FELIZ TU VIDA Y SER TRANSFORMAR 4 CLAVES PARA...2021/02/04 · para transformar tu vida y ser feliz Página 04 PRIMERA CLAVE: HARTURA! 1. Estoy CANSAD@ ! ya no puedo más. Estas son

4 CLAVES PARATRANSFORMARTU VIDA Y SERFELIZ

PatriciaHernández G.

Claves para el éxito en tuproceso de transformacionpersonal.

Psicóloga y Formadora

4 claves para transformar tu vida y ser feliz

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PRESENTACIÓN

Para tí.

¿POR QUÉ ESIMPORTANTECONOCER ESTOSFACTORES?

Hola! mi nombre es Patricia. SoyPsicóloga, Licenciada por launiversidad de Granada .Especializadaen Desarrollo Personal, Autoestima yRelaciones. A lo largo de cientos de sesiones ydecenas de cursos he detectadovarios factores fundamentales para eléxito de un proceso detransformación personal que teexpongo en este libro y espero tesean de gran ayuda.

Es importante tener presentesestos factores para poder clarificarlas recomendaciones a seguir siqueremos que el cambio que noshemos propuesto en nuestra vidasea realmente efectivo. A través deestas pautas de auto aplicacionpodrás optimizar tu proceso ysobre todo detectar si estas endisposicion de hacer ese cambiotan anhelado .

NO existen las soluciones mágicasde hoy para mañana. Todo cambio

real lleva su tiempo.

LO QUE DEBES TENERCLARO ANTES DE

NADA

No cedas tu poder a otra personapara que te diga lo que tienes que

hacer. El acompñamientoterapeutico es un guiaje para que

aprendas a responsabilizarte de tuvida.

Tu viaje es único, no te comparescon nadie. Cada quien lleva su

propio ritmo y sus vivencias.


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PRIMERA CLAVE:HARTURA!

1.

Estoy CANSAD@ ! ya no puedo más. Estas son las palabras que te van a sacar de tu zona de"disconfort" y buscar alternativas.

Para que se vea claro te quiero contar una historia que me llegóuna vezy que espero te ayude ver esto con mucha claridad. - Habia un perrito en una gasolinera tirado en el suelo llorandoy gritando. Un hombre que paró a repostar miraba compungido al pobreanimal retorciéndose de dolor sin entender muy bien lo quepasaba o si podía hacer algo por él.Al ver que el animal tenía collar pensó que seria del dueño dela gasolinera a si que decidió entrar y preguntarle.

- Disculpe es suyo ese perrito?- SI- ¿y que le pasa? replicó. - Se ha sentado sobre una chincheta. - Muévalo de ahí!- No me deja, si intento acercarme me muerde.-¿ Y por qué no se mueve él?_ Porque aún no le duele lo suficiente.

Cuando te regodeas en tu sufrimiento consciente oinconscientemente, nadie puede ayudarte. Sólo cuando el umbal te sobrepasa estás list@ para hacer elcambio y recibir la guía de otra persona.


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No puedes ayudar a quien no quiere ser ayudado.

Sólo cuando has llegado a este punto estás en disposición de cambiar,pero...¿cómo saber que realmente quiero hacer ese cambio?

A veces el ego nos la cuela por la escuadra y nos cuenta que yaestamos preparados para el cambio, cuando realmente NO queremoshacerlo.

Puede sonar contradictorio, pero así funcionamos; nuestro consciente(menos de un 10%) nos dice que si y nuestro inconsciente (mas de un90%) nos dice que no. El problema es que la informacion de nuestroinconsciente permanece oculta y es la mas poderosa, al fin y al cabo,¿qué es un 10% frente a un 90%?, sin duda el segundo tiene mucha masfuerza.No obstante, no te preocupes! la buena noticia es que nuestroinsconsciente se manifiesta y podemos coonocer la información realguía nuestras acciones.

Te cuento cómo puedes detectarlo en la temática que nos ocupa.

Por mi experiencia te diré que esto se ve de varias maneras:

- Empiezas a poner excusas para no hacer las sesiones(no tengo tiempo,es muy caro, empezaré más adelante, no lo tengo claro...)SI estas excusas pesan mas que ti voluntad de cambio, aún no es tumomento. _ Otra cosa inetersante que he observado en mis procesos es quecuando la gente empieza a ver cambios y su ego entiende que esatransfomración es real.... abandonan la terapia con excusas de la mismaíndole (tiempo, dinero...) y con otras nuevas como: ya estoy bien, ya nonecesito terminar el proceso,,, y en poco tiempo hay una recaída.

ESTRATEGIASDE MEJORA


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REFLEXIONA SOBRE ÉSTO:

¿Cuál es mi excusa para no

moverme de dónde estoy?


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2. SEGUNDA CLAVE:COMPROMISO

"Hoy he pensado salir a correr , como ayer...que también lopensé".

¿Cuantas cosas piensas que harás y no llegas a hacer?

todos los castillos en el aire que carecen de unaimplementacion en la realidad son un síntoma evidente deuna gran falta de compromiso contigo, además de indicaruna profunda sensacion de no ser capaz de nacerlo. Poreso, antes de fracasar... ni lo empiezas.

