SismosCuidados y medidas.

Venciendo el CáncerLa importancia de los chequeos médicos

anuales.

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Montaña, selva y solMontaña, selva y solHuánucoHuánuco

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Venciendo el CáncerLa importancia de los chequeosmédicos anuales.

RecetarioComida Italiana

SismosCuidados y medidas antes, durantey después.

HuánucoMontaña, selva y sol.

Guía viajera

Guía Molicard

Próximos Estrenos

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Año � - Número 14Octubre �007

Edición GeneralServicios Globales Corporativos S.A.C.�714744 / 97���687

RedacciónJazmín Gutierrez

Diseño & DiagramaciónAldo Cornelio L.

FotografíaServicios Globales Corporativos S.A.C.

Foto de PortadaCatarata de San Miguel en Tingo María, Huanuco -

Rafael Cornejo / PROMPERU

Hecho en el Depósito Legal N’ �006-0�57Razón Social: Municipalidad de la MolinaDomicilio: Av. Ricardo Elías Aparicio # 740

Urb. Las Lagunas de la MolinaImprenta: Quebecor World Perú S.A.

PROGRAMA MOLICARDÁrea responsable

Gerencia de Rentas

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Más de 17 mil peruanos fallecieron el año pasado a causa de un cáncer. Un

cáncer, vale aclarar, no detectado a tiempo. Cáncer no debería ser sinónimo de muerte. La mayoría de neoplasias pueden vencerse, solo con ser descubiertas a tiempo.

Nuestro país es en Sudamérica, el de mayor incidencia de muertes por cáncer. Entre los que más se presentan en nuestro entorno están el de estómago, mama, cuello uterino, pulmón, próstata, piel y cavidad oral.

La mejor manera de asegurar que estamos libres de cáncer o detectarlo cuando no es mortal, es procurando realizar pruebas médicas que van desde exámenes físicos y palpaciones, exámenes ginecológicos y urológicos, análisis clínicos; y rayos x, mamografías, ecografías y tomografías. Con es to aseguramos un chequeo exhaustivo, completo e integral, que nos asegura salud y tranquilidad.

De manera ideal, estos son de acuerdo al género, los exámenes que debe contener un chequeo médico anual contra el cáncer.

1. Examen clínico:Físico:Examen de la cavidad oral.Palpación de la tiroides.Palpación de ganglios axilares y cervicales.Palpación de ganglios inguinales.Palpación abdominal.Búsqueda de neoplasia en la piel.Ginecológico:Revisión de aparato genital interno.Revisión de aparato genital externo.Palpación de mamas.Tacto rectal.Papanicolaou.

2. Análisis clínico:Hemograma completo.Orina completo.Sangre oculta (Thevenon).Glucosa.Creatinina.Colesterol total.HDL colesterol.LDL colesterol.Triglicéridos.

3. Rayos X, Tórax FP4. Mamografía bilateral5. Tomografía axial computarizada (helicoidal) Abdominal y pélvica.6. Endoscopia gástrica y biopsia.

Donde realizarse los chequeos médicos:Centros oncológicos de los hospitales regionales - Oncosalud - Oncogym - Clínica Ricardo Palma - Clínica San Felipe.

Posterior a los exámenes, ante detección o sospecha de cáncer, acudir al Instituto Nacional de enfermedades neoplásicas. Horario de atención de citas es de lunes a viernes, de 7 de la mañana a 5 de la tarde, en el Módulo de Detección, Prevención y Diagnóstico.

La importancia de los chequeos médicos anuales

CANCER

Los chequeos integrales Mujeres

Datos de interés

Venciendo el

SaludSalud

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1. Examen clínico:Físico:Examen de la cavidad oral.Palpación de la tiroides.Palpación de ganglios axilares y cervicales.Palpación de ganglios inguinales.Palpación abdominal.Búsqueda de neoplasia en la piel.

Urológico:Palpación de testículos.Palpación de pene.Tacto rectal.Palpación de próstata.

