FO MAGAZINE - SEPTIEMBRE 2015

A V E N T U R A S E N

M A C H U P I C C H U

SEPTIEMBRE2015

ESTILOS DE VIDA, AcTIVIDADES Y DEPORTES AL AIRE LIBRE

AVISO REV. OUTDOOR CAMPO 1224X792.pdf 1 27-08-15 14:56

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COLABORADORES

DANIELLA VIVALLO

pArIs cApEtANópuLOs

LEóN VIAL

SEPTIEMBRE2015

León nos trae una nueva aventura para el mítico Machu Picchu, Perú.

EQUIPO

Director General

EDuArDO sILVA [email protected]

Productora General

cAMILA prIMus [email protected]

Diseño & Edición

DIEgO cAstILLO [email protected]

ANtONELLA MONJE pIuZZIDiseño Editorial

cONstANZA VILLALOBOs MuÑOZPeriodista

DIEgO FErNÁNDEZ ALDErEtEPeriodista

FullOutdoor© 2015 es una división del grupo Scale Marketing® y todos los contenidos publicados en su revista son propiedad intelectual del mismo. FullOutdoor© 2015. Todos los derechos reservados.

Las notas publicadas y firmadas por columnistas son propiedad de sus respectivos autores. Todos los contenidos de FullOutdoor Magazine solo pueden ser utilizados y republicados citando la respectiva fuente.

PORTADA - “MACHU PICCHU, PERÚ”

Fotografía LEóN VIAL

Si no es necesario

nousespapel

CONTENIDOS

¡Todos podemos aportar desde nuestro lugar!Nuestro magazine digital y sitio web contribuyen a hacer del mundo, un mejor lugar para vivir.

18. FINAL DEL 3 MONTAÑAS BY K2

24. FINAL REY DEL PARK 2015 EN EL COLORADO

28. SE VIENE EL MERRELL VULCANO ULTRA TRAIL

30-31. FINAL DEL SUZUKI MTB Y CLIMBING TOUR

32. EXPERIENCIA | ACONCAGUA Y SUS AMIGOS: TREK DE LA DIVERSIDAD

38. EXPERIENCIA | VOLCÁN SAN JOSÉ 2.0

48. AVENTURAS EN MACHU PICCHU

58. #CAMINOALENDURANCE2015 | PARTE 1 Y 2: LA PLANIFICACIÓN Y ALIMENTACIÓN

66. CAZA DEPORTIVA: ¿UNA OCIOSA NECESIDAD?

72. MUNDO | GALES OUTDOOR

74. MUNDO | ¿CÓMO EL CRÁNEO DEL PÁJARO CARPINTERO INSPIRÓ UN NUEVO

CASCO PARA BICICLETA?

76. ADIDAS REVELÓ LAS NUEVAS ULTRA BOOST AMARILLAS

80. ESCAPEMOS DEL INVIERNO

86. MERRELL OUTFILM

fulloutdoor.cl | NOTICIAS

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3 MoNTAñAS by K2Los centros de esquí de Valle Nevado, La Parva y El

Colorado se unieron por única vez en la temporada en una carrera inédita que se realiza por sexto año consecutivo.

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septiembre | EDICIÓNTREINTAYUNO

FOTO_iGNACIO RODRÍGUEZ

Más de 100 esquiadores y snowboarders se reunieron el domingo 23 de Agosto en Farellones, para dar comienzo a una aventura que los llevaría a recorrer más de 23 km y casi 2.500 m de desnivel en 3 los centros de esquí más grandes de la Región Metropolitana, que juntos conforman el área esquiable más grande del Hemisferio Sur.

En esta sexta edición del Cerveza Corona “3 Montañas” by K2, el clima no fue impedimento para que muchos deportistas y amantes de la nieve se atrevieran a vivir esta gran experiencia, única instancia que une en una misma competencia a los 3 centros de esquí, comenzando por Valle Nevado, continuando por La Parva y El Colorado, para finalizar en Farellones a los pies de la pista Embudo.


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Esta competencia consiste en un formato de carrera novedoso y único que se realiza en duplas, en donde los competidores completan una ruta determinada en el menor tiempo posible, pasando por distintos puntos de control, a través de 5 andariveles, más de 15 pistas de diversa dificultad y algunos tramos fuera de pista.

Entre los participantes cabe destacar la nueva categoría Mayores de 60 años, quienes aceptaron el desafío con gran entusiasmo. De las 6 categorías participantes, los más rápidos de la jornada fueron los hermanos María José y Andrés Figueroa, quienes realizaron un tiempo de 1 hora, 2 minutos y 12 segundos. Los siguió de cerca la pareja conformada por Isidora Court y Thomas Samsing , con un tiempo de 1 hora, 2 minutos y 26 segundos.

El Cerveza Corona “3 Montañas” by K2 nace el 2010 con la idea de unir a los 3 centros de esquí en una gran área esquiable, rompiendo las fronteras que hoy los separan. Otro de los objetivos de esta carrera es crear un evento inclusivo, para que deportistas que no son profesionales puedan vivir esta gran experiencia.

La competencia cerró en el Refugio Corona de Farellones, celebrando a los más rápidos de la jornada con un asado de cordero al palo y un sunset.


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FOTO_XABIER AZCARATE


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FOTO_iGNACIO RODRÍGUEZ FOTO_iGNACIO RODRÍGUEZ



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CEnTrO DE SKi El COlOraDO rEalizó la Xi vErSión DE

El REy dEl PARkMás de 60 deportistas de todo el mundo vinieron a mostrar sus habilidades en estos

dos días de competencia, que finalizan con una fiesta para coronar al nuevo monarca del torneo de ski y snowboard más importante de Sudamérica.

FOTOS GEnTilEza_VOX COMUNICACIONES


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El “Rey del Park” se ha consolidado como la competencia internacional de ski y snowboard más importante de Chile, convirtiéndose además en una excelente vitrina para que los deportistas exhiban su talento en el mejor snowpark del hemisferio sur.

El Centro de Ski El Colorado dio inicio el pasado viernes 21 de agosto, el torneo de ski y snowboard más importante del hemisferio sur, la décimo primera versión de “El Rey del Park”.

El torneo comenzó con la competencia Big Air, donde más de 60 deportistas provenientes de Argentina, Brasil, Alemania, Francia, España, Chile y otros países mostraron sus imponentes trucos en el aire. Las categorías en este bloque fueron Ski Mujeres, Snowboard Mujeres, Ski Hombres y Snowboard Hombres.

Este año las coronas de cada categoría se quedan en Chile. Los Reyes del Park 2015 fueron, en la categoría Ski Mujer, Dominique Ochaco; SnowBoard Mujer, Antonia Yañez, Ski Hombre, Martin Poliger y Snowboard Hombre, Iñaqui Irarrázaval.

Cabe destacar que el snowboardista nacional Iñaqui Irarrázaval, del team El Colorado, ganó por tercer año consecutivo el torneo de freestyle internacional en Chile. El joven deportista, además, viene de ganar esta temporada el campeonato Quiksilver & Roxy Snow Jam y el Columbia Snow Challenge.

Para celebrar al nuevo monarca, El “Rey del Park” finalizó con una gran fiesta de clausura organizada por Street Machine, en el restaurante El Refugio, ubicado en el edificio El Parador del Centro de Ski El Colorado, donde connotados Djs junto a la participación de la reconocida banda nacional Los Tetas, quienes hicieron bailar a todos los asistentes junto a la mejor música y ambiente.


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ÚlTimOS CuPOS Para TErCEra EDiCión DE mErrEll VUlCANo UlTRA TRAIl

La organización de Merrell VUT anuncia los últimos cupos disponibles para el Trail a realizarse en diciembre próximo en el Parque Nacional Vicente Pérez Rosales, Región de los Lagos.

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FOTO_ PAOLO ÁVILA

La carrera pedestre, auspiciada por la marca deportiva Merrell Chile, ya cuenta con la participación de más de 1.350 atletas inscritos de los 1.500 cupos disponibles al inicio del proceso, provenientes de Chile, Uruguay, Colombia, México, España, Brasil y Argentina.

Como novedad esta tercera edición se realizará en dos fechas: el 5 de diciembre para los circuitos más técnicos de 42K, 73K y 100K y el 6 de diciembre, para los 21K,13K y VUT KIDS; que hará su debut para niños desde cinco años.

Por su parte, los 100K por primera vez darán la vuelta completa al Volcán Osorno e incluirán la posibilidad de contar con pacers (corredores escolta) para los participantes del circuito Ultra. Los corredores que lo dispongan, podrán ser acompañados desde el sector de Cascada hasta la meta, unos 50K de distancia. Esta opción, tendrá un costo adicional e incluirá polera y

número (el mismo del corredor principal). La carrera de Trail más importante del Sur de

Chile patrocinada por CONAF se realizará ,como es tradición, en el Parque Nacional Vicente Pérez Rosales, unos de los paisajes más emblemáticos de la Décima Región, lugar afectado en abril pasado por el espectacular despertar del Volcán Calbuco (vecino del Volcán Osorno), fenómeno natural que acaparó gran cobertura de los medios nacionales e internacionales.

Pese a que la situación en el sector ya está superada y la normalidad restablecida, este hecho añadirá complejidad a la prueba. Esto, debido a que los senderos se encontrarán arenosos, por la gran cantidad de ceniza caída a raíz de la impactante explosión del macizo, que sumado a la geografía del lugar con pendientes de todo tipo que sobrepasan los 35° tanto en ascensos como descensos, exigirá un alto grado

técnico a los participantes, especialmente en las distancias más largas.

Merrell Vulcano Ultra Trail 2015 llevará a los atletas a recorrer nuevamente un lugar de características naturales excepcionales, dominado por el bosque húmedo siempreverde originado por las altas precipitaciones de la zona y con una flora nativa compuesta por un rico conjunto de especies milenarias, incluyendo ulmos, olivillo, tineo, coigües y mañíos. Lo anterior, sumado a una fauna silvestre donde coexisten 33 especies de mamíferos, 117 tipos de aves y dos especies de marsupiales chilenos: comadreja trompuda y monito del monte; todos anfitriones del evento, aunque de difícil avistamiento.

Por todo lo anterior, Merrell VUT 2015 será un imperdible en el calendario para todos aquellos que aman la naturaleza, el deporte y la aventura.


