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Esta gua fue elaborada por la Dra. Raquel Andreoni encoordinacin
con la Lic. Psic. Gabriela Sarasa y la Lic. Psic.Leticia enedet del
!nstituto "acional de las #u$eres y laParteras El%ira Lut& y
Gilda 'era por el Progra(a "acionalPrioritario Salud de la #u$er y
G)nero.
D!SE*+, #ariano Arbelo !L-SRA/!+"ES, Gabriel Guerra RE'!S!0" DE
/+"E"!D+S DE LA 12 ED!/!0",Lic. Psic. Agustn ergeret y Psic.
/ristina Espasandin del 3rea SSyR4DPES4#SP
Lic. Psic. Gabriela Sarasa de !n(u$eres4#!DES RED!SE*+ DE LA 12
ED!/!0",-nidad Asesora en /o(unicacin4#!DES
AP+5A",Agencia Espa6ola de /ooperacin !nternacional 7 E(ba$ada
de Espa6a en -ruguay 4Proyecto de 8ortaleci(iento del !nstituto
"acional de las #u$eres. 8ondo de Poblacinde las "aciones -nidas
9-"8PA: 7 Proyecto ;Apoyo al #SP para la for(ulacin ye$ecucin de
polticas de salud reproducti%a< g)nero< S!DA e infor(acin
pobla=cional.>
#inisterio de Desarrollo Social 4 !nstituto "acional de las
#u$eres #aldonado ?@B.#onte%ideo. R+- 7 el. 9CB: @FFFF. !nt. CFFF
in(u$eresH(ides.gub.uy 4III.in(u$eres.gub.uy
#inisterio de Salud Pblica 4 3rea de Salud SeJual y Reproducti%a
A%. ?B de Kulio?B. @ piso. #onte%ideo. R+- 7 el. 9CB: @F@@
III.(sp.gub.uy
DEP0S!+ LEGAL,"#A5+ DE F?@
#inisteriode
DesarrolloSocial
#inisterio deSalud Pblica
Direccin
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ndice
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de e(podera(iento de la (u$er co(o actor cla%e en la Mistoria
dela Mu(anidad.
;-na Gua Saludable para "osotras> Ma sido re%isada y
corregida.
culares en el cerebro se pueden relacionar con la dis(inucin
delos estrgenos.
/asi todo se puede pre%enir
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XNbitos saludables en el cli(aterio
Beali;ar ejercicio fsico< ca(inar F (inutos cada da<
nossir%e para fortalecer nuestros Muesos y pre%enir la
osteoporosis.8ortalece nuestro cora&n< (e$ora nuestro ni%el
de a&car en sangre.
/o(en&ar el da con undesayuno que incluya
lecMe< pan y fruta< lo quenos ayuda a rendir (Ns.
Eldesayuno es la co(ida
(Ns i(portante del da. Los lNcteos sonnecesarios en todas
lasedades< debe(os consu=(ir< por lo (enos< (edio
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litro de lecMe por da.
/onsu(ir diaria(enteen todas nuestrasco(idas< %erduras y
frutas de estacin. Dis(inuir el consu(ode bebidas
a&ucaradas
