Año 4 · Número 13 · Septiembre 2015

/vivimejorrevista

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ESTACIÓN EXTREMALos deportes acuáticos toman cada vez más protagonismo en nuestra ciudad. Santa Fe tiene el paisaje ideal para practicar deportes como el Kite y la primavera es la mejor estación para disfrutar al aire libre.

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Diagnóstico por Imágenes

El kite suma adeptos en Santa Fe y la región. Es una actividad acuática con variada intensidad que reúne a toda la familia en el norte de la ciudad.

Facundo Vega, Manuel García y Martín

Vácula son socios del complejo El Chaqui-

to WakePark, una “cancha” con óptimas

condiciones donde se practican deportes

acuáticos extremos. Entre ellos, el kite

comenzó a implementarse con gran éxito

en Santa Fe.

Muchos santafesinos desconocen la

existencia del paraje El Chaquito. Es una

laguna artificial en el extremo norte de la

ciudad. Se ubica por la avenida General

Paz hasta llegar al ex GADA -regimiento

militar-, de allí unos 5 km hacia el norte por

una calle de mejorado pétreo -lleva el mis-

mo nombre que la avenida-, en jurisdicción

de Monte Vera.

“Nosotros hace un año que arrancamos

allí con esta actividad. Ahora arranca la

segunda temporada. Hay un grupo de 20

personas, aproximadamente, que practica-

mos kite en El Chaquito. Cuando nosotros

conocimos esta iniciativa, que comenzó en

Alemania hace algunos años, empezamos

a proyectar la manera de traer este sistema

a Santa Fe. Finalmente pudimos hacerlo”,

cuenta Facundo Vega a Viví Mejor.

Se trata de dos torres, con un motor eléc-

trico que hace un recorrido lineal de 200

metros entre los cuales hay obstáculos y

rampas en el medio que uno puede aprove-

char para los saltos. Entre ambas torres

hay una linga que hace de guía, por la

cual corre de punta a punta otra linga que

baja hacia el manillar de la persona que se

desliza por el agua.

“Para practicar el kite se requiere del viento

como condición indispensable. Los días

sin viento nos quedábamos sin realizar la

actividad y dependíamos de la presencia de

una lancha. Entonces buscamos la forma

y conseguimos armar este sistema en una

laguna artificial, que tiene dos metros de

profundidad y condiciones óptimas para la

práctica de estos deportes”, comenta Vega.

CaracterísticasEl kite es un poco más complejo que el

resto de las disciplinas, ya que uno debe

tener conocimiento de las variables como

el viento, la corriente en el agua y algunos

otros factores. “En nuestro caso, el sistema

se maneja mediante un control remoto a

través del cual se regulan las velocidades e

intensidades. Estamos gratamente sorpren-

didos porque, desde que comenzamos, he-

mos recibido a chicos desde 6 años hasta

gente de más de 45 años y familias enteras

que nunca se habían puesto una tabla.

Las mujeres también tienen su lugar en el

parque: se armó un grupo interesante de

chicas que van a practicar”, dice Facundo.

Hay diferentes niveles para la disciplina. El

grupo más avanzado es el que fue a investi-

gar la actividad a otros lugares del mundo;

después varían los niveles y la intensidad,

“pero lo que tiene de bueno es que, bajo

el mismo sistema, se pueden regular las

velocidades para adaptarlas al nivel que

uno puede dar”, amplía uno de los titulares

del complejo.

Para medir los niveles competitivos, los in-

tegrantes de El Chaquito WakePark se jun-

tan con grupos de otros parques del país,

como Rosario, Córdoba y Buenos Aires con

la idea de armar un circuito argentino que

tenga fechas en los diferentes complejos de

la Argentina. “La dificultad para el deporte

se la da el parque en sí, de acuerdo a los

obstáculos que tenga”, finalizó Vega.

Una aventura

sobre el agua

« Para practicar kite se requiere del viento como

condición indispensable »

VIDA ACTIVA • 03

NIÑOS • 04

ESTIMULACIÓN Temprana Algunas actividades que pueden poner en práctica para estimular la creatividad de los niños.

Llevar a su bebé consigo, siempre que pueda, para que

tenga la experiencia del movimiento.

Asegurarse de tener materiales impresos de muchos colores

en su habitación donde el niño los pueda ver.

Cantar y hablar con el bebé—rimas, canciones de cuna.

Tocar/poner música.

Dar al pequeño juguetes o artículos caseros para

que juegue con ellos.

Ofrecer muchas actividades que impliquen movimiento, por

ejemplo, moverse como lo hacen los animales, bailar con la música.

Tener disponibles crayones, pinturas y otros materiales

para actividades artísticas.

Más que con juguetes, a los niños de esta edad con frecuencia les

gusta jugar con objetos “reales”—cajas, sartenes, llaves.

