Guia de Alimentacion Vegana Para Caracas

7/24/2019 Guia de Alimentacion Vegana Para Caracas

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por Andrs Parrpor Andrs Parr

..

para: para: Recicla tu menteRecicla tu mente1 .

Abri

l2011


2/35

Usted es libre de: Copiar, distribuir y comunica Hacer obras derivadas.

Bajo la condicin de que recoque no haga uso comercial si

su autor.

0412-7292187 | and

libremente la obra.

ozca la autora de la misma yautorizacin por escrito de

Autor: Andrs J. Parra [email protected]

Caracas Venezuela

Abril del 2011


3/35

La preobjetivque ellevar uconsu

Caracamedioproducpuedenciudad

"El veganismo es una filosofaformas de explotacin y crueldauna reverencia a la vida. En la p

dieta vegetariana pura y anima elas materias derivadas parcial o t

ente gua tiene como, ayudar a todxs lxs

tn interesadxs enna vida sana, libre delo de animales, en

(Venezuela), porde la difusin deos veganos que seconseguir en dicha Fo

to:

Plaza

Venezuela

de vida que excluye todas lashacia el reino animal e incluye

rctica se aplica siguiendo una

l uso de alternativas para todasotalmente de animales".


4/35

Mi nombre es Andrs Parra,estudio computacin en laUniversidad Central de

Venezuela, universidaddonde en sus pasillos un daaprend el significado de la

palabra Vegan, palabra quecambiaria mi vida y que sebasa en una simple peroprofunda premisa: Decir NOal Especismo (Discriminacinen funcin a la especie). Par

que si estas convencidosquieres digerir la agona dsintiente,entonces el proceso para cadepender de tu motivacinla mano. En mi experienciacambiado mi apreciacin delcalidad de vida, ahora me sie

mayor concentracin y memogimnasio, al practicar scubaestudios. Por eso quiero couds; ya que a mi no me fue frealidad y a la idiosincrasiarealice la siguiente gua paraquella persona que quiera

(como Albert Einstein, LeLewis, Paul Mccartney, Drew

ce difcil?,.,

e que nootro sermbiar tu modo de vida solola informacin que tengas apersonal he visto como haundo y como ha mejorado mi

to mas fuerte, mas gil y con

ria, lo cual puedo usar en elen el yoga, as como en mispartir esta informacin conil adaptar la ya existente a mi

venezolana, es por eso, quefacilitarle el camino a toda

ejar el consumo de animales

nardo DaVinci, Platn, CarlBarrymore, Gandhi, etc)


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P: Los seres humanos no son

R: Los seres cazadores-recol10% al 90% de sus alimentoshumano que es capaz de ccomprender el sufrimientodecisiones, que en el caso v

sumamos bienestar y aos de l

P: Dios nos dejo comer carne

R:La religin es la excusa pregeneral es tema de controver

,

Jaimistas, Hinduistas y BudistP: Otros animales matan para

R: Animales como los buitressus instintos, pero los humalarga y saludable con una dietla oportunidad de decidir pohacerle dao a los dems.

P: Qu piensas tus de los ext

R: Es un estereotipo massociedad, los veganos solo bulos animales humanos o no,

para el debate ser menosacciones extremas.

naturalmente carnvoros?

ctores han encontrado deln las plantas, es as como elmer carne, tambin puedede los dems y tomar

gano, son asertivas, ya que

ngevidad a nuestras vidas.

No?

erida de muchxs, ya que enia, pero hay grupos veganos

s (entre otros).omer Por qu t no?

y las hienas sucumben anteos podemos vivir una vidavegana, as que si tenemosqu no optar por vivir sin

emistas animalistas?

e los que abundan en lacan evitar el sufrimiento dedems si se abren espacios

probable que se realicen


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P: La carne es de hombres T

R: Es un error pensar qvegetarianos, todos los alembeisbolistas son heterosexualde vida pluricultural que nopersonas con un fin noble y ju

P: ahhh ok, y qu comes Pura

R: NO!!!, el veganismo abaculinaria, hay versiones libre

pizza, sushi, hamburguesa, torP: y si estuvieras en una sianimales?