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FERNANdA CASTRo rEPiTE TriunFO En la TErCEra FECHa DEl SuzuKi MTB ToURLa mejor exponente femenina de la disciplina cumplió nuevamente con su favoritismo y venció este domingo en el exitoso tour de bicicletas de montaña

Más de 900 corredores participaron en la tercera fecha del Suzuki MTB Tour by Giant que se realizó en la comuna de Colina, con campamento base en Chicureo Norte. En la categoría Experto los ganadores fueron los destacados ciclistas Patricio Farías y Fernanda Castro, quien esta invicta en las tres fechas de esta temporada.

La campeona Fernanda Castro, había logrado en la primera y segunda fecha, el circuito de 30K con en un tiempo de 2:30:33 h. Más atrás, cruzó la meta Gabriela Vargas y Catalina Fuentes, quienes lograron estar en el podio tras los pinchazos de Florencia Marinovic y Evelyn Muñoz.

La próxima fecha del Suzuki Mountainbike Tour by Giant se realizará el domingo 4 de octubre en Hacienda Chacabuco y marcará el debut del circuito en esta zona que espera a más de mil participantes. Las inscripciones con precio especial de preventa ya están disponibles en www.mountainbiketour.cl

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FOTOS_DEMARÍA MARKETING DEPORTIVO

BoRIS oRREGo SiGuE liDEranDO la TEmPOraDa 2015 DEl SuzuKi ClIMBING ToUR

Una entretenida jornada se vivió este sábado en Chicureo. Más de 1.500 corredores recorrieron sus senderos de esta zona de la capital

Los paisajes y naturaleza de la comuna de Colina y específicamente de Chicureo, recibieron al Suzuki Climbing Tour que realizó la tercera fecha del año de la temporada 2015 en la Región Metropolitana.

Si bien el día estuvo nublado y frío, eso no fue impedimento para que las cientos de personas disfrutaran con la vegetación y paisajes que les entregó los 8k de recorrido que tuvieron que cumplir para llegar a la meta. Boris Orrego y Natali Rosas obtuvieron el primer lugar de la general.

En un trazado ideal para Orrego, con senderos angostos, un trazado muy técnico y empinado al final, le permitieron al ganador del 2014 obtener nuevamente la victoria, tras imponerse con un tiempo de 54;05.02 minutos. “Estuvo muy entretenido, el sendero era especial para mí que prefiero este tipo de dificultad, más que los circuitos planos”, comentó tras su triunfo.

El segundo lugar fue para Héctor Montecinos con 54:47 min y Jonathan Soto ocupó el tercer lugar con un tiempo de 56;42.34 minutos.

En tanto en damas, sorprendió el triunfo de Natali Rosas con 1:09;21 h, seguida de Yocelyn Berríos 1:12;33 h y de Rosa Rojas con 1:13;49.

La próxima fecha del circuito se realizará el 3 de octubre en la Hacienda Chicureo, nuevamente en la comuna de Colina. Las inscripciones ya están disponibles en www.climbingtour.cl

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fulloutdoor.cl | EXPERIENCIAS

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Trek de la diversidad

Es la historia del cariño por la montaña y la presencia permanente del “Centinela” en la mente y el corazón.

Entre Navidad y Año Nuevo, sentados en una silla en la playa… en La Feliz (como se conoce Mar del Plata, entre los habitués), con sueños de ir al Himalaya… tal vez… en unos años. Y ¿Si mejor vamos al Aconcagua este año?, ¿Al “Centinela”? Estamos lo bastante locos para hacer que las cosas sucedan.

Enganchamos un grupo de diez muy chiflados (cinco argentinos… “argentos”, como se autodenominan y cinco chilenos) más dos más locos, pero “cuerdos profesionales”…los guías.

Y así vino el segundo tiempo en el Aconcagua. ¡Qué entusiasmo! En un par de semanas había guías contactados, amigos sumados, creado grupo de WhatsApp, armado mil veces el itinerario, desarmado otras mil, viendo equipos, comparado precios… y se siguieron sumando amigos.

¡Íbamos al Aconcagua! Los cinco chilenos, todos con experiencia en nuestro querido El Plomo, en carreras de aventura, en actividades al aire libre, ordenados, serios y profesionales del amateurismo outdoor. Nos pusimos un plan de entrenamientos con salidas regulares.

TEXTO y FOTOS_ALONSO, LONGO-ELIA, ORELLANA Y ZúÑIGA GONZÁLEZ

AconcAguA & Amigos

(antes del Himalaya o de lo que salga)

Esta es la historia de un viaje al Aconcagua que empieza en el 2003 desde Buenos Aires. Y se expande, saliendo del Refugio Independencia (en febrero de 2013), a un poco más de 6.300

msnm y se suspende en el tiempo, esperando el regreso. Después de todo, tiene un final feliz en marzo de este año con una parrilla,

en Uspallata.

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Los “argento”, eran cinco profesionales de la búsqueda de buenos momentos, sin experiencia pero corajudos, divertidos y con un inmenso espíritu e historia viajera. ¿Entrenamiento? Poco y nada ¿Equipo? Poco y mucho, hubo desde zapatos ochenteros olvidados en una bodega porteña hasta sacos de dormir escolar y más algún accesorio pro modelos 2015. Un desfile de cosas pasadas de moda, excentricidades y objetos prestados.

El día fijado, nos juntamos en Penitentes, un pequeño centro de esquí argentino, a pocos kilómetros de la frontera con Chile, donde Nils y Pablo, los guías, nos esperaron con un espectacular asado de montaña, con un buen refugio para descansar y empezar a encontrar la aclimatación adecuada.

De Chile, llegamos por tierra a media tarde, con la camioneta llena de planificación y experiencia. Los argentinos, viajando en avión desde Aeroparque, llegaron de madrugada, llenos de improvisación ¡Y con ropa de oficina! (zapatos negros, pantalón gris y camisa blanca, sólo faltaba el escudo con un nombre en inglés de algún colegio de la zona norte de Buenos Aires). Sólo uno había subido cerros antes, los otros cuatro sólo habían andado por Cerrito, céntrica calle porteña y no tenían la más mínima idea de lo que iban a realizar, pero por ganas y actitud, parecía que hubiesen sido discípulos de Messner (alpinista italiano que se convirtió en la primera persona del mundo en escalar las 14 cumbres de más de 8.000 metros sin oxígeno).

El itinerario era simple: Día uno, entrada del parque hasta Confluencia, día dos, Confluencia hasta Plaza de Mulas y el día tres, Plaza de Mulas y después cada uno para su casa a ver los goles en las noticias del domingo por la noche, en familia.

Pero ¡Nada de eso fue así! Sólo coincidió con lo planificado y de ahí la gracia de ir con guías experimentados y empáticos. La entrada al parque y ver los goles el domingo en la noche.

Vamos por partes: Fuimos la primera “expedición” que entró al parque Aconcagua en temporada invernal porque la temporada alta veraniega, terminaba justo

la semana anterior. Con un día espectacular, partimos hacia Confluencia. Nos fuimos muy rápido, para sorpresa de todos. Llegamos a almorzar ¡Con la tarde libre! ¡Con energía y ganas de seguir.

Nuestros guías, habituados a tener plan B, C, D y más, nos llevaron por el sendero del Cerro Almacenes, una torta de capas de sedimentos estratificados de 4.589 msnm. Dejado montado el campamento en Confluencia.

Una magnífica subida. Por una quebrada impresionante, nos empinamos a más de 4.000 msnm, algunos incluso más lejos. Bien equipados, hidratados y abrigados adecuadamente; fue una buena aclimatación.

Lograda la mayor altura, uno de los “expedicionarios” argentino, no resiste. Saca su celular para sacar un par de fotos, ve que tiene señal y ¡Llama a su familia por FaceTime! ¡Increíble! Un “argento” que no había subido ni una loma, acostumbrado al llano y la pampa, ahora entre gigantes de 5.000 metros, en un cajón que sólo arriba muestra el cielo. Me imagino que contarles esas sensaciones a sus hijos podría ser difícil.

Increíble tener señal; increíble estar tan lejos, tan alto, e increíble hablar y ver a tu familia y compartir esa alegría y euforia con ellos.

De vuelta al campamento, cenamos con buena camaradería y buena onda. Pablo y Nils ya parte del grupo, estaban convencidos que estaban guiando un “Viaje de Estudios”, como graciosamente llamamos al paseo-bacanal de curso de la educación media chilena. Los argentinos se sentían y vibraban con su “Viaje de Egresados”, pero 25 años después.

No sé qué vieron nuestros guías, pero amable y “diplomáticamente” nos hicieron ver que no estábamos para ir como grupo a Plaza de Mulas por lo pesado del itinerario: para armar campamento, desarmarlos a las pocas horas, en altura y bajar de inmediato en la madrugada siguiente. Así que nos “propusieron” cambiar la salida del día siguiente, por un trekking a Plaza Francia a más o menos la misma altura, 4.300 msnnm, un poco más cerca y con regreso a la misma Confluencia y dormir a 3.200 msnm.

Una magnífica subida. Por una quebrada impresionante, nos empinamos a más de 4.000 msnm, algunos incluso más lejos. Bien equipados, hidratados y abrigados adecuadamente; fue una buena aclimatación.

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La gracia de Plaza Francia es que quedas a los pies de la impresionante, famosa, helada, histórica y temida Pared Sur del Aconcagua.

Y así no más fue, un espectacular sendero de 12 kilómetros sobre la morena lateral del Glaciar Horcones (huellas de puma incluidas) nos lleva luego de cinco horas de marcha hasta un mirador. Aquí descansamos, nos hidratamos y nos alimentamos.

Vino chileno, queso y salame fue el menú. Montañas de 5.000 metros de altitud de rocas estratificadas de todos los colores de 65 millones de años de antigüedad nos acompañan y se ríen con nosotros (sinceramente, espero que no de nosotros); todo un lujo. Dos horas más de marcha nos separan de Plaza Francia.

Finalmente a las 17:00h tocamos al “Centinela”, la mano en la pared sur del Aconcagua, nos abrazamos y tomamos fotos y más fotos.

Vuelta al campamento, hamburguesa, mate, entre olores y ruidos, todos knock-out , hasta la mañana siguiente. Alegre regreso a la entrada al parque, vuelta a descargar las mulas y al refugio en Penitentes.

Y se llegó a la cumbre, entre amigos, en Uspallata, con un impresionante bife de chorizo, entre aplausos, risas y abrazos de despedida. Los demás “argentos”, de vuelta al fútbol y quizás al gimnasio… los chilenos, a empezar a soñar con el regreso al “Centinela”. Junio de 2015

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“El camino hacia la cima es, como la marcha hacia uno mismo, una ruta en solitario.”