Leer cuentos y estimular al pequeño a que hable sobre

los cuentos, o que invente uno propio.

Llevar al niño a paseos para conocer la naturaleza,

y hacer descubrimientos.

El juego acuático siempre es divertido: puede permitir que su hijo

juegue en el agua o en la bañera, con cosas con

las que puede experimentar.

Hacerle preguntas abiertas como forma de

estimular su imaginación

(¿Cómo podemos decorar esto?).

El juego de fantasía o teatral es el distintivo

especial de los años preescolares. Dele al niño

muchos materiales y muchas oportunidades para

dedicarse al desempeño de diferentes papeles, por ejemplo,

artículos de ropa con los que puede disfrazarse.

Hacerle preguntas abiertas; pedirle que invente cuentos.

Dirigir algunas veces sus actividades de juego, dándole mate-

riales y asignándole temas sobre los que puede trabajar.

Continuar con la música y con las actividades

que impliquen movimiento.

Involucrarlo en actividades de cocina o de la ciencia.

Aún abunda el juego

imaginativo para los niños en edad

escolar, por ejemplo, imitar a su héroes

o a personajes de la cultura popular.

Dar al niño más decisiones a tomar, incluso equivocándose

a propósito para probar sus aptitudes cognoscitivas o sus soluciones

para los problemas.

Escribir cuentos, hacer ilustraciones, narrar historias.

Ofrecer actividades físicas y artísticas más formales — música,

danza, deportes.

Bebés

Deambuladores

Edad Preescolar

Edad Escolar

Para fomentar el desarrollo creativo del niño

Es muy importante dejar que el niño juegue, de manera libre y espontánea. Diariamente, con materiales interesantes y variados que lo estimulen a explorar. El objetivo es que el niño logre por si solo crear, que actúe por iniciativa propia. Debemos apoyar los esfuerzos de nuestros

hijos y ayudarles a sentir bien de cerca esos esfuerzos.

La siesta, sin duda, está subestimada en

la vida moderna, sobre todo entre la gente

que suele estar estresada y de mal humor.

Investigaciones recientes han demostrado

que aumenta el estado de ánimo positi-

vo y mejora el funcionamiento inmune,

beneficios que prueban que las siestas no

sólo sirven para reducir la somnolencia y

la fatiga.

No es una novedad que el cansancio es

altamente perjudicial para la salud y el

bienestar y suele llegar acompañado de

muchas complicaciones: comportamientos

impulsivos, frustración, dificultad para

recordar cosas o incapacidad para con-

centrarse. Nuevas investigaciones señalan

que la mejor solución para este problema

estuvo siempre frente a los ojos: la siesta

del mediodía.

En general, aunque las siestas regulares

son tomadas por entre uno y dos tercios

de las personas del mundo, se pasan por

alto los beneficios de tomar un descanso

a media tarde. Por eso, un estudio en la

revista Personality and Individual Differen-

ces evaluó a 40 voluntarios entre 18 y 50

años, con la misma cantidad de sueño,

para que realizaran algunas tareas difíci-

les. Se descubrió finalmente que los que

habían dormido una siesta a media tarde

pasaron más tiempo intentando completar

estas tareas sin frustrarse, a diferencia de

aquellos que no habían dormido. Esto se

traduce en la vida diaria en que la siesta

no sólo disminuye el cansancio, sino

también la toma de decisiones impulsivas

y el mal temperamento que genera.

Cuándo y cuánto dormir la siestaCiertos estudios demuestran que las

siestas son aún más eficaces que la

cafeína para aumentar el estado de alerta

y agilizar la memoria verbal, pero aunque

la siesta generalmente se adapta a los

horarios de cada uno, es necesario saber

que hay algunos momentos más propicios

que otros.

Una investigación japonesa determinó

que el momento ideal para dormir una

siesta -de aproximadamente 20 minu-

tos- es a las 2 de la tarde. Aunque estas

siestas produjeron los mayores niveles de

lucidez mental y bienestar en un tiempo

más largo, cualquier momento entre las

13 y las 16 es adecuado para hacerlo.

La duración importa y mucho, sobre todo

para evitar la inercia de sueño. Luego de

siestas largas -aproximadamente 2 horas-

se produce una sensación de aturdimien-

to que generalmente dura entre 15 y

30 minutos. En este período se reducen

mucho las capacidades cognitivas y se

puede tener problemas hasta para ejecu-

tar simples acciones cotidianas. La rutina

matutina de darse una ducha o tomar un

café es para muchos de gran ayuda para

superar este efecto.

La corta duración, también es importante

para evitar que el cuerpo entre en un

sueño profundo. Es relativamente fácil de

despertar y reanudar la actividad después

de siestas de corta duración.

