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Higiene de Las Áreas Deportivas
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HIGIENE DE LAS ÁREAS DEPORTIVAS
En las instalaciones deportivas, al igual que en cualquier tipo de instalación donde tenga
el humano que realizar determinadas actividades laborales o deportivas, es preciso
destacar y recalcar que deben conservar unas normas higiénicas de forma constante y
permanente, lo que hoy en día llamamos salud laboral del trabajador lo que equivaldría a
la salud del deportista.
La existencia de las normas higiénicas en las instalaciones deportivas debe conducir a una
doble finalidad:
– Mejorar las condiciones ambientales para la realización de actividad físico-deportiva.
– Conservar en lo máximo y preservar la salud.
INSTALACIONES DEPORTIVAS ESCOLARES AL AIRE LIBRE, CONSIDERAR (CELMA,
2000):
Factor Condiciones de seguridad e higiene justificación
Ubicación
Orientación norte-sur del eje longitudinal
Entorno saludable (ausencia de humos, ruidos,
contaminación, vertederos, cables de alta tensión,
…).
Presencia de barreras naturales (árboles).
Entorno
saludable
Prevención de
accidentes por
deslumbramient
o.
Superficie
del suelo
(pavimento)
Lisa,
sin desniveles o salientes, fricciónadecuada, elástica,
Cálida, permeable y/o buendrenaje, fácil de lavar.
Prevención de
accidentes, no
enfriamiento,
higiene general.
Bandas de 1,5 m en el fondo. Prevención de
seguridad
exteriores1,0 m en laterales. accidentes.
Equipamient
o
Anclajes y/o contrapesos adecuados.
Diseño inadecuado ® protección de elementos
peligrosos
Prevención de
accidentes.
ESPACIOS CUBIERTOS, CONSIDERAR (CELMA, 2000):
Factor Condiciones de seguridad e higiene Justificación
Acabado
Interior
Paredes lisas, sin salientes, resistentes a golpes
de balón, lavables por medios húmedos, color
adecuado.
Radiadores bajo ventanas y protegidos.
Puertas sin manivela saliente.
Prevención de
accidentes, favorece
higiene en general.
Altura de
los techos
Inexistencia de mochetas o salientes o
salientes interiores en una altura, al menos, de
3 metros.
Prevención de
accidentes
Ventilación
Infiltración de aire por las grietas de puertas,
ventanas, poros de materiales.
Aireación por ventanas y vidrieras corredizas.
Ventilación artificial mediante ventiladores por
inyección, en caso necesario.
Valor de inyección de aire exterior
recomendado = 80m3/hora por persona.
Favorece la
higiene del aire.
Iluminación
Natural: Coeficiente lumino igual o mayor a
1:6.
Ventanas y vidrieras de material irrompible o
protegido, situadas a más de 2 metros del
suelo, evitar ubicación en paredes frontales si
se trata de pista polideportiva.
Artificial: mínimo 200lux. Proteger de la
agresión de móviles.
Prevención de
accidentes.
INSTALACIONES CUBIERTAS
Ventilación adecuada: que permita la dispersión del aire saturado de vapor de agua
emitido por la respiración y transpiración.
El sistema ideal de ventilación es el aire acondicionado. Este confiere:
Tª Adecuada.
Grado higrométrico adecuado.
Agitación del ambiente (aire).
Temperatura: dependerá de la estación del año en la que nos encontremos:
– Verano: temperatura ambiente no superior a 8º de diferencia negativa en relación con la
temperatura exterior. (Evitar sensaciones desagradables).
– Invierno: Entre los 14 y 21 grados centígrados.
Humedad: la óptima debe estar entre:
– Verano: 60 – 65 %
– Invierno: 35 % Normalmente.
Paredes: deben ser lisas, sin salientes que puedan ser causantes de alguna alteración por
choque contra ella.
Piso: no será nunca resbaladizo, para evitar alteraciones por ello, unido a que será liso.
Puertas: deben ser igualmente lisas sin que sobresalga nada de la misma.
Iluminación: puede ser natural o artificial.
INSTALACIONES DESCUBIERTAS
Cumple una cuestión importante. La construcción de la instalación en relación a la
climatología, será diferente si se construye en lugar seco o lluvioso. Así tendríamos:
Permeabilidad del pavimento
– Absorción completa.
– Evacuación del agua: construcción con ligera pendiente 0’5 – 1 % para dirigir el agua.
Pavimento: nace como una alternativa del encarecimiento de la tierra batida. Este
pavimento puede ser:
Caucho: natural o sintético.
Resinas.
Neoprenos.
Poliuretano.
Tartán: pavimento revolucionario.
Los beneficios del pavimento sintético son: mejora del resultado deportivo y de las
lesiones deportivas, ocurridas por sobrecarga.
El pavimento debe estar en función del deporte que se practique:
Velocidad: pavimento duro.
Medio Fondo: pavimento semiduro.
Fondo: pavimento más blando.
Debe recoger dos importantes propiedades o características:
– Flexibilidad y amortiguación de la pisada.
– Comportamiento adecuado ante el deslizamiento.
Vestuarios
Es importante evitar suelos deslizantes, los espejos deben estar apartados del lugar
de máxima circulación y las duchas deben de adecuarse y ser tratadas correctamente
(para prevenir la posibilidad de un contagio o infección por hongos).
