercicio va a ayudar a relajarlas venas. Ojo!, si tu actividad fsica esintensa, no olvides darte ese bao deagua fra para descongestionarlas.

Alimentos y plantas medicina-

les beneficiosasLa sabia naturaleza nos brinda conuna serie de alimentos y de plantasmedicinales que van a ayudar a mejo-rar la salud de las piernas, favorecien-do el trabajo del sistema venoso y dela circulacin. Son alimentos sencillossobre los que podemos hacer hincapitodos los das enriqueciendo cada co-mida.

El ajo y la cebolla: son muchas y

muy importantes sus propiedades te-raputicas. Tanto el ajo como la cebo-lla ocupan un lugar privilegiado parael cuidado de las piernas. El ajo es uneficaz fluidificante de la sangre queestimula la circulacin sangunea, susvaliosos componentes azufrados ayu-dan a que el cuerpo aumente sus pro-pios agentes circulatorios mejorandola relajacin de los vasos sanguneos,aumentando el flujo de la sangre y

previniendo la formacin de cogulos.El inconveniente del ajo es su sabory su olor, siempre podemos tomarloen cpsulas o decantarnos por el ajonegro que est delicioso. Al igual queel ajo, la cebolla es una gran maestrapara la sangre, ya que sus componen-tes azufrados ayudan a su fluidificaciny a mejorar la circulacin. La cebollatambin trata los problemas de circu-lacin por su accin de sntesis de co-lesterol malo (LDL).

Frutos secos: siempre naturales ysin tostar. Contienen cidos grasos po-

liinsaturados que reducen el colesterolmalo (LDL) y los triglicridos sangu-neos, lo que hace ms fluida la sangre.

El limn: es uno de los alimentosms alcalinizantes de la sangre. Es re-

mineralizante, refrescante y activa lacirculacin. Su efecto es ms intensoen la cscara, por lo que se recomien-da hacer limonadas batiendo tambinla cscara (siempre de limones ecol-gicos) o rallarla en las ensaladas.

Los frutos rojos: arndanos, morasy frambuesas son frutos muy antioxi-dantes. Su consumo ayuda a evitar eldeterioro de las paredes arteriales yvenosas. Gracias a su accin antiinfla-

matoria, su consumo favorece el buenestado de los vasos sanguneos.

Pimientos: estimulan el sistemacirculatorio, son tnicos y antispticos.

Cereales integrales: son muy ri-cos en fibra, ayudan a eliminar toxinaspermitiendo que la sangre circule confacilidad.

Agua: muy importante tomar aguade calidad para eliminar toxinas y de-purar la sangre, al tiempo que haceque esta est ms fluida. Sin la cantidadadecuada de este nutriente esencial, lavelocidad de la sangre disminuye.

Castao de Indias (Aesculus

Hippocastanum):es una de las plantasvitales para mejorar la circulacin, to-nifica las arterias y los capilares sangu-neos. Este poderoso tnico venoso,

previene la formacin de varices y ara-as, reduce la inflamacin y dilatacinde las venas.

Ruscus (Ruscus Aculeatus): cono-cida como la planta de las piernasligeras, es un excelente alivio de lasensacin de pesadez, de hormigueoo de que se duerman las piernas.

Ginkgo Biloba (Ginkgo Biloba L.):

es la planta perfecta para los ancianos.Excelente venotnico en varices y he-morroides, adems mejora la insufi-ciencia circulatoria, la fragilidad capilary activa la circulacin cerebral.

Ciprs (Cupressus Serpervirens

L.): este gran astringente, refuerza lapared vascular. Es vasoconstrictor, as-tringente y antihemorrgico.

Milenrama (Achillea Millefolium):

considera la maestra de la sangre,la milenrama es una planta antiinfla-matoria y venotnica. Se utiliza habi-tualmente para evitar los cogulos ytratar las inflamaciones de los vasossanguneos.

Romero (Rosmarinus Officinalis

L.): el alcanfor del romero es un tnico

general de la circulacin, por lo que esperfecto para casos de insuficiencia cir-culatoria. Al igual que el Ginkgo Bilobaes una planta que mejora la circulacincerebral, favoreciendo la memoria.

Os he destacado en este artculoslo algunos de los alimentos y plantasmedicinales ms valiosos y eficaces.Estas ltimas las podis incorporar avuestro da a da de varias maneras: enforma de infusin (milenrama y rome-ro), en cpsulas o tinturas (castao de

indias, ruscus y ginkgo) o en forma deaceite esencial para realizar reconfor-tantes masajes (ciprs).


16/108

8


Los hongos medicinales estn dando buenos resultados como acompaantes en el tra-tamiento de afecciones de los sistemas digestivo, inmunolgico y hepatobiliar. Esto se

debe a la riqueza de principio activos que contienen, que activan y fortalecen de forma naturalmecanismos de autorregulacin propios del organismo humano. Complementar la dieta conhongos medicinales puede prevenir que pequeos desajuste metablicos, debidos a nuestroestilo de vida, desemboquen en patologas graves.

Alteraciones del sueo, desequilibrios hor-

monales, enfermedades neuro-degenerativas

e intolerancias alimentarias de distintas ndo-

les, representan solo algunas de las patologas

emergentes que carecen en muchos casos de

soluciones farmacolgicas directas y satisfacto-rias. Muy a menudo surgen como consecuencia

de un estilo de vida poco apropiado y por lo

tanto la toma de conciencia por parte del pa-

ciente de sus hbitos negativos puede suponer

una va de acercamiento a la curacin de raz.

No obstante, el mundo natural sigue siendo

una fuente generosa de principios activos con

el poder de estimular, fortalecer y re-equilibrar

nuestro organismo, y distintas publicaciones

cientficas actuales coinciden en que los hongos

representan un grupo taxonmico con enormepotencial para el desarrollo de nuevos trata-

mientos. Las cimientos de esto se sitan sobre

la base de que los hongos son organismos que

han evolucionado hacia una gran diversidad me-

tablica, y muchas especies constituyen verda-

deras bio-fbricas de principios activos, de los

que se conocen solamente una pequea parte.

Estos compuestos tienen la facultad de desper-

tar procesos naturales que desde nuestro orga-

nismo tenemos olvidados, contribuyendo a redi-

reccionar nuestro metabolismo interno hacia el

funcionamiento correcto y certero.

En China se encuentra sin duda una de lasprimeras cunas del uso teraputico de los hon-

gos, que ya en el 200 AC se encontraba sistema-

tizado y ordenado en el Tratado de Fitoterapia

Pen Tsao King,y actualmente ha dado lugar a

una farmacopea con ms de 250 especies reco-

nocidas. Entre estas se encuentra el hongo Reis-

hi Ganoderma lucidum llamado hongo de la

inmortalidad en Japn y venerado en toda Asia

oriental. Las bases de sus efectos ms llamativos

se encuentran probablemente en la presencia

de un grupo de triterpenos los cidos ganod-ricos con estructura molecular parecida a las

hormonas esteroidas, sobre los cuales existen

varios estudios que demuestran su carcter anti-

inflamatorio, antitumoral y adaptgeno.

Entre otros, el suministro de Reishi est dan-

do buenos resultados como acompaamien-

to en tratamientos de quimioterapia y como

Salud Natural

Silviana Aix Larrosa

Naturpata, micoterapeuta

y titulada en medicina

ayurvdica

Colabora con el centro de

convergencia de estudios

y prcticas del DharmaMahasandhi

www.mahasandhi.es

Colaboradora de Hiran-

yagarba

www.hirangayarba.com

16


17/108


17

coadyuvante en trastornos autoinmu-

nes como la artritis reumatoide por su

potente accin moduladora del siste-

ma inmunitario.

