Hacer dieta » Dieta de 1500 calorías

19/06/2011

Hacer dieta Dieta de 1500 caloras

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Hacer Dieta

Dieta de 1500 calorasEscrito por Administrator en dieta baja en caloras , dieta baja en grasas , Dieta de 1500 caloras , Dieta equilibrada , Dieta hipocalrica , Dietas para adelgazar , Hacer dieta [534] Comentarios Te proponemos una dieta en la que t misma podrs variar los mens segn tus gustos. Se trata de una dieta variada, en la que puedes comer un poco de cada grupo de alimentos pero sin exceder las 1500 caloras al da. De esta forma notars los resultados en pocas semanas. Esta dieta te permitir mantenerte en tu peso ideal, ya que aporta todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. Adems si acompaas esta dieta de un poco de ejercicio suave (caminar, subir y bajar escaleras,) vers como los resultados se aceleran y en poco tiempo pierdes esos kilos de ms.

Ventajas de esta dieta:- Aseguras tu aporte energtico y nutritivo. Ingiriendo 1500 caloras al da te aseguras de estar tomando las cantidades mnimas recomendadas para un ritmo de vida saludable. - Pierdes peso de forma paulatina. Disminuirs las tallas poco a poco, pero tambin te costar recuperarlas. Con esta dieta iremos despacio, pero seguras. Puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en caloras que te sugerimos en el artculo sobre: aperitivos light. - Puedes adaptar el plan de alimentos a tu men familiar, laboral, Aprenders a medir e intercambiar los alimentos de cada grupo, asegurndote una dieta a tu gusto que no resulte difcil de llevar.hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 1/70

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Men:Desayuno: 1 racin de lcteos, 1 racin de hidratos de carbono, 1 racin de fruta A media maana: 1 racin de protenas, 2 raciones de hidratos de carbono Comida: 2 raciones de protenas, 4 de hidratos, 2 de fruta, 2 de grasa Merienda: 1 racin de lcteos, 1 racin de hidratos Cena: 2 raciones de hidratos de carbono, 4 de protenas, 1 de grasas, 1 de lcteos Tambin podis ver la pirmide alimenticia y sus proporciones.

Equivalencias de las raciones:Las raciones que aparecen en la dieta de 1500 caloras siguen estas correspondencias: 1 racin de hidratos: 80 gr de pan o 200 gr de patatas o 120 gr de pasta o arroz. 1 racin de protenas: 100 gr de carne o 150 gr de pescado. 1 racin de lcteos: 1 taza de leche o 2 yogures. 1racin de fruta: 150 gr de meln, sanda, fresas, pomelo, 100 gr. de albaricoque, naranja, pera, mandarina, limn, ciruelas, pia, kiwi, manzana, 50 gr. pltano, uva, cerezas, higos, chirimoya, nsperos. 1 racin de grasas: 1 cucharada de aceite o 1 cucharada de mayonesa o 10 gr. de mantequilla o 40 gr. de aceitunas o 30 gr. de nata o 15 gr. de frutos secos.

Tambin puedes ver algunos ejemplos de mens ya elaborados en:Men 1-Dieta de 1500 caloras. Men 2- Dieta de 1500 caloras

534 Responses to Dieta de 1500 caloras1. Adelgaza 3 kilos en 1 semana Says:octubre 16th, 2005 at 2:16 am

[...] Te proponemos una dieta con la que puedas bajar de peso sin riesgos para tu salud y a buen ritmo. Hemos calculado una dieta variada y equilibrada de 1.200 caloras al da. Una vez que hayas perdido esos kilos de ms, te aconsejamos que calcules cuantas caloras necesitas diariamente y sigas una dieta que te aporte lo necesario para mantenerte en tu peso ideal. Si quieres perder algn kilo ms pero no te importa ir ms despacio puedes seguir nuestra dieta de 1500 caloras con la que adelgazars 1 kilo por semana. [...] 2. teresa molina avila Says:diciembre 25th, 2005 at 1:00 am

Tengo 50 aos y peso 60 kgr. y no puedo bajarlos desde hace 3 aos me mantego en ese peso, apesar de disminuir o cambiar mi alimentacin y hacer ejercio.} Por ese motivo he dejado todo, solo que mi autoestima se ve afectada al ver mi cuerpo lleno de lojas . Porfavor necesito su ayuda para saber como alimentarme adecuadamente y perder de 6 a 8 kgr. que seria mi ideal Gracias 3. zazath cano Says:diciembre 25th, 2005 at 1:03 am

Tengo 18 aos y peso 58 kgr. quiero bajar 10 kgr. les pido una dieta que tenga lacteos, ya que los necesito en mi dieta cotidiana.El sobrepeso me ha generado accne y eso me afecta y quisiera eliminar de paso ese problema. 4. Administrator Says:hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 2/70

19/06/2011enero 2nd, 2006 at 3:48 pm


Hola Zazath, Puedes bajar esos 10 kilos siguiendo esta dieta: http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ Lo del acn mejorar con la dieta, ya que esta dieta es baja en grasas. Debes evitar las grasas,el chocolate y las salsas picantes. Es importante que te limpies bien la cara con un jabn neutro. Un saludo. 5. Administrator Says:enero 2nd, 2006 at 4:01 pm

Hola Teresa Molina, Es cierto que con la edad nuestro cuerpo cada vez necesita menos caloras, por lo tanto comiendo lo mismo es frecuente que las personas segn pasan los aos engorden o que a pesar de comer menos sea ms dificil adelgazar. Te voy a recomendar una dieta que tiene muy buenos resultados y a ser posible si puedes sal a caminar media hora todos los das, estos paseos mejorarn, tu salud y te ayudarn a perder peso. En este link encontrars la informacin que necesitas. http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ Un saludo y suerte. 6. asssss Says:enero 11th, 2006 at 11:31 pm

hola soy asss quisiera una dieta para adelgazar 15 kilos ya que tengo 16 aos mido 1.80 y peso 92 kilos porfavor ayudenme ya que no puedo adelgazar tambgien hago mucho ejercicio 7. Administrator Says:enero 11th, 2006 at 11:46 pm

Hola asss, No te desesperes. Sigue haciendo ejercicio y comienza con el plan de adelgazamiento que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ Vers que hay varias dietas con las que podrs bajar de peso sin demasiado esfuerzo. Hay varios mens, puedes compararlos y elegir el que ms se ajuste a tus gustos personales. Un saludo. 8. e Says:enero 12th, 2006 at 11:55 am

Me gustara conocer dnde est la tabla de correspondencia con esas raciones. Qu comprende una unidad de lcteos o una unidad de hidratos? Muchas gracias. 9. Administrator Says:enero 12th, 2006 at 4:31 pm

Hola e, Las raciones que aparecen en la dieta de 1500 caloras siguen estas correspondencias: 1 racin de hidratros: 80 gr. de pan o 200 gr. de patatas o 120 gr. de pasta o arroz. 1 racin de protenas: 100 gr. de carne o 150 gr. de pescado. 1 racin de lcteos: 1 taza de leche o 2 yogures. 1 racin de fruta: 150 gr. de meln, sanda, fresas, pomelo, 100 gr. de albaricoque, naranja, pera, mandarina, limn, ciruelas, pia, kiwi, manzana, 50 gr. de pltano, uva, cerezas, higos, chirimoya, nsperos. 1 racin de grasas: 1 cucharada de aceite o 1 cucharada de mayonesa o 10 gr. de mantequilla o 40 gr. de aceitunas o 30 gr. de nata o 15 gr. de frutos secos. Tambin puedes ver algunos ejemplos de mens ya elaborados en: http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/ http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/ Un saludo.hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 3/70

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10. harvey reed Says:enero 23rd, 2006 at 6:51 am

quisiera que me mandaran una dieta a mi correo, tengo 26 aos mido 1.91m (191cm) y peso 102 kilos y quiero bajar unos 15 kls. pero quiero una dieta que me adelgase rapido, me han dicho amigos que existe una dieta que consiste en no comer mas de 1500 calorias y que bajas de peso rapido, pero no se que tan cierto es eso. 11. mel lucy espinosa Says:enero 24th, 2006 at 12:49 am

tengo17 aos y peso 77 kg,necesito que me ayuden a perder peso pues rengo un trauma psicologico demasiado grande 12. Administrator Says:enero 24th, 2006 at 1:34 am

Hola Harvey Reed, He leido tu caso y he contestado a tu pregunta en nuestro nuevo foro en http://www.dietaspersonalizadas.com, puedes ver la respuesta en este link: http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=114#114 Saludos! 13. Administrator Says:enero 24th, 2006 at 1:56 am

Hola mel lucy, He leido tu caso y he contestado a tu pregunta en nuestro nuevo foro en http://www.dietaspersonalizadas.com, puedes ver la respuesta en este link: http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=119#119 Saludos! 14. Florencia Says:enero 31st, 2006 at 7:58 pm

hola..quisiera saber que puedo modificar en la dieta de 5 kilos en 2 semanas por ejemplo el Zumo de alcachofa , no me gusta, con que lo podria reemplazar desde ya muchas gracias. 15. Administrator Says:enero 31st, 2006 at 8:15 pm

Hola Florencia, Mira lo puedes sustituir por las alcachofas hervidas o asadas, tambin puedes comprarlas envasadas en conserva y aadirlas a la ensalada, en vez de licuadas. Sino te gustan las alcachofas de ningn modo, puedes tomar en su lugar revuelto de espinacas con gambas y ajito, o rollitos de fiambre de pavo y esprragos con tomate crudo y organo. Un saludo. 16. Meri Says:febrero 10th, 2006 at 6:53 pm

Hola! tengo 15 aos, peso 63 kg y mido 1,66 m. Me gustaria saber cuanto he de adelgazar para estar en mi peso ideal, y si puede ser que evite que me aparezcan mas granitos provocados por la grasa, y como conseguir que no se me acumule todo lo que como en mi trasero y piernas. Un saludo!! 17. Administrator Says:febrero 11th, 2006 at 2:53 pm

Hola Meri, He calculado tu peso ideal y est en 60 kilos, as que solo te sobran 3 kilos que los puedes bajar fcilmente con algo de ejercicio y dejando los dulces y las grasas.hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 4/70

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Para el acn puedes leer este artculo: http://www.hacerdieta.com/2006/02/11/dieta-contra-el-acne/ Un saludo. 18. luchia Says:febrero 27th, 2006 at 8:44 pm

hola, voy a cumplir 18 aos, mido 1,55 y peso 59,500 Kg, desearia bajar de peso para sentirme bien ya que yo bailo danzas folckloricas y el peso afecta muxo a mis rodillas, necesito bajar urgente por lo menos 6Kg y desearia hacerlo antes del dia de mi cumple que es en una semana y media, de antemano gracias por tu atencion. 19. Administrator Says:febrero 28th, 2006 at 1:02 pm

Hola Luchia, Te voy a dar una dieta con la que podrs perder 3 kilos en una semana, as que para tu cumple podrs pesar unos 55 kilos Puedes verla en este link, es la dieta del t rojo y funciona muy bien: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/ Un saludo! 20. TATIANA Says:marzo 1st, 2006 at 12:22 am

hola mi trauma es qe yo estoy pesando 80 kg y mido 1.70 no me gusta ser tan grande y ese es mi traumaY ME GUSTARIA URGENTE BAJAR DE PESO LO ANTES POSIBLE A PENAS TENGO 16 Y YO NO QUIERO QUE ME MOLESTEN POR SER GORDA QUIERO BAJAR MAS O MENOS 20 KG QUE DEBO HACER?????????????????????????????????????? 21. Administrator Says:marzo 1st, 2006 at 10:43 pm

Hola Tatiana, Eres muy joven y a tu edad es muy facil perder peso, as que no te preocupes. Lo primero que tienes que hacer es buscar un rato todos los das para salir a caminar rpido 1 hora. Tambin te voy a proponer un plan de adelgazamiento con el que te aseguro que en 2 meses pierdes 20 kilos, pero para eso debes debes ser constante y no desanimarte. Psate una vez a la semana. Haz durante 6 das la dieta que encontrars en estos links: http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/ http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/ El 7 da puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusin de t rojo. Suerte, un saludo! 22. sofia Says:marzo 8th, 2006 at 12:52 am

hola amigas!!! necesito que me den consejos para adelgazar unos 15 kilos en 2 meses x favor que dieta me podria resultar??? ayudenme ok, saludos!!! 23. ursula flores sanchez Says:marzo 20th, 2006 at 3:40 am

hola tengo 16 aos mido 1.60 y peso 70 kilos me gustaria bajar 20 kilos en 2 meses porfavor creelo estraumante ke una joven adolecente pese eso y luego ke se burlen imajinate porfavor me gustaria ke me contestaran lo pronto posible gracias 24. carol Says:marzo 23rd, 2006 at 12:05 am

