HIGIENE PERSONALLa higiene individual protege e incrementa la salud del individuo.Higiene de la piel y del cabelloLa piel es la barrera que impide el paso de los grmenes a nuestro organismo, y a la vez contribuye a la regulacinde la temperatura corporal mediante la produccin de sudor por las glndulas sudorparas. Otras glndulas, lassebceas, producen una materia grasa que impermeabiliza y lubrifica la piel.stos productos de secrecin, en unin a los restos de descamacin de la piel y del polvo y suciedad e!terior,llegan a pudrirse, produciendo un olor muy desagradable y, adems, son un campo favorable para el desarrollo degrmenes y aparicin de enfermedades.La ducha diaria con agua y "abn, especialmente en tiempo caluroso, o despus de efectuar traba"os duros o enambientes sucios, elimina todas estas secreciones.#ebe prestarse atencin especial a a!ilas, ingles, alrededor del ano y zona genital, pies y manos.l cabello debe lavarse con "abn o champ$ frecuentemente. Los peines, siempre de uso personal, se mantendrnlimpios mediante el uso de soluciones detergentes. %i se han detectado parsitos &pio"os...' ser necesario el usode lociones y champ$s especfico, &ver Captulo 8.3, ()*+%,-O% # L) (,L'.#espus de la ducha, la piel se secar perfectamente. .ada miembro de la tripulacin debe tener su propia toalla.Higiene de la! "ano!Las manos son nuestro principal instrumento de traba"o y se mancharn con muy diversas sustancias, a la vez quesonfuentedecontaminacindetodoloquetoquemos, puesen ellas, sobre todo alrededor de lasu/as, se acumulan m$ltiples grmenes. (or ello es necesario que las lavemos frecuentemente conagua y "abn, utilizando el cepillo para la limpieza de las u/as, y siempre antes de comer y despusde ir al retrete.0igura 12314.mo cortar las u/asde las manos y de los pies.Las u/as han de recortarse regularmente para evitar el ac$mulo de suciedad, de forma curva las de las manos y recta las de los pies. Los manipuladores de alimentos cuidarn especialmente estas medidas de higiene corporal, pues si no pueden transmitir diversas enfermedades. 5o de"arn sin tratar las heridas o grietas localizadas en los dedos.Higiene de lo! pie!Los pies deben lavarse diariamente, pues en ellos abundan las glndulas delsudor y el ac$mulo de secreciones producir olores muy desagradables, adems de grietas e infecciones.n caso de sudoracin e!cesiva, se aplicarn preparados especficos que la disminuyen, y se mantendrn secospara evitar el crecimiento de hongos.Ot#o! cuidado! de la pielLa piel debe protegerse de una e!cesiva e!posicin al sol, utilizando ropa adecuada al clima y tipo de traba"o.-ambin debe evitarse la humedad, ya que se macera y pierde su capacidad de barrera frente a las infecciones. %esecarcuidadosamenteysecambiarlaropaconfrecuencia, especialmentelainterior,afindemantenerlasiempre limpia y seca.l roce continuo de la piel con la ropa de agua, calzado, etc., producir fcilmente rozaduras e infecciones, por loque ha de evitarse6 se mantendrn siempre limpios estos elementos de proteccin.Las manos precisan una proteccin especfica mediante el uso de guantes, que debern estar adaptados al tipo detarea que se est efectuando.Higiene de la bocaLa utilizacin de un cepillo dental para la limpieza despus de todas las comidas es un factor imprescindible paraprevenir la aparicin de infecciones en encas y caries. Los alimentos y bebidas de"an residuos entre los dientesque, al fermentar, favorecen la aparicin de estos procesos.l cepillo de dientes es de uso e!clusivamente personal y debe sustituirse con regularidad, apro!imadamente cadatres meses.%i seutilizanprtesis dentales, debenmantenerseperfectamentelimpias, pues si nolos dientes naturalesrestantes pueden cariarse fcilmente. Las dentaduras artificiales completas se lavarn cuidadosamente despus decada comida para evitar infecciones y mal olor.#eben realizarse visitas peridicas al dentista, especialmente antes de efectuar travesas largas. %alga a la marsiempre con la dentadura en perfecto estado.Higiene de lo! o$o!(odemos destacar tres aspectos4 Los defectos de refraccin &miopa, hipermetropa, astigmatismo' deben ser tratados y corregidosadecuadamente, imprescindiblemente en personal de puente, ya que la seguridad de toda la tripulacin vaa depender de su correcta visin. (rote"aloso"os frentea agentesfsicos,qumicoso mecnicos, mediante el uso degafaso pantallasprotectoras adecuadas al riesgo concreto. 7tilice gafas de sol en ambientes luminosos intensos. Las infecciones oculares, principalmente las con"untivitis, son muy contagiosas, por lo que han de tratarsedeinmediato, ytodoslosob"etosqueestnencontactoconloso"os sernde uso personal&toallas,pa/uelos...'.l personal que utilice gafas correctoras debe llevar un par de repuesto, en previsin de posibles roturas.Higiene del odoLas ore"as deben limpiarse diariamente para eliminar sus secreciones, pero evitando la introduccin de palillos,bastoncillos de algodn, etc., en el conducto auditivo, ya que esto facilita la formacin de tapones de cera y puededa/ar fcilmente el conducto, e incluso perforar el tmpano.Los traba"adores e!puestos a niveles de ruido elevados &mayor a 89 d:.' deben usar protectores auditivos paraevitar la sordera profesional. (ueden utilizar tapones o cascos &ver figura 123;'.Los tapones aseguran una proteccin adecuada, siempre que se coloquen correctamente. (ueden ser moldeables&de espuma6 para la forma de colocarlos, ver figura 1232' o semirrgidos &de caucho', y es aconse"able tener lasmanos limpias parasucolocacin. %onde usoe!clusivamente personal ydebenser sustituidos olavadosperidicamente, seg$n el tipo.Los cascos, ms fciles de colocar, tienen el inconveniente de ser peor tolerados durante perodos largos.