La idea de una “power nap” -siestas cor-

tas- es la sensación de rejuvenecimiento y

recarga de energía para seguir con las ac-

tividades diarias. En contraste, las siestas

que duran alrededor de 90 o 120 minutos

se basan en un concepto totalmente

diferente: se intenta atravesar un ciclo

completo de sueño para aliviar una canti-

dad significativa de deuda de sueño pero

lógicamente traen sus consecuencias.

SALUD • 05

ideal

La siesta

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Tomar un pequeño descanso después del mediodía aumen-ta el estado de ánimo positivo y mejora el funcionamiento inmune. Pero la duración importa, y mucho.

« Esto se traduce en la vida diaria en que la siesta

no sólo disminuye el cansancio, sino también

la toma de decisiones impulsivas y el mal temperamento que

genera»

Todo lo que tenes que saber sobre

Con esta cirugía es posible incrementar

el tamaño de las mamas y mejorar su

forma. El aumento mamario se realiza

en mujeres con poco desarrollo de las

mamas (hipomastia) o en mujeres que

luego de su embarazo han perdido

turgencia y volumen en las mismas.

Sin dudas, el objetivo debe ser repro-

ducir una mama natural, marcando el

escote y estilizando la figura.

¿Puede un implante mamario levantar la mama caída?

Aunque siempre se logra un grado de

levantamiento inmediato mediante la

colocación de un implante, es muy

importante evaluar la paciente. Si existe

una ptosis mamaria (mama caída) más

allá de un grado leve, será necesario

considerar otra técnica. Es fundamental

la evaluación pre quirúrgica.

Como concepto, nunca se debe intentar

levantar una mama a expensas de la

colocación de un implante, ya que con

el tiempo el grado de ptosis avanzará

inexorablemente debido al mayor peso.

¿Interferirán los implantes con los estu-dios mamarios? Los implantes no interferirán en sus

estudios mamarios en el futuro. La

mamografía puede realizarse sin ningún

problema luego del aumento mamario

con prótesis.

Existe una maniobra especial (Eklund)

que ha sido desarrollada para permi-

tir que el tejido mamario pueda ser

estudiado en su totalidad alrededor del

implante. Por lo tanto, es importante

que informe al radiólogo sobre sus

implantes mamarios en el momento del

estudio.

¿Qué pasa si quedo embarazada después de colocarme implantes?Los implantes no interfieren con la lactancia

materna. Sin embargo, es importante man-

tener la forma lograda en la cirugía mediante

el uso de corpiños de soporte día y noche.

También puede limitarse la lactancia y no

extenderla demasiado de manera de reducir

el estiramiento y preservar la forma de sus

mamas.

¿Cómo será la primera consulta? En la primera consulta, el Dr. evaluará su

estado de salud en general y, en especial, su

tórax y sus mamas. Le explicará las técnicas

actuales disponibles y cuál es la más apro-

piada para usted. En una segunda visita le

dará una idea de cómo quedarán su mamas

utilizando implantes de prueba y software

médico específico de simulación.

¿Cómo me preparo para la cirugía? Es importante evitar cualquier fármaco que

contenga aspirina debido a que sus efectos

anticoagulantes aumentan el riesgo de san-

grado y hematomas durante y después de la

cirugía. En caso de necesitar un analgésico,

use paracetamol o ibuprofeno. Si usted es

fumador, sería de gran importancia que sus-

pendiera el hábito por lo menos 2 semanas

antes de la cirugía y 2 semanas después, de

manera que no afecte la microcirculación de

la piel.

¿Dónde se debe realizar la cirugía?

Es muy importante que este procedimientos

se realice en instituciones reconocidas y

habilitadas, con todas las medidas de segu-

ridad necesarias para poder resolver cual-

quier imprevisto. Contamos con unidad de

cuidados intensivos en la misma institución.

Por ser un procedimiento ambulatorio, usted

regresará a su hogar horas más tarde.

¿Qué tipo de anestesia será utilizada? El aumento mamario puede ser realizado con

anestesia local más sedación o también con

anestesia general y sea más confortable para

la paciente.

¿Cómo es la operación? La técnica con la cual se coloca el implante

depende de su anatomía y características

particulares y la operación en su totalidad dura

alrededor de 1 o 2 horas. La paciente que-

dará con un vendaje por 24 o 48 h que será

luego reemplazado por un corpiño deportivo.

¿Qué pasa luego de la cirugía? Luego de la cirugía sus mamas estarán

inflamadas y es necesario que usted cumpla

con las indicaciones médicas, sobre todo el re-

poso, limitar la movilidad de los brazos y tomar

los antibióticos y analgésicos indicados. Es

común sentir la piel tirante y calor en ambas

mamas. La mayoría de las mujeres operadas

pueden manejar a los 10 días y volver a sus

actividades.