Hola amigas!!! mira mido 1.59 y peso 59 kg necesito saber cual es mi peso ideal y como conseguirlo en 2 semanas o 3 creo q son 54 kg xro no estoy muy segura.Os agradeceria vuestra ayuda.1 besohacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 5/70

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25. Administrator Says:marzo 24th, 2006 at 10:27 am

Hola Ursula, Tu peso ideal son 55 kilos, as que te voy a ayudar a bajar 15 kilos en 6 semanas, es decir que para mayo ya estars pesando 55 kilos Lo primero es que hagas algo de ejercicio como salir a caminar, hacer bici, bailar o nadar. Despus has de empezar una dieta quitando los dulces, las grasas, las bebidas con azcar, la bollera, etc. Debes de tomar muchas verduras, carne y pesacado. Es importante que tomes una ensalada en cada comida ya que te aporta caloras negativas lee este artculo: http://www.hacerdieta.com/2006/01/07/calorias-negativas-o-quemagrasa/ Tambin te recomiendo que veas alguno de nuestros mens elaborados: http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/ Un saludo y suerte! 26. Administrator Says:marzo 24th, 2006 at 2:36 pm

Hola Carol, Tu peso ideal son 55 kilos. As que puedes perder esos 4 kilos en 10 das, fcilemte con la dieta que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/ Un saludo! 27. Sofi Says:marzo 28th, 2006 at 11:48 pm

Hola Te escribi como el jueves pasado y me recomendaste hacer la dieta de la alcachofa por una semana. La empeze a hacer el domingo, pero debo de confesar q me es demasiado dificil. Tengo hambre todo el tiempo y me siento muy cansada, lo cual me quita las ganas de hacer ejercicio. Que hago? Tengo que bajar 13 kilos en 2 meses, pero me hace mal sufrir tanto del hambre Se me baja un poco la presion. Que me recomendas? Gracias! 28. Administrator Says:marzo 30th, 2006 at 1:25 pm

Hola Sofi, En ese caso es mejor que dejes la dieta te voy a recomendar otra dieta en la que puedes comer la cantidad de comida que quieras pero evitando los hidratos de carbono. Es muy efectiva y funciona muy bien. Sigue las instrucciones que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/ Tambin te recomiendo estos ejercicios: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 29. Julissa Says:abril 9th, 2006 at 4:47 am

Hola te escribo por que necesito que me ayuden necesito bajar 30 kilos en menos de 2 meses dime que dieta es efectiva Gracias de antemano 30. Minerva Says:abril 16th, 2006 at 10:03 pm

hola quisiera saber cual es mi peso ideal y cmo adelgazar de una forma rpida pero con alimentos comunes porque a mis padres no les gusta nada que haga dieta.Tengo 15 aos mido 1.76 y peso 58 kg.Y de lo k me gustaria disminuir es de muslos y caderas y mejorar las nalgas pork no me gustan mucho me veo muy culona.hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 6/70

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Besikos 31. Preciosa Says:abril 21st, 2006 at 8:35 pm

Hola, mido 1.60, tengo 29 aos y peso 54 kilos pero siempre habia pesado 49.. como puedo bajar esos kilos que se localizaron en mi estomago ? Gracias 32. Administrator Says:abril 24th, 2006 at 3:55 pm

Hola Preciosa, Ests en un buen peso. Es por eso que para perder la grasa localizada del estmago sin perder masa muscular te recomiendo que sigas una dieta equilibrada, comiendo de todo y evitando los dulces y el azcar y que comiences con una sencilla rutina de ejercicios. Estos ejercicios aumentarn tu gasto calrico y comenzars a perder grasa acumulada sin tener que comer menos y sin perder masa muscular. Te dejo un enlace al artculo: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 33. Vivi Says:mayo 1st, 2006 at 5:56 am

hola tengo 11 aos mido 1.42m y peso 50kg. Qu dieta me recomendaras? mil gracias Vivi 34. Administrator Says:mayo 1st, 2006 at 4:51 pm

Hola Vivi, Mira te recomiendo que hagas una dieta de mantenimiento ya que ests en un peso ideal por tu edad y altura. Es decir, come de todo, pero evita los dulces, las golosinas, las chucheras, la bollera, etc. Haz algo de ejercicio como nadar, bailar, ir en bici, etc. Un saludo! 35. liliana Says:mayo 6th, 2006 at 5:59 am

tengo 17 aos y peso 79 kilos necesito una dieta rapida por que kiero bajar mas o menos 20 kilos es que tengo trauma por lo gordo y se me atrasa mucho la regla y me dicen que es por lo gordo que tengo que enflacar ayudame!!!!! 36. laura Says:mayo 13th, 2006 at 7:03 am

hola tengo 21 aos y en 4 meses engorde 5 kilos, estoy como con ansiedad abro la heladera y como lo q haya, no se q hacer para parar esa ansiedad y para recuperar mi peso de 55 kg, ahra me siento pesada, no se q hacer, alguna solucion? desde ya muchas gracias laura 37. Administrator Says:mayo 16th, 2006 at 8:00 pm

Hola Laura, Es normal que ante situaciones de estres nuestro cuerpo nos pida dulces, chocolate, etc. Estos alimentos producen una liberacin de endorfinas que nos hace sentir bien y nos alivia la ansiedad. Sin embargo hay otros modos de conseguir esas descargas de endorfinas y bajar la ansiedad por comer. Una alternativa es el ejercicio, puedes salir a pasear, ir a nadar, hacer bici, hacer algo de baile, cualquier ejercicio fsico adems de que quema caloras nos permite liberar tensin y estrs acumulado. Por otro lado te voy a recomendar una dieta que te permita perder peso sin pasar hambre: Te recomiendo que de lunes a sbado sigas los mens que encontrars en estos links: http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/ http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 7/70

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Vers que hay 6 das, es porque el domingo te dejo que comas lo que te apetezca y para la cena te preparas una ensalada con todo lo que quieras. Tambin puedes hacer esta tabla de ejercicios al levantarte: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 38. Estefania Says:mayo 17th, 2006 at 5:54 pm

Hola tengo 22 aos en julio cumplo 23, mido 1.58 y peso 75 kilos, creo que mi peso ideal es de 57 kilos. Me gustaria una dieta que me ayude a bajar por favor,mi porblema es que soy adicta a los hidratos y mucha anciedadademas si es necesario hacer ejercicios lo hare. 39. Administrator Says:mayo 18th, 2006 at 5:10 pm

Hola Estefana, Te recomiendo que busques un rato todos los das para salir a caminar 1 hora. Tambin puedes hacer en casa estos ejercicios: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ En cuanto a la dieta te aconsejo que tomes cereales en el desayuno o tostadas de pan integral, en la comida y la cena preprate siempre una buena ensalada o verduras y algo ms, en la merienda te aconsejo fruta natural o yogures desnatados. Es importante que no pases hambre. Un saludo! 40. IvA Says:mayo 19th, 2006 at 4:49 pm

ola me llamo iva y necesito bajar de peso lo mas rapido posible mido 1.67 y peso 71 kg que dieta me recomendarias? 41. [email protected] Says:mayo 20th, 2006 at 1:04 am

Quisiera saber una dieta para adelgazar especificamente el abdomen. 42. MonC Says:mayo 22nd, 2006 at 2:57 am

Hola como todas quiero bajar de peso modo 1.67 metros y oeso 73 kilos como puedo hacer para bajar unos 25 kilos en poco tiempo. 43. MonC Says:mayo 22nd, 2006 at 2:57 am

Hola como todas quiero bajar de peso mido 1.67 metros y oeso 73 kilos como puedo hacer para bajar unos 25 kilos en poco tiempo. 44. Taly Says:mayo 24th, 2006 at 4:19 pm

Hola!!,me llamo taly y me gustria saber, si mido 1,68 , peso 51 kg y tengo 14 aos, esoy bien en mi peso o debo bajar aun mas? espero su respuesta, saludos!! 45. Hacer dieta Rutina de ejercicios para 3 das Says:mayo 25th, 2006 at 8:10 pm

[...] Dieta para bajar de peso [...] 46. Administrator Says:mayo 29th, 2006 at 6:21 pm

Hola floralbag, Para reducir grasa localizada en el abdomen, te recomiendo que sigas los consejos que encontrars en este link:hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 8/70

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http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/ Un saludo! 47. Administrator Says:mayo 29th, 2006 at 7:05 pm

Hola MonC, Te vamos a ayudar a perder los kilos que te sobran y ya vers como empizas a ver los resultados en seguida. Lo primero es que busques un rato todos los das para salir a caminar. Tambin puedes probar esta rutina de ejercicios para hacer en casa, es muy sencilla: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Psate una vez a la semana. Haz durante 6 das la dieta que encontrars en estos links: http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/ http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/ El 7 da puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusin de t rojo. Suerte! 48. July Says:mayo 31st, 2006 at 5:24 am

Hola, bueno peso 68 kilos y mido 1.67 kg, tengo 18 aos, siento que estoy bastante subida de peso que dieta me recomendarian. Quisiera bajar de peso de manera rapida, pero no se que dieta seguir y algo que pueda bajar en 1 mes si es posible. Bye 49. macarena Says:junio 1st, 2006 at 6:59 pm

Hola!!,me llamo Macarena y quiero saber si estoy bien en mi peso o no. mido 1,67 m. peso 51 y tengo 14 aos me encuentro bien en mi peso? 50. Administrator Says:junio 1st, 2006 at 7:02 pm

Hola Macarena, Estas por debajo de tu peso ideal. Tu peso ideal son 55 57 kilos. Un saludo! 51. Administrator Says:junio 2nd, 2006 at 1:38 am

Hola July, Te recomiendo que para quitarte esos kilos combines una dieta como la que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/ Con una rutina de ejercicio diaria como esta: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 52. Macarena Says:junio 2nd, 2006 at 9:21 pm

Hola! necesito saber Hay algun ejercicio que haga que puedan crecer Los senos y endurecer Los gluteos para que se vea mas? espero su respuestagracias. 53. Paola Villalobos Says:junio 2nd, 2006 at 11:49 pm

hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor

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Hola! Abra alguna forma de quitarme esta panza de encima, ruducir estrillas y celulitis? Espero su respuesta. 54. Alejandra Says:junio 6th, 2006 at 1:17 am

Tendran alguna forma de ayudarme, tengo 16aos, mido1.60 y peso 55,60kilos. que puedo hacer para vajar y pesar 50k o lo que tenga que pasar para mi edad y altura?Ayudanmen no quiero engordar mas y menos tenes estrias!!! 55. Administrator Says:junio 6th, 2006 at 3:46 pm

Hola Paola, Puedes probar con los consejos y la dieta que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/ Un saludo! 56. paulina Says:junio 7th, 2006 at 3:11 am

hola tengo 14 aos, mido 1.56 y peso 68 kilos y quiero llegar a pesar 50 kilos, y quiero llegar a esto como maximo en 3 meses podrian recomendarme una dieta y ejercicios? muchas gracias paulina 57. YSABEL Says:junio 8th, 2006 at 7:50 pm

HOLA ME LLAMO YSABEL Y PESO 73 KILOS Y MIDO 1.64 Y SOY DE CONTEXTURA GRUESA ME GUSTARIA SABER CUAL ES MI PESO IDEAL Y ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN A BAJAR LOS KILOS QUE TENGO DE MAS 58. YSABEL Says:junio 8th, 2006 at 7:53 pm

TENGO 25 AOS Y PESO 73 KILOS SOY DE CONTEXTURA GRUESA Y MIDO 1.64 ME GUSTARIA QUE ME AYUDEN A BAJAR DE PESO 59. ivonne Says:junio 10th, 2006 at 6:32 am

ola mi nomre es ivonne mido 1.49 y peso 45 kilos mi problema es k mis a migos me dicen gorda a pesar k no lo estoy como mucha comida chatarra y no me resisto pero hago demasiado deporte al igual k ejercicio deme una dieta k me haga bajar de peso para k despues de vacaciones me vean buenos resultados gracias.. 60. Administrator Says:junio 12th, 2006 at 4:52 pm

Hola Isabel, Tu peso ideal son 64, as que para bajar esos 9 kilos te recomiendo que combines una dieta como la que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/ Con una rutina de ejercicio diaria como esta: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 61. Camila Says:junio 13th, 2006 at 10:55 pm

hola! queria saber como puedo bajar 6kg . Tengo 14 aos y mido 1,64 y peso 56 kg !hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 10/70