Esta energía de procastinación o postergación, que te llevaa dejar todo para mañana aún sabiendo que ese mañananunca llega, es uno de los mayores enemigos a la hora deconseguir tus objetivos.

Si piensas en hacer algo y nunca lo haces no sólo te estásengañando sino que te estás quitando credibilidad, por lotanto, no te ofendas cuando alguien te diga que no confíaen tí.

Esos comentarios son sólo un reflejo de la poca confianzaque te tienes y que te has ganado a pulso posponiéndote yprocastinando hasta el infinito y más allá.


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Recuerda siempre que cada cosa que dices que harás, telo estás diciendo a TÍ.

Eres la primera persona que escucha lo que dices eincluso lo que piensas, a si que por respeto a ti, no teprometas cosas que no vayas a cumplir,

Piénsalo antes de ofrecerte un falso compromiso, porquelas repercusiones son más profundas de lo que piensas.

Si hasta ahora no eras consciente del impacto de tu faltade compromiso espero que estas palabras te ayuden a very entender hasta dónde puedes dañarte con esta actitud.

Si te prometes cosas y no las cumples, tu nivel de autoconfianza va mermando, hasta que llega un punto en elque NO TE FIAS UN PELO de tí, y es normal. ¿te fiarías dealguien que la mitad de las veces o mas no cumple lo quepromete?

Algo muy interesante de ésto es que esa falta de confianzapuede ser consciente y inconsciente.En el primer caso podemos verlo y trabajar sobre ello.En este segundo caso es mas peliagudo porque esa faltade auto confianza inconsciente suele estar custodiada porel EGO , y eso significa que no podrás identificarlo a simplevista y eso lo complica.

Pero no desesperes! te doy un truco para detectarlo: sicuando alguien muestra desconfianza hacia tí te molestas,y mucho! o intentas demostrar a los demás que eres dign@de confianza.... es que NO CONFÍAS EN TI!.


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Quizá inviertes mucha energía en demotrar que eresconfiable, en hacer cosas que respladen eso que tratas dedemostrar. Y ¿sabes por qué intentas demostrar algo? Porque no te lo crees ni tu.

Cuando tienes que defender una postura a ultranza odemostrar algo es porque en el fondo no crees en ello yese conflicto en el que entras no es mas que el refejo detus propias dudas internas.

SI tienes el pelo moreno, no tienes que demostrarlo, se vé.No necesitas demostrar lo que ya es,


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¿Si no te fias de ti...como vas a

marcarte un objetvo y

pensar que podrás cumplirlo?


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3. TERCERA CLAVE:RESPONSABILIDAD.

" Me siento mal por tu culpa" " si no te hubiera hecho caso...""mira lo que me has hecho!"

¿Te suenan estas frases? si las usas a menudo te voy a dar unanoticia, no tienes un mal karma, ni mala suerte, tienes falta deresponsabilidad.

La responsabilidad conlleva hacerte cargo de tus emociones yde las circunstancias de tu vida así como de las consecuenciasde tus acciones y de tus elecciones.

Cada vez que CULPAS a otra persona de tu malestar te estasquitando responsabilidad y eso es un acto de inmadurezemocional, ¿sabes por qué? : porque tus emociones dependende tï, son tuyas. La otra persona sólo puede activar un malestarque ya está ahí.

NO pienses que esa emoción ha llegado de la nada o que es laotra persona quien la ha implantado en tu cuerpo. Es un crasoerror pensar que yo estaba "muy bien" hasta que tu has hecho odicho "eso", porque eso que la otra persona ha provocado atraves de sus acciones o palabras en ti no es mas que unaactivación de algo que mora es tu interior y que no veías.. Laotra persona sólo ha pulsado el interruptor.


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Llegados a este punto no caigas en la trampa del ego que telleva a la siguiente pregunta: .¿entonces es mi culpa?

NO! no hay culpa, sólo responsabilidad. ¿Si el otro no me hacenada, me lo quedo? NO! rotundamente. El otro te muesta unaherida tuya, si ya la has visto no hace falta que permitas quesiga urgando en ella, porque ya puedes atenderla.Gracias por hacerme sentir mi herida, ahora ya se que la tengo,ADIOS!.

Si permites que siga mostrándote tus heridas es porque no lashas visto o bien porque no quieres hacerte responsable deellas y prefieres culpar al de enfrente de lo mal que te trata. Sies así, reflexiona sobre esto

Si el otro me trata mal y yo le sigo dejado estar en mi vida.¿quien me trata peor?

No te castigues, solo es falta de amor propio, y eso tienesolución.

RESPONSABILIDAD implica encargarte de lo que sientes ,piensas y haces y sobre todo dejar de cargar el mochuelo al deenfrente.

Permitas lo que permitas y hagas lo que hagas, te lo haces tu.Nunca lo olvides.

Hacerte responsable de ti y tus circunstancias no solo es unacto de madurez emocional sino que te otorga el poder detransformar tu vida.


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Desde el paradigma del victimismo yo no puedo hacernada, las cosas me pasan y no tengo nada que ver,ergo, sino tengo nada que ver tampoco hay nada que hacer.