¿Cuáles son los riesgos? Existen ciertos riesgos inherentes al acto

quirúrgico y otros relacionados con los im-

plantes, aunque es importante aclarar que su

frecuencia es muy baja siempre y cuando la

cirugía sea programada y realizada por un

especialista. Dentro de la las complica-

ciones podemos mencionar al seroma

(acumulo liquido), hematoma, infec-

ción, contractura capsular, alteraciones

de la sensibilidad. El aumento mamario

es la cirugía plástica más realizada en todo

el mundo y el éxito se debe al altísimo nivel

de satisfacción que provoca en las pacientes

que se han informado a la hora de elegir el

momento y el profesional a cargo de la

cirugía.

¿Es necesario cambiar los implantes?

Existen diferentes calidades de implantes

los de gel de silicona de alta cohesividad

son los implantes más seguros. Todos son

importados y algunas pocas marcas tienen

garantía vitalicia ante casos de ruptura y

contractura capsular. La duración de los

implantes depende de cada paciente, no

hay una fecha de vencimiento, por eso

es importante realizar un control de los

mismos.

En resumen, lo ideal es buscar un equipo

profesional experto, una institución habilita-

da y en lo posible con unidad de cuidados

intensivos y un implante de calidad, todo

esto influirá en el costo del procedimiento.

Tu seguridad no tiene precio.

ESTÉTICA • 06

iMPLANTES MAMARIOSEl Doctor Rodrigo Acevedo, cirujano plástico de nuestra ciudad, nos aclara las dudas másfrecuentes sobre uno de los procedimientos quirúrgicos estéticos más realizados por las mujeres. Mitos y verdades en una nota imperdible!

Herpes zóster o CULEBRILLA

La culebrilla es generalmente benigna y se cura espontáneamente pero en ciertos grupos de riesgo puede resultar grave y hasta mortal.

SALUD • 07

¿Qué es?Es una enfermedad producida por

reactivación del virus que ocasiona la

varicela (virus varicela-zóster). El virus

varicela-zóster causa dos enfermedades

diferentes; en el primer contacto produce

varicela. Luego el virus queda en estado

latente en el organismo y, por diversas

razones, se puede reactivar años más

tarde y causar la culebrilla.

¿Quién puede contraer la culebrilla?Cualquier persona que haya tenido

varicela. Para algunos grupos ese

riesgo es mayor, por ejemplo: perso-

nas de edad avanzada, pacientes que

presentan inmunodepresión (enfermos

con leucemia, linfoma, síndrome de

inmunodeficiencia adquirida (SIDA) o

los que reciben medicamentos inmu-

nodepresores como corticosteroides o

los utilizados en trasplante de órganos o

quimioterapia).

Por lo general, las personas solo tienen

culebrilla una vez en la vida. Sin em-

bargo, es posible que se contraiga esta

enfermedad por segunda y hasta por

tercera vez. ¿Cuáles son sus síntomas?La culebrilla se manifiesta como una

erupción (sarpullido) vesiculosa, unilateral,

circunscripta a un área de la piel inervada

por una raíz o nervio dorsal de la médula

espinal (dermatoma), y produce dolor

intenso. Su comienzo se manifiesta por

dolor en esa zona, 48 a 72 horas previas a

la aparición de las lesiones.

Las lesiones evolucionan rápidamente a

vesículas (ampollas), pústulas y finalmen-

te a costras (7-10 días después) que se

desprenden en 2-3 semanas. Se curan

normalmente en 10-15 días.

En general, el sarpullido aparece en el

tronco desde la columna vertebral alre-

¿Es contagiosa?La culebrilla no se puede transmitir de

una persona a otra. Sin embargo, el

virus puede propagarse de una persona

con herpes zóster activo a otra que

nunca haya tenido varicela.

En dichos casos, la persona expuesta

podrá desarrollar varicela, pero no

herpes zóster. La transmisión del virus

se produce por contacto directo con el

líquido de las ampollas del sarpullido.

El riesgo es menor cuando el sarpullido

está cubierto con ropa.

¿Se puede tratar?El objetivo del tratamiento es minimizar el

dolor, acortar la duración de los síntomas y

reducir el riesgo de neuralgia postherpética.

Se utilizan fármacos antivirales y analgésicos.

Para aliviar la picazón se usan compresas

húmedas, loción de calamina y baños cal-

mantes a base de avena coloidal.

¿Se puede prevenir?Actualmente está disponible una vacuna,

indicada para la prevención del herpes

zóster y la neuralgia postherpética, y la re-

ducción del dolor agudo y crónico asociado

con el herpes zóster, en adultos de 50 años

de edad o mayores.