Otros ejemplos de hongos medici-

nales son el Cordycep sinensis, origi-

nario de las montaas del Himalaya yempleado para tratar enfermedades

fras como el asma, la bronquitis o los

problemas renales, el Grifola frondo-

sa,conocido comoMaitakey utilizado

para contrarrestar de forma natural

infecciones fngicas, virales y bacte-

rianas del aparato urinario, y el Heri-

cium erinaceum. Este ltimo, tambin

llamado hongo Yamabushitake, est

siendo objeto de investigacin por sus

potenciales efectos sobre problemas

digestivos, alergias o intolerancias ali-mentarias..

El inters creciente en las propieda-

des curativas de los hongos medicina-

les ha dado lugar tambin a un nmero

notable de centros con departamentos

especializados en el rea, con lneas

de investigacin que desarrollan pro-

yectos financiados con fondos tanto

pblicos como privados, y que estn

validando el uso teraputico de stos

en relacin a propiedades antibiticas,

antitumorales, inmunomoduladoras,

antiinflamatorias y muchas otras.

Las investigaciones que se produ-

cen en este marco apuntan a que los

efectos positivos de los hongos me-

dicinales sobre la salud sean el resul-

tado de la presencia de una serie de

molculas bioactivas, muchas de ellas

compartidas por distintas especies,

aunque cada especie tiene adems

su perfil bioqumico especifico, que

activan determinados procesos en el

organismo humano. Entre estos com-

puestos qumicos destacan los beta-

glucanos, que presentan propiedades

para la activacin del sistema inmuni-

tario. Estn presente en la pared ce-


18/108

818

lular de las plantas, pero la creciente

industrializacin de los alimentos ha

reducido la cantidad de fibra que in-

cluye nuestra dieta; y adems, se ha

demostrado que el aumento del uso

de fertilizantes disminuye el contenido

en (1,3)-betaglucanos de los cereales.

La suma de estos factores determi-na un dficit en la cantidad de estas

molculas que ingerimos habitualmen-

te, lo que afecta a nuestro sistema in-

munitario, haciendo que sea ms dbil

y poco activo. Por otra parte, los hon-

gos son ricos de glicoproteinas, este-

roles, los ya mencionados triterpenos,

vitaminas (especialmente del grupo B

y D) y minerales, todas sustancias que

aportan beneficios al ser humano tan-

to por sus acciones especificas como a

travs de la sinergia que crea su inclu-sin en una dieta equilibrada.

En el mercado se encuentran dis-

tintos tipos de productos a base de

hongos medicinales. Histricamente,

la forma de conservacin, y por ende

de ingestin, ha sido la desecacin de

la seta, que luego se trituraba en un

polvo fino muy fcil de ingerir junto a

otros alimentos slidos o lquidos. La

mayor parte de los productos en co-

mercio siguen elaborndose alrede-dor de este concepto bsico, pasando

por desecacin directa o liofilizacin,

y las diferencias entre distintas mar-

cas se encuentran en la combinacin

especfica de pulverizado de varios

hongos o en la adicin de excipien-

tes u otros integradores alimentarios.

El siguiente paso en el desarrollo co-

mercial/teraputico ha sido enriquecer

los productos en los principios activos

deseados. En otras palabras, la parte

de los hongos a la que se atribuyen

caractersticas curativas, como por

ejemplo los betaglucanos, se extrae

selectivamente mediante un procesoqumico y se encapsula para facilitar su

ingestin. Los productos as obtenidos

se consideran potenciados, siguiendo

la visin ms cantidad ms efecto en

que se basa la medicina aloptica, y la

mayor parte de los laboratorios estn

siguiendo este camino de desarrollo,

mezclando tambin los extractos se-

cos de hongos con otras especies de

origen vegetal y de valor fitoteraputi-

co reconocido.

Aunque el resurgimiento de la mi-coterapia est generando productos

cada vez ms especficos y efectivos,

tanto los pulverizados simples como

los productos enriquecidos en prin-

cipios activos tienen la desventaja de

que la absorcin en el organismo tiene

que pasar por el sistema digestivo y se

ha demostrado que varios principios

activos de origen fngico traspasan

con dificultades la barrera mucosa in-

testinal. Por ello, parte del desarrollocomercial moderno se enfoca ahora en

la bsqueda de formulaciones y m-

todos de elaboracin que faciliten la

entrada al flujo sanguneo. Una estra-

tegia explorada en este sentido, es la

inclusin de aditivos y complementos

coadyuvantes de la absorcin intes-

tinal. Otra estrategia para paliar este

inconveniente, es el desarrollo de pro-

ductos de absorcin sublingual, que

directamente no siguen la va digesti-

va. Unos pocos laboratorios han toma-

do este camino y estn incluyendo enel mercado extractos concentrados en

lquido con presentacin en gotas para

tomar bajo la lengua, lugar en el que

se da su absorcin a travs de los nu-

merosos capilares presentes. Este sis-

tema tiene adems la ventaja de que

el producto no termina interaccionan-

do con la flora intestinal, que podra

alterar en parte sus caractersticas bio-

qumicas. Por ltimo, existen marcas

que se desvinculan completamente de

la visin ms cantidad ms efectoy se apoyan en paradigmas definidos

en el campo de la medicina vibracio-

nal para potenciar los efectos de sus

extractos de hongos. No son muchos

los productos as formulados pero ya

se pueden encontrar en herbolarios y

tiendas especializadas, y los primeros

resultados parecen indicar de que son

altamente efectivos y que representan

una nueva herramienta de prevencin

y curacin.Aunque queda mucho recorrido

para considerar definitivamente inte-

grados estos regalos de la naturaleza

en nuestro sistema de salud, son mu-

chas las disciplinas mdicas que em-

piezan a incluir los hongos medicinales

en sus tratamientos. Si los ya mencio-

nados profesionales de medicina tradi-

cional china encabezan este movimien-

to, naturpatas, homepatas, mdicos

ayurvdicos y muchos otros estn r-

pidamente ponindose al da con losavances de la micoterapia, e incluso

profesionales del sistema de salud alo-

ptico estn empezando a recetar hon-

gos para complementar tratamientos

farmacuticos convencionales y paliar

los efectos secundarios de terapias in-

munosupresoras como la quimiotera-

pia. Considerando todo esto, el efec-

to de los hongos medicinales sobre

los sistemas digestivos, inmunolgico

y hepatobiliar aboga por la difusinde una cultura preventiva que contri-

buya a solucionar desequilibrios de la

salud que con el tiempo desembocan

en patologas ms o menos curables.

La prevencin es tu mejor medicina y

los hongos medicinales representan tu

nueva herramienta saludable.



19/108


8


20/108

8

Una medicina integrativa y global, ha de considerar las diferentes estaciones del ao y su

influencia en los diferentes rganos y funciones. Esta es una visin que nos llega desde la antige-dad: Hipcrates, el Tao, la MTC y que vuelve a recuperar su importancia en la actualidad. Desdeel enfoque de la Macrobitica, nos centramos en conseguir al mximo, el equilibrio, como punto departida para todo proceso de salud y bienestar.

Desde esta perspectiva, este tiempo delfinal del verano est ligado a lo que co-nocemos como Elemento Tierra, en la Teora de

las 5 Transformaciones. Una energa conectada al

Aparato digestivo, especialmente al Estmago,

Pncreas y Bazo.

Estos rganos son los primeros en intervenir

en el proceso de la digestin. Y su influencia va adeterminar el resultado final. Y cul es este resul-

tado final? Algo tan fundamental como obtener

todo lo que necesitamos, realizando una correcta

seleccin, absorbiendo, metabolizando y por lti-

mo, limpiando y drenando lo que ya no nos es til.

Para ser ms conscientes de lo que el Aparato

Digestivo representa en nuestra experiencia vital

nos conviene recordar este esquema que subyace

en la base de todo ser vivo:

La Primera Funcin: ALIMENTACIN.Nece-saria no slo para llegar a existir en esta dimen-

sin, si no para sobrevivir. Es obtener del medio

todo lo necesario, El Alimento: Luz, Oxgeno,

Nutrientes.