R: En todos los climas hay opcfalta de informacin que alguque sea algo realmente extreese instinto de sobrevivirsobreviviente de los andes.

Las 2 paginas de directrices de lmas adelante como las preguntas

son una traduccin del resumenHealth, escrito por Stephen Walde International Vegetarian Unio

eres gay?

e todos los hippies sonanes son nazis y todos loss, el veganismo es un estiloiscrimina, sino que une a lasto.

s ensaladas?

rca toda una especialidadde derivados animales de

,

a, paella, etc.uacin extrema Comeras

iones veganas, solo sera poren podra caer, asumiendoo, pero el ser humano tiene

sino pregnteles a los

alimentacin vegana mostradasrespuestas de la pagina anterior,

de Plant Based Nutrition andh PhD, y Coordinador cientifco.


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Informacin tomada de Ig organizacin sin fines de lucro

aldadAnimal, que es unaue promueve el veganismo (*)


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GrupoGrupoGrupoGrupo de alimento (raciones)de alimento (raciones)de alimento (raciones)de alimento (raciones)

1 Cereales (61 Cereales (61 Cereales (61 Cereales (6----11)11)11)11) Pasta, Arroz,cereales, Trigo, Avena, cous,centeno, Qunoa, Amaranto,Espelta, Mijo, Muesli, etc.

2 Vegetales (3 o mas)2 Vegetales (3 o mas)2 Vegetales (3 o mas)2 Vegetales (3 o mas) Espinaca,Col, Berro, Pimientos, Tomates,Papas, Acelgas, cebollas, Apio,Zanahoria, Coles, Etc.

3 Frutas y Frutos Secos (2 o mas)3 Frutas y Frutos Secos (2 o mas)3 Frutas y Frutos Secos (2 o mas)3 Frutas y Frutos Secos (2 o mas)Naranjas, Pera, Fresas, Pltanos,Mango, Aguacate, Ciruela, HigoPasa, Uva, Frutos deshidratados

(*) Quienes a su vez se basaro

Brenda David, Vesanto MelinVegan. Ed. BPC 2000.

, .

4 Alimentos4 Alimentos4 Alimentos4 Alimentos Ricos en calcio (2Ricos en calcio (2Ricos en calcio (2Ricos en calcio (2----3)3)3)3)Brcoli, Espinaca, Leche (Soja,Almendras, Arroz) Enriquecida,Margarinas , Ssamo, HigosSecos, Tahini, Melaza, etc.

5 Legumbres5 Legumbres5 Legumbres5 Legumbres y Alternativas (2y Alternativas (2y Alternativas (2y Alternativas (2----8)8)8)8)Garbanzos, Lentejas, Caraotas,

Soja, Man, Pistacho, Guisantes,Almendras, Judas, Tempeh, etc

6666 Otros Esenciales (1Otros Esenciales (1Otros Esenciales (1Otros Esenciales (1----2)2)2)2) aceite d(oliva, maz, soja, girasol, canola,lino), Productos Enriquecidoscon B12, Suplementos de B12,et

QuQuQuQu cuenta como racin?cuenta como racin?cuenta como racin?cuenta como racin?

1 Rodaja de pan1 Bol de cereal de desayuno1/2 Bol de arroz o pasta

120 ml de vegetales

240 ml de ensalada180 ml de zumo

1 Manzana, Pltano, Pera120 ml Fruta180 ml de Zumo1/4 Vaso de Frutos Secos

en los trabajos y estudios de

& David Bousseau Become

120 ml Leche de Soja,Naranja60 ml Almendras,2 Cucharadas de Ssamo240 ml Vegetales Verdes

240 ml Legumbres cocidas120 ml de Tofu o Tempeh

1 Hamburguesa Vegetal

1 Cucharada de Aceite delino, 4 de Canolas, 3 nueces)240 ml Judas de SojaEnriquecidos con B12


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1 Como enfsica es fundmantenimientocomo para evit

