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Grupo Reifs: Beneficios del yoga para personas mayores
GRUPO REIFS
Mejoramos la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales
Beneficios del yoga para mayores
El yoga es un ejercicio que se adapta a tus necesidades y condición física. Así lo
pueden practicar los niños, las embarazadas, los mayores, en definitiva, lo puede
practicar todo el mundo.
Durante la tercera edad es importante
mantenerse activo y en forma. El yoga
que mezcla la meditación con el
ejercicio físico, nos ayuda a prevenir
las enfermedades, controlar los
efectos del envejecimiento y mejorar
nuestra salud.
Algunas posturas están pensadas
para equilibrar la presión arterial o
prevenir afecciones del corazón. El
yoga nos ayuda a conocer mejor
nuestro cuerpo y, en definitiva, a
nosotros mismos.
Si nos decidimos por esta práctica en nuestra primera clase debemos tener en
cuenta una serie de puntos que vamos a enumerar a continuación:
- Habla con tu instructor de yoga y coméntales tus problemas de salud.
- No fuerces tu cuerpo en las posturas y procura hacerlas muy lentamente.
- Tampoco es conveniente que permanezcamos en la misma postura demasiado
tiempo.
- Cada una de las posturas tiene varias opciones para llevarla a cabo, haz la que te
resulte más cómoda.
Esperamos que el presente documento haya sido de su agrado.
¡Gracias por confiar en Grupo Reifs!
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