Recomendaciones…• Mantener el área de sarpullido cubierta.• Evitar tocarse o rascarse el sarpullido.• Lavarse las manos con frecuencia.• Hasta que se formen costras en las ampollas del sarpullido, se debe evitar el contacto con: - mujeres embarazadas que nunca hayan tenido varicela o no se hayan vacunado contra la varicela,

dedor de un lado del tórax. También

puede aparecer en el cuello o en la

cara afectando la boca o los ojos.

El dolor puede durar meses o años

después de que el sarpullido desapa-

rece (neuralgia postherpética). Se ha

descrito como un dolor insoportable,

persistente, ardiente, punzante y como

de descarga eléctrica.

La culebrilla también puede provocar:

fiebre, dolor de cabeza, escalofríos,

malestar estomacal.

Las complicaciones más frecuentes

son la neuralgia postherpética y la

sobreinfección bacteriana.

- bebés prematuros o con bajo peso al nacer,- personas con sistema inmunitario debilitado (adultos mayores, pacientes que se administran medicamentos inmunosupresores y/o quimioterápicos e infectados con el virus de la inmunodeficiencia humana).

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El sarpullido aparece en el tronco desde la

columna vertebral alrededor de un lado del tórax. También puede aparecer en

el cuello o en la cara afectando la boca o

los ojos.

25 DESEPTIEMBRE

El farmacéutico, tu aliado en saludDÍA MUNDIAL DEL FARMACÉUTICO 2015

TECNOLOGÍAal servicio de la salud

Diagnóstico por Imágenes Junín

Bajo la premisa de seguir apostando a un mejor servicio para todos los santafesinos, Diagnóstico por Imágenes Junín inauguró una nueva sede. Innovación para el diagnóstico, en un lugar estratégico de la ciudad.

“La localización, sobre Avenida General López, sin dudas es un rasgo distintivo de esta sede.

En una edificación muy linda, con equipamientos de primera línea y profesionales conocidos por muchos de nosotros

porque es gente del grupo. Entonces eso nos da un poder especial. No es gente nueva, sino que se reacomoda la

estructura. Queremos brindar el mismo servicio con la misma calidad”.

Dr. Marcelo LujánMédico Coordinador Sede Sur

SALUD • 08

Diagnóstico por Imágenes Junín, inauguró

una nueva sede en la ciudad. A la tradi-

cional ubicada sobre calle Junín en pleno

microcentro, se suma la sede Sur. El nue-

vo espacio está emplazado en un moderno

edificio sobre calle General López, a pocos

metros de Tribunales, Casa de Gobierno

y Legislatura. “Al vernos superados en la

demanda de nuestros servicios en relación

con lo que podíamos ofrecer en nuestra

sede ya existente, decidimos esta nueva

apertura. La zona era atractiva debido a su

fácil acceso por distintos medios y desde

diferentes puntos de la ciudad y la región.

Además muchos de nuestros pacientes

son empleados públicos que trabajan en

dependencias próximas. La sede sur está

basada en nuestros principios básicos y

fundamentales que son los pilares de la

institución: Actualización y renovación

tecnológica Profesionalismo y Excelencia

en la atención. Esto significa que en el

nuevo espacio los pacientes se van a en-

contrar con equipamiento nuevo de última

generación y profesionales destacados con

capacitación continua y permanente", ex-

plica el Dr.Sañudo, director de Diagnóstico

por Imágenes Junín.

ServiciosLa nueva sede cuenta con equipos de

última generación, incorporados exclusiva-

mente para este espacio. Allí los santafe-

sinos podrán contar con los servicios de

radiografías digitales, resonancia magnética

de extremidades y ecografías.

"Queremos devolver a la comunidad y a la ciudad lo que

hemos recibido y recibimos cada día. Por eso tomamos

riesgos, invertimos y crecemos. Es nuestro objetivo que los

pacientes puedan realizarse buenos estudios en nuestro medio

y no tengan que trasladarse a otras ciudades".

Dr. José Luis Sañudo, Director.

Se puede considerar a la radiología digital como el mayor avance tecnológico en sistemas de imágenes de uso médico de la última década. Las imágenes se pueden obtener, borrar, modificar y se las puede enviar a continuación a una red de computa-doras. Los beneficios que aporta la radiología digital son enormes. El médico que prescribió el examen puede ver en su ordenador personal la imagen que solicitó, e incluso emitir un informe pocos minutos después de haberse realizado el estudio. Las imágenes ya no se guardan en un único lugar.

Radiografía digital Ecografía

al servicio de la salud

Es un procedimiento sencillo, no invasivo, en el que no se emplea radiación y por eso se usa con frecuencia para visualizar fetos que se están formando. Al someterse a un exámen de ecografía, el paciente sencillamente se acuesta sobre una camilla y el médico mueve el transductor sobre la piel que se encuentra sobre la parte del cuerpo a examinar. Antes es preciso colocar un gel sobre la piel para la correcta transmisión de los ultrasonidos.