2 Coma unabusque inclbrillantes y nfrutas y verdu

3 Consuma ali

5 Elija alimentpeso, por un lalimentos ricopor otro, si de

mas concentraguacate, pap

4 Obtenga al mvitamina B12 esuplementos.Chlorella as c

que tienen esaturadas, caceite de olivnueces, etc. (

ualquier dieta la actividadmental para la construccin yde los msculos y huesos, as

ar una cintura abultada.

mplia variedad de alimentos,uir alimentos coloridos,tritivos, con atencin a lasas de temporadas.

entos altos en rasa, pero los

s que ayuden a controlar sudo, si desea adelgazar escogeen fibras y bajos en caloras,ea aumentar, come alimentos

dos como: aceite de lino,, ocumo y los frutos secos.

enos 3 microgramos dealimentos fortificado y/o en

as algas como el Nori y lamo la Sbila.

n su mayora grasas monomo: aguacates, anacardos,, aceite de colza, avellanas,

vite las grasas hidrogenadas)


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6. Obtenga unesto por medi2 de aceiteNaturoil viene

7 Coma alimenel coliflor, lasnaranja o elleguminosas q

todos los mine

8 Evite lo ar

10 Consuma c ,

,

,

,

9 Garanticevitamina D2, eWakame (ingr

tomando el sol

contienen grao de colorantalimentos tran

a buena fuente de Omega 3,de 1 cucharada de linaza, o

e colza, (El aceite de sojareforzado con Omega 3)

os ricos en vitamina C, comoverduras de hojas verdes, la

iwi con cereales, as comoe ayudan a la absorcin deales

ificial, limitando el uso de

lcio ( 4

),

.

, ,

, .

n buen consumo de yodo yto por algas como el Nori o eldientes del sushi), as como

una vez a la semana.

,

des cantidades de sal, azcars. As mismo evite consumirgnicos y con grasas Tras,


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GrupoGrupoGrupoGrupo 1111

De arriba abajo y de izquierddiferentes presentaciones (3raArroz Primor, Arroz para Sush

Cereal Kellogg, Muslim (KelloPancho, Pan de Centeno, Qun

DndeDndeDndeDnde conseguir?conseguir?conseguir?conseguir?

CMM, ExcelsiorGama, Plazas,y demsAutomercados

Automercados,Farmatodo,Locatel

Todos losAutomercados

Centros dediettica

Excelsior Gama,CMM y algunosAutomercados.

a a derecha: Pastas Primor enes para Pasticho), Pasta Ronco,(Tucapel), Cereales Maizoritos,

g), Avenas Quaker, Avena Dona, Cous Ferrero, Cous Roland.


12/35

GrupoGrupoGrupoGrupo 2 y 32 y 32 y 32 y 3

De arriba abajo y de izquierdaAcelgas, Tomate, Patata, CebZanahoria, Berenjena, Colifl

Manzana, Naranja, Fresa,Orejones de Albaricoques, Pas


Automercadosprivados (CMM,Excelsior Gama,Plazas, Eldorado, donsancho)

Asimismo enmercadoscallejeros, como enlas redes mercal yla de abastos

.

*) El mango es ricoen vitaminas y sesabe que laguanbana puedeprevenir y curar el

cncer.

derecha: Espinaca, Col, Berro,olla Morada, Apio, Remolacha,r, Guanbana, Mango, Pera,

Granada, Ciruela, Aguacate,s (Sun-Maid Raisins), Uvas.


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De arriba abajo y de izquierdHigo, Perejil, Leche de Soja (P(DariFree), Leche de Coco (T

Ssamo = Ajonjol, Tahini (Pur(Miduchy), Nuez, Almendras,


CMM, ExcelsiorGama, Plazas,y demsAutomercados.