2. Análisis clínico:Hemograma completo.Orina completo.Sangre oculta (Thevenon)Glucosa.Creatinina.Colesterol total.HDL colesterol.LDL colesterol.Triglicéridos.Marcador tumoral PSA.

3. Rayos X, Tórax FP.4. Ecografía transrectal.5. Tomografía axial computarizada (helicoidal). Abdominal y pélvica.6. Endoscopia gástrica y biopsia

Pero ¿qué podemos hacer ante el peligro del cáncer? Todos los estudios modernos dan cuenta de factores de riesgo y hábitos de vida que debemos desplazar si queremos prevenir las neoplasias. Entre estos se cuentan la trascendencia de un régimen de alimentación saludable, que incorpore imprescindiblemente la alimentación balanceada con frutas y verduras, el evitar las frituras y hábitos como dejar de fumar. Pero esta es una acción permanente y a largo plazo.El cáncer es una enfermedad silenciosa. No presenta síntomas ni señales hasta que se encuentra avanzado, de ahí que, aunque aparentemente gocemos de salud, exista la posibilidad de estar desarrollándolo. Tal vez, ahora mismo.

Todos, y especialmente quienes tengamos incidencia de cáncer en nuest ra fami l ia, o hayamos padecido enfermedades infecciosas de riesgo, debemos recurrir a los chequeos médicos anuales, que son la forma más efectiva de detección temprana y por lo tanto, nuestra mejor arma para vencer el cáncer.

Varones

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INGREDIENTES

PREPARACIÓN

Retirar un poco de material de los champignones para poner mayor cantidad de salsa dentro de éstos; pudiendo utilizar una cuchara de té.En una sartén, poner la mantequilla con un chorro de aceite, freir los zapall itos y los champignones, aderezándolos con sal. Cuando éstos estén dorados agregarles salsa de tomate, con hierbas aromáticas, añadirle el ají al gusto.Hacer hervir hasta que la salsa tome punto.

GRATINADOAl centro de un plato de postre situar el champignon, agregándole queso parmesano; sobre ésto viértase la salsa de tomate con los zapallitos italianos; cubrir con una lámina de queso mozzarella e ingresarlo al horno.Servir caliente con un pedazo de pan y una buena copa de vino tinto seco.

- Adquiéranse en el mercado los champignones más grandes, pudiendo utilizar 1, 2 o 3 según el tamaño.- Zapallito Italiano tierno (1 por persona).

- Queso parmesano- Salsa de tomate- Ají limo picante- Pimienta y sal- 10 gr. de mantequilla- Aceite vegetal- 1 Mozzarella

Queremos agradecer a ..por las recetas

de este artículo

Entrada de Champignones a la Diabla

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PREPARACIÓN

- 400 gr. de Harina sin preparar- 9 huevos frescos- ½ Kg. de Espinaca sancochada

- 300 gr. de queso ricotta- 100 gr. de queso parmesano rayado- Sal y pimienta al gusto

MASAPasar por el cernidor la harina. En un recipiente (bowl) mezclar y amasar la harina con 4 o 5 huevos según el tamaño, sin agregar agua.Trabajar la masa hasta que quede uniforme, no pegajosa; luego dejarla reposar en el refrigerador por 10 o 15 minutos.RELLENOMezclar la ricotta con las espinacas precocidas, lavadas, exprimidas y muy picadas.Agregar 4 yemas de huevo, mezclar bien, procurando que ésta no sea muy ligera.Agregar un puñado de queso parmesano rallado con una pizca de nuez moscada, sal al gusto.CONFECCIÓNComenzar a t r aba j a r l a masa pasándola con el rodillo o con la máquina de hacer pastas, conviertiendo la masa en láminas de un ancho de 10 cm. más o menos,

con un espesor de 1mm. Extender la masa trabajada sobre una mesa y con una cuchara de té como medida colocar el relleno, dejando espacios de 3cm.Plegar la masa cubriendo el relleno, tratar de quitarle el aire y sellar los bordes presionando con los dedos, dándole la forma de sombrero de monja o almohadillaCOCCIÓNEn una olla grande con abundante agua hirviente agregar sal al gusto y poner las confecciones de tortellonis, apena suban a la superficie retirarlos y utilizar la salsa al gusto.