SALUD • 09

Nunca antes una Resonancia Magnética fue tan cómoda para el paciente. Imagine estar cómoda-mente recostado en una sala con vista al exterior. Esa es la forma que el nuevo resonador magnético insonoro requiere para adquirir una imagen de altísima calidad y definición para el diagnóstico

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GENIOS, niños prodigio y no tantoEs habitual oír a cada rato “es un genio”, “es genial”, aplicado a cualquier persona o circunstancia, desde un gol hasta una acrobacia infan-til. Vendría bien usar esta palabra en su sentido estricto: persona que muestra un talento especial, fuera de lo normal, o sea extra-ordinario, en cualquier campo del estudio, la creatividad, el conocimiento intelectual e incluso el desempeño físico.

CURIOSIDADES • 10

Asociado con este concepto existe el

de “niño prodigio”. Es quien, desde

pequeño, antes de los 8 ó 10 años de

edad más o menos, manifiesta un tipo

especial de habilidad intelectual o física

más notable que la media común.

Muchas veces grandes genios no han

sido niños prodigio, y vice versa: chicos

que parecían fuera de serie no pasaron

a serlo en su adultez.

Juegan aquí las ansias a veces desme-

didas de padres que desean que su hijo

se destaque en forma excepcional, sea

por satisfacer su orgullo, o por pro-

yectar lo que no pudieron ser, aunque

frecuentemente lo hacen para “salir de

pobres” tratando de que el hijo logre un

estatus económico que les solucione la

vida a toda la familia.

Nos parece, por cierto, completamente

equivocado: al niño se lo debe estimular

para que desarrolle sus condiciones,

pero nunca presionar, ya que por más

que se lo exprima o presione no se

logrará lo imposible. Como sabiamente

dice el viejo refrán español: “lo que

Mozart es posiblemente el caso más

conocido. Su nombre “el amado de

Dios” parece haber sido premonitorio.

Ya a los 5 años tocaba instrumentos

y compuso su primera obra a los

8 años de edad, y su carrera fue

imparable en logros musicales. Su

padre le exigió cuanto pudo, en busca

de afianzar la economía familiar.

Suponemos que con esa presión o

sin ella el genio igualmente se habría

manifestado. Lo que no sabemos es si

su hermana mayor, que mostró desde

pequeña un gran talento musical, no

hubiera sido una música excepcional

ya que se vio impelida a dejar todo de

lado para casarse y cuidar el hogar.

En el otro extremo en cuanto a pre-

cocidad podríamos ubicar a Albert

Einstein quien recién comenzó a

hablar a los tres años de edad y no

tenía facilidad para hacer amigos.

Le gustaba tocar el violín –que lo

acompañó toda su vida- y el álgebra

que le enseñaba su tío Jakob, pero

no fue sobresaliente en la escuela,

aunque sí cumplidor. En la secun-

daria un profesor le vaticinó que

“nunca lograría nada en la vida”.

Es verdad que sacaba excelen-

tes notas en las ciencias como

física, álgebra, trigonometría, pero

nadie pensaba en él como genio.

Graduado como profesor pero sin

conseguir trabajo como tal, ingresó

en la Oficina de Patentes de Berna,

Suiza, y en tanto se ganaba la vida

allí, escribió trabajos extraordinarios

en física conocidos como “anno

admirabilis”, uno de los cuales le

valió el premio Nobel en 1921.

A los 15 años, Pablo Picasso exhi-

bió un gran óleo en Barcelona, en

una carrera imparable de logros ar-

tísticos que lo convirtieron en uno

de los más revolucionarios artistas

de todos los tiempos, prolífico,

amado, odiado, pero genial.

El espectáculo ha dado varios

niños prodigio, aunque no todos

llegaron a ser exitosos en su

adultez.

Sí lo fue Michael Jackson que

a los cuatro años de edad,

integró el grupo Jackson Five,

junto a sus hermanos, en el que

fue figura principal. Y a los 11

comenzó su carrera en forma

individual, para convertirse en

cantante, compositor, bailarín,

productor y empresario, estrella

indiscutida de la música pop.

jacksonpicasso

Einstein

mozart

« Al niño se lo debe estimular para que

desarrolle sus condiciones, pero nunca presionar »

natura no da, Salamanca no presta”.

Y lo peor es que no sacarán “peras

del olmo”, sino que el chico se puede

sentir frustrado, empequeñecido, sin la

autoestima suficiente, en fin todo lo no

deseado para la formación de un niño.

Pero no cabe en esta columna hacer

un estudio sicológico-sociológico sobre

el particular. Simplemente recordar

estos conceptos y memorar algunos

casos emblemáticos:.