Farmatodo,Locatel,Mercado Libre

El Point Vegano

Centros dediettica, Locatel,Tiendas rabe,

Supermercados,Centros dediettica.

a derecha: Brcoli, Espinaca,rovamel), Leche a base de Papahai Chaokoh), Crema de Tofu,

de Ssamo), Melaza de Caaan Integral (Bimbo)


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De arriba abajo y de izquiLentejas, Vainitas, CaraotasArvejas, Pistacho, Man, Cas

CA), Soya Texturizada (Soy-teVegano, Enrollado de Seitan,


CMM, ExcelsiorGama, Plazas,y demsAutomercadosPrivados

As como Mercaly Bicentenarios.

Mercado Libre,Locatel ,Farmatodo,*) En las Tiendasde productos

rabe venden porkilo y sale muchomas Econmico,

El Point Vegano

rda a derecha: Garbanzos,, Caraotas Rojas, Soja, Maz,aas, Soya Texturizada (Almen

), Hamburguesa Vegana , Jamnilanesa de Gluten


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De arriba abajo y de izquie(Girasol, Maz y Soya), AceiVegetal Naturoil (Contiene Om

De arriba abajo y de izquierda

Patilla, Parchita, Guayaba, PltPalmito, Sbila, Maicena, Fororo,

DndeDndeDndeDnde conseguir?conseguir?conseguir?conseguir?CMM, ExcelsiorGama, Plazas,y demsAutomercados.

Locatel,Farmatodo.

da a derecha: Aceite Vatelte de Maz Mazeite, Aceitega 3) , Aceite de Oliva (Gallo),

a derecha: Lechosa, Coco,

ano, Cambur, ame, Yuca,Harina Juana, Harina Pan.


16/35

GrupoGrupoGrupoGrupo ExtraExtraExtraExtra

De arriba abajo y de izquierdaIntegral, Club Social Maz yRey (100% Cacao enezolaPolvorones (Marinela), Canelit(Savoy) , Miel de fructosa (SaSahonesa (Santiveri), Papas Fri(Frito Lay), Mermelada de F Manzana (To Rico), Helado dCereal (Costa), Galletas Mara

DndeDndeDndeDnde conseguir?conseguir?conseguir?conseguir?En todos lossupermercados,Farmatodos yLocatel.

Panaderas yCarritos deHelado

a derecha: Galletas Club Socialaz con Queso, Chocolates elo), Chocolate Dark (Savoy),s (Marinela), Chocolate oscuro

ntiveri), SoyaCream (Santiveri),tas (Ruffles) , Pltanos Fritosesa (La Vienesa ), Helado deFresa (To Rico). Galletas Gran


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,

,

.

,

Podemos sustitde soja, dedependiendo d

Sustituye cadharina de sojalinaza molida emachacado, 1 c

agua, Mezcla dtrigo, 2 cucharagarbanzo en 4 de

Sustituye el qulevaduras deparecido) u otrbuscar la receta

La miel se pueda miel de la mamelaza de mazopcin mas econ

Extractos tomados de Recetarioeditori l nties ecist .

( ), ,

, , , .

,

.

.

ir de cualquier animal por lecherroz, de avena o de coco,

lo ue vayamos a preparar.

huevo por: 2 cucharadas deen 4 de agua, 2 cucharadas de

4 de agua, 1 pltano madurouchara de agar-agar en 1 vaso de

cerveza o soda con harina dedas de harina de soja, trigo o deagua, tofu suave.

eso fresco por tofu firme, porerveza (algunas tienen sabors quesos vegetales que puedes

por internet.

sustituir por concentrado saborca Santiveri, jarabe de alce, lay la melaza de caa que es la

mica

Vegano 2006 de Igualdad Animal,


18/35

Mechada dMechada dConcha deConcha dePltanoPltano

PabellnPabellnPabellnPabellnPabellnPabellnPabellnPabelln ++

HallacaHallacaHallacaHallacaHallacaHallacaHallacaHallaca

++

GarbanzosGarbanzos

TofuTofu

(*) Repollo+ Sabor Artificial a q(*) Repollo+ Sabor Artificial a q

ArepaArepaArepaArepaArepaArepaArepaArepa

++

ee

SeitanSeitanSoyaSoya

TexturizadaTexturizada

++ ++ ++ ++

++ ++ ++ ++

TofuTofu

++++AlmendrasAlmendras

SalchichnSalchichn

VeganoVegano eso + Onoto eso + Onoto

++ ++ ++ ++

(*)(*)