Higiene de las piscinas
El tratamiento del agua debe mantener unas condiciones sanitarias. Hay que
tratarla con tratamiento químico que sirva para:
Desinfectar.
Mantener el agua clara.
Prevenir el crecimiento de algas.
Evitar los daños en la piscina.
Estos desinfectantes para el agua son:
A) Cloro:
Mayor efectividad: pH 7’2 – 7’6.
pH 8: Disminuye la efectividad.
No desinfecta: pH 9.
Disminuye la efectividad con la utilización de los bañistas.
Se descompone por los rayos ultravioletas del sol.
Se suele combinar con Nitrógeno en la Urea: Orina.
Es un gas volátil: A mayor temperatura del agua, más cloro se evapora.
Se suele combinar con amoniaco: Sudor
Al combinarse pierde poder desinfectante.
PHMB: Polímero de la biguanida (no es ni ácido ni alcalino).
No es volátil.
No se afecta por los rayos del sol.
A la dosis adecuada: Ni olor ni sabor.
Actúa independientemente del pH.
No provoca irritaciones en los ojos.
No forma combinaciones.
Es mucho más caro.
Un dato a tener siempre en cuenta, para aquellos que deben orientar a los
técnicos que van a realizar las instalaciones, es recordar en todo momento el uso de la
instalación deportiva por personas que presentan deficiencias físicas o psíquicas, lo que
debe conllevar a la realización de las rampas, ascensores, baños o asientos pertinentes
para poder hacer uso de las instalaciones.
HIGIENE DE IMPLEMENTOS DEPORTIVOS
La ropa deportiva debe dejar en libertad de movimientos el cuerpo, es decir, no debe
restriñir los movimientos, ni obstaculizar la respiración la circulación sanguínea, los
componentes de la ropa demás si son estrechos pueden ocasionar irritación de la piel y
hemostasis (opresión de los conductos nerviosos). Desplazamientos de los órganos de la
pelvis y el abdomen... En algunas mujeres obstaculiza la dilatación de la caja torácica y la
perístasis normal del intestino.
Además la ropa demasiado ajustada al cuerpo se ventila mal y obstaculiza la evaporación
del sudor de la superficie de la piel, la cual dificulta la perdida de calor.
Los trajes deportivos se deben elegir según la estatura, considerando el grueso, ya que la
ropa no solo ajustada , sino demasiado larga y ancha dificulta el trabajo y puede ser causa
de traumas .
Los trajes deportivos deben permitir fácilmente la perdida de calor y debe ser de
materiales apropiados según el deporte a practicar.
CONDUCTIVIDAD DEL CALOR: Está condicionada por el contenido de poros en los tejidos,
mientras más grueso y granuloso es el tejido, mas aire contiene y menor será la
conductividad del calor.
PERMEABILIDAD DEL AIRE: También depende de la porosidad de los tejidos y tiene una
gran importancia para los trajes deportivos. La permeabilidad del aire debe de ser alta,
pues durante de los ejercicios físicos los deportistas sudan copiosamente y es necesario
garantizar buenas condiciones para la evaporación del sudor y la eliminación de los
excesos de calor.
Los requerimientos del calzado repiten, en gran medida, los requerimientos planteados
para la ropa, pero algunos son mas elevados. En primer lugar esto se refiere a la forma del
calzado y a su calidad para proteger los pies de las lesiones mecánicas, el frió y la
humedad.
En general, el calzado deportivo debe ser ligero, cómodo, lo suficiente mente amplio, pero
de acuerdo con el tamaño del pie y no mayor; no alterar la circulación sanguínea, la
transpiración de la piel; no ocasionar deformaciones de lo pies, rozaduras y sudoración.
Los materiales para el calzado deben ser resistentes, relativamente suaves, poseer una
baja conductividad calórica, para el calzado de invierno una buena permeabilidad del aire,
proteger de la humedad, el frió y la congelación de las influencias mecánicas.
Un calzado estrecho oprime los bazos sanguíneos y dificulta la circulación y desarrolla la
sudoración, los callos y las rozaduras. En primer lugar se deforman los dedos, sobre todo
el dedo gordo, se encorvan, se doblan uno debajo del otro y pierden su movilidad, lo cual
se refleja de modo negativo en el movimiento del pie. La presión constante en el empeine
puede ocasionar pie plano, que perjudica en las clases de deporte; disminuye la
elasticidad al andar y ocasiona dolor durante la marcha y la carrera como consecuencia de
la opresión del nervio plantar. La inflamación de las superficies articulares del pie pueden
ser consecuencia del huso de calzado estrecho
Como resultado del uso frecuente, la ropa y el calzado se deterioran por la constante
presión, la fricción y el estiramiento, y además se ensucian gradualmente por dentro y por
fuera debido al polvo la suciedad y las secreciones liquidas y gaseosas de la piel.
Generalmente se ensucian, en especial la ropa interior y otros tipos de ropa, que se
encuentran en contacto directo con el cuerpo.
La medida principal para el cuidado de la mayor parte de los trajes deportivos es su lavado
regular. La frecuencia del lavado de los diferentes componentes de la ropa depende de
sus particularidades, del grado de suciedad, de las condiciones del entrenamiento etc.
Algunos componentes de la ropa es necesario lavarlos después de cada clase de
entrenamiento. Todos los componentes de la ropa que no se puedan lavar se someterán a
la limpieza química u ordinaria. Después de lavarlos se deben guardar en lugares frescos y
bien ventilados, colgados, separados uno de otros.