VIDA ACTIVA • 11

REJUVENECEPor qué la actividad física

¿Por qué dos personas con la misma edad, una puede parecer diez años más joven que la otra? Sencillamente, porque hace actividad física, en especial ejercicios aeróbicos. Así lo explica la ciencia.

Muchas de las investigaciones científicas

sobre el envejecimiento humano se centran

en el estudio de los telómeros, estructuras

que se encuentran en los extremos de los

cromosomas (ADN) y tienen como función

evitar que se deterioren con el paso del

tiempo y se “peguen” entre sí. Cuando

los telómeros comienzan a acortarse van

perdiendo su función y las células van

reduciendo su capacidad de regenerarse y

comienzan a envejecer. Es por ello que pue-

den ser considerados como los marcadores

de la edad biológica de una persona.

Pero ¿qué determina su longitud? El man-

tenimiento de la longitud de los telómeros in-

fluye en muchos factores. Por supuesto que

la genética cumple un papel muy importan-

te, pero existen factores ambientales que

producen un acortamiento temprano y, por

lo tanto, un envejecimiento más rápido.

Dos personas de 60 años pueden parecer

de 50 o de 70 según esos factores. La

alimentación inadecuada, el cigarrillo, el

estrés mental permanente, las infecciones

crónicas, la falta de descanso crónica, la

obesidad son algunos de los factores que

promueven ese envejecimiento prematuro.

El deporte nos mantiene jóvenesUna de las cosas que ha llamado la atención

es la prestancia de deportistas mayores que

semejan menor edad de la que realmente

demuestran sus documentos. Esta obser-

vación llevó a diferentes grupos de inves-

tigación científica a tratar de encontrar las

razones.

En el año 2008 fue publicado en la impor-

tante revista médica Archivos de Medicina

Interna una investigación en la que estudia-

ron a 1200 parejas de gemelos y descubrie-

ron que aquellos que hacían actividad física

de 3 o más horas por semana, a pesar de

tener la misma genética, tenían telómeros

más largos que sus hermanos sedentarios.

Más aún, aquellos que hacían ejercicio du-

rante más tiempo (más de 3 horas y media

por semana) tenían telómeros del mismo

tamaño que personas sedentarias 10 años

más jóvenes. Es decir, ¡esa actividad física

promovía una edad real de 10 años menos!

En conclusiónEstas nuevas investigaciones agregan moti-

vos para iniciar y conservar una vida activa.

A todos los beneficios ya demostrados que

el ejercicio físico habitual produce sobre la

salud, como la prevención y tratamiento de

enfermedades cardíacas, prevención de dis-

HACER EJERCICIOCONSUMIR FRUTAS Y VERDURA

S

BEBER MUCHA AGUA

tintos tipos de cáncer (colon, vejiga y mama

fueron los más estudiados), prevención y

tratamiento de la diabetes, hipertensión

arterial, alteraciones del colesterol, atenua-

ción de los efectos de trastornos psicológi-

cos (depresión, angustia, ansiedad), debe

agregarse la prevención del envejecimiento.

Es decir, con el ejercicio físico se puede vivir

más y mejor. Y, además, parecer más joven

que lo que marca el documento.

Fuente: revistabuenasalud.cl

La transpiración habla. Un estudio revela que el sudor transmite emociones. Permite expresar sentimientos de ansiedad, nervios y estrés.

« Cuando las mujeres transpiraban por miedo, el sudor iba acompañado de

una expresión en el rostro.»

SALUD• 12

Dime cuánto transpiras y TE DIRÉ QUÉ SIENTES

La transpiración cumple

un rol esencial para

el cuerpo huma-

no, vinculado

con la regulación

de la temperatu-

ra. Sin embargo,

un estudio reveló

que, además, tiene otras

funciones relacionadas con la expresión de las

sensaciones. El miedo, los nervios y el estrés

también "hablan" a través del sudor.

Según un informe realizado por la Universi-

dad de Utrech, en Holanda, la denominada

"transpiración emocional" tiene tres focos

principales: las palmas de las manos, la frente

y las plantas de los pies.

Puntualmente en esos tres lugares, las

glándulas sudoríparas ecrinas, tienen una

presencia más fuerte.

ExperimentoLa investigación de la universidad holan-

desa se llevó a cabo proporcionándole

a un grupo de personas un grupo de

películas y luego evaluando su reacción,

indica BBC.

Allí notaron que cuando las mujeres

transpiraban por miedo, el sudor iba

acompañado de una expresión en el

rostro. Lo mismo ocurría en el caso de

imágenes que les generaban asco.

Otra de las cosas que se evidenció en

el relevamiento fue que la traspiración

funciona como un modo de transmitir

una emoción entre las personas.

Un tercer hallazgo fue que lo que se ex-

presaba a través de la cara y la transpi-

ración -asco, miedo, etc.- no necesaria-

mente coincidió con lo que las personas

admitían sentir.