RECOMENDACIONESUtilizar ingredientes de primera calidad.Se acompaña muy bien con crema de leche batida o con salsa de tomate, opcional otras salsas.

INGREDIENTES PARA 6 PERSONAS

Tortelloni del Piccolo Pomodoro

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Actualidad

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La mejor manera de prevenir los daños de un sismo, es estar preparados para ello. Más allá del temor que nos ocasionan los movimientos telúricos, debemos tomar consciencia que vivimos

en un territorio muy propenso a los terremotos, y que en el momento menos esperado estaremos viviendo otra vez la experiencia de este último 15 de agosto. No podemos evitar que la tierra tiemble, pero sí, que este fenómeno cause en nuestro entorno, el menor daño posible.

Cuidados y medidas, antes, durante y después.

SISMOS

Evite daños y consecuencias personales graves, tomando las siguientes medidas, de acuerdo a las recomendaciones de Defensa Civil:

- Solicite el servicio de un ingeniero, arquitecto o maestro de obras para detectar las partes más vulnerables de su casa, e identificar los lugares más seguros en los que pueda protegerse.- Haga revisar periódicamente y reparar las instalaciones de electricidad.- Prepare, estudie y practique con su familia, un plan para utilizarlo en caso de sismo.- Instruya a todos los miembros de su familia acerca de cómo y dónde se desconectan los suministros de electricidad.- Integre un botiquín de primeros auxilios que renueve constantemente.- Tenga a la mano los números telefónicos de emergencia.- Póngase de acuerdo sobre qué hará cada miembro de la familia en caso de sismo.

- Coloque los objetos grandes y pesados en anaqueles o lugares bajos.- Fije a la pared cuadros, espejos, roperos, armarios, libreros y estantes. Evite colocar objetos pesados en la parte superior de éstos.- Asegure firmemente al techo las lámparas.- Localice lugares seguros en cada cuarto: bajo mesas sólidas, escritorios resistentes, paredes de soporte o marcos de puertas con trabes. - Identifique los lugares peligrosos de su vivienda para alejarse de ellos, tales como ventanas donde los vidrios podrían estrellarse, libreros u otros muebles que puedan caer.- Identifique las rutas de evacuación y manténgalas libres cada día.- Prepare provisiones de agua y alimentos no perecibles, así como ropa y frazadas.- Siempre tenga a la mano radio de baterías, linterna y documentos personales.

Los accidentes personales más comunes a consecuencia de un sismo son:- Derrumbes parciales de edificios, que provocan caída de muros divisorios, cornisas, y unidades de iluminación, caída de vidrios rotos de ventanas, caída de libreros, muebles y otros enseres, incendios, caída de cables de energía eléctrica y actos humanos provocados por el pánico (por ejemplo salir corriendo a la calle, empujar a otros, etc.)

Por ello, mientras se desarrolla un sismo debe evitar exponerse a alguno de esos mismos peligros, con estas medidas esenciales:

- Siempre mantenga la calma. Evacue ordenadamente el edificio donde se encuentra.- En caso de no ser posible, ubíquese en zonas seguras, como columnas, bajo mesas, etc.- Aléjese de las ventanas, los vidrios, lámparas y libreros.- Apague los artefactos eléctricos que pueda, así como las cocinas.

- Prepárese para recibir las réplicas, explique a los niños para evitar su temor. - Mantenga unida a su familia y duerma en lugares seguros. - Utilice moderadamente sus provisiones de emergencia.

Medidas previas Reacciones durante

Después del sismo

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Turismo

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Cerca de Lima, la selva emerge. Verde y frondosa se vuelve la montaña. Cálido se convierte

el aire. Clara se transforma el agua. Y el aire viene con cánticos y arrullos de abundante fauna.

A sólo 8 horas de Lima, las puertas de la Selva se abren. Huánuco, una región de exuberancias, nos ofrece abundantes razones para visitarla. Tan abundantes como la vida de sus ríos, de sus cielos, de sus montañas y el cariño que su gente cálida regala.