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Querria que me recomienden una dieta equilibrada Muchas Gracias 62. nicol Says:junio 20th, 2006 at 4:17 pm

hola soy nicol tengo 14 aos y estoy muy acomplejada con mi peso ya e hecho todo lo q e podido para bajar de peso ya no se lo q puedo hacer yo peso 72 y mido 1.64 necesito bajar de peso en solo un mes porfavor ayudenme gracias 63. Roxana Says:junio 21st, 2006 at 9:45 pm

Tengo 34 aos y 96 kg. de peso. Necesito bajar de peso pronto porque quiero salir embarazada y no quiero tener riesgos. Qu dieta me recomiendan, porque mi gran problema es la ansiedad por comer en las noches. 64. miguel angel Says:junio 21st, 2006 at 9:47 pm

Hola mi nombre es miguel !! Tengo 21 aos mido 1.80 y peso 80 kilos mi problema es que tengo la cadera ancha y algo de grasa y quisiera bajarla no se si sea bueno llevar una dieta que me dicen?? 65. anamaria Says:junio 21st, 2006 at 10:22 pm

Hola: Tengo 24 aos peso 82 kilos y mido 1.58 , me gustaria bajar de peso rapido porque si no veo resultados me desespero, que me recomienda hacer..Gracias 66. valentina Says:junio 22nd, 2006 at 3:57 am

HoLa!! quisiera preguntarles, como hago para que me crescan mis glutios y senos ? y ademas que hago para sacar curvas perfectas? espero su respuesta con suma urgencia! muchas gracias. buena pagina! sigan asi! >ArLiTTa 67. constanza novoa Says:junio 23rd, 2006 at 1:04 am

porfavor, ayudenme tengo 13 aos y peso 49 kilos. lo que pasa es que en 15 dias mas voy a ir a ver a iquique a mi papa y necesito vajar de peso,mi viaje es el 10 de julio y quiero vajar de peso y tener caderas lo antes posible ayuda!!!!!!!!!!!!!! 68. soledad velazquez Says:junio 23rd, 2006 at 2:21 am

hola. tengo 26 aos y necesito bajar 17 kilos. que me recomiendan? mi familia tiende a ser obesa.. suelo realizar dietas pero veo los resultados muy lentamente entonces me desanimo asi que las dejoespero su respuesta lo mas rapido posible. la pagina esta excelente y muy instructiva 69. kotita Says:junio 27th, 2006 at 12:00 am

holaestoy desesperada por que mido 1.67 y peso 62 kilos..hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 11/70

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pero el problema es que siempre estoy subiendo y bajando ..onda hoidia puedo pesar 62 y maana 65 y asi y la verdad es que no como nada,para engordar. aparte mi vieja me esta encontrando media loca ocn este tema porque todos lso dias pregunto si estoy gordanecesito ayuda1!!!! y cuando llego a los 60 kilos no puedo bajar mas y yo lo unico que quiero es pesar 58kilos plisss HELP 70. linda Says:junio 27th, 2006 at 12:21 am

hola soy linda tengo 17 aos mido 1.54 y peso 66..me siento muy mal y quisiera bajar 10 o mas kilos por q m e siento rechazadaquisiera saber mi peso ideal y q puedo hacer para alcanzarla.. 71. ana Says:junio 27th, 2006 at 10:41 pm

mi nombre es ana mido 1.58 y peso 59 estoy bien o cuanto debo bajar? 72. Cristina Says:junio 28th, 2006 at 1:05 pm

Hola Soy Cristina !! Me gustaria perder unos 4kg o 5kg en 3 semanas,suelo ser una persona bastante sedentaria ya que en mi trabajo hay poco esfuerzo fisico y apenas tengo tiempo para hacer ejercicio. Que dieta deberia seguir? 73. Cristina Says:junio 28th, 2006 at 1:07 pm

Soy Cristina se me habia olvidado comentar que mido 1,64m y peso 60,65kg. Os agradeceria mucho q me ayudaseis, porque me gustaria perder algo de peso antes de que llegue el dia de mi boda q es el 22 de julio. Gracias 74. roxana Says:junio 30th, 2006 at 5:24 am

Hola, mi nombre es roxana.. estoy demasiado acomplejada con mi peso, peso 65 kilos y mido 1.60 centimetros. Queria saber cuanto tengo que pesar y si puedo llegar a ese peso ideal en 2 meses? 75. katy Says:junio 30th, 2006 at 1:14 pm

hola tengo 16 aos mido 1.55 y peso 60 kg. necesito adelgazar 10kg en 1 semana, pero como? 76. marcela Says:junio 30th, 2006 at 4:15 pm

hola quisiera saber si estoy en mi peso ideal, mido 1.64 y peso 51 kilos pero me siento gorda.. que puedo hacer 77. Carolina Says:julio 1st, 2006 at 10:44 pm

Hola!!! Te cuento, peso como 76 kilos y mido 1.49. Mi sueo de toda mi vida es tener mi peso ideal. Quera ver que dieta podra hacer. Muchas gracias, y por varo ayudenmeennn!!! 78. janett aparicio cota Says:julio 3rd, 2006 at 11:15 am

hola mi nombre es janett, mido 1.64 y peso 70 kilos, tengo 31 de edad, tengo 2 hijos, uno de 4 y una de 10 meses, mi problema es el siguiente: fijate que estoy engordando y aparte tengo retraso en mi periodo y ya hasta estoy nerviosa de pensar que estuviera embarazada pero creo que es un cambio hormonal, quisiera un dieta que me regularizara mi periodo y a la vez bajara de peso.hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 12/70

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79. Ana Says:julio 4th, 2006 at 1:43 am

hola tengo 15 aos mido 1 55 peso 70 kilos y por mas que deseo bajar de peso no puedo no tengo suficiente fuerza de voluntad me gustaria bajara 20 kilos en dos meses me podrias decir que puedo hacer. 80. valentina Says:julio 7th, 2006 at 7:31 pm

que hacer para quitar la ansiedad ? resulta que estuve un tiempo a dieta pero sin ejercicios y no vi resultado por lo que me sali de la supuesta dieta pro a la ves me di cuenta que solo comia demas por ansiedad. necesito empezar de nuevo con una rutina de ejercicios y una nueva alimentacion estoy midiendo 1,68 peso 53 kg y tengo 15 aos como hacerlo? espero su respuesta con urgencia 81. Betty Says:julio 8th, 2006 at 3:00 am

Tengo 22 aos peso 67 kilos. No se que dieta hacer para bajar de peso y me siento acomplejada ya que antes era sper delgada inclusive fui reina en mi pueblo y tenia un cuerpo muy bonito tengo demasiado estomago y mas aparte los brazos los tengo gordos aydeme a tener un cuerpo saludable Gracias 82. Eric Says:julio 12th, 2006 at 1:13 am

Hola, me llamo Eric,tengo 15 aos, mido 1,80m y peso 88Kg, quiero hacer dieta por que me veo mal, ahora que ha llegado el verano, he enpezado ha acer ejercicio por que tengo mucho tiempo libre, muchas vezes, he empezado ha acer dietas por mi cuenta pero he acabado mal, peor de lo que estava y todo, el problema de las dietas que hay, es que se han de ir siguiendo tal como dicen, pero la que hace la comida en mi casa es mi madre, ella hace comida normal, no se preocupa de hacer nada integral etc, y muchas vezes comemos comida basura, ella cree que esta dando la comida normal, pero me parece que da demasiada, siempre dice que te lo acaves todo lo del plato, pero avezes ya no tienes hambre y te lo tienes de comer, me gustaria si fuera posible que me enviases en mi email algo, no se.. una dieta que se componga de comida que no sea integral ni cosas de estas,por que mi madre el primer dia lo hara, pero no lo volvera a comprar y ademas tengo 2 hermanos, y a mi no me aran comida aprate. yo por la maana, almuerzo un tazon de leche con cereales,por el mediodia comemos o carne + macarrones o carne + pasta o + arroz, etc, avezes tambien hace una especie de carne con salsa y patatas. por la tarde meriendo o un tazon de leche con cereales o un bocata de jamon dulce y queso, y por la noche muchas vezes comemos comida basura, pasta o otras cosas. Pues eso, me gustaria una solucion, he leido las dietas que hay en esta web, pero todas son integrales, te y infusiones etc, y como ya he dicho mi madre no creo que me haga un menu especial para mi todo integral etc. Muchas gracias, si veis alguna solucion me gustaria que me la enviaseis a mi email, y de casos como el mio seguro que hay un monton. 83. flo usher Says:julio 12th, 2006 at 4:44 am

Hola estoy desesperada, tengo muchas fiestas y no logro bajar de peso. tengo 14 aos mido 1.60 y peso 64kg.Hago todos los dias ejercicio, quisiera saber cuales seria mi peso ideal y que dieta tengo que hacer para bajar 10kg en 2 semanas 84. alejandra Says:julio 12th, 2006 at 5:55 am


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hola soy ale, tengo 15 aos y mido 1.70 me gustaria ke me ayudaran kn una dieta para bajar de 15 kilos! ya ke peso 70 kilos! en 2 meses 85. dinora Says:julio 13th, 2006 at 8:48 am

hola tengo 23 aos peso 115kilos y mido 1.68, creo que mi sobrepeso son como 40 kilos y quisiera perder peso lo mas rpido que se pueda, porque tengo de plazo hasta septiembre para estar menos gordita, porfavor necesito buenas opciones de dieta 86. sandy Says:julio 18th, 2006 at 7:59 am

hola!! tengo 22, mido 1.60 y peso 72kg. es facil a mi edad bajar de peso aun cuando me haya puesto a dieta muchas veces kiero llegar a los 58 kg. 87. Rosy Says:julio 26th, 2006 at 12:58 am

HOla, con mi embarazo subi 15 kilos , ahora peso74 kilos y mido 1.64. Quisiera bajar esos kilitos de mas, que me recmiendas ya que mi bebe tiene 2 meses y lo sigo amamantando. 88. yolanda Says:julio 26th, 2006 at 10:31 pm

hola tengo 13 aos , mido 1.56 mts y peso 56 kg y quiero bajar de peso q me recomiendan?? 89. caro Says:julio 27th, 2006 at 3:08 am

hola pues mira peso 64kg y mido 1.65 antes pesaba 57 me siento bien aml por que antes pues estaba normal y ahora ya nose como hacerle para bajar eso kilos que aumente y ahora tengo pansa y mas pompis ke ago ?? 90. caro Says:julio 27th, 2006 at 3:19 am

hola pues mira peso 64kg y mido 1.65y tengo 16aos antes pesaba 57 me siento bien aml por que antes pues estaba normal y ahora ya nose como hacerle para bajar eso kilos que aumente y ahora tengo pansa y mas pompis ke ago ?? 91. liliany carolina Says:julio 27th, 2006 at 5:02 pm

hola tengo 21 aos, mido 1.69 y peso 49 kilos quiesiera engordar estoy muy muy flaca porfa ayudenme rapido 92. Anonima Says:julio 28th, 2006 at 6:07 pm

Hola, necesito ayuda, soy una nia de 13 peroquiero bjar 5 kilos y me pregunto si la dieta para adelgazar numero 4 me puede servir a mi?? 93. eli Says:julio 29th, 2006 at 6:38 am

hola me llamo eli estoy desesperada ya no se que hacer tengo 18 aos peso 65 kilos y mido 1.60. bueno mi historia es q desde mis 15 aos comence a tener problema con mi cuerpo pues toda la vida habia sido flaca en primer lugar al sentirme gorda comence haciendo dietas extrictas por ejemplo de comer solo manzanas en una semana u otras dietas por el estilo de ahi a mis 16 engorde de 49 kilos a 59 kilos y comence a hacer un regimen q duro 3 meses y llegue a pesar 48 kilos pero esa bajada no me duro mucho tiempo ya q lo engorde todo en 4 meses y todo paso asi porq sentia q todo el mundo miraba lo que comia y me sentia incomoda y mi apetito comenzo a crecer hasta comia a escondidas yhacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 14/70

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bueno ahora paro subiendo y bajando kilos y hoy me encuentro desesperada muchas veces vuelvo a hacer esas dietas rapidas y raras veces he vomitado se q talvez necesite psicologo pero tengo temor de decirselo a mis padres ya los he hecho sufrir demasiado. te lo agradeceria de todo corazon q me ayudaras ahhh y otro punto mas es q soy vegetariana desde mis 6 aos y quiero llegar a pesar 45 mientras mas rapido mejor!!!! 94. ADRIANA Says:agosto 8th, 2006 at 8:39 pm