(Alessandro Gogna)

2.0

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Día 1: Un paseo fast El San José es una de esas montañas (volcán para ser más claro) en donde debes tener en el cuerpo, tanto así para acumular experiencia, entrenamiento, aclimatamiento, además necesitaba dejarla dentro de las rutas para Chilehike. Lo había intentado antes, en una salida que fue un verdadero chiste y en lo personal de ese día siento que hubo un antes y un después en la forma de ver las montañas.

El montañismo hace que madurez (por lo menos a mí me ayudó) y que si vas a un cerro, la idea es lograr el objetivo: pasarla bien pero con cordura y sin molestar a nadie.

El año había transcurrido con una serie de cerros inconclusos, buenas caminatas y aprendizajes. Comenzaba enero y una buena ventana climática se presentaba para poner bandera en el San Pepe, además de que el estado físico estaba acorde.

4 días consideré para la salida, en algunos casos pueden ser 5 o más dependiendo de tu fortaleza y eso es muy importante saberlo para subir este 5.800 m sin experiencia te puede dar un buen bofetón. En mi caso, venía de subir varios cerros sobre los 4.000 m, ropa adecuada y con la mejor disposición del mundo.

Partí solo y reconozco que me preocupaba un poco por que no iba en un fin de semana, sino desde el lunes hasta jueves, me quedaba claro que no iba a encontrar ningún alma en el solitario camino. No es que sea mister valiente pero era obvio que quedarme en el refugio era lo menos que

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hubiera hecho después de los variados comentarios de que penan en el sector o sea, nica.

La locomoción me dejó en la localidad de Baños Morales distante a 93 km al este de Santiago y nada más agradable que bajarse del bus, sentirse dueño de sí mismo, no depender de nadie y sencillamente caminar. La libertad es lo máximo así que con una sonrisa, monté mochila, tomé los bastones y a caminar rumbo al cabrerío que es la zona dónde se entra al Valle de La Engorda.

Marché hasta pasar la mina o yesera con un fluido tránsito de camiones que tienen el camino hecho añicos. El sol pegaba fuerte ya a las 11:00 h y mis pasos iban mecánicos subiendo la monótona cuesta. Una camioneta piadosa se detuvo y me ofreció un aventón que naturalmente acepté feliz.

Detestable impresiónDoy las gracias al señor que me llevó en camioneta hasta el cabrerío. Al bajar empiezo a caer en cuenta de los fatales trabajos que están realizando en el camino para el tránsito vehicular, además para montar las tuberías de lo que es Alto Maipo. Camiones, camionetas, maquinaria y muchas personas transportan: piedras, tierra y porque no decirlo, muchos pequeños habitantes del sector. Eso sí, ellos van muertos dentro de la carga de piedras y tierra por las continuas tronaduras realizadas.

En el camino uno ve pájaros, nidos, habitan lagartijas con problemas de conservación como el Lagarto nítido (Liolaemus nitidus), lagartija negro verdosa (Liolaemus nigroviridis) endémica y que se puede encontrar en

varios cerros andinos de la Región Metropolitana y además el gruñidor del volcán (Pristidactylus volcanensis) identificado como especie en 1987. Es un escaso lagarto de la familia Leiosauridae, endémica y que se encuentra en sólo un par de valles andinos de la parte alta del Río Maipo.

Para ellos una simple lagartija, pero para nosotros una belleza de la naturaleza. Estos lugares son santuarios de gran belleza y que muchos aprecian, además es un foco turístico de impresionantes dimensiones donde llegan turistas de todo el mundo a conocer el tan mencionado “Cajón del Maipo”, conocer sus grandes montañas que pasan los 6.000 metros, ver glaciares de cerca, lagunas de impresionante transparencia y termas espectaculares. Lamentablemente en nombre del progreso e intereses de particulares están siendo destruidos, Alto Maipo es una espina que lamentablemente quedará clavada en este lugar.

el valle De la engorDaQue placentero lugar es este gran valle cordillerano en dónde fluyen diversos arroyos creando cordones de plata. En verano es seco pero igual los riachuelos surcan cómo arterias que dan vida al lugar. Cerros y cerros se ven por estos lares, de color monocromático pasamos a un ámbar muy característico en esta fecha. Se cruzan varios afluentes, algunos con un buen cauce y otros que de un salto las atraviesas. No hay nada más agradable que refrescarse en ellos, beber su fresca agua…. de verdad no tiene precio, hasta ganas de chapotear te dan pero la caminata solo va en el comienzo.

REFUGIO PLANTAT

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CAMPAMENTO LAS LAJAS

PENITENTES

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Siempre se va rumbo al este, como caminando a Argentina hasta que se enfrenta con un murallón que es dónde parte la subida, de hecho es bastante obvio y claro. Me di unos minutos para comer un galletón, beber agua y observar que venía un grupo tras mío pero a un paso muy cansino. Me paré en una gran roca, atisbé a mí alrededor, suspiré y partí por el empinado sendero. Recordaba la vez anterior que había venido, esa subida que lleva al Plantat me había dejado con la lengua fuera. Con los años ya subiendo “cerritos” estos curten la piel y logran que estas subidas sean una más… de hecho la subí rápido.

El viento arreciaba con fuerza por lo que apliqué cambio de gorro a uno de montaña. Avanzaba rápido y la música de Inti - Illimani cautivaba mis pasos así que más motivado no podía estar. Es fácil detectar que estás llegando a Plantat porque el entorno se pone muy verde, mucha vega circunda el sector hasta que en una curva te enfrentas con el sólido refugio.

refUgio plantatPlantat es el nombre del refugio que le dio hace años don Enrique Plantat que junto a su hermana levantaron esta firme estructura de piedra. Se encuentra a 3.130 msnm y por lo general suele ser el final de un paseo por el día al sector. El lugar es un bofedal con muchas flores silvestres que se ven en primavera dónde baja un pequeño cauce prístino, brillante por el sol y claro por su pureza. Descansar aquí es casi obligatorio así que procedí a tomar una sopa junto con un sándwich. Conversé con unos chicos y para no estar solo me uní a ellos. Junto a los dos partí directo al C1, sector Las Lajas.

Este campamento se encuentra a unas dos horas del refugio y llegas a el como en el atardecer. Se le llama así debido al tipo de roca que hay porque efectivamente es piedra laja, en algunos casos hay unas piedras tan grandes que forman plataformas que se sueltan. He sabido de casos que por

pisar mal se han sacado cresta y media. En el lugar existe un monolito de piedras así que es fácil de distinguir, además el sector está lleno de pircas y neveros. Monté la carpa sobre un planchón de nieve, preparé la merienda, comí y al sobre… nada más que decir.

Día 2Al amanecer esperé a que el sol diera en la carpa para generar calor, así que dentro de ella arreglé todos mis artilugios y finalizado partimos directo caminando por la nieve acumulada de invierno. Estaba dura así que utilizamos crampones para avanzar más firme. No hay mucho que decir por lo que le dimos a la ruta durante toda la mañana y buena parte de la tarde. En el camino encontramos mucho penitente pero que en ningún caso obstaculizó nuestro andar.

Mis compañeros estaban cansados y la verdad es que yo no veía el campamento, hasta que uno de ellos dijo que no daba más así que se quedarían en el sector que curiosamente tenía muchas pircas. Yo miraba el entorno y no daba con el famoso acarreo demoledor pero había pircas, estaba cerca….mirando por aquí, pal’ lado y pa’ arriba cerca de un filo hasta que divisé una cabeza que se asomaba en la parte superior, grité pero la lejanía hacía que se perdiera mi voz. Me acerqué a los muchachos y me despedí un tanto apenado, no tenía ganas de estar solo nuevamente y ellos era muy agradables pero llegar al C2 era un tema así que un buen abrazo, buenas vibras y emprendí con el duro y empinado acarreo.

Cuando digo que es pesadono exagero. Es pura piedra suelta y con la mochila a cuesta se hace realmente cansador. Llegué al filo y veo tres carpas establecidas con varios tipos charlando que me miran y naturalmente me reciben con agrado, un compañero más viene a sumar filas.

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Son del DAV (Club Alemán Andino - Deutscher Anden Verein) y estaban ahí para hacer una travesía: hacer el San José, bajar por el portezuelo y tomarse en un asalto heroico el Marmolejo. “¡Guau!”, pensaba, “qué buena”.

Su equipo técnico estaba de primera, mucha pluma, gore-tex de primera, botas plásticas, transporte en mulas, teléfonos satelitales y comida liofilizada,…me sentía un pollo desplumado, o sea, tan mal no estaba pero no venía con equipo tan power. En fin, la típica, me acoplé a su grupo para no salir solo, el tema era que no se levantarían de madrugada, sino a las 06:00 h para que posteriormente se cambiara a las 07:00 h o sea, muy tarde para hacer cumbre, pero no importaba… la idea era no partir solo.

Quiero hacer mención de algo que ocurre en este lugar y es referente a la vista. Todos hemos vistos atardeceres impresionantes en dónde los arreboles enjambran el cielo de colores y tonalidades que vuelven hipnótico hasta al más indiferente. Por lo general cuando ya está atardeciendo es común comer junto a otros compañeros viendo el magnífico ocaso. Es tan bello verlo que creo que si un agnóstico estuviese aquí se le cambiarían las ideas de que la magnificencia del creador no existe. Quizás para algunos sea solo un montón de piedras, nieve y un típico atardecer pero para mí fue como mirar a Dios.

Día 3: ataqUeMe desperté a las 06:00 h en punto y no

había frío, no corría viento y estaba claro, o sea Zeus estaba conmigo. Me preparé un desayuno

con pan tostado, un lujo a los 4.800 metros. Salí de la carpa y me encuentro que el proceso de mis compañeros iba lento. Preparaban muchas cosas, arreglaban sus mochilas, en fin, ya me estaba aburriendo así que eran alrededor de las 07:00h y decidí emprender la ruta solo. Al partir uno de ellos me grito “Hey, te sabes el camino?” a lo cual respondí “Me imagino que es siempre pa’ rriba”…y fue tal cual, siempre para arriba, en un camino sin ninguna dificultad y en un sendero muy claro.

Nunca sentí frío y la temperatura casi al amanecer debe de haber sido de unos -3 °C. Tenía

dos litros de agua en el camelback además de galletas, galletones y barras calóricas así que iba tranquilo.