Su privilegiada ubicación, entre la sierra y la selva alta, hacen de Huánuco una región de excelente clima y geografía en

HuánucoMontaña, Selva y Sol

la que podemos vivir y sentir inolvidables momentos y experiencias de naturaleza, historia, diversión y aventura.

Guía básicaLas opciones de Huánuco son variadas. Paisajes de Sierra que se tornan en Selva. Quebradas andinas y frondosas, cascadas y ríos, cuevas. Desde interesantes vestigios arqueológicos, como el de Kotosh, hasta un chapuzón en una hermosa caída de agua. Puede usted, en tres días, experimentar la variedad de esta tierra alta, la que ha sido denominada como la ciudad con el mejor clima del mundo. Acá una Guía Básica de Huánuco para visitar.

En la Ciudad.Paseos indispensables en la ciudad son:

Plaza de Armas. Con una bella pileta central construida en 1845 en una sola pieza de cuatro metros de alto.

La Catedral. Ubicada también en la Plaza de Armas. En el interior posee una colección pictórica de la escuela cusqueña.

Iglesias de San Francisco, Cristo Rey, San Sebastián, La Merced y San Cristóbal, algunas de las cuales fueron construidas en el siglo XVI. Conservan en su interior bellas joyas arquitectónicas, imágenes únicas en el mundo, retablos tallados y dorados.

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Museo de Ciencias Naturales. Cuenta con más de 5 mil piezas en exposición, entre animales disecados, huacos y cerámicas de diversas zonas.

AlrededoresKotosh. Complejo arqueológico con más de 4 mil años de antigüedad, llamado también Templo de las Manos Cruzadas. Aquí se haya la primera escultura de América.

Tomayquichua. Ubicado a 18 kilómetros de Huánuco. Es un poblado que conserva casas antiguas de amplios patios y pintorescos paisajes. También está la casa solariega donde vivió Micaela Villegas, la Perricholi, célebre amante del Virrey Amat.

Andabamba. Casa hacienda ubicada a 8 kilómetros al sur de Huánuco, de estructura colonial y que fue habitada por la orden franciscana.

Quicacan. Existe una inmensa casona colonial que sirvió como convento de clausura. Su diseño nos muestra bellas arquerías que se confunden con el paisaje que lo rodea.

Huácar. Poblado de clima tropical, a 29 kilómetros de Huánuco. Tiene una de las primeras iglesias construidas en la zona: San Miguel Arcángel, la cual data de 1600.

También están los petroglifos de Marabamba, Cuerno Torcido, Hatun Jasha, Diablomachay, Mishimachay, Lluyagmachay, Lauricocha y Buena Vista.

Principales atractivos del departamentoTingo María ciudad. Ubicada a 139 km. de Huánuco y a orillas del río Huallaga, Tingo María esta rodeada de la cadena montañosa conocida como

“La Bella Durmiente”, por su semejanza al perfil de una mujer yaciente. Es aquí donde la Selva Huanuqueña se muestra ostentosa y cálida. Para visitar, muy cerca, se encuentran las cataratas de Santa Carmen, la de Cayumba y la llamada Velo de las Ninfas.

Parque Nacional de Tingo María. Una extensa zona geográfica protegida para preservar su flora, fauna y formaciones naturales. Desde aquí es posible observar sachavacas, tigrillos, sajinos y venados rojos, así como orquídeas silvestres y numerosas aves. También es posible visitar las aguas sulfurosas de Jacintillo y la cascada conocida como la Quinceañera.

La cueva de las lechuzas. Constituye el atractivo principal del Parque Nacional de Tingo María. Se trata de la abertura principal de un complejo sistema subterráneo de cavernas que se encuentra dentro de la Bella Durmiente, y alberga en su interior una importante

colonia de aves, conocidas como guacharos o santanas, muy similares a las lechuzas.