HOLA TENGO 13 KILOS DE MAS Y ME GUSTARIA SABER URGENTE!!!!!! COMO HAGO PARA BAJARLOSEN UN LAPSO MAXIMO DE 45 DIAS ES DECIR, HE HECHO MILES DE DIETAS ME HE INYECTADO LIPO BARRIDO, LIPO ESCULTOR LAS AGUJAS, LA MESOTERAPIA Y NADA DE NADA. PORFIS!!!!! AYUDENME, QUIERO UNA DIETA EFECTIVA O MEJOR DICHO MUY EFECTIVA. SOY DE VENEZUELA MIL GRACIAS DE ANTEMANO ADRIANA 95. Evelyn Says:agosto 11th, 2006 at 9:18 pm

Hola tengo una dieta la cual llevoa cabo yo como de todo pero un poco de cada cosa, me ha dado resultados pero necesito bajar mas yo peso 160 libras. 96. Gaby Says:agosto 11th, 2006 at 9:21 pm

Hola yo soy gaby yo mido 1.63 y peso 160 libras? Quiero saber cuanto debo bajar para estar en mi peso ideal 97. Mirna Says:agosto 12th, 2006 at 2:18 am

HOLA QUE TAL SOY MIRNA Y MIDO 1.52 Y PESO 65 KILOS QUEIRO SAVER SI PUEDO PERDER 10 KILOS EN 15 DIAS HO CUANTO KILOS PUEDO PERDER EN SE PIEMPO Y YO BOY A CORRER PARA BAJR MAS RAPIDO PERO NO VEO RESUTADOS YA TENGO 8 MESES CORRIENDO Y NADA CREO QUE EN LUGAR DE BAJAR SUBO DE PESOS QUERO BAJAR DE PESOS 98. giuli Says:agosto 13th, 2006 at 11:41 pm

hola, necesito engordar 5 kilos en 2 meses, es urgente por favorr ayudamee besotes 99. Ale Says:agosto 14th, 2006 at 8:04 am

hola tengo 20 aos, mido 1.65 y necesita saber cual es mi peso ideal, se q me faltan kilos, quisiera engordar mis piernas y ensanchar un poco mas mi cadera recomiendame una dieta para engordar x favor o q ejercicios puedo realizar. 100. SILVIA Says:agosto 14th, 2006 at 5:31 pm

hola me llamo silvia tengo 24 aos y peso 57kgs son de contestura chica quiero perder 4 kgs como llego a eso 101. abril olszanski Says:agosto 14th, 2006 at 10:33 pm

tengo 30 aos y peso 68 kg. y tengo 1.58 de estaturano puedo bajar de peso y tengo un viaje en tres semanas porfavor ayudenme 102. Edith Says:agosto 15th, 2006 at 12:40 am


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hola tengo 28 aos, y tengo 30 kilos de ms, por favor me pueden mandar una dieta para bajar rapido. Mi necesidad es que quiero quedar embarazada y con estos kilos de ms no puedo. 103. eva Says:agosto 18th, 2006 at 11:09 am

hola ke tal soi eva i mido 1,64 y peso 70 kilos ke soluion me podeis dar para adelgazar 104. Rosario Says:agosto 19th, 2006 at 7:10 am

hola bueno hace 5 meses di a luz y kisiera saber q dieta puedo seguir para poder bajar de peso mido 1.50 y peso 60 Kg espero me puedanayudar gracias 105. Guillermo Says:agosto 21st, 2006 at 8:38 pm

Hola me llamo guillermo, tengo 16 aos, mido 1.85 y peso 118kg Necesito una dieta con una buena base de hidratos de carbono, ya que realizo 14hs de actividad fsica semanal, entre basquet y natacin Tengo que bajar 20kgs. Acepto sugerencias! por favor, si pueden, respondanme a mi email. Muchisimas gracias Guille 106. Tamara Says:agosto 24th, 2006 at 5:35 pm

Hola me llamo Tamara, tengo 23 aos y mido 1.64 y peso 73 kilos. Y necesito perder 13 kilos, que dieta me recomendaria para tener mi peso ideal? 107. mary Says:agosto 24th, 2006 at 8:20 pm

hola me llamo mary, tengo 15 aos apenas y mido 1.56 y peso 67 kilos, necesito bajar por lo menos 13 kilos en 3 meses, pues va a ser mi fiesta de 15 y quiero lucir bien en el vestido. por favor recomiendenme una dieta para poder conseguir mi objetivo. estoy muy desesperada 108. Soy Tina Says:agosto 25th, 2006 at 3:40 am

Tengo 53 aos mido 1.58 kls y nunca tuve una figura agradable siempre pes 10 kls de ms , cuanto debo pesar? Quiero bajar de peso me siento con la autoestima muy debilitada ahora que ingrso a una nuva vida , ayudame Sera posible precisar una dieta con productos ms comunes en el ande o que otra cosa puedo hacer???? 109. maria jesus Says:agosto 25th, 2006 at 12:26 pm

TENGO 33 AOS. MIDO 1,60 Y PESO 82 KGS. HE ESTADO HORMONN DOME DURANTE UN AO PARA QUEDARME EMBARAZADA Y AUNQUE SIN LOGRARLO HE COGIDO 10 KGS, APARTE DE LOS QUE YA ME SOBRABAN. NECESITO BAJAR AL MENOS 25 KILOS QUE DIETA ME RECOMIENDAS O DEBERA TOMAR OTRA MEDIDA MS DRSTICA DE INMEDIATO?? GRACIAS POR TODO 110. sergio rojas Says:agosto 27th, 2006 at 3:23 am

tengo 26 aos y mido 1.70 peso 100 quilos quisiera q me dieras una dieta para bajar de peso tengo 2 semanas en en gimnacio pero meda mas ambre gracias 111. Andrea Says:agosto 28th, 2006 at 10:41 pm


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hola estoy de vacaciones y me engorde unos tres kilos mas o menos como hago para bajar estos kilos por favor ayudenme 112. laura Says:agosto 30th, 2006 at 2:09 am

hola me llamo laura quiero q alguien me diga como puedo subir de pesotengo 23 aos y una hija de 3 aosmido 1.53 y peso 43 kilos..el caso es q desde q tube una gripe y me pusieron dos inyecciones contra ellabaje 7 kilos y desde ayi no pude recuperar mi peso perdido eso fue dos a os q tenga mi hija aber si alguien me dice de una dieta para subir el peso.bye, laura. 113. camila Says:agosto 31st, 2006 at 12:02 am

hola, trengo 11 aos y peso 80kg terngo prblemas de tiroydes y quiero llegar al verano con 10 0 14 kg menos me gustaria que me recomienden une dieta 114. emma Says:septiembre 1st, 2006 at 4:37 am

hola .mido 1.54 y peso 55necesito bajar unos kilos y quisiera saber cual es mi peso ideal 115. rocio Says:septiembre 1st, 2006 at 4:25 pm

HOLA TENGO 15 AO S Y ME GUSTARIA SABER CUAL SERIA MI PESO IDEAL MIDO 1.60 116. pamela Says:septiembre 8th, 2006 at 3:18 am

tengo 16 aos y kisiera una dieta q me ayudara a aumentar mis pompas y piernas pero q no afectara a mi abdomen si es posible 117. fabiana Says:septiembre 8th, 2006 at 4:17 pm

hola tengo 13 aos y peso 79 kilos porfavor ayudenme quiero rebajar aunque sea 25 kilos porfavor 118. Mechita Says:septiembre 9th, 2006 at 5:31 am

Hola , me llamo mechita, mido 1.59 y peso 62 kilos,me gustara saber cul es mi peso ideal? y que dieta me recomiendan considerando que he tenido anemia y siempre recaigo en esto, tengo dispepsia y diariamente camino ms o menos media hora. Muchas gracias 119. silvi Says:septiembre 11th, 2006 at 6:25 pm

hola mellamo silvi tengo 13 aos mido 1.61 y peso 57 kg quisiera saver si mi peso esta bien oh mejor cual seria mi peso ideal para esa altura grax esperoo su respuesta 120. clarisa zazueta Says:septiembre 11th, 2006 at 8:13 pm

hola, me gustaria una dieta adecuada amis necesidades osea, una dieta mas especifica..gracias 121. Olga Says:septiembre 15th, 2006 at 2:46 am

Hola me llamo Olga tengo 15 aos y mido 1,76 tengo un trauma de ser tan altapork los chikos y las chikas de aki son muy bajitos, me siento un mounstruo ayudarme a superarlo porfavorhacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 17/70

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122. LISETT Says:septiembre 15th, 2006 at 3:40 am

HOLA MI NOMBRE ES LISETT TENGO21 AOS Y MIDO 1,58 PESO 72 KG LA VERDAD ESE PESO LO GANE DESDE QUE TUBE AMI HIJA HACE 3 AOS Y NUNCA MAS LOS PUDE BAJARE PREOBADO MUCHAS COSAS Y NO PASA NADA XFA AYUDENME NOSE QUE HACER E PROBADO DE TODO ESTOY MUY ANGUSTIADA 123. ana Says:septiembre 15th, 2006 at 2:19 pm

hola,tengo 16 aos,mide sobre 1;73 y peso 77 kilos.antes pesaba 88 kilos y he adelgazado hasta los 77 ya dichos y me gustaria adelgazar mas,pero ahora no puedo,no bajo de este peso.me gustaria que me recomendarais una dieta ,y me gustaria que me dijerais que peso seria combeniente con mi estatura.a mi m gustaria pesar 55 kilos.gracias 124. Danysa Says:septiembre 17th, 2006 at 8:11 pm

Mido 1,52 y estoy pesando 105 kilos, llevo unos cuantos de sobre peso, necesitaria bajarlos. Dentro de 2 meses tengo un evento importante y me gustara bajar los ms que fueran posibles en ese tiempo. Agradeceria toda la informacin que me pudieran brindar al respecto. Que puedo hacer y que puedo lograr. tengo 39 aos. Gracias Danysa. 125. luciana Says:septiembre 19th, 2006 at 3:34 am

hola me llamo luciana y tengo 1.74 metros y peso 65 kilos kiero bajar 6 kilos como ago tengo 14 a os y kiero verme bien para mis 15 aos ayudenme 126. kathia Says:septiembre 20th, 2006 at 3:48 am

me llamo kathia era falaca peor ahora e subido mucho de peso s eme tonatan todos los rochasos kiere bajard e peso al maximo me fastidian dodne voy y mis papas se averguensan de tener un hija como yo pensaron ke em iva cuidar pero perdi al cuenta ahora como y como y kieor dejarlo peor nos ek pueda comer y ek no ps espeor ek em ayuden ps 127. ops Says:septiembre 20th, 2006 at 3:02 pm

yo tengo 13 aos peso67k y mido1,63.cual es mi peso ideal? 128. emy Says:septiembre 22nd, 2006 at 10:17 pm

hola quisiera adelgazar tengo vlountad pero lo que me atemoriza son las estrias que podrian quedar, quiero hacer dieta e ir a un gimnasio y pretendo adelgazar 10 kilos que puedo hacer para que no aparescan estrias!! ayudenme! =) gracias! 129. Carina Says:septiembre 23rd, 2006 at 5:02 am

Hola, tengo un gran problema con 36 aos, peso 75 kilos y estoy dando de amamantar, lo que pasa es que al realizar los tratamientos para quedar embarazada no pude volver ms a mi peso anterior o soado 55 kilos. adems trabajo maana y tarde lo que me quita tiempo para alguna actividad fsica. deseo ayuda porque estoy comenzando a deprimirme y a tener verguenza de mirarme o que me miren con poca o mucha ropa. gracias. 130. Ester Says:septiembre 23rd, 2006 at 7:00 am

Hola. Necesito hacer una dieta para bajar 15 kilos en 3 meses. Tengo 20 aos, mido 1.62 y pesohacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 18/70

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80. Llevo una vida mas bien sedentaria pero hago ejercicio unas dos veces a la semana. Gracias 131. joyce Says:septiembre 23rd, 2006 at 4:29 pm

Hola: Llevo dos meses preocupada de mi problema de peso, comenc cuando pesaba 68.300 kilos y ahora estoy en 60,mido 1.60 mts y quisiera que me den una dieta para perder unos 6 o 7 kilos ms. Hago gimnasia 1 hora todos los das y consumo alrededor de 1500 calorias, pero como que no logro bajar de 60,mis muslos y trasero an tienen mucho volumen en relacin al resto, espero me puedan ayudar, gracias. 132. pamela Says:septiembre 24th, 2006 at 1:54 am