Al subir siempre tenía como referencia una gran loma que se veía al costado izquierdo en la parte superior, tomé esa referencia para ver cuánto me iba a acercando al portezuelo entre los dos cráteres, que en realidad son 4. Me demoré alrededor de unas tres horas en alcanzar el portezuelo y de ahí la vista se abre en una panorámica hacia los valles argentinos y el gigantesco Marmolejo de 6.108 msnm con un enorme glaciar cayendo hacia el este. El último de

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inmenso hoyo es enorme, amarillo, lleno de azufre en sus paredes. Un gran boquete está ante mis ojos.

Estoy solo observando, no hay nadie. Me quedo un rato meditabundo, pensando en las personas que quiero. Sigo mirando y me concentro en donde estoy, la vista clavada en un cráter a 5.800 metros sin nadie a mi lado que le diga que lo que veo es espectacular. Levantó la cabeza y observo el costado izquierdo y es por ahí dónde llevo mis pasos, quiero ir directamente a la parte más alta que se ubica en territorio argentino, debemos recordar que es un volcán que pertenece a ambas naciones.

Es grande, es todo grande. Pienso en dar un gran rodeo pero el tiempo apremia, ese día debo estar en las lajas o bien en Plantat. Son las 11:30h. Miro mi reloj, uno que me regalo mi hija Florencia, pienso en ella y que la amo más que mi vida. Un reloj liga el profundo amor que le profeso. Sigo bordeando el cráter hasta que se cierra el semicírculo y que en menos de cinco minutos aparezca otro cráter, más pequeño pero en dónde está la parte más alta del volcán, la meta de los 5.856 msnm, la zona sur oriental del volcán perteneciente a la república de la Argentina.

Bordeo el segundo cráter y atisbo un promontorio de rocas, muy pobre para casi un 6.000. Llego, respiro y me siento.

los 6.000 al sur del mundo.Las dimensiones engañan ya que estamos

ante dos enormes colosos de la cordillera como lo son estos volcanes. Se aprecia en real magnitud cuando te das cuenta de que tu ubicación dentro de estos cerros no es más que un pedrusco, un guijarro de los millones que hay. Quizás por eso nos emociona llegar a estos sectores indómitos que te da la visión de que no cualquiera lo logra y eso te hace sentir bien, de verdad me siento un afortunado de estar aquí.

Se me olvidó comentar que antes tuve que cruzar el glaciar que no tienen ninguna dificultad

técnica, para nada, en algunas ocasiones presenta sus grietas pero en mi caso no vi nada. Es muy parecido al de El Plomo, pero la verdad no es aéreo, no es complejo y casi plano, la única zona en dónde debes ocupar crampones, o sea menos de 5 minutos para volver a sacártelos.

Posterior al portezuelo se sube una loma, la última, con poca pendiente. No había viento y el sol daba fuerte, muy curioso a esa altura que debe rondar los 5.600 msnm. Al llegar casi arriba te das cuenta de que estás en el borde de un gran cráter y un fuerte olor a azufre rodea el entorno, de hecho ciertos vahos de calor llegaban. Este

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CimaCreo que pensé mil cosas por lo que estuve media

hora tratando de memorizar cada roca, cada vista. Se tiene una perspectiva impresionante y se siente muy bien, quizás afortunado. Sientes que un gran coloso te ha dado el permiso de entrar a sus tierras y te das cuenta de que las limitantes de lo que uno haga sólo las pone uno mismo. Si puedo llegar acá, solo, por las mías, entonces puedo concebir lo que quiera, lo único que debo lograr es ser perseverante en toda actividad que realice y además de amar lo que hago. La verdad es que pensé muchas cosas, algunas muy mías, muy particulares.

Saqué las fotos de rigor, tome mi bandera chilena y la puse dentro de las rocas como testimonio. Quizás para cuando un argentino llegue a su cima, se enoje por encontrar una tricolor en zona trasandina. También saqué la foto cumbrera con bandera en mano.

Antes de irme, me saque la chaqueta y la segunda capa de pluma, solo me quedé con la primera capa y un polar. No sentía frío, me saqué el polar y quedé con la polera manga corta a casi 6.000 metros y di un gran respiro en un lugar que el oxígeno escasea. En pocos segundos me enfrié debido a que mi espalda estaba húmeda, así que me puse todo y emprendí la marcha de vuelta.

Bajando, en el camino me encontré con Félix Mandiola, un montañista de los conocidos, me consulta algo sobre la cima y sigo. Después me encuentro con uno del DAV con una enorme parca de pluma, lo saludo pensando que se está friendo en eso. Sigo y veo al grupo mayor del DAV conversando muy relajados antes del portezuelo. Paulo Pogorelow me felicita y yo con cara happy le agradezco. Voy feliz, la cima fue mía. La conquisté solo, no había nadie, conversé quizás con Dios y me siento un ungido. Estoy alegre y veo que todo a mí alrededor brilla. Pienso que cada problema va a tener solución, que las cosas por las que lucho las lograré y que cada acción que haga tiene una consecuencia como lo plantea la teoría del caos así que debo medir mi lengua para no decir estupideces que hieran.

Llego al glaciar, lo cruzo, me saco los crampones, la tercera y segunda capa, quedo en polera, bebo un gran sorbo de agua con un calor que me asombra y sencillamente río. Ahí sentado mirando a la inmensidad me saqué un selfie para retratar ese instante único. La vida pasa en un chasquido de dedos, pero ese momento lo llevaré siempre conmigo.

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Chilehike es una empresa de turismo aventura que realiza diversas rutas en la zona central de chile. Con nosotros podrás realizar travesías en la cordillera, conocer lagunas cordilleranas, cascadas, glaciares y termas o los bosques de Robles y Palmas Chilenas en la cordillera de la costa.

Visita nuestra web www.chilehike.com o bien, escríbenos a [email protected] solicitando información para organizar tu propia salida conociendo los hermosos paisajes de Chile central.

VOLCÁN MARMOLEJO

Reportaje: Paris Capetanópulos Fotos: Luis Garrido y Paris CapetanópulosRuteros: Paris Capetanópulos

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Aprovechando las vacaciones de mediados de año con Gonzaáo, Raimundo y Juan decidimos ir a recorrer Perú, específicamente la zona del Cusco, Machu Picchu y el Valle Sagrado de Urubamba. Nuestra motivación principal era ir a conocer una de las 7 maravillas del mundo y aprovechar que muchas de nuestras amistades también estaban realizando el viaje en las mismas fechas.

Partimos desde Santiago con un vuelo hacia Arica, para luego cruzar la frontera y dirigirnos a Tacna y tomar un bus que después de un largo viaje llegamos a la ciudad del Cusco luego de más de 1 día viajando. Llegamos a una hostal que teníamos reservada y nos dispusimos a descansar, para que al día siguiente recorramos el casco histórico.

Uno se encuentra con que la mayoría de las construcciones de hoy en día son de procedencia inca que luego fueron modificadas por los españoles, frente esto uno observa una bonita interacción entre las construcciones prehispánicas e hispánicas, en que en variadas ocasiones las más antiguas destacaban por su solidéz y calidad.

AventurAS en

TEXTO y FOTOS_LEÓN VIAL

MACHU PICCHU

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Recomiendo de sobremanera tomarse un jugo natural en el mercado central de Cusco y disfrutar de la gastronomía local.

Los días siguientes nos dedicamos a recorrer el Valle Sagrado, por el cual hay una gran variedad de ciudadelas, ruinas, sistemas de cultivos y pucaras (fortaleza precolombina construida generalmente con gruesos muros de pirca) que nos mostraron el gran desarrollo que tuvo esta civilización. Nos sorprendieron los grandes conocimientos en la arquitectura, astronomía y agricultura.

Lugares recomendados: Ruinas y feria de Písac (en quechua P’isaq) los domingos, Ollantaytambo (en quechua Ullantay Tanpu), las salineras y el centro arqueológico de Moray.

Luego de esto decidimos realizar un tour de 4 días y 3 noches llamado “Inka Jungle”, en el cual realizas: rafting, descensos en bicicletas, canopy, senderismo por caminos incas y finalmente recorres Machu Picchu.

El viaje comenzó muy temprano, nos recogieron en la hostal e hicimos un recorrido en bus por 3 horas subiendo la cordillera del nevado Victoria hasta Abra Málaga de 4.300 msnm en el cual realizas un descenso de unos 60 km por la ruta de autos. Partes con un paisaje cordillerano y una temperatura baja. A medida que comenzamos el descenso notamos el cambio del clima. Mucho más cálido y selvático.

Realizamos un increíble paseo exclusivamente en bajada de unas dos horas y media. Una vez que llegamos al valle nos recogió una furgoneta que nos llevo al pueblo de Santa María en el cual almorzamos para luego ir a hacer un rafting de grado 3 en el Río Sagrado. Muy entretenido día con muchos paisajes, volvemos nuevamente al pueblo de Santa María para alojar.

Nos levanatamos a las 06:00h para tomar desayuno e iniciamos una caminata durante todo el día.

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Primero son 2 horas por un camino plano en el cual seguimos un camino que va bordeando un río constantemente, ahí nos encontramos algunas plantaciones de coca, plátanos y vegetación típica (muchas tienen usos medicinales).

Luego comenzamos un ascenso de unas 3 horas, con varias pausas en las casas de lugareños, en las cuales te muestran y dan a probar productos típicos de la zona como: cafés orgánicos, distintos tipos de papa, algunos destilados, productos derivados del cacao, también algunos tienen animales selváticos como monos o roedores nocturnos para que los

“Nos sorprendieron los grandes conocimientos

en la arquitectura, astronomía y agricultura.”

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visitantes los vean. En el camino almorzamos en un restorán y tuvimos un buen descanso para disfrutar de una siesta en una de las mucha hamacas disponibles antes de seguir con las últimas 2 hora de caminatas para llegar a las termas de Santa Teresa. Este lugar es conocido en la zona por sus baños termales, yo preferí no bañarme debido a la alta cantidad de gente y me tomé un bus directo al pueblo que queda a unos 4 km del lugar.

Una vez en el pueblo nos asigaron una pieza y luego fuimos a comer, ahí hay un bar bien entretenido en el cual se juntan muchos

extranjeros que van de paso hacia Aguas Calientes.

Al día siguiente partimos a hacer canopy a las afueras del pueblo por un par de horas. Después de almorzar, comenzamos una caminata de 2 horas por la línea del tren, que es la misma que va al pueblo de Aguas Calientes, ubicado a los pies de Machu Picchu. Aprovechamos el exquisito día para bañarnos en un par de lugares y disfrutar de la selva antes de llegar al pueblo.