La Segunda Funcin: SELECCIN. Seleccio-nar de forma inteligente y acertada dependiendo

de las necesidades concretas de cada ser vivo.

La Tercera Funcin: INTEGRACIN. Poderintegrar lo seleccionado y transformarlo en parte

de este ser.

La Cuarta Funcin: PROYECCIN. Es la capa-cidad de compartir con el medio todo este proce-

so de transformacin, devolvindolo en forma de

energa, actividad, reproduccin lo que corres-

ponda en cada momento a este ser.

Cuatro funciones simples que, quizs por vi-vir en un tiempo exageradamente complicado,

hemos olvidado, que son la verdadera clave que,

nos puede ayudar a simplificar mucho la vida y a

orientarla en la direccin adecuada para obtener

el propsito ms importante: Ser Saludables y Fe-

lices.

La Energa del Elemento Tierra, asentado en

El fnal del verano yel aparato digestivo

Salud Natural

M Rosa CasalDirectora de Escuela

de Vida

Consultora y Profesora

Macrobitica

www.escueladevida.es

20


21/108


21


22/108

822

estos 3 rganos digestivos, es la respon-

sable de realizar esta alquimia, por eso

nuestro verdadero laboratorio, donde

cocinamos la vida es nuestro aparato

Digestivo.

Y quizs por esta razn, en este sigloXXI, se ha puesto de moda como nunca

antes el tema de la comida; grandes o

pequeos chefs, programas y concursos

de Tv, artculos en revistas, y todo tipo de

actividades alrededor de este tema, han

subido como la espuma.

Ser que hemos empezado, a nivel

inconsciente, a darnos cuenta de que

queremos cambiar nuestra vida?

Y la forma ms eficaz de hacer esto,

aunque no guste, es entre los fogones.

Los alimentos que tomamos se van aconvertir en los frutos que somos capa-

ces de dar al mundo. A partir de ellos,

formamos la sangre y los dems fluidos

encargados de nutrir a todos los niveles

las clulas, sus complejas funciones y to-

dos los procesos bioqumicos que hacen

posible la vida.

Estos 3 rganos, en esta poca del

ao del final del verano, reciben el mxi-

mo potencial energtico que los dis-

tingue y les aporta sus cualidades, quea su vez, se convierten en las nuestras.

Estos rganos y sus caractersticas tienen

el poder de influir tambin en nuestros

sentidos, emociones, pensamientos, ac-

titudes y parcelas de nuestra vida.

El BAZO.Est situado en el costado izquierdo,

por debajo del diafragma. Adems, des-

de que hemos descubierto que pode-

mos vivir sin l ya lo hemos acabado de

borrar del mapa.Sin embargo, desde la perspectiva

energtica de la Medicina Oriental, es el

Rey de la Sangre y del Aparato Digesti-

vo.

Es un rgano que funciona con ener-

ga Femenina; el guardin de la ener-

ga de la Madre Tierra en nuestro cuerpo.

A nivel fisiolgico, slo destacaremos

lo ms sobresaliente:

Es el mayor productor de Linfocitos

registrando la memoria de todas las en-fermedades que hemos logrado superar.

Su papel respecto a la Sangre, lo

convierte en el gran protagonista, ya

que adems de servir de reservorio de

esta, para casos de necesidad extra de

Oxgeno, tambin se encarga de reciclar

todas las clulas que ya no cumplen bien

su funcin, como hemates desgastados,

electrolitos..., asegurando una sangre

limpia de desechos.

Algo ms desconocida es su impor-

tancia dentro del Aparato Digestivo, que

lo convierte, de nuevo, en el Rey. Gracias

a su energa Femenina Ascendente, se

encarga de que el resultado ltimo de ladigestin, suba desde los intestinos y

llegue a todos los rincones a cumplir to-

das las necesidades celulares.

Este pequeo gran rgano saca su

potencial para desarrollar esta inmen-

sa tarea de la Energa de la Tierra, que

est especialmente activa en esta poca

del ao. La Energa Tierra es una energa

profunda y poderosa capaz de Transfor-

mar todas las estructuras.

El ESTMAGO.Tambin est nutrido por esta ener-

ga Tierra. Se encuentra en el Centro y

realiza estas funciones:

Disgrega y licua todo lo que, a ve-

ces indiscriminadamente, le echamos.

Pobre!!

Tambin sabemos que, dependien-

do de lo mal que mastiquemos cada

bocado, le obligamos a segregar cidos

cada vez ms fuertes, que pueden llegar

a enfermarlo. Su capacidad de segregar el Fac-

tor Intrnseco le convierte en una de las

piezas claves para metabolizar la Vitami-

na B12 y as poder disponer del Hierro

necesario para nuestra Sangre.

El PNCREAS.

Es una pequea glndula, endo y

exocrina, situada por debajo del estma-

go, tambin en el Centro del cuerpo.

A nivel siolgico, su funcin endo-

crina se encarga de regular los niveles de

glcidos en sangre, algo tan fundamental

que su fallo nos puede suponer la muer-

te.En su funcin exocrina, enfocada al

proceso digestivo, libera jugo pancreti-

co formado por:

Bicarbonato para neutralizar el

exceso de acidez que viene de los jugos

gstricos y as transformar el ph a neutro,

antes de llegar al intestino.

Diferentes enzimas como: ami-

lasas, proteasas, lipasas. Enzimas que

necesitan un medio bsico para poder

actuar (este medio bsico lo proporciona

el Bicarbonato)As, descubrimos un maravilloso la-

boratorio donde se realiza un verdadero

proceso alqumico, en nuestro interior.

Sin embargo, esto no es todo lo que es-

tos rganos nutridos por la Energa de la

Tierra hacen por nosotros.

Desde el Plano Sensorial, su Energa

potencia nuestra capacidad de saborear

no slo lo que entra por la boca sino

todo lo que entra en nuestra vida. Ha-

blamos de ser capaces de Saborear, deencontrarle el gusto a todo lo que me-

rece la pena disfrutar. Primero hay que

ser capaz de reconocerlo y agradecerlo

para luego poder saborearlo. Esto es un

buen sntoma de Salud!

Desde el Plano Emocional, estos

rganos de Tierra nos abastecen de la

El final del verano y el aparato digestivo


23/108

www.espaciohumano.com23


24/108

24

Extremo YangSal Refinada Cruda

Salazones

Embutidos

Huevos

Quesos Curados

Pan

Carnes Rojas

Carnes Blancas

capacidad de ocuparnos de las cosas

por resolver o mejorar, partiendo de sus

cualidades para la reflexin y el discer-

nimiento.

Como podemos ver, es la misma

Energa de la Tierra, asentada en estos

rganos, la que se encarga por un ladode digerir comida, y por otro de digerir

experiencias. Actualmente se ven tant-

simas intolerancias alimenticias, que lo

que nos estn indicando es que la ver-

dadera dificultad est en digerir la Vida y

todas sus experiencias.

No es extrao que si ingerimos ms

de lo necesario de todo, no seamos ca-

paces de absorberlo y aprovecharlo?

As nos encontramos con faltas de

minerales, de vitaminas y en realidad

el problema no es la carencia de los nu-trientes en la alimentacin, si no nuestra

falta de habilidad para hacerlo nuestro

durante el proceso digestivo.

Qu es lo que tenemos dificultad

para digerir en nuestra experiencia vital?

Es una buena pregunta para la que hay

que encontrar una buena respuesta.

La Energa de la Tierra, concentrada

en estos rganos, es profunda y transfor-

madora, y nos invita a una buena diges-

tin de la vida. Si observamos el tubodigestivo:

Vemos que comienza en la Boca,

con el gusto y el saborear, y all la mas-

ticacin es de vital importancia. Si masti-

camos bien la comida tendremos asegu-

rada una buena digestin de la comida,

y de la informacin que se transformar

con conocimiento y sabidura.

