BREVE EXPLICACIN DEL CONTROL DE LAS EMOCIONES.

Cuando nos emocionamos por algo, tenemos la inclinacin de ir a favor o en contra segn sea el sentimiento que nos genera la emocin, agradable o desagradable. Si simplemente nos dejamos arrastrar por las emociones y no las pasamos por el filtro de la mente (o sea entendindolas y comprendiendo cunto nos puede beneficiar o perjudicar si las seguimos), vamos a acostumbrarnos y a formar el hbito de ser reaccionarios de acuerdo a las circunstancias. Si en cambio optamos por pensar antes de actuar nos transformamos en ser una persona que acta, o que toma parte accionando y no reaccionando. Logramos de esta forma ser dueos de nuestras actitudes adems de ser mas equilibrados y no tan emocionales, es como mantenernos en un estado de mayor equilibrio emocional por lo que las circunstancias o las desavenencias con las personas no nos van a desequilibrar tan facilmente.

Ahora bien, las emociones que son responsables directas de los estados de animo se pueden generar por diferentes causas. Estas pueden ser, por pensamientos o por reacciones fsicas. Ya sea por un dolor que sufrimos o sintindonos mal sin saber porque.La mayor causa de la generacin de emociones es porque nuestra mente no para de pensar desde que nos levantamos. Pensamos en lo que vamos a hacer o en imaginarnos situaciones futuras. Si nos imaginamos algo agradable nos vamos a sentir bien sino al contrario. Sucede que podemos tener el hbito de ser negativos en nuestros pensamientos por muchas causas, desde una niez problemtica, una situacin traumtica, etc. Indistintamente si se tiene el hbito de pensar negativamente que sera el problema de generar estados de nimo negativos, lo que hay que hacer es cortar con ese hbito y de a poco, va a exigir esfuerzo. El mtodo mas a nuestro alcance es practicar la meditacin y estar presentes en lo que vivimos momento a momento, e intentar no perseguir o embarcarnos en esos pensamientos perjudiciales. Si se nos vienen darnos cuenta y dejarlos ir continuando con lo que elijamos hacer o lo que estemos haciendo que sea provechoso.