SoyaSoyaTexturizadaTexturizada


19/35

GarbanzosGarbanzos

HamburguesaHamburguesaHamburguesaHamburguesaHamburguesaHamburguesaHamburguesaHamburguesa ++

SushiSushiSushiSushiSushiSushiSushiSushi ++

WakameWakame

TofuTofu

(*) Repollo+ Sabor Artificial a q(*) Repollo+ Sabor Artificial a q

PizzaPizzaPizzaPizzaPizzaPizzaPizzaPizza

++

LentejasLentejasSoyaSoya

++ ++ ++ ++

++ ++ ++ ++

++++NoriNoriArrozArroz

VeganesaVeganesa

eso + Onoto eso + Onoto

++ ++ ++ ++

(*)(*)


20/35

PatePatePatePatePatePatePatePate ++

++BerenjenaBerenjena

PaellaPaellaPaellaPaellaPaellaPaellaPaellaPaella

TacosTacosTacosTacosTacosTacosTacosTacos ++

Arroz +Arroz +OnotoOnoto

Mechada dMechada d

Concha deConcha dePltanoPltano

Pan RalladoPan Rallado

++ ++ ++ ++

++ ++ ++ ++ChampionesChampiones

++

++++AlcachofasAlcachofasChampionesChampiones

VeganesaVeganesa

++ ++ ++ ++

ee SoyaSoya

TexturizadaTexturizada

++


21/35

PanPan

HotHotHotHotHotHotHotHot DogDogDogDogDogDogDogDogAlemnAlemnAlemnAlemnAlemnAlemnAlemnAlemn ++

ArrozArrozArrozArrozArrozArrozArrozArroz ChinoChinoChinoChinoChinoChinoChinoChino ++

FileteFileteFileteFileteFileteFileteFileteFilete conconconconconconconcon papaspapaspapaspapaspapaspapaspapaspapas ++

ArrozArroz

BerenjenaBerenjena

Salchicha VeganaSalchicha Vegana

++ ++ ++ ++

++ ++ ++ ++

VeganesaVeganesa

++++

++++SalsaSalsaAgridulceAgridulce

Tempura deTempura deVegetalesVegetales

VeganesaVeganesa

++ ++ ++ ++

Papas FritasPapas Fritas

++ ++


22/35

AzcarAzcar

PavlovaPavlovaPavlovaPavlovaPavlovaPavlovaPavlovaPavlova ++

QuindimQuindimQuindimQuindimQuindimQuindimQuindimQuindim ++

CuscsCuscsCuscsCuscsCuscsCuscsCuscsCuscs ++

CousCousCousCous

AzcarAzcar

Linaza ( sustitutoLinaza ( sustitutodel huevo)del huevo)

++ ++ ++ ++

++ ++ ++ ++

FresasFresas

++++

++++cocococo

PionesPiones

++ ++ ++ ++

CurryCurry

++ ++

Linaza ( sustitutoLinaza ( sustitutodel huevo)del huevo)


23/35

RESTAURANTESEGETARIANOS EN CARAC

EL EXQUISITO MENAv. Universidad CC ParqueCarabobo, PB Local 120 Urb. LaCandelaria (0212) 5748532

ALMUERZOS VEGETARIANOSRL Urb. Boleta (0212) 239.4224

HYLE NUTRICIN Y DIETTIUrb. Los Palos Grandes (0212)286.5891

Urb. El Rosal (0212) 953.2163

RESTAURANT AL GUSTOUrb. El Conde (0212) 573.8301

SABAS NIEVESDireccin: Calle Pascual NavarroQta. Jennymar, Urb. Sabana Gran(0212) 763.6712