HOLA TENGO 16 AO S MIDO 1.76 Y PESO 67 KILOS QUISIERA SABER SI ESTOY BIEN CON ESE PESO O SI ME HASE FALTA O SI DEBO BAJAR. 133. Administrator Says:septiembre 24th, 2006 at 1:31 pm

Hola Pamela, Puedes mirar tu IMC y tu peso idela, t misma en este link: http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/ Un saludo! 134. Administrator Says:septiembre 24th, 2006 at 1:46 pm

Hola Emy, Para evitar las estras te recomiendo que te hidrates muy bien la piel diariamente (con una crema hidratante). Puedes usarla por la maana y por la noche. Lo ms importante es que pierdas peso poco a poco, as la piel no pierde su elasticidad y no quedan estras, pero si sometemos a la piel a cambios bruscos de peso, es cuando se producen las estras. De todos modos hay un aceite muy bueno para eliminar estras (yo lo recomiendo muchas veces a las embarazadas), se llama aceite de rosa mosqueta. Un saludo! 135. MarG Says:septiembre 27th, 2006 at 2:06 pm

Hola! tengo 25 aos mido 1.70 y mi peso es de 100 Kg. antes estaba en mi peso ideal, ya que siempre me mantenia en dietas, pero desde el ao pasado hasta hoy en dia las he dejado, por eso es que tom ese gran sobre peso, quisiera saber que dieta me recomiendan, porfavor s que asi como gane esos kilos, tambien los puedo desaparecer cambiando mi sistema de alimentacin.. PD: tambien tengo mucha gastritis. Gracias 136. miriam Says:septiembre 30th, 2006 at 3:08 pm

hoola!! tengo 13 aos y mido uno 1.68 y peso 52 estoy demasiad,mi peso anterios era de 47 necesoto ayuda para peder peso mas rapido que hago??? 137. angeles Prez Says:octubre 6th, 2006 at 4:01 am

hola tengo 15 aos, mido 1.67 y la ultima vez que me pese hace un mes pesaba 102 kg. desde chica fui gordita.pero hace dos aos cuando tuve un conflicto familiar cai en una depresion muy grande que en dos aos llegue a engordar casi 20 kg. no soy de comer demasiado.. pero detesto hacer actividad fisica ese quizas sea el motivo por el cual todas mis dietas han fallado. necesitaria ayuda para llegar a mi peso ideal que calculo es de 60 kg en poco tiempo, yo estaria dispuesta a hacerhacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 19/70

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cualquier esfuerzo para lograrlo porque considero que soy joven y me estoy privando de muchas cosas que chicas de mi edad hacen debido a mi sobrepeso. desde ya gracias y espero respuesta. angeles. 138. Lilian Says:octubre 9th, 2006 at 11:19 pm

hola,tengo 22 aos mido 1.57 y tengo un bb de ocho meses, lo que pasa es q durante el embarazo subi mucho de peso estoy pesando casi 80 kilos y no puedo bajar y la neta q me da mucha hambre pero estoy evitando comer dulces y hago baile y a pesar de eso no bajo nada. 139. vero Says:octubre 10th, 2006 at 5:20 am

hola tengo 26 aos y quisiera saber que dieta hacer para bajar 4 kilos urgente. Voy al gym 2 veces por semana y llevo una dieta medianamente light pero tengo das en los que me paso y no logro bajarlos, son los tipicos dificiles porque no son necesariamente de sobrepeso. Hay algun consejo para bajarlos en 1 mes? Necesito una respuesta urgente. Gracias. Muy buena la pagina.140. karyto Says:octubre 11th, 2006 at 9:08 pm

hola mi nombre es karen y necesito perder 25 kilos en tres meses no me importa cuanto tenga que morirme de hambre o hacer tanto ejercicio solamente lo hare se los ruego ayudenme! mandenme alguna dieta o cualquier cosa estoy dispuesta a ponerle todo mi esfuerzo posible gracias y adios.muy buena pagina 141. Lourdes Says:octubre 12th, 2006 at 1:08 am

Hola: mi nombre es lourdes tengo 17 aos peso 52 kg. y mido 1.63 mt., apesar de estar dentro de los parametros normales, necesito aumentar el volumen de mis piernas y mi cola. GRACIAS 142. Hector Says:octubre 12th, 2006 at 6:41 pm

Hola, me llamo Hector y tengo 18 aos. Peso 100kg y mido 1,94. Me gustaria ponerme en los 90, es decir quiero perder 10kg. No me gusta mucha comida, fruta solo como pera, lacteos solo la leche, y todo tipo de pasta. Me gustaria que me ayudarais AH! tengo una mquina de gimnasio en mi casa, pero me canso a los 15min eso si, lo hago a diario, asi como una mquina para hacer culo y piernas. Gracias! 143. gisela Says:octubre 13th, 2006 at 7:28 am

Hola,mi nombre es gisela,tengo 19 aos, mido 1.76 y peso 82,claramente estoy en sobrepeso,quiero hacer dieta y ejercicios para adelgazar ya que me siento con el autoestima por el suelo.Pero no s cunto es lo que debo bajar y a qu ritmo ya que no quisiera tener que lidiar con las ESTRIAS,tengo voluntad,slo quiero que no queden marcas en mi cuerpo,me gustara q me aconsejaran qu hacer,se los agradecera mucho. 144. cristell Says:octubre 15th, 2006 at 7:23 pm

hola necesito bajar 10 kilos tengo 18 aos no se si usted me podra ayudar ya que siempre se rien de mi 145. Eduardo Says:octubre 18th, 2006 at 4:14 pm

hola a todos es la primera vez que entro a un foro de estos, y lo hago porque creo que necesito ayuda, porfa podrian decirme cuanto deberia pesar si mido 1.76cm.?hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 20/70

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146. DIEGO Says:octubre 21st, 2006 at 2:15 am

porfavor ayudame nececito bajar 6kg. dime que debo hacer y que ejercicios debo utilizar porfa ayudame 147. Alba Says:octubre 22nd, 2006 at 6:43 pm

Muy buenas, quiesiera pedirle consejo. Mi problema es el siguiente: Soy una chica de 20 aos que desde hace uno deje de fumar, a consecuencia de ello he ganado 9 kilos y eso es un gran impedimento porque en mi trabajo valoran mucho el fisico. Mi constitucion es la de una persona delgada,y soy bastante nerviosa y activa. He probado varias dietas distintas y no consigo bajar todo el peso ganado. Mido 1.59 y peso 56 kg, quisiera llegar a los 50 kg que es mi peso ideal. Gracias de antemano. 148. Manuel Says:octubre 30th, 2006 at 1:03 pm

HOLA ME LLAMO MANUEL MIDO 158.8 TENGO 14 AOS Y PESO 110 LIBRAS QUISIERA BAJAR YCRECER UN POCO MAS 149. alexa Says:octubre 30th, 2006 at 10:07 pm

hola kisiera bagar 15 kilos mi peso es de 75 kilos tengo 16 aos y un hijo k puedo aser 150. Priscila Says:octubre 31st, 2006 at 1:56 am

hola soy Priscila.mido 1.65m peso 55kilos y queria aberiguar cual seria mi peso idelpor que todas mis amigas me disen q estoy gorda 151. MARINA Says:noviembre 2nd, 2006 at 2:11 am

mi nombre es marina tengo 22 aos y soy mama de una nena de dos aos. en el embarazado engorde 24 kg ya q habia dejado de fuma ry me quedaron 10 kg, que me cuestan bajarlos. antes pesaba 59 y ahora 71 kg. y mi estatura es de 1,71 cm. hago actividad fisica hace dso meses, y no hay mucho cambio si tonificacion perno no baja de peso. me gustaria q me ayden a comer. 152. paula Says:noviembre 3rd, 2006 at 12:02 am

hola tengo 14 aos y mido 1.63 pero peso 92, he echo de todo para bajar de peso pero no puedo, y quisiera saber que puedo hacer para bajar de peso. 153. Danna Says:noviembre 3rd, 2006 at 2:17 am

tengo 19 aos mido 1.54 y peso 73 kilos kisiera saber como bajar mi sobre peso en dos meses, y si es posible un poco antes, por favor ayudeme 154. Elizabeth Says:noviembre 7th, 2006 at 5:09 pm

Hola, tengo 22 aos. mido 1.65, y peso 100 Kg, la verdad al igual que todos aqui, me interesa bajar lo mas pronto posible, mi problema es que como mucho, y necesito una dieta en la cual vaya reduciendo poco a poco la comida, porque por lo reuglar por eso abandono las dietas, porque de un dia para otro me dicen que disminuya excesivamente la cantidad de comida, no se si comer mucho de algo que no tenga muchas calorias o algo, pero me urge bajar ya 155. brenda Says:noviembre 9th, 2006 at 8:03 pm

hola me llamo brenda quisiera que me mandaran una dieta para no estar gorda y estar en formahacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 21/70

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tambien quiero que me ayuden a tener un buen cuerpo como por ejemplo piernas y pompas 156. MARI Says:noviembre 11th, 2006 at 5:05 pm

HOLA PESO 50 KILOS ITENGO 13AO SQUIERO BAJAR DE PESO EN UN MES PORQUE YA SE ACERCA MI SANTO 157. micaela Says:noviembre 12th, 2006 at 12:50 am

hola tengo 14 aos y queria pedir si porfavor me darian un consejo para bajar aprox 4kg tengo 2 semanas o un poko menos de tiempo me dan una ayuda porfavor? dejo mi mail!!!! contesten 158. maria emilia corchero Says:noviembre 12th, 2006 at 11:25 pm

hola me llamo emilia corchero tengo 13 aosbueno yo quisiera que me ayuden porque dentro de pocos meses empiezo a tener cumples de 15 y otra de las cosas es que tengo una hermana que es re flaca y es como que tengo celos de ella porque ella se pone la ropa que quiero y toda apretada y ami me encantaria ser como ella y ponerme la ropa que tiene ella bueno les pediria que me ayuden porfavor 159. Angylu Says:noviembre 14th, 2006 at 12:06 am

Hola tengo 28 aos quisiera que me ayuden para subir unos kilitos,,que dieta me aconsejan gracias. 160. ROSI Says:noviembre 16th, 2006 at 6:05 pm

hola me llamo Rosi.mido 1.69m peso 64 kilos y desearia bajar algun kilito porque me caso dentro de unos meses. 161. romina Says:noviembre 17th, 2006 at 5:44 am

hola me llamo romina y peso 145kl!!!! y tengo 16 aos! no me puedo mover de la silla audename porfavor!!!!! quiero una dieta para poder bajar aunqe sea 80kl!! gracias chau! 162. Gruta Says:noviembre 17th, 2006 at 9:57 am

Hola, tengo 26 aos peso 67 y mido 1.65. Me gustaria q me ayudaras a encontrar una dieta de perdida. Muchisismas gracias. 163. vale Says:noviembre 18th, 2006 at 7:34 pm

hola me llamo vale mido 1,66 y peso 60 kiero perder como 10 lb en 3 semanas me podrian dar una dieta es urgente!!!!!!! 164. Paulacaro Says:noviembre 19th, 2006 at 5:42 am

Hola, tengo 17 aos antes sufria de sobrepeso pero conforme fui haciendo dietas fui bajando y llegue a 57kg ahorita peso 60 kg y mido 1.63 m lo malo es que cometia el error de hacer dieta y luego dejarla y asi aumentaba de peso y bajaba hasta que hubo un punto en el que llegue a los 60 y ya no bajo ms no se que pasa, yo hago gimnasia 3 horas de lunes a viernes y estoy haciendo dieta y dejandola asi cada semana, no quiero volver a engordar pero hay momentos en los que me dahacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 22/70

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ansiedad, quiero volver a pesar 57 o hasta menos, por favor ayudenme en mi dieta desayuno galleta de soda y un vaso de leche sin azucar de almuerzo un choclo 2 huevos sancochados, sopa de verduras, guiso de verduras y ensalada de merienda de media tarde tomo un vaso de leche y galleta de soda y en las noches como 3 zanahorias crudas y 4 frutas diarias 165. maria Says:noviembre 21st, 2006 at 10:05 pm

hola mi nombre es maria mido 1,53 y estoy pesando 90 quisiera un consejo para poder bajar de peso es q pronto es mi graduacion en 1 un mes y medio y quiero estar delgada porfavor ayudeme 166. cristi Says:noviembre 27th, 2006 at 6:49 pm

quiero perder 20 kilos en 2 meses por hay 167. Brymer Says:noviembre 28th, 2006 at 5:54 pm