Finalmente el último día comenzó muy temprano. A las 04:30h nos levantamos y dependiendo si unos sube a pie o en bus te

cobran $US 12 por subida y $US12 ($8.000 CLP) por bajada al Parque de Machu Picchu. Desde la entrada son aproximadamente 2.700 escalones de un camino que va acortando el serpenteo de la ruta de buses y que toma entre 30 minutos y 1 hora dependiendo de la condición física. Lo ideal es estar a las 06:00h en la entrada del parque para aprovechar la salida del sol y la porca cantidad de visitantes que madrugan.

Nosotros realizamos un tour con un guía que nos explicó varias cosas de la ciudadela inca para luego subir el Wayna Picchu, una montaña pegada a la ciudad que permite una increíble

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vista panorámica en todas direcciones. Luego de esto nos devolvimos, ya eran las 11:00h y en el parque se encontraban 2.500 personas lo que realmente lo hacían desagradable para poder recorrer y tomar fotos. Decidimos irnos a un lugar apartado, descansar antes de bajar las escaleras y devolvernos caminando por la línea del tren. Teníamos que estar a las 15:00h de vuelta porque un bus nos recogería llevarnos de regreso al Cusco.

Es un muy buen tour, el cual puede realizar cualquier persona independiente de su condición física. Tiene un valor de $US 140 ($96.000 CLP) que lo hace accesible para muchos chilenos,

considerando que incluye comida y alojamiento por 3 noches y 4 días además de todos los paseos. Es importante recalcar que hay una amplia oferta de otros tours más centrados en trekking o deportes más extremos los cuales son ofrecidos en las decenas de agencias de viajes que hay en el lugar.

Ciertamente en las fechas que fuimos es un destino muy concurrido, debido a la época seca, a las vacaciones de invierno y que coincide con las fiestas patrias del Perú. Pero como todo tiene sus cosas buenas y malas, disfrutamos de mucha vida bohemia en Cusco y sufrimos por la poca disponibilidad hotelera en el lugar. A pesar de aquello disfrutamos increíblemente el viaje.

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Llevar repelente para las zonas más selváticas (afueras de Cusco).

Solamente tener reservado el hostal al cual llegar. Los tours nunca se acaban y pueden bajar los precios en las agencias de turismo.

Si eres estudiante saca la ISIC (International Student identity Card), con ella tendrás descuentos en el ticket a Machu Picchu, al boleto turístico del Cusco, hostales y comida.

Si desea subir el Wayna Picchu debe reservar tickets con meses de anticipación (sólo 400 cupos diarios).

Recomiendo disponer de 8 días para Cusco. Pueden recorrer Arequipa saliendo desde Arica y si el presupuesto alcanza, ir al Lago Titicaca.

Pueden comprar un pasaje de tren que cuesta $US30 dólares ($20.000 CLP) que se demora 2 horas de Aguas Calientes y 3 horas a Hidroeléctrica, con eso uno dispone de una hora más para recorrer Machu Picchu.

reCOMenDACIOneS

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27 julio, 2015. Faltan tres meses para mis primeros 21k del The North Face Endurence Challenge y entre medio viviré mis tan esperadas vacaciones entre parques nacionales y playas. Si a esto le agrego la semana del 18 de septiembre con dieciocho chico incluido, no me queda más que pescar mi agenda nuevamente, sacar la calculadora y ponerme a planificar. En general, si pensamos en participar de una carrera, es fundamental organizarse ya sea en base al tiempo, las lucas, la comida, el entrenamiento y los pormenores. Ahora, como dice mi mamá:”la pregunta del millón”, ¿Por dónde partimos?

Comencemos por planificar el tiempo, factor extremadamente valioso hoy en día. Si usted, al igual que yo, cumple con un horario de oficina de 9:00h a 18:30 h, pierde (o si usted quiere, invierte) entre 1 a 2 horas al día en traslados, intenta dormir aproximadamente 6 horas y se demora 1 hora para ducharse y si es que puede sacarse la almohada de la cara, nos quedarían aprox. 5 horas libres. Si usted es padre o madre,

PARTE 2: LA PLANIFICACIÓN

o tiene que hacerse cargo de alguien más, reste otra hora como mínimo, porque esta tarea incluye el cuidado completo de ese ser. Restando 4 horas sólo para usted, le falta la cena, preparar la reunión para el día siguiente, leer el diario, ver la serie que le gusta o las noticias; escuchar o tocar algo de música, o todo lo que implique relajo y conexión con usted mismo, ¿Cuánto nos estaría quedando? ¿1 ó 2 horas? Tome esas horas que quedan y estrújelas, porque estas se destinan sí o sí al deporte.

Lamentablemente este cálculo lo hacemos de manera inconsciente, dejando la actividad física como el último recurso cuando ya cumplimos con todas las tareas que teníamos pendientes. Si queremos llegar dignos a la meta, o por último llegar, tenemos que hacer un cambio. Elije tres días a la semana en los que vas a entrenar, dejando otros días como segunda opción, pero siempre cumpliendo el mínimo semanal. Si te

TEXTO y FOTOS_DANIELLA VIVALLO

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#CAMINoAlENdURANCECHAllENGE2015

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motivas por más, debes evitar hacer la misma rutina, es decir, intercala días de mayor intensidad con otros de menor intensidad de ejercicio. Importante no caer en la monotonía, porque será el primer factor que nos desmotive.

Recuerdo hace un par de años cuando practicaba zumba los lunes y miércoles y nuestra profe, Vale Müller, realmente nos hacía sudar la grasa. Era una hora de ejercicio intenso con la cuchara latiendo a mil y respirando a duras penas el poco aire que quedaba en la sala. Estas clases las turnaba con crossfit los martes y jueves. Ahí la resistencia física y muscular no se ponían tan a prueba como mi voluntad. Nunca estuvo demás esos gritos de aliento del coach Luis Casali diciéndome: “¡Dale Dani, tú puedes, gánale a estos hombres!”, no sé por qué me sentía tan bien con tan sólo terminar el W.O.D (Work of the day) antes que cualquiera de ellos. Creo que las ganas de superación por sobre el género masculino está en nuestro ADN y sobrepasa al ámbito deportivo.

Una vez planificado el horario semanal, recomiendo elegir el tipo de entrenamiento que más te acomode, pero que cumpla con los objetivos necesarios para el trail. Me refiero a fortalecer extremidades inferiores, al trabajar el control de tronco o CORE, mejorar la resistencia cardiovascular, aumentar la potencia, mejorar la flexibilidad…bueno, consideremos todo mejor. En el mercado hay una gran variedad de alternativas y aquí internet es nuestro mejor aliado. Una muy buena página es entrenaya.cl, la cual ofrece descuentos en gimnasios o en grupos de entrenamiento al aire libre, ordenados por diferentes zonas de la capital o por tipo de clase o entrenamiento. En Facebook también se pueden encontrar grupos en los cuales un coach dirige la actividad en un parque cerca de tu casa y generalmente ofrecen un horario after office. Ahora bien, si piensas en algo más dirigido al running, puedes hacerte socio de equipos como Road Runners, Green Trail Club, Km Trail, Andes Team, etc.

Para los que estamos inscritos en un gimnasio y ya pagamos el año completo, no nos queda más trámite que pedir una hora para la temida evaluación. A veces, la ansiedad de ese momento es peor que cuando estás sentado en la sala de espera del dentista. No creo ser la única que se pone a pensar si es que usará un cáliper para agarrarme el rollo o me medirá con esas balanzas hipertecnológicas que te analizan hasta cuánto pesa tu cerebro. ¿Qué tanto tendré que desnudarme? ¿Cuántos kilos estaré pasada? Porque me siento algo pesadita al correr. ¿Me hará hacer muchas repeticiones con poco peso o viceversa? ¿Sabrá algo sobre el trail running? Después de todo tuve suerte. Aunque no zafé del cáliper, me hizo ambas mediciones que salieron mejor de lo que esperaba, pero aún sospecho de los buenos resultados. Menos mal este profe hacia trail. Claro, 30k para él eran como 5k para mí, a pesar de que su físico no reflejara lo mismo, tenía que creerle. Se embaló en la conversación cuando le dije que eran mis primeros 21k de la vida y que me quedaban sólo 3 meses y más aún cuando le conté que jugaba fútbol. Probablemente con mi curriculum me imaginó capaz de mucho más de lo que rendí ese día. En cada ejercicio me agregaba kilos como si fueran plumas, mis pobres brazos, y en menor proporción mis piernas, temblaban en cada repetición. El color rojo tomate se intensificaba en mi cara, mientras esperaba ansiosa por llegar viva a la décima repetición. En tres semanas más me toca la segunda evaluación, ahí veremos los primeros resultados.

Después de tener ideado un buen plan de entrenamiento, con los objetivos bien claros y las evaluaciones realizadas, es hora de comenzar. Elige tu playlist favorito para las sesiones individuales, esas canciones que te paren los pelos o que el “punchi punchi” sea intenso, para guiar un buen ritmo de entrenamiento.

Una vez planificado el horario semanal,

recomiendo elegir el tipo de entrenamiento que

más te acomode, pero que cumpla con los objetivos

necesarios para el trail.

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Además, es importante utilizar ropa cómoda, no importa si es tu buzo de algodón, roto, regalón o la última “chupá’ del mate” en ropa deportiva. Para obtener la implementación necesaria para la carrera hay que tomarse más tiempo, cotizar y elegir la mejor opción. Mientras tanto yo junto las lucas y voy preguntando a los que tienen más experiencia.

Por otra parte, aconsejo buscar un buen partner que te acompañe y motive en estos días fríos de invierno. Gracias a ella, Yasmín Hun, he podido levantarme y subir el cerro sin arrepentirme. Es capaz de convencerme a las 07:00h de un sábado, a pesar de estar metida aún en mi cama, le diga: “¿estás segura? ¿Y si vamos otro día? Hace frío!”. Al poco rato que vamos subiendo, aún medias dormidas, mirando el tremendo paisaje, me viene el cargo de conciencia por haberlo dudado. Para esto

aconsejo que busques, bajes y veas el video “Rise and Shine”, un excelente comercial de Nike, y llévalo en tu celular. Es millones de veces más motivante y efectivo que escuchar la maldita alarma durante el fin de semana para poder levantarte.

Así logramos subir unos cuantos cerros alrededor de Santiago. Los tenemos tan cerca y no sabemos aprovecharlos. Siempre que estoy arriba pienso en mis papás. Me encantaría que pudiesen ver y sentir lo mismo que yo cuando veo mi ciudad desde lo alto, como si fuese un plano y uno tratando de identificar dónde está tu casa o de reconocer edificaciones importantes.

Mientras mis piernas resistan, seguiré corriendo y recorriendo.