Desde el paradigma de la responsabilidad SI tengo que vercon lo que me ocurre, por lo tanto puedo hacer algo alrespecto.

Nos da pánico hacernos cargo de las consecuencias denuestra vida porque nos da miedo el poder quealbergamos.

Cómo dijo Ben Parker (el tio de Peter Parker,Spiderman)"Un gran poder conlleva una gran responsabilidad".

Coge las riendas y responsabilizate de toda tu vida. Si no sabes por donde empezar al menos deja de culpar alotro, al mundo o a la providencia de tus desgracias y mira aver que puedes hacer para transformar tu realidad.


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¿A quién culpasde lo mal que te

va en la vida, en el trabajo, en las

relaciones? Porque noes el otro... el responsable

eres tú


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3. CUARTA CLAVE:CONFIAR.

" no gracias, ya puedo yo" " si no lo hago yo no lo hace nadie" " ami me gusta a mi manera"Si te suenan estas frases he de decirte que te hayas endesconfianza total y en control.

Negarte a pedir ayuda del exterior indica que estas en control yautosuficiencia, que no es lo mismo que independencia.

Cuando eres independiente te sostienes por ti mism@, y eso teotorga libertad, seguirdad y autoconfianza, pero puede ser queen ocasiones lo confundas con la autosuficiencia de no querer"necesitar" nada de nadie porque no quieres sentirte en deudani deberles nada a los demás, ya bastante te han fallado...¿verdad?.Pues te diré algo:

Nadie te "falla" si no te fallas tú primero. Cuando no confías en los demás estas haciendo unaproyeccion de la falta de confianza que tienes en ti mism@.

¿sabías que cuando tienes una informacion inconsciente, atraessituaciones que la alimentan?

Así es! tiene que comer para sobrevivir!Si tienes la creencia profunda de que no puedes confiar ennadie vas a pecar, en un principio, de exceso de confianza parareafirmar en esa creencia.


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¿De qué manera reafirmo esa creencia?

Probablemente confiarás "demasido", te la jugarán y entoncespodras darte la razón y decir "¿ves? no se puede confiar ennadie".Lo paradójico es que quien se la ha jugado has sido tú,porque necesitas tener razón, así te recuerdas lo poco fiableque es la gente y fortaleces una coraza cada vez mas gruesapara protegerte. Misión cumplida!

La realidad en éste caso es que desde esa creencia autoalimentada y limitada estás interpretando toda tu realidad demanera errónea. Pero para ti es cierta porque tienes "pruebas".Lo que no sabes es que esas "pruebas" no sirven porque sonbuscadas y provocadas por tí. Si quieres buscarle 3 pies al gatose los encuentras.

Una vez reafirmada tu creencia puedes justificar tu reticencia arecibir nada de nadie y endurecer esa armadura que, lejos deprotegerte, te aisla y no permite que te llegue lo que necesitas.

Eres un ser social, de lo contrario estarías sol@ en el mundo, yde momento estamos muchos!. Aunque a ratos conviene acercarte a la soledad para vivirla enmaestría , también necesitas de los demás para avanzar y verlo que no puedes verte sol@.

Huir del mundo es huir de ti, para no tener que mirarte.


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Es muy importante que entiendas que en ciertos momentosSOL@ NO PUEDES. Es como tener una pegatina en la espalda,si no me avisan de que está ahí, ni me entero.Pero hasta que no llega el momento en que reconozco éstarealidad, NADIE puede ayudarme.

Puedes emprender tu camino de auto conocimiento y sanaciónen soledad, sin duda aprenderás cosas y avanzarás, pero siquieres hacer un cambio profundo y efectivo, busca a aguienque te guíe.

Entiendo que si decides construirte una casa no empiezas aponer ladrillos a tu aire, sino que buscas a los especialistaspertinentes, ¿verdad?

Pues no te cierres y pide ayuda para poder descubrir tusherramientas y emprender un camino de transformación real.Recuerda que hay tramos del camino para hacer en soledad yotros que se andan en compañía.Sólo quién ya ha transitado un camino puede enseñarte losatajos y decirte donde es mas seguro pisar. Déjate ayudar.


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Si no confío en nadie ni en nada,¿cómo voy a abrirme

a recibir ayuda, abundancia, amor?


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TRANSFORMAR TUVIDA DEPENDE DE TÍ

¿ESTAS PREPARAD@?

Espero que este manual te haya ayudado atomar consciencia del papel fundamental quedesempeñas en la busuqeda de tu propiafelicidad. Nadie mas que tu puede andar tu camino,noexiste mas responsabilidad que la tuya , nicompromiso mas poderoso que el queadquieres contigo. Recuerda, nadie puede ayudarte si no teabres a recibir.

DA EL PRIMER PASO. Tu vida te espera.


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GRACIAS !

A todas laspersonas quehabéis leído estemanual.

Gracias a todos los quehabéis hecho posibleque recopilara estainformacion y a todaslas personas que seguísconfiando en mi trabajoy en mi guía para andarvuestro camino. Dais sentido a lo quehago y me permitísaprender cada día unpoco más.

[email protected]

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