Tendremos asegurada una madu-

rez, sacada de la experiencia y una per-

sonalidad muy conectada con la Tierra y

con la realidad. A continuacin, el Estmago se en-

carga no slo de recibir el alimento, si no

de integrar todo lo nuevo con el anterior

archivo. Una de sus principales virtudes

es que est abierto y disponible a todo

lo que queramos aadir, sin protestar.

De hecho hay personas que presumen

de sus estmagos, porque digiere hasta

piedras. Cierto, por desgracia para

ellos!

Por ltimo llegamos al Pncreas,esa pequea glndula, sin la que no po-

demos vivir, que por el lugar privilegiado

que ocupa, el Centro, influye en nuestro

ritmo y en nuestro pensar. Si est muy

tenso y cerrado, emocionalmente la per-

sona se sentir descentrada, estresada,

con ansiedad y angustia, poco bienestar

en su vida, y desajuste en su estado an-

mico.

No olvidemos que el Aparato Diges-

tivo es un tubo que empieza en la boca,

y recorre todo el cuerpo, hasta terminar

en el ano. Su papel ms importante es

fluir, es dejar que las cosas entren, apro-

vechando todo lo que nos sirve, seleccio-nando a favor de la vida y sirviendo para

desarrollar un mayor nivel de autocons-

ciencia. Hacemos nuestro todo lo apro-

vechable para crecer, y eliminamos inme-

diatamente todo lo que ya no nos sirve.

Este gran recorrido del tubo digestivo

no est pensado para estancamientos ni

atascos; su mensaje es una invitacin a

la apertura, la fluidez y la disponibilidad.

Y su clave es la capacidad de discernir y

de encontrar soluciones a los problemas

con los que la vida no dejar de retarnos,para ayudarnos a sacar lo mejor de cada

uno.

Todas estas cualidades extraordina-

rias en nosotros, se cocinan en el tubo

digestivo y se propician ms o menos

dependiendo de cmo lo tratamos y lo

cuidamos.

La Energa de la Tierra nos invita a

conectarnos con ella. Esto significa enrai-

zamiento para nutrirnos ms y ms, de

ese arte de aprovechar todas las viven-cias para crecer.

Si esta Energa Tierra est debilitada,

ya sea por la calidad de nuestros alimen-

tos como por la cantidad (casi siempre en

exceso) o la falta de masticacin, podrn

aparecer muchos sntomas, incluso sin

tener aparentemente relacin con estos

rganos. La persona se vuelve fcilmente

rgida y estancada, con la sensacin de

que la vida no fluye para ella, falta de

estabilidad y equilibrio. Exceso de charla

mental con demasiadas ideas repetidaso incluso llegando a las fijaciones u ob-

sesiones, ansiedad, miedo y depresin,

podrn aparecer con facilidad, muy a

menudo fruto de un gran desequilibrio

en Tierra.

Si nos fijamos en la estructura de

stos rganos, nos muestra no slo sus

funciones ms importantes, si no en un

plano superior, nos invita a no quedarnos

apegados al pasado: lo viejo. Tampo-

co nos proyecta al futuro. Su poder detransformacin se sita aqu fluyendo y

aprovechando el ahora.

Otra gran cualidad de estos rganos

es que nos llenan de confianza. Nos sen-

timos bien nutridos por la Madre Tierra

y conectados a su abundancia y genero-

sidad. Cuando esto sucede, no aparece

la Mente de Carencia; esta no depende

de tener ms o menos, es una toma de

conciencia muy sutil, que se nos da cuan-

do estamos bien enraizados a la Madre, y

sentimos tener todo lo que necesitamos.

Lgicamente, cuando se cambia el

modo de alimentarnos, cambia la infor-

macin que los sentidos filtran, cambia elestado anmico, cambia la forma de pen-

sar y el ritmo de los pensamientos, cam-

bian actitudes, y pueden cambiar hasta

el sistema de creencias heredado de los

ancestros. Cambia la Sangre! Y toda la

informacin que transporta.

La Comida, no es lo superior; esto

se mueve ms en la dimensin metafsi-

ca: puntos de vista, creencias, actitudes,

formas de pensar, de sentir, emociones

Pero la comida trabaja con la Tierra, en

nuestra parcela vital y la prepara paradar diferentes cosechas dependiendo de

cmo la tratemos.

En cada persona hemos de tomar

en cuenta muchos factores, su constitu-

cin, su condicin actual, su actividad y

desgaste, su edad, sexo, la estacin del

ao y el clima donde vive pero como

norma general para todo el mundo evi-

taremos los alimentos extremos:

Extremo YinProductos qumicos

(Edulcorantes, E- 330....)

Drogas, Alcohol

Bebidas industriales

Estimulantes

Chocolate, Azcar

(Blanca, de caa, miel...)

Leche, Lcteos Blandos

Fruta Tropical

Verduras Solanceas

(Patata, Tomate,

Pimientos, Berenjena)

Especialmente para los rganos de

Tierra son buenos los alimentos con una

energa ms recogida como la del final

del verano:

Verduras redondas como la calabaza,

la cebolla, la coliflor y todas las verdu-

ras de sabor dulce y suave.

Cereales como el Mijo, redondo ydulce. Ideal para combinar con verduras

dulces.

Legumbres nutritivas y especial-

mente proteicas como el garbanzo y la

soja blanca.

Postres con dulzor natural y saciante,

provenientes de la fruta y los cereales.

El final del verano y el aparato digestivo


25/108



26/108

8

Existe una gran diversidad de campos y profesionales que emplean la respiracin comoherramienta fundamental en su oficioLos trabajos de investigacin sobre la respiracin se centraron en las ltimas cinco dca-das en occidente, ms en las enfermedades pulmonares o del aparato respiratorio que en la

mecnica de la respiracin o en las interacciones entre los aspectos psicolgico y fisiolgico dela mecnica respiratoria y en lo espiritual.

Ya desde hace miles de aos en oriente, la ciencia

de la respiracin era una tarea investigada y llevada

a la prctica. Pero es en el rea de la psicoterapia, el

desarrollo psicoespiritual y en la mecnica respirato-

ria, donde se ha incrementado la investigacin en las

ltimas dcadas

Las reas donde la respiracin est presente como

herramienta fundamental son mltiples y variadas en

sus objetivos: diagnstico y tratamiento, salud fsica,

emocional, psicolgica y espiritual; mltiples campos

que emplean la respiracin como terapia con formas

diversas de aplicacin para lograr un estado de catar-

sis en psicoterapia, tambin en relajacin psicofsica o

para lograr estados expandidos de conciencia

Los profesionales que emplean la respiracin

como herramienta principal en su trabajo suelen

hablar de sanacin fsica, emocional, psicolgica,

espiritual, etc, sin embargo, muy pocos hacen, sufi-

cientemente, anlisis del fuelle de la mecnica res-piratoria, es decir, de cmo se expande y contrae el

cuerpo, especialmente el tronco en sus tres anillos:

lumboabdominal, diafragmgtico y costoclavicular,

durante la inspiracin y la espiracin.

Son muy escasos los profesionales que, emple-

ando en su oficio la respiracin como medio funda-

mental, contemplen y trabajen a nivel de diagnstico

y tratamiento la mecnica ventilatoria, y raros son los

que emplean el psicodiagnstico en su campo de ex-

ploracin.

Qu es respirar correctamente?Es respirar del modo natural en que ha sido dis-

eada la mecnica de la funcin respiratoria, libre de

psicosomatizaciones, esto es, tiene que darse la respi-

racin completa en donde los tres anillos del tronco

se expandan al unsono y sin ascender. Esto se con-

sigue estando el tronco relajando y dirigiendo la in-

halacin hacia la zona lumbar. Entonces, la respiracin

no es superficial, sino profunda, prolongada, rtmica,

desahogada y gozosa.