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Parte 3: la alimentación

17 agosto, 2015. Muchos creemos saber cómo y cuánto debemos comer y qué es lo que nos aporta los nutrientes necesarios a nuestro organismo para llevar una vida saludable. Desde muy pequeños, tanto los padres como en el colegio, nos enseñaron lo importante que es comer frutas y verduras, tomar un buen desayuno que nos entregue la energía necesaria para el resto del día, entre otros. Sin embargo, ellos mismos nos amenazaban con quedarnos sin postre si no nos comíamos toda la comida. Es ahí mi problema.

Gran error cometen los padres al premiar a sus hijos con dulces o incentivarlos a subir las notas con un helado o una hamburguesa. La conducta adquirida es la que hoy en día tiene a un gran porcentaje de la población infantil con obesidad. No alcanzó a ser mi caso, en parte gracias al deporte, pero aún así, lucho día a día contra las tentaciones. Inmersa en este compromiso conmigo misma y con ustedes por cumplir una nueva meta en tan importante carrera como el The North Face Endurance Challenge, es que contacté a una de mis amigas nutricionistas para que me ayude. Aún sabiendo lo básico sobre una alimentación saludable, necesitaba una presión externa que me guiara por el camino correcto,porque mi genética y mi conducta adquirida me llevarían a pecar y no estoy segura si sería con culpa.

Así llegué a la consulta de Cristina Teillery, nutricionista y socia runner del equipo

Fullrunners, con cara de desesperación y algo de vergüenza por los estragos que estaba dejando el invierno en mi cuerpo. Después de una exhaustiva evaluación, me entregó los nefastos, pero esperables resultados junto con un archivo digital de 5 hojas sobre mi plan nutricional. Me advirtió que sería más exigente conmigo, sobretodo por la condición de “mediamaratonista” a la que pretendo llegar. El objetivo principal en esta primera etapa sería bajar mi porcentaje de grasa y adquirir un hábito alimenticio en donde no deben pasar más de cuatro horas sin comer. Así como dijo ella: “el cuerpo no sólo manifiesta el hambre con la sensación de vacío en el estómago, también se puede ver reflejado con la falta de ánimo, sueño, dolor de cabeza, etc”. Por lo tanto, comer 5 veces al día, respetando los horarios y las cantidades es fundamental, así mantenemos el metabolismo funcionando constantemente, en vez de acostumbrar al cuerpo a guardar todo lo que recibe por tenerlo tantas horas en ayuna.

Otra tarea que debía realizar era pesarme inmediatamente antes y después de entrenar para calcular la pérdida de agua durante el ejercicio. Con esto sabríamos cuál sería mi consumo diario de agua ideal. De todas formas, nunca falta mi botella de 750ml en mi escritorio o

“el cuerpo no sólo manifiesta el hambre con la sensación de vacío en el estómago, también se puede ver reflejado con la falta de ánimo, sueño, dolor de cabeza, etc”. Por lo tanto, comer 5 veces al día, respetando los horarios y las cantidades es fundamental ...”

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en mi cartera.Partía mi día con un desayuno a base de cereales integrales como un pan pita acompañado de unos ricos huevos revueltos, más un lácteo que podía ser un café cortado con leche de soya y la infaltable porción de fruta como unas rodajas de piña o un kiwi. De colación otra porción de fruta que generalmente la llevaba picada al trabajo. Seguía con mi almuerzo a las 14:00 h compuesto por un primer plato de ensalada, ya que, alguna vez escuché que se debía comer lo crudo primero para ayudar a la digestión. Por otra parte, el segundo plato consistía en una porción de proteínas como carnes blancas o legumbres acompañados de algún cereal, como arroz integral o quínoa. El resto del día terminaba con tres comidas más en porciones pequeñas de colación con frutos secos u otro lácteo con cereal, finalizando en la noche con un plato de proteína con verduras. Sencillo y económico si pensamos en las porciones correspondientes. Consideremos que si estás todo el día fuera de la casa, hay que darse el tiempo para organizar cada comida en potes y comprar una buena lonchera que los soporte.

Como complemento a este plan alimenticio, los dos litros de agua diarios son sagrados. Algunos consideran otros líquidos, pero hay que tener en cuenta que el té, por ejemplo, es diurético, lo que nos hará perder más agua.

Frente a este régimen, que se hace parecer bastante estricto, debemos ser flexibles. Hay días que entrenaba en la mañana y otros en la noche, a diferentes intensidades, por lo que debía hacer coincidir las colaciones y empezar a ser más creativa. Recordé que hace mucho tiempo me había tentado por probar las barras energéticas Cabra del Monte, snacks en base a frutos secos, semillas y frutas deshidratadas, crudas (raw) y 100% naturales. Se veían tan contundentes en sus fotos en Instagram como en persona. Subiendo el cerro comprobé que eran

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blandas, livianas y con sabor intenso en sus tres variedades, pero llenadoras después de unos minutos. Parecían muy inofensivas para tener 200 calorías en 45 g.

Luego de veinte días correspondía mi primer control. Debo admitir que me dirigía a la consulta con mucha culpa, a pesar de todo mi discurso anterior, no me había comportado como debía. Las tentaciones habían sido más recurrentes que nunca, despedidas, cumpleaños, reuniones, etc. Además, que mi metabolismo ya no me acompaña como antes. Ya estaba todo dicho y la evaluación lo reflejó a cabalidad. Aunque aumente la frecuencia de mis entrenamientos, también aumenté la ingesta de calorías y esos odiosos 300 g extra me pesan aún en mi conciencia.

Como nuevo desafío para mi nutricionista, tuvo que ingeniárselas para crear una nueva pauta, no sólo por mi bajo rendimiento, si no por mis vacaciones. Buscando alternativas, me dio la posibilidad de llevar barras de cereal y frutos secos como colaciones mientras recorro las hermosas playas de Costa Rica, o un galletón para hacer un trekking por los parques nacionales. Un nuevo desafío para mí, al planificar mis entrenamientos con los implementos que tuviese en el momento, entre medio de los tours y con 25 ºC promedio de temperatura ambiente. No será tarea fácil, pero nada es imposible. Mi amiga, Kika Ramírez, con la que viajo es igual o más inquieta que yo y se sumó a esta travesía sin ninguna complicación.

A pesar de los resultados, aún tengo tiempo de recuperar y mejorar mi rendimiento, mi físico y mi constancia. El cambio de hábito no es sólo el título de una película de los 90’s, es una actitud dirigida a cumplir una meta. Algunos estudios hablan de 21 días y otros hasta de 60 días para instaurar un nuevo hábito en nuestras vidas. Qué más da, tengo la esperanza que me encontraré con increíbles paisajes que me motivarán a recorrer con un trote. A mitad de camino me imagino que habrá una gran variedad de frutas y que el calor y la humedad me harán dejar atrás los excesos de Santiago.

¿Una ociosa necesidad?

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C a z a d e p o r t i v aPOr DIEGO FERNÁNDEZ | iluSTraCión_ANTONELLA MONJE

¿Una ociosa necesidad?

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C a z a d e p o r t i v aPOr DIEGO FERNÁNDEZ | iluSTraCión_ANTONELLA MONJE

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De acuerdo a la RAE, el deporte es una actividad física ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas. Igualmente, puede

calificarse como una recreación o pasatiempo mediante la acción física de las personas.

Por su parte, la definición de caza es sumamente categórica. Buscar o seguir a las aves, fieras y otras muchas clases de animales para cobrarlos o matarlos. He aquí donde se apunta la terminología de Caza Deportiva. ¿Es un deporte o está semánticamente errado? en el siguiente reportaje analizaremos todos los aspectos de esta actividad para intentar responder la pregunta, ¿Es la caza deportiva un deporte?

LEGISLACIóN y NORMATIVAS EN ChILEEl Servicio Agrícola y Ganadero (SAG) es el

organismo encargado de entregar los permisos de caza a las personas bajo los artículos 609 y 610 del Código Civil. En nuestro país como en tantos otros, se distinguen dos tipos principales para la cacería animal. El primero de caza mayor y el segundo menor; la única diferencia entre ambos es por el peso de los animales. Un ratón entraría en la categoría menor y un jabalí en la mayor, por ejemplo.

En Chile existe un gran listado de animales que están permitidos para la caza. Sapos, palomas, gorriones, conejos, liebres, varios tipos de ratones, cabras, jabalíes, entre otros. De acuerdo al SAG, estas especies son dañinas para el medioambiente y para los humanos, por lo que se estableció en el código civil que estaban apto para la cacería.

Por reglamentación general, en nuestros país existen 4 zonas geográficas en las que se puede cazar las cerca de 40 especies; 26 de ellas sólo pueden ser cazadas entre los meses de marzo y

agosto. “Permitimos este periodo de caza para no interferir con la época de reproducción de las especies que es en septiembre”, manifestó el Jefe del departamento de Vida Silvestre del SAG Rafael Ascencio.

¿Pero qué pasa con el resto de 14 especies restantes? en este listado está el castor, jabalí y el ciervo exótico, los cuales pueden ser cazados en cualquier época del año. “Son especies que fueron puestas en Chile de manera artificial y son dañinos porque destruyen el medioambiente”, remató Ascencio.

CAzAdORES A LA VANGUARdIAEntre la niebla, los árboles y el viento, se

aprecian un sin número de piernas de contextura gruesa, con bototos de guerra y al parecer, vienen dispuesto a matar. Entre la incapacidad de ver sus rostros, se ven correas que pasan entre sus hombros y algo que va colgando entre ellos. Hasta cuando se escucha un bang. Es en ese preciso momento donde seres vivos son cazados por diversión por parte de los humanos.

No es un prólogo de un libro, ni menos una película de Holywood. Es donde la ficción pasa a un segundo plano para que la realidad aparezca; esa realidad donde están sumergidos cazadores y animales. Joaquín Ruiz, un cazador de 46 años y amante a los disparos desde siempre, relata que desde muy pequeño iba con su padre de cacería. “Íbamos con mi padre con 4 perros galgos que eran capaces de agarrar hasta el conejo más rápido y nos decían donde estaban para nosotros encontrar a los conejos más rápido”, asegura.

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“Permitimos este periodo de caza para no

interferir con la época de reproducción de

las especies que es en septiembre”, manifestó

el Jefe del departamento de Vida Silvestre del SAG

Rafael Ascencio.