Quisiera perder 20 Kilos, en 2 meses, por vivo en una constante dieta, me encantaria tener un cuerpo mas moldeado y menos kilos. 168. GENESIS SARAI REYES DUQUE Says:noviembre 28th, 2006 at 8:54 pm

quiero que pongan dietyas para nias 169. macarena Says:noviembre 29th, 2006 at 6:42 pm

Hola!! quisiera que me digan que dieta debo hacer, ya que mido 1,65 y peso 58 kg. algunos me dicen que estoy muy flaca..y nose que hacer ya que no me da hambre. Quisiera una dieta variada en verduras y mucho liquido. 170. jobana Says:noviembre 29th, 2006 at 10:07 pm

hola..quisiera saber que puedo comer , o debo de hacer para qe me crescan la pompis.? gracias por su ayuda!! 171. matilde Says:diciembre 5th, 2006 at 4:44 am

hola..espero q estes muuy bn..mido 1.53 y peso 49 kg pero estoy muyy mal porque tuve q tomar anticonceptivos por un problema de piel y creo que por eso me salio mucha celulitis ademas engorde mucho creo que estoy pasada .ayudame por favor ..gracias 172. irene del puerto de veracruz Says:diciembre 9th, 2006 at 5:15 am

por fa nesesito una dieta que baje los 78kilos por fa por mi obbesidad ya ni me pelan y estoy muy triste porfa que wue venga de liquidos en mi dieta ok u muyas grtacias 173. karla Says:diciembre 11th, 2006 at 3:11 am

hola soy karla la verdad yo kisiera llegar a los 30 kilos maximo ya que peso 40 estoy hecha un asco tengo 15 aos me pueden ayudar 174. vanesaaa Says:diciembre 13th, 2006 at 12:37 am

quiero saber que dieta tengo que hacer para bajar 3 kl . yo ago tae-bo 12 veces por semana . respondeme porfavor 175. ESTRELLA Says:hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 23/70

19/06/2011diciembre 13th, 2006 at 11:38 pm


HOLA ME LLAMO ESTRELLA MIDO 1.62 Y TENGO MUCHOS KILOS DE MAS PESO 80 KILOS, TENGO 24 AOS ACTUALMENTE HAGO SPPINING 1 HORA DIARIA Y ESTOY TOMANDO UNAS CAPSULAS NATURISTAS PARA BAJAR DE PESO SOLO QUISIERA QUE ME RECOMENDARAS UNA DIETA BALANCEADA O NO SEE PARA PODER BAJAR MAS RAPIDOO Y UNA PREGUNTA ME HAN DICHO QUE HACIENDO MUCHO EJERCICIO LA GRASA NO SE QUEMA QUE SE CONVIERTE EN MUSCULO Y CUANDO DEJAS DE HACER EJERCICIO VUELVES A ENGORDAR ES CIERTOOO ? Y TENGO OTRA DUDA HOY VOY A EMPEZAR CON UN TRATAMIENTO DE ADELGAZAMIENTO DE HERBALIFE, QUE CONSTA DE UNA MALTEADA POR LA MAANA Y COMIDA BALANCEADA QUIERO SABER SI ESOS PRODUCTOS ME CONVIENEN (SE SUPONE QUE SON DE HIERBAS NATURALES ) APARTE VIENEN CON UNAS PASTILLAS PARA QUEMAR GRASA Y OTRAS PARA PERDER PESO . CONTESTAME RAPIDO GRACIAS. 176. Alice Says:diciembre 15th, 2006 at 9:00 am

Hola pues, la verdad vivo en constante dieta, necesito bajar de peso 10 kilos mido 1.73 y peso como 68 kilos, estoy muy gorda, que me recomiendas, tengo 17 aos 177. lina guadalupe Says:diciembre 17th, 2006 at 8:22 am

Hola quisiera que me ayudaran mi problema es el siguiente: tengo 16 aos y me van a festejar mis 15 el 17 de marzo pero peso 77 y mido 1.58 necesito bajar todos los kilos que me sobran antes de los 15, ayudenme porfa. SERIA HORRIBLE QUE ESTUVIERA GORDA PARA MIS 15. AYUDENMEEEEEEEE. SALUDOS 178. lina guadalupe Says:diciembre 18th, 2006 at 11:57 pm

Hola de nuevo, necesito que me ayuden porfa, es urgente, les dejo mi mail, escribanme pronto, necesito que me ayuden, porfa. 179. Desi Says:diciembre 19th, 2006 at 10:23 pm

Hola, tengo 24 aos y peso 61 Kg, mido 1.62 y quisiera rebajar 3 kilos, me cuesta hacer ejercicios debido a mi trabajo. que me recomiendan y soy adicta al cafe con leche 180. barbara Says:diciembre 19th, 2006 at 10:29 pm

Hola, es urgente contesten! mire yo tengo 15 aos mido 1,72 m y estoy bastante preocupada porque veo a todas mis amigas delgadas y yo no. cual seria mi peso ideal o cuantos tengo que pesar ? hice lo del imc y me dio 24 pero yo creo que tengo que adelgazar! tengo una 100 de cintura y demasiados gluteos.. diganme.. 181. barbara Says:diciembre 19th, 2006 at 10:36 pm

perdon 100 de gluteos jeje tengo 76 de cadera 182. nathita Says:diciembre 27th, 2006 at 11:17 pm

hola mira te tengo 18 aos y peso 94 kilos porfavor kiero bajar de peso en dos mese por lo menso unos 30 kilos o 20 porfavor deme una dieta muyy segur y ke incluya ejerciocios muy efectivos xao tamuiy wena la web 183. Tati Says:hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 24/70

19/06/2011diciembre 28th, 2006 at 7:35 pm


Hola, me gustaria encontrar una dieta para mi, ya que tengo el problema de no comer de todo. No estoy gorda, mido 1.64 y peso 57 kilos, pero quiero manternerme asi. Tengo 28 aos y ya empiezo a notar barriguita. Solo me gusta la carne y el lenguado. Como fruta y iougures. Tambien encontrar ejercicios y unas rutinas para hacer en casa. Alguien me puede ayudar. Mil gracias. TATI 184. macarena Says:diciembre 28th, 2006 at 9:56 pm

NECESITO SU AYUDA PORFAVOR!! EL VERANO PASADO YO ESTABA SUPER DELGADA , PERO DURANTE ESTE INVIERNO PASADO ENGORDE , COMO 5 KILOS DEMAS MAS O MENOS, YA LLEVO 3 MESES HACIENDO DIETA, PERO NO CUALQUIER DIETA, SINO DADA POR UN NUTRICIONISTA Y TAMBIEN HACIENDO UN POCO DE EJERCICIO , PERO NO VEO MUCHO LOS RESULTADOS, NECESITO ALGO MAS EFECTIVO, PORQUE ME PREOCUPA MUCHO MI FISICO YO CREO QUE EL CAMINAR MUCHO EL VERANO PASADO ME SERVIA BASTANTE , PERO AHORA NO TENGO MUCHO TIEMPO PARA SALIR A DAR ESAS LARGAS CAMINATAS , COMO HACER PARA REEMPLAZAR EL CAMINAR POR OTRO EJERCICIO QUE SEA IGUAL DE FECTIVO O MEJOR PARA PODER BAJAR D EPESO RAPIDAMENTE??!! MIDO 1,67 Y PESO MAS MENOS 53 KILOS. PORFA RESPONDANME LOS ANTES POSIBLEE! 185. ThaLiza Says:diciembre 28th, 2006 at 9:59 pm

HoLa! me gusTaria saber como cuanTo Tiempo debo correr Todos Los dias para bajar de peso rapidamenTe? espero su respuesTa .. 186. Valeria Says:diciembre 30th, 2006 at 9:53 pm

Hola, me gustaria que me ayudaran a bajar de 3 kilos (ideal si son 4) en 3 dias ya se que es muy poco, pero es ke de verdad lo necesito. Tengo 16 aos y poseo una bicicleta de spinning en mi casa. Ayuda, por favor 187. Dana Says:enero 1st, 2007 at 9:40 pm

quisiera un dieta pues mido 1.75 y peso 95 kilos. y mi graduacion es en 3 meses quisiera perder 30 kilos en 3 meses como le hago? 188. lala Says:enero 3rd, 2007 at 9:06 pm

hola me llamo laura tengo 16 aos, mido 1,68mts y peso 55 kgs, creo que estoy muy gorda necesito adelgazar mis muslos por fa diganme cual es mi peso ideal y como puedo bajar de peso 189. Daniel Says:enero 4th, 2007 at 12:01 am

Hola soy un chico de 12 aos casi, y que mide 1.49 y pesa 43. Me gustara saber si estoy bien, gracias 190. daniela Says:enero 4th, 2007 at 12:00 pm

hola:hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 25/70

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me gustaria que me dieran una dieta adecuada para bajar de peso de manera lenta ( eso no me importa) pero no quiero recuperarlo, no creo en las dietas milagrosas pero si estoy dispuesta a cambiar de hbitos y a incorporar una alimentacion adecuada para siempre. tengo 27 aos, y desde que emigr de mi pais he subido muchos kilos, mitad all mitad aqui.Mido 1,55 y peso 73 kilos. trabajo muchas horas de pie y me duelen las piernas, quiero bajar de peso para sentirme bien otra vez y no deprimirme como me ocurre a menudo.muchas gracias. 191. Daniela Says:enero 5th, 2007 at 2:54 am

hola. Tengo 17 anos, mido 1.60 y peso 65 Kg. Necesito una dita que me ayude a bajar alrededor de 15 kilos en 2 meses, pero depues que me ayude a mantenerlo y no volverlo a subir. He hechos muchas varias dietas y la verdedad es que funcuionan pero quiero una que me yude a llegar al peso ideal sin volverlo a ganar depues. Muchas gracias 192. yusimy Says:enero 9th, 2007 at 8:10 am

hola me llamo yusimy tengo 29 aos tengo una nia de tres desde que sali embarazada he aumentado como 40 libras mas de mi peso ideal mido 1.60 y peso 200 libras estoy desesperada he hecho todo tipo de dietas y logro bajar algo pero cuando las dejo y hago comidas normales vuelvo a aumentar aunque en realidad nunca mas he vuelto a mi peso ideal me cuesta mucho bajar todas estos kilos de mas y muero de ganas por sentirme bien conmigo misma ayudenme por favor si pueden me mandan a mi correo una dieta facil y rapida para perder estos kilos lo antes posible no puedo mas con este sufrimiento y quiero estar en forma para mi bebe entre en esta pagina y tengo mucha fe en que ustedes pueden ayudarme esperare anciosa de su ayuda antes de despedirme sigan con sus recomendaciones me parecen super buenas y instructivas gracias yusy 193. aleexander Says:enero 10th, 2007 at 12:49 am

como podre bajarla kiero bajar 15 kilos tengo 14 aos 194. maria Says:enero 11th, 2007 at 1:34 am

peso 63 kilo gramos y quiero bajarlos porq apenas tengo 16 anos q debo hacer denme porfavor una dieta para adelgazar muy rapido gracias 195. sara Says:enero 11th, 2007 at 3:09 am

ola yo soy una xica muy flaquita mido 1.75 y peso 50kl y necito engordr 20 kl que puedo hacer????? ayudenme muxas gracias sara 196. paola Says:enero 11th, 2007 at 4:08 am

hola mido 166 peso 74 kilos desde q cumpli 30 aos empece a subir de peso progresivamente, no tengo hijos ahora tengo 37 aos hago ejericios todos los dias aprox 3 horas cardiovascular, pero solohe bajado 4 kilos en neuve meses que estoy en el gimansio. quiero tomar l canitina pero tengo miedo a que si dejo de tomarla se produzca lo peor es decir aumentar mas peso,por favor aconsejem ya no se que hacer ademas tomo 3 litros de agua diarios, y no como grasas. esero su repsuesta no se si sea algo hormonal o que pero ya estoy cansada de verme gorda o con sobrepeso saludos 197. estrella Says:enero 11th, 2007 at 3:37 pm

hola, tengo 14 aos, mido 1.73 y peso 108 kilos. necesito perder 30 kilos en 6 meses, es tiempo suficiente, ahora llevo solo 2 dias de dieta, la estoy haciendo baja en calorias, pero a veces me hincho a comer y luego lo devuelvo. se que no debo hacerlo,pero mi fuerza de voluntad no es suficiente, yhacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 26/70