AL GUSTOEdf. Tajamar, Stano 1. ParqueCentral(0212) 576.1712 573.8301

UNIVERSO NATURISTA LASHUrb. Los Caobos (0212) 781.2712

S

A

EL CHALETVEGETARIANOAv. Los Manguitos, entreAv. Libertador y FranciscoSolano, Qta. Gloria Urb.:Sabana Grande(0212) 761.1658

EL SALON DEL SABORAv. Urdaneta, Esq. deAnimas, Edf. Iberia, PBUrb.: La Candelaria(0212) 564.9396

de

I

SUPERBUENOUrb.Catedral (0212) 860.855

RESTAURANT ELCONUCO DEL PARQUEEdf. El Tejar, Boulevard,Stano 1. Parque Central(0212) 576.0584

DEL CANALITONATURALDireccin: Av. Principal de

Los Ruices, Edificio DakDoul, Urb. Los Ruices(0212) 238.1952 237.4702


24/35

KOSHER WORLD (Kosher)Av. Sucre, entre 4 y 5 transversal,Centro Parque Boyac, Edif.Centro, P.B. Local 12.Los Dos Caminos. (0212) 285 9256

LA DOREE (Kosher)Av. Cajigal, Edificio Danubio.

Urb. San Bernardino.(0212) 552 7823 / 9587 / 7597

MOKA RESTAURANTAv. Francisco de Miranda,CC.Lido, Urb. El Rosal(0212) 953.2163

ESTAURANT VEGETARIANAFVCOEsq. Av. Mara Teresa Toro, C/c.Ca. Chile, N. 25Las Acacias(0212)517.6893 (0416)457.6485

REY DAVID (Kosher)4ta Transversal, Av. Andrs Bellocon calle Alfredo Jahn, Urb. LosPalos Grandes(0212)283.8011

YAYAHYLE5ta transversal entre Alfredo Jah

y Andrs Bello, Qta CamuchaLos Palos Grandes(0212) 2865891

GOURMETVEGETARIANO

Av. Los Jardines. La Florid(0212) 730.7490/7512

RESTAURANTESVEGETARIANO EN LOS

TEQUES

GRAN FRATERNIDADUNIVERSALCalle Ayacucho, Edif. 18(0212) 364.6073

n

RESTAURANTESVEGETARIANOS ENMARACAIBO

CENTRO EDUCATIVOVEGETARIANOMARANATHA CACl. 79, 13A-79 Dr. Quintero

Tierra Negra(0261) 7973693

EL SITIO SANOCalle 100, CC La RedomaUrb. Libertador(0261) 722.8732


25/35

LA PEDRERAAv. 3FLa Lago(0261) 791.4250

RESTAURANTESVEGETARIANOS EN SANCRISTOBAL

CENTRO CULTURAL GOVINDCarrera 9 numero 10-690424-7485210 / 0276 - 4211380

CENTRO NATURISTA LOSOLIVOS

alle 3, os l vos 11-14

Urb. La Concordia (0276) 347.9883

ARIEDADES VEGETARIANALA NUEVA CAMPIACalle 3, NO. 13-82, QTA. BEATRIUrb. La Concordia(0276) 346.1446

RESTAURANTESVEGETARIANOS EN MERIDA

LA FONDA EL TINAJEROCalle 29, entre Av. 3 y 4

CAPRESA

Av. Ppal. Chorros de Milla,CC Los Chorros

S

COMIDA VEGETARIANDE TAIWANAv. Los Prceres N 4-99Sector La Milagrosa(0274) 244.3989

RESTAURANTES

VEGETARIANOS ENBARQUISIMETO

LA MESAVEGETARIANACarrera 24 (0251) 251.8426

RESTAURANTESVEGETARIANOS ENVALENCIA

ETERNA JUVENTUDUrb. El Recreo(0241) 823.6455

KWAN YINCalle del hambre Paseo LaGranja

QUINTO SOL BUFFETVEGETARIANOAv. San Diego, CC Big Low

enter (0241) 821.5206


26/35

ESTAURANT VEGETARIANOTODO SANO SRL

Av. Urdaneta cruce conIndependencia, CC Stela(0241) 858.6550

RESTAURANTESEGETARIANOS EN MARAC

BUFFET VEGETARIANOCa. Alirio Dugarte Palayo, N. 79Olivos Nuevos(0243)241.5275 (0412)753.8335