Por supuesto que tambin hay que considerar

el anillo del cuello en su parte anterior y posterior,

adems de los anillos bucal y ocular, libres tambin de

restricciones para que pueda darse una respiracin lo

ms natural y correcta. Estamos hablando, fundamen-

talmente, del movimiento expansivo y contractivo -oimplosivo- de la bomba respiratoria y no si hay que

respirar por la nariz o por la boca, contar los tiempos

del proceso respiratorio, etc, que, aunque son signifi-

cativos, no es lo fundamental de la respiracin, pues

lo esencial es que se llenen los pulmones en todas las

regiones de sus lbulos y eso se consigue con un de-

scenso suficiente del diafragma, especialmente por la

La mecnica respiratoria yla enseanza de la respiracin

Salud Natural

Carlos Velasco MontesPsiclogo. Creador de la

Psicoterapia Respiratoria.

www.psicoterapia-respira-

toria.es

26


27/108


27

zona posterior, y una caja torcica relajada,

para que tambin, pueda expandirse por la

accin del vaco de presin que produce el

diafragma al descender y por la accin de

los msculos inspiradores.

Hay muchas tcnicas de respiracin en

las distintas tradiciones de oriente y occi-dente, pero lo esencial, lo bsico, lo funda-

mental, es que esas tcnicas respiratorias lo

hagan con una mecnica ventilatoria cor-

recta y natural

No todos hacen lo mismo, pero, en

general, cuando hablan de aprender a

respirar no se refieren a la exploracin de

la mecnica respiratoria y al anlisis de su

funcionamiento en movimiento, sino a una

variedad de aspectos como los siguien-

tes: tiempos de la inspiracin, apnea y

espiracin, respirar por la nariz, hinchar el

vientre y que el trax no se expanda o que

ste se expanda y meter el vientre. A veces

nombran la respiracin completa, sin es-

pecificar, casi siempre, que todo el tronco

tiene que expandirse.

Tambin se habla de hacer diferentes

formas de pranayama, sin considerar, por

lo general, una explicacin del fundamento

de la bomba respiratoria y su forma cor-

recta de accionarse. Se habla de respirar

por la boca para lograr ciertos efectos catal-izadores, o slo por la nariz para conseguir

un estado de energa euforizante, etc. o ser

conscientes de la propia respiracin y, al mis-

mo tiempo, del cuerpo, etc. As como respi-

rar profunda y lentamente, haciendo el mni-

mo de ruido. Los hay que tienen en cuenta la

postura. Sin embargo, muy pocos hablan del

anlisis del funcionamiento del movimiento

expansivo e implosivo de la respiracin, es

decir, de la mecnica respiratoria

Hay una gran confusin a la hora de

ensear a respirar y no hay ciencia en donde

haya tanta confusin como en la ciencia de

la respiracin. Algunas personas ensean

a respirar incorrectamente y muestran una

forma que va en contra del funcionamiento

natural y libre de la mecnica ventilatoria

en su funcin anatomofisiolgica. Entre las

diversas malas prcticas enseadas por al-

gunas personas encontramos la indicacin

de hinchar mucho el vientre hasta conseguir

una tripa de baln y no expandir el trax, oexpandir el trax y meter todo el vientre lo

cual es incorrecto, a no ser que se trate de

una tcnica puntual y aislada para lograr un

fin especfico pero que no es la respiracin

ordinaria de las 24 horas. Al cuerpo hay

que darle la libertad que se merece, libre

de estructuras musculares contradas que

restringen el libre movimiento de la bomba

ventilatoria

Los diversos campos en donde larespiracin es fundamental.

La respiracin como catarsis. Hiper-ventilacin, el cuerpo y el inconsciente.

La hiperoxemia, una dosis elevada de

oxgeno en el cuerpo, acta como catal-

izadora, haciendo que emerjan al consci-

ente los traumas que se encuentran en el

inconsciente psicolgico y corporal. Cada

zona del cuerpo, se contempla como un

rompecabezas cartogrfico emocional, que

hablar de su historia biogrfica

Profesionales que emplean la

respiracin para hacer psicotera-pia en el proceso de catarsis, comoson las terapias de Respiracin Ho-lotrpica, Respiracin Holonrica,Rebirthing, Bioenergtica, Vegetote-rapia, etc.

Emplean la respiracin como medio de

catarsis, bien sea sta desde la majestad

o desde la belleza. Desde la majestad, es

decir, desde la toma de conciencia de los

rasgos negativos de la personalidad, el cha-

papote. El proceso es volcnico, emocio-

nal, manifiesto, fuego pasional, estado de

contraccin y en el proceso se liberan los

conflictos psicoemocionales, los traumas,

los cdigos txicos que enferman al indi-

viduo sin permitirle respirar la vida cmo l

quisiera. Al final de este proceso volcnico

emerge el estado de paz interior o sen-

timiento ocenico al haber desprendido la

maleza que cubra su diamante. Esta fase

final tiene similitudes con la catarsis desde

la belleza.El otro proceso que puede darse, pero

ya desde el comienzo de la sesin de traba-

jo, es el de la belleza, es decir, posicionn-

dose en las mltiples facetas luminosas del

diamante, cualidades positivas o virtudes.

En esta alquimia el proceso de catarsis es

desde lo sutil en donde la persona entra

en un estado de expansin, dulzura, cierto

grado de trance o xtasis, contemplando

el poliedro de sus facetas luminosas dia-

mantinas y, desde ah, desde ese espacio

de proteccin y seguridad, poder contem-

plar, tambin, los rasgos negativos de la

personalidad o chapapote, pero desde un

enfoque distinto que puede ser, incluso,

ms efectivo.

Ambos procesos son diferentes, incluso

opuestos, aunque tienen algunos aspectos

similares. Uno u otro emerge durante el

proceso que emplea la respiracin como

herramienta fundamental.

Las dos modalidades pueden aparecer

en el proceso de catarsis, aunque es elvolcnico-pasional de la oscuridad ntica

el que ms comnmente entra en accin y,

con menos frecuencia, el de la belleza-sutil-

luminosa del diamante, en estado expan-

dido de conciencia.

Los dos modos podran ser inducidos

por el profesional de la respiracin, aunque

la catarsis desde lo luminoso del diamante

es ms difcil de estimular.

Si la persona tiene muchos problemas

y se permite entrar en catarsis, sin lugar a

dudas que ser la volcnica la que deber

darse, pues hay que liberar el fuego txico

interior para que en el cuenco del volcn se

forme un paraso.


28/108

8

Biodanza SRTuna oportunidad para facilitar la vida

Biodanza Sistema Rolando Toro (SRT) es el nico con el reconocimiento de la InternationalBiocentric Foundation (IBF) con validez internacionalEl programa oficial de Biodanza, sistema Rolando Toro, es un camino de crecimiento per-sonal hacia la integracin del ser y la plena expresin de tus potenciales. El sistema acta en

primer lugar sobre el individuo que desempear la sagrada tarea de facilitar. En Biodanza SRTno es posible transmitir lo que no se ha experimentado. Como se trata de un mtodo vivencialno es posible aprender solo de forma cognitiva.

La Biodanza del sistema Rolando Toro, es so-

bre todo un camino de crecimiento personal hacia

la integracin del ser y la plena expresin de tus

potenciales, adems de una forma de convertirse

en facilitador (profesor) del sistema Oficial de Pro-

fesionales de Biodanza SRT. Todas las escuelas SRT

del mundo tienen la misma estructura didctica ylos mdulos mensuales son impartidos por didac-

tas (formadores de profesores) de nivel internacio-

nal. La mayora de ellos son adems directores de

otras escuelas del mundo, altamente experimen-

tados. El programa oficial de Biodanza, sistema

Rolando Toro, es una ocasin de convertirse en fa-

cilitador del sistema, adems de una oportunidad

para recorrer un camino de crecimiento personal

hacia la integracin del ser y la plena expresin de

tus potenciales.