Para él y para muchos amantes de esta disciplina, la cacería se trata de un deporte que se necesita mucha astucia, valentía y estar al asecho de los animales que aparecen en la ruta. “Yo siempre lo he considerado un deporte, hay que recorrer muchísimos kilómetros a pie. Te pone a prueba la puntería y la técnica para encontrar los animales”. En este caso, tanto conejos como liebres están considerados bajo la legislación chilena como plagas, por ende es de libre disposición matarlos y luego hacer libremente su uso.

Bajo esta concepción, ¿Lo podríamos considerar como deporte? la veterinaria y pro animal, María José Fernández, dice que tanto los animales como los humanos se les tiene que dar el respeto que merecen. “Mucho hablamos hoy en día del Derecho a la vida, que las discusiones del aborto, mientras que en este mismo país cada vez se agregan más animales que son aptos para la caza”, aseguró. “¿Acaso a ustedes les gustaría que no puedan salir de sus casas porque

afuera hay personas que tratarán de matarlas?, claramente la respuesta es negativa”.

¿deporte, diversión o matanza?Cazar es un instinto que todo ser humano

lleva dentro, más que una diversión es una necesidad. Desde tiempo ancestrales que la cacería forma parte esencial de la vida humana, donde era indispensable cazar y pescar, puesto que era la única forma de tener las proteínas necesarias para una correcta alimentación. En la actualidad y con los avances en las economías, la ganadería y agricultura, esa necesidad no existe.

Igualmente como ya hemos mencionado, hay actividades domésticas que requieren esfuerzo físico pero no son consideradas deporte. En Chile, la Federación de Caza y Pesca es la encargada de realizar torneos a nivel nacional y calendarizar estas mismas.

La organización no accedió a hablar con nosotros evadiendo los cuestionamentos.

En otros lugares del mundo, la caza es usado como un modelo de negocios muy rentable. En España, anualmente se registran ganancias por más de 2 millones de euros por parte de las empresas dedicadas a la venta de especies cazadas. En Suiza es aún más delicado, en aquel país se comercia carne de elefante y de mono proveniente de África. Las cifras son abultadas, un kilo de carne de elefante puede costar hasta 200 euros.

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La concepción que existe sobre la caza de animales en el mundo es aún inmadura. En Chile existe una legislación, pero aún permite la caza deportiva, aunque cada vez se agregan animales prohibidos para su matanza. ¿Qué factores impiden que se prohíba la caza deportiva? ¿Lo económico, lo social, lo entretenido?

Muchas ONG´s y partidistas pro animal trabajan día a día para que se abole el maltrato animal, otras intentan abolir los modelos de negocios existentes que rodean a la caza. Mientras otros, sólo cazan por diversión. Lo que si es cierto, es que hay especies que son dañinas para la salud de los seres humanos y otros para el medio ambiente. Pero que el camino sea el exterminio es algo que será cuestionable quizás por mucho tiempo y las opiniones son variadas, por lo que el consenso irá evolucionando de la mano de las sociedades modernas.

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lA CURIoSA APUESTA dE GAlES PoR El TURISMo AVENTURA

Es el más reciente logro con el que cuenta la región de Snowdonia para promocionar su terreno de juego a escala real.

EDiCión_CONSTANZA VILLALOBOS

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Un parque de surf revolucionario, una tirolesa vertiginosa y un trampolín en una cueva multicolor son algunas de las ofertas turísticas de Gales, que busca reinventarse como uno de los destinos de aventura de moda en Europa y olvidar el declive de la industria minera.

La región, tiene un parque nacional, colinas agrestes y 15 cumbres de más de 3.000 m, es un paraíso para la escalada, el ciclismo de montaña o el senderismo.

Dolgarrog es una aldea de 300 habitantes que ahora busca convertirse en un lugar de culto para el surf, tras la apertura de un parque que presume tener la ola artificial más alta del mundo en su laguna de 300 metros.

La laguna fue construida en el emplazamiento

de una antigua fábrica de fundición de aluminio, que después de un siglo de actividad cerró en 2007, dejando 200 empleados en una situación complicada, que también es vivida por miles de obreros en esta región rica en minerales.

El turismo outdoor produce alrededor de 481 millones de libras (685 millones de euros) anuales en Gales y genera más de 8.200 empleos, según cifras del gobierno galés, que decretó oficialmente 2016 como el “año de la aventura”.

Más allá de los tradicionales paseos en las montañas que propone la región también, hay actividades más arriesgadas. En Blaenau Ffestiniog se puede saltar sobre trampolines gigantes instalados bajo tierra en una antigua

mina de pizarra de la época victoriana.Este peculiar atractivo ubicado en Gwynedd

cuenta con 930 metros cuadrados de redes elásticas, iluminadas con luces multicolores. Cada nivel de las redes está conectado por una serie de toboganes y rampas que suben al máximo la adrenalina del visitante.

Diez kilómetros más lejos en Bangor, se sobrevuela el cielo con Zip World, que dice tener la tirolina más larga de Europa y la más rápida del mundo.

“El turismo aventura está en pleno auge aquí”, comenta Sean Taylor, el gerente de Zip World, quien espera ingresos netos de 4,5 millones de libras este año.


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A veces la inspiración que brinda la naturaleza viene de observar el comportamiento

extremo de un animal

¿CóMo El CRáNEo dEl PájARo CARPINTERo INSPIRó UN NUEVo CASCo PARA IR EN BICIClETA?

Un buen ejemplo de esto es el casco anti-impacto que utilizan los ciclistas, desarrollado a partir de la extraordinaria habilidad del pájaro carpintero para golpear su cabeza contra un árbol hasta 12.000 veces al día.

Lo que impide que esta ave sufra una contusión o una lesión más grave es una suerte de hueso esponjoso que separa su pico del cerebro, generando un soporte que protege al cráneo de la acción de taladrar que realiza el carpintero.

El diseñador Anirudha Surabhi copió esta estructura utilizando cartones con la forma de un panal de abejas para crear un casco y las pruebas demostraron que era tan resistente a los impactos como los fabricados con polietileno.

conservaciónpatagonia.org

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NAdA CoMo TIBURóN

En las Olimpiadas de Beijing de 2008, Michael Phelps hizo historia al ganar ocho medallas de oro utilizando un traje de baño basado en piel de tiburón.

El traje recreó los dentículos de la piel del escualo, con forma de pequeños dientes, que le permite disminuir la resistencia del agua la nadar.

No obstante, estas indumentarias de alta tecnología fueron prohibidas en las competencias de natación del 2010, luego que más de 130 récord mundiales cayeran en los 17 meses siguientes a la utilización de estos trajes.

lo qUE VIENEEl mundo natural continúa siendo el catalizador de las innovaciones deportivas. Por ejemplo, investigadores han copiado la capacidad de sujetarse y liberarse de los pequeños pelos de los pies del geco para utilizarla en equipos de escaladores o montañistas.

En otros laboratorios hay científicos analizando la concha de las ostras para desarrollar una siguiente generación de ropa protectora. Para ello están imitando las propiedades augéticas de las capas internas de la concha, que se hacen más gruesas cuando se estiran, lo cual incrementa la resistencia a impactos y fracturas.

Fuente: BBC

La biomímesis o biomimética, es la ciencia que estudia e imita la naturaleza que permite desarrollar innovaciones para el ser humano, continuamente ayuda a los ingenieros a responder complejos problemas en las especialidades deportivas y así permitir que los atletas marquen nuevos records.

aytojaen.es


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AdIdAS rEvEló laS nuEvaS UlTRA BooST AMARIllAS.

Las zapatillas ULTRA Boost poseen el sistema ARAMIS, una innovadora tecnología que asegura mayor comodidad al correr y que es utilizada en la NASA y en pruebas aerodinámicas en marcas como Boeing y Audi.

Adidas está realizando un nuevo lanzamiento de las zapatillas UltraBoost, esta vez es el turno del color amarillo que llegó para ser parte de la colección de zapatillas con la tecnología más adecuada para correr y que ya están a la venta.

Las UltraBoost presentan 20 por ciento más material de amortiguación BOOST, la amortiguación Energy Return más alta en la industria del running y ha eliminado la tradicional suela EVA para tener un contacto más directo con el fin de brindar la máxima expresión de BOOST, permitiendo un desempeño consistente a lo largo de cientos de kilómetros en cualquier condición.

“Estamos muy contentos por la rápida inclusión de UltraBoost en el mercado de las zapatillas de running. A principios de este año lanzamos esta nueva línea de zapatillas y ahora en agosto ya estamos lanzando una extensión del producto con un nuevo color amarillo. La tecnología de estas zapatillas hace que sean muy cómodas para correr y sobre todo livianas”. Dijo

Nicolas Canessa, PR & Events Manager adidas Chile.

ENERGÍA ENGANChAdAUna de las características más avanzadas

de Ultra BOOST es la suela Stretch Web que se adapta y se estira de acuerdo al impacto y movimiento de tu pie. El diseño de elástico perforado engancha y maximiza la Energía de BOOST sin restringir ninguna de sus cualidades. La apariencia única de la suela Stretch Web es el look perfecto para complementar las llamativas cápsulas Energy de BOOST.

SOPORTE SUPERIORUltra BOOST también presenta una

construcción de talón totalmente nueva que libera el movimiento natural del tendón de Aquiles. Un contrafuerte precisamente afinado amarra el pie de forma cómoda y se adapta a la alta extensión del Aquiles. Una nueva plantilla

con peso pluma se adapta a la forma natural del pie del corredor para un entalle y sensación hechos a la medida.

En el marco del lanzamiento de las nuevas Ultraboost amarillas, el equipo adidas Running Team se reunió en un rico almuerzo organizado por la marca, instancia donde no sólo recibieron el último modelo de la mejor tecnología en zapatillas para el running, sino que repasaron los objetivos del equipo y se organizaron para la próxima maratón que organiza adidas en Viña del Mar el próximo 04 de octubre.

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TITI AGUAyO Modelo PAULO RAMÍREz Periodista

“Partir en un ritmo tranquilo hasta el km15 para luego ir mejorando la velocidad, también hay que saber elegir las zapatillas correctas, que sean 1/2 número más grande con el fin de evitar heridas ya que los pies se van hinchando con el tiempo.

ROdRIGO GOLdBERG

Tras la motivación de adidas por impulsar el running y la vida saludable es que la marca creo su propio equipo, un selecto grupo de personas con distintas ocupaciones pero con el mismo interés, el Running. Este equipo de nueve personas se formó para competir la maratón de Santiago 2015, donde estuvieron entrenando y preparándose durante 4 meses antes. Ahora, siguen entrenando y manteniendo una vida saludable para las próximas carreras de la marca.

