Upload
carmen-carrasco
View
225
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
8/7/2019 grafico meditacion
1/1
Lbulo parietal
Lbulo occipital
Lbulo temporal
La regin encargada de procesar lasemociones. Formada por el hipocampo,la amgdala y el hipotlamo.
Disminucin de actividad
Regula el sentido de s mismo y la orientacin fsica.En l se genera una imagen tridimensional del cuerpoen el espacio y proporciona la ubicacin espacial.Distingue entre el individuo y el exterior.
Prdida de la sensacin de unicidad y delespacio-tiempo.
Cambio provocado por la meditacin
Lbulo frontalEl lado izquierdo de esta reginest asociado a las emociones
positivas y al estado de calma.
Disminucin de actividad
Parte derecha
Se crea un estado afectivopositivo y disminuye la ansiedady la clera. Aumentan los nivelesde GABA, un neurotransmisor, queimplica menor distraccin por losestmulos exteriores lo queamplifica la concentracin.
Incremento de la actividad
Parte izquierda
Efectos en el cerebro Fotos de la meditacin
Regula el medio interno del organismo, controla parmetros
como la tensin arterial, la temperatura y el ritmo del corazn.Procesa las emociones.
Hipotlamo
Reduce las frecuencias cardiaca y respiratoria y la tensin arterial.Aumenta la produccin de serotonina, un neurotransmisor cuyodficit est asociado a la depresin.
Estado normal
Estado normal
Meditacin
Posturas para la meditacin Ondas cerebralesAlgunas ideas
Sistema lmbico
Lbulo parietal
Lbulo frontal
DELTA Sueo
THETA MeditacinPre sueo
ALPHA RelajacinCreatividad
BETA ConcentracinAlerta
La prctica de la meditacin aumenta las ondas cerebralesTheta que en, condiciones normales, slo se alcanzanantes de dormir.
Meditacin
Menor actividad
Mayor actividad
Las piernas cruzadas, la espalda recta y el peso del cuerpo apoyadosobre el borde de un cojn.
Sentada Arrodillada
Frontal Perfil Frontal Perfil
El empleo de un taburete desplaza y reduce elpeso del cuerpo lo que facilita la circulacin.
Aumenta la receptividad emocional y la
visualizacin de imgenes. Estimula laproduccin de endorfinas, drogasproducidas por el organismo y con ellasse reduce el miedo, se producesensacin de felicidad y euforia.
Estimulacin
Buscar un sitio tranquilosin distracciones.
Cerrar los ojos puedeayudar a concentrarse,
pero no es imprescindible.
Adoptar una postura quepermita el flujo de laenerga.
En algunos casos unamsica relajante puedeser til.
Fuentes: Dr. Andrew Newberg, Time, Educational Coaching UK. E. Amade / EL MUNDO
Efecto