Una transformacin vivencialRolando Toro, el creador de la Biodanza, dise-

una formacin de alto nivel como una herra-

mienta de transformacin que, apoyada sobre una

slida base afectiva como elemento pedaggico,

permite el desarrollo del aprendizaje vivencial, la

conciencia y la maestra necesarias para facilitar

vivencias plenas e integradoras. El sistema Bio-

danza acta en primer lugar sobre el individuo que

desempear la sagrada tarea de facilitar. En Bio-

danza SRT no es posible transmitir lo que no se

ha experimentado antes. Como se trata de un m-

todo vivencial no es posible aprender el Sistema

Biodanza solo de forma cognitiva. La formacin serealiza de manera orgnica durante tres aos, en

mdulos que se imparten una vez al mes durante

los fines de semana. Es la manera de integrar este

sistema con inteligencia en el corazn, las emocio-

nes y el cuerpo para de ese modo, crear la po-

sibilidad de transmitir Biodanza a otras personas.

De esta forma se desarrolla coherencia existencial.

Biodanza Sistema Rolando Toro (SRT) es el nico

con el reconocimiento de la International Biocen-

tric Foundation (IBF) con validez internacional.

El proceso de desarrollo personalEl proceso consta de 2 estadios en todas las

escuelas del sistema:

Transformacin/desarrollo personal vivencial:

durante los 2 primeros aos se realiza un proce-

so de trabajo personal abierto a todo aquel que

sienta el deseo de profundizar en este proceso de

TerapiasBiodanza

Escrito por Mara Miret

@periodistia

Colaboradora de la

escuela

Escuela Hispnica de

Biodanza de Madrid,

SRTwww.escuelahispani-

cabiodanza.org/

28


29/108



30/108

8

vida mediante mdulos mensuales teri-

co-vivenciales. En el primer ao de este

recorrido se produce un aumento de la

energa y del mpetu vital, una elevacin

del humor, un enriquecimiento de la ex-

presin a travs del movimiento, una ad-

quisicin de nuevas herramientas comu-

nicativas. En el segundo ao se trabaja

en profundizacin sobre el aumento dela autoestima, el refuerzo de la identidad

y la expresin de los potenciales perso-

nales, una ampliacin de la capacidad de

vnculo y la realizacin de respuestas ms

saludables frente a la vida. Para quienes

deseen convertirse en facilitador@s, este

periodo de autoconocimiento y descu-

brimiento es indispensable para despus

acompaar a otras personas como facili-

tadores de procesos.

Profundizacin metodolgica: est

destinado a quienes quieran convertirseen facilitador@s de Biodanza SRT. A tra-

vs de mdulos mensuales, se trata de

profundizar en la metodologa propia del

sistema, realizar supervisiones de sesio-

nes y desarrollo de un trabajo monogr-

fico.

Al concluir esta formacin se capacita

para llevar grupos semanales de Biodan-

za SRT, as como realizar trabajos intensi-

vos de profundizacin vivencial.

El principio BiocntricoLa metodologa utilizada en este

revolucionario sistema es la Educacin

Biocntrica, una concepcin que parte

de un nuevo paradigma de las ciencias

humanas completamente diferente: el

principio Biocntrico postulado por Ro-

lando Toro Araneda, cuyo objetivo es la

conexin con la vida y su metodologa

vivencial. Biodanza propone una concep-

cin relacional del ser humano que supe-

re el individualismo.

La educacin Biocntrica tiene como

prioridad el desarrollo de pautas internas

para realizar una reeducacin afectiva y

as, poder vivir ms plenamente. Aunquetambin est contenida la informacin

intelectual y tecnolgica, se da mayor

protagonismo a estimular los potencia-

les genticos, que son la estructura base

de nuestra identidad. Este sistema utili-

za la conjuncin de msica-movimiento-

vivencia como estructura metodolgica.

La imagen del ser humano propuesta por

la educacin biocntrica es la del ser re-

lacional, ecolgico y csmico.

Un programa existencialEl ciclo de formacin en Biodanza en

todas las escuelas autorizadas por la In-

ternational Biocentric Foundation tiene

una duracin mnima de tres aos y se

desarrolla en seminarios de fin de sema-

na, que se realizan con una frecuencia

mensual. Despus de cada mdulo se

requiere una devolucin, no slo me-

todolgica sino tambin existencial, y

al terminar los mdulos se requiere la

conduccin de un grupo regular, bajo su-pervisin de un profesor didacta, la ela-

boracin de una tesis denominada Mo-

nografa y su exposicin ante una mesa

compuesta por didactas.

Algunas de las materias que se im-

parten durante esos tres aos de for-

macin son el Principio Biocntrico e In-

consciente Vital, la Vivencia, los aspectos

Biolgicos, Fisiolgicos y Psicolgicos de

Biodanza, los antecedentes Mticos y Fi-

losficos del sistema as como conceptos

bsicos de Biodanza como identidad e

integracin, trance y regresin, contactoy caricias, movimiento humano o meca-

nismos de accin, garantizando que un

buen facilitador se forme en aspectos tan

diversos de la vida como la msica, Ars

Magna o el arte de vivir y accin social,

as como las lneas de vivencia en las que

se basa el sistema: vitalidad, sexualidad,

creatividad, afectividad, trascendencia.

Adems se proporcionan herramientas

ms especficas en las metodologas, al

abordar temas tericos acerca de Se-

mntica Musical, la sesin de Biodanza,el curso semanal y los intensivos, el gru-

po, los criterios de evolucin del des-

envolvimiento y el elenco oficial de los

ejercicios de Biodanza, que son nociones

bsicas para cualquier profesional del sis-

tema en todo el mundo.

Tambin se ofrecen seminarios te-

ricos extra curriculares o conferencias y

se ensean Extensiones y Aplicaciones

de Biodanza, que son disciplinas asocia-

das a la psicologa de los arquetipos, ala creatividad y a tcnicas de expansin

de conciencia, que profundizan en algu-

nos aspectos del sistema con elementos

especficos y muchas veces diferentes de

los de una sesin regular.

Biodanza, sistema Rolando ToroBiodanza es un sistema de crecimien-

to personal creado por Rolando Toro

Araneda, psiclogo y profesor chileno,

que mejora la salud fsica, orgnica y

emocional si se practica regularmente,en un grupo semanal. A travs de la m-

sica, el movimiento y el contacto con el

otro, Biodanza facilita la integracin en-

tre pensamiento, sentimientos y accin

y permite la integracin con uno mismo,

con las otras personas y con el universo.

Aun no tratndose de una terapia en el

sentido clsico del trmino, Biodanza tie-

ne fines y resultados teraputicos, pues

ayuda a conocer y desarrollar los poten-

ciales genticos con los que nacemos to-dos los seres humanos, actuando sobre

la parte sana del individuo. El objetivo

es transformar nuestros estilos de vida

a travs del disfrute y del placer, con el

fin ltimo de vincularnos con la natural

alegra de vivir.

30

Biodanza SRT


31/108


8


32/108

8

Sabes que los pacientes pueden venir a tratarse buscando relajacin, alivio inmediato de

algn sntoma o molestia, o con alguna enfermedad importante?

Para atender cualquiera de estos casos, el tera-peuta tendr que estar muy bien preparado.Contar con una slida y completa formacin, marcar

la diferencia entre un terapeuta y otro. El que ayuda

al paciente a resolver cualquier tipo de problema

ser un Excelente Terapeuta.