EVER GREEN (Comida vegetariaa wanesa)

Calle Miranda, detrs del C.C.Galeras

ESTAURANT VEGETARIANOSARASWATIAv. Las Delicias, CC Las Amric(0243) 232.8364

VERDE VERDE SRLAv. Bolvar Este CC Parque AraPiso 4 Local 24Urb. La Barraca(0243) 233.5920 / (0243) 237.7220

ESTAURANTES VEGETARIA

EN PUERTO ORDAZ

Y

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RESTAURATVEGETARIANO SABBATCarrera Tocoma, Edif. ELI

ALTI PB, al lado dePanadera Salto ngelemail:

vegetarianosabbat@hotmail

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RESTAURANTESVEGETARIANO EN SANFELIPE

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CO EDORVEGETARIANO VIVAMEJORCentro (0254)231.5815

RESTAURANTESVEGETARIANO ENBARCELONA

LA GRAN FRATERNIDAUNIVERSAL

Av. 5 de Julio, Casa N. 20-20 (0281)277.5045

RESTAURANTESVEGETARIANO EN


27/35

EL NEVADOAv. Bermdez(0293) 431.4865

ESTAURANTES VEGETARIAEN PAMPATAR

MELANSANAAv. Simn Bolvar, Urb. Jorge Co(0295)262.7849 (0416)312.8386

ESTAURANTES VEGETARIAEN VALERA

Av. 11(0271) 2216572

JARDIN DE LA SALUDAv. 11, 6-44(0271) 2215539

O

ll

O Foto:

Teatr

oTere

saCarr

eo


28/35

Sndwiches DeleiteVegetariano

Sushi (sin foto)Tempura de VegetalesEnsalada SukihanaWakame (algas )

(CapressaVeggy(pide sin queso)

SndwichesVegetariano (pideque no te ponganqueso)

Infusiones de T

Sushi VegetarianoEdamame (Soja)

hispy Manahurros)


29/35

Todo tipCC San I

El Point Vegano, es el pri

local en Caracas especializen productos veganos.

Est ubicado en el Mercviejo de Chacao. Calle CeAcosta con calle MonseJuan Grilc R. Entre el Mercnuevo y el Seguro Social. A

cuadra del C.C. San Ignacio .

Aros de Cebolla FritasFrijoles negrosTostadas de MazCC Sambil

Falafe (Garbanzos)Pan PitaCremas vegetales

Foto:

Binbo

landia

Sabana Grande

sde T nacio

er

do

doilioordo

una


30/35

Los siguientes locales fencontrar productos vegcasi ninguno de estos loestos productos; as comoestas empresas aportaron

gua; la escogencia de las

fueran accesibles parapersonas (incluyendo a lasus respectivas franquicias

//...

//...

//.../

//.

eron consultados paranos, cabe destacar queales es especializado entambin que ninguna delucro para estar en estamismas se baso en que

la mayor cantidad dedel interior del pas en).

/

/

../


31/35

//../

420&

Consigue todopara elaborarcomida japonesa yasitica en LotteMarkert: 2 Av. con3ra Trans. de los

Palos Grandes

.100001157241


32/35

Metro de CaracasMetro de Caracas


33/35


34/35

reciclatumeigualdadanivegansociety

http://www.http://www.http://www.lhttp://www.http://www.

a

http://amnis

Foto:

Mura

lZap

ata(PlazaVen

ezuela)

te.blogspot.com/al.org/.com/

efensanimal.org/specismocero.org/iberaong.org/reativegan.net/rudiveganos.com/

olitionistapproach.com/

ia.me/


35/35

Documents

Guia de Alimentacion Vegana Para Caracas