SALUD• 13

Cuando el miedo gana Muchas personas tienen algún tipo de fobia, pero no todas son conscientes de ello. Sus objetos pueden ser muy variados. La persona siente que pierde el control de las cosas.

FOBIAS

El "menú" es de lo más variado: se extiende

desde el miedo a volar hasta el temor al encierro,

pasando por toda una gama de otros trastornos.

Son varios los individuos que tienen alguna fobia,

que implica un miedo mucho más intenso y fuerte

a una determinada circunstancia. De hecho, "una

de cada tres personas padece algún tipo de fobia".

¿Cuáles son las más comunes? Principalmente, el miedo a viajar en avión y la

claustrofobia. En el primer caso, "es habitual en

una de cada cinco personas". En algunas situa-

ciones, las personas tienen un miedo anticipato-

rio y empiezan a sufrir desde el momento en el

cual se emite el ticket de avión. En cambio, en la

claustrofobia, las personas tienden a tener miedo

frente a distintos escenarios.

Algo que llama la atención es que los pacientes

suelen convivir con este tipo de fobias y recién

se deciden a tratarlas cuando se topan con una

situación que los obliga a enfrentarse con ese

objeto temido.

Curiosas fobiasHay fobias de todos los tipos. Como, "la fobia a

vomitar", el miedo a las abejas o a determinados

vegetales. A diferencia de los Trastornos Obsesi-

vos Compulsivos (TOC), las fobias se despiertan

frente a situaciones puntuales que obligan a

enfrentarse con el objeto temido. También existe

el caso de la filofobia -fobia al amor- que en estos

días muchos conocen como "miedo al compro-

miso".

La buena noticia es que un tratamiento adecuado

permite eliminar todos estos temores que parali-

zan y lograr salir adelante. Aunque quienes han

sufrido algún tipo de fobia hacen una aclaración:

la herramienta clave siempre es la voluntad.

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AMBIENTE SANO • 14

Algunas familias impusieron desconectar

las pantallas después de las 11 de la noche

y no llevarlas a la mesa. Otros, desalojaron

tablets y celulares de los dormitorios. La

mayoría de los usuarios ya sufre los efectos

de la saturación.

La mística tecnológica que domina el

ambiente. Todo, o casi todo, gira en torno

a esos aparatitos que fueron creados para

conectarnos y acortar distancias y que

a ahora, extrañamente, nos alejan. Un

nuevo movimiento “unplugged” se propone

reflotar el perdido encanto de disfrutar de la

comida y la compañía sin interrupciones.

La iniciativa no es argentina. Ya son legión

los restaurantes de los Estados Unidos,

Europa e incluso Asia que han adherido

en los últimos años a la idea de premiar a

los comensales que apaguen sus celu-

lares. El primero fue Eva Restaurant de

California, que ofrecía un descuento del

DESCONECTARSEpara conectar

5% a los clientes por dejar sus teléfonos

con la recepcionista durante toda la comi-

da. Applebee’s, una de las más grandes

cadenas de comida al paso patentó una

nueva consigna “No Tech Tuesday,” (Mar-

tes no tecnológico,) parodiando al conoci-

do “Cyber Monday”, el día de descuentos

para las compras por Internet. Según se

presagia la idea se generalizaría para evitar

el uso de dispositivos durante ese día de la

semana.

Pero esta tendencia no tiene atrás sola-

mente un fin altruista. Según un estudio

realizado por un restaurante neoyorquino

basado en filmaciones de su local, el uso

de los celulares durante la comida provoca

que ésta dure hasta una hora más que

en el pasado, lo que atrasa el servicio del

local y el recambio de mesas. Una pérdida

para los afectos pero también para los

bolsillos.

Frente al exceso, empezó la batalla contra los celulares. Restaurantes, reuniones de trabajo y salidas con amigos proponen ¡desconexión!

Vida digitalSegún la encuestadora Carrier y asociados,

hay 37 millones de líneas activas para celu-

lares y otros dispositivos en la Argentina. Es

decir que todo mayor de 10 años tiene un

celular o tablet que usa con regularidad. Al

parecer, durante las reuniones de oficina,

el 90% de los trabajadores tiene el celular a

mano, según justifican, como “herramienta

de trabajo”. Y el 80% de los usuarios co-

loca siempre su celular en un lugar visible

cuando está en un restaurante, ya sea para

chequear mensajes, sacar fotos o hablar. El

uso de los celulares ha transformado la for-

ma de encontrarse. Sin embargo, “mucha

gente, se copa con la propuesta de dejar

el celular por un rato”. La falta de aten-

ción que provoca el uso y abuso de estos

artefactos en el espacio compartido atenta

contra las normas más elementales de una

sana y productiva convivencia.

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