Si realmente deseas lo mejor para el paciente y

lo que quieres es darle una verdadera solucin a su

problema, es importante identificar qu es lo que le

pasa realmente para encaminarle de nuevo hacia la

salud y el bienestar. Ser fcil? S! Tan solo hay que

garantizarse una gran preparacin. Formarse con los

mejores maestros, buscar adems de teoras, expe-

riencia teraputica en la formacin y que sta sea

multi-disciplinar, ser la clave.

Como terapeuta tendrs la importantsima labor

de ayudar a quienes han perdido su salud o a los que

la tienen disminuida. Como creo que la enfermedad

antes de dar la cara en el cuerpo fsico, ha estado

haciendo un recorrido por territorios ms sutiles,

como el emocional, el psicolgico o el energtico,

hoy te hablar de la importancia del aspecto psicol-gico, ya que una de las premisas para ayudar mejor

a tu paciente ser tu propio crecimiento personal y

todo lo que eso conlleva.

Si lo que deseas es ayudar a otros, primero ten-

drs que haber lidiado contigo mismo para conocer

cada rincn de t ser interior, tanto las luces como

las sombras. Este es un trabajo vital, que requiere de

una conciencia abierta y una apertura hacia la vida

para integrar todo aquello que llega a travs de ella,

creciendo continuamente y sabiendo que nunca se

llega al crecimiento completo y absoluto.

En cualquier profesin hay que crecer pero ms

an si eres terapeutay quieres guiar a otros en sus

Vidas. Mdico crate a ti mismo, es un dicho hebreo

que recuerda que para plasmar algo en otros y en la

sociedad, primero hay que trabajarlo y cultivarlo en

uno mismo. Quien predica unos determinados valo-

res y enseanzas sin ponerlas en prctica se quedar

en eso, en meros conceptos tericos y su incoheren-

cia, poco podr inspirar a los dems.

Como terapeuta, conocer los claroscuros del pro-

pio ser, supone mirar de frente la sombra personal,

aquella que Gustav Jung defina como ese lugar en el

cual residen los miedos, las inseguridades, los impul-

sos y las emociones reprimidas.

Transitar por mundos oscuros hacia la parte ms

desconocida aporta sabidura, comprensin y, sobre

todo, un exquisito conocimiento acerca de uno mis-

mo. As se refleja la experiencia de Buda en su propiabsqueda:

Como sera si en una noche oscura, sin luna, tu-

viese que entrar en los lugares ms extraos y aterra-

dores, cerca de tumbas y en la espesura del bosque,

de modo que llegase a entender que es el miedo y el

terror. Y al hacerlo, un animal se acercara o el viento

susurrara a travs de las hojas y yo pensara: quiz

Un refexlogo multi-disciplinar

Un refexlogo excelente!

TerapiasReflexologa

Isabel Prez Broncano.

Reflexloga Autora del

libro Reflexologa Integral.

Directora de Ranvvai Es-cuela de Reflexologas y

Centro de Terapias Natu-

rales.

www.ranvvai.com

32


33/108


ahora viene el miedo y el terror. Y decidi-

do a disipar el poder del miedo y del terror,

me quedara en cualquier postura en la que

estuviese, sentado o de pie, caminando o

tumbado. No me movera hasta que no

hubiera enfrentado el miedo y el terror en

esa postura, hasta que no me viese libre desu poder Y teniendo esto presente, as

lo hice. Enfrentando el miedo y el terror,

me liber

(Siddhartha Gautama)

Instruir en conceptos de paciencia,

calma mental, salud fsica, buena alimen-

tacin, etc., requiere que tus propias ac-

ciones como terapeuta viajen en la misma

direccin. Si no, caers en el error de ser

como aquel profesional de la salud que

aconseja una prdida de peso a las perso-

nas con colesterol alto mientras l muestra

bastantes kilos de ms, apareciendo ante

los dems, con absoluta incongruencia en-

tre lo que dice y hace, y convirtindose en

una persona poco creble. Ser un terapeu-

ta que no ha llegado a integrar los conoci-

mientos tericos llevndolos a la prctica.

Esta es la razn por la que para trans-

mitir equilibrio, calma, paz, tranquilidad

y serenidad a las personas que acudan a

tus terapias, t sers el primero en el cual

deben verse reflejadas. Empata, escuchaactiva, aceptacin, asertividad son actitu-

des que diferencian a un buen terapeuta

entre muchos otros.

La diferencia reside, principalmente,

en ensearlo y transmitirlo desde haberlo

experimentado. Hacer del tratamiento un

baile de formas y figuras que hagan reso-

nar estas bellas actitudes, un lugar privile-

giado en el cual sin decir, pero dicindolo

todo, la otra persona adquiera sabidura

para descubrir otra forma de vivir.

Dice Claudio Naranjo: El profesio-nal con habilidades teraputicas es, sobre

todo, aquel que puede producir accin

real, ms all de las acciones superficiales,

las cuales, si no estn respaldadas por la

actitud apropiada, no son ms que un ritual

vaco. Cualquier libro puede describir una

tcnica, pero una actitud debe ser transmi-

tida por una persona

Si entendemos que la terapia es un

dialogo entre dos personas dirigidas a la

ayuda y el crecimiento de uno de ellos, esinevitable que haya humanidad, que haya

apertura, calidez y cercana.

Desde la Terapia Gestlticasu funda-

dor Fritz Perls, invita al terapeuta a mos-

trarse natural frente a la persona, a ser l

mismo en el proceso teraputico. Pero

para ser uno mismo en terapia, previa-

mente hay que conquistar la naturaleza

personal. Un descubrimiento genuino y

autntico, que conlleva autoconocimiento

y autoaceptacin de las partes ms poten-

ciadoras y limitadoras de uno mismo.

El terapeuta trabaja su psicologa,

inteligencia emocional y sus bloqueosemocionales. Toma conciencia de sus pro-

pias proyecciones y se da cuenta de ma-

nera consciente de que las puede volcar

sobre el paciente y aprende a que no sea

as, para evitar enganches emocionales y

juicios de valor. Tambin trabajasu mente

para lograr desarrollar una gran concen-

tracin para que sta, le lleve a lograr

conectar con las partes adormecidas de

su intuicin.

La comunicacin asertiva del terapeuta

es otro aspecto importante porque una vez

superadas las propias dificultades, puede

trabajar con las dificultades de comunica-

cin que tengan sus pacientes.

Si eres una persona que ests bus-

cando formarte en una nueva profesin o

quieres ampliar tu formacin teraputica,

mi recomendacin, basada en mis 24 aos

de experiencia teraputica y didctica es

que busques aquella escuela y formacin

que sea ms afn con tu valores y tus creen-

cias, que te enfoques en lograr tu Sue-o y que tu Sueo est alineado con tu

Misin.Con estas premisas es mucho ms

fcil que lo que aprendas, lo puedas poner

en prctica y que elxito Teraputico est

asegurado.

Hago mucho hincapi en la importan-

cia de la transformacin personal del te-

rapeuta, en el valor que tiene identificar y

afrontar las propias limitaciones para des-

pus, comprender mejor las del paciente y

convertirse en un modelo a seguir.

Desde la Reflexoterapia Integralmsavanzada basada en la Ley de los Cinco

Elementos de la Medicina Tradicional Chi-

na, y otras terapias complementarias po-

dremos tratar cualquier problema fsico,

psicolgico, emocional, diettico y ener-

gtico de los pacientes.

Creo firmemente que un Terapeuta Ex-

celente es un Terapeuta Multi-Disciplinar!

Cuanto ms sepas, mejor podrs ayudar a

los dems. Ms vidas cambiars y ms ple-

no y realizado te sentirs!Es absolutamente comprensible que

aquel que se dedique a la sanacin, sienta

una especial vocacin hacia esta profesin,

habiendo descubierto as un camino infini-

to e inmenso de posibilidades y tesoros en

la esencia humana.