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menos si no veo los resultados rapidamente. que me aconsejais? necesito adelgazar! 198. Astrid Vanessa Says:enero 11th, 2007 at 4:49 pm

Hola me llamo Astrid Ponga dietas ke no estan tan rigurosas o sea ke no nos matemos de hambre para poner sobre llevar la dieta gracias bye 199. Maggie Says:enero 14th, 2007 at 5:49 pm

Hola soy Maggie, tengo 15 aos, mido 1.60 y peso 57 kg. Juego al hockey con rutinas bastante duras de entrenamiento de 3 a 4 veces por semana (segn si estamos en pocas de campeonatos o no) El tema es que me gustara bajar unos 4 o 5 kg y me sera de gran ayuda si me pudieran recomendar alguna dieta o plan que pudiera seguuir. Desde ya muchsimas gracias 200. idalia Says:enero 16th, 2007 at 5:33 pm

hola tengo 24 aos y mido 1.52 y peso 58 sera que estoy en un peso normar para salir enbarazada 201. esteban Says:enero 16th, 2007 at 9:18 pm

como puedo bajar 10 kilos en menos de dos meses? 202. ivo Says:enero 17th, 2007 at 6:13 am

hola la verdad esque tengo 19 aos y peso 120 y nose que hacer tengo ancias cada 5 min. no puedo parar de comer.. nose que hacer .. 203. Jaydis Says:enero 18th, 2007 at 7:55 pm

Hola, estoy embarazada de 5 semanas, quisiera una dieta para mi embarazo, considerando que estoy en el limite superior de mi peso ideal 1.62 64kg Pues no quiero subir mas alla de lo ideal Gracias por su ayuda 204. Gabriela Says:enero 20th, 2007 at 12:04 am

Hola espero me puedan ayudar tengo 18 aos. peso 170 lb (creo q es 77kg) y mido 5 pies con 5 plg (1.67) llevo mucho tiempo frustrada por estar gorda y no poder bajar de peso hago dietas y luego las rompo me volvi bulimica mucho tiempo y ahora tengo problemas del estomago a causa de eso pero sigo sobrepeso este ao creo que estoy mas dispuesta y empeze hace unos dias a hacer ejercicios y a hacer dieta pero no veo resultados Que tiempo se necesita para ver resultados efectivos? me peso todos los dias y me desespero quisiera que me ayudaran por favor. En 4 meses ire a una fiesta de graduacion y no quiero verme asi me siento mal ya casi estoy perdiendo mis amigas por que solo hablo de rebajar y no quiero salir de mi casa por que me siento muy mal:`( 205. luisa Says:enero 20th, 2007 at 12:57 pm

hola por favor quiero k me ayuden a bajar de peso mido 1.65 y peso 68 kilos deseo quermar esas grasitas demas . que hacer p ra bajar esos rollitos k me incomodan x k no me gustan k me pongan apodos como la botella gorda y eso me duele aunke me rio naaaaa mas y quiero abjar asi de rapido si es posible en una semana nose k ahcer por fabor una dieta o nose confio en ustedes gracias ;) 206. CELESS Says:enero 23rd, 2007 at 10:55 pm

HOLA TENGO 15 AOS PESO 56 Y MIDO 1.61 Y PARA ESA MEDIDA ME SIENTO MUY GORDAhacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 27/70

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Y AHORA QUE EN VACAIONES NO HAGO NADA.. COMO TODO EL TIEMPO.. Y ME SIENTO MAS GORDA TODAVIA Y NO SE QUE HACER.. 207. Administrator Says:enero 24th, 2007 at 12:17 pm

Hola Jaydis, Enhorabuena por tu embarazo. Te dejo un link a algunos artculos donde encontrars una dieta para el embarazo y otros consejos: http://www.hacerdieta.com/category/dieta-embarazo-y-lactancia/ Un saludo! 208. chicho Says:enero 24th, 2007 at 10:35 pm

kiero bajar de peso por favor como bajo-?? 209. valentina sanchez Says:enero 28th, 2007 at 3:04 pm

hola quiesiera saber una dieta como la de los puntos pero no se hacerla tengo 21 y mi hija 11 que hago 210. valentina sanchez Says:enero 28th, 2007 at 3:08 pm

hola soy valentina como hago para que me salgan los senos es que tengo 13 y me siento rechasada entre mis amigas que puedo hacer pero por favor rapido que es con urgencia 211. Giovana says Says:enero 29th, 2007 at 10:59 pm

hola my nombre es giovana y no se que hacer para bajar de peso my peso es de 60kg y tengo que pesar 48kg estatua: 1.60 peso :60 necesito bajar en 2 meses : me siento muy gorda [email protected] (si alguien puede ayudarme) 212. alejandra Says:enero 30th, 2007 at 12:05 am

hola me llamo alejandra y me gustaria k por favor me ayudaran tengo 13 aos y peso 63 me esto volviendo loca alguien sabe alguna dieta k me ayude con esto? muchas gracias 213. fabiola gutierrez Says:febrero 1st, 2007 at 8:41 pm

hola tengo 17 aos y peso 76.600 y quisiera bajar de peso, la verdad a mi se me dificulta hacer dieta pero esta vez quiero bajar de peso, espero y me puedan ayudar grecis 214. natalia Says:febrero 4th, 2007 at 7:28 am

Hola tengo 13 aos y quiero saver como puedo bajar mis rollitos estoy desesperada aparte estoy sobrepeso y me da berguenza usar ropa apretada. orque se me be mal. me alimento bien. pero soy muy sedentaria no hago deportes pero ayudenme soy asquerosa. tengo mucha wata, rollos. etc. > 215. Pamela Says:febrero 6th, 2007 at 8:10 pm


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hola queridos amigos: necesito su ayuda urgente mido 1,58 y peso 85 kilos, necesito bajar 30 kilos tengo problemas de estreimiento ayudenme porfa estuve viendo las consultas y mo hay ninguna parecida a la miaconfio en ustedes porfis 216. claudia Says:febrero 7th, 2007 at 12:25 am

hola tengo 22 aos mido 1.66m y peeso 75 kilos me gustaria saber que tanto tengo que bajar de peso ya que estoy por casarme y quiero verme muy bien ese dia 217. Aliso Says:febrero 7th, 2007 at 6:25 pm

Hola soy una mujer de 49 aos, peso mas o menos 69 0 70 k. Mido 164. Me gustara llegar a un peso de 62 kilos, me gustaria saber mi indice de masa muscular, para saber si estoy en sobrepeso. Puedo tomar las pastillas de alcachofas Gracias 218. Administrator Says:febrero 10th, 2007 at 11:36 am

Hola Pamela, Puedes ver algunos consejos para evitar el estreimiento, una dieta para el estreimiento y consejos sobre el tratamiento del estreimiento en este artculo: http://www.hacerdieta.com/2006/08/28/dieta-contra-el-estrenimiento/ Un saludo! 219. briana Says:febrero 13th, 2007 at 5:29 am

necesito bajar como 15 kilos en 2 semanas, es urgente!! quien tendra una receta!!pleaseeeeeee e de vida o muerte!! 220. andrea Says:febrero 13th, 2007 at 6:17 am

hola tengo 12 aos y mido 1.60 quisiera saber cual s mi peso ideal? 221. abril Says:febrero 13th, 2007 at 7:27 am

hola estoy embarazada y ya he subido bastante de peso quisiera una dieta que me ayude a no subir mas pero sin daar el desarrollo de mi bebe. 222. angela Says:febrero 17th, 2007 at 5:27 am

hola, tengo 15 aos, peso 59 y mido 1.51, y necesito bajar por lo menos 5 kilos en 15 dias, es urgente por favor ayudenmee!!!!!! estoy traumada con mi peso. que dieta podria hacer ??? y qu puedo hacer para evitar la ansiedad??.. hago ejercicios 4 veces a la semana , cada dia 40 minutos, y tambien tomo mas de 2 litros de agua al dia, como moderadamente, solo ensaladas, frutas y malteadas naturales, no consumo golosinas ni gaseosas ni nada que sea comida chatarra pero aun as sigo engordando!! porfavor.. ayudeme!! gracias de antemano, espero su respuesta es muy urgentee!! 223. alejandra Says:febrero 20th, 2007 at 4:18 pm

mido 1.64 peso 51 kilos pero odio mipansita la odio ke dieta puedo hacer? 224. lilis Says:febrero 20th, 2007 at 7:16 pm


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hola tengoi 17 aos y peso como 67 y mido 1.61 quisiera estar delgada en dos meses pero me es dificil acabar una dieta por ke soy de ls ke tiendo a bajar de peso y recuperarlos facil mento no habia pesado mucho desde hace tiempo y estoy en el trauma de mi vida otra vez por que la ropa no me enpieza a quedar bien quisiera bajar almenos 10 kilos que me podrian recomendar tambien se me es dificil seguirla por que voy ala escuela en la tarde y me tengo ke llevra ya la comida preparada y aveces no alcanso y en la escuela se me antoja todo lo que comen mis amigas que puedo hacer tengo un aparato de ejercisio con bicicleta con la dieta puedo hacer rutinas y que devo hacer por fis ayudenme pliease 225. andrea Says:febrero 20th, 2007 at 9:30 pm

hola escribo para saber cuento debo de rebajar tengo 24 aos y peso 64 kilos y mido 1.60 cuanto debo de pesar es que estoy muy gorda demasiado 226. lola Says:febrero 21st, 2007 at 4:01 pm

hola tengo 14 aos y peso kilos y mido 1.67.me gustaria saber cuantos kilos tengo k perder y como lo tengo k hacer.me gustaria k me contestaran.muxas gracias amigos 227. lola Says:febrero 21st, 2007 at 4:02 pm

soy lola se me olvido decir k peso 66 kilos perdona 228. Administrator Says:febrero 21st, 2007 at 11:55 pm

Hola Lola, Te voy a pasar un enlace donde tienes links a una tabla de peso ideal, para ver lo que te sobra, tambin tienes una dieta y una tabla de ejercicios para adelgazar. http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ Un saludo! 229. johana Says:febrero 25th, 2007 at 8:25 pm

hola. estoy desesperada necesito bajar de 4 a 5 kilos en dos dias y medio por favor que dieta me recomienda,,,, es de urgencia gracias. 230. Marta Says:febrero 26th, 2007 at 5:10 pm

hola tengo trec aos y mido 1,73 y para eso peso 57,8. Me da mucha envidia de mis amigas porque todad tienen novio menos yo y todavia no ha llegado mi primer beso. Todas estan tan delgadas y yo soy un monstruo. la que maspesa es 40 kg y yo soy muy gorda y cuando llega el verano me da verguenza ponerme viquini porque mas que presumir de pechos presume de michelines ? que puedo hacer? 231. Marta Says:febrero 26th, 2007 at 5:12 pm

hola me da mucha verquenza pesar 60 kilos con un metro setenta. me dan mucha envidia mis amigas porque todas tienen novio menos yo. por culpa de la gordura nunce me he dado un beso. mis amigas son todas unas esqueleticas la que mas pesa pesa 40 kg. me da verguenza ponerme en la playa un viquini porque en vede presumir de pechos presumo de michelines ademas mis amigas se meten con migoque puedo hacer? 232. cris Says:febrero 26th, 2007 at 7:56 pm

qiero perder 1kilo x semana xfa ayudarme esq qro estar wapa pa el verano el q lea este sms oy q contxte ok???? xfa xfa xfahacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 30/70

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233. cris Says:febrero 26th, 2007 at 7:57 pm

qiero perder 1kilo x semana xfa ayudarme esq qro estar wapa pa el verano el q lea este sms oy q contxte ok???? xfa xfa xfa como es esa dieta????????? 234. Iaki Says:febrero 27th, 2007 at 7:46 pm

hola tengo 16 aos mido 1,70 1,75 mas o menos y peso unos 96 kg me gustaria perderlos 235. sally Says:febrero 28th, 2007 at 12:18 am

hola mi nombre es sally me gustaria mucha mucho poder vajar 10lbs de peso porque desde que tuve a mi bebe no e puedo vajar ni una libra. por favor de alludarme con este problema. 236. Fernando Says:marzo 1st, 2007 at 8:32 am