La idea es demostrar que, tanto deportistas profesionales como principiantes, son capaces de convertirse en profesionales del Running si se lo proponen porque es una disciplina que solo necesita interés y motivación para poder ver prontos resultados.

El equipo esta guiado por un profesor y un completo equipo médico, que día a día se preocupan del entrenamiento de los participantes. Agustín Oyarzún, entrenador del team, comentó que “este es un equipo que tiene como objetivo demostrar que cualquier persona que se lo proponga puede ser un runner. No es necesario haber sido un gran corredor toda la vida, sino que cualquiera puede empezar a correr cuando lo estime conveniente”.

Los integrantes del Team quisieron compartir con los lectores una serie de consejos que ellos consideran más importantes a la hora de prepararse para una carrera.

AdIdAS RUNNING

TEAM

“Nunca deben olvidarse de hidratarse en todos los puntos de abastecimientos.”

“Aunque sea un consejo muy técnico, es importante planificar la carrera según el terreno.”

Ex futbolista

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ESCAPEMoS dEl INVIERNo

chilextremoaxtremo.blogspot.cl

En estas vacaciones de invierno, no te quedes en tu casa y sal a recorrer Chile. Un país lleno de aventura y lugares exóticos para

vacacionar en esta temporada fríaPOr_CONSTANZA VILLALOBOS

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panoramio.com/andrésormechea

Ya comenzó el período de invierno y muchos jóvenes y familias buscan escaparse un poco del frio de Santiago. Un lugar entretenido y diferente donde ir y sobre todo salir del frío es el Norte Grande de Chile.

Al comenzar las vacaciones, uno de los inconvenientes más comunes entre los jóvenes es el poco dinero con el que cuentan. Es por esto que una de las opciones preferidas es acampar, por lo barato que son los lugares y por la cercanía con la naturaleza.

El en Norte Grande hay para todos los gustos. Conoce la cultura nortina, disfrutar de su gastronomía y siempre hay algo nuevo que descubrir. A continuación te dejamos los lugares imperdibles de visitar al Norte de Chile.

Para los que quieren viajar a la Región de Arica y Parinacota, la ciudad de la eterna primavera, ofrece: playas, valles y altiplano con rincones sorprendentes los cuales debes visitar:

En Arica resaltan los paseos en kayak junto con tortugas verdes las cuales salen a respirar a

la superficie y se pueden apreciar muy de cerca en la playa Chinchorro. Otra actividad es realizar escalamiento en las Cuevas de Anzota, lugar con cuevas atravesables, rodeado de una variada fauna tales como lobos marinos, toninas, diversidad de aves, un paisaje impresionante ideal para visitar.

Para los amantes de las puestas de sol, es altamente recomendable visitar la cima del morro de Arica, cerca de las 19:00 h se podrá obtener unas excelentes fotografías como recuerdo de la ciudad. Y como dejar atrás el Poblado Artesanal, ubicado camino hacia el valle de Azapa, existen alrededor de once talleres con los más diversos accesorios, adornos y tejidos de la zona y un restaurant de comida típica y una réplica de la iglesia del pueblo de Parinacota.

Otros de los lugares para escapar del frio es la Región de Tarapacá, ciudad de Iquique con su paseo costanera que posee una extensión de 4 km. Se compone de amplios bandejones rodeados de jardines, juegos infantiles, piletas y playas.

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chileantravelservices.com

Por esos sectores también se encuentra la Boya de la Esmeralda, lugar donde se encuentran los restos de la Esmeralda hundida durante el Combate Naval de Iquique. En ellos incluyen Museo Naval y La Plaza Arturo Prat.

Otra de las actividades que Iquique te ofrece para este invierno son: oasisfly parapente, lasa aventura de volar por los cielos de Iquique y experimentar una de las sensaciones más lindas con una de las mejores vistas. Un nuevo atractivo turístico nos depara los géisers de Puchuldiza, donde se observan hermosos y vigorosos chorros de vapor y agua hirviendo y ante la presencia de las bajas temperaturas invernal, se transforman en témpanos de hielo.

Junto al mar, en las proximidades del puerto comercial, esta el casino de juegos de Iquique. Donde los fines de semana se realizan cenas bailables con orquesta en vivo, posee una gran sala de juegos con mesas de ruletas, black jack, y cien máquinas tragamonedas para los aficionados del casino.

Por último la Zona Franca más grande de Sudamérica. Consta de 240 hectáreas edificadas con bodegas para el almacenaje de los diversos productos que aquí se ofrecen. También, existe un mall para la compra en detalle de perfumes, electrodomésticos, electrónica, computación, cigarrillos, juguetería, entre otros.

Otro lugar interesante que visitar, es la comuna de prestigio internacional de San Pedro de Atacama, donde al igual que los otros sitios podrás disfrutar de hermosos paisajes y atractivos en sus alrededores.

El paseo que te recomendamos para hacer tu estadía más divertida al estilo FullOutdoor es un tour en bicicleta. Ir pedaleando, una de las rutas más cortas, a sólo 3 km de San Pedro de Atacama, que tiene como destino: las ruinas del pucará de Quitor. Este monumento nacional es una antigua fortaleza incaicaubicada en la ladera de un cerro, utilizada como sitio con viviendas protegidas y con el objeto de observar a posibles invasores.

rutasdechile.com

suedamerika2011.wordpress

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Por el mismo camino podrás conocer: El Valle de Catarpe, donde existen tres parajes para la recreación: la Quebrada del Diablo, el Túnel y el poblado de Catarpe. El trayecto hacia la iglesia del pueblo es muy fácil. Por otro lado la Ruta hacia el Túnel es más difícil, dado que debes recorrer 9 km hasta la cima por un camino complicado e inclinado. De todos modos, cualquiera de las rutas debes considerar tu condición física y la distancia que puedes avanzar sin correr riesgos para tu salud.

¡Pero hay más Retos para los amantes de las bicicletas! Un poco más alejados. Entre los más preferidos están el Valle de La Launa y el Valle de la Muerte, sitos de múltiples colores y que se realzan con el atardecer, junto a extrañas formas rocosas. Aquí puedes practicar el trekking o el sandboard en las dunas, lo que son ofrecidos en los tours habituales hacia el sector.

Si tienes experiencia y deseas hacer un esfuerzo mayor, por supuesto que con un mejor estado físico, puedes visitar a mayor distancia la Laguna Cejar o realizar descensos por el Cerro Toco o el Volcán Lascar, actividades que ahora sí se recomienda efectuar junto a una agencia de viajes, pues comprenden un mayor riesgo.

Cuando vayas hacia estos lugares y arriendes una bicicleta, el prestador de servicios debe proporcionarte un mapa para realizar las rutas en forma autoguiada, además de herramientas básicas por si tienes algún inconveniente en el camino.

turismoenfotos.com

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viajes.mujeresstyle.com

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Y como último destino para estas vacaciones de invierno con el objetivo de escaparte del frio de la zona central, te invitamos a que pases por la ciudad de Antofagasta.

En el área, los visitantes pueden realizar actividades de tipo recreativas, como: observación de la belleza escénica, fotografías del Monumento Natural y excursión en la playa con fina arena y aguas cristalina. Además, cuentan con una increíble excursión con destino al Campo de Piedra Pómez.

Este paseo puedes hacerlo arrendando o que un amigo te lleve en una 4x4, junto a un guía del hotel y hostal donde te estés quedando o familiares que te puedan llevar a realizar esta aventura ¡Fantástico! El paseo es de jornada completa, viendo diversos paisajes, bajando en cada una de ellas para tomar fotos: laguna, volcán Carachi, pantanos, pampa de color negro con vetas rojizas (que llegan a los 3.393 Msnm) flamencos y vicuñas...todo combinado con un paisaje inolvidable además de la buena comida. Recorrer el terreno es toda una experiencia.

¡No te quedes en tu casa y sal a conocer el norte de Chile!

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mErrEll TE inviTa a la PrimEra vErSión DEl oUTFIlM FESTIVAl

El certamen es abierto para todo público e incluye las categorías Nature & Experiences, Adventure Sport, Action Sport y Smartphone.

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Este próximo 29 de Octubre del 2015, Merrell te invita a la primera edición de OUTFILM Festival, el primer festival de cine outdoor en Chile.

Se parte de esta nueva experiencia y participa haciendo una muestra audiovisual de una de nuestras tres categorías temáticas (Nature & Experiences, Adventure Sports y Action Sport), cuyos ganadores recibirán como premio productos de la línea Action Cam de Sony.

También tenemos la categoría Smartphone, donde podrás crear tu corto con tu celular, de una de nuestras temáticas.

Este se realizará en el parque Outlife de Chicureo, donde se exhibirán los videos ganadores.

Se ha seleccionado cuidadosamente a un dedicado jurado, que son expertos en cine y naturaleza. Cristián Muñoz, Nualik Burucker y Pier Paolo Colonello, son los elegidos para seleccionar y evaluar. Los mejores videos serán exhibidos en el festival y todos los asistentes podrán verlos.

Se premiará al mejor video de cada categoría, ponderando los siguientes criterios:

40% Fotografía e imágenes, 40% guión y 20% técnica.

En el caso de la categoría Smartphone, se utilizarán los mismos criterios para evaluar.

El último premio corresponde a un video a elección del público.

Para obtener mayor información ingresa a www.outfilm.cl, sube tu video y estarás participando por espectaculares premios.

CATEGORÍAS

NATURE & ExPERIENCESEsta categoría abarca la naturaleza, el medio ambiente, las montañas, ríos, expediciones y viajes outdoor.

ADVENTURE SPORT En esta categoría están incluidos todos los deportes tipo aventura, carreras aventura, trail running y trekking. En fin todas las actividades deportivas que se realizan al exterior.

ACTION SPORTEsta categoría se enfoca en los deportes de alto impacto, extremos y de acción.

SMARTPHONEEn esta categoría entran todos los videos que sean grabados con celular, la temática puede ser cualquiera de las anteriores. (Se rige por los mismos criterios de evaluación).

PREMIOS1ER LUGAR POR CATEGORÍAAction Cam 4k + 300.000 en productos Merrell, Columbia o RKF2DO LUGAR POR CATEGORÍAAction Cam az1 + 200.000 en productos Merrell, Columbia o RKF3ER LUGAR POR CATEGORÍA 200.000 en productos Merrell, Columbia o RKF

CATEGORÍA SMARTPHONE1ER LUGAR300.000 en productos Merrell, Columbia o RKF2DO LUGAR 200.000 en productos Merrell, Columbia o RKF3ER LUGAR

#31 - SEPTIEMBRE 2015

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FO MAGAZINE - SEPTIEMBRE 2015