34/108

8

Cmo puedo sacar ms partido a mis cualidades?Cmo acercarme a lo que quiero ser?Aqu van cinco pistas en forma de paradojas. Porque la integracin es la clave del

desarrollo personal.Son aspectos que puedes invocar en tu vida y que estn permanentemente pre-

sentes en la Biodanza. Un sistema sumamente divertido y armonizador creado porRolando Toro Araneda que nos ayuda a volar hacia lo que podramos ser.

Identidad y fusinUna de las paradojas que ms llaman la

atencin.

Muchas personas podemos temer entregar-nos, por ejemplo al amor, por miedo a per-

dernos en el camino. A ser abducidos/as

por una fuerza que nos lleve a olvidarnos de

nuestros valores. Creemos que si nos fundimos

abandonaremos lo que somos.

Pero lo cierto es que es al contrario. Son

dos procesos que se complementan.

Cuanto ms fuerte tengo mi identidad,ms capacidad tengo para abandonarla y fu-sionarme en una identidad mayor. Y cuanto

ms capaz soy de unificarme con otras perso-nas o con el todo, ms enriquezco mi ser.

Los dos polos forman un circuito en perpe-

tuo movimiento que progresa en espiral hacia

la integracin (Rolando Toro, 2000).

En Biodanza se integran ambas posibilida-

des con danzas enrgicas, llenas de expansin,

creatividad, singularidad, mpetu, determina-

cin y fuerza con otras de acercamiento pro-

gresivo, comunin, reciprocidad, vnculo, unin

con otras personas y con el todo; algo similar a

un dulce trance.Durante el trance el individuo tiende a

percibirse a s mismo como parte de la tota-

lidad del universo, mientras que en el estado

de identidad, de conciencia de s, se siente

un centro de percepcin del mundo (Ro-lando Toro, 2000).

Iniciativa y adaptacinLa vida es una integracin entre hacer que

las cosas sucedan y adaptarnos a lo que su-

cede.Sin duda habrs escuchado, a veces a gritos,

tanto el discurso de toma la iniciativa como

el de fluye con lo que hay. Y por desgracia,

generalmente presentados de forma excluyen-

te. Nos animamos a superar la polaridad?

Las personas creativas frecuentemente ha-

cen gala de su capacidad para definir sus pro-

Biodanza: la mejorvisin de mi mismo

David Dez Snchez

Facilitador y Didacta de

Biodanza Sistema Rolando

Toro con ms de 9 aos

de experiencia.Director de la Fundacin

Neuronilla para la Creativi-

dad e Innovacin.

daviddiez@neuroni-

lla.com

TerapiasBiodanza

34


35/108


pios objetivos y avanzar hacia ellos a

veces trascendiendo los dictados del

entorno. El tendn de Aquiles de esta

proactividad aparece cuando nos to-

pamos con un muro y lo embestimos

obstinadamente. Cuando perdemosenerga en una quimera luchando con-

tra los elementos.

Al otro lado del ro est la posibili-

dad de fluir con lo que ocurre, aceptar

lo que somos, lo que son las dems per-

sonas y los acontecimientos de la vida.

La habilidad para adaptarnos a lo

que est aconteciendo, dejarlo estar

y aprovechar las fuerzas naturales del

contexto. No es necesario empujar

la vida. Slo fluir con ella y entregar-

se completamente a las tareas delmomento presente (NisargadattaMaharaj).

Pero existe la alternativa para no

comportarnos como un toro que se

desgasta arremetiendo estpidamen-

te contra un obstculo ni como un

cascarn de nuez que corre a merced

del curso del agua. La de conducir un

velero, sin perder de vista nuestro ob-

jetivo pero aprovechando la fuerza del

viento a nuestro favor.

En un grupo semanal de Biodanza

vivirs muchas danzas para integrar

la parte yang, activa y penetrante, el

ir a por lo que quiero, con la parte

yin, pasiva y receptiva que nos ayuda aaceptar lo que me viene.

Es tan importante adaptarnos alo que est ocurriendo a nuestro alre-dedor y aprovechar su inercia comoavanzar con perseverancia hacianuestros propsitos. Quiz hay unmomento para cada camino.

Flexibilicmonos para crear dife-

rentes estrategias y adaptarlas a la si-

tuacin.

xtasis e ntasisLa Biodanza nos ayuda a percibir

la realidad de forma ms profunda, a

captar la esencia de las personas y del

mundo, nos proporciona un cambio en

el sentido y significado del todo.

Los seres humanos tenemos dos ti-

pos de estados de conciencia:

los estados alternativos (la con-

ciencia ordinaria y el sueo)

y los estados alterados (produ-

cidos por meditacin, hipnosis, drogas

o procedimientos de trance).

Las cuidadas secuencias de ejerci-

cios de la Biodanza nos permiten un

suave trance integrador que nos lle-

va a una conciencia ampliada.No te preocupes que no perde-

rs la conciencia ni saldrs viendo

dragones pero s es frecuente experi-

mentar:

xtasis (descubrir lo bello defuera, percepcin de todo lo que exis-

te e identificacin con el universo, las

mltiples criaturas y las personas), e

ntasis (descubrir lo bello de my todas mis potencialidades, felicidad

de ser yo mismo/a).

El vivir estas experiencias nos en-grandece, ampla nuestras posibili-dades yencontramos nuevos sentidosque iluminan nuestro camino.

Amor a m y a las dems per-sonas

De la misma forma que en las para-

dojas anteriores, cuanto ms me amo,

ms fcil me resulta amar a otras per-

sonas y viceversa.


36/108

8

Una frase perniciosa: Hasta que

no te ames a ti, no podrs amar a na-

die.Personas afincadas en uno de los

polos no saben ver la danza recproca.

Pareciera que la solucin que nos dan

es que nos vayamos a una montaa so-

litaria a practicar el amor propio y re-

gresar al cabo de unos meses con des-

trezas para querer a los dems. Nada

ms lejos de la realidad.

Podemos trascender los polos

Egocentrismo: atender slo misintereses y necesidades personales.

Alterocentrismo: vivir entregn-donos a las necesidades e intereses de

las dems personas.

El constatar que soy amado/a mealimenta para poder quererme. Lapercepcin de amarme me da la con-fianza para entregar mi amor a otraspersonas.

En Biodanza se dan las condiciones

adecuadas para acercarnos a lo queRolando Toro llamaba el amor antrop-

olgico, es decir, el amor al ser huma-

no por el hecho de ser un ser humano.

Algo que trasciende al amor por las

personas que ya queremos (amistades,

familiares, amantes).

La Biodanza desarrolla nuestras

competencias afectivo-sociales con

innumerables ejercicios, experiencias

con las que integramos de forma natu-

ral nuestra empata, asertividad, se-

duccin, confianza

Rolando Toro elabor una escalacon los niveles de vnculo basndoseen diferentes autores:

1- individualismo anrquico,2- personalismo y colectivismo,3- prioridad del nosotros y del

dilogo,4- nutricin recproca de la identi-

dad del otro,5- empata y6- epifana del encuentro que lo

que se experimenta en Biodanza.De forma progresiva, cada mirada,

cada abrazo, cada caricia que damos

y recibimos, nos acerca a una relacin

ms humana y afectuosa con nosotros

mismos/as y con las dems personas.

Cuando me encuentro con el

otro, comienzo a tener noticias de

mi(Rolando Toro).

Confianza y humildad

Finalmente, para ser aquello quequeremos ser, es necesario tener valor.

No ausencia de miedo sino coraje

para:

despegarnos de lo que no quere-

mos ser y que creemos irremediable,

valorar lo que somos y a veces no

vemos y

abrirnos a la grandeza de lo que

podemos llegar a ser.

Algo que a veces da vrtigo puesto

que no tenemos lmites para el cre-cimiento. Puede causarnos sobre-cogimiento el comprobar lo alto quepodemos

Documents

EspacioHumano Sep. n'199