La cueva de las pavas. Ubicada a 15 kilómetros de Tingo María, se trata del tramo final de una profunda y estrecha quebrada por donde discurre un riachuelo,formando pequeñas playas y pozos rodeados de una exuberante vegetación.

Huánuco Pampa. Fue un centro administrativo incaico, donde se aprecia la planificación de una ciudad Inca con sus casas, calles y edificios. Al lado este se distingue el edificio más refinado conocido como Inca Wasi, que al parecer fue la residencia del Inca.

Sabor de HuánucoEl prestigio de los platos huanuqueños, no es en vano. No deje de vivir la experiencia de probar el picante de cuy, la pachamanca de chancho, el pato enterrado, chivo perseguido, picante de queso, picante de carne, locro de gallina, el sancochado, charqui con mote, chicharrón de mote, trucha frita, humitas, tamales, picante de paltas y caldo de cabeza de carnero. Si prefiere los postres, pida unas chancaquitas, prestiños, alfeñiques y el pan de maíz. Y no deje de beber la chicha de jora o de maní, el guarapo de caña, aguardiente y, por supuesto, su café, reconocido en todo el Perú.

Razones no faltan, especialmente por que Huánuco está cerca y por que en octubre y noviembre festeja importantes fiestas, como la Semana Turística de Tingo María y la festividad del Señor de Burgos, patrono de la ciudad. Anímese a un paseo inolvidable, suba a la montaña alta, báñese en una catarata, Huánuco lo espera.

Fotografías:TINGO MARÍA Y LA BELLA DURMIENTE - Renzo Uccelli / PromperúGUACAMAYO ROJO - Renzo Uccelli / PromperuPLAZA DE ARMAS DE TINGO MARÍA EN HUANUCO -Renzo Uccelli / PromperúPUENTE DE CALICANTO Y RIO HUALLAGA - Luis Gamero / Promperu

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ROYALAv. Prescott 231 - San IsidroTelf.: 421-0874 / 422-9547 / 421-0814 Fax: 422-628910% de dscto. + 1 postre de cortesía en servicio a la Carta

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EL ANCLAAv. La Mar 1296 -MirafloresTelf.: 421-1660 / 421-161810 % de descuento de lunes a domingo.

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DA MARIOParque Francisco Graña Nº 165, Magdalena del MarTelf.: 261-3297 Nextel : 814*975015 % de descuento pago en efectivo, 10% pago con tarjeta

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Titulo Original: Flawless

País y Año: USA y REINO UNIDO 2007

Director: Michael Radford

Reparto: Michael Caine, Demi Moore, Joss

Ackland, Lambert Wilson.

Género: Thriller

Sinopsis: Laura Quinn (Demi Moore) trabaja en la

London Diamond Corporation, la principal

empresa de diamantes del mundo en 1960.

Laura es una ejecutiva entregada que siente

una tremenda frustración al ver que la

evolución de su carrera está obstaculizada

por el machismo que domina la compañía.

Se alía con el Sr. Hobbs (Michael Caine), un

veterano empleado, quien afirma tener un

plan perfecto para un robo que no dejará

rastro.

Título Original: Lions for lambs

País y Año: USA 2007

Director: Robert Redford.

Reparto: Robert Redford, Meryl Streep, Tom

Cruise, Michael Peña, Andrew Garfield,

Peter Berg, Derek Luke.

Género: Drama

Sinopsis:Cuenta la impactante y profunda historia

de varios individuos en distintas situaciones

personales al finalizar la guerra de

Afganistán – un político (Cruise) intentando

tejer una de las últimas “estrategias exhaus-

tivas” alrededor de una periodista de una

agencia de noticias (Streep), un catedrático

idealista (Redford) intentando convencer

a uno de sus alumnos más prometedores

(Garfield) de la necesidad de cambiar el

curso de su vida, y dos hombres jóvenes

(Luke y Peña) luchando en las nevadas

montañas de Afganistán, cuya necesidad

de vivir una vida con cierto sentido, les llevó

a enrolarse en el ejercito americano y en

la guerra de Afganistán. Este film suena ya

para los Oscar del año próximo.

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