Hola, tengo 23 aos, y bastantes aos de sobrepeso (por no decir casi todos desde la niez).. Estoy haciendo una dieta sana con 6 comidas diarias, y hoy cumplo 15 dias de seguirla. Ademas hago 30 min. diarios de ejercicio (trotar) y en estas 2 semanas que llevo ya baje 5kg Es posible que siguiendo a este ritmo pueda bajar 20kg en 2 meses? Porque lei que los primeros kilos son mas faciles de bajar.. Mido 1,70 y estaba pesando 85kg (hoy 80), quisiera llegar a 65kg que creo seria ideal En definitiva, es posible llegar a bajar los 20kg para fines del mes de Abril? Alguna recomendacion para bajar mas rapido (pero sanamente)? 237. juanito Says:marzo 1st, 2007 at 5:28 pm

hola quiero bajar de peso urjentemente por favor ayudame 238. maria Says:marzo 2nd, 2007 at 8:57 pm

Hola me llamo Maria tengo 21 aos y bueno peso 62 kilos y mido 1.61 y quisiera una dieta pq me gusta comer de todo y quiero quitarmelo estoy en ello y ultimamente como poco para adelgar. Lo que quiero es perder 5 o 6 kilos y mantenerme siempre igual .Tambien llevo un mes que hago spinnig lo 5 dias y bueno queria saber una buena dieta para mi para estar bien este verano espero la contestacion gracias 239. maria Says:marzo 4th, 2007 at 12:17 am

ola tengo 13 aos mide 155 y peso 64 kilos me gustaria perderlos a base de ejercio por ke como muy saludablemente 240. nikol Says:marzo 4th, 2007 at 9:26 pm

Hola, necesito bajar 20 kilos, no se me notan mucho pero yo kiero bajarlos y necesito bajarlos a lo mas en 2 meses como muuuuy saludable pero parece que no me sirve, ke puedo hacer alguna dieta en especial? 241. eli Says:marzo 4th, 2007 at 9:43 pm

Ola.tengo 14 aos y me gustaria k me icieseis una tabla para saber k comer cada dia y no engordar xk kiero adelgazar unos kilitos para este verano. me podriais ayudar?? 242. Silvia Says:marzo 5th, 2007 at 5:08 am


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0la tengo 13 aos mido 1.60 y pesso 75 kilos me gustaria perder 10 kilos siguiendo una dieta apropiada para mi edad. espero su respuesta GRACIAS! =) 243. nikol Says:marzo 6th, 2007 at 2:15 am

hola tengo 12 aos y de verdad soy una obesa no se me nota muxo pero peso 70 kilos y mido 1.55 me encanta el ballet no tengo ningun problema para practicarlo pero deseo bajar esos KILOS d + ke yo se ke son muchos kiero saber komo bajarlos lo mas rapido ya ke seria ideal kiero una respuestaaaaaaa pils tauuu 244. Mari Says:marzo 6th, 2007 at 11:48 pm

Hola me llamo Maricela por favor quiero que me ayude tengo 33 aos mido 1.73mts y peso 73 kg quiero bajar unos 7 u 10 kilos creo para mi estatura estaria bien que dieta me recomienda de antemano le comento que hago un poco de ejercicio por lo menos 30 min. 5 dias a la semana, ..Gracias 245. Camila Says:marzo 7th, 2007 at 7:29 am

Hola,soy camila:tengo 5 kilos de mas y los quiero bajar porque me siento muy mal.me gustaria saver de una dieta rapida y con resultado.. 246. Tania Says:marzo 8th, 2007 at 1:40 am

Hola! tengo 14 aos quisiera una dieta para bajar de peso en unos tres meses, mido 1.54 y peso 68, no quiero bajar 20 kilos ni mucho menos en un lapso tan corto de tiempo pero si quiero que se note la diferencia 247. Vicky Says:marzo 8th, 2007 at 6:35 am

hola tengo 14 aos mido 1.60 y peso 64 kilos me gustara una dieta urgente para perder 10 kilos en 1 semana gracias. 248. Vanesa Says:marzo 10th, 2007 at 5:42 pm

Hola, tengo 24 aos, mido 1.79 y peso unos 81 kg. Voy al gimnasio cuatro das por semana y en el mdico me han mandado una dieta de 2000 kcal, lo cual me parece muchsimo para los kilos que quiero perder (de 10 a 12), debera cambiar la dieta? cul me recomendaran?. Muchas gracias 249. eva marina Says:marzo 13th, 2007 at 7:05 pm

Hola, tengo 12 aos y pesaba 48 kilos .Hice una dieta de verduras y perd 9 kilos ,ahora todos los chicos estan locos por m. oOs recomiendo una dieta de verduras. 250. Alex Says:marzo 14th, 2007 at 1:05 am

Hola peso 78 kg y mido 1.68. Como hago para bajar esos kilos que me sobran para tener un pesohacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 32/70

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ideal. 251. Mariana Says:marzo 15th, 2007 at 3:59 am

hola!, tengo 17 aos, mido 1 65 y peso 54 kilos, estoy bien de peso segun yo.. no me importa bajar de peso , solo quiero adelgazar un poko xq tengo unas lonjitas, no es gran cosa pero me gustaria conseguir una dieta buena para comer sano y enflacar. muchas gracias pd no como nada saludable(pizza chocolates etc) pero si hago ejercicio) 252. Naty Says:marzo 19th, 2007 at 12:31 am

Hola peso 72kg mido 1.65 y quisiera bajar lo mas que sepueda en dos meses 253. MARY Says:marzo 20th, 2007 at 12:13 am

Hola, soy Mary, mido 1.52 y peso 67.5 kilos, estoy desesperada, he tomado pastillas para adelgazar y he hecho todas las dietas, no se que hacer. me gustara que alguien me ayude en una dieta para bajar por lo menos 13 kilos para poder estar cerca de mi peso ideal, ya que por mi baja estatura debo pesar de 50 a 54 kilos. Buena suerte amigos y Gracias. 254. BEATRIZ Says:marzo 21st, 2007 at 4:11 am

HOLA! MI NOMBRE ES BETTY TENGO 30 ANOS MIDO 1.67 PESO 160 LIBRAS..UPS.. Y QUIERO BAJAR DE PESO NO ESTOY MUY GORDITA PERO HACE UN ANO TUBE UNA BABY Y ME QUEDO ALGO DE LONGITA Y LO PEOR ES QUE ME A ESTADO CRECIENDO UN POCO QUISIERA QUE ME AYUDARAN A ENCONTRAR UNA BUENA DIETA Y EJERCICIOS QUE PUDIERA YO HACER PARA BAJAR LA LONGITA..ESPERO SU RESPUESTA GRACIAS 255. Vanesa Says:marzo 21st, 2007 at 10:47 pm

hola q tal tengo 29 aos mi altura de 1.70, mi peso actual es de 83 kilos desde q tuve mi hija los cuales los mantengo hace tres aos, y mi peso siempre fue de 67 a 70 kilos necesito urgente una dieta para bajar los kilos demas, he probado mil dietas y ninguna me resulta aparte no me gusta mucho las carnes gracias 256. Miryam Says:marzo 22nd, 2007 at 10:13 am

ola! tengo 15 aos, mido 1 68 y peso 49! yo creo q estoy bien de peso pero me gstaria engordar 2 o 3 kilos en un mes! soy de alconera! un saludo pa el wia 4ever! bstes nenas 257. gema Says:marzo 22nd, 2007 at 10:18 am

ola! me llamo Gemma tengo 16 aos, mido 1 70 y peso 57 kilos! yo pienso q estoy delgada y kisiera engordar 2 0 3 en un mes! kisiera una dieta sana y equilibrada! soy de alconera! un saludo pa el wia 4ever! bstes nenas 258. ANDREA Says:marzo 23rd, 2007 at 5:15 pm

yo trato de no comer mucho pero me da muchas ancias estoy muy gorda y quisiera bajar de peso rapido tengo 15 aos y todos me dicen gorda yme siento mal quisiera temer una dieta facil y que me quiten las ancias de comer arto gracias 259. lorenza Says:marzo 24th, 2007 at 6:11 am


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hola soy lore de rio gallegos santa cruz argentina me ciento muy mal cada vez engordo mas y mas quisiera algun consejo mido 1,50 y peso 64 k que debo hacer? 260. ana beln Says:marzo 26th, 2007 at 8:59 am

Hola!!, tengo 28 aos, peso 66 Kg y mido 1.67, llevo desde el mes de Enero intentando bajar de peso y no lo consigo, hay semanas que pierdo algo pero a la siguiente lo vuelvo a conseguir, hago natacin 3 veces en semana y salgo a caminar 1 hora 2-3 veces en semana. Se que debo de cambiar de habitos de vida, pero no se como hacerlo ya que en mi dieta normal la comida mas habitual es la verdura y el pescado, pero tengo que reconocer que me gustan mucho los dulces y bolleria, aunque no los tomo como yo deseara, no se como hacerlo, no me importa perder el peso paulatinamente, lo que no quiero es volver a cogerlos, gracias!!! 261. daniella Says:marzo 28th, 2007 at 1:54 am

ayuda!!! peso 48 kilos o mas tengo 12 aos no se que hacertengo estrias por favor necesito bajar 10kilos chao y gracias. 262. marcelo Says:marzo 30th, 2007 at 6:30 pm

tengo mido 1.72 peso 135 kilos demasiado me preocupa me gustaria bajar de peso en forma normal trabajo en oficina y no tengo tanto de ejercicio solo camino en las maana al banco y despues en la tarde 8calles en 20 minutos 263. marcelo Says:marzo 30th, 2007 at 6:32 pm

tengo mido 1.72 peso 135 kilos demasiado me preocupa me gustaria bajar de peso en forma normal trabajo en oficina y no tengo tanto de ejercicio solo camino en las maana al banco y despues en la tarde 8calles en 20 minutos solicito a udtedes que me envie por favor alguna dieta que yo pueda sergir equilibrada mi talla de ropa es 60 y ya me esta molestando espero respuesta garacias 264. mary ines Says:abril 2nd, 2007 at 11:30 pm

hola tengo 17 aos peso 60kg mido 1.53 y necesito bajar de peso mas omenos 12kg ayudenme estoy en terapia sicologica pues mi novio me trono porque estoy como una vaca agradecere su grata ayuda lo mas pronto ami correo y aki tienen una amiga saludos baey soy de com,alcalco tabasco mexico 265. Lucy Mendez Says:abril 5th, 2007 at 2:34 am

Hola buen dia tengo 18 aos y peso 60 kilos kisiera que me ayudaran a bajarlos en dos mes ya que el dia 15 de junio es mi cumple y no kisiera pasarla mal e incomoda ya que de un tiempo para aca he subido demasiado ya he intentado muchas cosas pero como trabajo en un oficina pues estoy todo el dia sentada y no m da tiempo de nada. De antemano mil gracias,por su ayuda.Espero pronta respuesta.AH PROPOSITO QUE BUENA PAGINA EHHH!!!!! SALUDOS. 266. Xena Says:abril 5th, 2007 at 7:32 am

Hola tengo 36 aos, mido 1,68 y peso 66,8 kilos. Llevo un mes a dieta y he conseguido bajar 4 kilos pero ahora me he estancado en los 66 y no consigo bajar de ah (como solo verduras, frutas, pescado y pollo). Que estoy haciendo mal? Por favor ayudarme o me voy a desesperar y terminar dejando la dieta.Gracias 267. soraya Says:abril 7th, 2007 at 5:16 pm

hola!! me llamo soraya tengo 16 aos, mido 1:70 y peso 58 kilos, no estoy gorada pero me gustaria mantenerme en forma durante todo el ao..quiero peroder unos kilillos para en verano estar enhacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 34/70

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forma si podeis.. darme alguna dieta.. para poder mantenerme en forma.. lo que mas quiero perder es las caderas, bueno muchas gracias. 268. carolina aguillon hernandez Says:abril 11th, 2007 at 6:30 pm

quisiera saber cual es la dieta que puedo hacer en 9 dias para bajar de peso necesito una q no contenga nada de derivados del puerco ya q soy alergica a ellos ( como pueden ser jamos,salchicha,etc) gracias espero pronto su respuesta porque enverdad me urje muchissimo 269. amarilis Says:abril 15th, 2007 at 6:43 pm

hola! pense que era la unica que no podia adelgazar pero me doy cuenta que hay muchas como yo, tengo 23aos, mido 1.63 y peso 68.5 kg quisiera que me recomendara una dieta que pueda bajar 10kg en poco tiempo ya que me casare en 2 meses y quiero estar delgada, no tengo ningun tipo de enfermedad ayudame por favor. 270. Eliecer Says:abril 16th, 2007 at 3:37 pm

Masculino de 39 aos, necesito rebajar hasta 20 kilos no tengo un men diario para seguir, soy muy disciplinado me pueden a

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